خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های مخصوص کارمندان پشت میز نشین
. 5. این وضعیت را 5 ثانیه نگه دارید و سپس با پای مخالف تکرار کنید. این حرکت می تواند در کاهش گرفتگی مفاصل لگن بعد از ساعت ها روی صندلی نشستن مفید باشد. 1. روی زمین بنشینید و زانوها را جوری تا کنید که کف پاهایتان به هم بچسبند. 2. تا جایی که می توانید پاها را به بدن نزدیک کنید ولی مهم است که هیچ درد و ناراحتی احساس نکنید. 3. صاف و بدون اینکه ستون ...
از کشف خاصیت درمانی مرجان ها تا دلیل خمیازه کشیدن
خمیازه کشیدن را شناسایی کرده اند. تزریق چربی در تسکین درد آرتروز موثر است لیپوساکشن معمولاً برای صاف کردن شکم استفاده می شود، اما یک مطالعه جدید استدلال می کند که می تواند به افرادی که از آرتروز انگشتان دست رنج می برند نیز کمک کند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
علائم مه مغزی ناشی از کرونای طولانی مدت
به اختلالات شناختی هستند، نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که بیماران جوان مبتلا به بیماری کووید -19 نیز در معرض ابتلاء به مه مغزی هستند. یک مطالعه منتشر شده در مجله JAMA Network Open گروهی از افراد بین 38 تا 59 سال پس از بهبود یافتن از بیماری کووید -19 را مورد ارزیابی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که 24 درصد افراد پس از بهبود یافتن از بیماری مشکلات شناختی، مشکلات حافظه و مشکلات تمرکز را ...
اگر می خواهید جوان بمانید این حرکت را انجام دهید
بیشتر درگیر است؛ یعنی شما باید انگشتان پا را از کف زمین جدا کنید؛ در صورتی که پاشنه پا روی زمین ثابت خواهد ماند. انجام این کار نه تنها باعث تعادل بهتر می شود، بلکه قسمت پایین ساق پا را تقویت کرده، حرکت پا را بهبود می بخشد، جریان خون به قلب را افزایش می دهد و در کل؛ فواید زیادی برای تان خواهد داشت. صاف بایستید، انگشتان پای خود را به سمت بالا ببرید و همزمان به یک دیوار یا صندلی ...
روش هایی برای استفاده کمتر از تلفن همراه
آزمایش ها افرادی که این استراتژی ها را دنبال می کردند زمان استفاده از تلفن همراه خود را کاهش دادند، کمتر به تلفن های خود اعتیاد داشتند و کیفیت خواب خود را بهبود بخشیدند. نویسندگان این مطالعه هشدار می دهند که استفاده مشکل ساز از گوشی های هوشمند در سراسر جهان در دهه گذشته افزایش یافته است و در مقاله خود که در مجله بین المللی سلامت روان و اعتیاد منتشر شده است، می گویند: ترکیب استراتژی های ...
کاهش درد قاعدگی با 11 حرکت بی نظیر
شکمی می شود و می تواند به کاهش درد قاعدگی و سطح قند خون کمک کند. جدا از این، فرآیند هضم غذاها را هم بهبود می بخشد و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. در حرکت چرخش ستون فقرات نشسته ماهیچه های زیر درگیر می شوند. ماهیچه های لوزی ماهیچه ی دندانه ای پیشین ماهیچه های راست کننده ی ستون فقرات ماهیچه ی سینه ای بزرگ ماهیچه ی مازویی بزرگ ...
(ویدئو) دست رباتیکی که توسط ذهن کنترل می شود!
باعث افزایش ناامیدی و استرس آن ها می شود. اعضای رباتیک قابل کنترل، می توانند فورا شروع به کار کنند و نیازی به تمرین، فعال سازی عضلانی و تنظیمات پیچیده ندارند. بازوی پروتز عصبی به بیماران این امکان را می دهد تا دست هایشان را به میل خود و به آسانی حرکت دهند. این یک جایگزین کارآمد و آسان برای اعضای مصنوعی کنونی است. " جولز آن توان نگوین" محقق و یکی از نویسندگان این مطالعه می گوید: زمانی که ...
چطور سرعت تایپ کردن خود را بالا ببریم؟ | تکنیک ها و نکات تایپ سریع
می کنید دراز نکشید زیرا این کار باعث درد کمر، گردن و ستون فقرات می شود. صندلی مناسبی انتخاب کنید که انحنای کمر و ستون فقرات شما را بگیرد. مچ دستتان را روی میز قرار دهید و انگشتان را برای تایپ کردن تکان دهید. 8- پشت سرهم تایپ نکنید در کنار اینکه سعی می کنید سرعت تایپ خود را زیاد کنید باید مراقب خودتان نیز باشید. از عضلات دست خود مراقبت کنید. در حین تایپ کردن 5 یا 10 دقیقه ...
خواص چای سبز برای پوست صورت چیست؟
را مرطوب کند. آندروژن ها هورمون هایی هستند که بدن شما تولید می کند. اگر سطح آندروژن بالا یا نوسانی دارید می تواند باعث شود غدد چربی شما مقادیر بیشتری سبوم تولید کنند. فواید چای سبز برای سرطان پوست طبق یک مطالعه در سال 2003 پلی فنول های موجود در چای سبز می توانند به عنوان عوامل دارویی برای پیشگیری از اختلالات پوستی ناشی از نور خورشید در حیوانات و انسان ها استفاده ...
انواع ماساژ و روش های آن
مشکلات مزمن عضلانی مانند درد، آسیب یا عدم تعادل دارند. این روش می تواند به تسکین خشکی عضلات، درد مزمن عضلانی و اضطراب کمک کند. در طول ماساژ بافت عمیق، ماساژور از ضربات آهسته و فشار عمیق انگشت برای از بین بردن تنش از عمیق ترین لایه های عضلانی و بافت همبند استفاده می کند. بسته به انتخاب خود می توانید در طول این ماساژ برهنه یا با لباس زیر باشید. این ماساژ حدود 60 تا 90 دقیقه طول ...
فرنجمشک؛ جادوگر خوشبو!
بادرنجبویه مصرف کرده بودند، احساس آرامش قابل توجهی را گزارش کردند. هرچند این پژوهش یک مطالعه کنترل شده با دارونما بود، اما حجم نمونه کوچکی متشکل از تنها 18 نفر داشت. از این رو در راستای تشریح یافته های عنوان شده به تحقیقات بیشتری نیاز خواهد بود. روش مصرف: برای کاهش استرس می توان 300 میلی گرم بادرنجبویه را به صورت کپسول دو بار در روز مصرف کرد. همچنین امکان استفاده از یک دوز 600 میلی ...
این بیماری شایع باعث پیری زودرس می شود
به دیابت نوع 2 مشابه با روند پیری طبیعی مغز است، در افرادی که به این بیماری عمدتا قابل پیشگیری مبتلا هستند، این روند حدود 26 درصد سریع تر پیشرفت می کند. محققان در این مطالعه برای اولین بار در نوع خود از مجموعه داده ای از زیست بانک(Biobank) بریتانیا به ویژه داده های ساختار مغز و عملکرد 20 هزار نفر در سنین 50 تا 80 سال استفاده کردند و با استفاده از این داده ها و مقایسه نتایج با فراتحلیل ...
آمپول ب کمپلکس و ب 12 بزنیم ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، B complex (ب کمپلکس) شامل هشت ویتامین است : ویتامین B 1 (تیامین)، ویتامین B 2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B 3 (نیاسین)، ویتامین B 6 (پیریدوکسین)، ویتامین B 5 (پانتوتنیک اسید)، ویتامین B 9 (اسید فولیک)، ویتامین B 12 (کوبالامین) و ویتامین B 7 (بیوتین) اثرات ویتامین B complex بر بدن چیست؟ باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن، سوخت و ساز، رشد سلول ها و ...
نقش یک نشانگر جدید در درمان سرطان پستان
محققان انگلیسی گزارش می دهند ساختارهای تاج مانند اطراف تومورهای پستان در بیماران چاق می تواند منجر به تضعیف پاسخ دهی آن ها به درمان شود. به گزارش سیناپرس،محققان دانشگاه ساوتهمپتون کشف کرده اند که ساختارهای تاج مانند اطراف تومورهای پستان در بیماران دارای اضافه وزن و چاق می تواند پاسخ آن ها به درمان را مختل کند و مشکلاتی را در راه کنترل سرطان ایجاد کند. یافته های این مطالعه به ...
◄ افزایش دوام جاده ها با تایرهای قدیمی
چاله هایی می شود که هر راننده با آن آشناست، همیشه یک چالش جدی بوده است. محققان دانشگاه RMIT استرالیا با انجام یک مطالعه جدید، راهی سازگار با محیط زیست برای محافظت از جاده ها در برابر هجوم پرتوهای خورشید یافته اند. نکته کلیدی در این روش اضافه کردن خرده لاستیک هایی است که از تایرهای قدیمی به دست آمده اند. استفاده از تایرهای مستعمل برای ساخت بتن قوی تر و مقاوم تر در برابر گرما نویدبخش بوده ...
تسریع در رشد گیاهان با ویرایش ژن
و در یک سال هشت نسل تولید می کند. در آزمایش های دیگر، تیم تلاش کرد تا کارایی پرورش گونه های جدید گیاهان را از طریق کشت بافت بهبود بخشد. آن ها ژن های مفید در صنوبر ها را ویرایش کردند و سه ژن دیگر را فعال کردند که باعث بازسازی بافت در گیاهان می شدند، و دریافتند که نمونه های صنوبر ریشه های جدید خیلی سریع تر رشد می کنند و نرخ موفقیت محصولات مهندسی شده را بهبود می بخشند. در همین ...
واسه جوون موندن، با انگشتهای پات هر روز اینو انجام بده
تمرینات با پای برهنه بهترین نتیجه را خواهد داشت. هدف ما 10 بار تکرار هر حرکت است اما شروع کردن با 2 یا 4 حرکت و افزایش دفعات با توجه به سطح تحمل مشکلی نخواهد داشت. تمرینات کششی برای بهبود درد پنجه پا انعطاف پذیری و تحرک 1. بلند کردن انگشت پا این حرکت کششی را می توانید با یک پا یا همزمان با هر دو پا برای تقویت و کاهش درد پنجه پا انجام دهید. نشسته و پاها را صاف روی زمین قرار ...
درمان خاص ضرب دیدگی هر عضو بدن
بند طبی استفاده از کمپرس سرد و گرم ماساژ با آب گرم و ولرم تمرینات ورزشی بالا نگه داشتن عضو آسیب دیده استفاده از روش های فیزیوتراپی در صورتی که ضرب دیدگی بسیار شدید باشد. با توجه به آناتومی انگشتان دست، هنگام وارد شدن فشار و ضربه ناگهانی به انگشت، بندهای انگشتان (دیستال،پریگزیمال، میدل) و استخوان ها و مفاصل دست دچار آسیب شده و بافت ...
سلامت قلب با خوردن پیاز
پوکی استخوان را کاهش دهد. مطالعه دیگر نشان داد زنانی که پیاز می خوردند، 5 درصد بیشتر از کسانی که کم تر پیاز می خوردند به استخوان هایشان کمک کرده اند. همچنین مصرف پیاز بر تراکم استخوان زنان بیش از 50 سال تاثیر خواهد داشت. به گفته بنیاد ورم مفاصل، کوارستین پیاز می تواند فعالیت ،leukotrienes, prostaglandin هیستامین و را مهار کند ( که همه آن ها باعث التهاب می شود ) در آرتروز و روماتیسم مفصلی ...
شناسایی بیماران مبتلا به کووید طولانی به کمک هوش مصنوعی
به گزارش خبرگزاری دانا، به نقل از سایکولوژی نیوز، بیماران مبتلا به کووید طولانی بیش از چهار هفته بعد از عفونت علائم دائمی یا جدید دارند. هیچ آزمایشی هم برای کووید طولانی مدت وجود ندارد؛ به همین دلیل این موضوع شناسایی آن را برای متخصصان مراقبت های بهداشتی به چالش تبدیل کرده است. در یک مطالعه جدید هوش مصنوعی با استفاده از داده های سوابق الکترونیکی سلامت کووید طولانی را به دقت شناسایی ...
همه چیز در مورد باکس اسکوات و حرکت اسکوات صندلی
انجام حرکت باکس اسکوات، باید از یک نیمکت یا صندلی ثابت یا جعبه با ارتفاع مناسب استفاده کنید؟ چون این جعبه به افزایش سطح هوشیاری شما از میزان عمق اسکوات کمک می کند. همچنین به شما این امکان را می دهد که روی بهبود دامنه حرکتی تمرکز کنید و هر حرکت اسکوات را استانداردسازی کنید. به علاوه، حتی می تواند به شما برای گذر از مراحل فلات تمرینی اسکوات کمک کند. استفاده از این جعبه به هنگام پایین آمدن در ...
ورزش های ساده و فوق العاده موثر برای شادابی و زیبایی مو
بدن بپرید و از چپ به راست بروید. این کار را چند بار انجام دهید. این روش باعث بهبود رشد مو می شود زیرا سبوم که یک ماده روغنی و چرب است و از خشک شدن موها جلوگیری می کند را آزاد می کند و بعد از این روش می توانید یک حمام بخار داشته باشید تا احساس آرامش کنید و تولید سبوم را بیشتر از قبل افزایش دهید. ...
خواص جالب پیاز !
که بر روی گوگرد موجود در سیر متمرکز بود. علاوه بر این، یک مطالعه حیوانی در سال 1987 در مجله ای، فشار خون بالا، شروع افزایش یا کاهش فشار خون را با مصرف گوگرد نشان داد. با این حال، نویسندگان گفتند که تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا این مزیت ممکن است در انسان پیدا شود یا خیر، مورد نیاز است. طبق مجله Redox Biology، مصرف پیاز باعث افزایش اکسی لیپین می شود که به تنظیم سطح چربی خون و سطح ...
آیا می دانید عدم تحمل ورزش چیست؟
ورزش عدم تحمل ورزش ممکن است موجب اضطراب شود، به خصوص اگر به سلامت خود اهمیت می دهید و برای بهبود آن تلاش می کنید. در اینجا سایر مشکلات نیز ممکن است ایجاد شود. درد و ناراحتی قفسه سینه: عدم تحمل ورزش ممکن است موجب درد قفسه سینه یا احساس ناراحتی در بازوی چپ، پشت و گردن شود. و می تواند ناشی از تمریناتی مانند پرس روی نیمکت و بلند کردن وزنه باشد. تنگی نفس غیرطبیعی و شدید: این حالت به ...
10 ضرر ایستاده آب نوشیدن برای بدن
...، می تواند دلیل علمی داشته باشد به گفته متخصصان برای استفاده حداکثری از آبی که می نوشید بهتر به جای آنکه آن را در حالت ایستاده و با عجله بنوشید، بنشینید و آب را در جرعه های کوچک قورت دهید. قبلا در مقاله ای جداگانه درباره بهترین و بدترین زمان های نوشیدن آب صحبت کرده ایم که می توانید از طریق لینک مقابل مطالعه کنید: بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن آب در ادامه ...
تقویت مژه و ابرو با چند روش خانگی موثر!!
داشته باشید، مقدار بسیار کمی از این ماده را روی چشمانتان بریزید، تا به داخل چشمانتان نفوذ نکنند. علاوه بر این، حتما انگشتانتان را بشورید. پس از آن، از انگشتان خود برای ماساژ خط مژه و ابرویتان استفاده کنید. ماساژ را به صورت حرکات دایره ای، با استفاده از انگشت حلقه خود، به آرامی انجام دهید. این ماساژ را برای حدود 5 دقیقه در هر نوبت، به ازای هر چشم انجام دهید.این کار را دو بار در روز برای 1 تا 3 ...
بی خوابی منجر به آلزایمر می شود
. به گزارش سیناپرس، گفتنی است این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد خواب برای شناخت و سلامت مغز مهم است. با این حال، این یافته ها به ویژه به دلیل دوره بسیار طولانی پیگیری در بین بیماران دارای مشکل بی خوابی قابل توجه است. در مجموع، محققان به این نتیجه می رسند که کل جامعه پزشکی باید مشکلات طولانی مدت بی خوابی را به عنوان یک عامل خطر جدی برای مشکلات شناختی در نظر بگیرند. ...
یک تحقیق تازه نشان می دهد که احتمالا گاباپنتین برای درمان سکته مغزی، مفید است
هدف اکثر درمان های سکته مغزی کمک به کاهش یا ترمیم آسیب به نورون ها یا سلول های عصبی آسیب دیده است. اما یک مطالعه جدید روی موش ها نشان داده که دارویی که از قبل برای درمان برخی اختلالات عصبی استفاده می شده، می تواند به بهبود بیماران از سکته های مغزی کمک کند. سکته مغزی ایسکمیک زمانی اتفاق می افتد که یک شریان تامین کننده جریان خون مغز، انسداد پیدا کند و باعث از مرگ نورون ها شود. علایم ...
