سایر منابع:
سایر خبرها
خواص باورنکردنی نهفته در تخم مرغ
جذب بدن شده و مواد دفعی بسیار کمی دارد. در مشکلات گوارشی توصیه به خوردن زرده تخم مرغ می شود اما سفیده تخم مرغ سرد و دیر هضم و سنگین است و زیاده روی در مصرف آن موجب مشکلات پوستی و فشار به طحال و معده می شود. مصرف تخم مرغ با گوشت، بر توان جنسی می افزاید و استفاده از آن با ترکیب پیاز و روغن زیتون مولد قوای بدنی است. این غذای ارزشمند همانند انگور، عسل، کره محلی، روغن حیوانی و ارده از آنجا که خون مفید زیادی تولید می کند. برای استفاده در رژیم لاغری بسیار مفید است. ...
لاغری/ چند باور رایج اما کاملا اشتباه درباره کاهش وزن
کاهش وزن کمک کند؛ اما باید مراقب باشید که رژیم غذایی را هم در نظر بگیرید و فقط به دارو و مکمل اکتفا نکنید و به طور کل سبک زندگی تان را سالم کنید. همانطور که پیش از این هم گفته شد؛ بعضی از افراد به اشتباه چربی را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف می کنند. در صورتی که شما می توانید از چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون، آجیل، ماهی سالمون استفاده کنید تا به اندازه کافی بدن تان انرژی ...
لیست 41 ماده غذایی ضد افسردگی
توانید از این مواد در سالاد خود نیز استفاده کنید . 20. روغن زیتون روغن زیتون را می توان در سالاد استفاده کرد. مواد موجود در روغن و چربی های سالم در روغن زیتون تاثیر زیادی روی بهبود روحیه فرد دارد . 21. چای سبز چای سبز حاوی کافئین طبیعی می باشد که انرژی فرد را بالا می برد و یک فنجان چای سبز می تواند به یک باره شما را از لحاظ روحی و جسمی سرحال کند . ...
خواص تخم کتان برای لاغری و پوست
...: آلفا لینولنیک اسید موجود در تخم کتان با فراهم کردن چربی های ضروری در کنار ویتامین های گروه B باعث کاهش خشکی پوست و مو و پوسته پوسته شدن آنها می شود، همچنین مصرف تخم کتان می تواند در کاهش علائم آکنه و بهبود اگزما و روزاسه مفید باشد. طالبی با اشاره به این که یکی از خواص تخم کتان احتمالاً جلوگیری از چاقی و کمک به کاهش وزن است، ادامه داد: چون کتان سرشار از چربی های سالم و فیبر است، پس ...
خواص و طبع آناناس؛ 3 روش تشخیص و انتخاب آناناس خوب برای خرید
مفید می باشد. دوران بارداری: آناناس انتخابی امن و سالم در دوران بارداری است، مصرف مقدار کم آناناس می تواند در دوران بارداری از یبوست و دیابت بارداری پیشگیری کند. آناناس فشار خون بالا در دوران بارداری را کاهش می دهد و از پره اکلامپسی جلوگیری می کند. مقادیر بالای ویتامین سی موجود در آناناس باعث تقویت سیستم ایمنی بدن زنان باردار می شود. فولات و آهن موجود در آناناس برای درمان کم خونی و رشد جنین ...
زیتون دوستدار قلب و محافظ پوست مقابل اشعه فرابنفش
روغن زیتون استفاده می شود. ارزش غذایی: زیتون حاوی 115 - 145 کالری در هر 100 گرم، یا حدود 59 کالری برای 10 زیتون است. ارزش غذایی 100 گرم زیتون کنسرو شده رسیده به این صورت است: کالری: 115 آب: 80 ٪ پروتئین: 0.8 گرم کربوهیدرات: 6.3 گرم فیبر: 3.2 گرم و چربی: 10.7 گرم چربی سالم: زیتون حاوی 11 الی 15 ٪ چربی است که 74 ٪ درصد آن اسید ...
خواص جادویی نمک در طب مدرن ، طب سنتی و احادیث
برای بدن به همراه دارد، در حالی که مصرف اندازه نمک خواص مناسبی برای زیبایی و سلامت بدن دارد. نمک، نه تنها برای زندگی، بلکه برای سلامتی بسیار ضروری است. به گفته کارشناسان، آمریکایی ها حداقل 500 میلی گرم سدیم برای سالم نگه داشتن بدن خود مصرف می کنند. اما نیازهای فردی، عادات و نیز سبک زندگی آنها به طور قابل توجهی متفاوت است. بیشتر نمک مصرفی ما از غذاها و مقدار کمی از آن از آب تأمین می شود ...
خواص درمانی بامیه
قطعه قطعه شده تا سرخ شده یا بخارپز و کباب شود. حتی ژاپنی ها نیز از بامیه به عنوان یکی از اجزای سوشی و تمپورا استفاده می کنند. تمامی قسمت های بامیه قابل خوردن بوده و از برگ های آن می توان در سالاد استفاده کرد. فواید و خواص بامیه برای سلامت بدن بامیه مملو از فیبر: این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان می دهند که فیبر ...
چرا همیشه باید پوست و دانه هندوانه را بخورید؟
هیچ چیز بیش تر از یک تکه هندوانه ترد، آبدار و با طراوت طعم تابستان را ندارد. هندوانه میوه ای فوق العاده مغذی است. متخصصان تغذیه می گویند هندوانه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است که آن را به یک ماده غذایی سالم تبدیل می کند. حقایق تغذیه ای هندوانه طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده، 1 فنجان هندوانه (152 گرم) حاوی: 45.6 کالری، 0.2 گرم چربی، 0 ...
فواید شلیل و خواص درمانی و زیبایی این میوه تابستانی
حاوی مقدار زیادی پتاسیم و فیبر است. این دو ماده در سالم نگه داشتن قلب مهم هستند. پتاسیم می تواند سطح تپش قلب را در دامنه ی معمولی نگه دارد و از طرفی فیبر نیز احتمال ایجاد لخته در رگ های خونی را کاهش می دهد. کلسترول می تواند یک خطا و اشتباه در بدن انسان باشد. کلسترول بد می تواند شروع کننده ایجاد لخته درون شریان ها شود و عامل مشکلات قلبی عروقی گردد. مصرف شلیل می تواند به شما در کاهش ...
طبع سیب زمینی سرخ کرده با نکاتی درباره خواص، مضرات و مصلح آن
فولات (B9) 30.00میکروگرم ویتامین B12 0.00 میلی گرم مواد معدنی سیب زمینی سرخ شده نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم کلسیم 13.00 میلی گرم آهن 1.37 میلی گرم منیزیم 34.00 میلی گرم فسفر 138.00 میلی گرم پتاسیم 550.00 میلی گرم سدیم 290.00 میلی گرم روی 0.73 میلی گرم مس 0.15 میلی گرم ...
آیا تنبلی تخمدان باعث نازایی می شود!؟|علائم و نشانه های تنبلی تخمدان
، آرد کامل و سبوس دار، آرد نخود چی، ذرت خام و پخته غذاهای ضد التهابی مانند گوجه فرنگی، بادام، ماهی 2_ماهی سالمون، توت فرنگی، اسفناج، ماهی تن، انواع توت، لوبیا قرمز ، دانه چیا و حبوبات 3_پروتئین های سالم مانند مرغ، بوقلمون، ماهی سفید ، گوشت بره 4_ روغن ها مفید مثل روغن زیتون، روغن ماهی ، روغن آواکادو و کره بادام زمینی افراد مبتلا به تنبلی تخمدان چه غذاهایی را کمتر استفاده ...
فلافل را به سبک آبادانی درست کنید
...، سلامت زنان باردار، پیشگیری از سرطان، کاهش کلسترول، سلامت استخوان و ... مفید است. یک فنجان نخود دارای این مقدار ترکیبات و مواد ضروری بدن می باشد: اسید فولیک: 71 % آهن: 26 % پروتئین: 5 گرم کالری: 268 فیبر رژیمی: 5 گرم فسفر: 28 % منگنز: 84 % روی: 17 % چربی: 2 گرم مس: 29 % منبع: گردشگری 724 ...
نکات مهم تغذیه ای برای تقویت بدن در تابستان
پا های ما قرار دارند و کلسیم نقش مهمی در قوی نگه داشتن سیستم اسکلتی ما دارد. بنابراین، حتما با مصرف شیر، ماست طبیعی و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی، مقدار توصیه شده روزانه کلسیم را دریافت کنید. استیک و ماهی سالمون برای رشد ناخن و سلامت پوست برای تقویت رشد ناخن و جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن پوست، مواد معدنی خاصی مانند آهن و منیزیم ضروری هستند. ...
این خوراکی ها معجزه می کنند!
محل مناقشه محققان است، اما شکی نیست که غذاهای حاوی آنتی اکسیدان برای سلامتی کاملا مفید هستند. مواد غذایی سرشار از ویتامین ای آجیل و تخمه: بادام، گردو پی کان، کره بادام زمینی، بادام زمینی، فندق، جوز کاج و تخمه آفتاب گردان روغن ها: روغن جوانه گندم، روغن آفتاب گردان، روغن گل رنگ، روغن ذرت و روغن سویا سبزی ها: اسفناج، برگ قاصدک، برگ چغندر و برگ شلغم هرگز نمی توان جوانی را بازگرداند، اما می توان با مصرف مواد غذایی مناسب در بهترین وضعیت دوران پیری ماند و این حقیقت تنها با انتخاب های هوشمندانه میسر می شود. منبع: فرادید ...
این مواد غذایی به تصفیه خون کمک می کنند
...> بدن انسان دستگاه تصفیه خون دارد و مداوم خون خود را برای از بین بردن ترکیبات مضر تصفیه می کند. کلیه ها، کبد، روده ها، ریه ها و پوست بخش اصلی دستگاه تصفیه خون بدن هستند. مصرف مواد غذایی سالم می تواند به اعضای بدن شما برای تصفیه خون و سم زدایی بهتر بدن کمک کند. در نتیجه بدن سالم تری خواهید داشت. تصفیه خون به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد؟ همانطور که می دانید خون مسئولیت انتقال مواد در ...
باید و نبایدهای مصرف تن ماهی!
، زیرا احساس سیری طولانی تری به وجود می آورد و درنهایت کالری های دریافتی را کاهش می دهد. یک کنسرو تن ماهی معمولا بین 30 تا 45 گرم پروتئین دارد درحالی که این مقدار تقریبا می تواند کل نیاز روزانه بدن به پروتئین را تامین کند. بنابراین، مصرف تن ماهی می تواند راهکار مناسبی برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن باشد. 2. سلامت مغز و چشم را تقویت می کنید: تن ماهی، به خاطر داشتن اسید های چرب امگا-3 ...
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
گندم و دیگر غلات مثل جو و گندم سیاه است. درمان بیماری سلیاک از طریق حذف گلوتن در رژیم غذایی می باشد. افرادی که کم کاری تیوئید آن ها منجر به اختلالات سیستم ایمنی شده است، حتما باید گلوتن را از غذای خود حذف کنند. - سویا محققان به این نتیجه رسیده اند که سویا با چگونگی تولید هورمون تیروئید مرتبط است. مطالعات نشان می دهد که کم کاری شدید تیروئید بعد از مصرف ...
هشدار ناخن ها در مورد کمبود های رژیم غذاییتان
، کینوان، آجیل و جو از گزینه های گیاهی سرشار از پروتئین و آهن هستند. کمبود سیستئین cysteine یکی دیگر از دلایل احتمالی شکننده و ضعیف بودن ناخن ها میتواند مقدار بسیار کم سیستئین باشد. این اسید آمینه مهم در تشکیل ساختار پروتئینی ناخن ها، پوست و مو نقش دارد. مواد غذایی حاوی سویا، گوشت قرمز، جوانه عدس و سبوس گندم می توانند این بتا گراتین را به بدن شما برسانند. مصرف بیش از حد جیوه ...
معجزه آب جوانه گندم در شفافیت پوست و سم زدایی بدن
دوز بالایی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان، انزیم ها و فیتومغذی ها آبیاری می کند ، یک سم زدای بسیار قدرتمند است. مصرف روزانه آب جوانه گندم به خنثی کردن سموم و آلاینده های محیطی که وارد بدن شده اند کمک می کند. آب جوانه گندم مقدار زیادی کلروفیل دارد، کلروفیل اولین محصول مستقیم تولید شده با نور خورشید است . فقط گیاهان سبز در جریان فرایند فتوسنتز توانایی تبدیل نور خورشید ...
5 نکته مراقبت از پوست بعد از حمام
...، آلودگی، گرد و غبار و غیره وارد پوست می شوند. خود این موضوع نیز سبب جوش سر سیاه و جوش های دیگر می شود. برای جلوگیری از ایجاد چنین موضوعی، بهتر است در روتین پوست بعد حمام از سرم پوست استفاده کنید. سرم ها منافذ پوست باز را می بندند و پوست را هیدراته و آب رسانی می کنند. بسیاری از سرم ها خواص دیگری نیز مانند خواص بسیاری از گیاهان را نیز دارند. ماساژ روغنی روغن تراپی یا روغن ...
خواص باورنکردنی سیاه دانه / روزانه بیشتر از این میزان سیاه دانه مصرف نکنید
.... مطالعات متعددی خاصیت آنتی اکسیدانی سیاه دانه را برای بدن نشان می دهند. مواد مغذی موجود در آن سیاه دانه ها شامل اسیدهای آمینه، پروتئین ها، کربوهیدرات ها، روغن های فرار و غیر فرار، آلکالوئیدها، ساپونین و فیبر هستند. کربوهیدرات موجود در سیاه دانه عبارت اند از: مونوساکارید آرابینوز، گلوکز، رامنوز و زایلوز. سیاه دانه ها همچنین حاوی کلسیم، آهن، پتاسیم و سدیم هستند. از آنجا که بسیاری ...
چاقی با طب سنتی با نسخه ها و روش های فوق العاده
پوستی می رساند و در نتیجه موجب پر شدن صورت می شود. مصرف میوه و سبزیجات، آجیل، خوردن آب سیب زمینی، رژیم غذایی پر کربوهیدرات، خوردن جوانه گندم، شیر خشک، استفاده از ماسک صورت، ماساژ با روغن خراطین، ماساژ با شی باتر و چندین روش دیگر از جمله راههای حجیم تر کردن صورت می باشد. طب سنتی برای چاق شدن سریع شما می توانید از مغز گردو به همراه پنیر استفاده کنید. این دو ماده غذایی تاثیری ...
خواص بی نظیر سیاه دانه برای سلامتی
...، دندان درد، گرفتگی بینی و درمان کرم های روده استفاده می کردند. همچنین برای آبسه و درمان انگل ها نیز مورداستفاده قرار می گرفت؛ در این گزارش به خواص آتن می پردازیم: 1. سرشار از آنتی اکسیدان ها آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که می توانند رادیکال های آزاد مضر را خنثی کنند و از بروز استرس اکسیداتیو بر روی سلول ها جلوگیری بکنند. براساس مطالعات، آنتی اکسیدان ها تأثیر چشمگیری ...
این نوشیدنی ها شما را از گرمازدگی نجات میدهند | بهترین نوشیدنی های تابستانی
فصل تابستان از راه رسیده و گرمای هوا روز های طاقت فرسایی را به دنبال خواهد داشت؛ روز هایی که میل به وسائل خنک کننده و مواد غذایی سرد ، بسیار زیاد شده و مردم در هر کوی و برزن و محلی سعی دارند تن گرما زده و حرارت دیده خود را با ماده غذایی خنکی آرام کنند. باید بدانیم گرمای هوا شدت تعریق بدن را افزایش داده و سطح آب بدن کاهش پیدا می کند. نتیجه این کاهش بیحالی، ضعف و در موارد شدید و حادتر به ...
قهوه را با این خوراکی ها بخورید تا موثرتر باشد
ترکیب سالم تر از مصرف شکر است. پوسته ی نارگیل یک جایگزین خوب برای روغن نارگیل است. به توصیه ی انجمن قلب آمریکا، مصرف روغن نارگیل به دلیل برخوردار بودن از میزان بالای چربی اشباع شده باید محدود شود. 6. مصرف قهوه با آب پرتقال آب پرتقال با اسپرسو محبوبیت بسیاری پیدا کرده است. این ترکیب عجیب و غریب با نام های مختلف در کافی شاپ ها سرو می شود. آب پرتقال حاوی ویتامین c و دارای شیرینی طبیعی ...
متخصص تغذیه عنوان کرد؛ مراقب عوارض رژیم کتوژنیک باشید/آب بدن تحلیل می رود
خود داشته باشد. سهراب، عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهم ترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه، از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند فعالیت بدنی مناسبی داشته باشد و از سبک زندگی سالم فاصله می گیرد. وی، یبوست شدید را از دیگر عوارض این نوع رژیم برشمرد که به دلیل حذف ...
اسکراب چه مدت باید روی پوست بماند
که به طور فیزیکی ، سلول های مرده پوست که در قسمت بالای پوست جمع شده اند را از بین می برد . این کار معمولاً با مخلوط کردن مواد دانه دار مانند نمک یا شکر با پایه روغن یا ژل انجام می شود و سپس این مخلوط را روی پوست می مالید . با این حال ، اسکراب های بدن نیز وجود دارند که به صورت آب یا حتی پودر هستند . از آنجایی که اسکراب های بدن می توانند سلول های مرده پوست را فوراً پاک کنند ، در نتیجه پوست ...
به این 11 دلیل مصرف هندوانه را افزایش دهید! – خبر نیوز
توانایی هندوانه در افزایش سطوح آرژینین این امکان را فراهم می کند تا آمونیاک و دیگر ترکیبات سمی از بدن حذف شوند. هندوانه یکی از میوه های پر طرفدار در فصل تابستان است. این محصول از محتوای بالای آب و مواد مغذی سود می برد و بر همین اساس فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. هندوانه گزینه ای عالی برای فرونشاندن تشنگی و تامین آب مورد نیاز بدن است. با انتخاب هندوانه های قرمز از ...
کدام سبزیجات را باید پخته خورد؟
شکسته شده و در نتیجه ویتامین های A، B9، C و E موجود در این سبزی بهتر جذب بدن می شوند. قارچ حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان "ارگوتیونئین" است که در طول پخت وپز آزاد می شود. آنتی اکسیدان ها به شکستن رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد مواد شیمیایی هستند که می توانند به سلول های ما آسیب برسانند و باعث بیماری و پیری شوند. اسفناج سرشار از مواد مغذی از جمله آهن، منیزیم ...