خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز خربزه
گرما نشوید، توصیه می شود که خربزه را در میان وعده عصرگاهی روزانه تان قرار دهید. کمک به تنظیم کلسترول خون خربزه دارای کالری پایین و فیبر غذایی بسیار بالایی است. مصرف روزانه خربزه می تواند از طریق کاهش سطح LDL خون به پیشگیری از بالا رفتن کلسترول خون کمک کند و راهی برای تنظیم سطح کلسترول خون، مخصوصا در بیماران قلبی عروقی باشد. کمک به تنظیم قند خون بسیاری از افراد مبتلا به ...
سیستم ایمنی بدن باید در فصل تابستان تقویت شود/ خیس کردن سر برای رهایی از گرما؛ ممنوع!
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از عصرهامون ، فصل تابستان که فرا می رسد درجه دماسنج ها به نشانه رسیدن این فصل گرم بالا می رود، این موضوع برای برخی لذت بخش و برای عده ای کلافه کننده است. یکی از مشکلات رایج این فصل بروز گرمازدگی است، این مشکل که در ابتدا، موضوع خاصی در اذهان عمومی به نظر نمی رسد، در صورت بی توجهی به ویژه برای افراد سالمند و کودکان، می تواند به بیماری مهمی ...
نوشیدنی های مفید برای گرمازدگی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ در فصل تابستان گرمای هوا شدت تعریق بدن را افزایش داده و سطح آب بدن کاهش پیدا می کند که نتیجه این کاهش بیحالی، ضعف و در موارد شدید و حادتر به کما رفتن فرد است. برای جلوگیری از بروز گرمازدگی رعایت نکاتی ساده، اما کاربردی می تواند از بروز گرمازدگی جلوگیری کند. مصرف انواع نوشیدنی ها از جمله شربت ها و دمنوش ها که متشکل از عصاره های گیاهی هستند ...
علائم گوارشی دیابت نوع دو چیست؟
باید مصرف کربوهیدرات خود را کاهش دهند یا آن را محدود کنند. با وجود اینکه کربوهیدرات ها منبع بسیار مهم انرژی برای بیشتر افراد است، می تواند منجربه افزایش سطح قند خون نیز شود زیرا کربوهیدرات ها به قند یا گلوکز تجزیه می شوند و در جریان خون جذب می شود. افراد مبتلا به دیابت باید از مصرف کربوهیدرات هایی مانند نان سفید، برنج و ماکارونی دوری کنند و به جای آن از غذاهای کم کربوهیدرات مانند سبزیجات با برگ سبز ...
قیمت انواع نان تست در بازار + جدول
مصرف کربوهیدرات ها در واحد زمان در بدن آزاد می شود. هرچه شاخص گلوکز یک فراوردۀ محتوی کربوهیدرات کمتر باشد، کربوهیدرات آهسته تر و تدریجی تر در اختیار بدن قرار می گیرد. این دو ویژگیِ تست کردن نان تأثیر چشمگیری بر زندگی یک فرد دیابتی دارد؛ زیرا بدن این افراد به نوسان شدید قند خون حساس تر است و با مصرف نان تست شده این نوسان کاهش می یابد. کاهش میزان چربی نان مقداری چربی دارد. چربی ...
17 نشانه که آب کافی نمی نوشید !
که بتوانید نیاز روزانهٔ خود به آب را تخمین بزنید. هر روز در اثر تنفس، تعریق، ادرار و مدفوع، بدن شما میزانی از آب خود را از دست می دهد. برای عملکرد صحیح بدن، باید با مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی آب، آب از دست رفته را جایگزین کنید. بنابراین فردی متوسط، معمولی، بالغ و سالم که در آب و هوای معتدل زندگی می کند، چقدر مایعات نیاز دارد؟ آکادمی ملی حدود نیاز مایعات برای افراد را تخمین ...
چند نکته تغذیه ای برای کنکوری ها
از نان همراه با تخم مرغ یا خوراک لوبیا و عدسی و یا کره بادام زمینی استفاده کنند. عباسی گفت: لقمه نان و پنیر و گردو هم گزینه مناسبی برای وعده صبحانه است و می تواند قسمت مهمی از چربی و پروتئین مورد نیاز بدن را در همان اوایل صبح تامین کند. این کارشناس تغذیه با تاکید بر صرف یک وعده صبحانه کامل، گفت: هرچقدر صبحانه به میزان کافی و مناسب مصرف شود، مانع از ریزه خواری افراد در طول روز ...
خواص بی نظیر بامیه برای سلامتی ، درمان و زیبایی
آنهایی که دردسر کنترل سطح گلوکز خود را دارند، مفید است. مطالعه دیگری تاثیر بامیه بر روی دیابت و همچنین کاهش مقدار کلسترول و چربی های داخل خون را اثبات کرده است. فیبر موجود در بامیه، نمایه گلایسمی پایینی به آن می دهد، یعنی به سرعت قند خون را بالا نمی برد و سرعت جذب قند را کاهش داده و قند خون را حفظ می کند، بنابراین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. برای حفظ اثرات مفید بامیه و آنزیمهای هضمی ...
رفع عطش و گرما زدگی با دمنوش های تابستانی
شفاآنلاین سلامت در فصل گرما نوشیدن شربت باعث جبران تعریق و حفظ متعادل دمای بدن می شود، بنابراین مصرف نوشیدنی های مفید برای حفظ تعادل آب و الکترولیت ها لازم است. به گزارش شفاآنلاین :یکی از کاربرد های دمنوش در فصل تابستان به عنوان خنک کننده و سردنوش است، دمنوش تابستانی امروزه یکی از نوشیدنی های پرطرفدار فصل تابستان است. با شروع فصل گرم و گرمای شدید، نیاز بدن به آب بیشتر از قبل ...
این میوه ها آهن دارند
...> اما افراد گیاهخوار به دو برابر میزان آهن توصیه شده نیاز دارند. آهنی که گیاهخوارها مصرف می کنند از نوع غیرهِم است که جذب کمی دارد. به همین دلیل باید میوه ها و سبزی هایی انتخاب شوند که بیشترین میزان آهن را دارند. نوجوانان روزانه 11 تا 15 میلی گرم آهن، مردان بزرگسال به 8 میلی گرم آهن و زنان به 18 میلی گرم آهن در روز نیاز دارند. خانم های باردار به 27 میلی گرم آهن در روز و مادران شیرده به 10 ...
تمام خواص قهوه؛ از کمک به چربی سوزی تا درمان افسردگی – قوه قضائیه | خبرگزاری میزان
...> دیابت نوع 2 یک مشکل عمده سلامتی است که در حال حاضر میلیونها نفر در سراسر جهان به آن مبتلا هستند و با افزایش سطح قند خون ناشی از مقاومت به انسولین یا کاهش توانایی ترشح انسولین مشخص می شود. قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.طبق یک بررسی گسترده مشخص شده که نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 7 درصد کاهش می دهد. بیماری آلزایمر ...
در تابستان چه غذا هایی بخوریم؟+8 غذای متفاوت
نوشته به معرفی غذا های مناسب فصل گرما بپردازیم. در تابستان چه غذا هایی بخوریم؟ حتما سعی کنید در فصل گرما نوشیدنی هایی مانند شربت آب لیمو، خاکشیر، سکنجبین ، عرق کاسنی، و همچنین شیر کم چرب، دوغ و سایر آب میوه های طبیعی را در رژیم روزانه خود جای دهید. در کنار غذا های مفید در تابستان، این نوشیدنی ها با طبع سردی که دارند باعث فعالیت غدد عرق و گشادی عروق در سطح پوست شده و بدن را خنک می ...
10مزیت فواید و خواص شگفت انگیز لوبیا سبز
پتاسیم در لوبیا سبز، به بدن کمک میکند تا تولید سلول های بهتر و حرکت مایع بدن را حفظ کند. محتوای پتاسیم در لوبیا سبز، در کنترل فشار خون و سایر بیماری های مرتبط با قلب کمک میکند. ویتامین A موجود در لوبیا سبز، به تولید آنتی اکسیدان ها و تولید ترکیباتی که باعث جلوگیری از پیری میشوند، کمک میکند. محتوای منگنز در لوببا سبز به عمل آزادسازی آنتی اکسیدان کمک میکند، این یک عنصر ...
لاغری/فواید و ضررهای رژیم انگور برای کاهش وزن
هفته طول می کشد که هنوز فرد خوردن غذای پخته برایش مجاز نمی باشد. - مرحله چهارم: در مرحله چهارم فرد دیگر می تواند از غذای پخته و نپخته استفاده کند. و هر روز 3 وعده مصرف کند به این صورت که: صبحانه یک یا دو نوع میوه . نهار غذای پخته یا گیاهی و شام سالاد. - بهتر است قبل از شروع به انگور درمانی 2 یا 3 روز روزه گرفت یا چیزی جز آب خنک ننوشید تا بدن آمادگی های لازم برای این رژیم را ...
خوراکی هایی که نباید در روزهای خیلی گرم مصرف کرد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان ؛ با گرم شدن هوا سبک تغذیه نیز باید تغییر کند تا سطح مایعات بدن تامین شود و از طرفی هضم غذا نیز دمای درونی بدن را بالا نبرد. از همین رو، لازم است مصرف بعضی از خوراکی ها کاهش پیدا کند. آشنایی با خوراکی هایی که بهتر است در روزهای گرم سال، کمتر مصرف شوند. غذاهای چرب زمانی که هوا خیلی گرم است، توصیه می شود تا حدامکان از غذاهای ...
فواید حذف نان های سفید برای بدن
...> اگر دنبال کاهش وزن هستید، با استفاده از نان های سبوس دار به جای نان های سفید می توانید راحت تر به این هدف دست پیدا کنید. درواقع، استفاده از نان های سبوس دار و دیگر مواد غذایی سرشار از فیبر به جای نان های سفید، احساس سیری طولانی تری به وجود می آورد و کاهش وزن را راحت تر می کند. برنج قهوه ای، کینوا یا سیب زمینی شیرین هم گزینه های جایگزین مناسبی برای نان های سفید هستند. 3. سطح قند خون را به ...
نوشابه انرژی زا با بدن ما چه میکند؟ | دقیقه به دقیقه با نوشابه انرژی زا + ویدئو
نوشیدنی های انرژی زا مصرف کرده اید، بین 12 تا 24 ساعت زمانی است که علائم ترک را احساس می کنید. بنابراین، ممکن است از سردرد، تحریک پذیری و یبوست رنج ببرید. 7 تا 12روز مطالعات نشان داده اند که این مدت زمانیست که بدن در برابر دوز روزانه کافئین شما تحمل می کند. این بدان معناست که اگر سطح را ثابت نگه دارید، بعید است در این مرحله هیچ تأثیری احساس کنید. در حالی که نوشابه انرژی زا حاوی کافئین هستند، اما با یک قوطی 250 میلی لیتری حاوی 80 میلی گرم، در محدوده 400 میلی گرم توصیه شده قرار دارند. ...
بهترین تغذیه برای کنکوری ها چیست؟
آب بدن کم شود، فشار خون پایین می آید و خون کافی به مغز نمی رسد. مصرف آب کافی سموم را از بدن دفع می کند؛ بنابراین بدن از صرف انرژی زیاد برای مبارزه با سموم بی نیاز می شود؛ البته منظور آب کاملاً بهداشتی است زیرا در فصل تابستان توجه به بهداشت و سلامت آب ضروری است. افراد باید آب بسته بندی، آب شهر یا آب جوشیده مصرف کنند تا در این روزهای خاص دچار بیماری های عفونی نشوند. توجه به سلامت سبزیجات و ...
خواص عدس و مزایای سلامتی برای بدن
می تواند کلسترول خون را کاهش دهد. LDL یا همان کلسترول بد عامل اصلی سفت شدن دیواره ی رگ ها یا آترواسکلروز است. برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن، به جای استفاده از گوشت که ممکن است باعث افزایش سطح کلسترول خون شود، بهتر است عدس مصرف کنید. مصرف خوراکی هایی با شاخص گلوکز (GI) [شاخص عددی برای ارزیابی قابلیت یک ماده ی غذایی در افزایش قند خون] پایین می تواند سطح قند خون را در حالت سالم حفظ کند ...
فواید باقلا تازه و خشک برای سلامت بدن و زیبایی
، ساختن سلول ها و سوخت وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد ...
بایدها و نبایدها در مواجهه با گرمازدگی
به گزارش صاحب نیوز ؛ تابستان و روز های گرم آن فرارسیده است و هوای گرم آن برای بسیاری مشکلاتی را ایجاد می کند؛ یکی از مشکلات همیشگی روز های گرم فصل تابستان، گرمازدگی است و این روز ها بازار نوشیدنی های خنک و سایه خنک و نسیم طراوت بخش خواهان بسیاری دارد. اما در این میان انجام امور روزانه و بعضا برخی مشاغل بالاجبار راهی جزء در آغوش گرما و نور سوزان خورشید رفتن باقی نمی گذارد. اما نکته ای که بیش از ...
خواص شگفت انگیز این خشکبار برای کبد چرب ، لاغری و دیابت
دیابت به اثبات رسیده است. میزان قند این ماده غذایی بسیار پایین است. از سوی دیگر به یک باره وارد خون نمی شود. در نتیجه بدن توان بیشتری برای هضم قند آن دارد. افراد دیابتی می توانند مواد شیرین کننده مصنوعی را ترک و به جای آن توت خشک مصرف کنند. کسانی که در مرحله حاد دیابت هستند، بهتر است توت را در رژیم غذایی خود بگنجانند. یکی دیگر از خواص توت خشک برای کبد چرب است. این ماده خوراکی با تصفیه ...
برگه زردآلود چه خواصی دارد؟
دارای قند بالایی نسبت به میوه های تازه هستند، پس زیاده روی در مصرف سبب افزایش قند خون می شود. میوه های خشک شده موجود در بازار حاوی مواد افزودنی از جمله شیرین کننده های صنعتی و مواد نگهدارنده هستند که برای بدن مضر است و سبب گرفتگی معده، آسم، حساسیت و بثورات پوستی می شود. چگونه از زردآلو خشک نگهداری کنیم؟ زردآلو خشک شده بسیار خوشمزه و خوش طعم است و برای نگهداری آن به مدت طولانی تر ...
10 ماده غذایی که افراد دیابتی نباید مصرف کنند
ایجاد می کنند. مصرف زیاد این مواد غذایی شما را مستعد ابتلا به دیابت می کند. کسانی که دیابت دارند بهتر است از مواد غذایی استفاده کنند که فیبر بالا و قند کمی دارند. این مواد غذایی بهترین انتخاب برای کسانی هستند که در معرض دیابت هستند و سابقه دیابت در افراد خانواده آنها دیده شده است. با وجود اینکه ماست انتخاب بسیار خوبی برای افرادی است که دیابت دارند، ماست های میوه ای داستانی کاملا ...
هرگز با شکم خالی لب به این میوه نزنید
سنتی تیزی و حدت و حرارت خون را تعدیل می بخشد. حالت شایعی که امروزه و مخصوصا در این فصل گرم تابستان زیاد دیده می شود احساس گرمای درونی یا سطحی بدن (چه از داخل و چه دست و پا و سر و صورت) است به طوری که گاهی شخص مجبور می شود دوش آب سرد گرفته یا پایش را داخل آب خنک بگذارد. ما می توانیم با مصرف میوه های تابستانه دارای طبع خنک جلوی افزایش حرارت بدن را بگیریم. افزایش حرارت بدن عوارضی دارد از قبیل خارش پوست ...
7راهکار عبور از گرمازدگی در تابستان
...: روزنامه جام جم نوشت: از بیست ویکم خردادماه، ساعت کاری اداره های دولتی کاهش یافت تا از بار مصرف انرژی کاسته شود اما در روز 23خرداد، ساعت 14 و 26 دقیقه ظهر، میزان مصرف برق کشور از مرز 59 هزار و 892 مگاوات فراتر رفت و رکورد بی سابقه ای را ثبت کرد. به گفته مدیرعامل شرکت تولید، انتقال و توزیع نیروی برق ایران، پیش بینی می شود در فصل تابستان با رقم 67 هزار مگاوات نیز روبه رو شویم. این نشان می ...
باید و نبایدهایی درباره خوردن موز!
. چندین کارکرد پتاسیم در بدن: مسئول انقباض عضلانی است احتباس مایعات را کاهش می دهد سطح قند خون را متعادل می کند با سدیم مقابله می کند آب رسانی بدن با موز این میوه باعث تقویت انرژی می شود، خصوصا برای شخص روزه دار حیاتی می باشد. چون در کنترول آب بدن نقش دارد. برعلاوه، وقتی با معده خالی خورده شود، به سرعت وارد معده و روده کوچک می شود. این ...
کلسترول و 8 نکته ساده اما مهم
وضعیت هیپرکلسترولمی(Hypercholesterolemia) نامیده می شود. در مقابل چنانچه سطح کلسترول خون پایین باشد، به آن هیپوکلسترولمی (Hypocholesterolemia) می گوییم. مقدار کل کلسترول بدن به دو فاکتور بستگی دارد: نخست مقدار کلسترول ساخته شده در بدن و دفع شده از آن. دوم کلسترول غذای مصرفی (تقریبا یک سوم کلسترول بدن از غذا به دست می آید). در بیشتر افراد، زمانی که ...
نکات مهم درباره مصرف دارو با معده خالی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا تابه حال توصیه شده است که دارویی را همراه غذا مصرف کنید؟ در مورد مصرف دارو با نوشابه یا پرهیز از گریپ فروت چه طور؟ چنان چه توصیه شود دارویی را با معده خالی مصرف کنید، اگر همراه غذا مصرف کنید ممکن است دارو تاثیری نداشته باشد و از آن بدتر، ممکن است منجر به عوارض جانبی نیز شود. زمان و اندازه وعده غذایی و انواع غذا و نوشیدنی های مصرفی نیز می تواند در پاسخ بدن به ...
کاهش تب گرمای تابستانی با توجه به هشدارهای اورژانسی
دما های گرم تر عبارت اند از: کم آبی بدن، بیماری های مرتبط با گرما، سردرد های ناشی از گرمای خورشید یا نور بیش از حد، کم آبی ناشی از مصرف آب ناکافی، رایحه عطر ها یا محصولات ضدآفتاب، جاانداختن وعده های غذایی، مصرف نکردن درست داروها، کارایی کمتر داروها در دما های بالاتر، ورزش در گرما. اگر خستگی گرمایی دلیل بروز سردرد باشد، فرد ممکن است علائم اضافه مرتبط با گرمای بیش از حد را تجربه کند. نشانه ...
