خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 ترفند روان شناسی برای خلاقیت فردی
کنید مقداری از انرژی تان را در آن لحظات صرف حل کردن یک مشکل یا به اتمام رساندن کاری کنید به جای این که یک جا بنشینید و خودخوری کنید. درست است که تجربه ی احساسات منفی خوشایند نیست، اما با کار کردن روی یک موضوعِ سازنده حتی از خلق و خویِ بدتان هم می توانید نهایت استفاده را ببرید. 9. خودتان را با رنگ آبی احاطه کنید. بر اساس روان شناسی رنگ ها، رنگ های مختلف اثرات مختلفی روی خلق و خو، احساسات ...
با بدقولی شریک زندگی مان چه کنیم؟
نیست و به فکر انجامش هم نخواهند بود. بدقولی به خاطر احساس کنترل شدن برخی از افراد وقتی همسرشان کاری از آن ها میخواهد که انجام دهند احساس ناخوشایند کنترل شدن در وجودشان بروز میکند به همین دلیل سعی میکنند از زیر قول هایی که داده اند در بروند تا شما با خودتان فکر نکنید که میتوانید آن ها را کنترل کنید. به خصوص اگر در رابطه تان مشکلات شخصی وجود داشته باشد او با انجام ندادن حرفهایش ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
کار بر نیاییم. برای افزایش تمرکز در این موارد باید تکنیک های کاهش استرس مانند مدیتیشن را بیاموزید و بر استرستان غلبه کنید. کارهایی که زیاد مورد علاقه تان نیست گاه می توانند سبب تحلیل انرژی و حواس پرتی شوند. خیلی از کارها برای شما کسل کننده است و اجازه نمی دهد شما در آن تمرکز داشته باشید. برای مقابله با این مساله برای خود جایزه تعیین کنید. مثلا بگویید بعد از هر نیم ساعت یا هر ده دقیقه ...
دعایم کنید آقای دعایی!/ شعر و یادداشتی از افشین علا برای درگذشت سیدمحمود دعایی
اگر از حال این فرزند کوچک تان بپرسید باید بگویم زیر آوار این خبر دفن شده ام. به من حق بدهید که باور نکنم! شما همیشه سرحال و قبراق بودید. شب و روز کار می کردید. از ما جوان ترها هم قوی تر بودید. حالا چه وقت رفتن بود؟! ما هنوز به شما امیدها بسته بودیم. پشت و پناه و تکیه گاه خستگی هایمان بودید. با دیدن تان بال در می آوردیم و با حرف هایتان که همیشه با چاشنی طنز و شوخی آمیخته بود، غم عالم از دل مان پر می ...
سواد عاطفی؛ چرا و چگونه؟
دارند و چه عواملی آنها را به وجود می آورد. برخورداری از سواد عاطفی به این معناست که شما می دانید چگونه عواطف و احساسات خود را کنترل و اداره کنید. با آموختن سواد عاطفی، یاد می گیرید احساسات خود را در زمان و مکان مناسب ابراز کنید و دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. از این طریق همچنین، همدلی و وحدت با دیگران را در خود تقویت می کنید و یاد می گیرید که در قبال تاثیر عواطف تان بر دیگران مسوول باشید. با ...
چطور تجربه مشتریان از برند را ارتقا دهید؟
صورت نمی دهند، کارشان همیشه سخت و دشوار خواهد بود. این امر می تواند بسیاری از برندها را به دردسر انداخته و توانایی شان در این میان را نیز با مشکلات زیادی رو به رو سازد. وقتی شما در برابر مشکلات یا تجربه مشتریان از برند واکنش خاصی نشان نمی دهید، به طور مداوم انگیزه آنها برای تعامل با شما کاهش پیدا می کند. این امر در نهایت موجب بروز اختلاف های اساسی در زمینه فعالیت برند شده و کارتان را با مشکلات ...
این غذاها افسرده تان می کند
...، روانپزشک در بیمارستان عمومی ماساچوست و متخصص تغذیه، معتقد است که درست غذا خوردن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و حتی علائم بیماری های روانی را تا حدودی کاهش دهد. وی در کتاب خود تحت عنوان تغذیه برای روان توضیح می دهد که کدام غذاها و مواد مغذی مفید و کدام مضر هستند. نایدو می گوید: این که چگونه کسی به یک رژیم غذایی خاص واکنش نشان می دهد، متفاوت است. برخی از رژیم های غذایی که برای یک ...
فروش سریع خودرو با خودرو 45 در کمترین زمان
سایت و دکمه درخواست فروش خودرو می توانید وارد مرحله بعدی ارزیابی و قیمت گذاری ماشین شوید. با توجه به اطلاعاتی که در بخش قبل برای خودروی سواری وارد کرده اید، خودرو 45 قیمت حدودی ماشین را در قدم بعدی برایتان تعیین می کند. این قیمت بدون کارشناسی کامل خودرو در نظر گرفته شده و ممکن است پس از کارشناسی شدن ماشین، قیمت خودروی کارکرده تان بالاتر یا پایین تر تعیین شود. با این وجود، در ...
9 مزیت ثابت شده مشاوره روانشناسی که باید بدانید
...، معمولاً از دست دادن موقتی خود/هویت خود را تجربه می کنند. از طریق بررسی در ارزش ها، باورها، علایق و خاطرات، مشاور روانشناسی میتواند به شما کمک کند تا هدف، اشتیاق و معنای زندگی خود را دوباره کشف کنید. مدیریت بهتر احساسات چه با افسردگی، اضطراب، استرس یا خشم سر و کار داشته باشید، مشاوره می تواند به شما در شناسایی، ابراز و تنظیم بهتر احساسات کمک کند. از طریق افزایش آگاهی از محرک ها، درک ...
تاثیرات مثبت، عجیب و باورنکردنی سکوت بر سلامتی افراد
...> 2. درک بهتر احساساتتان یکی از راه های درک بهتر احساساتتان سکوت کردن است و وقتی سکوت می کنید، اتفاقی که می افتد این است که با خودتان مکالمه می کنید، به عبارت دیگر شما درگیر گفتگو با خودتان خواهید شد و این گفتگو باعث می شود که درک بهتری از احساسات تان کسب کنید و به این ترتیب باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهید شد. اعتماد به نفس ناشی از اعتقاد به خودتان از طریق تفکر شخصی شماست و ...
23 عادت مفید برای داشتن زندگی شاد و سالم
آینده ی خود بنویسید. حتی اگر کاملا نتوانید به آن برنامه پایبند باشید، ولی مشخص کردن زمان برای انجام کارهای مختلف باعث می شود که ذهن تان آرام تر شود و نظم بگیرد. حداقل برای یک ساعت تا یک روز در هفته، تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی را کنار بگذارید. اجازه دهید ذهن شما با این تغییر، دچار چالش شود و تجربه های جدیدی کسب کنید. از این فرصت برای انجام کارهای خلاقانه و توجه بیشتر به محیط ...
فال امروز / فال روزانه 16 خرداد 1401
بینی روزانه متولدین مهر زمان آن است که به خود و اطرافیان تان اعتماد کنید و چشم هایتان را به روی واقعیت بگشایید. اگر به فکر ایجاد تغییراتی در زندگی خود هستید، نگرانی را گنار بگذارید و قدم اول را بردارید زیرا همه چیز به نفع شما پیش خواهد رفت. در این راه مشورت دیگران می تواند شما را سریع تر به هدف تان برساند. شما می خواهید در مورد رابطه عاطفی خود تصمیمی بگیرید اما خاطرات گذشته و ترس از ...
انگیزه خود را با این 6 روش بیشتر کنید
باشید که برای دهه ها در زمینه آن ها فعالیت کرده اید. کتابی با موضوع جدید انتخاب کنید، از یک همکار در بخش دیگری بخواهید که به شما نشان دهد چه کاری انجام می دهد یا یک دوره آنلاین را بگذرانید. یادگیری چیز جدید ،دشوار است اما این یک سرمایه گذاری شخصی برای خودتان است که هرگز بی ارزش نمی شود. این امر همچنین به شما کمک می کند آن چه که شما را به انجام یک کار خوب تحریک می کند ،کشف کنید. 6- برای توقف ...
آنچه زنان باید در مورد مردان بدانند!
احساساتشان دسترسی داشته باشند. زنان توقع دارند به همان سرعتی که با احساسات خود تماس برقرار می کنند، مردان نیز این گونه باشند و این یک انتظار کاملا اشتباه است. در این شرایط وقتی همسرتان را به بی احساس بودن متهم می کنید، او تصور می کند که درک نشده است و به مرور زمان از نظر عاطفی نسبت به شما سرد خواهد شد. در این حالت ممکن است: شروع به حمله کنند و جبهه بگیرند. حاضر به گفتگو با ...
مدیریت بحران نوجوانی، غمت نباشه!
...، بدن شما در این سال ها مملو از هورمون ها است و مسئولیت های بیشتری نیز بر عهده دارید. از همه مهم تر ممکن است احساس کنید که برای تعیین کردن مسیر زندگی خود تحت فشار قرار گرفته اید. این دوران گیج کننده ای است، اما برای برخی از نوجوانان می تواند به تجربه ای بسیار استرس زا نیز تبدیل شود. حتی اضطراب و افسردگی نیز ممکن است پیش بیاید که اثرات آن می تواند مخرب باشد. بی اشتهایی، پرخوری عصبی ...
خال های سرطانی؛ با دیدن این نشانه ها به پزشک مراجعه کنید
به راحتی تشخیص داده خواهند شد. چه طور خودمان پوستمان را چک کنیم؟ کار هایی که می توانید خودتان در خانه انجام بدهید؛ عبارتند از: هر دو طرف بازو ها را رو به روی یک آینه تمام قد نگاه کنید. زیر بغل، ساعد و کف دست تان را بررسی کنید. به پاها، کف پاها و بین انگشتان پا نگاه کنید. از یک آینه دستی برای بررسی مو و پوست سرتان استفاده کنید. از یک آینه دستی برای بررسی کمر و باسن تان استفاده کنید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
تعبیر دیدن خواب بارداری و سقط جنین ! / نشانه خوب یا بد !
: اگر خواب ببینید فرزندی که در راه داشتید در حال مردن است، نشانه ی بدی است. معنی اش این است در پروژه ای که تلاش زیادی برایش کرده اید موفق نمی شوید. برنامه هایتان تحقق نمی یابد اما باید قوی و مثبت بمانید. شاید خواب دیدن درباره ی نوازدتان استرس آور باشد. اما این خواب ها در اکثر موارد تعبیر منفی ندارد. این خواب ها معمولا به این معنی است که شما سردرگم هستید و از تغییرات جدیدی که در زندگی تان در حال روی ...
فال ابجد امروز / 15خرداد ماه + فیلم
دارد قبل از آنکه دست به کار شوید در مورد درستی تمام اطلاعات خود اطیمنان حاصل کنید. الان زمان این نیست که بینش خود را در مورد حقیقت دهید، برای اینکه حتی اگر خیلی با مهارت هم این کار را انجام دهید شما واقعا قادر نیستید توجیه کنید که چگونه بینش خود را به سمت واقعیت متمایل کرده اید. تعبیر فال ابجد: در این اواخر کارهایی که از شما سر می زند کاملا با هم تضاد دارد. بعضی از کارهای تان ناشی از خرد ...
فال امروز / فال روزانه 15 خرداد 1401
انرژی لازم را پیدا می کنید و خسته نخواهید شد. به لحاظ مالی روز بسیار خوبی در پیش دارید و سود چشمگیری را تجربه خواهید کرد. به خودتان وعده داده اید که فرصتی از امروز را به خودتان اختصاص دهید و استراحت کنید، اما سرتان شلوغ می شود و شرایطی برای استراحت پیدا نمی کنید. همسر یا عشق زندگی تان خودش را به آب و آتش می زند تا رفاه و رضایت شما را فراهم کند. تلاش ایشان را قدر بنهید و در اولین فرصت به عشق زندگی ...
باشگاه تاب آوری
عصمت رجبی روانشناس و مشاور خانواده در یادداشتی برگرفته از کتاب تاب آوری کودکان نوشت: اگر شما به درستی به هیجانات و احساسات تان توجه کنید و آنها را بشناسید می توانید تصمیم بگیرید که آیا رفتار کنونی را ادامه دهید، رفتار تان را تغییر دهید یا از دیگران کمک بخواهید و یا حتی در موقعیت های پر استرس از راهکارهای مقابله ای استفاده کنید. ...
چطور استرس خود را مدیریت کنید؟
گاهی اوقات پیش می آید که افکار ناراحت کننده به سراغ تان می آیند و بعد متوجه می شوید، در حال سقوط به چاهی عمیق از ترس و وحشت هستید. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، در این لحظات استرس زا ممکن است به این نتیجه برسید که نمی توانید از پس این احساسات عذاب آور برآیید. اما اینطور نیست، با انجام دادن یکسری فعالیت های تسلی بخش می توانید خود و ذهن تان را آرام کنید. بیشتر بخوانید ...
فال امروز / فال روزانه 14 خرداد 1401
زمان همه چیز بر وفق مرادتان پیش خواهد رفت. سعی کنید این استرس را با کارهایی که به آن علاقه دارید یا ورزش رفع کنید. زندگی عاطفی شما به زودی رمانتیک ترین لحظات را تجربه خواهد کرد. اگر برای اولین بار با فردی قرار ملاقات دارید، به زودی می فهمید که طرف مقابل تان فردی منحصر بفرد است که شما مدت ها به دنبال اش بوده اید. فقط احتیاط را رعایت کنید تا همه چیز به خوبی پیش رود. فال روزانه در روز 14 ...
چند راه ساده برای ساخت زندگی که آرزو داری
سرگرمی و اشتیاق تان وقت بگذارید. همه ما در طی روز به زمانی احتیاج داریم تا تجدید قوا کنیم.برای داشتن یک زندگی رضایت بخش، باید برای سرگرمی و اشتیاق خود هم در طی روز وقت بگذارید. فراموش نکنید موفقیت یک ماراتن است، نه دوی سرعت. سرگرمی ها همیشه یک راهکار عالی برای کاهش فشار و آرامش شما بعد از یک روز طولانی هستند و استرس را کاهش می دهند. 7.وقت کافی برای ایجاد روابط خوب اختصاص بدهید ...
فال روزانه | امروز یکشنبه 15 خرداد 1401
شوید که می توانید برای بودن در کنار هم برنامه ریزی کنید و لحظات خوبی را در کنار هم رقم بزنید و عشق را تجربه کنید. ممکن است بخواهید که امروز کمی از خانه خارج شوید و اتفاقات جدیدی را تجربه کنید؛ زمان خوبی است که در این تعطیلات سری به طبیعت بزنید و حتی برای یک پیک نیک کوتاه برنامه ریزی داشته باشید. احساسات بد خود را به اطرافیان به خصوص عزیزانتان منتقل نکنید و تا می توانید از انرژی ...
خبر نداری ولی با این رفتارت همسرت تحقیر میشه
و زندگی مشترک معمولا با فراز و نشیب همراه است. با کوچک ترین مشکل نباید به جدایی فکر کرد، با وجود مشکلات متعدد و عمیق هم نباید به زندگی مشترک ادامه داد. اگر یک یا چند مورد از این فهرست را در همسرتان مشاهده می کنید، بهتر است درباره آنها صحبت کنید و اگر لازم است از مشاور کمک بگیرید. اما اگر همسرتان اراده ای برای اصلاح ندارد، مجبور به ادامه رابطه نیستید. شما تجربه ای مشابه داشته اید؟ هیچ یک از این موارد را در همسرتان می بینید؟ آیا برای رفع آن تلاش کرده اید؟ خوب است از نتیجه و تجربه شخصی تان بگویید، شاید برای دیگران هم راهگشا باشد. منبع: چطور ...
کار اصلی ساقدوش عروس و داماد چیه؟
سرگرم کننده و بازی استفاده شود، اما نقش خود را به عنوان یک ساقدوش جدی بگیرید - شما به یکی از بهترین دوستان خود کمک می کنید تا از روزی استرس زا ، پر از فشار و اعصاب و روان برنامه ریزی کرده و در عین حال خودتان هم از آن لذت ببرید. در اینجا خلاصه ای از مسئولیت ها و انتظارات داماد شما آمده است. عروس خانم و آقا داماد : ابتدا باید بدونید ساقدوش کیست و اصلا چرا می خواهید ساقدوش داشته باشید . ساقدوش ...
اختلال اضطراب چیست؟ (علل، انواع، علائم و کنترل و درمان)
باشید اضطراب می تواند ناتوان کننده باشد، بنابراین مهم است که در صورت شدید بودن علائم، به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر در بیشتر روزها احساس اضطراب دارید و حداقل شش ماه یک یا چند مورد از علائم ذکر شده در بالا را تجربه می کنید، ممکن است نشانه یک اختلال اضطراب باشد. صرف نظر از مدت زمان تجربه علائم، اگر متوجه شدید احساسات شما در زندگی تان اختلال ایجاد کرده، باید دنبال ...
فال حافظ امروز شنبه 14 خرداد/ و از آن گلشن به خارم مبتلا کرد
درد خنده دلگشای تو ای گل خوش نسیم من بلبل خویش را مسوز کز سر صدق می کند شب همه شب دعای تو تعبیر: تفسیر فال حافظ شما می گوید کم محلی و بی اعتنایی دیگر کافی است چون خودتان هم ناراحت می شوید. حالا وقت دعا و طلب دولت کردن است. وقت تلاش برای رسیدن به مقصد است. وقت آن است که با دیگران هم نفس شده و به هم کمک کنید تا زودتر به حاجت تان برسید. صبا اگر ...
