شش نکته طلایی برای بالا بردن روحیه | با این روش ها روحیتان را حفظ کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
چقدر انرژی دارید ؟ تصویری که دوست دارید انتخاب کنید
هر فرد دارای سطح مشخصی از انرژی است. این یک ریتم درونی است که نشاط بدن شما را نشان می دهد. گاهی اوقات بودن در کنار کسی که انرژی مثبت و قوی دارد، کسانی را که قدرت کمتری دارند ضعیف می کند. به این دلیل که انرژی های قوی باعث از بین بردن انرژی های ضعیف می شود و باعث ناراحتی فرد می شود. یکی از تصاویر زیر را انتخاب کنید! تصویر شماره یک شما انرژی بسیار قدرتمندی دارید! نه ...
در هنگام گفتگوی تصویری به صورت خودتان خیره نشوید
پژوهشگران توصیه می کنند اگر از اپلیکیشن های اجتماعی برای برقراری تماس تصویری استفاده می کنید، بهتر است از خیره شدن بیش از حد به صورت خود اجتناب کنید. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران دانشگاه ایلینویز گزارش می دهند که خیره شدن به خود در طول چت های ویدیویی ممکن است شما را در خلق و خوی بد قرار دهد. این مطالعه جدید نشان می دهد: هرچه یک فرد هنگام صحبت در یک چت آنلاین بیشتر به خود خیره ...
تاثیر موادغذایی بر خلق و خو
افسردگی می کنند و وقتی از لحاظ روحی مشکل دارند نمی توانند جلوی خوردن خود را بگیرند؛ همان گونه که عده ای دیگر در چنین مواقعی اصلا نمی توانند چیزی بخورند. بنابراین تغذیه و تمایل به غذا خوردن در حالات روحی ما بسیار موثر است. به گفته فرحبخش، این روزها اغلب افراد دوست دارند تغذیه خوب و درستی داشته باشند و می دانند مصرف میوه، سبزیجات و لبنیات بهتر از غذاهای آماده، فست فود و تنقلاتی مثل چیپس و پفک ...
فال هفته آخر خردادماه
خودتان را دوست داشته باشید، خودشیفتگی نیست. خودشیفته ها احساس همدلی ندارند. خودتان را به خاطر هرچه دارید چه خوب و چه بد، دوست داشته باشید. زمانی که خودتان را دوست داشته باشید، می توانید زیبایی را در اطراف خود و همچنین در تمام مسیر زندگی خودتان مشاهده کنید. مرداد این هفته در حین انجام کارهایتان محتاط باشید. شما نمی دانید کلمات چه تأثیری بر مردم می گذارند و هرگز نمی دانید چه کسی ...
دلایل و درمان خشم افسردگی
نشانه های افسردگی ممکن است تاثیر غیرمستقیمی بر احساس خشم داشته باشد. 4. تکنیک های مدیریت خشم : با کمک مشاور، مطالعه در این زمینه یا شرکت در کلاس های مدیریت خشم مقابله با خشمِ مرتبط با افسردگی تقویت حس شفقت به خود : یک راهِ مدیریت خشم مرتبط با افسردگی پرورش احساس شفقت نسبت به خود است. از آنجا که انجام این کار شاید دشوار باشد، بهتر است رفتاری که با خودتان دارید درست مشابه ...
اگر میخواهید استرس بگیرید، این مواد غذایی را بخورید
. در واقع، غذاهایی که قند تصفیه شده بالایی دارند، فقط هورمون های استرس از جمله کورتیزول را افزایش می دهند . به این ترتیب سطح گلوکز خون شما کاهش می یابد و بدن کورتیزول بیشتری ترشح می کند تا احساس گرسنگی کنید و استرس را افزایش می دهد. قهوه ممکن است فکر کنید که قهوه به تمرکز شما کمک میکند. کافئین با تحریک فعالیت دوپامین به عنوان یک تقویت کننده خلق و خو و خطر ابتلا به افسردگی را ...
5 درس مهم زنان موفق در مورد کار
شما پرداخت می شود از درخواست اضافه حقوق نترسید. اعتماد به نفس داشته باشید برای موفقیت باید به خودتان و توانایی های تان اعتماد کامل داشته باشید. مردم همان دیدی را به شما دارند که خودتان دارید. اگر اعتماد به نفس داشته باشید مردم هم شما را فرد با اعتماد به نفسی می بینند. اعتماد به نفس تان را با زبان بدن نشان دهید. مثلا صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید، به دیگران ...
فال امروز 25 خرداد ماه | تقدیر برایتان چه نوشته است؟
متولدین شهریور شما امروز دوست دارید کاری کنید که همه احساس کنند با آنها مانند یک پادشاه یا ملکه رفتار می شود، اما این رفتار شما می تواند برای خودتان تبدیل به یک منبع استرس شود. خوشبختانه سیاستمدار درونتان پیچیدگی های نیازهای افراد مختلف را درک می کند، اما شما اصرار دارید که می شود نقطه ی مشترکی بین آنها یافت و حس برادری و برابری را بین آنها ایجاد کرد. بهتر است یک بار دیگر به انگیزه ی ...
36 پرسشی که کمک می کند خودتان را بشناسید
؟ اینکه حقایقی را درباره خودتان بدانید یک قضیه است؛ اینکه در موردِ برخی ویژگی های خاص مطمئن باشید و یقین داشته باشید، قضیه دیگری است. با پاسخ دادن به پرسش هایی که در ادامه می آید، ببینید تا چه اندازه حسی که از خویشتنِ خود دارید برای تان قابلِ پیش بینی و ثابت است. 7. وقتی درباره کیستیِ خودتان فکر می کنید، کدام ابعادِ شخصیتی تان بیش تر برای تان روشن است یا به چشم می آید؟ * ...
چگونه از پدر و مادرهای خود در برابر سرطان مراقبت کنیم؟
عامل در تصمیم گیری های درمانی شما باشد. درمان سرطان می تواند به افراد در هر سنی کمک کند. این مقاله به شما کمک می کند تا در مورد تصمیم گیری در مورد درمان بهتر فکر کنید. در گذشته، پزشکان گاهی اوقات بدون صحبت با بیماران تصمیم می گرفتند اما امروز شرایط فرق کرده است. تیم پزشکی پدر و مادرهای شما می خواهند نگرانی های شما را بداند و به سوالات شما پاسخ دهد. همچنین آن ها معتقدند که شما حق دارید که ...
خوشحالی یک نفره
احساس درونی من است و آنرا دوست دارم. فکر نمی کنم که برای من مانع و مشکلی است، یا باعث سخت شدن من شده است.شما فقط با تجربه و غلبه بر مشکلات قوی می شوید. می دانیم که تجرد در این زمانه برای زنان چندان هم سخت نیست. نسبت به گذشته از استقلال مالی بیشتر و تفریحات بیشتری برخوردار هستید.حالا می توانید تمام انرژی و کوشش خود را صرف تنها کسی که در زندگی شما اهمیت دارد، یعنی خودتان کنید. نتایج آن ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 25 خرداد 1401
کنید و سرخود رژیم غذایی را دنبال نکنید که در غیر این صورت به سلامتی خود آسیب خواهید زد. به وظایف روزانه خود عمل کنید و تمام کارها را به درستی و کامل انجام دهید تا به نتایج مثبت و مؤثر برسید. این روزها باید بیشتر از همیشه به سلامتی خود اهمیت دهید که در غیر این صورت دچار مشکلات جدی خواهید شد. در مورد مسائل خصوصی خود با هرکسی مشورت نکنید و اجازه ندهید که در زندگی شخصی ...
آیا شما حریم ندارید ؟
شما دیکته کنند. هم چنین به این معنی است که شما وقت و انرژی تان را صرف انجام خواسته های دیگران می کنید و آنچه از صمیم دل خواسته خودتان است را در اعماق وجودتان دفن می کنید. چنین چیزی در درازمدت منجر به کلافگی، عصبانیت و افسردگی می شود. شما احساس سرگشتگی یا فقدانِ رضایت می کنید. علائمی هستند که نشان می دهند شما مرز یا حریم ندارید. در ادامه به 12 نشانه اشاره می کنیم که می تواند به ...
یک درخت را انتخاب کنید تا بیشتر خودتان را بشناسید
اینکه آن درخت را دوست دارید یا نه مهم نیست، مهم این است که احساس کنید شبیه خودتان است. کدام درخت را انتخاب می کنید؟ 1. وظیفه شناسی شما بسیار احساسی و دانا هستید. شما تلاش می کنید که فردی خوش اخلاق باشید. دوست دارید دیگران را مقدم بر خود قرار دهید، اما باید به خاطر داشته باشید که به خودتان هم اهمیت بدهید. بیشتر اوقات، مردم شما را درک نمیکنند و اینکه فردی احساساتی هستید ...
یک پروانه انتخاب کنید و فال امروزتان را بخوانید
را می پذیرید و دوست دارید، خودتان را هم دوست داشته باشید و بپذیرید . شما همیشه تمام تلاش خود را می کنید تا دیگران را با دید مثبت ببینید و به همه اعتماد کنید. زمان آن است که به خودتان احترام بگذارید و بدانید که چقدر با استعداد هستید . همیشه این را به خاطر بسپارید که در هرزمینه ای اول باید به خودتان احترام بگذارید . قبل از هر تصمیم گیری فکر کنید. پیام پروانه شماره دو ...
چگونه محبوب باشیم و همه دوستمان داشته باشند؟
...> در مدرسه و دانشگاه هم خودتان را نشان دهید. برای پاسخ گویی به پرسش ها داوطلب شوید و تکالیف تان را سر وقت تمام کنید. در این صورت مورد توجه مثبت دیگران قرار می گیرید. هرگز از حرف زدن نترسید! حتی اگر اعتمادبه نفس ندارید باز هم طوری رفتار کنید که انگار سرشار از اعتمادبه نفس هستید، این اولین گام به سوی داشتن احساس خوب است. اعتمادبه نفس رابطه ی مستقیمی با زبان بدن دارد؛ پس موقع ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 24 خرداد 1401
، صرفاً می تواند از تمرکز کافی شما جلوگیری کند. بنابراین سعی کنید استرس را کنار بگذارید و به میزان کافی بر روی پروژه های خود سرمایه گذاری کنید. خوشبختانه با فرارسیدن شب، احساس خوبی به شما دست خواهد داد. برای بهتر کردن شرایط، شام مجللی را برای خود و همسرتان تدارک دهید. امروز در برابر احساس کنترل کردن خودتان، مقاومت کنید. خودتان را آزاد کنید و از ...
دختران عزتمند
داشته باشیم. نیاز به توجه عمیق، حریم قائل شدن، لذت بردن از کشف شدن ویژگی ها و توانمندی ها، برخورداری از طبع لطیف و ظریف و... ازجمله ویژگی های دختران است که می تواند در تربیت آنها به عنوان افرادی با عزت نفس بالا، مورد توجه قرار گیرد. فاطمه منتظری، کارشناس حوزه خانواده ضمن تأکید بر اینکه عزت نفس با اعتماد به نفس تفاوت دارد و دختران ما نسبت به گذشته اعتماد به نفس و جرأت ابراز وجودشان در جوامع مختلف ...
فال امروز / فال روزانه 24 خرداد 1401
.... موسیقی و گردش برایتان مفید است. خبرهایی که فکرش را هم نمی کنید می شنوید، سفر خوبی در انتظار شماست. فال روزانه در روز 24 خرداد 1401 برای متولدین آذر ماه وقتی دیگران اعتقادها و افکارتان را مورد انتقاد قرار می دهند شما احساس می کنید که به خودتان حمله شده است. شما تحمل کلام تند طرف مقابلتان را نداشته و عکس العمل های شدیدی از خودتان نشان می دهید و می خواهید ضربه ای که ...
اخبار بد بر روی روان ما چه تاثیری دارد
زندگی عادی مان را داشته باشیم. اتفاقاتی که در قالب خبرهای تلخ و دلسوزانه منتشر می شوند و لایک خور بیشتری دارند. پس حواستان باشد که روح تان فدای لایک بیشتر نشود چرا که شما فقط یک معلم بد رفتار را می بینید اما کسی برای شما از صدها معلم فداکار روستاهای دورافتاده چیزی تعریف نمی کند! این خنده ها نشانه افسردگی و استرس است! چگونه جلوی پرخوری استرسی را بگیریم؟ دنیا را در مشت خودت بگیر ...
هر آن چه که باعث بالا رفتن اعتماد به نفس می شود را بدانید
بزرگ ترین و موفق ترین آدم هایی که می شناسیم هم گاهی اوقات دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. برای تقویت اعتماد به نفس، مثل هر توانایی و مهارت دیگری باید تمرین داشته باشید تا بتوانید آن را مدیریت کنید، اما وقتی بتوانید خودتان افسار را به دست بگیرید، پیشرفت می کنید و زندگی تان از این رو به آن رو می شود. در این متن قرار است 6 راه برای بالا بردن اعتماد به نفس به شما پیشنهاد بدهیم. لطفا ما ...
تقویت اعتماد به نفس برای تبدیل شدن به یک رهبر تجاری
اوقات در ارتباط با شرکت ها مصداق پیدا می کند. البته گاهی اوقات خود رهبران تجاری نیز باید ذهنیت توسعه فردی داشته باشند. این امر به آنها برای تاثیرگذاری بر روی مخاطب هدف کمک کرده و موقعیت شان در بازار را نیز بهینه سازی خواهد کرد. یادتان باشد شما برای تبدیل شدن به فردی تاثیرگذار و حرفه ای در بازار باید مهارت های خودتان را به طور همه جانبه توسعه دهید، در غیر این صورت کمتر کسی مایل به همکاری ...
یک ماندلا انتخاب کنید تا راه آرامش درونی خودتان را پیدا کنید
... ماندالای شما، شهود است . ماندالای شما حامل روح جغد است . جغد حس بینایی قوی و توانایی جستجوی نور در تاریکی را برای شما به ارمغان می آورد . شما نیز مانند جغد، فردی بسیار مثبت هستید و سعی می کنید در هر شرایطی بهترین کار را انجام دهید . روح جغد به عنوان کلیدی برای باز کردن خرد درونی شما عمل می کند . روح ماندالای شما به شما یادآوری می کند که همیشه خوش رو بمانید، به خودتان اعتماد کنید وبه ندای ...
شخصیت شناسی جالب از مدل داخل هم بردن انگشتان دست
تحقیقات انجام شده توسط راجر ولکات اسپری (Roger Wolcott Sperry) برنده جایزه نوبل است. تحقیقات وی ثابت کرد که مغز به دو بخش چپ و راست تقسیم می شود و رفتار یک فرد می تواند بستگی به فعال بودن بیشتر یکی از این قسمت ها داشته باشد. امروز با ما در برترین ها همراه باشید تا به این ارتباط مرموز بپردازیم و شما را در درک بهتر خودتان یاری کنیم. 1. انگشت شست چپ در بالا اگر به این شکل دستان خود ...
فال امروز 23 خرداد ماه | تقدیر برایتان چه نوشته است؟
به فرد دارد. حتی اگر برخی از آنها در نگاه اول پیچیده به نظر برسند، اگر خوب فکر کنید می توانید به همه آنها حق بدهید. با وجود این که فکر می کنید خودتان بهترین نظرات را دارید که از این پیچیدگی ها هم به دور هستند بهتر است با دیگران کنار بیایید تا بتوانید همکاریتان را در هماهنگی و آرامش ادامه دهید. اگر همیشه تنها راهی که خودتان می گویید را قبول داشته باشید بزرگ ترین دشمن خودتان خواهید بود. برای رسیدن ...
3 گام کلیدی در گفتگو های دشوارِ کاری
واقعیت هستند، چون مغز ما برای محافظت از ما مسائل را افراطی می بیند. ما از تخیلات مان بیشتر رنج می بریم تا از واقعیت. سِنِکا 3 گام کلیدیِ موفقیت در گفتگو های دشوارِ کاری تحقیقات نشان می دهد روابط بهتر کارمندان معادلِ افزایش بهره مندی از عملکردِ کاری و تندرستیِ است. افزون بر این، روابط مثبت کاری بر رفتار و منشِ کارمندان اثر مثبت می گذارد. بنابراین، یادگیریِ نحوه ی ...
نکات مهم برای مطالعه دروس و کنکور
اطلاعات دقیق تر را در طرف دیگر بنویسید. حالا می توانید خودتان را آزمایش کنید تا ببینید وقتی اطلاعاتی در اختیار ندارید چقدر می توانید به خاطر بسپارید. فلش کارت می تواند به همراه یک دوست سرگرم کننده باشد و به نوبت از یکدیگر امتحان بگیرید. نمونه سوالات گذشته یکی از بهترین راه های آمادگی برای امتحانات تست زدن برگه های امتحانی سال های گذشته است. این به شما ایده خوبی از نحوه ساختار ...
تکنیک های شکرگذاری در قانون جذب
احساس شکرگزاری، به پاهای خودتان فکر کنید. آن ها وسیله جابجا کردن شما در زندگی هستند. به تمام کارهایی فکر کنید که با پاهای تان انجام می دهید؛ حفظ تعادل، نشستن، برخاستن و ایستادن، رفتن به حمام، رفتن به آشپزخانه برای نوشیدن آب و رفتن به سمت اتومبیل، پاها شمارا به مغازه ها، خیابان ها، فرودگاه و ساحل می برند. توانایی راه رفتن، به ما آزادی لذت بردن از زندگی را می دهد. پس با تمام وجود تان ...