سایر منابع:
سایر خبرها
عامل استرس یک هورمون است؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا ، بسیاری از مردم بر این باورند که مغز با تراوش کردن هورمون کورتیزول در شریان ها نشان می دهد در حالت استرس قرار دارد و ترشح انبوه هورمون سروتونین نشانه شادی و احساس سرخوشی است. در واقعیت هیچ هورمونی تنها یک هدف روانشناختی ندارد و تمامی مواد شیمیایی که ذهن انسان را تشکیل می دهند به صورت هماهنگ کار می کنند و جزئی از یک گروه بزرگ هستند. برای ...
اگر اهل خوردن تنقلات هستید این مطلب را بخوانید
.... خوردن خوراکی هایی مانند کاکائو یا گردو تمرکزتان را بیشتر می کند. 4- کمتر اضطراب دارید وقت هایی که احساس ناراحتی می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود. بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. 5- به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی ...
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
خودش را با ساعت های طولانی تر روز با نور قوی تر خورشید سازگار کند. دمای بدن بالا می رود، رگ ها گشاد می شوند و فشارخون افت می کند. نور باعث می شود بدن مقدار بیشتری هورمون سروتونین ترشح کند درحالی که میزان ملاتونین در بدن هنوز بالاست. بدن نمی تواند یک شبه این فرایند تطبیق دهی را انجام دهد. در نتیجه خیلی از ما احساس خواب آلودگی، بی انگیزه بودن و کم انرژی بودن می کنیم. تا جایی که می توانید از نور ...
رفع خواب آلودگی در رانندگی با چند روش ساده + اینفوگراف
ایده بسیار خوبی است برای این که خواب از سرتان بپرد. چنانچه علاقه ای به قهوه نداشتید به جای آن می توانید از چای سبز یا سیاه استفاده کنید چرا که نوشیدنی های کافئین دار برای بیدار ماندن شما بسیار کمک کننده خواهد بود. رانندگان ادعا دارند که جویدن و مکیدن تکه های یخ در سرحال نگه داشتن بدن بسیار تاثیر دارد و باعث می شود که راننده احساس خواب آلودگی نکند. زمانی که یخ در دهان تان آب می شود حس ...
هرآنچه که باید درباره افسردگی پس از زایمان بدانید
جی پلاس؛ دوره بعد از زایمان را می توان به طوفانی تشبیه کرد که می تواند زندگی یک زن، همسر و فرزندانش را درگرگون کند. تغییرات خلق، افزایش تحریک پذیری، گریه و افسردگی بعد از زایمان دور از انتظار نیست. این مسائل هم به خاطر تغیییرات هورمونی در بدن و هم به علت ورود یک فرد جدید به خانواده اتفاق می افتند. تمام این تغییر و تحولات می توانند منجر به احساس غم، استرس و اضطراب شوند. بسیاری از خانم ...
راهکارهای مفید برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
جی پلاس؛ در حقیقت زنان در 40 سالگی ممکن است بیش از هر زمان دیگری برای کاهش وزن خود تلاش کنند. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 در آمریکا انجام شد تقریبا 40 درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می ...
تاثیر بی خوابی بر ریزش مو چیست؟
نخواهد شد . یکی از دلایل اصلی ریزش مو ، کمبود خواب است که اغلب کیفیت آن مورد غفلت قرار می گیرد. استرس اختلالی بسیاری جدی است که جای خود را به بی خوابی می دهد و در صورت عدم درمان ممکن است مصیبت بار باشد . متخصصین برجسته پوست و مو ارتباط بین بی خوابی و ریزش مو را دریافته اند . خواب برای بدن ضروری است چراکه بدن انسان، خود را با الکترولیت شارژ می کند و انرژی شبانه را تامین می ...
عوارض و تاثیرات منفی افسردگی حاد بر سلامتی
. مواد مغذی ضروری هستند تا مطمئن شوند انتقال دهنده های عصبی بدن درست کار می کنند. طبق یک مطالعه, بیش ترین کمبود ویتامین و کمبود تغذیه ای وجود دارد. اسیدهای چرب امگا 3 اسیده ای چرب b ویتامین ها کانی ها آمینو اسیدها افسردگی و استرس به شدت به هم وابسته هستند. هورمون های استرسی ضربان قلب را سرعت بخشیده و رگ های خونی را منقیض می کنند و بدن شما را در ...
چه چیزی باعث نعوظ ناقص می شود و راه درمان چیست؟
پارکینسون 9 درصد جراحی و صدمات لگن 8 درصد مصرف مواد مخدر ، دخانیات ، اروهای ضد فشار خون و ضد افسردگی 3 درصد اختلالات هورمونی تشخیص علت روانی یا جسمی نعوظ ناقص به طور طبیعی مردان هنگام خواب شبانه تا صبح چندین بار دچار تحریک جنسی می شوند و آلت تناسلیشان نعوظ پیدا می کند. شما با یک آزمایش ساده و بیدار ماندن شبانه بالای سر شوهرتان می توانید مشاهده کنید ...
این بیماری موجب تغییر خلقیات می شود
باعث استرس و اضطراب زیاد شما نیز خواهد شد . اختلال دوقطبی اختلال دوقطبی باعث تغییرات روحی روانی می شود. روی نوع کلام و بیان اثرگذار است و باعث می شود که احساس کمبود انرژی و نگرانی زیاد باشد که در خواب تان هم اثرگذار خواهد بود و اخلاق با اطرافیان نیز تغییر پیدا می کند . منبع: نمناک اخبار مرتبط زنان جوان بیشتر در معرض این بیماری هستند! ...
بدن در بهار دستخوش چه تغییراتی می شود؟
ویتامین D در بدن است که از بیمار در برابر علائم ام اس محافظت می کند و ازاین جهت، نور خورشید می بایست به نفع بیماران ام اس باشد. دچار تب بهاری می شوید تب بهاری عارضه ای است که در طبقه بیماری های پزشکی قرار نمی گیرد و در واقع نوعی واکنش جسمی و روانی نسبت به تغییرات فصل بهار است. تب بهاری با علائمی مانند بی قراری، افزایش میل جنسی، افزایش سطح انرژی و پریشانی همراه است که دلیل آن این است که هورمون ها تحت تأثیر افزایش دما و نور خورشید قرار می گیرند. همچنین نور خورشید روی تیروئید اثرات مثبتی می گذارد و سوخت وساز بدن بیشتر می شود. ...
کرونا/ چگونه حساسیت بهاره را از کرونا تشخیص دهیم؟
، هورمون های استرس به شدت افزایش یافته و از توان سیستم ایمنی بدن می کاهند و احتمال ابتلا به حساسیت را افزایش می دهد. بنابراین با استفاده از مدیتیتشن، انجام دادن مراقبه و متعادل کردن کارهای روزمره تان از ابتلا به حساسیت پیشگیری کنید. 3. طب سوزنی با استفاده از طب سنتی می توانید از علایم شدید حساسیت بکاهید و مشکلات ریشه ای حساسیت را درمان کنید. 4. استفاده از داروهای ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟
تری مصرف می کنند و فعالیت بدنی کمتری دارند. کم خوابی، سطح هورمون گرسنگی را افزایش می دهد و در نهایت منجر به مصرف غذای بیشتر می شود. علاوه بر این، کم خوابی با کاهش سوخت و ساز بدن ارتباط مستقیم دارد و باعث تغییر ساعت بیولوژیکی بدن نیز می شود. 6. سطح استرس خود را کنترل کنید تعطیلات برای برخی همراه با استرس است. افرادی که به طور معمول استرس دارند از سطح بالایی از کورتیزول (هورمونی ...
اگر اضطراب دارید این خوراکی ها برای شما سم است
محرک اعصاب است و باعث عصبانیت شده و در الگوی خواب ایجاد اختلال می کند. منابع کافئین: قهوه چای شکلات بعضی نوشابه ها الکل الکل به طور موقت رهایی از اضطراب را به دنبال دارد؛ اما مصرف آن اضطراب زا است. شیر گاو و بستنی شیر گاو و بستنی در برخی افراد ممکن است ایجاد اضطراب کند. بدین ترتیب مواد لبنی را به مدت 3 هفته از برنامه غذایی تان حذف کنید. سپس ...
خانم محترم، این راز مهم سلامت زنان رو میدونی؟
...> سعی کنید که در کنار دوستان و اعضای خانواده زمان بیشتری را سپری کنید. انجام این کار باعث می شود که روحیه شاداب تری داشته باشید. ورزش یا رستوران رفتن در کنار دوستان، حال خانم ها را خوب می کند. شما چیزی هستید که وارد بدن تان می کنید رژیم غذایی اهمیت بسیار زیادی دارد و مصرف سبزیجات برگ دار، چربی سالم، میوه ها و ماهی باعث می شود که بدن سالمی داشته باشید و ذهنتان هم کار کند. در ...
تاثیرات عجیب تنقلات بر بدن
می کنید بدن تان هورمون کورتیزول ترشح می کند. این امر می تواند باعث افت قند خون شود؛ بنابراین وقت هایی که احساس درماندگی می کنید، یک تنقلات سالم برای خود دست و پا کنید تا از هورمون سروتونین برخوردار شوید. به سستی عصرگاهی غلبه می کنید سستی عصرگاهی پاسخی طبیعی به ساعت زیستی بدن است. این امر باعث می شود از ساعت یک تا سه بعد از ظهر خواب آلوده باشید. میوه های خشک و آجیل ساده (غیر نمکی ...
با 7 خوراکی از ریزش موها پیشگیری کنید
هوشمندانه می تواند مصرف پروتئین های دریایی مانند ماهی باشد آنهم به لطف وجود اسید های چرب امگا 3 و ویتامینها. عسل: مصرف عسل چه به صورت خوراکی و چه به عنوان یک درمان موضعی، می تواند نازک شدن مو ها را بهبود ببخشد. در مطالعات مشخص شده که بیماران مبتلا به درماتیت سبورئیک که پوسته پوسته شدن، خارش و از دست دادن مو را تجربه می کنند، استفاده از مخلوط آب و عس برای 4 بار در هفته منجر به بهبود ریزش ...
این عادت های غلط پیرمان می کند!
اندازه کافی نمی خندید، سعی کنید یک برنامه خنده دار و یا یک نمایش کُمدی را تماشا کنید؛ چرا که نخندیدن به میزان کافی به تجمع استرس منجر می شود و همین مسئله می تواند ظرفیت سلول های بدن شما برای مقابله با عفونت کاهش دهد. خنده، باعث ترشح هورمون های شادی آور می شود و حس خوب بودن (داشتن احساس خوب) را تقویت می کند. 4- ماندن در خانه یکی دیگر از عواملی که سبب تسریع روند پیری می شود ...
اگر نگران سلامت مغزتان هستید، 6 عادت غلط را کنار بگذارید!
انرژی را کاهش می دهد و خلق و خو را پایین می آورد ضمن این که تمرکز را نیز سخت تر می کند. قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی کاهش آب بدن با کاهش عملکرد های مغزی، و کاهش اکسیژن در سلول های مغز ارتباط دارد. توصیه: روزانه 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. مصرف میوه ها و سبزیجات آب دار را زیاد کنید. چای و نوشیدنی های طبیعی دیگر را به همراه مصرف آب فراموش نکنید. خواب ضعیف خواب ...
نکاتی برای جلوگیری از چاقی در ایام نوروز
کربوهیدرات های ساده ی موجود در میوه ها و لبنیات کم چرب)، اکا به طور کلی بدن کربوهیدرات های ساده را فورا تجزیه می کند و موجب افزایش قند خون می شود. این اتفاق می تواند باعث شود زودتر احساس گرسنگی کنیم. پس غلات کامل بیشتر مصرف کنید، مانند برنج قهوه ای، نان سبوسدار و یا کینوآ. غذا های باقیمانده از مهمانی را به مهمان ها بدهید تا با خود ببرند قبل از اینکه مهمان های تان شما را با ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟ | خانواده ی خود را در آغوش بگیر
چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های امروزی مانند گذشته نیستند. در قدیم ...
عوامل اصلی موهای زائد
.... عدم تعادل هورمونی از عوامل وجود موهای زائد در بدن: رشد ناگهانی موها ناشی از عدم تعادل هورمونی مردانه است، هم مردان و هم زنان این هورمون ها را دارند و زنان معمولاً آن ها را در سطح نسبتاً پایین تری نسبت به هورمون های زنانه شان دارند ، اگر سطح تستوسترون شما افزایش یابد بدن تان هورمون های مردانه زیادی دارد و طبق شرایط خود رفتار می کند و وضعیت دیگری که منجر به همین نتیجه می شود ...
راهکار پزشکان برای پیشگیری از دیابت
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ دیابت بر توانایی بدن شما در استفاده از گلوکز که به قند هم معروف است، تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که اگر به این بیماری مبتلا هستید یا زمینه دیابت دارید، باید سطح قند خون تان را کنترل کنید تا از عوارض بعدی جلوگیری شود. رعایت رژیم غذایی، ورزش منظم و پایبندی به روتین دارویی، همه راه های مهم برای مدیریت دیابت و تثبیت قند خون هستند. اما چه کار های ...
چگونه در تعطیلات چاق نشویم؟
پُرکالری و سنگین و دسرها. تحرک بدنی تان را حفظ کرده و ورزش کنید وقتی وارد روند کاهش وزن می شوید، ورزش حتی از شروع این روند هم مهم تر می شود. ضمنا ورزش چون کنترل کننده ی استرس هم هست از این جهت نیز به کنترل وزن کمک می کند. همچنین فعالیت بدنی منظم به شما انرژی می دهد تا روزهای تعطیلات را سرحال تر سپری کنید. درست است که در روزهای تعطیل نمی توانید باشگاه بروید؛ اما یادتان باشد که به هر ...
خوراکی برای قند خون
را از شما دور می کند فواید بادام هندی در صورتی که میزان هورمون های انسولینی که از سوی لوزالمعده (پانکراس) ترشح می شود، در بدن انسان افزایش نیابد، فرد دیابتی می شود. در صورتی که افراد قند خونشان بالا رود، احتمال ابتلایشان به بیماری های جدی نیز بیشتر می شود. افزایش سطح قند خون می تواند منجر به مشکلات جدی مانند سکته مغزی، نارسایی چند عضو ، نارسایی کلیه یا حتی حمله قلبی شود. اگر ...
نشانه های مغز بیش فعال کدامند؟
یا به طور قابل توجهی بر زندگی شما تاثیر گذاشته است می توانید با پزشک خود مشورت کنید. چه درمان پزشکی باشد و چه استراتژی هایی برای مدیریت این موارد می تواند به شما کمک شایانی در ارتقا کیفیت زندگی تان کند. آرامش نه تنها برای یک بدن خسته بلکه برای درمان یک ذهن شلوغ و کاهش استرس آن نیز ترمیم کننده است. به هم ریختگی ذهنی بیش از حد می تواند تاثیر منفی بر زندگی شما به شکل اضطراب، اختلال خواب و احساس غرق ...
فواید خوابیدن به پهلو
؟ بستگی دارد کدام معضلات سلامتی باعث می شود نتوانیم شب ها خواب راحتی داشته باشیم. گمان می رود که به پهلوی چپ خوابیدن بیشتر از به پهلوی راست خوابیدن سلامت کلی را، به خصوص در مبتلایان به سوزش معده یا خرخر، افزایش می دهد. اما تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب چون راحت نیستند، به طور طبیعی به پهلوی چپ نمی خوابند. به مناسبت روز جهانی خواب باید بدانیم که نه تنها مهم است به اندازه مورد نیاز بخوابیم، بلکه باید خواب سالم تری نیز داشته باشیم. ...