خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شیربرنج برای چه کسانی مضر است؟
شیر برنج خوشمزه ترین و مقوی ترین دسر به شمار می آید اما برخی از افراد محدودیت هایی برای مصرف آن دارند و خوردن شیر برنج برای سلامتی آنها مضر است. به گزارش اینتیتر به نقل از نمناک، شیر برنج از غذاهای بسیار خوشمزه است که با موادی مانند برنج و شیر بسیار راحت تهیه می شود. این غذا معمولا در مراسم ها و مناسبت های خاص مذهبی و در ماه رمضان برای افطار درست می شود. اگر می خواهید بدانید طبع شیر ...
خواص درمانی هندوانه در ماه مبارک رمضان
آمین ه ای بنام سیترولین است. بتاکاروتن موجود در هندوانه می تواند 11 درصد از نیاز روزانه بدن را به این ماده مغذی فراهم آورد. هندوانه دارای موادی بنام کاروتن، لیکوپن و نوعی قند به نام مانیتول می باشد. بیشتر بخوانید: - طبیعت هندوانه سرد است، دارای آب فراوان و طعم مطبوعی است. - خوردن هندوانه باعث شادابی فرد می گردد. از آنجا که هندوانه حاوی 92 درصد آب است، آب بدن را به خوبی ...
گیاه وحشی لاغرکننده
همچنین خاصیت ضدالتهابی دارد. وی به وجود منابع غنی ویتامین A و فولات هم در کنگر اشاره کرد و افزود: ویتامین A موجود در کنگر برای پیشگیری از انواع عفونت در بدن و بهبود پوست و مو مفید است. حیدری گفت: فولات هم که جزو ویتامین B محلول در آب است، برای پیشگیری از کم خونی موثر است. این کارشناس تغذیه همچنین از کنگر به عنوان منبع غنی پتاسیم یاد کرد و افزود: پتاسیم موجود در کنگر ...
فواید اسفناج برای ورزشکاران و نقش آن در عضله سازی
آنچه در این مقاله می خوانید فواید اسفناج چرا ورزشکاران باید اسفناج بخورند؟ چرا مصرف اسفناج باعث افزایش عضله سازی می شود؟ روزانه یک وعده اسفناج مغز را 11 سال جوان تر می کند اسفناج را به عنوان منبعی سرشار از آهن می شناسند، اما این گیاه علاوه بر آهن، منبع غنی از مواد مغذی مفید دیگری نیز است. 300 گرم اسفناج خام تقریبا 8 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات، 6 گرم فیبر و مقدار بسیار ...
شکمی تخت با مصرف این خوراکی ها برای صبحانه!
مصرف آن باعث کاهش وزن و کاهش چربی احشایی می شود. حمص حمص یک منبع غنی از پروتئین و فیبر گیاهی است که هر دو برای کاهش وزن بسیار مهم هستند. یک وعده 100 گرمی حمص حاوی 7 تا 8 گرم پروتئین و 226 کالری است. با یک تکه نان تست سبوس دار، که حاوی حداکثر 5 گرم پروتئین در هر برش (131 کالری) است و با ترکیباتی مانند گوجه فرنگی و سرکه بالزامیک یا به همراه گوجه فرنگی، زیتون و کمی لیمو، از حمص ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب نمک به صورت ناشتا
کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند. بنابراین، نوشیدن آب شور صبح ها بسیار مفید است، زیرا این عادت باعث می شود مطمئن شویم که صبح ها مواد زائد را از دست دهیم و در طول روز سالم تر باشیم. خوردن آب نمک برای بهبود سلامت استخوان مواد معدنی برای سلامت کلی ما، به ویژه سلامت ...
توت خشک ، یک میان وعده مناسب برای دیابتی ها!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ توت خشک جزو محبوب ترین خشکباری است که می توان از آن به عنوان یک میان وعده ی طبیعی و خوشمزه استفاده کرد. خوردن توت های خشک و پر خاصیت علاوه بر تأمین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ، مزایای فوق العاده ای برای سلامتی بدن دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم: فواید توت خشک بهبود یبوست توت خشک به دلیل فیبر بالایی که ...
13 عادت روزمره که شما را پیر می کند
ساعت بهینه است. اگر علائم کمبود خواب دارید، زودتر به رختخواب بروید تا انرژی روزانه بیشتری داشته باشید و کندی ذهن، مشکلات توجه و یا افزایش وزن به سراغتان نیاید. شما به ندرت از خوردن دسر دوری می کنید گذشته از این که اضافه وزن در بدن یکی از عواملی است که شما مسن تر دیده شوید، متخصصان پوست و مو معتقدند قند باعث آسیب زدن به الیاف پروتئین در سلول های بدن می شود. این اتفاق می تواند ...
این میوه از سرطان جلوگیری می کند
چربی تجزیه کربوهیدرات ها را کند می کند که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند. تقریباً نصف آووکادو یا 100 گرم (گرم)، حاوی منابع مورد اعتماد است: 160 کالری، 14.7 گرم چربی، 8.5 گرم کربوهیدرات، 6.7 گرم فیبر و شکر کمتر از یک گرم. چربی برای تک تک سلول های بدن ضروری است. خوردن چربی های سالم از سلامت پوست حمایت می کند، جذب ویتامین های محلول در چربی، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را افزایش می دهد و ...
نوشیدنی خیار و لیمو؛ بهترین نوشیدنی ماه رمضان
حجم خیار را آب تشکیل می دهد و از این رو مصرف 1 تا 3 عدد خیار تازه در طول روزهای گرم سال می تواند به کاهش عطش روزانه تان کمک کند. آنتی اکسیدان های موجود در خیار به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شوند. تحقیقات علمی نشان داده اند که فیبر و آب فراوان موجود در خیار به تنظیم قند خون و پیشگیری از نوسانات قندی در افراد مبتلا به دیابت هم کمک می کند. بهتر ...
میوه های دارای قند فراوان
به گزارش جهان نیوز به نقل از مشرق، با توسعه دانش و افزایش آگاهی های عمومی درباره رژیم غذایی و سلامت بدن، بسیاری از افراد توجه ویژه ای به آنچه مصرف می کنند، پیدا کرده اند. یکی از مواد غذایی که افراد حساسیت ویژه ای بر روی گنجاندن آن در رژیم غذایی خود دارند، محصولات حاوی قند است. قند بیشتر به معنای کالری بالاتر و در نتیجه اضافه وزن و چاقی است، البته مصرف متعادل مواد غذایی حاوی ...
میوه مفید و دارویی برای افراد دیابتی
.... مصرف روزانه یک عدد میوه گریپ فروت نه تنها میزان قند خون را تنظیم کرده بلکه باعث کاهش وزن شما و آب شدن چربی در حفظ سلامت شما می شود. میوه کیوی، میوه دیابتی هاست. میوه کیوی باعث کاهش سطح قند خون می شود. میوه کیوی شامل ویتامین C ،E و A، زردینه، پتاسیم و مقدار زیادی بتاکاروتن است که باعث حفاظت از رادیکال های آزاد و بهبود سلامتی بدن می شود. میوه کیوی حاوی فیبر و کربوهیدرات است. به کنترل ...
چند تا از بهترین و بدترین غذاها برای کبد
...> مصرف بیش از حد مواد شیرین می تواند به کبد شما آسیب برساند. به این دلیل که بخشی از کار آن، تبدیل قند به چربی است. اگر در مصرف این مواد زیاده روی کنید، کبد شما بیش از حد چربی می سازد، که در نهایت در جایی که به آن تعلق ندارد آویزان می شود. آنگاه در دراز مدت، ممکن است به بیماری کبد چرب مبتلا شوید. پس به جگر خود لطف کرده و شیرینی را به یک نغذیه گهگاهی تبدیل کنید. 6. چای سبز مملو ...
راهکار های مدیریت سردرد روزه داران
روزه را باطل نمی کند. مهم ترین دلایل سردرد در ماه رمضان کاهش قند خون کم آبی بدن تغییر ناگهانی در سبک زندگی عدم مصرف کافئین کم خوابی افت فشار خون کم خونی کاهش مصرف سیگار مشکلات گوارشی نخوردن سحری روش هایی برای درمان سردرد روزه داران در رمضان روزه گرفتن می تواند بدن فرد ...
زیروبهتر است یا نوشابه معمولی؟
عجیب ترین مورد بررسی این مطالعه در مقایسه دو گروه نوشابه های زیرو و گروه مصرف کننده آب بود: در گروه استفاده کننده از نوشیدنی های حاوی LNCSB در مقایسه با آب، کاهش معنادار وزن بدن(حدود یک کیلوگرم در شش ماه) و کاهش نسبی فشار خون دیده شد اما در عوض در گروه مصرف کننده آب میزان قند خون به طور معناداری کمتر از گروه مصرف کننده نوشابه زیرو بود. در نهایت اگر بپرسید زیرو بهتر است یا نوشابه گازدار معمولی ...
هشدار؛ هسته این میوه ها کشنده است، هرگز نخورید!
5 میوه خوشمزه وجود دارند که هسته آنها سمی است و از لحاظ علمی توصیه شده هرگز مصرف نشوند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ مهم است مردم اطلاعات کافی داشته باشند و بدانند که برخی از انواع میوه ها هسته های سمی دارند که به هیچ عنوان نباید خورده شوند. علاوه بر این، خوب است بدانید هسته میوه ها برای کودکان سمی تر از بزرگسالان است. هسته سیب : هسته های موجود در سیب حاوی ...
بهترین نسخه خانگی برای پاکسازی و تقویت گوارش
. یک قاشق چای خوری کره مایع را درون یک لیوان شیر گرم مخلوط کنید و هر شب قبل از خواب بنوشید. اسفناج اسفناج برای پاکسازی روده بسیار ایده آل است و مانند یک ملین طبیعی عمل می کند و به راحتی ضایعات را از بدن دفع می کند. شما می توانید آب اسفناج را بنوشید و یا اسفناج را به صورت خام یا پخته شده مصرف کنید. آلوی بخارا آلوی بخارا حاوی ویتامین A و پتاسیم است، علاوه بر درمان ...
20 علامت هشدار دهنده که کبد برایتان می فرستد
متابولیکی مانند تبدیل مواد مغذی از غذاهایی که می خورید را دارد تا بدن شما بتواند از آن ها استفاده کند و همچنین اطمینان حاصل می کند که مواد سمی قبل از آسیب رساندن به بدن، دفع می شوند؛ اما هنگامی که کبد شما دچار مشکل شده و عملکرد مناسبی ندارد، نشانه هایی می فرستد تا سعی کند به شما بگوید که مشکلی پیش آمده است. از آنجا که نادیده نگرفتن این علائم، هرچند جزئی، بسیار مهم است، در اینجا، 20 نشانه ای که کبد ...
کوکو بادمجان
عوام اعتقاد دارند که بی بو و خاصیت است دارای خواص زیادی است . مهمترین خاصیت آن کم کالری بودن آن است که غذای بسیار خوبی برای کسانی است که می خواهند وزن کم کنند زیرا دارای ویتامین و مواد معدنی نیز می باشد .بادمجان برای پوست مفید است چون حاوی مقدار زیادی آب است که علاوه بر بهبود سایر دستگاه های بدن به حفظ سلامت پوست و موها نیز کمک می کند. کم شدن آب بدن و درنتیجه خشک شدن پوست از عوامل مهم افزایش چین و ...
چگونه طراوت پوست خود را در ماه رمضان حفظ کنیم؟
. به طور کلی خوردن بادام و بادام زمینی نقش اساسی در جوان سازی و حفظ طراوت پوست صورت شما دارند چرا که درصد زیادی الیاف و اسید های چرب را تشکیل می دهند. شکر را ترک کنید اثرات منفی قند در بدن ما بسیار زیاد است، و همین امر برای پوست ما نیز صورت می گیرد. شکر به طور جدی باعث پیری، شکنندگی پوست و ضعف سیستم ایمنی می شود؛ که به دنبال ان تخریب کلاژن و الاستین پوست را خواهیم داشت که دو ...
راه های ساده و فوری برای کوچک کردن شکم در 20 روز
ن ، از جا بلند شوید تا کمی فعالیت کنید. فعالیت های لذت بخش مانند پیاده روی در طبیعت، رقص و بازی با فرزندتان را انجام دهید . فیبر بیشتری بخورید مصرف غذاهایی که فیبر بیشتری دارند ، موجب خواهند شد که برای طولانی مدت احساس سیری داشته باشیم . این مواد غذایی سبب پاکسازی بدن ، پایین آمدن سطح کلسترون خون می شود. آهسته غذا بخورید هرگز با عجله غذا نخورید زی ...
عناب، داروخانه ای با 16 خاصیت دارویی موثر
عناب را با نام های خرمای قرمز و خرمای چینی هم می شناسند و نام علمی آن Ziziphus jujube است. این میوه ی همه فن حریف، بومی مناطق گرمسیری و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین C و پتاسیم است. فواید عناب و خواص دارویی فراوانش تردیدی در مصرف آن باقی نمی گذارد. عناب به دلیل دارابودن آنتی اکسیدان تأثیر زیادی در پیشگیری از سرطان دارد. همچنین عناب کمک بسیاری به مراقبت از پوست و جلوگیری از حساسیت های پوستی می کند. در این مقاله در مورد خواص عناب یا خرمای قرمز صحبت خواهیم کرد. ...
آب کلاژن چیست؟ | فواید و نحوه درست کردن آب و پودر کلاژن
... خوشبختانه، افزایش تولید کلاژن طبیعی بدن با خوردن غذا هایی مثل مرکبات و آجیل امکان پذیر است؛. اما استفاده از آب کلاژن برای افزایش تولید این پروتئین لازم است: کلاژن بیشتر برای سلامت این اندام معروف است و باعث افزایش رطوبت و انعطاف پذیری و قوام پوست می شود. کلاژن برای مفاصل هم مفید است. کسانی که مکمل کلاژن نوع دو را به مدت 180 روز مصرف کنند، تحرک و راحتی مفصل را تجربه خواهند ...
مضرات زیاده روی در خوردن هندوانه چیست؟
. یک فنجان هندوانه (152 گرم) بار گلیسمی 5-6 دارد و به عنوان یک غذای با بار گلیسمی پایین طبقه بندی می شود – به این معنی که صرف نظر از وضعیت شاخص گلیسمی بالا، یک وعده 1 فنجانی (152 گرم) هیچ ضرری ندارد. با این حال زیاد خوردن هندوانه باعث افزایش بار گلیسمی آن می شود و به احتمال زیاد منجر به افزایش سطح قند خون شما می شود. اگر دیابت دارید مراقبت از قند خون بسیار مهم است. ...
میوه های دارای قند فراوان
تنها به خوردن چند تکه اکتفا کنید. 2- انگور: یک فنجان انگور دارای 23 گرم قند است. از آنجا که انگور جزو میوه های آبدار و خوش خوراک است، افراد در مصرف آن زیاده روی می کنند. با این وجود، به دلیل خواص بی شمار انگور نباید آن را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 3- گیلاس: یک فنجان گیلاس دارای 18 گرم قند است. بهتر است برای مدیریت مصرف گیلاس، پیش از مصرف تعداد مشخصی از آن را جدا کرده و از ...
ده حقیقت مهم درمورد ویتامین D
بیشتر فصول نیاز روزانه به ویتامین D را تامین می کند. میزان مصرف ویتامین دی در سنین مختلف، فصول مختلف، شرایط جغرافیایی مختلف و رنگ پوست های مختلف متفاوت است. ویتامین دی و پوکی استخوان ویتامین دی در کنار کلسیم می تواند باعث افزایش استحکام استخوان ها می شود. کمبود ویتامین d در بدن موجب کاهش استحکام استخوان می شود. در صورتی که کودکان در سنین پایین با کمبود ویتامین دی مواجه شوند ...
درمان خونریزی معده با مصرف این صیفی
ویتامینC و ویتامین A به دلیل داشتن سطوح بالای کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن، منیزیم، پتاسیم، مس، فیبر، فسفر و ... شناخته می شود. وی با بیان اینکه کدو سبز یکی از بهترین منابع غذایی منگنز است، گفت: این گیاه مقدار قابل توجهی از ویتامینB1 و B6 مورد نیاز بدن را نیز تامین می کند. از دیگر مواد مغذی موجود در کدو سبز می توان به پروتئین، روی، کلسیم، آهن، نیاسین، تریپتوفان اشاره کرد. راغبی ...
