سایر منابع:
سایر خبرها
علت حالت تهوع صبح گاهی چیست؟
به گزارش مشرق ، اغلب صبح ها با احساس بیماری شدید و بخصوص حالت تهوع از خواب بیدار می شوم. شب ها خیلی دیر غذا نمی خورم و معمولاً وعده های غذایی کوچکی می خورم، بنابراین فکر نمی کنم این حالت به چیزی که می خورم ربطی داشته باشد. تقریبا همیشه به دلیل حالت تهوع نمی توانم صبحانه بخورم که باعث می شود احساس سبکی سر و ضعف در من به وجود بیاید. آیا حذف صبحانه از برنامه غذایی من بد است - و چه چیزی می تواند باعث ...
توصیه های یک مشاور تحصیلی برای شب کنکور
کاربردی برای کاهش استرس ادامه داد: شب کنکور با یاد و نام خداوند با نفس عمیق بخوابید و بدانید تا اینجا تلاش و کوشش خود را انجام داده اید، بعد از این نتیجه دست شما نیست؛ فراموش نکنید یاد خدا آرامش قلب ها است. در این روزهای آخر، زمانی را به استراحت تفریح و سرگرمی بپردازید. این مشاور تحصیلی با اشاره به اهمیت خواب کافی در شب کنکور بیان کرد: برای داشتن ذهنی سالم و سرحال باید به اندازه کافی ...
عصبانیت چگونه روز ما را خراب می کند؟
می گیرد بی پروا و بدون حساب و کتاب است. افراد در این حالت ریسک هایی را می پذیرند که در حالت عادی هیچگاه به آن فکر هم نمی کردند. این تصمیمات می تواند از خریدهای غیرضروری تا تصمیماتی را شامل شود که موقعیت شغلی و عاطفی شما را در معرض خطر قرار دهد. ممکن است به دلیل حساسیت بالایی که در برابر محرک ها دارید ناگهان کار خود را رها کنید و با کارفرمای خود بحث کنید. ممکن است در عصبانیت ...
این علائم روی دست نشانه بیماری قلبی است
ناشی از آسیب عروق خونی روی ناخن های شماست و می تواند نشانه ای از مشکلات مربوط به قلب باشد. طبق گفته انجمن پوست آمریکا (AAD)، خونریزی های انشعابی، همراه با تب و ضربان نامنظم قلب، می تواند نشانه ای از بیماری قلبی باشد. مقاله ای که توسط محققان دانشکده پزشکی Mount Sinai در نیویورک منتشر شده است، توضیح می دهد که خطوط متعدد روی ناخن های شما می تواند یک مشکل جدی سلامتی را نشان دهد. خونریزی ...
روش های اثبات شده برای درمان قطعی فوبیا
ادامه اختلال آگاه شده و به دنبال راه های مؤثری برای روبرو شدن با عوامل اضطراب زا باشد. 8 - دارو درمانی گاهی اوقات داروها می توانند به کاهش نشانه های اضطراب و ترس، برای مواجه شدن با موقعیت های ترسناک کمک کنند. برای درمان فوبیا دو دسته دارو مورد استفاده قرار می گیرد: داروهای موانع بتا: این داروها مانع آثار هورمون آدرنالین مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا، تپش قلب و ...
7 نکته مهم که هنگام بازسازی خانه باید در نظر بگیرید
طرح اولیه را خودتان روی کاغذ بکشید و از یک چوبکار بخواهید تا مدل مورد نظر را برای شما آماده و نصب کند. حتی اگر در کارهای فنی سررشته دارید می توانید با استفاده از یک دستگاه جی پی اس کوچک محل دقیق نصب کتابخانه خود را تعیین کنید و پس از طراحی و ساخت اقدام به نصب کتابخانه خود کنید. در قدم بعد به یک میز و صندلی مناسب جهت مطالعه احتیاج دارید. فراموش نکنید داشتن چراغ مطالعه اهمیت بسیار زیادی برای کسانی که ...
این دردهای معمولی در بدن را جدی بگیرید!
تاکی کاردی بطنی که در آن ضربان قلب بیش از حد شدید می شود نیز می تواند دلیل آن سرگیجه های ناگهانی باشد. از طرفی تپش بسیار آهسته ی قلب نیز می تواند سبب سبکی سر شود. یادتان باشد هرگز این علائم را نادیده نگیرید. 2. استرس و اضطراب بیش از حد گاهی بروز اضطراب در مواجهه با برخی مسائل طبیعی است، اما اگر این اضطراب ادامه پیدا کند ممکن سبب تنگی قفسه ی سینه و ابتلا به بیماری هایی نظیر ...
بهترین گجت های پوشیدنی (جدیدترین + پرکاربردترین)
و حرکات عضلانی را دریافت و ضبط کند، که می تواند از طریق ابر برای ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ارسال شود تا آن ها بتوانند از راه دور موارد حیاتی کاربر را نظارت کنند. این گجت پوشیدنی قدرتمند، پله ای برای نظارت بر بیماری های مزمن مانند نارسایی قلبی و دیابت است. 2. نظارت بر سلامت مردم از طریق فناوری گجت های پوشیدنی افراد زیادی برای ردیابی و دریافت اعلان های ضربان قلب و فشار ...
سیر تا پیاز گرمازدگی
...> انواع گرمازدگی: مدیر درمان دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد گرمازدگی را دارای انواع مختلفی ذکر کرد و گفت: "گرمای خستگی" یکی از آنهاست که به آن گرمازدگی نوع خفیف هم می گویند؛ در این گرمازدگی بدن به شدت عرق کرده، حجم خون کاهش می یابد و منجر به تعریق شدید، سردرد، سر گیجه، ضعف، تهوع و استفراغ، افزایش ضربان قلب و کاهش فشارخون می شود. پوست مرطوب، سرد و رنگ پریده شده و دمای بدن به 37 تا 39 درجه ...
7 عدد مهم که سلامت و حیات شما در گروی میزان بودن آن است
... فشار خون فشار ایده آل (120/70) است و نباید از (140/90) بیشتر و از (90/60) کمتر باشد. نبض اگر شما در حالت آرام و غیر واکنشی هستید، نبض شما باید 60 تا 100 ضربه در دقیقه باشد. دور شکم این عدد برای زنان بیش از 90 سانتی متر و برای مردان بیش از 100 سانتی متر نباید بیشتر باشد. وزن کامل وزن اید آل شما باید حدود به اندازه قد شما منهای 100 باشد ...
درمانی موثر برای کنترل نارسایی قلب
است نیز ممکن است بزرگ و حساس شوند که باعث می شوند شما احساس تهوع یا پری شکمی کند. علل نارسایی قلب چیست؟ او در مورد علل نارسایی قلب چنین گفت: نارسایی قلب علل مختلفی دارد. بعضی اوقات علت دقیقی برای آن یافت نمی شود، ولی شایع ترین علل نارسایی قلب می تواند بیماری عروق کرونر (عروق قلب)، مشکلات عضله قلب (کاردیومیوپاتی)، فشارخون بالا، مشکلات دریچه های قلب، ضربان غیرطبیعی قلب (آریتمی ...
اینفوگرافی/ خستگی گرمایی و راهکارهای مقابله
(اِدم گرمایی) . ضربان قلب تند و ضعیف و کاهش فشارخون وقتی که می ایستید علت های خستگی گرمایی معمولاً عرق شما پوستتان را خنک می کند و در واقع عملکردی مشابه یک فن برای تمام بدنتان دارد. وقتی فعالیتی انجام می دهید (خصوصاً در هوای گرم)، بدنتان به سختی کار می کند تا دمای مرکزی اش را تنظیم نماید. خستگی گرمایی زمانی روی می دهد که دمای بدنتان خیلی بالا می رود و بدن نمی تواند ...
خاصیت های هندوانه
رشد کلاژن ها در بدن را توسعه می دهد. دردهای عضلانی نوشیدن آب هندوانه قبل از تمرینات شدید ورزشی به کاهش دردهای عضلانی بعد از تمرین و منظم شدن ضربان قلب ورزشکار کمک می کند. این خاصیت هندوانه را می توان به اسیدهای آمینه سیترولین موجود در هندوانه و آرژینین نسبت داد. پیشگیری از سرطان هندوانه هم مانند سایر میوه ها و سبزیجات به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، در کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مفید است. از طرفی، لیکوپن موجود در هندوانه، این میوه را به یک ماده ی غذایی ویژه برای کاهش گسترش سلول های سرطانی در سرطان پروستات تبدیل کرده است. ...
دلیل اصلی گرسنگی های مکرر چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ گرسنگی نشانه طبیعی بدن شماست که به غذای بیشتری احتیاج دارد. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما "قاروقور" کند یا ممکن است سردرد بگیرید ، احساس تحریک پذیری کنید و یا نتوانید تمرکز کنید. اکثر افراد قبل از اینکه دوباره احساس گرسنگی کنند می توانند چندین ساعت بین وعده های غذایی خود را طی کنند ، هرچند این مورد برای همه وجود ندارد. چندین توضیح ممکن برای گرسنگی بیش ...
تعبیر خواب تعقیب و گریز؛ تعقیب شدن در خواب چه معنایی دارد؟
تجربۀ دیدن هر کدام از آن ها را داشته ایم. رویا هایی مثل پرواز، تعقیب و گریز، خیانت و سقوط. هر کدام از این رویا ها بسته به شرایط مختلف، معانی مختلفی می توانند داشته باشند. در اینجا توضیحات دکتر کارمن هارا (Carmen Harra) را دربارۀ برداشت های متنوعی که از اینگونه رویا ها می توان داشت می خوانیم. در این زمینه بخوانید؛ مار در خواب شما چه معنا دارد؟ تعبیر مردن یا ...
فشار خون بالا را چگونه مدیریت کنیم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، اما سبک زندگی سالم برای مبتلایان به فشار خون بالا شامل رعایت چه مواردی است؟ اطلاعاتی که در ادامه در اختیار علاقه مندان قرار می گیرد، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مِیو کلینیک (در بعضی از منابع مایو کلینیک نیز نوشته اند) یکی از معتبرترین مراکز علوم پزشکی جهان استخراج شده اند: وزن کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید فشار ...
کنترل حمله پانیک با 5 روش ساده
رستوران یا حتی هنگام خواب نیز بروز کند و از این رو شناختن راه های مقابله با آن برای اقدام به موقع و قبل از بروز حمله، ضروری است. حمله پانیک معمولا با بروز علائم جسمی از جمله افزایش ضربان قلب، تعریق، تنگی نفس، حالت تهوع، درد قفسه سینه یا لرزش بدن همراه است. برخی دیگر از علائم آن نیز شامل موارد زیر است که برخی افراد تجربه می کنند: - ترسِ از دست دادن کنترل خود - ترس ...
اطلاعات جالبی که دانستن آنها برای شما خیلی مفید است
اندام های بدن نیز می افتد، با این حال، این 2 عضو قابل مشاهده ترین هستند. بستن چشم ها باعث افزایش حافظه می شود حافظه ما می تواند از این مکث کوتاه سود ببرد. 15 دقیقه استراحت با چشمان بسته پس از گوش دادن به یک داستان کوتاه می تواند به شما کمک کند چیزها را بهتر به خاطر بسپارید. بر اساس یک مطالعه، مشخص شد که شاهدان عینی جنایات وقتی چشمان خود را می بندند، جزئیات دقیق تری را به خاطر ...
علائم هشداردهنده دست ها
...: آنان به طور معمول، دست راست بیمار را می گیرند و با استفاده از هر دو دست خود، آن را به طور کامل معاینه می کنند همچنین ممکن است به ناخن ها، استخوان های انگشتان دست یا مچ دست و ظاهر پوست وی نگاه کنند تا سلامت فرد را استنباط کنند حتی پزشکان اغلب در حین انجام معاینات منظم سلامت نبض بیمار را چک می کنند تا تصوری از ضربان قلب داشته باشند. بر اساس نتایج مطالعه منتشرشده در مجله پزشکی ...
موقع انتظار چرا اضطراب می گیرید؟
درمانگرتان در کنترل علایم کمک می کنند. درباره نگرانی های خود بنویسید. نوشتن فواید مختلفی دارد؛ موجب آزاد شدن ذهن شما می شود؛ احساس اضطراب را تخلیه می کند؛ و به شما کمک می کند به دیدگاه واقع بینانه تری درباره مسائل برسید و راهکارهای موثرتری بیابید. سعی کنید ساعت خواب و بیداری خود را منظم و ثابت و بهداشت خواب را رعایت کنید؛ بدخوابی و بی خوابی می تواند زمینه ساز اضطراب بیشتر شود. ...
جلوگیری از بیماری واریس و تشدید آن
قابل کنترل نیستند. با مراقبت از عوامل قابل کنترل می توانید رگ های واریسی را متوقف کنید و ابتلا به رگ های واریسی جدید در امان باشید. شما نمی توانید به طور کامل ایجاد رگ های واریسی را متوقف کنید. اگر وضعیت رگ های وارسی شما بدتر شد با یک متخصص واریس صحبت کنید تا روش های درمانی مناسب مانند اسکلروتراپی، مصرف دارو یا جراحی را برای شما درنظر بگیرند. جلوگیری از تشکیل و تشدید رگ های واریسی ...
فواید حرکات کششی + حرکات کششی صبحگاهی
آنچه در این مقاله می خوانید فواید انجام حرکات کششی چیست؟ فواید حرکات کششی صبحگاهی نمونه هایی از حرکات کششی صبحگاهی حرکات کششی در طول روز نمونه هایی از حرکات کششی برای زمان بعد از ظهر حرکات کششی قبل از خواب شاید بارها برای شما اتفاق افتاده باشد که متوجه شده باشید هیچ چیز به اندازه ی انجام حرکات کششی در ابتدای صبح لذت بخش نیست. حتی ممکن است گاهی اوقات به طور غیرارادی دست و پای ...
یک لحظه غفلت از هشدارهای گرمایی و یک عمر پشیمانی
ناشی از گرما قابل پیشگیری هستند، سالانه تعداد زیادی از افراد در اثر گرمای شدید جان خود را از دست می دهند. اگر بیماری قلبی دارید، بیش از 50 سال سن دارید یا اضافه وزن دارید، بسیار مهم است که در گرما برای محافظت از سلامت خود اقدامات احتیاطی خاصی انجام دهید. برخی از داروها مانند مسدودکننده های گیرنده آنژیوتانسین، [ARBs] مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین [ACE] مسدودکننده های بتا، مسدودکننده های کانال ...
آیا چرت ساده روزانه، مغز را تقویت می کند؟
می تواند اثرِ چشمگیری بر سیستمِ قلب و عروق بگذارد. چرت زدن برای قلب مدنیک می گوید، خواب کوتاه روزانه واکنشِ جنگ یا گریز را تنظیم و سیستمِ عصبی شما را آرام می کند. به آن تعطیلاتِ قلبی وعروقی گفته می شود. درحقیقت، نتایج یک مطالعه که اخیراً بروی 3400 نفر بین سنین 35 تا 75 سال انجام شده نشان می دهد که کسانی که چرت گاه گاه روزانه دارند، در مقایسه با آن هایی که از این خواب ...
خطر والدین استرس زا | افسردگی بعد از کنکور می آید
این روزها مانند گذشته درس بخوانند. به همین دلیل می توانیم به آنها توصیه کنیم، ساعات مطالعه شان را کم کنند و بهتر است خلاصه درس ها و نکات تستی را مرور کنند. او ادامه می دهد: تاکید مداوم سبب افزایش اضطراب می شود و والدین و دیگر اعضای خانواده باید از آن اجتناب کنند. علاوه براین والدین نباید مدام درخانه از نتیجه کنکور و برنامه هایشان برای پس از کنکور صحبت کنند. برای نمونه پرداختن ...
مه مغزی چیست وچگونه از بروز آن پیشگیری کنیم؟
اصلاح سبک زندگی و پیشگیری یا کاهش عوارض این مشکل وجود دارد مثل: داشتن خواب کافی یکی از آسان ترین روش های درمانی برای مه مغزی است. بنابراین سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. استرس خود را به روشی صحیح مدیریت کنید اما نادیده نگیرید. برای کاهش مه مغزی به طور منظم ورزش کنید چون داشتن فعالیت بدنی می تواند سلامت روانی شما را بهبود بخشد. قوای ذهنی خود را از طریق حل معما و به کار گرفتن تفکر در حل مسائل مختلف، تقویت کنید. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید و غذاهای فراوری شده را تا حد امکان مصرف نکنید. ...