خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات منفی و ناگوار مشاجره والدین بر روی کودکان
کدام تاثیرات مختلفی روی فرزندان دارند و شدت آثار سوء و زیانبارشان با یکدیگر متفاوت است. خانواده هایی که در مقابل کودک خود جر و بحث می کنند، نوعی اضطراب را به کودک القا می کنند، دعوای پدر و مادر می تواند تاثیرات منفی را از لحاظ عاطفی روی کودک بگذارد و این کار باعث احساس ناامنی در کودکان خواهد شد و در نتیجه این احساس ناامنی باعث می شود که کودکان در آینده از مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی ...
اشتباهات روزمره ای که به ضرر سلامت تان هستند
...، مشکلات تمرکز و مشکلات حافظه خواهد شد که البته این ها تنها چند مورد بودند. این بار که احساس کردید نیاز به کمی تنفس و استراحت دارید، دست از کار بکشید و زمانی را به خودتان و آن هایی که دوست شان دارید اختصاص دهید. از شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنید پژوهش ها نشان داده اند نوشابه های رژیمی باعث بیماری های قلبی و عروقی مانند سکته مغزی و حمله قلبی می شوند. چاقی و سر درد و ...
21 فایده باورنکردنی سکوت که نمی دانید
خواهید بود که اوضاع تان را تغییر دهید. 1 1. صرفه جویی در مصرف انرژی هنگامی که خوب می خوابید و صبح ازخواب بیدار می شوید، انرژی شما در کامل ترین حد خود قرار دارد و هرچه زمان می گذرد و کار می کنید، انرژیتان بیشتر صرف می شود و به همین دلیل است که معمولا تا بعد از ظهر اکثر مردم احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند، زیرا بیشتر انرژی خود را صرف کرده اند. یکی از راه های عالی ...
چرا شب ها باید زود بخوابیم ؟
. کیفیت و کمیت خواب شبانه تاثیری مستقیم روی دریافت اطلاعات تازه توسط ذهن دارد. کم خوابی باعث افت تمرکز و توجه می شود و حافظه ی فعال را دچار اختلال می کند. ناپایداری احساسی خستگی و کم خوابی به طور جدی باعث ناپایداری احساسی در انسان می شود؛ به طوری که دایما حس و حال و روحیه ی او تغییر می کند. توجه داشته باشید که بی نظمی طولانی مدت در خواب شبانه موجب بروز مشکلات روانی مانند اختلال عصبی ...
دختران کارتن خواب به زندگی برمی گردند
که مصرف مواد مخدر جسم و روح زن را زودتر دچار آسیب می کند. الآن درباره تشکیل خانواده و فرزندآوری و تربیت فرزند نیک خیلی شعار داده می شود. طبیعی است که برای حفظ کیان خانواده ما باید حواس مان باید به دختران و زنان باشد، به خصوص دختران و زنان آسیب دیده از اعتیاد که دردهای شان ده برابر و صد برابر دیگران است. دختران کارتن خواب لباس مردانه می پوشند تا مورد تجاوز قرار نگیرند ممکن است ...
ده دلیل برای انتخاب درمان فراشناختی (MCT)
فرایند درمانی مرتبط می دانند. اما کندن آسیب های قدیمی می تواند دوباره به مردم آسیب برساند. در نتیجه، احساسات و خاطرات قدیمی دوباره ظاهر می شوند و باعث می شوند افراد بدون اینکه بدانند چگونه با آنها رفتار کنند، احساس اضطراب و سردرگمی کنند. ندانستن نحوه برخورد با افکار و احساسات منفی بسیاری از افراد را به سمت فعال کردن راهبردهای مقابله ای غیرمفید مانند نشخوار فکری و نگرانی سوق می دهد. هنگامی که ...
با بدقولی شریک زندگی مان چه کنیم؟
مشکلات دوران کودکی ایجاد شده باشد و برخی دیگر ممکن است به دلیل مشغله کاری یا اولویت ندادن به همسر ایجاد شود. یا شاید صرفا هدف فرد از گفتن فلان حرف یا دادن فلان وعده، انجام دادنش نبوده است و صرفا خواسته در لحظه حرفی بزند و شما را خوشحال کند به همین دلیل به راحتی حرفش را فراموش کرده است. قول دادن به قصد خوشحال کردن دیگران برخی از افراد صرفا، چون میخواهد طرف مقابل را خوشحال ...
نقاشی را که بیشتر دوست دارید انتخاب کنید
زندگی با چالش هایی روبرو می شوید که تجربیات جدیدی به شما می دهد خوشحال می شوید. تصویر شماره دو اینکه مشکلات خودتان را پنهان کنید تا زمانیکه آن را با شخص خاصی در میان بگذارید، نه تنها مشکلاتتان را حل نمیکند بلکه باعث می شود اطرافیانتان فکر کنند که منزوی و درون گرا هستید. شما تنهایی را دوست دارید . اما برای رهایی از اضطراب، باید مشکلات را با دوستان خود در میان بگذارید . شما یک ...
فال امروز / فال روزانه 17 خرداد 1401
دیگر خیلی زود از تفکرات خیالی شما خسته خواهند شد. بهتراست برخی از اندیشه ها نهفته و فقط برای خودتان باشند. فال روزانه در روز 17 خرداد 1401 برای متولدین مرداد ماه از زمانی که شما از دادن جواب “نه” به یک درخواست امتناع کرده اید، توانسته اید حتی بهتر از آن چیزی که فکر می کردید عمل کنید. راه حل های ذهنی شما قوی هستند، اما تحت کنترل زندیگتان نیستند. در عوض موج تازه ای از ایمان در ...
یه زن خوب و تمام عیار حتما این ویژگی ها رو داره
باید بر پایه صداقت شکل بگیرد. هیچ چیزی نباید بین زن و شوهر پنهان بماند. همه ما رازهای کوچکی داریم که در گذشته اتفاق افتاده اند و دیگر تاثیری بر زندگی ما ندارند. از این نوع مسائل که بگذریم، باقی چیزها نباید پنهان بین طرفین بماند. زن زندگی همیشه صادق است و پنهان کاری نمی کند. تنها پنهان کاری او زمانی اتفاق می افتد که در نهایت قصد خوشحال کردن همسرش را داشته باشد. 2- او نقش مادر را برای شما ...
موقع اظهارنظر کردن در جمع می ترسید!
سکوت کنند تا این که حرف دلشان را بزنند . درواقع، این امر با عزت نفس پایین، احساس ناامنی و عدم قاطعیت در فرد همراه است. چگونه بر ترسِ بیان نظر خود غلبه کنیم؟ چگونه می توانید بر ترس از اظهارنظر و صحبت کردن غلبه کنید؟ در این درس سعی می کنیم به این سؤال پاسخ دهیم. همچنین نکاتی را پیشنهاد می کنیم که به شما کمک می کند این ترس را از روابطتان با دیگران بزدایید و بتوانید با خیال ...
فال روزانه | امروز یکشنبه 15 خرداد 1401
های مثبت و خوب خود به آنها هدیه بدهید. به زودی تغییری را در زندگیتان احساس می کنید که باید در موردش منعطف باشید و خود را با توجه به آن؛ بسازید. تا حد ممکن سر راه کسانی که شما را آزرده خاطر می کنند؛ قرار نگیرید و از آنها دورباشید. یکی از دوستانتان سعی می کند و اجبار دارد تا شما را وارد مسیر جدیدی کند اما تا حد ممکن از این شخص دوری کنید که در غیر این صورت دچار ...
تفاوت اقامت در هتل و ویلا
...> یکی دیگر از مسائلی که باعث تفاوت ویلا و هتل می شود، امکانات داخلی اتاق است. در اتاق هتل معمولاً امکانات اولیه در اختیار شما قرار دارد؛ به عنوان مثال تلویزیون، تخت خواب، حمام و سرویس های بهداشتی از نیازهای اولیه شما است که در هتل در اختیار شما است. در اکثر هتل ها معمولاً امکاناتی نظیر اجاق گاز وجود ندارد و غذا را باید از بیرون یا رستوران هتل تهیه کنید. در حالی که در ویلا امکانات پخت و پز هم در ...
تاثیر ساعت غذا خوردن در کاهش وزن
...، دریافت کالری ها و مواد مغذی دارد. زمان وعده ها و میان وعده های غذایی می تواند روی تنظیم سوخت و ساز بدن، وزن، مدیریت بیماری های مرتبط با چاقی و چرخه ی خواب بدن تاثیر بگذارد: محققان دانشگاه میسوری به این نتیجه رسیده اند که مصرف غذاهای حاوی پروتئین در وعده صبحانه، یک استراتژی سالم برای احساس سیری طولانی مدت در طول روز است و میل به مصرف میان وعده ها را کاهش می دهد. مصرف غلات سبوس دار در ...
دلایل اصلی حواس پرتی و عدم تمرکز که به آن بی توجهید
به گزارش همشهری آنلاین، در این بخش مهم ترین علل عدم تمرکز حواس(Attention) را به شما معرفی می کنیم. شما باید ببینید که کدام یکی از این موارد موجب عدم تمرکز شما می شود. بعد در صدد مبارزه با آن بر آیید. استرس و تمرکز، با هم رابطه مستقیمی دارند. وقتیکه ما چندین کار را هم زمان با هم انجام می دهیم باعث استرس ما می شود. این استرس تمرکز ما را به شدت کم کرده و باعث می شود به درستی از عهده ...
فال روزانه | امروز دوشنبه 16 خرداد 1401
آن را بدانید و برای حفظ کردنش تلاش کنید. این روزها به شدت از خودتان غافل شده اید و تمام فکر و ذهن شما پول شده است؛ باید به سلامت ذهن و جسم خود اهمیت دهید و برای آن راه چاره ای بیندیشید. در مورد افرادی که دوستشان دارید؛ کمی ساده تر بگیرید. مدام نگران آنها نباشید و زندگی خودتان را بکنید اما هر کاری هم که از دستتان برمی آید را انجام دهید. یک ارتباط فوق العاده رمانتیک بین شما و همسرتان وجود دارد؛ اما با کلمات و رفتار اشتباه باعث دور شدن او از خودتان شده اید؛ دراین باره کمی تجدیدنظر کنید. ...
انگیزه خود را با این 6 روش بیشتر کنید
و عادات کوچک و تدریجی هستند که شما را به مسیر درست بازمی گردانند و باعث افزایش انگیزه تان می شوند. در ادامه به معرفی 7 موردی که همیشه انگیزه شما را برای انجام یک کار خوب فراهم می کنند، می پردازیم. 1- قبل از خواب، برنامه فردا را بنویسید قبل از خواب، برنامه خود را برای روز بعد بنویسید. به این ترتیب، صبح که از خواب بیدار می شوید، بلافاصله هزار سناریوی مختلف در ذهن خود را مرور ...
23 عادت مفید برای داشتن زندگی شاد و سالم
یا در گذشته انجام می دادید و دوست داشتید، دوباره انجام دهید؛ مثلا طناب زدن. زندگی مدرن ما را به سمت خواب کمتر سوق می دهد اما خواب کافی برای سلامت جسم، عملکرد مغز و سلامت روانی بسیار مفید است. بیشتر بزرگسالان به 7 تا 8 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. اگر در میانه ی روز هم احساس خستگی می کنید، بدن شما به شما هشدار می دهد که به استراحت نیاز دارد. برای اینکه خواب راحتی داشته باشید ...
معانی روان شناختی دیررسیدن های همیشگی
: روزی را انتخاب کنید و سر تمام قرارهای آن روز پنج دقیقه زودتر حاضر شوید. بعد حسِ خودتان را آگاهانه بررسی کنید. شما نه تنها حسِ توانمندی و قدرت پیدا می کنید بلکه حس می کنید بار سنگینی که روی دوش تان بود برداشته شده است. هر قدر هم که آدمی که همیشه دیر می آید، دیرآمدنش را کم اهمیت و ناچیز جلوه دهد، مطمئن باشید که دیرآمدن معنای روان شناختی دارد. به موقع رسیدن حسِ آرامشِ زیادی را برای تان تولید می کند. کسانی که مدام با هم در نبردِ قدرت هستند، به ندرت به اهداف شان می رسند و انرژی را در جایی نادرست صرف می کنند که می توانست به مصارف بهتری برسد. ...
این حالات یعنی راهی که تو زندگی داری میری اشتباهه
ای از قلبتان در حال نجوای معنای زندگی است؛ فقط باید به آن گوش دهید. همه چیز را رها کنید تا ذهنتان بتواند بدون انحراف تمرکز کند. در این سکوت به دست آمده چشمانتان را ببندید و به صدای قلبتان گوش دهید. چیزی که احساس می کنید در واقع همان زندگیست. برای کسب اطلاعات در زمینه خودشناسی کلیک کنید. سکوت و سکون موجب می شود تا شما صدای قلبتان را بشنوید. با خلق این فضا برای خودتان، می توانید به کشف حس ...
حالاتی که باور نمیکنید علامت بارداری باشد
.... در این صورت شب ها خواب راحتی نخواهید داشت. این امر سبب می شود تا در طول روز همواره احساس گیجی، خستگی و خواب آلودگی داشته باشید. از سویی دیگر شما همچنان رژیم غذایی معمولی و روزانه خود را دارید، اما به طور عجیب و نامحسوسی، اضافه وزن پیدا می کنید. به طور کلی افزایش وزن در این مادران، نامحسوس و بسیار کند خواهد بود. این امر می تواند نشان دهنده رشد جنین باشد. گاهی اوقات برخی مادران ...
خواص شگفت انگیز طالبی + 10 ترفند برای تشخیص طالبی رسیده و شیرین
...، وجود پتاسیم در طالبی که برای سلامت و بهبود عملکرد قلب ضروری است، از دیگر فواید و خواص طالبی محسوب می شود. در کنار این ها، فیبر، آنتی اکسیدان های قوی و ویتامین C طالبی، برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید است. از جمله فواید طالبی این است که با داشتن فیبر می تواند موجب کاهش فشار خون و کاهش کلسترول شود و بنابراین به سلامت قلب کمک کند. یافته های محققان نشان داده است اینوسیتول که نوعی از ویتامین ...
فرمول اسرار آمیز خود شفقت ورزی
...> این فرمول علی الخصوص برای زمان هایی که در حال تنبیه، سرزنش و شماتت خودتان هستید و یا در وضعیت خودسرزنشگری گیر افتاده اید، موثر است. N – Notice توجه کن زمانیکه فکرهای ناملایم و ناخوشآیند در ذهنتان شکل گرفتند، به آنها توجه کنید. همانطور که در هر لحظه این فکرها خودشان را در ذهنتان نشان می دهند، آنها را بگیرید، به آنها دقت کنید و نامگذاریشان کنید: " این همان فکر قضاوت کردن است ...
چگونه از تفکر حلقوی جلوگیری کنید
سرزنش و شرم را تداوم بخشند و وضعیت ذهنی منفی را بدتر کنند. چوداری می گوید: در بدترین موارد، نشخوار فکری می تواند به انزوا کمک کند. نشخوار فکری می تواند باعث شکستن افکار منفی شود و افراد دائماً درباره افکار تلخ با دیگران بحث کنند، می تواند مردم را از خود دور کند. مردم را از نظر روحی و روانی پرخاشگر می کند و باعث اضطراب و تسلیم زیادی می شود . آنهایی که به طور مکرر خود را در معرض آزار و ...
فال این هفته خود را بخوانید
را کنار بگذارید و سعی کنید در مقابل دیگران جبهه نگیرید. برای کشف ناشناخته ها به خودتان آزادی عمل بدهید . اردیبهشت در ذهن خود رویاپردازی میکنید، رویاهایی که ممکن است هیچوقت به حقیقت تبدیل نشود. پس مکث کنید، نفس بکشید و چیزهایی که به آن فکر می کنید را مرور کنید. به خود یادآوری کنید که گذشته و آینده هر دو از کنترل شما خارج هستند و تنها چیزی که می توانید آن را کنترل ...
خوشحالی یک نفره
احساس درونی من است و آنرا دوست دارم. فکر نمی کنم که برای من مانع و مشکلی است، یا باعث سخت شدن من شده است.شما فقط با تجربه و غلبه بر مشکلات قوی می شوید. می دانیم که تجرد در این زمانه برای زنان چندان هم سخت نیست. نسبت به گذشته از استقلال مالی بیشتر و تفریحات بیشتری برخوردار هستید.حالا می توانید تمام انرژی و کوشش خود را صرف تنها کسی که در زندگی شما اهمیت دارد، یعنی خودتان کنید. نتایج آن ...
فال حافظ امروز 15 خرداد با تفسیر زیبا و دقیق/گرم تو دوستی از دشمنان ندارم باک
... غم دل چند توان خورد که ایام نماند گو نه دل باش و نه ایام چه خواهد بودن تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد بسیار به فکر آینده خودتان هستید و از سرانجام کاری که می کنید بسیار می ترسید. کم حوصله اید، به خودتان رحم کنید، بی اعتمادی را کنار بگذارید. اگر برای حاجت خویش واقعاً تلاش کرده باشید نتیجه آن همان می شود که می خواهید. فرجام کارتان بسیار ...
صِیدُوق!/قسمت سوم
دیگر حوصله اش سر رفته است.تحملش طاق شده است .قصد می کند تا برود.یک تاب می دهد به هیکلش و روی زانو از مبل می اُفتد پایین .دستش را به لبه ی مبل می گیرد تا بلند شود.گِرد شده است و کنترل از دستش می رود و پاچه شلوارش می گیرد به لبه میز و جِر می خورد.کلافه شده است و مدام باد از دماغش با صدا بیرون می آید و گردنش باز و بسته می شود. رو به من با عصبانیت: - شکایت می کنم از تو . این حرفها برایت گران ...
