خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر انواع چای برای سلامت قلب
قهوه می باشد و به همین دلیل می توان گفت که چای سیاه برای سلامتی قلب مفید است. تحقیقات نشان داده، افرادی که روزانه سه فنجان چای سیاه می نوشند، به طور متوسط 36 درصد سطح تری گلیسیرید پایین تر و 17 درصد بهبود در سطح کلسترول خود دارند. البته باید توجه داشته باشید که چای سیاه نیز مقداری کافئین دارد که همین موضوع باعث می شود تا نوشیدن آن برای افرادی با فشار خون بالا یا ضربان قلب سریع مناسب ...
چه موادغذایی باعث کاهش انرژی می شوند؟
، محرک موجود در قهوه در کوتاه مدت انرژی و عملکرد مغز را تقویت می کند. اما تکیه منظم به قهوه به جای داشتن تغذیه یا خواب مناسب می تواند انرژی شما را در طول زمان تخلیه کند. پس مصرف قهوه خود را به حدود چهار فنجان در روز محدود کنید. نوشیدنی های انرژی زا نمی توان انکار کرد که نوشیدنی های انرژی زا می توانند در کوتاه مدت انرژی شما را افزایش دهند. در واقع، چندین مطالعه نشان می دهد که ...
روز جهانی فشار خون، از قاتل خاموش دور بمان!
روش ها از فشار خون بالا پیشگیری کنید. بیشتر بخوانید: روز جهانی قلب، مراقب سلامتی اش باش! رژیم غذایی سالم مقدار نمک موجود در غذا را کاهش دهید و مقدار زیادی میوه و سبزیجات مصرف کنید. نمک، فشار خون شما را بالا می برد. هر چه نمک بیشتری بخورید، فشار خون شما بالاتر می رود. سعی کنید کمتر از 6گرم نمک در روز بخورید که تقریبا معادل یک قاشق چایخوری است. نمک، فشار ...
نوشیدنی هر روز تا 9 دقیقه به عمر شما اضافه می کند
فنجان 350 میلی لیتری قهوه مصرف می کردند، 12 درصد و در افرادی که روزی سه فنجان قهوه مصرف می کردند 18 درصد کاهش یافته است. همچنین این مطالعات نشان می دهند که مصرف یک فنجان قهوه در روز متوسط طول عمر مردان را سه ماه و متوسط طول عمر زنان را یک ماه افزایش می دهد. به این ترتیب مصرف یک فنجان قهوه در روز، به طور متوسط روزانه طول عمر یک مرد را حدود 9 دقیقه و طول عمر یک زن را حدود 3 ...
چگونه فشار خون را کنترل کنیم؟
... ورزش منظم کمک می کند فشار خون پایین بیاید. افراد بالغ باید هرهفته حدود 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام دهند. این ورزش می تواند شامل باغبانی، پیاده روی سریع، دوچرخه سواری یا سایر ورزش های هوازی باشد. ورزش های تقویت عضلات هم هفته ای دو روز توصیه می شود. این ورزش ها باید تمام عضلات اصلی بدن را درگیر کند. 2- کاهش فشار خون با مصرف دیورتیک ها اگر ورزش و تغییر برنامه غذایی ...
خوراکی ای که ذهن شما را آرام می کند
گیلاس یک داروی فوق العاده برای بی خوابی است که می تواند به راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. ...
خواص جادویی توت سفید
یک فنجان چای توت سفید می تواند سطح انرژی جسمی و روانی شما را بهبود بخشد. بهبود سلامت قلب : تحقیقات نشان می دهد که مصرف توت سفید می تواند به افزایش سطح HDL که چربی های مفید هستند و به کاهش کلسترول کمک کند، بنابراین خطر آترواسکلروز، حمله قلبی ، سکته مغزی و بیماری قلبی را کاهش می دهد. کمک به کاهش وزن : اگر به نوشیدن چای توت علاقه مند هستید، می توانید از ...
کمیاب شدن قهوه و سیروپ اصل و با کیفیت در سال 1401
قهوه به یکی از نوشیدنی های محبوب تبدیل شده است که در هر گروه سنی، افراد به این نوشیدنی علاقه دارند و آن را مصرف می کنند. جلوگیری از زوال عقل یا آلزایمر، کمک به کاهش وزن و چربی سوزی قسمت های مختلف بدن، وجود مواد غذایی ضروری برای بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو، سلامت پوست و .. از دیگر فواید نوشیدن قهوه است. یکی از اصلی ترین ویژگی های نوشیدنی قهوه، عطر و طعم خاص آن است. عطر خوش دانه های قهوه ...
آزمایش TSH خون چیست؟
سلامت بدن دارند. این بیماری بیشتر در خانم های مسن شایع است، اما می تواند در هر سنی افراد را درگیر کند. علائم بالا بودن TSH که در اختلال هیپوتیروئیدیسم دیده می شود به صورت زیر است: گواتر ضربان آهسته قلب افسردگی افزایش وزن مفاصل متورم، سفت و یا دردناک خستگی یبوست خشکی پوست یا مو کم پشت شدن یا ریزش موها ...
درمان های خانگی کاهش اضطراب کدام است؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اضطراب و نگرانی مسئله عجیب و غریبی است، وقتی نگران مسائل مالی، عشق، سلامت، کار یا خانواده هستید، قلب شما به شدت می تپد ، نفس هایتان کوتاه و کم عمق می شوند و ذهنتان تصویرهای منفی می سازد. در آخر، دوست دارید هر چه سریع تر آرام شوید. فرقی نمی کند اینکه همیشه اضطراب زیاد داشته باشید یا به طور موقت دچار این درد باشید، احتمالاً تمایلی به مصرف دارو ندارید، شاید واقعاً ...
علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده اما مرگبار
حتما در صورت مشاهده این علامت باید پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود ...
پیغام پنهانی قلب که نشان از سکته دارد
...> حمله قلبی زمانی که هیچ علامتی نداشته باشد یا علائم و نشانه هایش آن قدر خفیف باشند که به راحتی نادیده گرفته شود یا با سایر بیماری ها اشتباه گرفته شود، خاموش نامیده می شود. حمله قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب شما اکسیژن کافی دریافت نمی کند. با تشکیل پلاک و روسوب در شریان ها یا سایر آسیب های عروقی ناشی از فشار خون بالا ، جریان خون خود قلب می تواند تا حدی یا به طور کامل قطع شود و این اتفاق ...
کنترل هوس خوردن قند برای دیابتی ها | این خوراکی دیابت را درمان می کند
...> به مدت 10 تا 15 دقیقه بماند این چای دارچین را هر روز یک فنجان بنوشید رفع تشنگی: تشنگی اغلب با گرسنگی و یا هوس مواد غذایی اشتباه گرفته میشود. بنابراین، زمانی که احساس میکنید به مواد غذایی خاصی هوس پیدا کردید، سعی کنید یک لیوان بزرگ آب بنوشید و چند دقیقه صبر کنید. نوشیدن آب یک راه عالی برای فریب مغز برای خوردن مواد غذایی است. همچنین، هوس قند می تواند نشانه ای از ...
مصرف برنج سفید و امراضی که به دنبال دارد
از دیگر افراد دارند. خوردن زیاد برنج سفید اختلالات عصبی بوجود می آورد به خاطر همین بهتر است که مقداری شلتوک برنج را داخل یک پارچه ریخته در برنج قرار دهید که همراه آن پخته شود . مصرف بیش از حد برنج در دوران بارداری سبب بالا رفتن وزن خانم باردار می شود. برنج سفید دارای شاخص گلیسمی بالایی است بنابراین سبب ابتلای خانم باردار به دیابت بارداری می شود. برنج دارای مقدار ...
مت آمفتامین چیست؟
. هنگامی که آن را با تدخین مصرف می کنند، اثرات آن برای 10 تا 12 ساعت به درازا می کشد. مت آمفتامین یا شیشه مصرف شیشه، عوارض زیادی برای بدن دارد. از جمله عوارض این ماده ی مخدر میتوان به افزایش فشار خون و صدمه دیدن رگ های مغزی ناشی از سکته مغزی و همچنین زیاد شدن تعداد ضربان قلب اشاره کرد. همچنین افراد معتاد به شیشه از ضربان نامنظم قلب و افزایش دمای بدن رنج می برند. ...
علائم کمبود اکسیژن خون روی اعضای بدن
باشد . این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که بدن نمی تواند اکسیژن کافی را به سلول ها ، بافت و سایر اعضای بدن برساند. علائم سطح پایین اکسیژن خون عبارتند از : تنگی نفس سردرد بی قراری تنفس تند و سریع درد در قفسه سینه سردرگمی فشار خون بالا ناهماهنگی در بدن اختلالات بینایی ضربان قلب تند ...
پوستی درخشان تر با این 9 ماده غذایی
بهبود می بخشند خود را به مناطق استوایی ببرید. یک وعده شامل نصف فنجان انبه 143 درصد از نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین ث و 16 درصد از نیاز روزانه شما به بتاکاروتن را تامین می کند. پژوهش ها نشان می دهند زنان یائسه ای که یک وعده انبه را چهار بار در هفته به مدت 16 هفته مصرف کرده بودند با کاهش قابل توجه چین و چروک های شان مواجه شدند. با این وجود، میزان مصرف انبه مهم است. خوردن بیش از حد ...
زعفران و همان عطر و طعم دل انگیز!
زعفران چیست؟ (همه چیز درمورد طلای سرخ) تاریخچه زعفران (سرگذشت کلاله های قرمز رنگ) خواص زعفران برای سلامتی و درمان انواع بیماری ها : افزایش ایمنی بدن : کمک به گردش خون : کاهش استرس و اضطراب رفع مشکلات پوستی زعفران و تاثیر آن بر روی کبد قاعدگی بدون درد با زعفران زعفران و همان عطر و طعم دل انگیز! اگر از ظاهر زیبا و خواص زعفران بگذریم، بی شک لقب طلای سرخ برازنده اوست. رنگین بودن شله زرد ...
روزانه چقدر آب مصرف کنیم؟
، تعریق، ادرار و مدفوع، بدن شما میزانی از آب خود را از دست می دهد. برای عملکرد صحیح بدن، باید با مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب، آب از دست رفته را جایگزین کنید. بنابراین فردی متوسط، معمولی، بالغ و سالم که در آب و هوای معتدل زندگی می کند، چقدر مایعات نیاز دارد؟ آکادمی ملی حدود نیاز مایعات برای افراد را تخمین زده است: حدود 15,5 فنجان (3.7 لیتر) مایعات برای آقایان روزانه ...
ترک مصرف قهوه چه عوارضی برای مو دارد؟
نمناک قصد داریم به شما توضیح دهیم که اگر قهوه را ترک کنید، چه اتفاقی برای موهای تان می افتد؟ اگر می خواهید که موهای تان سریع تر رشد کند، با نوشیدن یک فنجان قهوه در طول روز می توانید تار موی بلند تری داشته باشید. کافئین موجود در قهوه هورمونی که باعث ریزش مو است را از بین می برد. در نتیجه به سلول های مو کمک می کند تا ترکیبات ارگانیک بیشتری را تولید کنند و آن ها را در فاز فعال رشد مو قرار می ...
نخوردن برنج برای بدن و لاغری مفید است؟
...> احساس گرسنگی مداوم حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی باعث می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته باشد و دچار ضعف شود، بنابراین به مصرف موادی که ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پرکالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمک بالا هستند روی آورد که در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. سیستم گوارش بدن به هم می ریزد حذف برنج باعث یک آشوب در سیستم گوارش بدن می شود. برنج خاصیت ...
چگونه فشار خونتان را کنترل کنید؟
دیگر را ندارند. به گفته این متخصص قلب، فرم های بازوبندی قابل اعتمادتر هستند. دستگاه های فشارسنج عقربه ای هم با استفاده از فشار هوا، عقربه ای را روی صفحه مدرجی حرکت می دهد که هر درجه آن، نشانگر یک میلی متر جیوه است. اندازه گیری منظم فشارخون سماوات می گوید کسانی که فشار خون بالا دارند و دارو مصرف می کنند کافی است هفته ای یک بار فشار خون شان را اندازه بگیرند. البته در ...
خوردن این 7خوراکی برای افراد بی خواب مطلقا ممنوع!
خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر است. شکلات حاوی ترکیبی به نام توبرومین است که ضربان قلب را افزایش می دهد و ممکن است به بی خوابی کمک کند. مرکبات: میوه به طور کلی یک انتخاب سالم است و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با هر وعده غذایی آن را میل کنید. اما مرکبات بسیار ...
درباره بیماری فشار خون بالا و عوارض آن | مرگ بی صدا
فشارخون بالا عرق کردن و اضطراب مشکلات خواب و خواب آلودگی سرگیجه، گیجی و سردرد خون ریزی از بینی تپش قلب و ضربان قلب نامنظم تاری دید خستگی احساس زنگ زدن در گوش تنفس مشکل کما ادرار کردن بیش از یک بار در طول شب علت نوسانات روزانه فشارخون خواب (کاهش) فعالیت فکری همراه با اضطراب و فعالیت جسمی (نوسان) مصرف دخانیات (افزایش) کم خوابی (افزایش) اندازه گیری درست فشارخون برای اندازه گیری درست فشارخون در ...
اگر استرس دارید؛ این میوه خوشمزه را بخورید
راحتی از سد خونی مغزی عبور کند و اثر تسکین دهنده ای روی نورون های مغز ایجاد کند، ذهن را آرام می کند و اضطراب و تحریک پذیری را کاهش می دهد که همچنین به تسکین سردرد ناشی از تنش یا استرس کمک می کند. گیلاس سرشار از ویتامین A و C است و به تنظیم ضربان قلب و فشار خون کمک می کند و همچنین خطر ابتلا به فشار خون را کاهش می دهد. * آیورودا یک علم باستانی و کهن و نزد بسیاری از افراد هندی و ...
معجزه چای سبز و عسل !
ممکن است فواید سلامتی بیشتری نسبت به سایر شیرین کننده ها داشته باشد، اما همچنان قند است و باید در حد اعتدال مصرف شود. یک مطالعه نشان داد که عسل اثر متابولیکی مشابهی مانند شکر سفید و شربت ذرت با فروکتوز بالا بر بدن دارد، اما تحقیقات دیگر در این زمینه متناقض است . انجمن قلب آمریکا توصیه می کند قند اضافه شده را به کمتر از 25 گرم برای زنان و 36 گرم برای مردان در روز نگه دارید و دستورالعمل های غذایی ...
اختلال دل شوره + تست روان شناسی
این آرامش را با عضلات منقبض قبلی احساس کنید. * دراز بکشید، مدتی بعد احساس آرامش و نیروی تازه کنید و به فعالیت روزانه برگردید. چند تکنیک برای از بین بردن دلشوره : اضطراب مسئله ای است که امروزه می شود آن را به عنوان آنفولانزای قرن نامید. اکثر افراد دچار دلشوره ویا اضطراب تامین یافته هستند و هر روز آن را تجربه می کنند. اگر اضطراب و دلشوره درافراد شدید و یا مدت آن زیاد باشد، نیاز به درمان ...
کمبود این ویتامین ها باعث ضعف اعصاب می شود
تابا ؛ کمبود ویتامین و مواد مغذی ضروری در بدن می تواند باعث تضعیف روحیه در افراد شود. آیا می دانستید که افسردگی، اضطراب و تغییر روحیه به طور مداوم یا دیگر مشکلات رفتاری به دلیل کمبود این ویتامین ها می باشد؟ تقریباً یک پنجم از جوانان در جهان دچار این کمبود ها هستند و بسیاری از افراد در دنیا احساس اضطراب و افسردگی و دیگر مشکلات ذهنی را دارند. حال در این پنج شنبه برنا به 8 مورد از بهترین ...
