خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خستگی در ورزش چیست؟ انواع خستگی در ورزش
آمادگی در نظر گرفته نشود، بلکه در کنار سایر پروتکل های آزمایش مورد استفاده قرار گیرد. اندازه گیری بزاق در حالی که این روش از نظر تاریخی محبوب ترین روش مورد استفاده نبوده، اما آزمایش سطوح هورمونی در بزاق نشان داده است که این روش می تواند اندازه گیری دقیقی از میزان خستگی را ارائه دهد. سطح هورمون هایی مانند کورتیزول و تستوسترون در بزاق، در طول و بعد از فعالیت بدنی تغییر میکند، در ...
هشدار به زنان باردار | وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا هفته آخر
متر می شود. هفته سی و چهارم بارداری وزن کودک شما به 2155 گرم رسیده است و اندازه بدن او هم حدود 45.5 سانتی متر شده است. لایه های چربی که برای تنظیم دمای بدن او بعد از تولد مورد نیاز است در حال کامل شدن هستند هفته سی و پنجم بارداری کودک شما در حال بزرگ شدن است! وزنش بیشتر از 2250 گرم شده و طول بدن او هم کمی بیشتر از 45.7 سانتی متر است. هفته سی ...
بوستان ولایت؛ بزرگ ترین پارک خاورمیانه | از پیست موتورسواری تا بادبادک بازی در یک یکجا!
.... همچنین برای دوستداران ورزش صخره نوردی، سازه ای به ارتفاع 15 متر در نظر گرفته شده است که از 3 طرف می توان از آن استفاده کرد. ورزش بعدی این مجموعه پاراگلایدر است. برای این ورزش نیز تپه ای به ارتفاع 24 متر در پارک وجود دارد که دوستداران ورزش های هوایی مانند پاراگلایدر، هنگ گلایدر، پاراموتور و... می توانند از آن به صورت تفریحی و هم برای موارد آموزشی استفاده می کنند. بوستان ...
بررسی حافظه SSD گیگابایت مدل GIGABYTE M30 512G
و استفاده گسترده تر از آن در سطح مدار چاپی به دفع بهتر حرارت کمک می کند. سرعت خواندن ترتیبی در هر دو مدل 3500MB/s است، اما سرعت نوشتار ترتیبی برای مدل 1TB برابر 3000MB/s و برای مدل 512G برابر 2600MB/s است. در بخش سرعت خواندن و نوشتن اتفاقی، برای مدل 1TB، سرعت خواندن برابر 308K IOPS و برای نوشتار 332K IOPS. در مورد مدل 512G سرعت خواندن اتفاقی برابر 350K IOPS و برای سرعت نوشتار 302K IOPS ...
رقیب چینی ها برای کادیلاک اسکالید!
علیرغم همهٔ این تلاش ها، باید گفت LS7 به اندازهٔ شاسی بلند الکتریکی E-HS9 هونگچی که در سال 2020 معرفی شد مدرن به نظر نمی رسد. در داخل، غربیلک فرمان به وضوح از رولزرویس الهام گرفته است اما ویژگی برجسته در اینجا استفاده از چوب ماهون در کل داشبورد، کنسول میانی و رو دری ها است. برای ایجاد فضایی مجلل، این تریم چوبی با تزئینات طلایی و تودوزی چرمی همراه شده است. برخلاف بسیاری از خودروهای مدرن چینی ...
پیاده روی بهترین تحرک بدنی برای سلامت قلب
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فعال بودن و داشتن تحرک بیشتر برای داشتن یک قلب سالم مهم و ضروری است. هدف نهایی ما این است که به هر صورت ممکن، در طول روز فعال باشیم و نشستن برای مدت طولانی را کاهش دهیم. در کنار تغذیه سالم و عدم مصرف دخانیات، انجام فعالیت های بدنی نه تنها از بروز بیماری های قلبی پیشگیری می کند، بلکه در صورت بروز حملات قلبی، عملکرد و سلامت قلب را بهبود می دهد. فواید ورزش بر ...
بهترین مرکز لیزر در غرب تهران کجاست؟ + هزینه لیزر موهای زائد در غرب
واریسی شود ولی قطعاً باعث ایجاد شدن آن ها نمی شود. چهار تا پنج روز پس از درمان ، پوست را با ملایمت لایه برداری کنید. قسمت های مرده یا خشک را از سطح پوست بردارید تا پوست امکان ترمیم و ایجاد بافت تازه داشته باشد. در طول دوره درمانی خود از قرار گرفتن در معرض آفتاب یا آفتاب گرفتن به قصد برنزه شدن خودداری کنید. اگر در طول دوره خود مصرف هرگونه دارویی را شروع کرده اید ، در مورد آن ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون + جدول
اعمال فشار روی محل نمونه گیری و انجام رگ گیری غلط توسط نمونه گیر ایجاد می شود. عوامل ایجاد تداخل و تیجه کاذب در آزمایشات خونی عبارتند از : مصرف دارو ها، ورزش کردن، زمان خون گیری (صبح یا عصر)، حاملگی، اضطراب ، افسردگی ، تروما (ضربه) و ناشتا نبودن در برخی آزمایشات. بنابراین همیشه باید مسئول پذیرش آزمایشگاه را از این موارد آگاه کرده و توصیه به ناشتا بودن را رعایت کنید ...
بازی های بومی و محلی میراث معنوی محسوب می شوند
به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش وجوانان استان اردبیل و به نقل از هیات روستایی اردبیل، بازی های بومی و محلی مجموعه ای از هنر و فرهنگ است که به نوعی از آداب و رسوم گذشتگان می گوید و به عنوان میراث معنوی و ناملموس از نسلی به نسل دیگر انتقال پیدا می کند.
چند نکته برای پیشگیری از ناراحتی های معده در روزه داری
پیاده روی کوتاه بروید. به طورکلی، سعی کنید برنامهٔ ورزش روزانه خود را در ماه رمضان حفظ کنید. مصرف داروهایتان را ادامه دهید افرادی که به دلیل مشکلات گوارشی داروهایی مصرف می کنند، مانند آنتی اسید، آنتی هیستامین و یا مهارکنندهٔ پمپ پروتون، باید به مصرف داروهای خود ادامه دهند. با این راهکارها از یبوست پیشگیری کنید یبوست یکی از معمول ترین مشکلات گوارشی طی روزه داری است ...
راهنمای خرید هیتر تابشی و بخاری سقفی
شده(Aluminised) استفاده می کند . این نوع لوله ها با توجه به پوشش آلومینایز شده ، مقاومت زیادی در مقابل زنگ زدگی دارد و خوردگی کمتری در مقابل حرارت های بیشتر از 450 درجه سلسیوس دارد و قدرت تابندگی آنها در مقایسه با سایر لوله ها چند برابر است . رفلکتور : از جنس ورق آلومینیوم ساخته شده و قدرت بازتابندگی 99 درصدی گرمایش ناشی از لوله ها را به سطح زمین می تاباند . محافظ گلخانه ای ...
ازدست رفتن آبی معادل 20 دریاچه ارومیه طی 17 سال اخیر/ مصرف آب های سطحی و استخراج آب های زیرزمینی
آب در اراضی رها می شود از طریق درختان و گیاهان جذب و تبخیر و تعرق رخ می دهد. در واقع با این اقدام و با مصرف بی رویه بدون مدیریت منابع آبی، میزان تبخیر و تعرق آب افزایش یافته است. وی ادامه داد: در برخی از مناطق چاه هایی به عمق 200 متر حفر می شود تا به آب های زیرزمینی برسند و این آب به سطح برای مصرف کشاورزی هدایت و در نهایت تبخیر می شود. این مثال ها نیز نشان دهنده آن است که اشتباه در مصرف ...
وابستگی اروپا به گاز روسیه چقدر عمیق است؟
در این مقاله، آن سوفی کوربو، محقق جهانی در مرکز سیاست جهانی انرژی، به سوالاتی در مورد این که چقدر وابستگی اروپا به روسیه عمیق است و چگونه این رابطه نامطلوب به وجود آمده است، پاسخ می دهد. اروپا چقدر به گاز روسیه وابسته است؟ در سال 2020، اروپا، به شمول ترکیه، حدود 185 میلیارد متر مکعب گاز از روسیه وارد کرد: 168 میلیارد متر مکعب گاز خط لوله و 17 میلیارد متر مکعب گاز طبیعی مایع ...
ماهی ساردین بخوریم یا کولی ؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ سایز ماهی کولی کمی کوچکتر است و گوشت آن تیره و خاکستری مایل به قرمز است. ساردین بزرگتر با گوشت سفید است. طعم ساردین نیز نسبت به ماهی کولی ، به خصوص انواع کنسرو شده، خنثی تر است. می توانید این ماهی ها را تازه بخورید، اما اغلب کنسرو شده اند که ترکیب مواد مغذی آن ها را تغییر می دهد. به عنوان مثال، ماهی کولی معمولاً در کنسرو نمک قرار می گیرد که باعث می شود سدیم زیادی داشته ...
استقبال چشمگیر همدانی ها از ورزش پیاده روی؛ استاندارد قدم برداریم
به گزارش ایرنا، مسیر گردشگری بلوار ارم شهر همدان به عنوان محلی مناسب برای پیاده روی، دوچرخه سواری و انجام نرمش و ورزش خانوادگی با ابتکار خوب شهرداری و افزایش خط عرضی پیاده راه، گذری به طول 2 کیلومتر را برای فعالیت بدنی و ورزشی شهروندان مهیا کرده است. مردم ورزش دوست همدان اعم از پیر و جوان، به طور روزمره در قالب گروه های دوستانه و یا خانوادگی در این مسیر به پیاده روی می پردازند تا به ...
4 نکته برای روزه داری سالم در ماه مبارک رمضان
روزه یکی از آیین های دینی است و معمولاً از منظر پزشکی و سلامت می توان آن را با خیال راحت به جا آورد. با این حال، اگر شرایط پزشکی خاصی دارید، از جمله بارداری، شیردهی، دیابت و..، بهتر است با دکتر خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که مانعی برای روزه گرفتنتان وجود ندارد. روزه گرفتن در ماه رمضان به همان اندازه که یک ورزش روحی و جسمی است، یک ورزش فکری نیز محسوب می شود. اگرچه ممکن است در نحوه ...
دو دلیل تاخیر ورود واکسن نورا به چرخه واکسیناسیون عمومی کشور
سازوکار دانشگاهی هستیم و آن بخش هم که شرکتی بود تحت مدیریت ما فعالیت می کرد و این عامل یک دلیل برای تاخیر است. سرپرست پروژه واکسن نورا افزود: دلیل دیگر افزایش روند تولید این واکسن این است که تمام بخش تحقیق و توسعه این واکسن در کشور انجام شده و همه آزمایش ها و تست های اولیه را خودمان انجام دادیم و اینگونه نبوده است که دانش فنی را که آنالیز هایش انجام شده است از یک کشور به داخل کشور وارد کرده باشیم و خودمان فقط کارآزمایی های بالینی آن را انجام دهیم و این مورد هم دلیلی بود بر اینکه واکسن نورا دیرتر از واکسن های دیگر وارد کشور شود. انتهای پیام/ ...
آئودی S8 مدل 2022 | صفر تا صد 3.8 ثانیه
گاز فشار دهید تا سطح متفاوتی از هیجان را با غرش این هیولا ی پرقدرت تجربه کنید. اس8 با سنگینی 2325 کیلوگرم، طی 3.8 ثانیه از حالت توقف به سرعت 96 کیلومتر برساعت می رسد. بیشینه سرعت نیز برابر با 250 کیلومتر برساعت محاسبه شده البته بهتر است بگوئیم بطور الکترونیکی روی این عدد محدود شده است. تصور کنید تیونرها چه بستر فوق العاده ای را با اس8 در اختیار خواهند داشت تا با تعویض ...
آیا 30 دقیقه ورزش در روز کافی است؟
...، محقق ورزش و فعالیت های بدنی در دانشگاه سیدنی استرالیا، با بیان اینکه مطالعات تازه به طور قاطع نشان داده که ما می توانیم 150 دقیقه در هفته ورزش ملایم خود را به هر روشی که بهتر تشخیص می دهیم انجام دهیم می گوید: مهم نیست که ورزش در یک جلسه 30 دقیقه ای به صورت پیوسته و مداوم انجام شود یا در طول روز در جلسات کوتاه تر پراکنده شود. بسیاری از مردم ممکن است زمان را به 30 پیاده روی یک دقیقه ای ...
یک دوچرخه برقی برای عاشقان دوچرخه سواری
شده است با وجود مصرف انرژی کم تر در هنگام استفاده از دوچرخه های برقی، همچنان منبع مناسبی برای ورزش هستند. گاهی اوقات مشکلات جسمی مانند افزایش سن، زانو درد یا سایر مشکلات و حتی طولانی بودن مسافت شما را از استفاده از دوچرخه محروم می کند. این در حالی است که دوچرخه های برقی این امکان را به شما می دهند که با هر شرایط جسمی از دوچرخه سواری لذت ببرید. چه مدل دوچرخه ی برقی برای من مناسب است؟ ...
کاهش وزن با آب، چگونه با خوردن آب به راحتی وزن کم کنیم؟
در بدن نیز کمک می کند که پس از آن به عنوان منبع سوخت مورد استفاده قرار می گیرد. جایگزین کردن نوشیدنی های رژیمی با آب BMI بدن را به شدت کاهش، سوخت و ساز کربوهیدرات را افزایش و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. در آخر، آب به خارج شدن سموم و کاهش التهاب در بدن کمک می کند. نوشیدن آب با کاهش مصرف کالری، افزایش سیری، بهبود متابولیسم، حساسیت به انسولین، کاهش BMI و افزایش سرعت شکستن چربی ها ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
خوابیدن و بیدار شدن در یک زمان مشخص می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. مطالعات نشان داده که الگو های خواب نامنظم می توانند ساعت زیستی بدن و میزان ملاتونین را تغییر دهند که هر دوی آن ها باعث بی خوابی می شوند. 6. مکمل ملاتونین مصرف کنید با مشورت پزشک مکمل های ملاتونین اغلب برای درمان بی خوابی مورد استفاده قرار می گیرند و یکی از بهترین روش های ...
عوارض مصرف بیش از حد امگا3
و باید در تجویز آن احتیاط کرد. امگا 3 محافظ قلب و مغز و حتی سلامت چشم است. مطالعات نشان داده اند امگا 3 می تواند از افراد در برابر بیماری ها محافظت کرده و به طول عمر بیشتر کمک کند. انسان در بدن خود قادر به ساختن اسیدهای چرب امگا 3 نیست و ما مجبوریم به طریقی امگا 3 مصرف کنیم. سه نوع اصلی امگا 3 شامل موارد زیر می شود: . ایکوزا پنتانوئیک اسید (EPA) . دوکوزا ...
روش های پایین نگه داشتن قند خون
...، روغن زیتون و ماهی روغنی منبع سوخت محسوب می شود که بدن می تواند به جای قند از آن ها استفاده کند. به اندازه و به صورت متناوب روزه بگیرید: توجه داشته باشید که روزه داری متناوب یکی از بهترین راهکارها برای بهبود حساسیت انسولین و سطح پایین قند خون است. بسیاری از مطالعات انجام شده نشان می دهد تنها چیزی که می خورید مهم نیست بله نحوه خوردن و چه وقت غذا خوردن نیز به همان اندازه مهم ...
امکان خرید اقساطی محصولات ایران خودرو با تحویل فوری!
، رینگ فولادی، کیسه هوای راننده و سرنشین، سیستم ترمز ضد قفل، مجهز به جعبه دنده 5 سرعته دستی، حداکثر گشتاوری 118 نیوتن متر در3400 دور در دقیقه، دارای موتور 4 سیلندر 8سوپاپه، مصرف سوخت 5 لیتری و 4.8 لیتری برای استفاده های خارج از شهر و داخل شهر، مصرف سوخت 3.6 لیتری به ازای کارکرد 100 کیلومتری، سیستم تهویه با تنظیم دستی، سیستم کنترل بخار بنزین و... است. شما می توانید با خرید اقساطی خودرو 206 تیپ 2 و ...
4 نکته در آبیاری گل پرطرفدار سانسوریا (+فیلم)
مهتابی نیاز به نور کامل دارد و در شرایط کم نور به رنگ سبز پررنگ متمایل می شود. طول برگها در بهترین حالت کمتر از یک متر خواهد بود. از آنجایی که این گیاه خاصیت گل دهی نیز دارد و در شرایط مساعد گل های سفید و معطر میدهد، بسیار محبوب است. سانسوریا باله نهنگی: این گیاه نیز با شکل خاص و برگهای پهن خود شناخته میشود. این گونه از سانسوریا نیاز به نور کامل دارد و در شرایط مساعد ...
قتلگاهی در دل مناطق کمتر برخوردار شیراز
غرب نواب صفوی با 700 متر نیوجرسی، حذف دسترسی های نا ایمن و رفوی میانی با خاکریز به طول 20 کیلومتر، حذف دوربرگردان نا ایمن شرق میثم جنوبی با هزار متر نیوجرسی از دیگر موارد ایمن سازی است. رضایی به احداث دسترسی های ایمن نیز اشاره کرد و گفت: احداث دسترسی حدفاصل میثم تا پل شهیدان یغمور با 2 هزار متر نیوجرسی، احداث یک رشته سرعت کاه، نصب تابلوهای اطلاع رسانی محدودیت سرعت مجاز و منطقه ای به ...
فیات توپولینو | گذر از سیتروئن آمی
ساله می توانند با آن رانندگی کنند. انتظار می رود که توپولینو در نسخه های مسافری و باری به فروش برسد و همچنین می تواند یک مدل کانورتیبل نیز وجود داشته باشد. آمی با طول 2.41 متر (95 اینچ) فضایی برای دو بزرگسال دارد و از یک موتور الکتریکی کوچک با حداکثر توان 8 اسب بخار نیرو می گیرد؛ حداکثر سرعت 45 کیلومتر در ساعت و دارای دایره چرخشی 7.2 متری است. بسته باتری 5.5 کیلووات ساعتی ...
آیا یادگیری ماشین می تواند به خوشمزه تر شدن میوه ها و سبزیجات کمک کند؟
طعم میوه ها و سبزیجاتی که روزانه تهیه و مصرف می کنیم چنگی به دل نمی زند. این موضوع می تواند به این علت باشد که تولیدکنندگان محصولات کشاورزی اولویت شان را بیشتر از طعم و مزه به موارد دیگری هنگام پرورش انواع جدید گونه های محصولات کشاورزی اختصاص می دهند؛ زیرا آن ها ابزار مناسبی برای نمونه برداری ندارند. در تحقیقاتی که اخیرا انجام شده و گزارش آن منتشر شده، محققان دانشگاه فلوریدا به نتایجی دست یافتند که باعث شگفتی همگان شد. آن ها متوجه شدند سالیان سال است که پرورش دهندگان محصولات کشاورزی برای بهتر شدن مزه آن ها تنها فاکتور شیرینی یا ترشی را مدنظر قرار می دهند و از فاکتورهای دیگری که باعث بهتر شدن طعم میوه ها و سبزیجات می شوند، غافل شده اند. در حالی که به اعتقاد پاتریکو مونوز، متخصص رشته کشاورزی و یکی از نویسندگان مقاله اخیر، تنه ...
