سایر منابع:
سایر خبرها
شاد باشید تا بیمار نشوید!
...، لسلی لوتس، دریک ویرتس، ژاکلین کانیپایور، دامیان لایتنر و اد دینر اتخاذ شده است. این محققان گروهی متشکل از 155 بزرگسال را مورد آزمایش قرار دادند. به نیمی از آنها یک مداخله 12 هفته ای روانشناسی مثبت داده شد که تکنیک های مختلفی را آموزش داد که به بهبود شادی افراد کمک می کند. این رفتارها شامل مراقبه ذهن و افزایش آگاهی، قدردانی و ایجاد بهتر بودند. در طول آموزش، محققان قضاوت ...
محققان چینی می گویند؛ خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
محققان نشان داده اند که چگونه مصرف متعادل تخم مرغ می تواند میزان متابولیت های سالم برای قلب را در خون افزایش دهد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث لاین، یافته ها نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم ...
از تولید دارویی جدید برای احیای مو های ریخته تا بیداری پیش از مرگ ؛ واقعیت یا افسانه؟
بازیابی هوشیاری کامل کمی قبل از مرگ واقعیت دارد. شارژ ایمپلنت های پزشکی با ضایعات هسته ای نمونه اولیه از نورون های مصنوعی که از باتری "بتاولتائیک الماس" استفاده می کنند تولید شد. با 7 سبک زندگی سالم احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید بر اساس تحقیقات جدید، 7 عادت سالم سبک زندگی ممکن است در کاهش خطر زوال عقل در افرادی که دارای بالاترین خطر ژنتیکی هستند، نقش داشته ...
با این روش ها در مصرف روغن،صرفه جویی کنید! معرفی گروه صنایع غذایی فارسی
به گزارش گرو بازار خبرگزاری آنا ، از دوران کودکی به ما گفته شده غذای سالم بخوریم، اما مشغله های زندگی امروز موجب شده تا به راحتی فراموش کنیم که چگونه خوردن غذای سالم می تواند برای ما مفید باشد، چه از نظر روحی و چه از نظر جسمی. برای تامین نیازهای غذایی، به طور روزانه در برنامه غذایی خود باید از گروه های مختلف غذایی استفاده کنیم. به طور کلی، پنج گروه اصلی مواد مغذی نیاز روزانه بدن انسان ...
افزایش مصرف دخانیات در بین دانشجویان نگران کننده است
بهبود سیستم قلبی، تسریع جریان خون، افزایش هموگولوبین و انتقال بهتر اکسیژن از آثار سودمند ورزش است، خاطرنشان کرد: ورزش عامل کمک کننده در زمینه ترک سیگار، افزایش آگاهی درونی و اهمیت قائل شدن بیشتر به سلامت به وسیله انگیزش درونی است. ورزش یک عامل کمک کننده برای کنار گذاشتن عادت مصرف دخانیات است که در اثر تکرار صورت گرفته است. شهبازی درباره نقش ورزش در پیشگیری از مصرف دخانیات، اظهارداشت ...
بدترین نوشیدنی ها برای قلب خانم ها
. به گفته محققان، گاهی اوقات افراد از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند که آنها هم به دلیل داشتن مواد شیرین کننده مصنوعی نظیر ساخارین برای سلامت مضر هستند. انجمن قلب آمریکا، سالم ترین نوشیدنی را معرفی می کند که فاقد قند، شیرین کننده های مصنوعی و کالری است. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
بی خوابی خطر بروز مشکلات ذهنی در دوران پیری را افزایش می دهد
افراد و افزایش سال های باکیفیت زندگی در دوران پیری شود. محققان می گویند روش های مختلفی برای افزایش کیفیت خواب وجود دارد؛ ازجمله داشتن ریتم منظم خواب و مدیریت بهتر محیط خواب (از لحاظ دما و نور) و تنظیم عادات غذایی (برای مثال مدیریت مصرف قهوه). در این جا لازم است به برخی از محدودیت های مطالعه ی فعلی نیز اشاره کرد. این تحقیق به جای مشاهده ی مستقیم و بررسی عینی وضعیت شرکت کنندگان ...
ارتباط 7 سبک زندگی سالم با کاهش ریسک ابتلا به زوال عقل – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
ابتدای مطالعه 54 سال بود. شرکت کنندگان در مطالعه سطوح خود را در هر هفت عامل سلامت گزارش کردند. مجموع نمرات بین 0 تا 14 بود که 0 نشان دهنده ناسالم ترین نمره و 14 نشان دهنده سالم ترین نمره بود. میانگین نمره در میان افراد دارای اصل و نسب اروپایی 8.3 و میانگین نمره در میان افراد با اصل و نسب آفریقایی 6.6 بود. محققان امتیازات خطر ژنتیکی را در ابتدای مطالعه با استفاده از آمار ژنومی ...
بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی/ ناهار را کی بخوریم؟
انرژی مورد نیاز خود را در طول روز به خوبی تامین کنید. علاوه بر این خوردن صبحانه مناسب در کنترل قند خون بدن نقش مهمی ایفا می کند. سعی کنید حتماً در اولین ساعاتی که از خواب بیدار می شوید، صبحانه کاملی را مصرف کنید. این بدین معناست که بین ساعت 6 الی 10 صبح باید صبحانه خود را بخورید. در حقیقت این یک بازه زمانی مناسب به شمار می رود که علاوه براینکه انرژی مناسبی را در اختیار بدن شما قرار می دهد ...
سلامت قلب با رعایت چند نکات ساده
غذایی روزانه ما می تواند سطح کلسترول بد، تعداد ذرات کوچک لیپوپروتئین با چگالی کم LDL و ذرات کل را کاهش داده و همچنین فشار خون را کاهش دهد. محققان طی مطالعات جدید خود دریافتند مصرف آجیل ها و به طور خاص گردو حاوی نوعی امگا 3 به نام اسید آلفا لینولنیک است که برای سلامت قلب مفید است. برای این منظور، 708 فرد بالغ سالم که بین 63 تا 79 سال سن داشتند، روزانه 30 تا 60 گرم آجیل یا گردو به مدت دو سال ...
چگونه موهای سالم و درخشان داشته باشیم؟ (9 گام ساده و تاثیرگذار)
... حتما شما هم برای بارها و بارها از افراد متخصص حوزه های مختلف پزشکی، تغذیه و روانشناسی شنیده اید که برای آنکه طول عمر بیشتری داشته باشید و کیفیت زندگی شما بهتر شود، باید سبک زندگی سالم را پیش بگیرید و این موضوع به عواملی مانند تغذیه سالم، ورزش، خواب کافی و روان سالم نیاز دارد. حالا باید بگوییم همه این موارد روی داشتن موهای سالم و درخشان شما تاثیر مستقیم و غیر مستقیم می گذارد. اما برای اینکه ...
دلیل حرف زدن در خواب و راه حل آن
مواد مخدر به عنوان محرک عمل می کنند وباعث بیداری شما می شوند. برخی دیگر نیز باعث خواب آلودگی شما می شوند. در هر صورت، اثرات آن ها موقتی بوده و از بین می روند. ساعت داخلی یا ریتم شبانه روزی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند و برنامه خواب را مختل می کنند. در نتیجه احتمالا در خواب صحبت خواهید کرد. در واقع هیچ راهی برای کاهش صحبت کردن در خواب وجود ندارد اما تغییر برخی از عادت ها می توانند موثر ...
14 راهکار برای زندگی بهتر با ام اس
. . یوگا برای تعادل، انعطاف بدنی و تسکین استرس بسیار خوب است. . تمرین با باندهای کشی یا وزنه های سبُک برای تقویت عضله خوب است. 4- بهداشت خواب را رعایت کنید داشتن الگوی خواب منظم و سالم برای مبارزه با خستگی ناشی از ام اس ضروریست. راهکارهایی برای خوابی بهتر: . روتین ثابتی برای زمان خوابتان داشته باشید؛ مثلا پیش از خواب دوش آب گرم بگیرید و به یک موسیقی آرامش بخش گوش ...
آبله میمونی خطر جدی متوجه سلامت عمومی نیست
استفاده کند تا خود را به عنوان یک پاتوژن انسانی معرفی کند و به گروه های پرخطر مانند کودکان و افراد دارای سیستم ایمنی ضعیف سرایت کند، خطر سلامت عمومی می تواند افزایش پیدا کند. تاکنون در مجموع 257 مورد تایید شده ابتلا به آبله میمونی و 120 مورد مشکوک در 23 کشور عضو سازمان جهانی بهداشت که این بیماری پیش از این در آنها شایع نبوده گزارش شده است. همچنین گزارشی از مرگ و میر ناشی از این بیماری ...
هشت راه برای کمک به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی
صورت پذیرش برخی عادات سالم مرتبط با سبک زندگی ، رسیدن به استقلال فردی و بهبود کیفیت زندگی دور از دسترس نیست که در اینجا به هشت روش کاربردی اشاره می شود. تشویق افراد به برنامه ریزی جلسات منظم با پزشک افراد مبتلا به اسکیزوفرنی ممکن است باور نکنند که بیماری دارند یا نیاز به خدمات روانپزشکی دارند. علیرغم این باورها، رعایت قرارهای ملاقات با پزشک بسیار مهم است. هرچقدر فرد زودتر روند ...
علائم فیزیکی افسردگی که اغلب افراد درباره آن نمی دانند
...> بسیاری از درد های مزمن، سردرد و میگرن به افسردگی مرتبط هستند و در حالی که افسردگی می تواند منجر به سردرد شود، علائم متداول در افراد مبتلا به میگرن نیز دیده می شود.مطالعه ای که در سال 2009 منتشر شد حاکی از آن است که ارتباط ویژه ای بین افسردگی و میگرن با هاله وجود دارد و این ارتباط عمدتاً ناشی از همپوشانی عوامل خطر پذیری است. به طور مشابه، یک مطالعه در سال 2011 در ژورنال سردرد و درد گزارش ...
بیماری های خاموش اما کشنده
تغییرات لازم در سبک زندگی مانند تغذیه سالم، ورزش، پرهیز از استعمال سیگار و مصرف مواد الکلی و خودداری از انجام سایر فعالیت های ناسالم ضروری است. دیابت: دیابت در دو نوع یک و دو خود را نشان میدهد. در دیابت نوع یک لوزالمعده انسولین کمی تولید کرده یا اصلا انسولین تولید نمی کند، در حالی که دیابت نوع دو بر روشی که بدن قند خون را فرآوری می کند، تاثیر می گذارد. در دیابت نوع دو افراد ...
بدترین و خطرناکترین توصیه ها برای کاهش وزن
انرژی بودن خواهید کرد. محققان کشف کرده اند که قند برای برخی از افراد اعتیادآور است، بنابراین وقتی از این ایده پیروی می کنید که هر چه می خواهی بخور اما زیاد نخور، خود را در معرض اعتیاد به شیرینی قرار می دهید؛ بله، کیفیت تغذیه مهم است! هر توصیه ای که در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن می شنوید قبول نکنید. بهترین رژیم غذایی رژیمی است که دست شما را برای انتخاب های غذایی سالم و هوشمندانه مصرف کردن آنها باز بگذارد. چنین رژیم غذایی را با ورزش، خواب باکیفیت و کافی و کنترل استرس ترکیب کنید تا با حفظ سلامتی به وزن ایده آل خود برسید. ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
چربی در بدن ذخیره می شوند. در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد. حقیقت این است که یافته های محققان هر دو موضوع را به نوعی تایید می کند. تحقیقات نشان داده است گرچه سطح متابولیسم بدن در طول ...
ابتلای 480 میلیون نفر به دیابت
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، به گفته محققان، اگرچه درمان با الدکلسیتول [شکل فعال ویتامین D که برای درمان پوکی استخوان در ژاپن استفاده می شود] به طور قابل توجهی بروز دیابت را در میان افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش نداد، نتایج حاکی از پتانسیل اثر مفید الدکلسیتول بر افراد با ترشح ناکافی انسولین بود. محققان ارزیابی کردند که آیا الدکلسیتول می تواند خطر دیابت نوع 2 را در 630 فرد مبتلا به ...
هنگامی که خیال پردازی تبدیل به اختلال می شود
تواند اتفاقی را که در خواب می افتد را کنترل کند. اکثر افراد دست کم یک بار در زندگی رویای شفاف را تجربه می کنند. برای درصد بسیار کمی نیز این اتفاق مرتبا رخ می دهد. شواهد نشان می دهد برخی استراتژی ها مانند تلقین به خود، احتمال دیدن رویای شفاف را بالا می برد. درک رویاهای شایع بسیاری از رویاها کاملا منحصر به فرد هستند. اما بعضی از موضوعات رویاها جهانی هستند. درواقع تحقیقات زیادی نشان داده ...
چگونه می توان به سلامت روانی در زندگی دست یافت؟
ندارند نیز می تواند در بهبود روحیه نقش مهمی ایفا کند. هرازگاهی ملاقات با متخصصان سلامت و مربیان ورزشی می تواند ما را از وضعیت جسمی خود باخبر کند و ما را به تغییر سبک زندگی برای بهبود مشکلات جسمی و روانی سوق دهد. عبادت از دیگر اقداماتی است که نقش بسیار مهمی در بهبود وضعیت روان ایفا می کند. برخی از افراد مایل هستند در گوشه ای دنج خلوت کنند و عمیقاً به فکر کردن ...
آقایان این موارد سلامتی را نادیده نگیرید!
به گزارش تازه نیوز، سلامتی بزرگترین نعمتی است که در اختیار بشر قرار دارد زیرا بدون آن بهره بردن از سایر نعمت ها امکان پذیر نیست.سلامت انسان همانند سایر نعمات خداوندی با تلاش و کوشش در اختیار فرد قرار می گیرد.کسی که بخواهد جسمی سالم و روحی شاداب داشته باشد باید با برنامه ریزی مشخص، پیروی از چهارچوب سلامت و پیگیری همه جانبه، به اهداف خود برسد. مراجعه منظم به پزشک شما به خوبی ...
اگر در این سن هستید مراقب بی خوابی باشید تا آلزایمر نگیرید
گزارش می کنند. برعکس، اگر علائم بی خوابی در دوران میانسالی کاهش یابد، احتمال اینکه فرد بعداً از سلامت مغز خوبی برخوردار شود، بیشتر می شود. گفتنی است این اولین مطالعه ای نیست که نشان می دهد خواب برای شناخت و سلامت مغز مهم است. با این حال، این یافته ها به ویژه به دلیل دوره بسیار طولانی پیگیری در بین بیماران دارای مشکل بی خوابی قابل توجه است. در مجموع، محققان به این نتیجه می ...
واسه لاغر شدن، ورزش بهتره یا رژیم؟
سلامت قلب فواید رژیم غذایی فواید ورزش توصیه: فواید ترکیبی از تغذیه و ورزش برای قلب کاهش وزن و لاغری فواید رژیم غذایی فواید ورزش توصیه: فواید ترکیبی از تغذیه و ورزش برای لاغری سایر جنبه های سلامتی سلامت روان عضله سازی نکات اضافی کلام آخر به گزارش اقتصاد آنلاین، این جمله درست است اما ممکن است برای بسیاری از افراد این سوال مطرح شود که برای اهداف سلامتی از جمله لاغری یا بهبود سلامت قلب ...
چرا از شر چربی های شکم خلاص نمی شوید؟
کار وجود دارد که می توانید برای بهبود وضعیت خود انجام دهید. نخست آن که سعی کنید هر روز در یک ساعت مشخص به تختخواب بروید و از خواب بیدار شوید تا به تنظیم ریتم طبیعی شبانه روزی بدن خود کمک کنید. دوم، آن که ایجاد آرامش پیش از خواب به شما کمک می کند به بدن تان این پیام ارسال شود که زمان خواب شبانه فرا رسیده است. در نهایت، قرار گرفتن در معرض نور های روشن در عصر را محدود کنید و از کار یا ...
خواص قلم گاو و آب قلم گوساله و فواید شگفت انگیز آن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خواص قلم بی شمار و بی نظیر است. طبق گفته ی محققان انگلیسی آب قلم از پیری پوست جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: درد مفاصل را تسکین می بخشد و عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. مطالعات انجام شده بر روی قلم و آب قلم نشان داده اند که می تواند سلامت شما را به هزاران روش بهبود بخشد. پس با مطالعه این بخش خواص قلم را بشناسید و برای تقویت ...