خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شباهت های اساسی میان فلوتایم و پومودورو
خودتان نیاز به استراحت داشته باشید. در نتیجه برای موفقیت در استفاده از تکنیک فلوتایم خودانضباطی های فردی لازم است. اگر شما می توانید از زمان سنج پیروی کنید، هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید یاد بگیرید از سیگنال های بدن خودتان هم پیروی کنید. نتیجه گیری بی جهت نیست که تکنیک پومودورو محبوبیت زیادی دارد. اما اگر مدتی است از این تکنیک استفاده می کنید و از ساختار سخت آن خسته شده اید، پیشنهاد می کنیم حداقل یک یا دو هفته تکنیک فلوتایم را امتحان کنید. شاید به این نتیجه برسید که این تکنیک برای استایل کاری شما مناسب تر است و بازده ی شما را نسبت به قبل افزایش می دهد. / فرادید ...
تاثیرات مثبت، عجیب و باورنکردنی سکوت بر سلامتی افراد
می کند و روان تان را در حالت پایدار نگه می دارد و به این ترتیب قادر خواهید بود که از پس مشکلات خود به راحتی برایید و در زندگی تصمیمات بهتری اتخاذ کنید. با توجه به مزایای بی شمار سکوت کردن، می توانید به خودتان تمرین سکوت دهید و روزانه 15 دقیقه سکوت کنید و در صورت توان زمان آن را افزایش دهید که سکوت ابزاری قدرتمند برای کسانی است که از طریقه استفاده به موقع از آن آگاهند و بعد از چند هفته، به فوایدی که از این طریق عایدتان خواهد شد واقف خواهید بود. ...
فال روزانه | امروز سه شنبه 17 خرداد 1401
امروز صبح، دقایقی را بر روی زمان حال متمرکز شوید. این آب وهوای کیهانی می تواند برکاتی را برای شما به همراه داشته باشد. ازاین رو در صورت مشاهده این برکات، به زودی از آنها استفاده کنید. در غیر این صورت از دست خواهید داد. اگر مایل به ایجاد شروعی تازه در زندگی هستید، بدون شک آن را عمل کنید. از اشتباهات گذشته هر میزان که دور شوید، قطعاً برنده شما ...
10 ترفند روان شناسی برای خلاقیت
مدام خودتان را به یک دیوار فکری تکراری بزنید، سعی کنید یک گام به عقب بروید و مشکل را بار دیگر از آغاز بازبینی کنید تا ببینید آیا راه دیگری برای فکر کردن به آن وجود دارد؟ آیا می توان از زاویه ی دیگری به مسئله نگاه کرد؟ دادنِ فرصتِ شروع دوباره با یک دیدگاهِ تازه به خودتان می تواند خلاقیت شما را بالا ببرد و منجر به شکل گیریِ راه حل های نوین شود. 8. احساساتی شوید. محققان مدت هاست عقیده دارند ...
چند ترفند ساده و موثر برای بهتر درس خواندن
درس تان کردید، جایزه ی دیگری به خودتان دهید. همه ی ما این مشکل را داریم که هنگام کار کردن یا درس خواندن، هر از گاهی گوشی خود را چک می کنیم. یک قدم مهم برای حل این مشکل غیر فعال کردن نوتفیکیشن های گوشی است. با این کار دیگر صدای نوتفیکیشن ها حواس تان را پرت نمی کند.
فال حافظ روزانه | امروز سه شنبه 17 خرداد 1401
سنگین دل سیمین بناگوش اگر پوسیده گردد استخوانم نگردد مهرت از جانم فراموش تعبیر: فال حافظ امروز شما می گوید برای دیدن یار هوش و حواس خودتان را از دست داده اید اما مطمئن نیستید که او هم مثل شما هست یا نه و تمام فکر و اندیشه و قلب تان تسخیر او شده و دست از زندگی روزمره کشیده اید. عشق تان بسیار عمیق و پاک است، کمی صبر کنید؛ خداوند داروی درد شما را می داند و اوست که درمانگر است. ...
عادت های خطرناک در زندگی
کمبود خواب می تواند باعث افزایش وزن هم بشود. عدم استفاده از نخ دندان، لبخندهای تان را تحت تاثیر قرار می دهد. مطالعات گوناگونی نشان داده اند بیماری لثه با بیماری قلبی مرتبط است. خوشبختانه راه حل آن ساده است: هر روز نخ دندان بکشید. نزدیک بودن موبایل تان به شما وقتی که خواب هستید موجب مشکلات جدی برای سلامتی تان می شود. علاوه بر اینکه نور آبی اسکرین، پیش از خواب، خواب تان را مختل ...
دعایم کنید آقای دعایی!/ شعر و یادداشتی از افشین علا برای درگذشت سیدمحمود دعایی
خفه می شوم، شما بودید که به داد می رسیدید. دست مهربان شما بود که به زور، لقمه ای در دهانم می گذاشت و نه با شیرینی خرما و حلوا، که با حلاوت لبخند و سیمای آسمانی اش کامم را شیرین می کرد. الآن من همان حال را دارم. حال من مثل شهریور پارسال است که پدر از دست دادم. کجایید که در صفحه ی اول روزنامه تسکینم بدهید؟ نمی گویم حالم مثل روز سهمگین 14 خرداد 68 است. اما شک ندارم که این حال، همان حالی ...
بهترین روش مدیریت هزینه های زندگی در این روزها
مانده را برای انجام کار یا تفریح موردعلاقه تان کنار بگذارید. در این قسمت مهم ترین نکات تکمیلی را در مورد مدیریت هزینه های زندگی با هم مرور می کنیم. نکاتی که به شما کمک می کند تا بهتر بتوانید از پس مدیریت مخارج تان بربیایید. قبل از هر خرید از خودتان بپرسید آنچه که قصد خریدش را دارید یک نیاز است یا اینکه مغلوب وسوسه ی تبلیغات شده اید؟ در لحظه برای خرید تصمیم نگیرید ...
13 ترفند برای خرید اقتصادی و به صرفه از سوپرمارکت های آنلاین
را ثبت کنید، موجودی کالای موردنظر تمام شود. پس باید قبل از خرید برای انواع تعویض و مرجوعی یا اتمام موجودی محصولات به لحاظ ذهنی آماده باشید. شاید این مورد ربط زیادی به خرید به صرفه نداشته باشد، اما آرامشتان را در طول خرید تضمین می کند و تجربه بهتری برای شما رقم می زند. 12. راهنمایی بخش پشتیانی سوپرمارکت اینترنتی در صورت بروز تناقض مشتری می تواند پس از تحویل مواد غذایی، اقلام را ...
اشتباهات رایج بازاریابی که باید حواس تان به آنها باشد
روش های تازه هستند. در این بین شما با ایده کم هزینه تماس های تلفنی می توانید برای مدت زمانی طولانی روی مخاطب هدف تان تاثیرگذاری داشته باشید. عدم سرمایه گذاری بر روی توسعه برند توسعه برند یکی از نکات مهم در دنیای امروز محسوب می شود. این امر به شما برای تاثیرگذاری بهینه بر روی مخاطب هدف کمک کرده و موقعیت تان در بازار را نیز توسعه خواهد داد. بسیاری از مشتریان برای انتخاب یک برند قبل از هر چیزی به میزان توسعه برندشان توجه می کنند. با این حساب اگر شما برای مدت زمانی طولانی برندتان را توسعه ندهید، هرگز با واکنش مثبت مشتریان رو به رو نخواهید شد. ...
اشتباهات نابخشودنی بازاریابی در شبکه های اجتماعی
مشتریان تان در اینستاگرام حضور دارند، باید به سادگی هرچه تمام تر در این پلتفرم حضور پیدا کرده و تلاش اصلی تان تاثیرگذاری بر روی آنها به بهترین شکل ممکن باشد. اشتباه برخی از بازاریاب ها تولید یک محتوای یکسان برای تمام شبکه های اجتماعی است. این امر به تنهایی شرایط شما را بی نهایت وحشتناک تر از هر زمان دیگری خواهد کرد. درست به همین دلیل تمرکز شما باید بر روی تولید محتوا با استفاده از تکنیک های ویژه ...
فال امروز / فال روزانه 17 خرداد 1401
.... اگر جدیداً شما تصمیمی گرفته اید، اطلاعات جدید شما را تشویق می کند که آرام حرکت کرده و دوباره انتخابتان را بررسی کنید. برای رسیدن به یک هدف خاص زیاد عجله نکنید؛ شما بیشتر از آنچه که فکر می کنید زمان دارید. فال روزانه در روز 17 خرداد 1401 برای متولدین مهر ماه مجاورت ناراحت کننده بین حقیقت و خیال می تواند برای شما کمی نگرانی به وجود آورد. یک صدای درونی به شما می گوید که ...
خانم های لاغر چگونه لباس بپوشند؟
برای داشتن ظاهری مناسب و انتخاب لباسی درخور به هم می زند. اما بعد از رعایت این اصل مهم، فراموش نکنید که باید لباسی کاملا در سایز و اندازه خودتان بپوشید. داستان شما با بقیه خیلی فرق می کند که با نیم سایز بالا و پایین هم ممکن است خوش پوشی شان چندان خدشه دار نشود، برای شما نپوشیدن لباس های گشاد و بزرگ یا تنگ و کوچک خیلی اهمیت دارد، زیرا شما را ریزتر از آنچه که واقعا هستید نشان خواهد داد ...
انتقام از زمان خواب چیست؟
دادن به خواب است. هرقدر به خوابِ شب اهمیت بیشتری بدهید، انرژی روزانه ی شما برای انجام کار ها بیشتر خواهد شد. عادت های خوب خوابیدن را تمرین کنید : برای بهبود کیفیت و میزان خواب می توانید تمرین های خواب باکیفیت را امتحان کنید. تلاش برای ثابت کردن زمان خواب و بیداری، حذف الکل و کافئین از بعدازظهر و عصر و خوابیدن در یک محیط آرامش بخش نمونه هایی از این تمرین هاست. زمان خواب تان ...
استعداد و خصوصیات کودک و نوجوان متولد خرداد
. بنابراین اگر در یک لحظه ناغافل او را مقابل چشمان تان ندیدید و مجبور شدید چند دقیقه ای حتی نیم ساعت دنبالش بگردید، هرگز تعجب نکنید. همه این ها را گفتیم تا برسیم به اینجا که وقتی با او بیرون می روید دستش را رها نکنید یا این که حداقل چشم از این کوچولو برندارید. باور کنید او این قابلیت را دارد که خیلی راحت و بدون هیچ دغدغه ای از شما دور شود چون در دنیای کوچک خود به دنبال کشف چیزهای جدید است. هرگز برای محافظت ...
اجاره ویلا با پینورست؛ بهترین راه برای خاطره انگیز کردن یک سفر خانوادگی
... برای کم کردن هزینه های سفر یک گزینه خیلی خوب این است که غذا را هم خودتان بپزید. حتی اگر قرار است یکی دو هفته به تعطیلات بروید و ویلا اجاره کنید، بهترین گزینه همین است. در نتیجه باید حتما چک کنید که آیا ویلای مورد نظر شما آشپزخانه تکمیل دارد؟ ظرف و ظروف مناسب آشپزی دارد یا باید وسایل خاصی را همراه خودتان بیاورید؟ میز نهارخوری و باربیکیو و اجاق گاز و یخچال و کتری برقی و آیتم های مهم ...
فروش سریع خودرو با خودرو 45 در کمترین زمان
در عرض چند روز بفروشید، نام خودرو45 را به خاطر داشته باشید. کسانی که می خواهند فروش سریع خودرو با خودرو 45 را انجام دهند، باید مراحل دقیق انجام این کار را بشناسند. در اینجا قدم به قدم مراحلی که باید در این پلتفرم طی کنید تا بتوانید ماشین خودتان را فوری و آسان بفروشید برایتان آورده ایم. برای فروش هر ماشینی با خودرو 45 باید اول در سایت خودرو 45 به آدرس /https://khodro45. ...
چگونه سریع زبان انگلیسی یاد بگیریم؟
سرعت یادگیری شما کمک می کند. از نرم افزار و اپلیکیشن های آموزش زبان انگلیسی استفاده کنید این روش احتمالا به صرفه ترین روش از نظر زمانی در این فهرست است. در هر زمان،مکان یا با هر وسیله ای می توان از این روش استفاده کرد و لزومی ندارد 20 دقیقه به یکباره صرف این موضوع کنید. می توانید به راحتی هر زمانی از این روش استفاده کرده و سپس استراحت کنید، در اتوبوس هنگام رفتن به مدرسه، قبل ...
چگونه با استفاده از برند شخصی تبدیل به رهبر تجاری شوید؟
تواند برای شما و بسیاری از همکاران تان جذاب و هیجان انگیز محسوب شود. نکته مهم اینکه شما باید همیشه آمادگی لازم برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف را در خودتان زنده نگه دارید، در غیر این صورت شاید به سادگی هرچه تمام تر جای تان با برندهای بزرگ عوض شود. آن وقت مشتریان دیگر حتی یادی از برند شما نیز نخواهند کرد. اگر شما یک گوشی موبایل هوشمند دارید، برای ثبت نام در شبکه های اجتماعی حتی لازم به ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
خودتان عهد ببندید که در ساعات کار اصلا سراغ رسانه های اجتماعی نروید. این محیط مخصوص زمان استراحت شماست. هیچ وقت چند کار را با هم انجام ندهید. با اینکار کیفیت و کمیت همه کارهایتان آسیب می بیند. همیشه سعی کنید خیلی سریع و با کیفت کار اول را تمام کرده و بعد به سراغ کار بعدی بروید. در این حالت بهتر به کارهایتان خواهید رسید. خیلی از شما طی روز ایمیل های زیادی دریافت میکنید و وسوسه می شوید که دائم آنها را چک کنید. اولا زمان چک کردن ایمیل را یک زمان خاص بگذارید و فقط در آن تایم ایمیل چک کنید. دوما ایمیل های تبلیغاتی و ایمیل هایی که مهم نیستند را بلاک کنید. ...
فال امروز / فال روزانه 16 خرداد 1401
آینده مانع شما می شود، بهتر است در زمان حال زندگی کنید و آنچه ندای دلتان می گوید را انجام دهید. انجام کاری را به شخصی از نزدیکان خواهید سپرد و از نگرانی هایتان کم خواهد شد. بیش از این دست دست نکنید ضرر پیش آمده را نمی توانید جبران کنید. برای مشکل دیگران کاسه داغ تر از آش نشوید. خودتان را به آب و آتش نزنید که بعدا پشیمان و بدهکار بشوید، سرتان به کار خودتان باشد. فال روزانه متولدین آبان ...
آدم مضطرب روح و روان خودش را می خورد
...، ولی اجازه ندهید اسیر تفکرات منفی شوید. تا زمانی که اتفاق بدی نیفتاده، لزومی ندارد درباره آن فکر کنید. به جای از کاه کوه ساختن به خود بگویید الان و تا جایی که می دانم همه چیز خوب است. اگر هر اتفاق بدی افتاد، من از مهارت های خود برای حل آن مشکل استفاده می کنم. با گذشت زمان می توانید ذهن تان را تمرین دهید که آرام تان کند نه اینکه متشنج تان کند. ذهنی آرام و بدنی که به خوبی استراحت کرده، بهترین ...
فال امروز / فال روزانه 15 خرداد 1401
انرژی لازم را پیدا می کنید و خسته نخواهید شد. به لحاظ مالی روز بسیار خوبی در پیش دارید و سود چشمگیری را تجربه خواهید کرد. به خودتان وعده داده اید که فرصتی از امروز را به خودتان اختصاص دهید و استراحت کنید، اما سرتان شلوغ می شود و شرایطی برای استراحت پیدا نمی کنید. همسر یا عشق زندگی تان خودش را به آب و آتش می زند تا رفاه و رضایت شما را فراهم کند. تلاش ایشان را قدر بنهید و در اولین فرصت به عشق زندگی ...
آموزش و یادگیری تاب آوری / عصمت رجبی
این کار به شما کمک می کند درک درستی از خودتان و حدس درستی از احساسات تان داشته باشید یعنی می توانید برای احساسات تان نام انتخاب کنید و بسته به شدت و ضعف آن بین مقیاس 1 تا 10 آن را نمره گذاری کنید. پس به طور خلاصه کشف کنید که تله های استرسی تان چیست چرا دچار استرس می شوید و راه های مواجهه با استرس را بیاموزید و هیجاناتتان را شناسایی کنید. اگر شما به درستی به هیجانات و احساسات ...
فال این هفته خود را بخوانید
دیگران استفاده کنید و درمقابل نصیحت هایشان جبهه نگیرید . مطمئن باشید که تا زمانی که کار گروهی انجام می دهید، هیچ لحظه کسل کننده ای وجود نخواهد داشت . در جایی که هستی بمان تیر امروز، وسوسه می شوید که به روش زندگی قدیمی خودتان برگردید . در ذهن شما غوغاست و نمی دانید که باید چه کاری انجام دهید. تسلیم نشوید و به راه خودتان ادامه دهید. رفتارهای گذشته تان فقط شما را از ...
23 عادت مفید برای داشتن زندگی شاد و سالم
آینده ی خود بنویسید. حتی اگر کاملا نتوانید به آن برنامه پایبند باشید، ولی مشخص کردن زمان برای انجام کارهای مختلف باعث می شود که ذهن تان آرام تر شود و نظم بگیرد. حداقل برای یک ساعت تا یک روز در هفته، تمام وسایل الکترونیکی از جمله گوشی را کنار بگذارید. اجازه دهید ذهن شما با این تغییر، دچار چالش شود و تجربه های جدیدی کسب کنید. از این فرصت برای انجام کارهای خلاقانه و توجه بیشتر به محیط ...
مستأجر مزاحم ذهن
درست پیش رفته اند و نقش خودتان را در آن ها یادداشت کنید.2-در مقابل هر فکری که می کنید یادداشت کنید که چه احساسی در درون شما به وجود می آورند؟ عصبانی می شوید؟یا احساس گناه می کنید؟هر احساسی که دارید صادقانه یادداشت کنید3-حواس خود پرت کنید؛ مثلاً فعالیتی که دوست دارید و از آن لذت می برید، را شروع کنید و با این کار از شر این افکار مزاحم خلاص می شود.4- در این مواقع برای چند ثانیه به این فکر کنید ...
