سایر منابع:
سایر خبرها
پیشنهاد طب سنتی بوعلی برای درمان تشنگی ماه رمضان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در ماه مبارک رمضان تغذیه در وعده های سحر و افطار بسیار حائز اهمیت است چرا که برنامه غذایی غلط منجر به بیماری های بسیاری در این ماه می گردد. پزشکان معتقدند که انتخاب یک نوشیدنی سالم و مناسب در هنگام افطار می تواند فرد را برای یک روز خوب آماده کند، چرا که کمبود آب بدن برای فرد روزه دار بسیار خطرناک است و مشکلات زیادی را برای شخص روزه دار ایجاد می کند. اگر عادت ...
کارشناس تغذیه: روزه داران هنگام افطار غذاهای ساده و زودهضم مصرف کنند
زاهد مفاخری در گفت وگو با خبرنگار فارس در سنندج اظهار کرد: روزه داران در ماه مبارک رمضان باید از برنامه غذایی متعادل و متنوع شامل چهار گروه غذایی اصلی نان، غلات، میوه ها و سبزیجات، گوشت، حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده کنند. وی بر داشتن برنامه غذایی مناسب، ساده و زودهضم در وعده سحر و افطار تاکید کرد و گفت: نوشیدنی های سالم مانند ماست، دوغ، آبمیوه طبیعی، آب معدنی و چای کمرنگ برای ...
عوارض زیاده روی در مصرف زولیبا و بامیه
. قنادی ها بی توجه به خواص و مضرات زولبیا و بامیه از روغن جامد استفاده برای تهیه آن استفاده می کنند که همین امر موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی در دراز مدت می شود. 2 چاقی و اضافه وزن احتمالاً بارها با افرادی در ماه مبارک رمضان آشنا شدید که می گویند ما به جای اینکه در زمان روزه داری کاهش وزن داشته باشیم، اضافه وزن داریم. اما چرا؟ چرا برخی افراد در ماه مبارک رمضان وزن اضافی و ...
راز خوشمزگی زولبیا بامیه های بازاری
کنیم و هم می زنیم تا خمیر در وسط ظرف جمع شود. با حرارت کم به مدت 10 تا 15 دقیقه خمیر را حرارت می دهیم و به اصطلاح داغ می زنیم. داغ زدن باعث می شود خمیر پخته شود و رطوبت اضافه آن تبخیر شود و کیفیت نهایی بامیه بهتر شود. استفاده از نشاسته ذرت: برای اینکه بامیه شما ترد باشد، هنگام تهیه خمیر بامیه درون مواد یک قاشق مرباخوری نشاسته ذرت بریزید. تخم مرغ به اندازه لازم: در تهیه بامیه باید به میزان تخم مرغ ...
بهترین شیرینی های طبیعی و سالم برای افرادی که رژیم دارند
کم است. مصرف کشمش سبب کاهش استرس، تقویت و رشد حافظه شده و غنی از فسفر، آهن، منیزیم و کلسیم است. توت خشک از بهترین جایگزین های قند است زیرا دارای مزه شیرینی بوده و همچنین فیبر بالا و قند کمی دارند. توت حاوی مقادیر زیادی ویتامین C و اسیدهای چرب و پروتئین است. می توانید از توت خشک پس از انجام فعالیت های ورزشی همراه با چای استفاده نمایید. یک وعده ی مصرف توت خشک می تواند تقریبا 20 درصد از ...
نوجوانان روزه دار باید سه وعده غذایی دریافت کنند
باید روزانه حداقل 2 واحد میوه و سه واحد سبزی دریافت کند. گروه گوشت ها یا جایگزین گوشت نظیر تخم مرغ نیز باید 2 تا 3 واحد روزانه استفاده شود. وی افزود: در ماه مبارک رمضان باید این مواد مغذی به میزان کافی در وعده های سحر، افطار و شام گنجانده تا نیاز بدن فرد روزه دار تامین شود. البته می توان از میزان نان و غلات کم کرد اما سایر گروه های غذایی نباید کم شود زیرا بدن دچار کمبود مواد مغذی می شود ...
نکات مهم روزه داری نوجوانان/ تأمین کالری در فاصله افطار تا سحر
...، نفخ یا سوزش سر معده می شوند توصیه کرد که از مصرف غذا های نفاخ نظیر سویا، قارچ، کلم، حبوبات در این وعده غذایی پرهیز کنند. شریعت پناهی با تاکید بر اینکه وعده افطار و شام باید یک ساعت فاصله داشته باشند گفت: با توجه به اینکه در ماه رمضان ساعت های متمادی و گاهی در برخی فصول حدود 15 ساعت روزه هستیم و معده مدت طولانی خالی است و استراحت کرده باید افطار را با یک غذای سبک و گرم شروع کنیم ...
تغذیه ایام روزه داری چگونه باشد؟
نمی شود. اما، برخی از هموطنان روزه دار، افطار خود را با انواع غذاها و خوراکی ها آغاز می کنند و باعث می شود وعده شام را حذف کنند که این روش اصلاً درست نیست. وی یادآور شد: اصولاً برخی از هموطنان روزه دار بعد از پایان ماه مبارک رمضان دچار اضافه وزن و چاقی و همچنین افزایش فشار خون می شوند که این موضوع ناشی از تغذیه نامناسب در ایام روزه داری است. مهرانپور با عنوان این مطلب که مواد ...
نگاهی به آداب و رسوم ماه مبارک رمضان در ترکیه
. مردم کل روز را روزه هستند، ولی بسیاری از فعالیت های روزمره حول محور آماده سازی غذا برای وعده های افطار و سحر می چرخد، به خصوص برای زنان خانه دار. از هفته ها قبل از شروع ماه رمضان، بازارهای مواد غذایی و بازارچه ها محصولات مخصوص ماه رمضان را می فروشند. خرما، پسته، راحت الحلقوم، دسرهای سنتی مثل گولاچ، گوشت های فراوری شده از جمله چیزهایی هستند که در این بازارچه ها فروخته می شوند. ...
فواید باورنکردنی روزه برای این بیماران
استفاده می کنند، اگر علائم افت قند خون را در طول روز داشتند باید فوراً روزه خود را باطل کنند. بهادری توصیه کرد: بیماران دیابتی که روزه می گیرند باید با تنظیم داروهای مصرفی خود زیر نظر پزشک، رژیم غذایی مخصوص خود را در وعده های افطار و سحر رعایت نمایند. وی خاطر نشان کرد: افراد دیابتی در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود دقت کرده و مقدار و میزان ...
چطور از بوی بد دهان در ماه مضان جلوگیری کنیم؟
استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید. مصرف نوشیدنی های ادرار آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار را کاهش دهید. سیگار نکشید. در فاصله افطار تا سحر آب زیاد بنوشید. چند نکته در مورد رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان بهداشت دهان و ...
کارشناس تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خبر داد:
معطر و محلی برای طعم دار کردن غذا استفاده شود. وی تصریح کرد: خرما بهترین ماده غذایی جهت بازکردن روزه است .توصیه می شود در وعده افطار 2 تا 3 عدد خرما مصرف شود. مصرف مواد خیلی شیرین مانند زولبیا،بامیه ، حلوا و شله زرد در وعده سحری سبب افت سریع قندخون در ساعات اولیه روز می شود.مصرف نشود. خانم آسوده گفت: مصرف آب زیاد در وعده افطار و هم چنین بین صرف غذا سبب اختلال در هضم غذا می شود ...
رهایی از بوی بد دهان با راهکار های ساده
را یکی دیگر از راهکار های کاهش بوی بد دهان برشمرد و ادامه داد: افرادیکه احساس می کنند دچار بیماری ریفلاکس هستند، از دارو های ضدریفلاکس از جمله؛ قرص پانتوپرازول قبل از وعده های غذایی یا قرص فاموتیدین بعد از وعده های غذایی استفاده کنند تا این مشکل به حداقل برسد. بیشتر بخوانید: توصیه های طب سنتی برای روزه داران علوی نژاد بر مصرف مایعات طبیعی پس از افطار تاکید و اضافه کرد: شستن دهان با آب-نمک رقیق یا دهان شویه مناسب قبل از خواب به کاهش بوی بد دهان کمک می کند. ...
سفره بی ریای افطار عشایر روزه دار خوزستان + فیلم
می گیرند و روزه داری می کنند. بیشتر بخوانید: چرخش مته های حفاری نفت به دست مردان روزه دار عصر که می شود زن عشایر بساط پخت نان تازه برای افطار را به پا می کنند و آنچه که مهم است این است که روزه داری مردان و زنان عشایر را از کار و تلاش بازنمی دارد.
فقدان نظارت بر قیمت های بازار | گرانی روزه داری را دشوار کرد
هنگامه خاندوزی؛ بازار : هر ساله با شروع ماه مبارک رمضان کنترل و نظارت بر بازار شدیدتر می شود تا مردم روزه دار بتوانند با شرایط بهتری ارزاق خود را تهیه کنند. زولبیا بامیه، خرما و سبزی که از قدیم پای ثابت سفره های افطاری ایرانی های بوده است، امسال با قیمت های سرسام آور از سفره افطار رخت بسته و تهیه حداقل ها نیز برای خانواده های گلستانی سخت تر از همیشه شده است. با وجود اینکه در بهمن ماه ...
طارمی؛ روزه دار مثل بنزما، کانته و فوفانا
به گزارش "ورزش سه"، زایدو و طارمی ماه رمضان را جشن می گیرند. من یک کاتولیک هستم، روزه می گیرم، زیرا در دوران روزه گرفتن هستیم و دیروز 20 کیلومتر را با شکم خالی دویدم. این صحبت های سرجیو کونسیسائو درباره ماه رمضان و روزه گرفتن دو نفر از ستاره های تیمش بود. مهدی طارمی و زایدو سانوسی بازیکنان مهم و تأثیرگذار در ترکیب پورتو به شمار می روند که با آغاز ماه مبارک رمضان تصمیم گرفته اند که روزه ...
رئیس مرکز تحقیقات سالمندی توضیح داد شرایط روزه داری افراد سالمند
سالمندان عزیز را با مخاطراتی همچون کم آبی بدن روبه رو کند و شرایط روزه داری را سخت کرده و یا باعث مشکلات جسمی همچون یبوست بشود. دلبری ادامه داد: در صورت موافقت پزشک با روزه داری فرد سالمند، باید آب مورد نیاز بدن، در طول مدت افطار تا سحر تامین شود، چون در دوره سالمندی به رغم کم آبی بدن، تشنگی کمتر احساس می شود، لذا نیاز است که روزانه 8 تا 10 لیوان مایعات مصرف بشود و سالمندان روزه دار حتماً این ...
“سرکه سیب” در لاغری تاثیر دارد؟
خون کمتری داشتند. همچنین در نهایت 200 تا 275 کالری کمتر برای بقیه روز مصرف کردند. علاوه بر اثرات سرکوب کننده اشتها، سرکه سیب برای لاغری سرعت خروج غذا از معده را نیز کاهش می دهد. در یک مطالعه کوچک دیگر، مصرف سرکه سیب همراه با یک وعده غذایی نشاسته ای به طور قابل توجهی تخلیه معده را کاهش داد. این کار منجر به افزایش احساس سیری و کاهش سطح قند خون و انسولین شد. اگرچه ممکن است برای همه ...
روزه خود را چگونه افطار کنیم؟
داده اند معمولاً در چنین حالتی افراد افطاری را با ولع و حجم بیشتر می خورند که موجب ناکامی در کاهش وزن یا حتی افزایش آن می شود. وی در خصوص تدابیر طب ایرانی در کاهش تشنگی ناشی از روزه داری، بیان کرد: در وعده های سحر و افطار باید از خوراکی های سرخ کردنی و چرب، خوردنی های عطش آور چون بادنجان، کشک، ماکارونی، لازانیا، ماهی، کنسروها و مصرف شیرینی ها به ویژه شیرینی های قنادی چون زولبیا و بامیه ...
فواید شربت تخم شربتی
با روزه داری دچار یبوست می شوند، زیرا آب کمتری در این زمان مصرف می کنند. خوردن تخم شربتی خیس خورده در ایام ماه مبارک رمضان سبب تمیز شدن معده، بهبود حرکات روده، سم زدایی بدن می شود. قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند، اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و ...
اشتباهات رایج تغذیه ای در ماه رمضان
نمک و ادویه دشمن بدن شما است. خوردن غذا های شور و یا ترشی ها به دفع آب در بدن منجر می شود. امر سبب احساس تشنگی دائم فرد روزه دار به خصوص در فردای آن روز می شود. مصرف زیاد این مواد سبب بروز ضربان نامنظم قلب خواهد شد. 6- افطار با غذا های چرب شروع افطار با غذا های سرشار از چربی نیز از مهمترین اشتباهات رایجی است که باید از آن در ماه مبارک رمضان اجتناب کنید. سعی کنید از غذا های ...
شرایط روزه داری برای بیماران دیابتی و گوارشی/ چرا با وجود روزه داری دچار اضافه وزن می شویم؟
سنگین و خسته کننده در این ایام اجتناب می کند در نتیجه نیاز به مصرف انرژی و کالری هم کمتر می شود. وی بیان کرد: برآورد شده که حدود 20 درصد نیاز به انرژی در ماه رمضان برای افراد کم می شود و این دقیقا برعکس باورهای مردم است؛ زیرا آنان فکر می کنند به دلیل امساک از خوردن و آشامیدن و احساس گرسنگی زیاد باید در فاصله افطار تا سحر هر موادغذایی را استفاده کنند و همین منجر به افزایش وزن برخی در ماه ...
تاثیرات شگرف روزه داری بر سلامت بدن/ از تنظیم گلوکوز خون تا تنظیم سیستم ایمنی بدن
داری که در سال جاری مدت آن حدود 16-15 ساعت می باشد، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود، احتمال ابتلا به بیماری کووید- 19 را افزایش دهد. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان زنجان با بیان اینکه به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه ...
چگونگی تغذیه مناسب در روزه داری
انتخاب آگاهانه تغذیه در ماه مبارک رمضان به ویژه در شرایط فعلی بیماری کرونا و گنجاندن سه وعده غذایی در فاصله بین افطار و سحری به روند سلامت روزه داران و بهبود شرایط برای آنان کمک می کند. توصیه می شود دست کم سه وعده غذایی در طول روز داشته باشیم که شامل سحری، افطار و شام (2 تا 3 ساعت بعد از افطار) است. وعده غذایی افطار باید سبک باشد و از پرخوری بپرهیزیم؛ زیرا خوردن غذاهای پرحجم با کالری ...
قیمت خودرو
محتوای آب فراوانی دارند مصرف کنید و خوراکی های پتاسیم دار مانند موز بیشتر از خوراکی های حاوی سدیم مصرف کنید تا پوست تان طراوت خود را حفظ کند. 5. خواب بلافاصله پس از سحری یا افطار قبل از اینکه خودتان را توجیه کنید که خیلی غذا نمی خورید، بدانید خوابیدن پس از هر وعده غذایی هرگز خوب نیست و فرقی نمی کند چقدر یا چه وقت از زمان، غذا خورده باشید. در ماه رمضان معمولا پس از گذشت ساعت های ...
درمان بی اشتهایی ماه رمضان در وعده سحری
...> آب زیاد ننوشید: بسیاری از افراد در وعده سحری برای اینکه در طول ساعات روزه داری دچار تشنگی نشوند، آب فراوانی می نوشند. نوشیدن آب فراوان معده را پر می کند و باعث بی اشتهایی فرد خواهد شد. تنظیم فواصل بین مصرف مایعات، عدم مصرف مایعات سرد و انتخاب نوع غذای کم چرب در بهبود اشتها در ماه رمضان کمک می کند. فعالیت بدنی را بالا ببرید: برخی از روزه داران در ماه رمضان فعالیت بدنی را به حد صفر می ...
تاثیر آب جوش بر پاکسازی و سم زدایی بدن روزه داران
گروه سبک زندگی تیتریک ، سید ابوالفتح شیرمردی درخصوص توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: مهم ترین توصیه به روزه داران این است که افراد با آب گرم افطار خود را آغاز کنند و استفاده از میوه های گرم طبیعی مانند خرما نیز در وعده افطار از اهمیت بالایی برخوردار است. این متخصص طب سنتی افزود: علاوه بر خرما مصرف شیرینی جات سنتی مانند حلوا نیز در وعده افطار در اولویت قرار داده شود و ...
کاهش تقاضای خرید زولیبا و بامیه فارغ از ارزش غذایی
رینی خطرات ابتلا به سرطان روده را به دنبال دارد. وی در توصیه به روزه داران مبنی بر پرهیز ازمصرف شیرینی ها در وعده سحر گفت: مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحر گرسنگی و تشنگی را در طول روز برای روزه دارن به دنبال دارد. مهشید پرتانیان تصریح کرد: روزه داران می توانند از توت خشک و انجیرخشک برای استفاده در ایام ماه مبارک رمضان بهره مند شوند. ...
جهانگردان اروپایی از آیین های شب قدر سخن می گویند/ لعنت خدای به کشنده علی باد؛ بیش باد، کم مباد
درباره اهمیت ماه رمضان در نزد ایرانیان چنین می نویسد: ماه رمضان هم یکی از ماه های مهم و مذهبی مسلمانان می باشد که در این ماه همه مسلمانان به جز بیماران و پیران وظیفه دار روزه گرفتن هستند. حتی عده ای از مقدسین باتقواتر، از چند روزی به ماه رمضان مانده به استقبال یا پیشواز آن می روند و به روزه گرفتن می پردازند. این برنامه شامل پرهیز کامل از هر نوع خوراکی و نوشیدنی، حتی استعمال دود و قلیان و سیگار و ...