خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 نشانه مهم تیروئید در بدن + جزئیات
یا احساس خستگی اغلب نشانه های پیری و استرس روزمره هستند. اگرچه ممکن است چنین شود، اما خستگی نامنظم و مزمن و احساس خستگی می تواند ناشی از یک مشکل زمینه ای تیروئید باشد. از آنجا که غده تیروئید ما بر عملکرد متابولیک تأثیر می گذارد، کم کاری تیروئید می تواند منجر به کند شدن متابولیک شود و به طور معمول شما را خسته و بی حال کند. به طور مشابه، برای کسانی که غده بیش فعال دارند، عملکرد متابولیک می تواند به ...
9 چیزی که درباره تیروئید باید بدانید
آهسته بودن مغز، قلب، کبد، و دیگر اندام ها تحت تاثیر قرار می دهد". همچنین این غده کوچک، نقش قابل توجهی در تمامی عملکرد های بدن دارد، از خلق و خوی گرفته تا عادات ماهانه، سلامت استخوان حتی تنظیم اندام های بدن، ایفا می کند. تیروئید چگونه کار می کند؟ پمپ های تیروئید مولد هورمون های کلیدی تری یدو تیرونین (T3) و تیروکسین (T4) است، که به طور جزئی از ید تشکیل شده است. در این مطلب ...
راهکارهایی ساده برای کاهش وزن در خانم های بالای 40 سال
درصد از زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آنها می شود؛ بعلاوه داروهایی که زنان در این سن مصرف می کنند به همراه غذایی که می خورند و استرسی که در زندگی تحمل می کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آنها اثر دارد؛ اما خبر خوب این است که هنوز راه های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی ...
رابطه (جنسی) زناشویی در صبح، چه فوایدی دارد؟
. نتیجه یک مطالعه در سال 2010 میلادی نشان داد که فعالیت های لذت بخش می تواند سطح هورمون استرس شما را کاهش دهد . 5- اندورفین آزاد می شود رابطه جنسی صبحگاهی، اندورفین تولید می کند. اندروفین، ماده شیمیایی و جادویی تسکین دهنده درد در بدن است که در تقویت خلق و خوی شما موثر است. پس چرا روز خود را با رابطه زناشویی آغاز نمی کنید؟! بیشتر بخوانید: درصد لذت زن و مرد، مقایسه میل به ...
من همیشه گرسنه هستم، چه کار کنم؟
. شرایطی که می تواند باعث گرسنگی مداوم یا بیش از حد شود که پلی فاژی نیز نامیده می شود، عبارتند از: پرکاری تیروئید: زمانی که تیروئید بیش از حد فعال است، متابولیسم فرد بالا می رود. در این حالت بیماران علاوه بر گرسنگی، احساس لرز، لرزش دست و تپش قلب می کنند. دیابت: افراد مبتلا به دیابت نوع 1 توانایی تولید انسولین را از دست می دهند و بدن آنها نمی تواند قند را بسوزاند کند. دکتر تلو می ...
هورمون ضدخیانت کشف شد!
را احساس کنید. چگونه اکسی توسین می تواند بر احساسات و رفتار ها تأثیر مثبت بگذارد؟ بازنگری تحقیقات انجام شده نشان می دهد که اکسی توسین تأثیر مثبتی بر رفتار های اجتماعی مرتبط با آرامش، اعتماد و ثبات روانی کلی دارد. همچنین نشان داده شده است این هورمون زمانی که در قسمت های خاصی از مغز ترشح می شود، سطح استرس و اضطراب را کاهش می دهد. اکسی توسین ممکن است به بدن کمک کند تا با برخی از ...
سرخوشی کاذب؛ ارمغان سیگار برای مصرف کنندگان
نرسد و دچار اختلال شود، بنابراین فرد برای رسیدن به آرامش تمایل بیشتری به مصرف سیگار پیدا می کند. خصوصا در زنان که در کشیدن سیگار خیلی بیشتر از مردان کاهش هورمون پروژسترون اتفاق می افتد و اختلالات بیشتری به همراه دارد. فنایی توضیح داد: هورمون اُکسی توسین که به هورمون شادی معروف است، انتقال دهنده عصبی شگفت انگیزی است. طبق مطالعات محققان دانشگاه کالیفرنیا، این هورمون باعث بالا بردن سطح رضایت ...
هورمون ضد خیانت یا عشق!
تعامل اجتماعی داشته باشند. تصور می شود که اکسی توسین تازگی تعامل با یک غریبه را کاهش می دهد. محققان بر اساس مطالعه ای در سال 2012 دریافته اند میزان اکسی توسین در بدن زوج هایی که در اولین مراحل دلبستگی عاشقانه به سر می بردند، نسبت به زوج های غیروابسته به طور قابل توجهی سطح بالاتری دارد. اما اکسی توسین به چیزی بیش از عشق گره خورده است. این هورمون در طول فعالیت جنسی نیز آزاد می ...
بهترین منابع غذایی غنی از ید
به گزارش گروه علمی فرهنگی خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ ید، ماده معدنی ضروری برای تولید هورمون های تیروئیدی است که 80 درصد آن در غده تیروئید ذخیره می شود. دریافت ید از منابع غذایی غنی آن باید کافی و منظم باشد تا نیازهای بدن به این ماده مغذی تامین شود زیرا فقط 20 درصد ید در غده تیروئید ذخیره می شود. نیاز روزانه هر فرد بزرگسال به ید حدود 100 تا 150 میکروگرم است که در دوره بارداری و ...
علائم وجود مشکل در ریه ها
بدن را به طور کامل دریافت نمی کند و موجب تجمع مایع و شکل گیری تورم در پاها می شود. عملکرد ضعیف ریه ها سبب می شود قلب نتواند خون مورد نیاز کبد و کلیه ها را پمپاژ کند و سموم و مواد زائد بدن پاکسازی نشوند و پاها متورم شوند. 10. سردردهای صبحگاهی سردردهای صبحگاهی نیز می تواند از نشانه های یک مشکل ریوی باشد. در صورت مشکل ریوی هنگام خواب فرد تنفس عمیقی ندارد و این امر سبب تجمع دی ...
قبل از خواب این میوه را بخورید
، پتاسیم و منیزیم، فشار خون را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس ...
علائم زیاده روی در مصرف چای چیست؟
تواند عوارض جانبی ایجاد کند که با مصرف بیش از حد آن بروز خواهد کرد. بیشتر بخوانید: اشتباهات و نبایدهای مصرف چای ممکن است گاهی برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب یا بی قراری چای بنوشید، اما اگر در این عادت زیاده روی کنید نتیجه برعکس خواهد بود. چای به طور طبیعی حاوی کافئین است به همین ترتیب، درست مثل مصرف بیش از حد قهوه، نوشیدن بیش از حد چای می تواند احساس اضطراب، بی ...
خانم ها و آقایان مراقب میزان چربی خون خود باشید
به گزارش سایت طلا، چربی یکی از عوامل مهم در سوخت و ساز بدن است با این حال اگر میزان چربی خون شما از حد نرمال افزایش پیدا کند این بار سلامتی شما تهدید خواهد شد. افزایش سطح چربی خون همواره در افراد با علائمی همراه است که له آن ها هشدار می دهد تا بیشتر به سلامتی خود بیندیشند اما علائم افزایش چربی خون شامل : احساس سنگینی، خستگی یا کوفتگی در بدن. خواب آلودگی. سوزش و ...
آیا استرس تنها دلیل حمله قلبی است؟
موقعیت های روزمره مانند کار یا رانندگی با ماشین. سیل کورتیزول، (یک هورمون استرس) را به بدن شما می فرستد تا به استرس "پاسخ" بدهد. با گذشت زمان، افزایش سطح هورمون های استرس می تواند منجر به مجموعه ای از اثرات ناخواسته شود، مانند: فشار خون بالا افزایش التهابمنبع مورد اعتماد کاهش جریان خونمنبع مورد اعتمادبه قلب خطر حمله قلبی و سکته مغزی بیشتر است ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
. ثابت شده است که منیزیم یک کمک موثر خواب، شل کننده عضلات و تثبیت کننده خلق و خو است. نتایج مطالعاتی که در آن میزان مصرف منیزیم شرکت کنندگان کاهش داده شد، نشان داد کمبود منیزیم باعث افزایش علائم اضطراب می شود. علاوه بر این، مطالعات روی اضطراب امتحان نشان می دهد که رویدادهای استرس زا باعث افزایش دفع منیزیم در ادرار و کاهش سطح آن در بدن می شود. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که منیزیم به ...
توصیه هایی برای داشتن خوابی آرام
بعد کاهش دهید. حتی مقدار کمی از کافئین که بعد از زمان ظهر مصرف شود نیز می تواند بر یک خواب شبانه خوب اثر بگذارد. * وعده های غذایی سنگین را در ساعات آخر شب مصرف نکنید زیرا مصرف آن ها سیستم گوارشی را تحت فشار قرار می دهد و بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد. * نور را در اطراف محل خواب خود کاهش دهید زیرا سطوح پایین نور به مغز در مورد ایجاد "ملاتونین" (هورمون تنظیم کننده چرخه خواب و بیداری) سیگنال می دهد. * مصرف تنباکو را کاهش دهید زیرا مصرف آن موجب ایجاد اختلال در به خواب رفتن می شود. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
چطور با نوجوانان تنبل رفتار کنیم؟
. نوجوانان ساعات زیادی معتاد این گونه بازی ها می شوند که در آینده عوارضی چون چاقی، فشار خون، دیابت و به طور کل سلامت آن ها را تهدید می کند. طبق تحقیقات انجام شده برخی روان شناسان عامل کم تحرکی را تغییر هورمون ها و رفتارهای دوران بلوغ می دانند. نوع تغذیه در سبک امروزی بسیار نامناسب است. مصرف فست فود ، غذاهای چرب، شیرینی جات و مواد قندی، بدن را سست و بی حال می کند. عدم دریافت ویتامین ها به ...
چرا همیشه گرسنه هستم؟
افراد مبتلا به استرس یا افسردگی، هنگام بالا رفتن هورمون گرسنگی گرلین در بدن، پرخوری می کنند. سایر علائم مربوط به استرس شامل خشم، خستگی، سردرد، مشکلات خواب، ناراحتی معده و موارد دیگر است. برای مقابله با استرس، ورزش و مراقبه کنید. حتی گوش دادن به موسیقی می تواند به کنترل سطح استرس شما کمک کند. مشکلات تیروئید گرسنگی بیش از حد نیز با پرکاری تیروئید همراه است، یک بیماری ...
راه کارهایی برای افزایش قد پس از 18 سالگی
شنا با غذای مناسب و مغذی مثل تخم مرغ و یا یک کاسه از بلغور جو دو سرمصرف کنید هر روز یا یک روز درمیان شنا کنید تا با کوتاهی قد غلبه کنید. در یک جلسه روزانه 15 دقیقه و یا بیشتر شرکت کنید. این یک روش عالی برای کاهش استرس بر قسمت پایین کمر است بگذارید ستون فقرات به طور کامل کشیده شود. تمرینات متعددی از قبیل کشش کبری، کشش پهلو ، پیلاتس ، لمس پا ، وجود دارد هر کدام از موارد بالا در ورزش ...
تکنیک هایی برای کاهش استرس
... خانه یا فضای کاری به هم ریخته باشد، منجر به ذهن درهم ریخته می شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می گوید که کارهایی برای انجام دادن وجود دارد، سازماندهی، تمیز کردن، مرتب کردن. مغز احساس می کند توسط این محرک ها بمباران می شود و باعث استرس و اضطراب می شود. یک محیط زندگی نامرتب و منظم اثر روانی آرام بخش دارد. 2. انجام ندادن چند کار همزمان و اولویت بندی آنها ...
اختلالات روانی چه اثری بر ناباروری دارد؟
درمان های ناباروری به علت آمدوشدهای طولانی، هزینه های چشمگیر اقتصادی و تاثیرگذاری بر روند زندگی زن و شوهر بر این اضطراب و استرس می افزاید. به عبارت دیگر، هزینه های درمانی سبب تحمیل یک فشار روحی - روانی و مالی به طور همزمان داشته و این امر نیز تبعات روانی متعددی به همراه خواهد داشت. پیروان افزود: این فشارهای روحی بر هورمون ها اثرگذار بوده و این اثرگذاری می تواند دوطرفه باشد. (تاثیر تغییرات ...
احساس امنیت و آرامش با تنفس
دلیل برداشت شما از فشار و یا عادت دیرینه شما در زندگی؛ نحوه تنفس شما اثری مستقیم روی علائم اضطراب و حمله اضطراب دارد. تنفس های طولانی و آهسته دیافراگم شما را به حرکت وامی دارد و به شما القا می کند که در امنیت قرار دارید. وقتی بدن شما قوی تر شود؛ هیچ چیز تولید هورمون های استرس و ذخیره کننده چربی را تحریک نمی کند. با اطمینان از اینکه شکم تان موقع دم و بازدم و تنفس بالا و پایین می رود ...
نکات طلایی برای تنظیم خواب کودک
شب به اوج خود می رسد. سطح ملاتونین ما حدود دو ساعت قبل از شروع احساس خواب آلودگی شروع به افزایش می کند و زمانی که این دو ساعت به پایان می رسد، پنجره خواب ما باز می شود و به راحتی به خواب می رویم. در بزرگسالی، ریتم شبانه روزی یا ساعت بدن ما تحت تأثیر قرار گرفتن چرخه های نور و تاریکی است. کم شدن نور در عصر باعث تولید هورمون خواب، ملاتونین می شود که باعث خواب آلودگی ما می شود و به ما کمک می ...
10 نشانه کمبود کلسیم در بدن
همچنین فوایدش شناخته شده است، در هنگام خواب برای بدن شما بسیار مفید است. بنابراین فواید خوردن ترکیب ماست و زردچوبه چیست؟ فواید کلی اثرات زردچوبه که در میان ادویه ها به طلا معروف است، در ترکیب با ماست که منبع پروبیوتیک است، بسیار زیاد است.لذا هرکسی که این فواید را می داند، به طور معمول شروع به مصرف آن می کنند. زردچوبه به لطف ترکیبی به نام “کورکومین” در محتوای آن، با ...
با این روش ها برای همیشه بدنتان را سم زدایی کنید
متابولیک شما را نیز افزایش می دهد. 6. داشتن یک خواب خوب می تواند حل کننده همه چیز باشد در زمان حل این معما که چگونه می توان بدن را پاکسازی و سم زدایی کرد، نکته اصلی به خاطر سپردن این نکته است که در راستای پاکسازی بدن، ذهن شما نیز به پاکسازی و سم زدایی نیاز دارد. زمانی که هورمون ها در حالت پایدار و متعادلی هستند، مغز شما می تواند سموم بدن را دفع کند و این حالت زمانی اتفاق می افتد که شما ...
خشکی پوستتان را با این ویتامین برطرف کنید
ناخن ها دارند و نیز روی متابولیسم، خلق و خو و کیفیت خواب هم تأثیر می گذارد. این ویتامین برای رشد مو و سلامت فولیکول های مو اهمیت دارد و با توجه به این که ویتامین D حلال در چربی است، برای حفظ و ایجاد فولیکول های سالم مو اهمیت دارند. البته پزشکان توصیه می کنند هرگز بدون اطلاع از میزان ویتامین D بدن خودسرانه از مکمل ها مصرف نکنید بلکه مقدار آن را پزشک با آزمایش خون تشخیص می دهد ...
