خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور از شر افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
کتاب بخوانید یا موسیقی گوش کنید تا جسم و روان شما مهیای خواب شود. برای خودتان لالایی بخوانید بعضی تصور می کنند خوابیدن، فعالیتی طبیعی مانند نفس کشیدن است و هر زمان که بدن به خواب نیاز داشته باشد به راحتی امکان خوابیدن وجود دارد اما این باور درست نیست. شرایط زندگی امروز، طوری نیست که مغز از آرامش کامل برخوردار باشد بنابراین برای خوابیدن باید مغز را مهیا کرد. این کارها به ...
در دوران بازنشستگی چگونه سالم بمانیم؟
، شادتر و سالم تر خواهید بود. می توانید در بیمارستان یا کتابخانه یا در کارهای عبادی شرکت کنید یا به عنوان کمک مربی، در مدرسه مشغول به کار شوید. مراقبت از حیوانات باغ وحش و کمک به جمع آوری کمک برای سربازان کشور در بلند مدت، می تواند به فعالیت ذهن و جسم کمک کند. محیط مناسب محیطی که در آن زندگی می کنید می تواند در تنظیم سلامتی موثر باشد. اگر می خواهید محیط زندگی شما هوای مطلوبی داشته ...
راه های افزایش اعتماد به نفس، امتحان کنید و نتیجه بگیرید!
اعتماد به نفس بر پایه ی چیزهای مختلفی ایجاد می شود، اما در کل، بر انتخاب ها و دستاوردهایی استوار است که اشتیاق شما را تغذیه می کنند و باعث می شوند از آنچه هستید، احساس رضایت و افتخار کنید. بنابراین، کشف این چیزها یکی از باارزش ترین کارهای زندگی شما است. ادامه ی مقاله را بخوانید تا با راه های افزایش اعتماد به نفس حول این موضوع آشنا شوید. بیشتر بخوانید: چگونه کودکی با اع ...
افسردگی خندان؛ شاید شما هم دچارش باشید!
شناختی را نیز در پیش بگیرید که به شما یاد داده می شود چگونه افکار و رفتار خود را کنترل کنید تا حال عمومی تان بهتر شود. هر درمانی که انتخاب می کنید مهم است که هم کمک حرفه ای دریافت کنید و هم حمایت افراد خانواده و دوستان مورد اعتماد خود را داشته باشید. درمان افسردگی نیز مانند هر بیماری دیگری، به زمان نیاز دارید، اما مطمئنان به مرور احساس خواهید کرد که حال تان بهتر می شود. تمرین روزانه برای دوست داشتن خودتان و جا انداختن این طرز فکر که لزومی ندارد بهترین باشید، قدم بسیار مهمی برای رسیدن به حال خوب است. منبع: womenshealthmag ...
فال روزانه / پنجشنبه 29 اردیبهشت 1401
که منتظر امضا شدن آنها بودید، امروز می توانید آنها را امضا کنید. مراقب افرادی که با شما زیاد برخورد دارند، باشید تا به شما آسیب وارد نکنند. خودتان را به قدری در کارهای روز گذشته مشغول کرده اید که امروز بافکر آن از خواب بیدار خواهید شد. افکار کاری را در ذهن خود درگیر نکنید. به جای تمرکز بر روی چیزهایی که در زندگی شما می توانند باعث نارضایتی شوند، تلاش کنید ...
تست روانشناختی: یک شکل هندسی را برای کشف روح خود انتخاب کنید
تعداد زیادی اشکال هندسی مقدس وجود دارد، اما این شش شکل بالاتر از بقیه هستند، آنها به شما کمک میکنند تا بیشتر از آنچه فکرش را می کنید خودتان را بشناسید . وقتی صحبت از روح ما می شود، اگر می خواهید بیشتر در مورد خودتان بدانید، باید در ضمیر ناخودآگاهتان آن را جستجو کنید . به تصویر زیر نگاه کنید و یکی را انتخاب کنید. 1. سری یانترا شما فردی هستید که می خواهید در مرکز ...
بهترین حوزه های کارآفرینی: آشنایی با 6 ایده کسب و کار برای تازه کارها
؛ البته به شرط اینکه یک بازاریاب یا آژانس درست و حسابی پشت کمپین ها باشد. همانطور که یک سرمربی فوتبال برای تبدیل کردن تیمش به قهرمان جهان باید دانش و تجربه بالایی داشته باشد، ورود به دنیای بازاریابی هم نیازمند مهارت بالایی است. اول از همه شما باید بلد باشید چطور ایده های درجه یک برای طراحی کمپین ارائه کنید. این یعنی هرچه تعامل تان با مردم بیشتر باشد، احتمالا ایده های بهتری به ذهن تان ...
کلمه پر مفهوم ژاپنی که شاید انگیزه زندگی شما را بیشتر کرد
در فرهنگ ژاپن کلمه ای وجود دارد که شگفت انگیز است. "ایکیگای" مفهوم این کلمه این است: دلیلی که صبح ها برای آن برمی خیزم. نگاه کنید به خودتان، چرا امروز از خواب بیدار شدم دلیلش را پیدا کنید، برایش راه بروید، نفس بکشید و زندگی کنید. من هزار ایکیگای دارم. ایکیگای می تواند به عشق شما، مهارت شما، علاقه های شما، شغل شما ...
5 ایده ساده برای خرید شال و روسری
شال و روسری از اصالت و جنس پارچه متناسب با قیمت شال و روسری اطلاعات کافی جمع کنید. جمع بندی: شال و روسری از مهمترین عناصر استایل خانم ها است. خانم ها همیشه خرید شال و روسری مناسب را جدی می گیرند. در عین حال همواره نسبت به قیمت شال و روسری حساس هستند. در این مطلب همراه تجارب و توصیه های گروه لیموشاپ بودیم تا بدانیم که چطور برای انتخاب شال و یا روسری دست بازتری داشته باشیم. حالا این شما هستید که باید با وجود این نکته ها سمت وسوی انتخاب خودتان را هدفمندتر سازید. برگرفته از سایت لیمو شاپ (https://limooshop.com) انتهای پیام/4129/ ...
راهنمای ساده و جامع راه اندازی فروشگاه اینترنتی در 7 مرحله
سایت بسازید. وبزی ابزارهای پیشرفته ای دارد که کار با آن ها بسیار ساده است و امکان راه اندازی یک فروشگاه اینترنتی منحصر به فرد را به شما می دهد. شما تا 14 روز می توانید از امکانات وبزی به صورت رایگان استفاده کنید و بعد از این مدت به صفحۀ تعرفه های طراحی سایت با فروشگاه ساز وبزی بروید و پکیج دلخواه خودتان را انتخاب کنید. تمامی پکیج های وبزی شامل ویژگی های زیر هستند: ...
بهترین جاذبه های گردشگری شیراز که باید از آنها دیدن کنید!
باشیم و جاذبه های گردشگری آن را برای شما بازگو کنیم. باغ ها، بناها، یادمان ها و مکان های تفریحی فراوانی که همگی دست به دست هم داده اند تا شگفتی آفرین باشند در این دیار پر نور و پر شور یعنی شهر شیراز. آدرس: چهارراه پارامونت، خیابان لطفعلی خان زند، چهارراه مشیر، سه راه نمازی، سه راه احمدی، نارنجستان قوام. همه می دانند که شیراز شهر باغ های سرسبز و فراوانی است که به عنوان جاذبه ...
شیوه ی متفاوت برنامه ریزی
؟ با این روش شما قدم به قدم به اهداف خود نزدیک می شوید و می توانید خودتان را با برنامه های کاری ، شخصی ، تفریحی و غیره در طول یک روز و سپس برای مدت زمان طولانی تری هماهنگ کنید . با این روش شما هیچکدام از رویدادهای مهم یک روز را از دست نمی دهید چون روزانه برنامه ریزی می کنید ؛ تمام اولویت های همان روز برای شما مشخص می شود و سایر کارها به روزهای بعد موکول خواهند شد . ...
13 راه برای شناخت درست از خواستگار خود
...> اولین چیزی که در برخورد با یک فرد غریبه جلب توجه می کند ظاهر او است. آراستگی ظاهری و مطلوبیت ظاهری اولین قدم برای تصمیم گیری در مورد صحبت کردن با خواستگار است. اولین روش شناخت خواستگار خوب، پوشش ظاهری او است که متناسب با معیار های شما باشد. اگر نمی توانید ظاهر خواستگار خود را قبول کنید بعید است بتوانید روی او حساب باز کنید. شما باید خودتان در کنار خواستگارتان بتوانید تصور کنید نه این که ...
فال امروز / فال روزانه 28 اردیبهشت 1401
انداخته و تردیدهایی را در شما به وجود آورده باشند. به این وسوسه های احمقانه و تردیدهای بیهوده توجهی نکنید، شما در مقابل محدود شدن بعضی آزادی های نه چندان مهم خود، چیزهای بسیار مهمتری به دست آورده اید و اگر الان بخواهید تسلیم این افکار بچگانه بشوید بجای پیشرفت کردن ده ها قدم به سمت عقب پس خواهید رفت. همیشه انسان باید یک چیزهایی را قربانی کند تا چیزهای بهتری را به دست بیاورد. راستگویی خوب است اما در ...
چند روش فوق العاده برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
تغذیه شده با شیر مادر بیشتر مستعد ابتلا به عفونت گوش میانی، پنومونی، آنفولانزای معده و سایر مسائل هستند. یک رژیم غذایی سالم پایه و اساس داشتن سیستم ایمنی قوی است. بنابراین توجه بیشتر به آنچه فرزندتان می خورد برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان مفید است. در هر رژیمی باید از میوه ها و سبزیجات تقویت کننده ایمنی مانند موارد زیر وجود داشته باشد: سیب هویج ...
چگونه اضطراب امتحان حضوری دانش آموزان را کنترل کنیم؟
اندازه ورزش برای استقامت بدنی مهم است لذا دانش اموزان اگر می خواهند زمان یادگیری خود را به حداکثر برسانند باید حداقل 6 ساعت قبل از امتحان بخوابند. دکتر ارجمندی با اشاره به تأثیر ورزش در کاهش اضطراب می گوید: ورزش در دوران امتحانات تأثیر بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارد زیرا انرژی را افزایش می دهد، کیفیت خواب را بهبود می بخشد و موجب آرامش روان و پویایی ذهن می شود. بنابراین توصیه می کنم که دانش ...
کدام گیاهان آپارتمانی برای اتاق خواب مناسب هستند ؟ + تصاویر
گیاهان آپارتمانی منبع آرامش و انرژی مثبت هستند که نگهداری از آن ها می تواند فواید زیادی برای سلامتی ما داشته باشد. این گیاهان علاوه بر این که باعث سرسبزی و زیبایی فضای خانه می شوند، به کاهش استرس، کنترل اعصاب، افزایش خلاقیت و تصفیه هوای محیط خانه از آلاینده های مضر نیز کمک می کنند. زمانی که این گیاهان در فضای کوچک تری مثل اتاق خواب قرار می گیرند، تاثیرات مثبتی در آرامش ذهن و ...
سوالات دقیقه نودی داوطلبان کارشناسی ارشد
مدیریت کنیم؟ شرکت در چنین آزمونی، بدون داشتن استرس نمی شود اما باید آن را مدیریت کرد. در قدم اول از تماس و ارتباط با کسانی که موجب اضطراب شما می شوند، خودداری و از آن ها دوری کنید. توصیه مهم دیگر این که هر شب به مدت چند دقیقه تمام کارهایی را که باید در جلسه کنکور انجام خواهید داد با خودتان مرور کنید یعنی همان شیوه مدیریت زمان و .... ؛ این کار باعث می شود عادت های لازم در جلسه کنکور، ملکه ...
نکات طلایی برای تزیین اتاق خواب دخترانه
بتوانید دکوری پیدا کنید که هر دوی شما را راضی کند. فقط به خاطر داشته باشید که باید نظرات دختر خود را در روند دکوراسیون بگنجانید. اتاق خواب یک دختر قبل از هر چیز باید بازتابی از شخصیت او باشد، بنابراین همیشه از او نظر بخواهید. دختران دوست داشتنی و آرام هستند، بنابراین اتاق های آن ها باید منعکس کننده آن باشد. از رنگ های پاستلی برای دیوارها و سقف استفاده کنید. حتی اگر چند درجه روشن تر اضافه ...
ذهن خوانی؛ تو مغز کم حرفها چی میگذره؟
گفتگویی را آغاز کنید سایر ترفندها و نکات ذهن خوانی هوش هیجانی توسعه مهارت های شنیداری احساسات طرف مقابل را نادیده نگیرید نتیجه گیری به گزارش اقتصاد آنلاین، چند نفر از شما با همسر، فرزند، والدین یا همکاران کم حرف رو به رو هستید؟ خودتان چطور فکر می کنیم درونگرایید و کم حرف و دیگران خواسته هایتان را بد متوجه می شوند؟ این ها پاسخ هایی هستند که می توانیم به آن پاسخ دهیم اما راه حل ...
روان شناسان می گویند چطور عاشقی کنیم
می بخشد. به این فکر کنید که الگو های قدیمی تان در رابطه تا چه اندازه شما را عقب نگه داشتند و سعی کنید هدف تان این باشد که محیطی را به وجود آورید که در آن بیانِ حالِ لحظه برای هر دو آسان شود. چنین چیزی مهیا نمی شود، مگر آنکه الگو های قدیمی رابطه تان را با هم مرور کنید و ببیند که این الگو ها چقدر در گذشته شما را عقب نگه داشته اند. خودتان را به چالش بکشید تا آن سؤالی که همیشه به دلیلِ ...
تاثیر معکوس تبلیغات کلیشه ای در فرزندآوری
می کشیدند و نکشیدند. آنجاست که این خانواده برای عموم حسرت برانگیز است. چون این خانواده بزرگ داشتن چیزی نیست که با خریدن به دست بیاید. چرا در جامعه ما با وجود اینکه میل به فرزندآوری یک میل غریزی انسانی ست که همیشه همراه انسان بوده است. تمایل به فرزندآوری افت شدیدی داشته است. اگر بخواهیم جدای از مسائل اقتصادی نگاه کنیم چه اتفاقی افتاده است؟ چون حتی در دهک های بالای اقتصادی هم میل به ...
با مخفی کاری همسرمان دقیقا چه کنیم؟
یا به رابطه شان آسیب بزند، وجود مشکل روانی و شخصیتی در فرد، مثلا فرد در خانواده ای پرورش یافته است که اعضای آن پنهان کاری زیادی در مقابل یکدیگر داشته اند و او هم به مرور زمان یاد گرفته و عادت کرده است، نگرانی از خود افشایی، احساس نداشتن رضایت و شادی از زندگی مشترک و ... . حد و اندازه مخفی کاری در زندگی مشترک یک سوال مطرح می شود که آیا واقعا لازم است تک تک مسائل روزمره را به همسر ...
کسب و کار اینستاگرامی چیست و روش های موفقیت در آن کدامند؟
اینستاگرام با 800 میلیون کاربر، بیش از 25 میلیون کسب و کار و دو میلیون تبلیغ کننده سریع ترین رشد را در میان بزرگترین پلتفرم های شبکه های اجتماعی داشته است. ساخت یک صفحه ی اینستاگرام بسیار ساده است، اما رشد این صفحه و موفق شدن آن مدتی زمان می برد و نیاز به انجام یک سری کارها دارد. در این مقاله، ابتدا بررسی می کنیم که منظور از کسب و کار اینستاگرامی چیست و سپس نگاهی به بهترین روش ها برای ...
کنکور 1401؛ چند نکته و توصیه مهم برای کنکوری ها
. میوه ای مثل خرما ، هم قند مورد نیاز مغز شما را تامین میکند و هم افتِ قند شدید نمیدهد. استفاده از آب میوه طبیعی پرتقال یا سیب و همچنین شربت عسل آبلیمو خانگی برای جلسه پیشنهاد میشه همچنین حتما همراه خودتان آب معدنی فریز شده نیز همراه داشته باشید ؛ چون در هنگام عطش هیچ چیزی جای آب را براتون نمیگیره استفاده از بیسکوییت مادر و نان سوخاری برای جلوگیری از ضعف در جلسه کنکور موثر و بدون حواشی عوارض گوارشی ...
آیا خنده بدون دلیل هم بر هر درد بی درمان دواست؟
؟ بالاخره همه ما در زندگی با دردسر هایی مواجه هستیم و خواهیم بود. اگر یک مقدار واقع بین باشید و چشمان تان را باز کنید، متوجه پاسخ این سوال می شوید! تمام داشته های خودتان را بنویسید. تمام داشته های امروز شما آرزو های دیروزتان بوده است. تمام آن هایی را که می توانید جبران کنید و دوباره به دست بیاورید، خط بزنید مانند خودرو، پول، کار و .... هر چیزی که در فهرست شما باقی ماند، غیر قابل جبران است و دارایی ...
چرا احساس بی ارزشی می کنیم
مبارزه کنید. 3_ از مشاور کمک بگیرید بسیار مهم است به یاد داشته باشید که گاهی اوقات احساس بی ارزشی علامت یک بیماری ذهنی پیش زمینه ای است. اگر که احساس درد شما مداوم است و همیشه اضطراب دارید و مواجهه با انجام کار های روزانه برای شما سخت می شود، حتما با یک مشاور صحبت کنید و از او کمک بگیرید. غلبه بر بی ارزشی غیرممکن نیست/ شما تنها نیستید مسئله اصلی این است که ...
برای کوچک کردن شکم ام چه کنم؟
میوه تازه علاقه مندید، میوه تازه بخورید. قبل از خواب دوش بگیرید برخی پژوهش ها نشان می دهد که دوش گرفتن می تواند تاثیر مثبتی روی سلامتی داشته باشد و حتی اگر این کار را در ساعات پایانی شب انجام دهید، می توانید به روند کاهش وزن خود کمک کنید. برای صبحانه بلغور جو دوسر میل کنید خوردن بلغور جو دوسر به علت سرشار بودن از سبوس و خواص بالای خود می تواند روند فعالیت روده بزرگ را بهبود بخشیده و باعث کاهش التهاب بدن شود. بیشتربخوانید: لاغری 14 روزه با چند ورزش آپارتمانی ...
فروغی: نمی دانم چطور راحت از مدال من گذشتند
کنند تا از پرواز جا بمانیم وگرنه چک کردن 15 سلاح حداکثر یک یا دو ساعت زمان بیشتر نمی خواهد. در برگشت هم بعد از 4 ساعت معطلی گفتند دوباره سلاح ها را بیاورید. تعداد زیاد پروازها هم روی ذهن ورزشکاران بی تاثیر نیست. * باید نقاط ضعف برطرف شود وی در ادامه در مورد عملکرد ورزشکاران در جام جهانی برزیل، افزود: عملکرد تیراندازان در برخی موارد جای بحث دارد. در برخی رشته ها ضعیف تر ظاهر ...
چطور برای خرید بلیط هواپیمای اسنپ تخفیف بگیریم؟
به گزارش ایران اکونومیست به نقل از اسنپ ، اگر می خواهید بدانید چه تخفیف هایی برای خرید بلیط هواپیما در اپلیکیشن اسنپ وجود دارد، این مقاله را از دست ندهید. اول یک سؤال: چرا خرید بلیط هواپیما با اسنپ؟ خرید اینترنتی بلیط هواپیما یعنی تقدیم کردن آرامش و رفاه به خودتان. به جای اینکه راهی شرکت های هواپیمایی و دفاتر فروش بلیط شوید، در عرض چند دقیقه، بلیط بخرید و خیال خودتان را راحت ...
