سایر منابع:
سایر خبرها
قیمت بالش استاندارد و مناسب چقدر است؟
استاندارد تکیه گاه مناسبی را برای سر به وجود می آورد و بدن در حال خواب در حالت ریلکسیشن قرار می گیرد. در نتیجه، دیگر به مهره ها گردن فشار نمی آید و سرگیجه های مزمن از بین می روند. به همین دلیل، در زمان استعلام قیمت بالش به این موضوع توجه داشته باشید که بالش مطابق با اصول استاندارد تولید شده باشد. آیا بالش بر خر و پف اثر می گذارد؟ خر و پف یکی از مشکلاتی است که معمولا زمانی که بالش مناسب ...
آیا بالش استاندارد از بروز رفلاکس معده جلوگیری می کند؟
افراد پیشنهادی می شود شیب تشک خواشخواب را مناسب کنند و از بالش طبی استفاده نمایند تا این مشکل را حل کنند. آیا بالش شما سفت است؟ یکی دیگر از مواردی که افراد مبتلا به رفلاکس معده باید به آن توجه داشته باشند سفتی بالش است. این افراد به جای اینکه ارتفاع کالای خواب خود را بلند کنند، باید از محصولات سفت استفاده کنند تا گردن در موازات با ستون فقرات قرار گیرد در این صورت شرایطی پیش ...
خطرناک ترین حالت های خوابیدن
...: یلنا تزاروا متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می خوابند، اما گاهی اوقات ممکن است به سلامت آن ها آسیب برساند. به عنوان مثال، خوابیدن به پهلو از نظر پزشکی مفیدترین حالت است، اما فشار به سمت چپ بدن می تواند بر وضعیت فرد مبتلا ...
آیا اختلال اضطرابی شما باعث میگرن می شود؟
اضطراب اغلب ارتباط نزدیکی با هم دارند. بنابراین، آیا آنها متصل هستند؟ و آیا یکی دیگری را بدتر می کند؟ میگرن سردردهای شدیدی است که اغلب شامل احساس درد شدید در پشت شقیقه ها، چشم ها یا گوش ها است. در برخی موارد، افراد به نور، حالت تهوع و استفراغ نیز حساسیت دارند. میگرن می تواند از چند ساعت تا چندین روز طول بکشد. برخی از افراد مبتلا به میگرن چیزی را تجربه می کنند که به عنوان اورا شناخته می شود ...
5 مزیت برتر ماساژ درمانی منظم برای سلامتی
از خواب داشته باشید،انجام فعالیت های ارامش بخش مانند مطالعه یا مدیتیشن د) محیط اتاق خوابتان را تاریک،ساکت و خنک نگه دارید.محیط گرم باعث می شود که نیمه های شب از خواب بیدار شوید. ز) از چرت زدن در طول روز یا قبل از خواب خودداری کنید. ر) به طور منظم ورزش کنید ،اما نه در زمانی که هنوز خسته و خواب آلود نشده اید. برای مثال:صبح ها قبل از رفتن به سرکار به یک ...
مشکلات زانو و ستون فقرات در افراد مسن: علت و درمان
...، آرتروسکوپی زانو، آرترودز و سینووکتومی (عمل برداشتن پوشش داخلی ملتهب مفصل). مشکلات شایع ستون فقرات در بین سالخوردگان شکستگی های ستون فقرات بسیاری از زنان بالای 70 سال با درد و ناراحتی شکستگی ها ناشی از پوکی استخوان آشنا هستند. شکستگی ها ستون فقرات ناشی از پوکی استخوان (یا سایر انواع شکستگی ها) که بین سالخوردگان شایع هستند، باعث درد مداوم پشت گردن و کمر درد ...
زنگ خطر برای بیماران قلبی
خونی شما در یک ناحیه از بدن با مشکلات عروق خونی در ناحیه ای دیگر مرتبط است . 4. خستگی مزمن همه خسته می شوند اما اگر با خستگی مزمن روبرو هستید، آن را نادیده نگیرید. دکتر چو می گوید: ما در مورد خستگی جهانی صحبت نمی کنیم، مثل اینکه در پایان روز احساس خستگی می کنید. "ما در مورد این صحبت نمی کنیم که شما باید ساعت 5 بخوابید. ما در مورد این صحبت می کنیم که شما قبلا میتوانستید چند پله ...
نکاتی که قبل از مصرف ایبوپروفن حتما باید بدانید
وجود ندارد. این به وضعیت کلی سلامتی شما بستگی دارد. درست است که مصرف این داروها بدون خطر نیست، اما می توانید با مصرف آن برای حدود سه روز احساس درد نکنید. بدانید بیش از 400 تا 600 میلی گرم و همراه با غذا مصرف نکنید. در غیر این صورت، می تواند آسیب زننده باشد. باید به خاطر داشته باشید که مسائلی مانند درد مداوم شکم، سردردهای مزمن و درد عضلات شما به خودی خود از بین نمی روند و باید بصورت جدی پیگیری شود." اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خواص شگفت انگیز گیاه “ریشه طلایی”
موجود اند، مصرف می شود. در مجموع بهتر است رودیولا را با معده خالی مصرف کنید، اما نه قبل از خواب. زیرا کمی اثر تحریک کنندگی دارد و ممکن است سبب اختلال در روند خواب شود. اکثرا عصاره رودیولا در کپسول ها یا قرص های 100 تا 200 میلی گرمی با 3 درصد روزاوین و 0٫8 تا 1 درصد سالیدروسید فرموله می شود. بر اساس یافته های تحقیقاتی فعلی، رودیولا برای بهبود علائم استرس ، خستگی یا افسردگی در ...
11 توصیه روانشناسی برای انتخاب رنگ اتاق خواب نوزاد
استفاده قرار گیرد. به طور مثال اگر کودک کم اشتهاست از قرار دادن غذای او در ظروف آبی خودداری کنید. از انواع گرم و روشن رنگ آبی می توانید در دکوراسیون اتاق خواب نوزاد خود استفاده کنید اما از به کار بردن بیش از حد انواع تیره این رنگ خودداری کنید. رنگ آبی همچنین یک رنگ سرد محسوب می شود که این نکته از آن یک گزینه مناسب برای کودکی که مدام احساس گرما می کند، می سازد. توصیه ششم ؛ اگر آبی را ...
بلای وحشتناکی که بعد از فریاد زدن سرتان می آید
که حافظه را تحت الشعاع قرار می دهد، فریاد زدن هم مثل هر ضربه دیگری می تواند روی این بخش از مغز تأثیر بگذارد. بعد از پایان مشاجره، ممکن است یک یا هر دو طرف چیز ها را به شکلی متفاوت به یاد بیاورید یا چیز های خاصی را کاملا فراموش کنید. ایجاد درد مزمن فریاد زدن نه تنها برای کسانی که این کار را انجام می دهند، بلکه برای کسانی که منفعل هستند هم مضر است. این آسیب می تواند از سنین ...
خواب آلودگی و کسالت فصل بهار را با این دمنوش ها برطرف کنید
فصل بهار نشوید، حتماً صبحانه بخورید، این عادت پسندیده کمک می کند تا انرژی شما در صبح افزایش یابد و تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم که در طول روز به آن نیاز دارید را به دست بیاورید. وی بیان کرد: برای حفظ سلامت بدن در فصل بهار بهتر است از ترکیباتی مانند سکنجبین و آب هندوانه استفاده کنید، این ترکیبات کمک می کند تا آثار خواب آلودگی بهاری در بدن شما کاهش یابد، در نتیجه بتوانید کارهای ...
بواسیر خارجی چیست و برای درمان آن چکار کنیم؟
جلوگیری از آن کمک نماید. دریافت فیبر کافی : مصرف فیبر به منظور درمان یبوست و افزایش حجم مدفوع توصیه میشود. برای این منظور لازم است. حداقل 30 گرم در روز فیبر مصرف کنید. از منابع فیبر می توانیم به انواع میوه ها، سبزیجات و غلات اشاره کنیم. ورزش : ورزش حرکات روده را بهبود بخشیده و با درمان یبوست به بهبود این بیماری کمک می کند. کمپرس سرد : قرار دادن کمپرس سرد می تواند در کاهش درد بیمار به ...
داروخانه ای در آشپزخانه
.... اسطوخودوس: رنگ بنفش روشن اسطوخودوس باعث کاهش اضطراب می شود و رایحه آن با کاهش اسپاسم باعث تسکین درد عضلات و اضطراب می شود. استفاده از لوسیون اسطوخودوس قبل از خواب می تواند به خوابیدن کمک کند. آلبالو: خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی آلبالو می تواند به کاهش درد نقرص کمک کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف آلبالو می تواند به تسکین درد و درد های ناشی از ورزش های شدید یا کشیدگی ...
نحوه رفع سوء هاضمه بعد از سحر در ماه رمضان
زیره آب پز بعد از خوردن سحری می تواند شما را از این درد تسکین دهد، راز زیره در درمان مشکلات گوارشی این است که به عنوان یک اسید خنثی کننده عالی عمل می کند، به هضم غذا کمک می کند و درد معده را تسکین می دهد . راه های صحیح استفاده از زیره برای درمان مشکلات گوارشی، قولنج و اسیدیته شامل سه روش است که عبارتند از : مقداری زیره برشته شده را آسیاب کنید. زیره آسیاب شده را در یک فنجان آب بریزید . یک قاشق چایخوری زیره را در یک فنجان آب جوش خیس کنید و بعد از هر وعده غذایی بنوشید . منبع: الاهرام مصر/ ترجمه: ایلنا ...
تفاوت ریفلاکس و سوزش سر دل چیست؟
بررسی شود زیرا می تواند مشابه سوزش سردل باشد. علائم احتمالی یک حمله قلبی شامل تنگی نفس، درد در دست ، احساس فشار یا پُری در سینه، یا درد در پشت، گردن، فک یا معده می شود. اگر نگران هستید مبادا دردی که احساس می کنید مربوط به قلبتان باشد هر چه سریع تر به اورژانس مراجعه کنید. علت ریفلاکس اسید چیست؟ گهگاه دچار سوزش سردل شدن معمولاً به غذایی که می خورید یا نحوهٔ خوردنتان مربوط می شود ...
بهترین کلینیک زخم در تهران
نوین برند های مطرح جهان از مهم ترین ویژگی های این کلینیک محسوب می شود. این کلینیک زخم با بهره گیری از نیروهای متعهد، مجرب و با تجربه و دانش روز در محیطی مناسب برای بیماران، همواره سعی دارد سطح خود را ارتقا دهد. برای اطلاع از تمامی خدمات کلینیک زخم دکتر امیر عزتی شما می توانید به سایت بزرگ سئوکار برتر مراجعه کرده و از خدمات فوق العاده آن استفاده نمایید. تلفن برای نوبت دهی: بهترین کلینیک زخم نشانی: تهران – خ پیروزی – روبروی پمپ بنزین سه راه سلیمانیه – نبش خ زینتی افخم – پلاک 370 – واحد 6 ...
راهکار های کاهش عطش در روزه داری
...> نوشیدن آب سرد در وعده افطار باعث انقباض دستگاه گوارش و درد معده می شود. همچنین زیاد خوردن آب، اشتهای شما را کور می کند و دیگر جایی برای خوردن غذا ندارید؛ بنابراین بدنتان با کمبود انرژی مواجه می شود. هنگام افطار بهتر است از شیر ولرم همراه با مواد دارای قند طبیعی مانند خرما، عسل یا انگور شیرین استفاده کنید تا هم آب بدنتان تامین شود و هم قند خونتان بالا و پایین نرود. نوشیدن چای کمرنگ هم گزینه بدی ...
پنج نکته طلایی در خرید بالش که باید به آنها توجه کنید!
خرید بالش طبی را مد نظر قرار دهید. بالش طبی مطابق با آناتومی گردن و سر طراحی شده است و می تواند تکیه گاه امنی را برای مهره های گردن شما به وجود بیاورد. در این شرایط، در زمان خواب تنش های عضلانی و مفصلی به میزان زیادی کاهش پیدا می کند و این امر می تواند خطر ابتلا به دیسک گردن را به میزان زیادی کاهش دهد. از طرف دیگر، با استفاده از بالش طبی مشکلاتی نظیر خر و پف و سرگیجه های مزمن نیز از ...
کارمندان با ورزش از گردن درد جلوگیری کنند
. استراحت کنید استراحت منظم در طول روز خصوصاً در شغلی که احتیاج به راه رفتن زیاد ندارد، بسیار مهم است. بدن ما دوست ندارد به مدت طولانی در یک وضعیت قرار داشته باشد (به همین دلیل ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب احساس خشکی می کنید). بعد از هر پنج دقیقه کار با رایانه، مکث کوتاهی داشته باشید. دست ها، مچ ها و انگشتان خود را بکشید. شانه ها و گردن خود را بچرخانید. با نگاه کردن به ...
بهترین زمان برای خوردن شام چه ساعتی است؟
ریتم شبانه روزی بدنتان ایجاد نشود. دیروقت غذا خوردن باعث می شود صبح روز بعد برای خوردن صبحانه اشتهای کافی نداشته باشید. صبحانه نخوردن، باعث پرخوری در طی روز می شود و همین امر اضافه وزن را در پی دارد. به نظر می رسد زمان ایده آل برای خوردن شام با ریتم شبانه روزی شما همخوانی دارد و به بدن شما فرصت می دهد تا پیش از خواب، غذا را به اندازه کافی هضم کند. بهتر است حداقل 2 تا 3 ساعت قبل از خواب شام بخورید. بیشتربخوانید: با این رژیم غذایی1 ماهه 3 کیلو لاغر شوید لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا ...
دلایل مختلف کمر درد و تشخیص علت با روش های مختلف
. درد سیاتیک معمولا از پایین کمر به سمت پشت ران حس می شود و می تواند به سمت زانو منتشر شود. تحریک ریشه های عصبی کمر باعث ایجاد درد سیاتیک می شود. درد سیاتیک ممکن است در اثر پارگی دیسک، خار استخوانی یا آسیب لگن، باسن یا ران ایجاد شود. ابتلا به دیابت، بارداری و نشستن طولانی مدت نیز از عوامل تشدید کننده احتمال بروز سیاتیک هستند. عارضه ای به نام سندرم پیریفورمیس نیز میتواند باعث بروز علائم ...
روش هایی طبیعی برای پاکسازی ریه ها از آلودگی هوا
...> – روی زمین یا تخت دراز بکشید. – زیر لگن خود چند بالش بگذارید تا قفسه سینه تان در ارتفاعی پایین تر از لگن قرار گیرد. – نفس خود را به آرامی از طریق بینی تو و از دهان بیرون دهید. بیرون دادن نفس باید 2 برابر بیشتر از تو دادن نفس به طول انجامد. – به این کار، تنفس یک به دو گفته می شود. – این کار را چند دقیقه ای ادامه دهید. دراز کشیدن به پهلو: ...
فواید ماساژ | افسردگی را درمان می کند
دستانشان استفاده می کنند. باعث کاهش تنش عضلانی می شود، جریان خون را بهبود می بخشد، و با استفاده از سنگ های داغ، درد را کاهش می یابد. ماساژ سنگ داغ می تواند به این موارد کمک کند: در طول ماساژ سنگ داغ، سنگ های داغ در مناطق مختلف اطراف بدن شما قرار می گیرند. ماساژور شما ممکن است یک سنگ را به عنوان ماساژ بخش های مختلف بدنتان با استفاده از تکنیک ماساژ سوئدی و فشارهای ...
خواص افسنطین و مزایای بی نظیر برای بدن
توانند به عنوان یک ضد بارداری فوری یا یک درمان طبیعی برای قاعدگی نا منظم، استفاده شوند. خانم هایی که دچار قاعدگی نامنظم هستند ، بهتر است 200 گرم گل افسنطین را در 20 سی سی آب بخیسانند و کمی الکل 96 درجه به آن بیافزایند و 20 روز کنار بگذارند و سپس آن را از صافی رد کنند و هر روز قبل از ناهار و شام یک قاشق چایخوری به مدت سه هفته مصرف کنند. اگر به علت ضعف زیاد یا رکود فعالیت رحم ...
چگونه استرس را از بین ببریم؟
در استرس هستید تنها چیزی که حتما باید به یاد داشته باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. 2. ارزش خواب خوب شبانه را دست کم نگیرید مطالعه مقالات و جستجو در اینترنت باعث افزایش اطلاعات عمومی شما می شود اما هیچ وقت نمی تواند جایگزین مناسبی برای مراجعه به متخصص و دریافت مشاوره های تخصصی باشد. استرس ...
روش های مختلف درمان واریس پا
در ورید پا ایجاد می شود. پس از جراحی، اکثر بیماران طی چند روز شروع به بهتر شدن می کنند، اما ممکن است چند هفته قبل از بازگشت به کار و سایر وظایف معمولی نیاز به استراحت داشته باشند. در هنگام دوره نقاهت، آنها باید جوراب های محکم بپوشند. اسکلروتراپی پزشک ماده ای شیمیایی به وریدهای واریسی کوچک و متوسط تزریق می کند که باعث ایجاد زخم و بسته شدن آنها می شود. چند هفته بعد ...
زخم بستر:علت، خطرات، بهترین و سریعترین درمان قطعی
خون در آن نقطه نیز طولانی تر خواهد بود؛ همین فرآیند را می توان عامل اصلی ایجاد زخم بستر دانست. بدن فردی که برای مدت زمان طولانی در تخت یا روی صندلی قرار بگیرد، علیرغم نرم بودن مواد استفاده شده در تشک یا بالش صندلی، در تماس همیشگی با این مواد قرار دارد و این موضوع خطر تشکیل زخم فشاری را به بالاترین مقدار خود خواهد رساند. اگرچه تشکیل زخم بستر در هر بخشی از بدن ممکن است، اما مستعدترین نقاط ...
روش صحیح خوردن افطاری در ماه رمضان برای حفظ سلامت بدن
و آب گرم استفاده کنید. این بهترین انتخاب است. آب گرم و خرما گلوکز و آب بدن را فراهم می کنند. فراموش نکنید که در روش صحیح خوردن افطاری ، باید بعد از افطار کردن، هر ساعت یک لیوان آب تا هنگام سحر بنوشید. بهتر است قهوه و چای پر رنگ را در این فاصله حذف کنید چون مانع جذب مواد معدنی و ویتامین ها می شوند و در نتیجه کم آبی بدن و تشنگی در طول ساعات روزه را به دنبال خواهند داشت. ...