خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از ساعت ها پشت میز نشستن این تمرین ها را انجام دهید
مفاصل لگن بعد از ساعت ها روی صندلی نشستن مفید باشد. 1. روی زمین بنشینید و زانوها را جوری تا کنید که کف پاهایتان به هم بچسبند. 2. تا جایی که می توانید پاها را به بدن نزدیک کنید ولی مهم است که هیچ درد و ناراحتی احساس نکنید. 3. صاف و بدون اینکه ستون فقرات خود را خم کنید بنشینید و با کف دست ها کف پاهایتان را نگه دارید. 4. 20 تا 30 ثانیه در همین وضعیت بمانید و به آرامی دم و ...
پیش افتادن از رکوع امام جماعت
خم شود،اگر چه دستهای او به زانو برسد صحیح نیست. خم شدن باید به قصد رکوع باشد، پس اگر به قصد کار دیگری مثلا برای کشتن جانور خم شود، نمی تواند آن را رکوع حساب کند بلکه باید بایستد و دوباره برای رکوع خم شود، و به واسطه این عمل، رکن زیاد نشده و نماز باطل نمی شود. کسی که دست یا زانوی او با دست و زانوی دیگران فرق دارد، مثلا دستش خیلی بلند است که اگر کمی خم شود به زانو می رسد یا ...
راه های توقف خروپف چیست؟
بگیرید خروپف با صدای بلند و خستگی در طول روز قطع تنفس و احساس خفگیدر طول خواب به خواب رفتن در زمان های نامناسب برای مثال حین مکالمه یا صرف غذا تعیین علت برای درمان ضروری است بررسی الگوی خروپف اغلب می تواند به شما کمک کند تا دلایل آن را مشخص کنید. اینکه چه چیزی آن را بدتر می کند و چگونه باید آن را متوقف کنید در تعیین الگوی آن کمک کننده است. ...
مدل مو در ظاهر آقایان
انتخاب مدل مو مناسب همواره یک دغدغه برای آقایان محسوب می شود. زیراکه مدل مو در آقایان نسبت به بانوان از اهمیت بالایی برخوردار است و تاثیر مستقیمی بر روی ظاهر آن ها دارد. در این مطلب به بررسی چند مدل مو برای آقایان می پردازیم که نسبت به سایر مدل های مو محبوبیت بیشتری دارند. شما می توانید مدل موی مورد نظر خود را انتخاب نمایید و از خدمات زیبایی مو همانند رنگ مو، مش، دردلاک، بافت و ...
10 ترفندی که یه روز به درد هر خانمی میخوره
ضدالتهابی غیراستروئیدی مراقب باشید؛ زیرا این داروها ممکن است موجب زخم های گوارشی شوند یا خون ریزی معده را تشدید کنند. 6. تقویت هسته مرکزی بدن یکی از روش های آسان درمان درد قاعدگی، انجام دادن ورزش هایی سبک است که قسمت هسته مرکزی بدن را درگیر کند.ابتدا به پشت روی زمین دراز بکشید و زانوهایتان را خم نگه دارید؛ سپس چند نفس عمیق بکشید. این حرکت در رفع درد قاعدگی بسیار مؤثر است ...
تنها راه خوشبختی
زمان زیادی، مردم بادکنک های خودشان را پیدا کردند و به داخل سالن بازگشتند. در این لحظه جوان با صدای بلند گفت: من اسم این بادکنک ها را گذاشته ام بادکنک شادی. زیرا خوشبختی عین همین بادکنک هاست. وقتی دنبال شادی خودتان هستید، درد و مشقت زیادی را باید متحمل شوید. باید بگردید و در نهایت بعد از کلی صرف وقت، بادکنک خودتان را پیدا کنید. در حالی که کافی بود از همان اول هر اسمی را که دست تان آمد به دست صاحبش می رساندید. در واقع وقتی فقط دنبال شادی خودتان باشید به شادی نمی رسید، اما زمانی که بخواهید شادی را به دیگران هدیه بدهید، می بینید که شادی به راحتی سمت شما می آید. تنها راه خوشبختی همین است. ...
ترفندی مخصوص برای جوانی صورت و نیفتادن پوست
قسمت پایین گردن قرار دهید و پوست را به سمت پایین فشار دهید. هنگام انجام این کار باید سرتان به سمت عقب خم شود. بعد سر خود را به جلو و عقب ببرید و این کار را 6 تا 8 بار تکرار کنید. انگشت اشاره تان را زیر هر چشم قرار دهید. هر دوی آن ها باید به سمت بینی شما باشند. لبهای تان را به حالت لبخند روی دندانهای تان فشار دهید و به سقف نگاه کنید، سریع پلک بزنید. این کار را 3 بار به ...
افلاطون اگر بود از خنده غش می کرد!
تمجید من گشوده است؟! 2- طی بیش از 43 سالی که از عمر جمهوری اسلامی ایران می گذرد حتی یک روز را نمی توان آدرس داد که آماج سخت ترین توطئه ها و انواع حملات نظامی، اقتصادی، سیاسی و... نبوده باشد. در این هجوم همه جانبه تمامی قدرت های بزرگ و بسیاری از دولت های ریز و درشت سهیم بوده اند و دست به توطئه ها و حملاتی زده اند که برخی از آنها برای سرنگونی بزرگ ترین قدرت ها نیز کافی بوده است! فهم این واقعیت ...
افلاطون اگر بود از خنده غش می کرد!
به تعریف و تمجید من گشوده است؟! 2- طی بیش از 43 سالی که از عمر جمهوری اسلامی ایران می گذرد حتی یک روز را نمی توان آدرس داد که آماج سخت ترین توطئه ها و انواع حملات نظامی، اقتصادی، سیاسی و... نبوده باشد. در این هجوم همه جانبه تمامی قدرت های بزرگ و بسیاری از دولت های ریز و درشت سهیم بوده اند و دست به توطئه ها و حملاتی زده اند که برخی از آنها برای سرنگونی بزرگ ترین قدرت ها نیز کافی بوده است ...
فال حافظ امروز پنجشنبه 22 اردیبهشت 1401|دیده دریا کنم و صبر به صحرا فکنم
... بازآی و دل تنگ مرا مونس جان باش وین سوخته را محرم اسرار نهان باش دلدار که گفتا به ت وام دل نگران است گو می رسم اینک به سلامت نگران باش تفسیر دقیق فال حافظ امروز: تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد که در انتظارید ،به زودی خبر خوشی به شما می رسد که از دل نگرانی بیرون می آیید ،اگر می خواهید موفق باشید دلتان را صاف کنید و از هوس های بیه ...
روایتی از زندگی معتادی که کارآفرین شد
ان داده بود به دنبال یک پیشنهاد کاری به پدرم و به خاطر اعتماد به پاک بودن در این 2 سال با آقاجان همکار شدم و کم کم برای خود کارگاه جدیدی دست و پا کردم. سخت کار کردم، شبانه روز عرق ریختم و به کمک نیروهایم که همگی از جنس خودم بودند ساختیم و تولید کردیم و زندگی کردیم. صندلی ام را چرخاندم از پشت میز بلند شدم پرده دفتر را کنار زدم به نیروها و همکارانم نگاه کردم همه این کارگرها سرنو ...
قبل از خودکشی برای رمزارزها این گزارش را بخوانید!
کلان در بازار رمزارزها از دست می دهند هیچ چیزی از بازار نمی دانند. هیچ چیز از خوی وحشی این بازار که با کسی شوخی ندارد. علاوه براین اکثر قریب به اتفاق مردم در سقف قیمتی خرید می کنند و همین موضوع باعث می شود که زیان آن ها دوچندان شود. دقیقا زمانی مردم به یک بازار جذب می شوند که سود زیادی حاصل کرده و همین می شود که همگی در سقف قیمتی خرید می کنند. تا به حال به این فکر کردید که اخبار بازارها همیشه وقتی به گوش شما می رسد که از قافله عقل ماندید. دقیقا همین جاست که باید صبور باشد تا بازار به شما فرصت ورود بدهد نه اینکه از ترس جاماندن از بازار سریع هرچه دارید و ندارید در بازار قمار کنید. ...
تامرادی تنگی با آبشارهای فراوان در یاسوج
مربوط است. تنگه تامرادی محل وقوع یکی از جنگ های تاریخ معاصر نیز هست. با توجه به موارد مذکور، می توان قدمتی طولانی برای این روستا در نظر گرفت. مردم روستای تنگه تامرادی به زبان لری سخن می گویند. چشمه بلوط عسلی، که در حوالی آبشار تنگه واقع شده است، یکی از معروف ترین ییلاقات و تفرجگاه های منطقه به شمار می رود. این چشمه، در پایین دست خود، حوضچه های طبیعی زیبایی را به وجود آورده است. ...
تأثیر چرت نیم ساعته برای جوان سازی مغز
...> پس از 30 دقیقه وارد مرحله 3 می شوید و پس از بیدار شدن در این مرحله، چیزی به نام کسلی خواب را تجربه می کنید. از آنجایی که بدن شما از یک خواب عمیق خارج می شود، قدرت حرکتی کاهش می یابد و در حالی که گیجی و اشتیاق برای بازگشت به خواب افزایش می یابد. بسیاری از مردم به اشتباه چرت زدن را برای خود غیر مفید می دانند، اما حقیقت این است که آنان به سادگی چرت های بلند مدت داشته اند. شاید زمان آن فرا رسیده باشد که همه ما کمی بیشتر در محل کار بخوابیم، فقط به رئیس خود بگوییم علم چنین گفته است. ...
از کجا مبل و سرویس خواب قسطی بخریم؟
شما عزیزان را آسان کرده است. خرید به صورت نقدی یکی از روتین ترین روش های که با قیمت بسیار منصفانه در پیش روی شما قرار دارد. خرید به صورت نقدی است. شاید با خود بگوید که این روش را همه فروشگاه های چوبی دنبال می کنند. باید به شما بگویم حذف دست های واسطه و خرید مستقیم از بازار مبل ایران و چهاردانگه و ارسال سفارشی محصول درب منزل شما امری است که به ندرت شاهد آن خواهید بود. ...
در طراحی ویلا باید به چه مواردی توجه کنید؟
بیشتری را در هنگام غذا خوردن به افراد منتقل کنند. در طراحی های لاکچری و مدرن امروزی معمولا سالن غذاخوری را در نقطه ای از خانه قرار می دهند که از طریق پنجره و یا در ورودی به قسمتی از بالکن و یا حیاط متصل می شود. دقت کنید که انتخاب پرده مناسب پنجره ها در قسمت غذاخوری زیبایی سالن غذاخوری شما را دوچندان می کنند. چیدمان اتاق خواب ویلاهای لاکچری باید چگونه باشند؟ در طراحی فضای داخلی ...
تمرین های ورزشی کالری سوز
نرده را نگه دارید و روی اولین پله بایستید. در این زمان پاشنه پاها باید خارج از پله باشد و انگشتان پای شما روی پله قرار گرفته باشند. سپس با کمک انگشتان و توپ پا خود را بلند کنید، در ادامه دوباره پاشنه ها را پایین بیاورید. به مدت یک دقیقه این حرکت را ادامه دهید (13 تا 14 دقیقه). روی اولین پله نشسته و دست های خود را بر روی پله ی بعدی قرار دهید. در ادامه پشت خود را خم کنید، سپس 8 سانتیمتر پای راست خود را از سطح زمین بالا بیاورید و به اندازه 2 شماره آن را نگه دارید. مجدداً با پای چپ خود این حرکت را تکرار کنید و یک دقیقه آن را ادامه دهید (14 تا 15 دقیقه). ### پایان خبر رسمی ...
دست و پای عباس را با تویوتا جدا کردند!
؟ آخه این جا عباس دیگه ای هم هست. می گه با تو ام! سرت رو بگیر بالا. بعدش 13 شهید خان طومان رو صدا می زنه و توی نور ناپدید می شن. دوباره خواب می بینه و با قسم حضرت زینب، عباس که تو خواب گریه می کرده رو بلند می کنن و قسمش می دن که تعریف کنه خوابش رو. فرمانده ش پشت در بوده، می بینه که دارن قسم می دن، می گه بذار وایسم ببینم چه خبره. عباس می گفته که از 20ام تا 21ام حمله عقب می فته. ساعت حمله ...
جوان صومعه سرایی برترین اکران کننده جشنواره مردمی فیلم عمار در کشور
کنند تا همه مردم از این ظرفیت های فرهنگی استفاده کنند که تقویت شبکه مردمی در این راستا مهمترین موضوع است. *به نظر شما چهره هنری سالی که گذشت چه کسی بود؟ مردم، مردمی که مخاطب های فیلم ها بودند و در شبکه اکران مردمی عمار هستند. *سخن آخر امیدواریم که دغدغه کار فرهنگی اصیل تراز انقلاب اسلامی در همه مسئولان و مردم شکل بگیرد و جشنواره فیلم عمار به حق از زمانی که ...
دوباره جمع می شویم/ مددکار معتادان، 22 سال بی خبر از پدر
هستند و رساندن شان به ساحل، به شما چه حسی می دهد؟ اینکه درست ترین کار را در آن لحظه انجام دادی. از کسانی که بهشان کمک کردید خاطره هم دارید؟ داستان یکی از کسانی که موفق به ترکش شدم خیلی جالب است. یک انسان را در نظر بگیرید که به درجه ای از اعتیاد رسیده بود که درخت های باغچه خانه اش را می کند تا بتواند خرج موادش را در بیاورد. این عزیز همسر و یک فرزند داشت. منزل شان تقریباً تبدیل ...
ماجرای یک خواب عجیب که گریبان نویسنده را رها نکرد | روایتی متفاوت از نگارش کتاب زندگی شهید مدافع حرم در ...
روزهایی که نوشتن زندگی نامه شهید جویبار، از شهدای دفاع مقدس، را به دست گرفته بودم، به ناگاه اتفاقی برایم افتاد. عید سال 95 بود. شبی خواب دیدم در یک بیابان هستم. جوانی نزدیک می شود و می گوید از اینجا برو؛ اینجا عملیات است. فقط به پدر و مادرم سلامم را برسان. بعد هم ترکشی خورد و همه جا پر از دود شد. خواب را برای همسرم تعریف کردم. گفت چون درگیر نوشتن کتاب درباره شهدا هستی، فکرت مشغول است و این خواب را دیده ...
زیباتر شدن با نسخه های طبیعی موثر و کاملا خانگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخلاف عقیده برخی از خانم ها که زیبایی را در استفاده از وسایل آرایشی می دانند و بدون آرایش و عملیات زیباسازی حاضر در حضور در اجتماع نیستند ، زیبایی کوچک ترین ارتباطی با استفاده از لوازم آرایش ندارند. برای اینکه همیشه و در همه حال بدون استفاده از لوازم آرایش زیبا به نظر برسیم ، نیاز به مراقبت از پوست و موی خود داریم. بیشتر بخوانید: برای ...
قدرت صدا و کلام تان را با این روشها بالا ببرید
روش بسیار بی ریاتر و اصیل تر به نظر خواهید رسید تا اینکه رویکردتان این باشد که فقط سعی کنید با ارائه ی سخنرانی، آنها را تحت تاثیر قرار دهید. بایستید و سخنرانی کنید این فقط تنفس و تارهای صوتی شما نیستند که تاثیر فیزیکی روی صدای تان می گذارند. به توصیه ی کارشناسان وقتی در برابر جمع صحبت می کنید، باید بایستید یا اگر می نشینید کمرتان صاف باشد. این حالت باعث می شود صدای شما قوی تر و صاف ...
بعد از شهادت پسرم اصرار کردم شوهرم به سوریه برود!
؛ جایگاه شما فرق داره. بلند شدند به روبوسی کردن و فیلم گرفتیم و از قرآن رد کردم و عباس رفت. هر کاری کرد خواهرزاده ش بیاد، می گفت مهدیار بیا یه بوس بده، نمی اومد و جیغ می زد و می گفت تو می خوای بری شهید بشی؛ نرو... **: آقا آبیاری چی کار می کرد؟ مادر شهید: بعد باباش خواب بود تو اتاق. نیومد بیرون برای خداحافظی. گفتم اصغر! عباس داره می ره شهید می شه دیگه برنمی گرده؛ اون موقع ...
بعد از ظهر چقدر بخوابیم؟ (+فیلم)
کنید متخصصان خواب میگویند ریتم بیداری و خواب ما به نور و تاریکی حساس است. برخی افراد هنگام روشنی هوا خیلی سخت به خواب میروند. فواید خواب ظهر | چرت زدن در طول روز چه فایده هایی دارد؟ شب همه ی ی پرده ها را بکشید و چراغ ها را خاموش کنید. یک پرده ی تیره در اتاق تان نصب کنید تا جلوی ورود نور را بگیرد. اگر هنوز هوای بیرون روشن است یا نور زیادی در محیط وجوددارد از یک چشم ...
نامه ای به جناب کانت!
بغرنج تو را فهمیده اند و چگونه از عهده درک و دریافتِ عبارات سنگین و فنی وجملات یک صفحه ای و دو صفحه ای – که گاه برای خود اروپایی ها وحتی آلمانی ها نیز سخت و ثقیل است – برآمده اند. لابد خواهی گفت که کسان کثیری در همین مغرب زمین مرا دشوارنویس، مغلق نویس، مبهم نویس و پرنویس و نثرم را غامض و صعب و مشحون از اطنابهای ملال آور و حشویات و مکررات قلمداد کرده اند، حالا چگونه درجامعه شما مرا همه می شناسند و ...
خنده در تاریکی
شناسی به عنوان نمود وجود و گسترش شکاف طبقاتی در جامعه است و نکته نهایی، پیرامون این اتفاق این است که این ماجرا نشان دهنده سست شدن تعهدات اجتماعی است. به این معنا که چهره های مشهور هنوز نمی دانند به عنوان یک الگو مطرح هستند و در این جایگاه نمی توانند دست به هر کاری بزنند. دیدگاه یک کارشناس حوزه ارتباطات روزنامه نگاری سطحی در خدمت سلبریتی ها عباس اسدی نکته مهم در ...
تهیه لوازم ضروری نوزاد چقدر آب می خورد؟
نکته مهم در خرید سیسمونی تهیه لباس های نوزاد است اما در این زمینه نیز نباید زیاده روی کرد. با توجه به فصل تولد نوزاد چند دست لباس شامل زیرپوش زیردکمه دار، بلوز آستین بلند و آستین کوتاه جلو دکمه دار و بدون دکمه، سرهمی زیردکمه دار، رکابی زیر دکمه دار و بدون دکمه، لباس بیرون، شلوار، شورت عینکی، جوراب ، ژاکت، کاپشن و کلاه نخی خریداری کنید. از آنجایی که نوزادان بسیار سریع رشد می کنند اگر بخواهید برای ...
