سایر منابع:
سایر خبرها
صبح ها سخت بیدار می شوید؟ | چند راهکار ساده برای خوب خوابیدن
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، پروفسور راسل فاستر (Russell Foster) مدیر موسسه خواب و علوم اعصاب دانشگاه آکسفورد فکر می کند که برخی از افرادی که معتقدند خواب آنها بدتر شده است ممکن است در واقع بهتر بخوابند. این امر به این دلیل است که آنها خواب اضافی زیادی دارند که ناخواسته آن را به دو یا چند بخش در روز تقسیم می کنند. این الگو به عنوان خواب چند فازی شناخته می شود و همان ...
چگونه کیفیت خواب خود را بالا ببریم
پایان روز تنها فرصتی است که در مورد مسائل مهم صحبت کنند، اما آنچه در بسیاری از مواقع اتفاق می افتد صحبت در مورد مسائل مالی یا نگرانی در مورد بچه ها است که باعث افزایش اضطراب و بیدار نگه داشتن افراد در شب می شود.پروفسور فاستر می گوید، در خانواده ، صحبت در مورد مسائل مالی و مسائل منفی را برنامه ریزی کرده و در زمان خاصی در مورد مسائل سخت صحبت کنیم. 2. ورزش می تواند استرس را از بین ببرد، به ...
نباید از تغییر بترسیم
خواب اند حتما دیده اید برخی برنامه های صبحگاهی، برنامه کودک را در جدول پخش خود قرار می دهند تا گروه سنی کودک را هم به مخاطبان خود اضافه کنند. این درحالی است که کمتر بچه ای آن ساعت روز، بیدار است یا برای مدرسه رفتن در حال آماده شدن است. نیلی در این مورد بیان می کند: فکر می کنم مدت هاست دیگر برنامه کودک به شکل سابق در برنامه های صبحگاهی روی آنتن نمی رود. زمانی شبکه یک سیما ...
اگه ملحفه تخت و بالشت رو به موقع نشوریم چی میشه؟
و می میرند. و تنها راه خلاصی از این موجودات زنده این است که به طور منظم رختخواب های خود را بشویید. در غیر این صورت باعث افزایش آلرژی و کاهش سیستم ایمنی بدن شما می شود. موارد زیر هم زیر میکروسکوپ نشان داده می شود: سلول های مرده پوست شما، بدن شما در هر روز یک میلیون سلول پوستی را از دست می دهد .این روند در زمان خواب هم اتفاق می افتد. و این سلول های مرده غذای مناسبی برای باگ ها هستند. ...
صحبت های همایون شجریان در نشست خبری رونمایی از آلبوم گاه فراموشی
به گزارش شهرآرانیوز - همایون شجریان در ابتدای این نشست رسانه ای ضمن قدردانی از دست اندرکاران این اثر موسیقایی بیان کرد: این کار هم آمیزی از موسیقی ایرانی و موسیقی جز است که نقطه مشترک اثر بداهه پردازی است که فردین خلعتبری آن را با شعر و موسیقی هایش ساخته و پرداخته است. این نوع نگرش در تاریخ موسیقی ایرانی در آثار بزرگانی، چون عارف و شیدا پیدا می شد که شعر و آهنگ را خود می سرودند. شاید فردین عزیز ...
پیشنهاد کتاب پرده خوان، نوشته گرت هوفمان
) سال ها توی سینما آپولوا کار می کرد، تو خیابان هلنه، لیمباخ / زاکسن . من سال های آخر عمرش را دیدم. کلاه هنری سرش می گذاشت و عصای پیاده روی دست می گرفت و حلقه ازدواج پهنی داشت که هرازگاهی در بنگاه کارگشایی کمنیتس گرو گذاشته می شد و همیشه هم صحیح و سالم به انگشتش برمی گشت. فکر پیاده روی با عصا را او به سرم انداخت، البته سال ها پس از مرگش. دندان هایش اذیتش می کردند و می گفت: من اگر هم بمیرم، آخرش از ...
موشک نقطه زن داریم، اما رسانه نقطه زن نداریم
های عظیم دنیا بودند. ** * اما با چرخش زمان پیش نرفتند. بله. ** * شما درباره 12 نوع سواد صحبت می کنید که جمع و برآیند آن ها کمک می کند به تحلیل درستی از آنچه در پیرامونتان می گذرد، برسید. مثل این است که من ذره بینی دست گرفته ام و 12 طیف در این ذره بین و در یک نقطه جمع می شود و هم افزایی و حرارت بالایی در یک نقطه ایجاد می کند. پس اگر مدیران رسانه ما نتوانستند به اقبال برسند- همین چند روز ...
تسلیحات پیشرفته ای در اختیار داریم که اجازه افشای آن را ندارم/ گفتگو با معاون وزیر دفاع یمن
...، روابط آنها با اتحادیه اروپا همچندان خوب نیست، تنها سلاح آنها پول است و می توانند از این طریق بر نهادهای بین المللی تاثیرگذاری کنند. درباره شورای امنیت و دیگر سازمان های بین امللی هم می گوییم که ما همچنان به آنها امیدواریم، امید آن داریم که نقش خود را اصلاح کرده و از خواب بیدار شوند گرچه دچار افول هولناکی شده و به ابزاری در دست حاکمان پول و سلطه و ساختار تک قطبی شده اند. ...
10 ترفندی که یه روز به درد هر خانمی میخوره
درمان دردهای قاعدگی 1.هیدراته کردن بدن 2.رژیم غذایی مناسب 3.چای بابونه 4.رازیانه 5. مسکن ها 6. تقویت هسته مرکزی بدن تغییرات خلق و خو در زمان قاعدگی قندتان را تنظیم کنید مصرف کافئین را کاهش دهید آرامش را تمرین کنید تنظیم خواب به گزارش اقتصاد آنلاین، تغییرات خلق و خو، وضعیت گوارشی،درد، جلو و عقب شدن زمان عادت ماهیانه، عدم درک اطرافیان از وضعیت روحی و بسیاری مشکلات دیگر از دشواری های زنان ...
بچه جان! صلاح تو را فقط من می دانم و بس
. وقتی خوردند هر کسی بدون کلامی گفتگو سر برنامه های خودش برود. پدر کنترل تلویزیون را دست بگیرد و شبکه های خبر را بالا و پایین کند و مادر جرئت نکند سریال مورد علاقه اش را ببیند. پدر فیلم جنگی ببیند ولی نگذارد پسر ها فوتبال تیم مورد علاقه شان را تماشا کنند. کسی جرئت نداشت برای رنگ لباس و مدل مو و کفش خود تصمیم بگیرد. همه این انتخاب های بدیهی که برای بچه های همسالش عادی بود، برای او عین رؤیا بود، چون ...
زباله گردی در اهواز، خانوادگی شده است
...> وقتی کارگران شهرداری هم زباله گردی می کنند سراج با انتقاد از نحوه رفت و روب خیابان های شهر بیان کرد: انتظار می رود هر کارگر شهرداری حداقل روزانه هفت ساعت کار کند اما برخی از کارگران شاید در روز دو ساعت هم به تعهد خود عمل نکنند. در این زمینه از ناظران خدمات شهری اهواز انتقاد داریم ...
وضعیت درام کلونی پاکستانی ها در جنوب تهران
ابد همین طور خواهد بود. تا وقتی این بچه ها به شهر می روند و همه می فهمند با بقیه مردم فرق دارند و خودشان را از اینها جدا می کنند، گره از کاری باز نمی شود. این بچه ها باید سواد یاد بگیرند که فردای روز مثل ما این طور زندگی نکنند و خودشان کسب وکاری داشته باشند و از پس زندگی شان بربیایند. شیعیان پاکستانی اینجا هم بی پناهند بعد از این موارد نوبت به مساله خانه و سرپناه رسید. حین گفت ...
فقر زمانی چیست و چرا والدین را از موفقیت محروم می کند؟!
سراغ او می روند. او می گوید بیشتر مردم این تجربه را از سر می گذراند که روزهایشان به سرعت می گذرد و او شاهد این موضوع است که فقر زمانی منجر به خواب ضعیف، فرسودگی شغلی و افسردگی در این افراد شده است. فقر زمانی موانعی را برای افرادی ایجاد می کند که می خواهند علایق شان را خارج از حوزه ی مسئولیت های اجباری محیط کار و خانه کشف کنند. وقتی مردم با فقر زمانی زندگی می کنند، از فعالیت های وقت ...
ورود عشایر در میانه اردیبهشت خیال انگیز به اصفهان
روز سحرگاهان از خواب بر می خیزند و مقدمات کار و فعالیت روزانه را در این حال و هوای مساعد و دلپذیر آغاز می کنند، لطف تنفس در هوای پاک و دلچسب، استفاده از غذاهای سالم و گردش در محیط طبیعی نعمتی است که این روزها نصیب هر کسی نمی شود؛ نعمت هایی که عشایر در لحظه به لحظه حیات از آن برخوردارند. به راستی که لذت نوشیدن جرعه ای چای در میعادگاه شبانه عشایر و محل شب نشینی های دوران شبانی همراه با ...
پس چرا این همه وقت تلف می کنیم؟
و داشتن کنترل محدود برایمان تجربه ای آزارنده است. خستگی می تواند در موقعیت های بسیار متفاوتی بروز کند: وقتی روی پروژۀ بزرگی کار می کنید؛ وقتی بعدازظهر یکشنبه (روز تعطیل آخر هفته) نمی دانید چه کار کنید؛ یا وقتی شغل تان این است که از بچه ای دوساله، پنج ساعت بی وقفه، نگهداری کنید. اما همۀ این موقعیت ها ویژگی مشترکی دارند: همه شان وادارتان می کنند با فانی بودن خودتان مواجه شوید ...