هشدار به زنان باردار | وضعیت جنین و مادر در هفته اول تا هفته آخر
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش وزن با مصرف این دانه پرخاصیت
چیا حدودا 5 گرم فیبر به بدن می رساند که برابر است با تقریبا 20 درصد از نیاز روزانه بدن به دریافت فیبر. توجه داشته باشید که همین مقدار از برنج قهوه ای فقط می تواند 2 گرم فیبر برای بدن تامین کند. اگرچه ثابت شده است که فیبر غذایی می تواند سطح کلسترول خون را کاهش بدهد و برای تقویت سلامت گوارشی مفید باشد، اما آمارها نشان می دهند که بیشتر افراد در طول روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند. 2 ...
مصرف بیش از حد نمک نشان از این بیماری ها دارد
دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری از کورتیزول را در طول دوره های استرس آزاد می کند. ولع مصرف نمک یکی از راه های بدن برای مقابله با استرس غیر معمول ...
مصرف این نوع پنیر خطر ابتلا به بیماری جدی دارد!
نباید تعجب کنید، زیرا پنیر حاوی مقدار زیادی ویتامین آ است که نه تنها برای سلامت چشم اهمیت دارد، بلکه خواص آنتی اکسیدانی هم دارد. همچنین ویتامین ب 12 به عنوان یک ماده کلیدی در آن وجود دارد و حاوی فسفر است که به رشد عضلانی می پردازد و وضعیت بدن شما را بهبود می بخشد . مهم تر از همه اینکه پروبیوتیک نیز دارد . در دسترس بودن بله شما می توانید پنیر را داخل یک تکه نان بگذارید و با ...
ارتباط مصرف نمک با چاقی و اضافه وزن
نیز در آن ها بیشتر است و در نتیجه نمک کاهش وزن را برای شما سخت می کند. معمولاً متخصصان پیشنهاد می کنند که بیشتر از 2300 میلی گرم سدیم در روز مصرف نکنید. اگر بتوانید از این مقدار کمتر نمک مصرف کنید، وضعیت بهتری خواهید داشت. افرادی که فشار خون بالا دارند، نباید بیش از 1500 میلی گرم سدیم در طول روز مصرف کنند اما مصرف کمتر از 1000 میلی گرم در روز برای جوانان می تواند باعث بهبود وضعیت فشار ...
چرا با افزایش سن چاق می شویم؟
تا حدود 60 سالگی کاهش پیدا نمی کند و زمانی که شروع به کاهش می یابد، با نرخ 0.7 درصد در سال کاهش می یابد؛ بنابراین افزایش وزنی که با افزایش سن متوجه آن می شوید و تفاوت بین بدن شما در حال حاضر و زمانی که در بیست سالگی به سر می بردید، به دلیل متابولیسم نیست. تفاوت عضلات در سنین مختلف بدن فرد 20 ساله از پروتئین صبحانه استفاده استفاده می کند؛ به طوری که 12 گرم پروتئین از تخم مرغ ...
3 عادت خوب که عمر شما را زیاد می کند
دنبال کنید. تنها راه رسیدن به وزن مناسب این است که هر روز و هر هفته کمتر بخورید و بیشتر ورزش کنید، اما همانطور که ماه ها و سال ها طول کشیده است که وزنتان بالا برود، ماه ها نیز طول می کشد تا از شر اضافه وزن خود خلاص شوید. کاهش وزن آسان نیست، چون شما عادت های غذایی خودکاری را برای خود ایجاد می کنید که به سختی می توان آن ها را ترک کرد و همچنین با خوردن بعضی غذاها در زمان های صبح ...
7 مورد از بهترین رژیم های غذایی برای کاهش وزن و چربی سوزی
می توان استفاده کرد. برخی از افراد در پنج روز از هفته هر چه می خواهند می خورند اما در دو روز دیگر هفته، رژیم غذایی کم کالری (معمولا در حدود 500 کالری) را در پیش می گیرند یا برخی دیگر، تنها هشت ساعت در روز و برای مثال، از هشت صبح تا چهار بعدازظهر غذا می خورند. با داشتن رژیم غذایی روزه متناوب، شما با محدود کردن کالری دریافتی، وزن خود را کاهش می دهید. از سوی دیگر، مطالعات نشان می دهند که ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
خودتان فشار می آورید. مردم فکر می کنند این کارخوبی است، اما باید بدانید استرس بیش از حدی که به شما وارد می کند موجب فرسودگی شما می شود. بهتر است روی یک کار متمرکز شوید و آن را به پایان برسانید. این که شما بتوانید چند کار را همزمان انجام دهید، شاید باعث افتخار شما بشود، اما به سلامتی شما آسیب می رساند. شما کم تر از 5 ساعت در شبانه روز میخوابید خوابیدن در طول شبانه روز حدود ...
پنج فایده شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
، آب دریافتی از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات را نیز شامل می شود. همچنین اگر باردار یا شیرده هستید، درگیر فعالیت های شدید یا کار در محیط های گرم هستید، به آب بسیار بیشتری نیاز دارید. سعی کنید روز را با یک وعده آب گرم شروع کنید و با یک وعده آب گرم به پایان برسانید. بدن شما برای انجام هر کار اساسی به آب نیاز دارد، بنابراین ارزش آن را نمی توان نادیده گرفت. منبع: Healthline / مترجم: الهه جعفرزاده 4747 کد خبر 1622783 ...
دستگاه لاغری موضعی چیست و چگونه کار می کند؟
... هنگامی که امواج رادیویی سلول های چربی را از بین می برند، بدن به طور طبیعی آنها را برای 12 هفته آینده از بین می برد. به این ترتیب چربی های اضافی در این دوران از بدن دفع می شود. نکته شگفت انگیز در مورد سلول های چربی این است که وقتی انرژی فرکانس رادیویی به آنها آسیب می رساند و بدن آنها را از بین می برد، جایگزین آنها نمی شود. این بدان معنی است که تا زمانی که وزن جدید و سالمی داشته باشید، چربی ...
قاتلان اصلی کبد
به کبد چرب علائمی ندارند. همچنین حدود یک سوم افرادی که زیاد الکل مصرف می کنند، به هپاتیت الکلی مبتلا می شوند. شکل خفیف آن می تواند سال ها باقی بماند و منجر به آسیب بیشتر کبدی شود، مگر اینکه بیمار نوشیدن الکل را متوقف کند. از بین مصرف کنندگان زیاد الکل، 10 تا 20 درصد به سیروز کبدی مبتلا می شوند. مصرف بیش از حد ویتامین A: بدن شما به ویتامین A نیاز دارد و دریافت آن از گیاهانی مانند میوه ها ...
چند روش ساده برای دفع سریع سنگ کلیه
و پیشگیری از تشکیل و بزرگتر شدن سنگ های کلیه پرداخته است. دو عامل اصلی در سرعت خروج سنگ های کلیه تأثیرگذار است؛ اندازه و مکان سنگ. عموماً سنگ های کوچکتر، سریعتر و با درد کمتری دفع می شوند؛ 80 درصد سنگ هایی که کوچکتر از 4 میلی متر هستند، به صورت خودکار و ظرف مدت یک ماه از بدن خارج می شوند. حدود 60 درصد سنگ های بین 4 و 6 میلی متری نیز در 45 روز دفع می شوند. سنگ های بزرگتر از 6 ...
مصرف نصف فنجان از این غذا به سرعت چربی شکمی شما را کاهش می دهد
به نقل از سایکولوژی نیوز، نتایج تحقیقی نشان داده است که کاهش مصرف حدود 47 گرم قند در روز (معادل یک قوطی نوشابه) ترشح انسولین را به طور متوسط 33 درصد کاهش می دهد و افزایش مصرف فیبر به میزان 5گرم در روز منجر به کاهش 10 درصدی چربی شکم می شود. چربی احشایی، نوعی چربی بدن است که در ناحیه شکم و اندام های داخلی ذخیره می شود. این نوع چربی باعث چاقی شکمی می شود همچنین با مشکلات سلامتی متعدد ...
دلیل اصلی کم وزنی نوزادان
شما مستعد به وجود آوردن چنین مشکلی است ، باید تحت نظر پزشک باشند. تشخیص کمبود وزن نوزاد در دوران بارداری پزشکان می توانند از روش های مختلفی کمبود وزن نوزاد را در دوران بارداری تشخیص دهند که عبارتند از : 1. اندازه گیری رحم : پزشک بعد از هفته 20 بارداری ، طول رحم را اندازه می گیرد . ابعاد این اندازه گیری بر حسب سانتی متر است که در هفته های مختلف بارداری ...
ویتامین های لازم در سن شما کدام است؟
ویتامین یا از طریق مکمل های آهن دریافت کنند. اسید فولیک: همه دختران بالای 14 سال باید روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک دریافت کنند. ویتامین های مورد نیاز برای جوانان و میانسالی: کلسیم: خانم ها بعد از دوران یائسگی بویژه در بالای 50 سال نیاز به استفاده از مکمل کلسیم در رژیم غذایی دارند، زیرا به طور معمول با کاهش توده استخوانی مواجه می شوند و بدن آن ها به اندازه سنین جوانی ...
اهدای خون در چه شرایطی برای سلامتی بدن مضر است؟
شما می خواهد که باز هم صبر کنید تا دوره شیردهی به اتمام برسد و احتمالا بعد از آن، اجازه اهدای خون به شما خواهد داد زیرا نوزاد شیرخواره شما فقط وابسته به شیر مادر است و تمام مواد مغذی را از آن دریافت می کند بنابراین اهدای خون ممکن است باعث اختلال در روند رشد کودک باشد اما کسانی که شیر نمی دهند و بدنشان به اندازه کافی آهن دارد، می توانند بعد از گذشت دوره 9 ماهه بعد از زایمان، با اجازه پزشک خون اهدا ...
آیا به دره دارانداش سفر کرده اید؟
در هنگام بالا رفتن قدرت مانور دهی بالایی داشته باشید.زمانی که عضلات شما درگیر فعالیت میشود به سرعت باعث ایجاد حرارت میشود و سیستم تعریق جهت پایین آوردن درجه حرارت بدن به خدمت آن در می آید و در نتیجه عرق کردن باعث میشود شما مایعات و الکترولیت و سدیم بدن را از دست بدهید و کم آبی بدن تاثیر منفی بر روی عملکرد شما میگذارد .آستانه از دست دادن آب بدن شما به اندازه دو درصد وزن بدنتان میباشد به طور مثال یک ...
وزن مخصوص آهن و فولاد و فرمول محاسبه وزن آهن آلات
تابحال عبارت وزن مخصوص آهن و فولاد یا وزن حجمی آهن را شنیده اید؟ آیا این دو باهم فرق دارند؟ این سوال ممکن است برای یک دانش آموز، دانشجو و یا حتی یک مهندس ناظر ساختمان پیش بیاید. یک مهندس یا مدیر پروژه ساختمانی برای تخمین هزینه های مورد نیاز باید فرمول محاسبه وزن آهن آلات مصرفی را بداند. دانستن این پارامتر در محاسبه وزن سازه و تخمین هزینه نهایی به کارفرما کمک می کند. در حقیقت وزن مقاطع بر روی قیمت آهن آلات تاثیر مستقیم دارد. با مراجعه به جدول وزن آهن آلات، می توان وزن هر مقطع فو ...
پیاده روی بهترین تحرک بدنی برای سلامت قلب
روی شما در بیرون و در روز روشن باشد، ذخایر ویتامین D بدن تان را افزایش خواهید داد. چنان چه این مواد مغذی از طریق غذا به بدن نرسد، می توانید از طریق قرار گرفتن در معرض نور آفتاب آن را به دست بیاورید. ایجاد روحیه شاد و انرژی بخش مطالعات نشان داده ورزش منظم، به اندازه داروهای ضد افسردگی مؤثر است. زمانی که فرد ورزش می کند هورمون اندورفین در بدنش ترشح می شود و فرد احساس نشاط می کند، نگرانی و استرس را کاهش می دهد و اگر این فعالیت ورزشی به صورت گروهی باشد، منجر به دور کردن احساس تنهایی و منزوی بودن می شود. کد خبر 568832 ...
راه های ساده و فوری برای کوچک کردن شکم در 20 روز
... میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش وزن برنامه ای است که در آن میوه و سبزیجات وجود داشته باشند . میوه و سبزیجات علاوه بر ویتامین ها فراوانی که دارند ، فیبر فراوانی دارند و کم کالری هستند بنابراین برای کاهش وزن بسیار مفیدند . سعی کنید قبل از ناهار یا شام سالاد بخورید تا گرسنگی شما برطرف شده و کمتر غذا بخورید . شب ها برای شام یک ظرف بزرگ ...
خواص باورنکردنی مِلون
موجود در میوه ها و سبزیجاتی که در طول روز مصرف می کنیم، بدن را هیدراته می کنند. جالب است بدانید که 170 گرم از میوه ملون حاوی حدود 160 گرم آب است؛ یعنی بیش از 90 درصد این میوه را آب تشکیل داده است. میوه ملون یک میوه گرمسیری است که می تواند در رفع کم آبی بدن موثر باشد. خوردن ملون به سلامت قلب کمک می کند محتوای کم سدیم و پتاسیم بالای میوه ملون تاثیرات مثبتی بر فشار خون می گذارد. این ...
بهترین مرکز لیزر در غرب تهران کجاست؟ + هزینه لیزر موهای زائد در غرب
. داشتن یک مشاوره قبل از درمان با یک متخصص برای تعیین نوع طول موج بر اساس رنگ و نوع پوست بیمار مهم است. اگر رنگ پوست و تنظیمات لیزر به طور دقیق در نظر گرفته نشود (یعنی به اندازه کافی هدفمند نباشد)، پوست ممکن است بسوزد. می توانید برای اطلاعات بیشتر با ما با شماره 021-44500811-12تماس بگیرید. لیزر موهای زائد یکی از موثرترین روش ها برای از بین بردن موهای زائد بدن و صورت است. دکتر ...
بهترین و ارزان ترین تشک تخت رویال کدام میباشد؟
... یکی از مهم ترین فاکتورها برای داشتن خوابی آرام، فضای کافی برای خواب است پس در انتخاب ابعاد تشک دقت زیادی داشته باشید. علاوه بر این در انتخاب ابعاد تشک حتما وضعیت بدنی خود را در نظر داشته باشید و باتوجه به نیاز خود، اندازه تشک را انتخاب کنید. برای مثال نیاز یک شخص با قد 170 سانتی متر و وزن 60 کیلو با نیاز شخصی دیگر با قد 190 و وزن 90 کیلوگرم قطعا متفاوت خواهد بود. تنظیم دما ...
تشخیص سایز و اندازه لباس مناسب
...، سانتی متر را کمی شل کنید به گونه ای که سانتی متر به بدن شما نچسبد. • برای اندازه گیری دور باسن، پاهایتان را کاملا در کنار هم قرار دهید و سپس دور پهن ترین ناحیه ی باسن خود را اندازه بگیرید. بعد از اینکه سایز بالا تنه و پایین تنه ی خود را گرفتید باید جدول سایزبندی وب سایت خرید اینترنتی مورد نظرتان را مشاهده کنید و با این اندازه ها سایز خود را به دست آورید. در نهایت با ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
که می توانید آن را به صورت پودر روغن یا آب مصرف کنید. باید ان را هر روز در هر فرمی که دوست دارید مصرف کنید. پاپایا خوردن پاپایا هر روز برای بدن بسیار مفید است، زیرا به عنوان یک ملین طبیعی عمل می کند، با این حال زنان باردار باید از این درمان اجتناب کنند. هر روز پاپایا را مصرف کنید. سیب سیب ها حاوی پکتین هستند که باعث تحریک حرکت روده می شود. هر روز صبح سیب بخورید ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
روش کاشت گوجه گیلاسی در گلدان
پلاستیکی به دلیل جنس خود خشک بوده و در طول مصرف ممکن است دچار شکستگی شود. گلدان های رسی دارای قیمت کمی هستند، اما این گلدان نیز در گرمای زیاد خشک می شوند. عده ای نیز از بشکه های چوبی برای پرورش گوجه استفاده می کنند. البته این بشکه ها فرد را دچار زحمت می کنند. چون دارای وزن زیادی می باشند. بهترین گلدان برای پرورش گوجه گیلاسی، گلدان های گلی با لعاب شیشه ای است. این گلدان ها در اندازه های مختلف ...
علت زیاد غذا خوردن، چطور پیشگیری کنیم؟
...> 2- زمان روتین غذا خوردن اگر شما به طور معمول به مدت 100روز، هر روز در ساعت خاصی صبحانه یا ناهار بخورید، بدن در زمان روتین غذا خوردن، گرسنه می شود. 3- ایجاد تعادل قند و نمک گاهی اوقات بدن برای رسیدن به خشنودی به ایجاد تعادل بین قند و نمک نیاز دارد، به همین علت است که برخی از افراد پس از غذا خوردن میل دارند دسر بخورند. بیشتر بخوانید: صندلی غذای کودک چی بخرم؟ ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم
. ساعات نخستین روز تا ظهر زمان مناسبی برای مطالعه و درس خواندن هستند. این متخصص طب ایرانی افزود: در صورت احساس ضعف شدید یا عطش شدید در طول روز استراحت کنید ولی تلاش کنید این خواب حدود میانه روز باشد که هوا گرم است و تا جایی ممکن از خوابیدن در نزدیکی غروب آفتاب بپرهیزید. خواب روزانه باید در محیطی ساکت، تاریک و با تهویه مناسب باشد. رضایی پور گفت: در روزه داری مخاط دستگاه گوارش ...