خانه
چند ساعت خواب برای افراد میانسال و کهنسال مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه میزان خواب و بیماری آلزایمر
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می ماند. میزان خواب کم تر یا بیش تر، با عملکرد شناختی پایین تری همراه خواهد بود. دانشمندان طی پژوهش طولانی مدتی دریافته اند هفت ساعت و نیم میزان خواب ایده آل برای مغز است تا بتواند انرژی لازم را کسب کند و از بیماری آلزایمر جلوگیری شود. بر اساس این پژوهش، خواب شبانه بیشتر یا کمتر از این میزان سبب ...
از ویژگی های خاص حافظه افراد نابینا تا پژوهش های جدید درباره پارکینسون و زوال عقل
... پژوهش های جدید درباره پارکینسون و زوال عقل گروهی درباره بیماری های پارکینسون و زوال عقل تحقیقات جدیدی را انجام داده و مکانیسم جدید زوال تخریب کننده عصبی را یافته اند. ویژگی خاص حافظه افراد نابینا مطالعات جدید نشان می دهند حافظه افراد نابینا نسبت به افراد عادی دارای ویژگی شگفت انگیزی است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
ارتباط خواب زیاد در طول روز با آلزایمر
مقایسه کردند. آن ها دریافتند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. بوخمن تاکید کرد که این مطالعه به این معنا نیست که چرت زدن باعث زوال عقل آلزایمر می شود یا برعکس. بیماری آلزایمر از تجمع دو پروتئین آمیلوئید بتا و تاو در مغز ناشی می شود. در حالی که بدتر شدن عملکرد شناختی شناخته شده ترین علامت بیماری آلزایمر است ...
افزایش خطر زوال عقل با اختلالات بینایی!
... عوامل سبک زندگی در همین حال، سلامت چشم تنها عامل خطر برای زوال عقل نیست. تحقیقات جدید نشان می دهد که خواب نیز می تواند نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل در افراد بازی کند. دانشمندان دانشگاه کمبریج می گویند که هفت ساعت خواب به جای هشت ساعت، بهترین عدد برای جلوگیری از زوال عقل است. توصیه آن ها پس از مطالعه الگو های خواب نیم میلیون انگلیسی بین 38 تا 73 سال است. هیئت ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
گروهی متشکل از شیمی دانان و پزشکان آمریکایی با انجام بررسی ها و تحقیقات گسترده بر روی افراد در حال مرگ و یا بازگشته از مرگ نشان دادند که در زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی درست شبیه به تماشای فیلم ترسناک و بسیار خوفناک به افراد دست می دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. انسان پس از مرگ تا چه مدتی هوشیار است؟ آیا این هوشیاری که ...
توصیه هایی برای در امان ماندن از آلزایمر/ تغذیه، خواب و ورزش را جدی بگیرید
افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید. اگر ...
سلطان حافظه جهان، باز هم رکورد جدیدی زد!
بازیابی اطلاعات را انجام دهید. 3. از تمام حواستان استفاده کنید برای اینکه برترین حافظه جهان را داشته باشید باید از تمام حواستان استفاده کنید به عنوان مثال فقط به حس بینایی بسنده نکنید و از حواس دیگری مانند بویایی، چشایی یا لامسه هم کمک بگیرید. 4. برنامه خواب داشته باشید حافظه قوی نه تنها زمان خواب و بیداری مشخصی را می طلبد بلکه به کیفیت خوب هم احتیاج دارد. یکی ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می دهند، می تواند کمک کننده باشد. ارتباط نداشتن با دیگران تحقیقات نشان می دهند حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه توانایی ذهنی را افزایش خواهد داد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می کند و ساکت بودن ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
غذای سنگین در هنگام شب و قبل از خواب سبب می شود گازها و بخارات حاصله از غذا غلیظ شوند و به سمت مغز حرکت کنند. رسیدن بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز مسبب کابوس شبانه هستند. سرد شدن ناگهانی سر نزدیک زمان خواب نیز یکی از علت های کابوس و بختک است. گاهی اوقات فرد احساس می کند که سرش دچار یخ زدگی و جمع شدگی شده است. در واقع سردی باعث انقباض مغز، انقباض مجاری اعصاب و ایجاد حالت کابوس می شود به ...
اثرات پاندمی کرونا بر مغز چیست؟
اما هر چه مدت طولانی تری در این شرایط باقی بمانیم، برای مغزمان بدتر خواهد بود. تحقیقات زیادی درباره تأثیر عفونت ناشی از کرونا بر مغز انجام شده است. ما در ضمن می دانیم زندگی در شرایط همه گیری هم، به خودی خود بر عملکرد و سلامت مغز ما تأثیر داشته است. تحقیقات بسیاری درباره تأثیر طولانی مدت ابتلا به کرونا و کووید طولانی انجام شده است اما بسیاری از افراد که به این ویروس مبتلا نشده اند معتقدند ...
اهمیت خواب در تثبیت یادگیری اطلاعات کلیدی
فارغ التحصیلی علوم اعصاب در دانشگاه براون، خواب یادگیری را تسهیل می کند. با این حال، محققان مدل های متناقضی برای توضیح نحوه انجام این کار داشتند. محققان شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد خواب به فرد کمک می کند تا آنچه را که در بیداری می آموزد از طریق فرآیندی که به طور خاص بر یادگیری متمرکز است جذب کند. این بدان معناست که هر چه فرد بیشتر بخوابد، مغز او زمان بیشتری برای پردازش دانش و مهارت های آموخته ...
تأثیر شوک مغزی در ترک سیگار
مدت زمان فایده این روش برای افراد سیگاری پس از ترک سیگار وجود دارد. دکتر پتیت در عین تصدیق بر این مسأله که این پژوهش در حجم متوسط صورت پذیرفته، گفت: نتایج حاصل شده به نظر محکم می رسند و ما اطمینان داریم که تحریک غیر تهاجمی مغز یک تکنیک مورد علاقه [افراد]برای ترک سیگار هم برای دوره کوتاه مدت و هم توقف دائمی سیگار کشیدن است. منبع: پایگاه U.S. News باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
درمان غیرتهاجمی جدید بیماری صرع
شفاآنلاین سلامت گرمادرمانی با لیزر درمانی با حداقل تهاجم برای صرع به ارمغان می آورد. به گزارش شفاآنلاین : تشنج حدود یک سوم افراد مبتلا به صرع با دارو کنترل نمی شود. بر اساس محل منشا تشنج در مغز گرمادرمانی بینابینی با لیزر(LITT) ممکن است یک گزینه جراحی با حداقل تهاجم باشد. همان طور که از نام آن پیداست، از لیزر برای افزایش دمای بافت استفاده می شود تا بخش کوچکی از بافت مغز از ...
داوطلبان کنکوری برای یادگیری بهتر از خواب ژاپنی کمک بگیرند
تقسیم بندی در دانش آموزان بر اساس نوع توانایی جسمی شان متفاوت است. وی گفت: داوطلبان در ایام ظهر خواب های کوتاه داشته باشند و بتوانند حداقل نیم ساعت به استراحت بپردازند. البته نباید مدت زمانی خواب بعداز ظهر به دو ساعت برسد، چون در صورت اختصاص دو ساعت به خواب ظهر وارد چرخه خواب شبانه شده و بعد از بیداری انرژی لازم از دست رفته و فرد کسل می شود. بر اساس مطالعات انجام شده مطابق با آموزش ها ...
کاشتنی های مغزی آینده یادگیری زبان را متحول خواهند کرد
استفاده از تراشه های مغز توسط برخی نهادها یا شرکت های بزرگ فناوری. همان طور که در کتاب پایان خواب پیش بینی شده است تا پتانسیل هک شدن مغز افراد زمان طولانی باقی مانده است. اما چیزی که مشخص است این است که در نهایت، ایمپلنت های مغزی ، که بر عنصری بسیار حیاتی برای انسان بودن تأثیر می گذارند، یعنی زبان، پیامدهای گسترده ای را برای تجربه انسانی از جمله نحوه فکر کردن، احساس کردن، یادگیری و تعامل ما با یکدیگر و ...
موافقان و مخالفان تخم مرغ چه می گویند؟
یک پژوهش در مقیاس بزرگ انجام شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی که حدود 177000 نفر از ده ها کشور با سطوح درآمدی مختلف را شامل می شد نشان داد که سطوح بالای مصرف تخم مرغ (بیش از هفت عدد در هفته در مقایسه با کم تر از یک عدد در هفته) با بدتر شدن کلسترول خون یا خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ زودرس بیش تر در ارتباط نیست. نتیجه یک پژوهش جامع منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی نشان داد که ...
با این راهکارها مادر شاداب تری می شوید
زمان تأثیر منفی بر روی مغز خواهد داشت. همچنین تحقیقات دانشگاه لندن نشان می دهد مادرانی که به طور هم زمان فعالیت های مختلفی مثل بچه داری، اشتغال، خانه داری و... را انجام می دهند، طی آن مدت در انجام تحلیل های ذهنی، کاهش جدی IQ را تجربه می کنند. کاهش توانایی مغزی هنگام انجام چندوظیفه به طور هم زمان را می توان با یک شب بیداری کامل معادل دانست. همین مسئله به مرورزمان باعث تحلیل انرژی و خستگی مادر می شود ...
ناباروری مردان در حال افزایش است
داده می شوند.به گزارش سیناپرس، اما باید اسپرم و تخمک را با هم مورد آزمایش قرار داد چراکه نکاتی وجود دارد که دانستن آنها مهم بوده و به موضوع ناباروری در مردان مربوط می شود. پروفسور مینهاس در ادامه گفت: ما 25 تا 30 درصد ناباروری مردان را به طور کامل درک نمی کنیم. با این حال، می دانیم که یک درصد از مردان هیچ اسپرمی ندارند. این مقدار به نظر عدد بالایی نیست اما در جمعیت مردان، این تعداد افراد ...
چند خط سلامتی
دانشمندان ثابت می کند تنها 12روز خوردن پی در پی شکر و غذاهای شکردار کافی است تا به آن معتاد شویم! این پژوهش نشان داد به دنبال 12 روز خوردن مداوم شکر، تغییرات اساسی در سیستم دوپامین و اپیویید (شبه مخدر) مغز رخ داد. این نتایج چنین تفسیر می شود که خوردن مداوم غذاهای پر شکر روی سیستم پاداش مغز تأثیراتی مشابه تأثیر مواد مخدر دارد. شکر از دلایل اصلی ابتلا به زوال عقل، دیابت و پیری ...
12 راه حل برای وقتی که حوصله تان سر رفته
و برای انجام دادن آن ها تلاش کنید و زمان تقریبی در نظر بگیرید. ذهن خود را مشغول برنامه ریزی درست و هدفمند در راستای پیشرفت خود کنید. 2. تمیزکاری گاهی اوقات ما دلمان نمی خواهد که به مسئله ای فکر کنیم. اتفاقا برعکس، تمام تلاش خود را می کنیم تا از فکر و خیال فرار کنیم. یک دستمال گرد گیری بردارید و شروع به پاک کردن وسایل خانه کنید. کار های این چنینی برای تقویت ساختار ارادی مغز ...
مصرف این داروها برای شما کابوس می آورد
همه ما هر از گاهی کابوس هایی را تجربه می کنیم، اما اگر کابوس شما مکرر رخ می دهد، ممکن است نشانه ای از یک مشکل عمیق تر باشد. فشار روانی، استرس و اضطراب ناشی از زندگی روزمره یا یک ضربه خاص که به نظر بزرگ می رسد، مطمئناً می تواند باعث بروز رویاهای ترسناک شود. اما در مواقع دیگر، مشکل ممکن است شیمیایی باشد. برخی محرک ها می توانند فعالیت طبیعی مغز را در شب مختل کنند، و اگر یکی از چند نوع داروی ...
روزنامه های جهان از روز قدس در ایران می نویسند
حل اروپا، در سال 2021 در دریا غرق شده اند. این را سازمان ملل می گوید. در حاشیه خبرهای امروز آمده است: خواب خوب نشریه علمی نیچر ایجینگ از آخرین پژوهش درباره خواب می نویسد و می گوید: هفت ساعت خواب، مناسب ترین میزان برای خواب میان سالان و سال خوردگان است. کم یا بیش از آن آسیب رسان است. بررسی خواب بیش از پانصدهزار تن در سی و هشت و هفتاد و دوسالگی، نشان می دهد، هم خواب ...
چقدر خواب از سن میانسالگی به بعد کافی است؟
خواب یک عنصر ضروری برای داشتن یک مغز سالم است، اما دانشمندان همچنان به بررسی ماهیت و چگونگی خواب در مراحل مختلف زندگی و تاثیر آن بر آسیب پذیری ما در برابر زوال شناختی می پردازند. یک مطالعه گسترده جدید که تقریباً روی نیم میلیون نفر انجام شد، نتایج جالبی ارائه کرده که نشان می دهد هفت ساعت خواب در شب برای سلامت مغز در دوران میانسالی و پیری بسیار مناسب است. عادات خوب خواب آثار ...
امواج موبایل و وای فای باعث آلزایمر می شود
VGCC را فعال کند، تجمع سریع کانال های کلسیمی ایجاد شده و این موضوع بر مغز تأثیر منفی گذاشته و احتمالاً باعث تسریع شروع آلزایمر می شود. مطالعات روی حیوانات آزمایشگاهی نشان داده اند که چگونه تغییرات ناشی از EMF در سطح کلسیم درون سلولی در ایجاد شایع ترین شکل زوال عقل نقش دارد. به گزارش سیناپرس، پروفسور مارتین ال. پال، نویسنده این مطالعه و استاد دانشگاه ایالتی واشنگتن در بیانیه ای در این ...
عادت های غلط خواب
غلات کامل و برنج استفاده کنید و از خوردن تنقلات یا مواد غذایی فرآوری شده که قند بالایی دارند خودداری کنید. 7- ورزش نکردن تحقیقات مختلفی در مورد وجود یا عدم وجود ارتباط میان بی خوابی و ورزش نکردن انجام شده. یکی از این تحقیقات مدعی است انجام ورزش های هوازی با شدت متوسط باعث شده بود مدت زمان کمتری طول بکشد تا شرکت کنندگان پژوهش به خواب بروند، اما در کل، تنها بعد از 24 هفته ورزش کردن ...
غذاهایی که به سلامت جسم و روانتان کمک می کنند
... آلیسین ترکیبی است که سولفات دارد و این ترکیب فقط در سیر خام پیدا می شود. آلیسین از پیری زودرس پیشگیری می کند، جلوی خیلی از بیماری ها را می گیرد و سروتونین مغز را افزایش می دهد ماهی سالمون سالمون یک غذای سرشار از امگا 3 است و امگا 3 مستقیماً با مغز مرتبط بوده و به بهبود عملکرد سلول های آن کمک می کند و منجر به کاهش احتمال اندوه، افسردگی، مشکلات حافظه و در افراد سالمند ...
بهترین روش تبیین مسأله مرگ تفسیر آیات و روایات است/ ابهام درباره برنامه زندگی پس از زندگی
تحقیقی است و دلیلی ندارد اگر استاد بزرگواری نظری داد، دیگر کسی اظهار نظر متفاوتی نداشته باشد. این استاد حوزه در پاسخ به این سوال که چگونه ممکن است افرادی که در حیات ضعیف قرار دارند، از قدرت دیدن و شنیدن مسائل اطراف خود و حتی فکر افراد برخوردار شوند، به گونه ای که تمام جزییات مکان های بیمارستان و خاطرات پرستاران و پزشکان را بعد از هوشیاری بیان کنند، اظهار داشت: مشاهدات افراد به ویژه در خواب ...
