خانه
چند ساعت خواب برای افراد میانسال کافی است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به آلزایمر با خواب زیاد در طول روز
یک مطالعه جدید نشان داده است که چرت زدن بیش از حد در طول روز با زوال شناختی و افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است . محققان دریافته اند افراد مسنی که بیش از یک ساعت در روز چرت می زنند، 40 درصد در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. محققان توضیح داده اند: به نظر می رسد بین چرت روزانه و آلزایمر یک رابطه دو طرفه وجود داشته باشد؛ به گونه ای که چرت های طولانی تر و مکرر بعد از یک ...
بعد مرگ، کدوم حس آدم هنوز کار می کنه؟
زمان مرگ و چند دقیقه قبل از آن احساسی درست شبیه به تماشای فیلم ترسناک و بسیار خوفناک به افراد دست می دهد؛ در این شرایط مغز واکنشی از خود نشان می دهد که هنگام تماشای فیلم بسیار ترسناک دارد. انسان پس از مرگ تا چه مدتی هوشیار است؟ آیا این هوشیاری که به گفته محققان تا بعد از مرگ هم ممکن است باقی بماند، همان روح است؟ مرگ از نظر بالینی به ایستادن ضربان قلب، توقف دم و بازدم و از ...
9 عادت که مغز را نابود می کند
برخی از افراد با سبک زندگی نادرست و مصرف برخی از مواد غذایی، تنها به سلامت خود آسیب وارد خواهند کرد؛ بنابراین نگاه به چند اصل مهم و حیاتی برای آن هایی که اشتباهات زیادی در زندگی انجام می دهند، می تواند کمک کننده باشد. ارتباط نداشتن با دیگران تحقیقات نشان می دهند حتی ده دقیقه ارتباط گفتاری روزانه توانایی ذهنی را افزایش خواهد داد. صحبت کردن به تحریک مغز کمک می کند و ساکت بودن ...
تأثیر شوک مغزی در ترک سیگار
مدت زمان فایده این روش برای افراد سیگاری پس از ترک سیگار وجود دارد. دکتر پتیت در عین تصدیق بر این مسأله که این پژوهش در حجم متوسط صورت پذیرفته، گفت: نتایج حاصل شده به نظر محکم می رسند و ما اطمینان داریم که تحریک غیر تهاجمی مغز یک تکنیک مورد علاقه [افراد]برای ترک سیگار هم برای دوره کوتاه مدت و هم توقف دائمی سیگار کشیدن است. منبع: پایگاه U.S. News باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
رابطه سلامت مغز و بشقاب غذا / پریسا نظرپور
را تایید می کنند.این رژیم، رژیمی غنی شده است از غذاهای گیاهی، حیوانی با کمترین میزان فرآوری. این رژیم سرشار است از امگا3، ویتامین D، ویتامینC و ویتامینE.. در این رژیم مصرف میوه، سبزیجات، روغن زیتون، برخی غلات کامل ومرغ تازه ، در این رژیم گوشت قرمز و شیرینی جات بسیار محدود شده اند. تحقیقات بسیاری تاثیر این رژیم را بر سلامت مغز تایید می کنند. در تحقیقی که در سال 2018 انجام شده است، تعداد ...
موافقان و مخالفان تخم مرغ چه می گویند؟
قرمز را به مصرف تخم مرغ نشان داده اند. در دفاع از تخم مرغ نتیجه یک پژوهش در مقیاس بزرگ انجام شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی که حدود 177000 نفر از ده ها کشور با سطوح درآمدی مختلف را شامل می شد نشان داد که سطوح بالای مصرف تخم مرغ (بیش از هفت عدد در هفته در مقایسه با کم تر از یک عدد در هفته) با بدتر شدن کلسترول خون یا خطر ابتلا به بیماری قلبی و مرگ زودرس بیش تر در ارتباط نیست ...
از ویژگی های خاص حافظه افراد نابینا تا پژوهش های جدید درباره پارکینسون و زوال عقل
، خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. ناکارآمدی قرص های پکسلووید در جلوگیری از ابتلای افراد به کرونا شرکت فایزر اعلام کرد قرص های پکسلووید این شرکت در جلوگیری از ابتلای افرادی که با فرد مبتلا به کرونا تماس داشته اند، شکست خورده است. پژوهش های جدید درباره پارکینسون و زوال عقل گروهی درباره بیماری های پارکینسون و زوال عقل تحقیقات جدیدی را انجام داده و ...
با این راهکارها مادر شاداب تری می شوید
روی چندین کار به طور هم زمان تأثیر منفی بر روی مغز خواهد داشت. همچنین تحقیقات دانشگاه لندن نشان می دهد مادرانی که به طور هم زمان فعالیت های مختلفی مثل بچه داری، اشتغال، خانه داری و... را انجام می دهند، طی آن مدت در انجام تحلیل های ذهنی، کاهش جدی IQ را تجربه می کنند. کاهش توانایی مغزی هنگام انجام چندوظیفه به طور هم زمان را می توان با یک شب بیداری کامل معادل دانست. همین مسئله به مرورزمان باعث تحلیل ...
بین سلامت چشم و زوال عقل چه رابطه ای وجود دارد؟
دهد که خواب نیز می تواند نقش مهمی در خطر ابتلا به زوال عقل در افراد بازی کند. دانشمندان دانشگاه کمبریج می گویند که هفت ساعت خواب به جای هشت ساعت، بهترین عدد برای جلوگیری از زوال عقل است. توصیه آن ها پس از مطالعه الگو های خواب نیم میلیون انگلیسی بین 38 تا 73 سال است. هیئت خدمات بهداشتی ملی انگلیس نیز در حال حاضر 6 تا 9 ساعت خواب را توصیه می کند. پروفسور باربارا ساهاکیان، یکی ...
توصیه هایی برای در امان ماندن از آلزایمر/ تغذیه، خواب و ورزش را جدی بگیرید
افزایش دهد. اگر برای خوابیدن به قرص های خواب آور وابسته اید و مدت زمان طولانی از داروهای خواب، مانند بنزودیازپین استفاده می کنید، بیشتر از افراد دیگر احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر وجود دارد. خواب عمیق یکی از راه ها برای تثبیت خاطرات و افزایش سطوح انرژی بدن است و اگر خواب عمیق را در زمان استراحت تجربه نمی کنید، ممکن است در آینده با آلزایمر دست و پنجه نرم کنید. اگر ...
درمان غیرتهاجمی جدید بیماری صرع
به گزارش نیوزوایز، تشنج حدود یک سوم افراد مبتلا به صرع با دارو کنترل نمی شود. بر اساس محل منشا تشنج در مغز گرمادرمانی بینابینی با لیزر(LITT) ممکن است یک گزینه جراحی با حداقل تهاجم باشد. همان طور که از نام آن پیداست، از لیزر برای افزایش دمای بافت استفاده می شود تا بخش کوچکی از بافت مغز از کار بیفتد. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی بلادرنگ(MRI) به جراح و گروه رادیولوژی کمک می کند تا با دقت ...
12 راه حل برای وقتی که حوصله تان سر رفته
و برای انجام دادن آن ها تلاش کنید و زمان تقریبی در نظر بگیرید. ذهن خود را مشغول برنامه ریزی درست و هدفمند در راستای پیشرفت خود کنید. 2. تمیزکاری گاهی اوقات ما دلمان نمی خواهد که به مسئله ای فکر کنیم. اتفاقا برعکس، تمام تلاش خود را می کنیم تا از فکر و خیال فرار کنیم. یک دستمال گرد گیری بردارید و شروع به پاک کردن وسایل خانه کنید. کار های این چنینی برای تقویت ساختار ارادی مغز ...
سلطان حافظه جهان، باز هم رکورد جدیدی زد!
بازیابی اطلاعات را انجام دهید. 3. از تمام حواستان استفاده کنید برای اینکه برترین حافظه جهان را داشته باشید باید از تمام حواستان استفاده کنید به عنوان مثال فقط به حس بینایی بسنده نکنید و از حواس دیگری مانند بویایی، چشایی یا لامسه هم کمک بگیرید. 4. برنامه خواب داشته باشید حافظه قوی نه تنها زمان خواب و بیداری مشخصی را می طلبد بلکه به کیفیت خوب هم احتیاج دارد. یکی ...
علل اصلی و درمان گیاهی برای کابوس شبانه
غذای سنگین در هنگام شب و قبل از خواب سبب می شود گازها و بخارات حاصله از غذا غلیظ شوند و به سمت مغز حرکت کنند. رسیدن بخارات و گازهای اخلاط غلیظ به مغز مسبب کابوس شبانه هستند. سرد شدن ناگهانی سر نزدیک زمان خواب نیز یکی از علت های کابوس و بختک است. گاهی اوقات فرد احساس می کند که سرش دچار یخ زدگی و جمع شدگی شده است. در واقع سردی باعث انقباض مغز، انقباض مجاری اعصاب و ایجاد حالت کابوس می شود به ...
اهمیت خواب در تثبیت یادگیری اطلاعات کلیدی
فارغ التحصیلی علوم اعصاب در دانشگاه براون، خواب یادگیری را تسهیل می کند. با این حال، محققان مدل های متناقضی برای توضیح نحوه انجام این کار داشتند. محققان شواهدی پیدا کردند که نشان می دهد خواب به فرد کمک می کند تا آنچه را که در بیداری می آموزد از طریق فرآیندی که به طور خاص بر یادگیری متمرکز است جذب کند. این بدان معناست که هر چه فرد بیشتر بخوابد، مغز او زمان بیشتری برای پردازش دانش و مهارت های آموخته ...
کاشتنی های مغزی آینده یادگیری زبان را متحول خواهند کرد
استفاده از تراشه های مغز توسط برخی نهادها یا شرکت های بزرگ فناوری. همان طور که در کتاب پایان خواب پیش بینی شده است تا پتانسیل هک شدن مغز افراد زمان طولانی باقی مانده است. اما چیزی که مشخص است این است که در نهایت، ایمپلنت های مغزی ، که بر عنصری بسیار حیاتی برای انسان بودن تأثیر می گذارند، یعنی زبان، پیامدهای گسترده ای را برای تجربه انسانی از جمله نحوه فکر کردن، احساس کردن، یادگیری و تعامل ما با یکدیگر و ...
علائم جدیدی کرونا
منتظره وفق پیدا کنیم اما هر چه مدت طولانی تری در این شرایط باقی بمانیم، برای مغزمان بدتر خواهد بود. تحقیقات زیادی درباره تأثیر عفونت ناشی از کرونا بر مغز انجام شده است. ما در ضمن می دانیم زندگی در شرایط همه گیری هم، به خودی خود بر عملکرد و سلامت مغز ما تأثیر داشته است. تحقیقات بسیاری درباره تأثیر طولانی مدت ابتلا به کرونا و کووید طولانی انجام شده است اما بسیاری از افراد که به این ویروس ...
چند خط سلامتی
دانشمندان ثابت می کند تنها 12روز خوردن پی در پی شکر و غذاهای شکردار کافی است تا به آن معتاد شویم! این پژوهش نشان داد به دنبال 12 روز خوردن مداوم شکر، تغییرات اساسی در سیستم دوپامین و اپیویید (شبه مخدر) مغز رخ داد. این نتایج چنین تفسیر می شود که خوردن مداوم غذاهای پر شکر روی سیستم پاداش مغز تأثیراتی مشابه تأثیر مواد مخدر دارد. شکر از دلایل اصلی ابتلا به زوال عقل، دیابت و پیری ...
رابطه میزان خواب و بیماری آلزایمر
یک زمان طلایی برای خواب وجود دارد که در صورت رعایت آن، عملکرد شناختی مغز با گذشت زمان، ثابت می ماند. میزان خواب کم تر یا بیش تر، با عملکرد شناختی پایین تری همراه خواهد بود. دانشمندان طی پژوهش طولانی مدتی دریافته اند هفت ساعت و نیم میزان خواب ایده آل برای مغز است تا بتواند انرژی لازم را کسب کند و از بیماری آلزایمر جلوگیری شود. بر اساس این پژوهش، خواب شبانه بیشتر یا کمتر از این میزان سبب ...
چقدر خواب از سن میانسالگی به بعد کافی است؟
خواب یک عنصر ضروری برای داشتن یک مغز سالم است، اما دانشمندان همچنان به بررسی ماهیت و چگونگی خواب در مراحل مختلف زندگی و تاثیر آن بر آسیب پذیری ما در برابر زوال شناختی می پردازند. یک مطالعه گسترده جدید که تقریباً روی نیم میلیون نفر انجام شد، نتایج جالبی ارائه کرده که نشان می دهد هفت ساعت خواب در شب برای سلامت مغز در دوران میانسالی و پیری بسیار مناسب است. عادات خوب خواب آثار ...
ارتباط نگران کننده بین تلفن همراه و ابتلا به آلزایمر کشف شد
الکترومغناطیسی پالسی تولید شده به صورت الکترونیکی، کانال های کلسیمی را فعال می کنند، باعث تجمع سریع آنها می شوند که بر مغز تاثیر منفی می گذارد و احتمالا باعث تسریع شروع آلزایمر می شود. مطالعات حیوانی نشان داده اند که چگونه تغییرات ناشی از میدان های الکترومغناطیسی پالسی تولید شده به صورت الکترونیکی در سطح کلسیم درون سلولی در ایجاد شایع ترین شکل زوال عقل نقش دارد. مارتین ال. پال، محقق این ...
عادت های غلط خواب
غلات کامل و برنج استفاده کنید و از خوردن تنقلات یا مواد غذایی فرآوری شده که قند بالایی دارند خودداری کنید. 7- ورزش نکردن تحقیقات مختلفی در مورد وجود یا عدم وجود ارتباط میان بی خوابی و ورزش نکردن انجام شده. یکی از این تحقیقات مدعی است انجام ورزش های هوازی با شدت متوسط باعث شده بود مدت زمان کمتری طول بکشد تا شرکت کنندگان پژوهش به خواب بروند، اما در کل، تنها بعد از 24 هفته ورزش کردن ...
روزنامه های جهان از روز قدس در ایران می نویسند
حل اروپا، در سال 2021 در دریا غرق شده اند. این را سازمان ملل می گوید. در حاشیه خبرهای امروز آمده است: خواب خوب نشریه علمی نیچر ایجینگ از آخرین پژوهش درباره خواب می نویسد و می گوید: هفت ساعت خواب، مناسب ترین میزان برای خواب میان سالان و سال خوردگان است. کم یا بیش از آن آسیب رسان است. بررسی خواب بیش از پانصدهزار تن در سی و هشت و هفتاد و دوسالگی، نشان می دهد، هم خواب ...
داوطلبان کنکوری برای یادگیری بهتر از خواب ژاپنی کمک بگیرند
تقسیم بندی در دانش آموزان بر اساس نوع توانایی جسمی شان متفاوت است. وی گفت: داوطلبان در ایام ظهر خواب های کوتاه داشته باشند و بتوانند حداقل نیم ساعت به استراحت بپردازند. البته نباید مدت زمانی خواب بعداز ظهر به دو ساعت برسد، چون در صورت اختصاص دو ساعت به خواب ظهر وارد چرخه خواب شبانه شده و بعد از بیداری انرژی لازم از دست رفته و فرد کسل می شود. بر اساس مطالعات انجام شده مطابق با آموزش ها ...
بهترین روش تبیین مسأله مرگ تفسیر آیات و روایات است/ ابهام درباره برنامه زندگی پس از زندگی
تحقیقی است و دلیلی ندارد اگر استاد بزرگواری نظری داد، دیگر کسی اظهار نظر متفاوتی نداشته باشد. این استاد حوزه در پاسخ به این سوال که چگونه ممکن است افرادی که در حیات ضعیف قرار دارند، از قدرت دیدن و شنیدن مسائل اطراف خود و حتی فکر افراد برخوردار شوند، به گونه ای که تمام جزییات مکان های بیمارستان و خاطرات پرستاران و پزشکان را بعد از هوشیاری بیان کنند، اظهار داشت: مشاهدات افراد به ویژه در خواب ...
وقتی عاشق می شویم چه اتفاقی برای مغز می افتد؟
سرکوب درد، شفقت بیشتر، حافظه بهتر و خلاقیت بیشتر. عشق رمانتیک مانند یک ابرقدرت است که باعث رشد مغز می شود. آیا عشق برای بقا لازم است؟ عشق یک ضرورت بیولوژیکی است، درست مانند آب یا ورزش یا غذا. تحقیقات من را متقاعد کرده است که یک زندگی عاشقانه سالم که می تواند شامل شریک زندگی شما، نزدیکترین حلقه دوستان شما، خانواده و حتی تیم ورزشی مورد علاقه شما باشد، به اندازه یک رژیم غذایی خوب ...
