خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت از مضرترین عادت ها برای سلامتی
همه ما می دانیم که سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد الکل، خوردن بیش از حد قند و سوء مصرف مواد مخدر رفتار های خطرناکی هستند که منجر به مشکلات عمده برای سلامتی می شوند، اما عادات بد ظریف دیگری نیز وجود دارند که می توانند تاثیر منفی داشته باشد که ممکن است ما متوجه آن نباشیم. 1-گذراندن بیش از حد وقت مقابل صفحه نمایشگر بسیاری از متخصصان سلامت در مورد اثرات مضر استفاده بیش از حد از ...
پاسخ به پنج سوال کلیدی درباره وسواس
که ترس شدید از استفراغ است. این موضوع مشغله ذهنی بیش از حد او در مورد تمیزی را افزایش می دهد. تاپنس میدلتون در یک برنامه رادیویی با کسانی حرف زده که آن ها نیز از اختلال وسواس رنج می برند. او در این گفتگو ها تلاش کرده تا جنبه های درست فهمیده نشده از این مشکل سلامت روانی را روشن کند. اختلال وسواسی-جبری (OCD) چیست؟ دکتر غزل جونز، روانشناس بالینی، اختلال وسواس را ...
معرفی بهترین کرم پودر و ریمل برای آرایش روزانه
این فرصت را می دهد تا درست مطابق با رنگ زمینه پوست خود، رنگ کرم پودر را انتخاب کنید. اگر پوستی خشک یا چرب دارید، حتما برای خرید کرم پودر مناسب آرایش روزانه، این موضوع را مد نظر قرار دهید. توجه نکردن به جنس پوست و خرید کرم پودر و استفاده از آن بدون رعایت این موضوع، باعث مزمن شدن خشکی یا چربی پوست شما خواهد شد. به علاوه جلوه ای نیز که از آرایش پوستی به دست می آورید، آن قدرها خوشایند نبوده ...
بغل کردن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
قدرت انکارنشدنی بغل کردن چرا بغل کردن حس خوبی به آدم می دهد؟ اگر پاسخی مختصر و مفید می خواهید، جوابتان ترشح اکسی توسین است. اکسی توسین همان هورمون عشق معروف است. وقتی همدیگر را بغل می کنیم، این هورمون ترشح می شود. اکسی توسین در سطح اجتماعی باعث دلبستگی، اعتماد و پیوند اجتماعی می شود. پیوند اجتماعی یعنی تمایل ما برای وقت گذراندن با شخصی بخصوص، کسی که از بودن کنار او لذت می بریم. این هورمون مراکز لذت در مغز را فعال می کند و باعث می شود این پیوند راحت تر ایجاد شود. استرس های ...
وقتی استرس داریم دقیقا چه اتفاقی برای بدن ما می افتد؟
خواهد بود. اعتماد به نفس یک فرد دارای اعتماد به نفس همیشه مورد توجه دیگران است. وقتی در زندگی تان به صلح و آرامش دست می یابید،موفق تر هستید و افرادی که اطراف تان هستند می خواهند بدانند راز موفقیت شما چیست؟ سردرد سردردها اغلب به دلیل اضطراب ایجاد می شوند. اضطراب، مقدار قابل توجهی استرس را به بدن وارد می کند که می تواند منجر به سردرد شود. وقتی آرامش تان ...
تجربه هیجانات ناشی از احساس درد در افراد مشابه است
پیمان دوستی : زمانی که بدن در شرایط شدید استرس قرار می گیرد و حالت جنگ یا گریز در بدن فعال می شود تا اندازه ای سیستم ایمنی بدن رو به ضعف می رود. وی افزود: در شرایط چالشی مثل آنچه اکنون در شرایط پاندمی کرونا در حال تجربه آن هستیم از جمله تجربه اضطراب، غم، ترس، خشم و سایر هیجان ها، امری کاملا طبیعی است. اما آنچه آنها را آسیب زننده می کند و به شدت آنها می افزاید، شیوه تعامل ما با هیجان ها ...
اضطراب دارید؟ بیخیال قرص ها شوید
مراجعه به روانپزشک یا روانشناس زمانی ضروری به نظر می رسد که خوددرمانی فرد کافی نباشد و یا فرد دچار هراس بیش از حد یا علائم غیر قابل توجیه شود. در این صورت درمان های دارویی یا غیر دارویی به او پیشنهاد می شود. با این اوصاف برای جلوگیری از اضطراب های رایج در زندگی که هنوز نیازی به درمان های دارویی ندارند، راهکارهای زیادی پیشنهاد شده است: قرار گرفتن در معرض نور خورشید: بهترین راه طبیعی ...
چگونه سعی کنیم شاد باشیم؟
... 2-ورزش کنید ورزش فقط برای بدن شما نیست. ورزش منظم می تواند به کاهش استرس، احساس اضطراب و علائم افسردگی کمک کند و در عین حال عزت نفس و شادی را افزایش دهد . حتی مقدار کمی فعالیت بدنی می تواند تفاوت ایجاد کند. لازم نیست برای ورزش سه گانه یا بالا رفتن از صخره تمرین کنید - البته مگر اینکه این چیزی باشد که شما را خوشحال می کند . 3-به اندازه کافی بخوابید مهم نیست ...
علت استرس بی دلیل چیست؟
استفاده از فضای مجازی می تواند برای ما سرگرم کننده و مملو از محتویات جذاب و آموزنده باشد، اما در مقابل به مرور زمان موجب بروز حس نارضایتی نسبت به خود و یا شرایط شما خواهد شد . در ادامه چند راهکار برای کنترل استرس توصیه می کنیم: 1.قدرت نفس عمیق را فراموش نکنید تنفس فعالیتی است که همه انجام می دهیم و با این حال کاری است که به ندرت به آن توجه می کنیم. تمرکز بر تنفس یکی ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شد و در یک سری تست های شناختی شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیقاتی دریافتند که خواب ناکافی یا بیش از حد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به طوری که افراد در صورت خواب طولانی تر یا کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه ...
لاغری/ استرس و چاقی چه ارتباطی با هم دارند؟
استفاده از نرم افزارهای کالری شمار، می تواند عادات غذایی شما را بهتر کند. بسیاری از ما تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. همین اشتباه گرفتن ساده می تواند سبب استفاده کالری بیشتر و در نتیجه چاقی شود. به همین دلیل پیش از اینکه به سراغ غذا بروید، بهتر است به مقدار کافی آب بنوشید. شاید عجیب باشد ولی هیدراته بودن بدن به کاهش استرس هم کمک می کند. چنانچه پس از نوشیدن آب نیز تشنگی تان برطرف نشد ...
خواص عسل برای اعصاب و تقویت حافظه + نحوه مصرف آن
طبیعی درمان کنید، می توانید از عسل بهارنارنج و یا برخی از عسل های آرام بخش استفاده کنید. این عسل ها می توانند با کاهش استرس و اضطراب شما، چرخه خواب شما را تنظیم کنند. مرگ سلول های عصبی در اثر عوامل مختلفی رخ می دهد و متاسفانه می تواند منجر به ابتلای افراد به بیماری های مختلفی گردد. با کمک مصرف عسل، می توانید از مرگ سلول های عصبی جلوگیری کنید. عسل با داشتن پلی فنول ها و ترکیبات آنتی ...
بهترین و طبیعی ترین راه برای پاکسازی منافذ باز پوست
چگونه از پوست صورت خود مراقبت کنیم. اول از همه اینکه مرطوب و نرم کردن پوست را فراموش نکنید. از کرم مخصوص پوست چرب و ترکیبی استفاده کنید و از اینکه از فروشنده بپرسید چه کرم هایی باعث ترمیم منافذ می شود، اصلا خجالت نکشید. آب بیشتری بنوشید و بیشتر بخوابید. آب از دهیدراته و یا کم آبی پوست جلوگیری می کند و خواب نیز روی تعادل هورمونی شما تاثیرگزار است. و اینکه پوست تان ...
چگونه از چرخه گفت وگوی درونی منفی رها شویم؟
انجام دهم، درحالی که قادر به انجامش نبودم. درمانگر: خوب، اگر آن ها را انجام ندهید چه اتفاقی می افتد؟ بیمار: رئیسم تماس می گیرد. او فکر می کند که من به اندازه کافی حرفه ای نیستم و این مرا دچار استرس می کند. درمانگر: رئیستان با شما چه می کرد؟ بیمار: خیلی وحشتناک است ... من سخت کارکرده ام تا این شغل را داشته باشم... ممکن است کارم را از دست بدهم! درمانگر: اگر شغلتان را از دست ...
18 خاصیت باورنکردنی نبات که از آن بی خبرید
. همانطور که اشاره کردیم این محصول می تواند ماهیچه برخی از نقاط بدن را تقویت کند. افرادی که دچار ضعف مثانه هستند و به طور مرتب نیاز به ادرار دارند می توانند با این محصول مثانه خود را تقویت کرده و تکرر ادرار را درمان کنند. متخصصان طب سنتی برای اثربخشی بیشتر توصیه می کنند این محصول را به صورت نبات داغ مصرف کنید. ساکارز قابلیت بالایی در جذب شدن دارد. همانطور که می دانید نبات دارای مقدار زیادی ساکارز است. ساکارز یکی از قندهای حیاطی برای تامین سوخت ساز ماهیچه ها است. از این رو شما با مصرف این محصول می توانید در مدت زمان کوتاهی انرژی مورد نیاز ماهیچه های تان را تامین کنید. ...
وقتی فریاد می زنیم چه اتفاقی در بدن مان رخ می دهد؟
دستگاه ایمنی ضعیف تری دارند. همه ی این ها، به علاوه یکی دیگر از عوارض خشم یعنی افزایش اضطراب، سلامت فرد را در بالاترین حد خطر قرار می دهد بدون آنکه خود از این مسأله آگاه باشد و زمانی به آن پی می برد که دیگر دیر شده است. 3- خشم عوارض جسمانی زیادی دارد وقتی خشمگین می شویم، مغز و بدن ما غرق در هورمون های اضطراب می شود و این هورمون ها روی سوخت و ساز بدن تأثیر می گذارند. به همین دلیل ...
روش های بالا بردن تمرکز
فرادید | در دنیای مدرن خیلی چیز ها حواس ما را پرت می کنند و مانع تمرکز حواس ما می شوند. به دست آوردن تمرکز در این روز ها ربطی به اراده ندارد بلکه اگر قرار است فردی با تمرکز بالا بشویم باید دست به شالوده شکنی عادات زندگی مدرن، که اتفاقا از آن ها لذت هم می بریم، بزنیم. اگر شما هم از عدم تمرکز رنج می برید با این مقاله همراه شوید تا با علل این حواس پرتی و راه های افزایش تمرکز حواس بیشتر آشنا شوید. خیلی از کسانی که به من مراجعه می کنند یک عبارت را خیلی به کار می برند: انگار اصلا نمی توانم تمرکز کنم . آن ها ...
چطور نشخوار فکری را متوقف کنیم؟
شما فعال می کند که معمولاً باعث می شود فرایند تفکری که به دنبال حلِ مسئله است در ذهن شما مسدود شود. برای آنکه بتوانید راه حلی برای خلاصی از مشکل پیدا کنید، نخست باید رابطه تان را با افکار مزاحم و نشخوار فکری قطع کنید. اما مشکل اینجاست که متوقف کردن فکر کاری نیست که همه ما در آن مهارت داشته باشیم. روان شناسان به تلاشِ فعالانه برای متوقف کردنِ افکار مزاحم مشکل خرسِ سفید می گویند ...
درمان خانگی برای رفع سردی بدن
.... توجه داشته باشید در مصرف دمنوش ها زیاده روی نکنید، زیرا بیش از حد مصرف دمنوش برای سلامتی مضر است. اگر مشکل عدم تحمل سرما در شما ادامه داشته باشد، باید توسط پزشک معاینه شوید. اگر علاوه بر احساس سرما علائم دیگری مثل گزگز دست یا پا، خستگی مفرط و کاهش وزن غیرقابل توضیح دارید، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر علائم دیابت، کم کاری تیروئید یا کم خونی دارید، تنها راه حل شما درمان ...
تغییراتی در پاها که نشانه مشکلات قلبی است
چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشند و اغلب خود به خود از بین می روند. صرف نظر از این، اگر این برجستگی ها روی انگشتان پا ایجاد شد، با پزشک خود مشورت کنید تا مشخص شود که آیا برای خلاص شدن از شر عفونت به آنتی بیوتیک یا جراحی نیاز است یا خیر. یک متخصص پوست می تواند بیوپسی پوست را برای تعیین علت برآمدگی ها انجام دهد و به شما بگوید که آیا مشاوره با متخصص قلب ضروری است یا خیر. ...
کنترل کلسترول خون با چند روش ساده
بدن از خود نشان دهد. اما اگر غذا های سرشار از چربی های اشباع شده مصرف می کنید و سبک زندگی غیرفعالی دارید، بیشتر در معرض ابتلا به کلسترول بالا هستید. کنترل سطح کلسترول به هیچ وجه کار دشواری نیست و فقط باید برخی از عادات مضر را کنار گذاشت. کنترل کلسترول خون با چند روش ساده: از خوراکی های حاوی فیبر و ویتامین مصرف کنید مصرف غذا های حاوی چربی بالا مانند گوشت و ...
راهکارهای گیاهی برای رفع گوشت اضافه جای زخم
مانند لیزر، انواع ژل و لوسیون برای درمان اسکار کلوئیدی وجود دارد. علاوه براین راههای طبیعی برای درمان وجود دارد که آسیب کمتری به بدن می رسانند. آب لیمو به دلیل داشتن خاصیت آنتی اکسیدان و ویتامین ث، در درمان انواع اسکار مفید است و بطور طبیعی پوست را لایه برداری می کند. علاوه بر این آب لیمو بدن را سم زدایی و جذب ویتامین ها و مواد معدنی را تسهیل می سازد. بعد از چند هفته استفاده متوالی از آب ...
تکنیک های موثر برای مدیریت استرس قبل از کنکور 1401
استرس که عموما در ماه آخر کنکور، خود را بیشتر نشان می دهد، شامل طیف وسیعی از علائم از جمله کاهش انگیزه برای مطالعه، ضربان قلب بالا، کم اشتهایی یا پرخوری، بدخلقی، بر هم خوردن نظم خواب، تنگی نفس، درد معده، عرق کردن بیش از حد، دوری از دوستان و مشکلات تصمیم گیری است. اگر دو یا چند مورد از این علائم را دارید، به احتمال زیاد با استرس ماه آخر کنکور درگیر هستید و بهتر است تا راه های مقابله با آن را یاد ...
3 راه برای تسکین کمردرد در زمان کوتاه
...> یک خواب آرام شبانه به شما کمک می کند تا با انرژی از خواب بیدار شوید و برای رویارویی با روز آماده باشید. علاوه بر کاهش استرس و اجازه دادن به بدن برای بهبودی، خواب کافی در صورتی که کمر شما اغلب احساس درد می کند بسیار مهم است. از آنجایی که بافت های بدن شما هنگام خواب بهبود می یابند، بستن چشم با کیفیت برای سالم نگه داشتن کمر ضروری است . اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
مدت زمان افسردگی بعد از زایمان چقدر است؟
نتواند موجب بهبودی افسردگی شما شود، می توانید از دارو درمانی کمک بگیرد. البته استفاده از دارو درمانی برای مادران باردار و شیرده می تواند بسیاری خطرناک باشد. مصرف این داروها علاوه بر عوارضی که به روی بدن مادر خواهد داشت، می تواند سلامت نوزاد و جنین را تحت تاثیر خود قرار دهد. با وجود اینکه مقدار بسیار کمی از داروها از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می شود اما همین موضوع می تواند یک امر بسیار ...
مکمل های ضروری برای رفع نیاز ویتامین در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز داریم. طبق مطالعات انجام شده تقریبا سه چهارم مصرف غذا های ما کاملا مواد مغذی را تشکیل می دهد. 80 درصد از مردم دنیا از سبزیجات و میوه ها استفاده نمی کنند و این موضوع به این معناست که بدن ما کمبود ویتامین های ضروری را دارد. علاوه بر آن که به جز غذا های سالم، باید از مکمل های مغذی استفاده ...
بدون دوش گرفتن خود را تمیز کنید
تنفس نمی دهد، و شما را مستعد تولید بوی عرق بیشتر خواهد کرد. از لباس هایی استفاده کنید که از مواد طبیعی مانند پنبه تولید شده اند تا به پوست شما هوای بیشتری برسد. همچنین از نظر سایز، لباس های راحت انتخاب کنید. لباس تنگ اجازه نمی دهد عرق شما خشک شود و آثار رطوبت عرق تان در زیر بغل و سایر نقاط لباس نمایان خواهد شد. البته بعضی ها چند سال زحمت کشیدند رفته اند بدنسازی دوست دارند لباس تنگ بپوشند! آقاجان، هیکل خودش است، دوست دارد لباس تنگ بپوشد! بوی عرق می دهد؟! خب شما یک مقدار تحمل ات را ببر بالاتر! عرض کردم که، طرف رفته بدنسازی، یکهو می زند آدم را چَپَه می کند! شما کوتاه بیا! ...
رمز مهم حفظ سلامتی پس از 40 سالگی!
کنندگان در مورد الگوهای خواب، سلامت روان و رفاه آنها سوال شد و در یک سری تست های شناختی شرکت کردند. با تجزیه و تحلیل داده ها، تیم تحقیقاتی دریافتند که خواب ناکافی یا بیش از حد، با اختلال در عملکرد شناختی مرتبط است. هفت ساعت خواب در شب، مقدار بهینه خواب برای عملکرد شناختی و همچنین سلامت روانی بود، به طوری که افراد در صورت خواب طولانی تر یا کوتاه تر، علائم بیشتری از اضطراب و افسردگی را تجربه ...
چکاپ کامل بدن چه زمانی باید انجام شود؟
چکاپ کامل بدن، کامل سلامت یا اسکن تشخیصی کل بدن شما از جمله قلب، کلیه، کبد، ریه و سایر ارگان های بدن است. برای ارزیابی وضعیت فعلی سلامتی، اطلاع از علائم هشدار دهنده ظاهری یا وجود هرگونه ناهنجاری در بدن می تواند اولین هشدار برای انجام چکاپ باشد. در صورت وجود هرگونه علائم بیماری های کشنده مانند: بیماری های قلبی عروقی، بیماری های تنفسی، سرطان، دیابت، فشار خون بالا، بیماری های گوارشی و غیره، چکاپ کامل سلامت می تواند زنگ خطر را زودتر به صدا درآورد. بهتر است همه افراد حداقل سالی یک بار برای معاینه کل بدن خود مراجعه کنند تا از وضعیت سلامتی خود و اینکه آیا به هرگونه ناهنجاری یا بیماری دچار هستند یا خیر مطلع شوند. همچنین می تواند هشداری برای عادت های ناسالم بوده و شما را به یک سبک زندگی سالم ترغیب کند. معاینه منظم، هرگونه مشکل پزشکی را که می تواند ...
لیموی منجمد قاتل تومورهای سرطانی
...> بیشتر بخوانید: بسیاری از افرادی که از سرطان رنج می برند اغلب از این دارو به عنوان "مکمل" جلسات شیمی درمانی خود استفاده می کنند. دلیل این امر براساس قدرت آنتی اکسیدانی لیمو و توانایی آن در محافظت از سیستم دفاعی طبیعی بدن است. همانطور که می دانید بیماران سرطانی تحت درمان های بسیار تهاجمی قرار می گیرند که به طور تهاجمی به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند. با این حال، به هیچ وجه نمی توان ...
