خانه
ده دلیل برای انتخاب درمان فراشناختی (MCT)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانستنی مهارت/ راهکارهای کاهش استرس
به گزارش دانستنی آنلاین ، پیاده روی یکی از بهترین راه حل ها برای آرام کردن ذهن است. بهتر است پیاده روی در صبح زود، زمانی که خورشید هنوز بالا نیامده انجام شود یعنی زمانی که هوا هنوز گرگ و میش است. با تنظیم تنفس در زمان پیاده روی می توان به آرامش روحی رسید و البته ورزش هم کرد. نوشتن هم راهی خوب برای کنترل احساسات است. مهم نیست که درباره چه موضوعی می نویسیم، چون حتی نوشتن درباره مسائلی که ...
تاثیرات مثبت، عجیب و باورنکردنی سکوت بر سلامتی افراد
.خالی نکردن استرس و اضطراب می تواند منجر به اعمال وحشتناکی مانند خودکشی شود و بنابراین بهتر است با استفاده از این روش استرس خود را کاهش دهید. 7. سم زدایی ذهنی سکوت کردن باعث خلاصی از شر همه افکار و انرژی های منفی می شود و در دنیای امروز، مملوء از حواس پرتی ها و تاثیرات منفی است پس بهتر است با تمرین سکوت، ذهن خود را سم زدایی کنید . به همین دلیل است که مدیتیشن به تازگی از محبوبیت ...
چرا فقط سر و صورتمان عرق می کند؟!
...> معمولاً این افراد روی صورت و سر خود بیش از حد عرق می کنند. معمولا افراد مبتلا به هایپرهیدروزیس بیشتر روی صورت و سر این مشکلات را تجربه می کنند که: این اتفاق هیچ دلیل مشخصی مانند گرما و ورزش یا اضطراب ندارد. باعث خیس شدن صورت می شود. بوی آن متفاوت از بوی عرق زیر بغل است. فقط یک ناحیه را درگیر می کند؛ در حالی که قسمت های دیگر بدن خنک باقی می مانند. ...
علائم آسیب دیدگی کودکان از اخبار تلخ چیست؟
توجیه یا انکار کرد یا به صورت منطقی درباره آن وارد بحث و گفت وگو شد؛ بر همین اساس فقط باید از هیجانات کودک مطلع شویم و اجازه دهیم که ذهن خود را از این افکار خالی کنند. هر چه از ارتباط موثرتری استفاده شود که بدون نصیحت، پند و اندرز، پرخاشگری و ... باشد می توان گام موثرتری برای بهبود شرایط کودک برداشت. ارتباط بین والدین و کودک باید ارتباطی فعال باشد، یعنی باید چشم در چشم کودک با او صحبت کنند و به ...
تمام خواص منیزیم + منابع و عوارض
...، ایمنی بدن در برابر انواع مختلف بیماری ها را تقویت می کند. مقابله با بی خوابی و افسردگی: مصرف منیزیم ممکن است شدت حملات میگرن، بی خوابی و افسردگی را به حداقل برساند. علاوه بر این، منیزیم برای درمان اختلال عملکرد ذهنی، وحشت، استرس و اضطراب موثر است. کنترل عملکرد مثانه: بسیاری از زنان مبتلا به مشکلات ادراری، اغلب با مصرف مکمل های منیزیم بهبود می ...
چرا سرگیجه ناگهانی دارم؟
.... پزشک عمومی ممکن است آنتی بیوتیک تجویز کند اگر ناشی از عفونت باشد.اکثر موارد سرگیجه بدون درمان بهبود می یابند. اما می توانید تمرینات خاصی را برای اصلاح تعادل خود انجام دهید. گاهی اوقات آنتی هیستامین ها هم می توانند به علائم سرگیجه کمک کنند. تشخیص سرگیجه خوش خیم معمولا بسیار ساده است و نیازی به آزمایش یا اسکن مغز و اشعه ایکس ندارد. معمولا پزشک از شما می خواهد سرتان را به ...
راهکارهای طبیعی برای متوقف کردن پیری پوست
.... . . می تواند در احساس جوانی و شادابی روحی موثر باشد به صورتی که فرد از انجام آنها احساس رضایت درونی و شادابی می کند. گذشت و مهربانی نیز می تواند باعث آرامش روحی فرد گردد و باعث احساس جوانی شود و بر چهره اثر بگذارد. اما برخی احساسات مانند بخل و کینه و حسد می تواند در زندگی فرد، چهره یا حتی راه رفتن او تجلی پیدا کندو احساس شادابی و جوانی دهد. به طور کلی احساسات درونی انسان ها بر چهره ...
برچسب زنی به کودکان ممنوع!
مطالعه و حضور در فضای مجازی در بسیاری مواقع می تواند به والدین کمک کند، اما در عین حال افراد غیرمتخصص با در اختیار گذاشتن اطلاعات ناکارآمد و زیاد ضربه های روانی عمیقی را به والدین و فرزندان وارد می آورند. او در ادامه اضافه می کند: روی صحبت با پدر ها و مادر های معمولی در بطن اجتماع است، درکل والد بودن اضطراب و نگرانی به دنبال دارد، هر فردی به محض اینکه مطلع می شود پدر یا مادر شده، حجمی از ...
تفاوت درد "پاک" و "کثیف"
به گزارش روزپلاس، بسیاری از ما تمایل زیادی به دور کردن احساسات دشوار داریم. در واقع، بسیاری از ما متخصصان واقعی هستیم که هرگز به خود اجازه نمی دهیم احساساتی مانند غم و اندوه یا خشم را احساس کنیم. ممکن است با سخت کار کردن، نوشیدن یا خوردن بیش از حد، یا همیشه مشغول ماندن، آنها را بی حس کنیم. اما استراتژی های درونی بسیار رایج مختلفی وجود دارد که به ما کمک می کند تا احساس نکنیم. برخی از آنها شاید ...
از آخرین وضعیت پاندمی کووید 19 تا ربات دوستدار محیط زیست
...> بهبودیافتگان کرونا با چه اختلال های روانی روبه رو می شوند؟ یک اپیدمیولوژیست گفت: افراد بهبود یافته از کرونا بیشتر در معرض خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و استرس پس از حادثه هستند. فعلا سویه جدیدی از ویروس کرونا در جهان منتشر نشده است سخنگوی ستاد ملی مقابله با کرونا گفت: فعلا سویه جدیدی از کرونا نداریم. در دنیا هم احتمالا برای دو ماه آینده سویه جدید نگران کننده ...
بی اعتمادی و بدبینی، مهم ترین نشانه اختلال شخصیت پارانوئید
سکینه رضایی پور در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: اختلال پارانوئید بعضاً در افراد بیمار به اشکال مختلفی بروز پیدا می کند. این بیماری نوعی مشکل در اختلال شخصیت است و فرد مبتلا رفتاری بروز می کند که به راحتی قابل تشخیص است طبیعتاً این افراد بدون هیچ پایه و اساسی گمان می کنند دیگران قصد آزار و فریب دادن آن ها را دارند. وی افزود: فرد مبتلا به پارانوئید مدام در ذهن خود به دوستان، نزدیکان و آشنایان گمان بد دارد و به آن ها اعت ...
اختلال دوقطبی و شایع ترین انواع آن
حال می تواند ناشی از مشکل جسمی یا روانی دیگر باشد و همین امر نیز تشخیص بیماری را دشوار می کند. به گزارش "هلث لاین"، چهار نوع شایع اختلال دوقطبی وجود دارد که "دوقطبی نوع یک" و "دوقطبی نوع دو"، شایع ترین انواع آن هستند. دوقطبی نوع یک در این نوع از اختلال دوقطبی، فرد دوره هایی از حالت روانی موسوم به شیدایی را تجربه می کند. برای اینکه یک وضعیت روحی به عنوان دوره شیدایی در نظر ...
5 دلیل استفاده از مشاوره روانشناسی که باید بدانید!
تشریفات اجباری مکرر می شود . زمانی که OCD به عنوان یک اختلال اضطراب تلقی شد، رفتار درمانی اولیه مانند درمان بیزاری و مواجهه درمانی برای درمان این بیماری ایجاد شد. امروزه، بیش از 40 سال تحقیق برای حمایت از اجماع بین محققان و متخصصان مشاوره روانشناسی وجود دارد که CBT یک درمان موثر برای OCD است. درمان های مبتنی بر قرار گرفتن در معرض بیشترین شواهد را برای حمایت از اثربخشی دارند و حدود ...
تأثیر افسردگی بر روابط خانوادگی
هایی که از آن ها طلب توضیح می کنند بازمی مانند. بنابراین، لازم است که والدین در راستای ایجاد فضایی امن برای ابراز آزادانه احساسات تلاش کنند تا فرزندان احساس جدا افتادن از دیگران را نداشته باشند و بتوانند با صحبت کردن درباره اختلال افسردگی، راهکار هایی برای درمان آن پیدا کنند. به خاطر داشته باشید که افسردگی پیچیدگی های بسیاری دارد و به صرف مثبت نگری و امیدواری نسبت به آینده درمان نمی شود. درمان ...
بهبودیافتگان کرونا با چه اختلال های روانی روبه رو می شوند؟
حمید سوری، گفت: افراد بهبود یافته کرونایی بیشتر در معرض خطر اختلالات روانی مانند افسردگی و استرس پس از حادثه هستند. زیرا با استمرار و تداوم رفتار های ایمن، این احتمال وجود دارد که افراد دچار اختلال وسواس اجباری شوند. او گفت: از دست دادن والدین و جدایی زود هنگام از آنها دردوران کودکی اثرات منفی طولانی مدت بر سلامت روان گذاشته و احتمال ابتلا به بیماری های روان پریشی و دوقطبی را در آینده ...
سواد عاطفی؛ چرا و چگونه؟
کارگیری اصول شخصی برای مهارکردن احساسات خود و شناسایی و دستیابی به اهداف شخصی خود هستند. همچنین شامل توانایی شناخت و سازگاری با احساسات دیگر افراد می شود و در عین حال، فرد یاد می گیرد که چگونه احساسات خود را به طور موثر کنترل و بیان کند. این امر برای توسعه مهارت های ارتباطی خوب و بهبود روابط با با دیگر افراد بسیار سودمند است. در واقع داشتن توانایی درک و ابراز احساسات، عزت نفس فرد را بهبود می بخشد ...
9 مزیت ثابت شده مشاوره روانشناسی که باید بدانید
؛ یک پشتیبان تمام عیار مشاوران روانشناسی تلاش می کنند محیطی امن، بدون قضاوت، گرم و دلسوزانه را برای مراجعان فراهم کنند تا با مطرح کردن مسائل شخصی احساس راحتی کنند. 3 ویژگی اصلی اکثر مشاوران عبارتند از درک همدلانه، توجه بی قید و شرط و اصالت است. جلسات مشاوره جایی است که لازم نیست نگران قضاوت شدن، تمسخر یا سرکوب شدن باشید. احساسات شما تایید می شود، موقعیت های شما بررسی می شود، و مطمئن خواهید بود که ...
نشانه های اختلال روانی چیست؟
کرده است: - افراد مبتلا به افسردگی ممکن است از فعالیت های اجتماعی کناره گیری کنند، برای خوابیدن مشکل داشته باشند یا علاقه خود را به کارهایی که پیش از این از آنها لذت می بردند، از دست بدهند. - افراد مبتلا به اضطراب ممکن است در تمرکز کردن مشکل داشته باشند، ممکن است احساس بی قراری یا آشفتگی کنند و علائم جسمی مانند افزایش ضربان قلب یا تعریق را تجربه کنند. - برخی از افراد ...
علائم بیماری آلزایمر چیست؟
درستی پیدا کنند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به آلزایمر دچار تغییرات خلقی و شخصیتی می شوند و افسردگی یا اضطراب را تجربه می کنند. چگونه می توان خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش داد؟ با وجود اینکه افزایش سن بزرگترین عامل خطر بروز زوال عقل است، ورزش کردن و پیروی کردن از رژیم غذایی سالم به بهبود عملکرد ذهن کمک زیادی می کند. پیروی کردن از رژیم غذایی سالم و ...
چند ساعت خواب بدن را سالم نگه می دارد؟
بیش از حد در روز درمان کند. واقعیت: مطمئناً مقدار خواب شما مهم است اما کیفیت خواب شماست که باید واقعاً به آن توجه کنید. بعضی از افراد هشت یا نه ساعت در شب می خوابند اما هنگام بیدار شدن احساس آرامش خوبی نمی کنند زیرا کیفیت خواب آنها ضعیف است. • باور غلط: شما می توانید با بیشتر خوابیدن در آخر هفته ، خواب از دست رفته خود در طول هفته را جبران کنید. واقعیت: اگرچه این ...
6 دلیل عمده نادر بودن شادی در افراد بسیار باهوش و متفکر
شعار سال: آیا تابه حال متوجه شده اید که اغلب افراد باهوش و متفکر در یافتن شادمانی ناکام هستند؟ این افراد ممکن است یک شریک زندگی دوست داشتنی داشته باشند و در شغل خود هم موفق باشند؛ با این حال، چیزی وجود داشته باشد که باعث شود آن ها احساس تنهایی، عدم رضایت و خوشحالی کنند. همان طور که ارنست همینگوی می گوید: خوشحالی افراد باهوش نایاب ترین چیزی است که من می شناسم. در اینجا به 6 دلیل عمده ...
آدم مضطرب روح و روان خودش را می خورد
خودتان اطمینان کنید که بهتر و کارآمدتر است. شما باید در برابر چالش های متفاوتی که ذهن تان را درگیر کرده اند بایستید و بگویید مطمئنم توان حل کردن هر مشکلی را دارم و اگر هم خودم نتوانستم، مطمئنم از کسی کمک می گیرم. اطمینان به خود کار سختی است، اما در هر صورت مخزنی از داستان های موفقیت گذشته دارید که می توانید به آن تکیه کنید. شما ثابت کرده اید که توانایی رویارویی با مشکلات کوچک و بزرگ را دارید. ...
بررسی کاربرد گیاهان دارویی در درمان بیماریهای اعصاب
سه نفر، یک نفر به آن مبتلا می باشند. این عضو هیات علمی در ادامه خصوصیات گیاه شناسی،ترکیبات، اثرات فارماکولوژیکی و مکانیسم اثر گیاهان دارویی که باعث رفع اختلال خواب و استرس و اضطراب ناشی از آن می شود را معرفی نمود که می توان به سنبل الطیب، رازک، بادرنجبویه و ..... اشاره کرد. گفتنی است این وبینار دارای امتیاز بازآموزی بوده و با مجوز اداره کل آموزش مداوم جامعه پزشکی کشور از زیر ...
سادیسم چیست و فرد مبتلا به آن چگونه است؟ + انواع و درمان
شروع می شود؟ چه تفاوتی بین سادیسم و اختلال شخصیت ضد اجتماعی وجود دارد؟ این علائم ثابت می کند سادیسم دارید! به گزارش اقتصاد آنلاین، برخی افراد در روابط جنسی خود و برای حفظ تحریک جنسی شان نیاز به رفتارهای آزارگرانه دارند. این اختلال باعث آسیب وارد شدن به شخص و شریک جنسی فرد می شود و از دلایل آن می توان به وراثت اشاره کرد. در ادامه مطلب به بررسی علل، نشانه ها و درمان سادیسم خواهیم پرداخت ...
معرفی 10 تا از بهترین کلینیک های دندانپزشکی تهران
...، تغذیه مناسب 6.احساس سلامتی و آرامش بیشتر داشتن درد دندان یا نگرانی در مورد سلامت دهان و دندان ، می تواند بسیاری از اوقات به معنای واقعی کلمه باعث اضطراب شما شود. مسائلی مانند ماندن یک دندان پوسیده در دهان برای مدت طولانی ، وجود دارد که در صورت عدم درمان به طور بالقوه می تواند منجر به عواقب بسیار جدی شود. به همین دلیل است که باید به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید. ...
بهترین روانشناس تهران دکتر علوی نژاد
بسیار موثر برای افسردگی گزارش شده است. یک دکتر روانشناس خوب در تهران به کاهش علائم کمک می کند. استراتژی های مقابله ای موثر را ارائه می دهد و می تواند شما را قادر به جلوگیری از وقوع یا تشدید افسردگی در آینده کند. از قدیم، پزشکان برای درمان افسردگی تمایل به تجویز دارو داشته اند. امروزه، به عنوان اولین مداخله، به خصوص در مواردی که علائم خفیف تا متوسط باشد، روان درمانی توسط دکتر روانشناس توصیه می شود. در موارد افسردگی شدید، بیمار می تواند دارو مصرف کند. با این حال، همراه با سایر درمان ها، مانند دارو، یک دکتر روانشناس خوب تهران می تواند نقش مهمی در درمان افسردگی داشته باشد. ...
چگونه با دیگران همدلی کنیم؟
تمام سخنان فرد مقابلتان را خوش بشنوید و او را خشمگین نکنید و به تعبیری و همان گونه که گفتیم تمامی راه ها برای داشتن یک هم دلی صادقانه را درپیش بگیرید، اما ناگهان به سمت توجیه روید این جاست که باید به سرعت رفتار خود را کنترل کنید. معمولا افراد تا این بخش از ماجرا خوب پیش می روند حتی با جملاتی مانند این که شما درست می گویید و کامل درکتان می کنم اوضاع را برای فرد آزرده خاطر بهبود بخشند ...
