خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انتخاب بالش مناسب و نحوه درست خوابیدن
...، از سایرین مناسب تر است. بالش مناسب برای خوابیدن روی شکم خوابیدن روی شکم، استرس زا ترین حالت ممکن، برای پشت و گردن است. پزشکان به بیماران توصیه می کنند که در صورت ابتلا به برخی شرایط خاص، یا پس از جراحی ستون فقرات، از خوابیدن روی شکم خودداری کنند. اگر خوابیدن یا استراحت روی شکم را ترجیح می دهید، باید از بالشی نسبتاً صاف استفاده نمایید یا اینکه سر را مستقیماً ...
این حالت خواب، ستون فقرات را نابود میکند!
. البته شاید با خوابیدن در این حالت احساس ناراحتی نکنید، اما از آن جایی که این وضعیت باعث می شود ستون فقرات شما منحرف شود، امکان افزایش فشار و درد در طول زمان هست. متخصصان هشدار می دهند که بد خوابیدن می تواند منجر به بروز علائم بالینی مثل کمر درد، گردن درد و سایر مسائلی شود که در صورت نبود مراقبت های ارتوپد، کایروپراکتیک، یا پزشک طب فیزیکی و توان بخشی به سختی می توان با آن ها ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
خواب و علت کمر درد بستگی دارد. بر اساس بررسی های انجام شده، بهترین نوع تشک برای تسکین کمر درد نوع متوسط آن است، تشکی که نه خیلی سفت باشد و نه خیلی نرم تا ستون فقرات را در وضعیت نامناسب قرار ندهد. کاهش درد سیاتیک از فواید دیگر خوابیدن روی زمین، کمک به درمان سیاتیک است. این درد نتیجه بیرون آمدن دیسک کمر می باشد. درست است که خوابیدن روی زمین تا حدودی می تواند درد ...
درد و علائم دیسک کمر و دیسک گردن به کجا می زند؟
یا گردن نیز رخ دهد. این درد ممکن است مزمن و یا تیز و گزنده باشد. شدت این درد نیز میتواند بسته به میزان فعالیت و زمان بروز آن متفاوت باشد. ضعف عضلانی فتق دیسک می تواند باعث شود که فشار زیادی بر عصب اطراف ستون فقرات وارد شود. به مرور زمان این فشار بر عصب ها میتواند منجر به ضعف عضلانی شود. ضعف عضلانی نیز در نتیجه ی اجتناب از استفاده از دست و پا و یا حتی بصورت ناخودآگاه رخ میدهد ...
فقر حرکتی میراث شوم کرونا
یابد و از انجام فعالیتهای فیزیکی حتی در خانه بویژه از سوی کودکان و نوجوانان خودداری می کنند در حالیکه این تصور اشتباه است و نباید به عادی انگاری و ساده انگاری باعث شویم مشکلات حرکتی و عضلانی به دلیل بی تحرکی افزایش یابد. وی افزود: به دلیل استفاده طولانی مدت از تلفن همراه یا لب تاپ به ستون فقرات گردن، کمر فشار وارد شده و زمینه ساز مشکلات ارگونومیک است و باعث ضعف عضلات می شود و لازم است ...
انواع مواد شوینده باکیفیت و ارزان در اسنپ مارکت
رسیده است. اسنپ مارکت انواع پاک کننده و ضدعفونی کننده های سرویس بهداشتی باکیفیت را با بیشترین تخفیف در اختیار مشتریان خود قرار می دهد. تنوع بالای این محصولات به شما کمک می کند تا محصول مناسب را خریداری کنید و با استفاده از آن، سرویس بهداشتی خانه خود را برق بیندازید! تنوع بالا برای انواع پاک کننده و ضدعفونی کننده های سرویس بهداشتی ، این امکان را در اختیار شما قرار می دهد تا برای پاک کردن ...
لیست قیمت کاغذ دیواری های ساده و مدرن پرشین راگ
خاطر پیشنهاد می کنیم جهت خرید به فروشگاه های معتبر مراجعه کنید تا از کیفیت آن خیالتان راحت باشد. فروشگاه پرشین راگ یکی از معتبرترین مراکز فروش انواع کاغذ دیواری و پوستر دیواری است. جهت خرید جدیدترین و مدرن ترین محصولات می توانید به آدرس اینترنتی پرشین راگ مراجعه کرده و باکیفیت ترین محصول با قیمت مناسب را خریداری کنید. آدرس فروشگاه پرشین راگ در زیر آورده شده است. https://www.epersianrug.com در صفحه اصلی سایت می توانید الگو ها و طرح های مختلف را مشاهده و در صورت نیاز اقدام به خرید نمایید. انتهای رپرتاژ آگهی/ ...
چگونه به کودک خود بیاموزیم که تخت خود را مرتب کند
تعیین کنید. نحوه برداشتن هر اسباب بازی را یکی یکی به آن ها نشان دهید و آن ها را کنار بگذارید. وقتی زمان خواب است آن ها می توانند به قسمت مخصوص "اسباب بازی های قبل از خواب" خود بروند و اسباب بازی هایی را که می خواهند انتخاب کنند. اگر فرزندمان لجبازی کند چه کار باید کنیم؟ ممکن است آن ها اجازه استفاده از وسایل الکترونیکی یا تماشای تلویزیون را تا زمانی که تخت خوابشان درست نشود ...
ساده ترین راهکار ها برای درمان خشکی مناطق مختلف بدن
پا) نازک شده و احتمال شکنندگی آن افزایش می یابد. شستن و خشک کردن مداوم دست با از بین بردن رطوبت پوست و ناخن می تواند در این موضوع تاثیرگذار باشد. این افراد بهتر است از دستکش های مناسب استفاده کرده و در زمان خواب به دستان خود کرم های حاوی روغن بمالند. 3- خشکی دهان: رسیدن به سن بلوغ می تواند در خشکی دهان تاثیرگذار باشد. با این حال، عوارض جانبی مصرف برخی دارو ها و بیماری های خاص ...
با کیپا تا 30 میلیون تومان تسهیلات بدون ضامن برای خرید اقساطی دریافت کنید
صورت قسطی خریداری کنیم. کیپا با فراهم کردن امکان خرید اقساطی و اعتباری، به شما کمک می کند که کالا یا خدمات مورد نظر خود را در زمان نیاز دریافت کنید. شاید این سؤال برایتان پیش بیاید که چرا باید کیپا را برای خرید اقساطی و اعتباری انتخاب کنیم؟ چون: ساده و سریع است برای بهره مندی از خدمات تسهیلات کیپا لازم نیست در صف های طولانی بایستید یا حضوری به جایی مراجعه کنید. ثبت نام در کیپا به ...
کاربردهای روش درمانی بلوک عصبی: عوارض و هزینه
قفسه سینه تأثیر گذار است. البته این مشکل می تواند تقریباً در هرقسمتی ایجاد شود مانند روی بازو ها، سر یا صورت. سایر کاربردهای بلوک عصبی بلوک عصبی می تواند به عنوان ابزاری برای تشخیص علت و ناحیه درد استفاده شود. پزشک با بررسی نحوه واکنش شما به یک بلوک عصبی موقت و نحوه تأثیر آن بر درد شما دلیل درد و محل آن و همچنین مناسب ترین روش درمانی را تشخیص دهد. بلوک های عصبی می ...
دزدگیر اماکن و دوربین مداربسته، مهمترین راهکار حفظ امنیت در زمان مسافرت
...> گذشته از آن امنیت در هر مکانی اعم از محیط زندگی یا محل کار مهم است. از این رو افراد می کوشند همواره امنیت را در محیط زندگی خود تأمین کنند. دزدگیر اماکن یا سیستم اعلام سرقت همان طور که از نام مشخص است سیستمی است که برای حفظ امنیت مکان های مختلف مانند منزل، محل کار، فروشگاه ها، اداره جات، مغازه ها و مکان های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. این نوع از سیستم های اعلام سرقت انواع مختلفی ...
آشنایی با نسل جدید فروش اینترنتی
بازارهای محلی را حذف کرده یا کاهش دهند. این موضوع می تواند به کسب وکارهای محلی موجود آسیب برساند، چراکه معمولا خرید نیازهای روزانه به صورت آنلاین، راحت تر از سفر در بازار محلی است، بنابراین در ادامه کاهش ورود به بازارهای محلی می تواند بر کل اقتصاد منطقه نیز تاثیر بگذارد. منابع: feedough, dataissacred ترجمه: مجله کورش ...
فصل بهار با خواب آلودگی چه کنیم؟
سنگین(تند و چرب ) موجب سوء هاضمه و بی خوابی می شود بنابراین برای داشتن خواب راحت غذاهای سبک را مصرف کنید. اگر می خواهید صبح ها بدون ساعت زنگ دار از خواب بیدار شوید بهتر است حدود یک ساعت قبل از خواب از تماشای تلویزیون ، گوشی و کامپیوتر اجتناب کنید تا با آرامش بیشتری بخوابید. بدن با روش های خاصی از جمله پایین آمدن درجه حرارت بدن، ترشح هورمون ملاتونین در خون 1 تا 2 ساعت قبل از خواب ،کاهش ...
بیماری هایی که با استرس به سراغتان می آید!
رسیدگی به هر یک از عواملِ برشمرده در این مطلب، همین طور اتخاذ یک رویکردِ پیشگیرانه به سلامتِ خواب، سطوح انرژیمان را بهبود ببخشیم. یک عادت ساده برای کمک به تنظیم مجدد ساعت زیستی بدن برای داشتن الگوی خواب سالم اینست که صبح ها از خانه بیرون برویم. قرار گرفتن در معرض نور آفتاب در ساعات اولیه ی روز تولید ملاتونین را تنظیم می کند و کمک می کند شب هنگام احساس خواب آلودگی کنیم. شما اجباری ...
رازیانه، گیاهی برای لاغری به شرط استفاده صحیح
شدن به سمت آن گرایش دارند استفاده از داروهای گیاهی لاغری است که در خیلی از موارد اگر به طور صحیح استفاده شود مفید خواهد بود. وی ادامه داد: البته مانند تمام کمک کننده های لاغری آنچه اهمیت دارد این است که قبل از استفاده از داروهای گیاهی لاغری برای لاغر شدن باید به ورزش و نوع تغذیه نیز توجه شود، با توجه به ارتباط بین مصرف رازیانه و لاغری، ازجمله راهکارهای ساده و آسان، مصرف دم نوش رازیانه ...
با این 5 روش مغز خود را جوان نگه دارید
به افراد دیگر دارند. بهتر است برای آن که قدرت تمرکز خود را ارتقا دهید و از فرسایش ذهنی جلوگیری کنید بر یک موضوع تمرکز داشته باشید. از دیگر مواردی که می تواند به جوان ماندن مغز کمک کند می توان به داشتن خواب کافی و مناسب، ورزش کردن، انجام تمرین های تمرکزی، داشتن تناسب اندام، رژیم غذایی سالم، ترک استعمال دخانیات، توجه به سلامت قلب و جلوگیری و درمان بیماری های ذهنی همانند افسردگی اشاره کرد ...
مشکلات Bridge در بلاک چین ها هدف بسیاری از هکرها است
از اشکالات موجود در نحو ه ی اجرای پل ها و قراردادهای هوشمند استفاده می شود؛ اما مهندسی اجتماعی برای تصاحب حساب های هدف ممتاز، استراتژی مهاجم کلاسیکی است که به طور گسترده ازجمله در امورمالی غیرمتمرکز استفاده می شود. پلتفرم های ارزهای دیجیتال و به طورکلی جنبش مالی غیرمتمرکز با پیشرفت و بلوغ فناوری های زیربنایی، با مشکلات امنیتی مواجه شده اند و خدماتی که برای تشکیل ستون فقرات این اکوسیستم ...
فجر در لیگ می ماند/تیم ملی نباید به خواب غفلت برود
به خواب برویم. جام جهانی به هیچ وجه راحت نیست و بیخودی بار اضافی روی تیم ملی و بازیکنان نباید بگذاریم بلکه لازم است دنبال این باشیم که فضای خوبی برای آماده سازی تیم ملی فراهم کرده و بازی های دوستانه با برندهای خوب فوتبال دنیا برگزار کنیم. خیلی خوشبینم که بتوانیم از گروه خود صعود کنیم اما مهم است که چه اتفاقی در زیرساخت های ایران پیش از جام جهانی رخ می دهد. انتهای پیام ...
دلایل سندروم افتادگی پلک چشم
علائم و نشانه ها انجام می گیرد. پس از آن، پزشک معالج برای افزایش اطلاعات و تائید نهایی، از تصویربرداری و یا نورولوژی و نوار عضلانی استفاده می کند. البته ممکن است سی تی اسکن قفسه سینه، سی تی اسکن مغز، رگ نگاری مغزی، نمونه برداری مایع نخاعی نیز به بررسی و شناسایی سندرم هورنر کمک کند. متأسفانه هیچ درمان خاص و قطعی برای سندرم هورنر به ویژه زمانی که از نوع مادرزادی باشد، وجود ندارد ...
چرخ آموزش حضوری با رعایت شیوه نامه ها می چرخد
که دو یا سه بچه در آن زندگی می کنند بسیار کار سختی بود. او گفت: در این مدت آموزش مجازی دیسک گردن گرفتم؛ تصحیح تکالیف 30 دانش آموز آن هم با گوشی کار راحتی نیست. یکی دیگر از معلمان گفت: آموزش چهره به چهره تنوع بیشتری دارد و همین امر موجب برانگیختن انگیزه دانش آموزان برای فراگیری درس می شود. او گفت: برای اینکه بتوانیم همچنان از فرصت آموزش حضوری استفاده کنیم باید در ...
انواع تشک طبی باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
نوع تشک های طبی بدون فنر بوده و در ساخت آن ها از جنس فوم، اسفنج و یا یونولیت های خاصی استفاده می شود. البته در برخی از تشک های طبی نیز همچنان فنر به کار می رود اما ساختار و کیفیت آن ها با گذشته تغییرات بسیاری پیدا کرده است. ساختار انواع تشک طبی به این صورت است که سفت و محکم می باشد و به مرور زمان دچار افت و فرورفتگی نمی شود. اما به طورکل کیفیت انواع تشک طبی به نوع فوم ها و یا مموری های فوم داری که ...
قیمت خودرو
مفاصل یا از بین بردن دردهای کمر و ستون فقرات و کمک به خواب راحت تر است از این رو پزشکان ارتوپد به بیماران خود پیشنهاد می کنند تا بر روی این تشک ها بخوابند. همان طور که گفتیم انواع مختلفی از این نوع تشک ها تولید می شوند که کیفیت، مواد و شیوه ساخت آن ها با یکدیگر فرق دارند تشک فنری منفصل، تشک مموری فوم، تشک لتکس، تشک هیبریدی و تشک طبی فوم از جمله مدل های موجود در بازار می باشند. یکی از نکاتی که در ...
رانندگی طولانی می تواند به ستون فقرات آسیب بزند
دهیم ابتدا پاها را خارج کنیم و بعد از کمی خم شدن از ماشین خارج شوید. وی ادامه داد: در حین رانندگی به انحنای ستون فقرات دقت شود و سرو گردن را صاف نگه داشته و دست ها را حتی الامکان در حالت صاف و کشیده به فرمان قرار دهند و صندلی ماشین را با توجه به شرایط فیزیکی هر شخص طوری تنظیم کنند که مفاصل بدن در حالت راحت خودش قرار گیرد. آبائی افزود: دقت کنید اگر صندلی ماشین را به صورت ...
آشنایی با انواع ماساژ و روش های آن
.... این روش برای افرادی که از درد، درد عضلانی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی رنج می برند نیز بسیار مناسب است. در نتیجه: ماساژ سنگ داغ ریشه در ماساژ درمانی سوئدی دارد. ماساژ سنگ داغ برای کسانی که از درد شدید عضلانی رنج می برند بسیار مناسب است. این دردها ممکن است در نواحی مانند ستون فقرات، شکم، قفسه سینه یا صورت ظاهر شوند. 3. ماساژ بافت عمیق ماساژ بافت ...
داربست بازار مرجع آنلاین فروش و اجاره دراربست
.... جابجایی آسان و استفاده برای ارتفاع های بلند از جمله ویژگی های خوب این نمونه لوله داربست می باشد. داربست مثلثی داربست مثلثی از فریم های مثلثی شکل تشکیل شده است که به صورت نر و ماده به یکدگر وصل می شوند. برای استفاده از این نوع داربست نیز نیاز به کارگر ماهر نمی باشد. همچنین داربست مثلثی به راحتی باز و بسته می شود. تجهیزات مورد نیاز برای اجرای داربست ...
