خانهمقاله | فواید پیاده روی صبحگاهی را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گیلاس سبب کاهش فشارخون زنان باردار می شود؟
گیلاس خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است. کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است. پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ...
چرا انگشتان ورم می کنند؟
به گزارش تازه نیوز، یک وعده غذایی پرنمک می تواند یکی از عاملان تورم باشد و معمولاً دلیلی هم برای نگرانی نیست اما در مواقع دیگر، انگشتان و دست متورم می تواند نشانه یک بیماری باشد که به مراقبت و درمان نیاز دارد. ورزش و گرما قلب، ریه و ماهیچه ها برای سوخت رسانی در تمرینات به اکسیژن نیاز دارند. بنابراین، خون بیشتر به آن بخش ها می رود و کمتر به سمت دست ها جریان می یابد. مویرگ ها ...
احتمال ابتلا به کدام بیماری ها در مردان بیشتر است؟
آفریقایی آمریکایی بیشتر است. جدای از تفاوت جنسیتی، افرادی که سیگار می کشند، فرد مبتلا به این بیماری در خانوادهاشان دارند، از رژیم غذایی ضعیفی پیروی می کنند و یا به طور کلی عادات ناسالمی دارند در خطر ابتلای بالا به سرطان روده هستند. سرطان لوزالمعده همانند سرطان روده، احتمال تشخیص سرطان لوزالمعده در مردان، به خصوص در مردان سیاه پوست بیشتر است. سیگار کشیدن دلیل عمده سرطان لوزالمعده است ...
آنچه بیماران مبتلا به روماتیسم مفصلی باید بدانند
پزشکتان مراجعه کنید. علاوه بر دارودرمانی، یک سری از مراقبت های فردی نیز می توانند به بهبود وضعیت عمومی سلامت و کیفیت زندگی تان کمک کنند: . ورزش کنید: ورزش های کم شدت باید بخشی از برنامهٔ درمانی شما باشند. ترکیبی از ورزش هوازی، قدرتی و کششی می تواند به شما احساس قوی تر بودن بدهد. . استراحت کنید: شب ها خوب بخوابید و طی روز هروقت لازم بود به مفاصل خسته تان استراحت بدهید. ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان با ترکیب امگا 3 و ویتامین D
هر سه مورد بیشترین تأثیر را تا حد زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشت. *** امگا 3، ویتامین D و ورزش اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. نه تنها این، بلکه برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 به طور بالقوه می تواند سرعت سلول ها را کاهش دهد یا از تبدیل شدن سلول ها به سلول های سرطانی جلوگیری کند. ویتامین D نیز برای سلامت کلی بدن مهم است. مشخص ...
اشتباهات ورزش کردن که به ضرر مفاصل و استخوان هاست
به ماهیچه ها و مفاصل تان آسیب وارد نشود. به عنوان مثال زمانی که می خواهید حرکت اسکات را انجام دهید، بدن تان نیاز به یک نوع انعطاف پذیری خاص دارد که این انعطاف پذیری باعث تقویت مفاصل خواهد شد. قطعاً برای سلامت ماهیچه باید سعی کنید که روتین ورزشی ترکیبی داشته باشید؛ یعنی ورزش هایی با شدت بالا و ورزش هایی با شدت پایین را در کنار یکدیگر انجام دهید اما این که بخواهید 5 روز هفته ...
مرغ، پرخاصیت و به صرفه؛ خواص، مضرات و طبع گوشت مرغ
وزن محسوب می شود. کنترل فشار خون مصرف مرغ در کنترل فشار خون نیز موثر است. کاهش خطر سرطان گفته می شود گوشت مرغ خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را نیز کاهش می دهد. کاهش کلسترول سازمان قلب آمریکا برای کاهش کلسترول و پیشرفت بیماری قلبی، مصرف گوشت مرغ و ماهی را به جای گوشت قرمز توصیه می کند. درمان سرماخوردگی خوردن سوپ مرغ گرم باعث درمان سرماخوردگی و علائمی مانند گرفتگی بینی و ...
قربانیان قاتل بی صدا
رفتاری بیان شده، برخی عوامل خطر دیگر نظیر چربی خون یا دیابت نیز وجود دارد که احتمال ابتلای افراد به فشارخون را افزایش می دهد و متعاقب افزایش شیوع این فاکتورها در جامعه، شیوع فشار خون بالا نیز بیشتر رواج یافته است. ابتلای یک میلیون و 220 هزار نفر در استان اصفهان به فشارخون حسین خانی تصریح می کند: طبق مطالعه انجام شده در سال 1395 در استان اصفهان، 25 درصد شهروندان بالای 18 سال ...
کرمان مرکز خدمات طب هسته ای
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای کرمان ، دکتر میرشکار متخصص پزشک هسته ای می گوید: کار هایی که در بخش پزشکی هسته ای بیمارستان شفا انجام می شود عمدتاً کار های تشخیصی است که شامل: اسکن های تمام بدن، استخوان، اسکن تمام بدن برای تومور ها، برای پیدا کردن منشا عفونت.اسکن های قلب، مغز، کبد، کلیه و سیستم گوارش و بقیه اسکن ها که از مواد رادیواکتیو استفاده می کنند و منجر به تشخیص بیماری ها می شوند. وی ...
درباره بیماری فشار خون بالا و عوارض آن | مرگ بی صدا
گیری و کنترل کنید تا عمر طولانی تری داشته باشید. ورزش و فعالیت بدنی افراد مبتلا به فشارخون بالا باید برنامه ورزشی منظمی داشته باشند. برای این منظور، لازم است پنج روز در هفته و دست کم 150 دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا 75 دقیقه فعالیت بدنی شدید داشت مانند پیاده روی، دویدن آهسته، دوچرخه سواری و شنا. مصرف قرص های ضدبارداری بانوانی که از قرص ضدبارداری خوراکی استفاده می کنند ...
بیماری لوپوس و علائم آن چیست؟ معرفی راه های تشخیص و درمان
شما مسئول التهاب و تجزیه سلولهای خودش است. (یعنی بدن به خودش صدمه می زند) التهاب دیده شده در لوپوس می تواند بر روی ارگان ها و بافت های مختلف بدن از جمله موارد زیر تأثیر بگذارد: مفاصل پوست قلب خون ریه مغز کلیه ها این بیماری می تواند شدید و بالقوه تهدید کننده زندگی باشد. این اختلال می تواند باعث آسیب دائمی اعضای بدن شود. با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به لوپوس نسخه ...
9 عادتی که فکر می کنید مفید هستند, اما نابودتان می کنند!
9 عادت به ظاهر سالم که در واقع بیشتر از اینکه مفید باشد به ضرر ما است 1. خواب کمتر برای ورزش صبحگاهی ورزش صبحگاهی گزینه عالی برای حفظ سلامتی بدن است. با این حال، اگر ساعات ایده آلی را که باید بخوابید به خطر بیاندازید، می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. خواب ضعیف با افزایش گرسنگی و مصرف غذا، افزایش وزن و چاقی مرتبط است. 2. هر روز ورزش کنید ...
بستنی چه خواص و طبعی دارد؟ 22 خاصیت و 5 تصور غلط از بستنی
استخوان را حفظ و آن تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان پیشگیری می کند. حافظت از قلب / شکلات حاوی فلاونوئید است که یکی از مواد اولیه ی بستنی است.. بدن انسان به فلاونوئید نیاز دارد که از عروق قلب در برابر فرسودگی محافظت کند و خطر حمله قلبی را کاهش دهد. مفید برای عضلات / حاوی پروتئین های مفید برای ساخت و ترمیم بافت های عضلانی است. مفید برای چشم / ویتامین A موجود در بستنی برای سلامت ...
علائم سرطان پروستات را جدی بگیرید
با توجه به آمار به دست آمده بروز این بیماری در مردان ایرانی رو به افزایش است و در مراحل ابتدایی خود علائم خاصی ندارد و به همین دلیل به مردان توصیه می شود تا چکاپ های دوره ای را جدی بگیرند زیرا در مراحل پیشرفته می تواند خطرات جدی را برای سلامت فرد در پی داشته باشد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد ...
12 نشانه ساده سکته قلبی
طر سکته های قلبی و مغزی قرار دهند. 3- قدرت بدنی ضعیف قدرت دست به معنای قدرت قلب است؛ تحقیقات نشان می دهند هر چه قدرت دست برای فشار دادن بیشتر باشد احتمال ابتلا به بیماری های قلبی کمتر است. اگر قدرت دست برای فشار دادن اشیاء کم است ممکن است یکی از علائم مهم بیماری قلبی باشد. با این همه بهبود این عمکلرد نمی تواند نشانه سلامت قلب باشد و بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 4- نقاط ...
میدونی چرا هرکاری میکنی، شکمت آب نمیشه؟
غذای خاصی چاق شود، ولی فرد دیگر با خوردن همان غذا چاق نشود. با پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ورزش کردن می توان با تأثیرات ژنتیک بر چاقی مقابله کرد. چرا چربی شکمی خطرناک است؟ اضافه وزن یکی از دلایل عمده بسیاری از بیماری ها می باشد . چربی بیش از حد شکم می تواند خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش دهد: بیماری قلبی حمله قلبی فشار خون بالا سکته دیابت نوع 2 آسم سرطان پستان ...
فواید توت فرنگی در سلامت و شادابی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ،خواص توت فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست شناخته شده است این درحالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت فرنگی را برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری های قلبی توصیه می کنند چراکه آنتی اکسیدان ها و پلی فنل ها در توت فرنگی باعث می شود که از سلامت قلب محافظت کند و می تواند از انواع مختلف سرطان جلوگیری کند و ویتامین C موجود در توت فرنگی حتی به سلامت پوست و مو نیز ...
چه روغنی انتخاب کنیم؟ خواص و مضرات روغن های موجود در بازار
کاهش خطر سرطان پیشگیری از اضطراب و افسردگی بهبود گوارش محافظت سلامت کبد درمان دیابت کمک به کاهش وزن کاهش فشار خون درمان زوال عقل و بیماری پارکینسون تقویت دستگاه ایمنی بدن افزایش تستوسترون خلاص شدن از شر علائم آسم درمان آرتروز و پوکی استخوان درمان وابستگی به مشتقات تریاک افزایش تولید شیر در زنان تسکین اسپاسم ماهیچه کاهش حالت تهوع و ناراحتی معده پیشگیری از رشد قارچ درمان خشکی دهان درمان سرماخوردگی و ...
خواص بی نظیر شیره خرمالو برای بدن
سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مانع از سرماخوردگی در فصول سرد سال می شود. خرمالو حاوی مقادیری از ویتامین A، کلسیم، فسفر، پتاسیم، فیبر و آهن نیز است. وجود آهن در خرمالو سبب می گردد تا خطر بروز کم خونی کاهش یابد. شیره خرمالو دارای دو آنتی اکسیدان کاروتن و کیلوپن است که ریسک ابتلا به بیمار های قلب و عروقی و بعضی از سرطان ها را کاهش می دهد. ویتامین A و کاروتن موجود در شیره خرمالو سبب ...
گریپ فروت موجب لاغری می شود؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، گریپ فروت یکی از میوه های گرمسیری است که به دلیل طعم شیرین و تا حدودی ترش شناخته شده است. این میوه سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر است، به همین دلیل یکی از سالم ترین مرکباتی است که می توانید بخورید. تحقیقات نشان می دهد که خواص گریپ فروت برای سلامتی بدن، کاهش وزن و بهبود عملکرد قلب مفید است. حقایقی در مورد گریپ فروت - گریپ فروت میوه ای بین ...
ترفند های انتخاب طالبی رسیده و شیرین+ خواص ، فواید درمانی و عوارض طالبی
تواند سرطان زایی را افزایش دهد. تحقیقات بیشتری برای دریافتن ظرفیت ضد سرطان طالبی مورد نیاز است. ارتقای ایمنی بدن با طالبی: طالبی دارای ویتامین C و A و بتاکاروتن و فیتوشیمی ها است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند. طبق مطالعات انجام شده در موسسه ملی سلامت مریلند؛ ویتامین C رادیکال های آزاد ایجاد کننده بیماری را از بین می برد. ویتامین A نیز به عنوان یک خط دفاعی برای حفظ سلامتی ...
مزایای درمانی برگ زیتون
قلب و بعضی سرطان ها را کاهش می دهد و عصاره برگ زیتون، فشار بیماری قلبی عروقی مزمن و بیماری های التهابی را نیز کم می کند. ** اولئوروپئین موجود در برگ زیتون سبب پیشگیری و کاهش عوارض ناشی از افزایش سن، مانند زوال عقل و آلزایمر می شود و در بهبود عملکرد مغز بسیار مؤثر است. نوشیدن دمنوش یا چای برگ زیتون، یک درمانگر مفید در پیشگیری از علایم آلزایمر است. ** برگ زیتون از بروز پوکی استخوان پیشگیری ...
هر روز سیب بخورید
آمریکا هم، موافق هستند که مصرف سیب می تواند خطر ابتلا به سرطان پانکراس را تا 23 درصد کاهش دهد و همچنین چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم پتانسیل رشد در برابر سلول های سرطانی را دارد که، توسط محققان دانشگاه کورنل مشخص شده است. علاوه بر این، سرطان کولورکتال را می توان با مصرف فیبر از بین برد بنابراین دفعه بعد که پوست سیب را در زباله می اندازید، به ارزش غذایی آن فکر کنید. ضد ...
17 خاصیت عجیب زردآلو برای سلامتی و عوارض جانبی آن
؛ پس میوه را همراه با مغز هسته اش بخورید. گفت زردآلو منبع غنی ویتامین A ا ست که در حفظ بینایی چشم موثر است و بعنوان یک آنتی اکسیدان قوی جلوی تخریب سلول ها توسط رادیکال های آزاد را می گیرد. زردآلوهایی که رنگ نارنجی تیره دارند، حاوی بتاکاروتن بیشتری هستند. مواد غذایی حاوی بتاکاروتن باعث کاهش خطر بروز بیماری های قلبی، سکته ، آب مروارید و بعضی سرطان ها می شوند. زردآلو به علت داشتن مقداری اسید سالسیلیک ...
با این عرق وزنتان را کم کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از صدآنلاین، از گیاه کاسنی بدست می آید و دارای خواص مختلف از جمله درمان مشکلات گوارشی، جلوگیری از سوزش سردل، کاهش درد آرتروز مفاصل، سم زدایی از کبد و کیسه صفرا، جلوگیری از عفونت های باکتریایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تقویت قلب است. این گیاه همچنین یک داروی طبیعی آرام بخش و تقویت کننده اعصاب است و می تواند مانع از ابتلای افراد به بیماری سنگ کلیه شود. ...
طب سنتی/ فواید و خواص قارچ صدفی برای سلامتی
...> ویتامین د، فسفر و کلسیم به شکل گیری و تثبیت سلامت دندان با کمک به غلظت مواد معدنی استخوان فک و حفظ مینای دندان، کمک می کنند. کودکان به غذاهای سرشار از کلسیم و فسفر برای رشد دندان های بزرگسالان و شکل گیری استحکام ساختار دندان ها نیاز دارند. ویتامین د به فسفر برای متعادل کردن کلسیم و بهبود جذب آن در حین شکل دادن به دندان، نیاز دارد. ویتامین و التهاب لثه را کاهش می دهد چیزی که به بیماری های لثه و ...
