سایر خبرها
چرا گیلاس را باید شب ها خورد؟
.... میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف منظم میوه می تواند شما را هیدراته نگه دارد. گیلاس را می توان به صورت ساده مصرف کرد یا می توانید آن را به ماست، غلات، بلغور جو دوسر یا اسموتی اضافه کنید. اگر دنبال راهی خوشمزه برای بهبود سلامتی خود هستید، گیلاس را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
بررسی فواید و عوارض کافئین برای مغز و بدن
مبتلا به دیابت نوع دو یک قرص 250 میلی گرمی کافئین را یک نوبت در صبحانه و یک نوبت هنگام نهار مصرف می کردند. این میزان قرص برابر با دو فنجان قهوه به همراه هر وعده غذایی بود. طبق نتایج مشخص شد قند خون این افراد هنگامی که قرص کافئین را مصرف می کردند 8% بالاتر از زمانی بود که قرص مربوطه را مصرف نکرده بودند. تمرکز این مطالعه بیشتر بر روی مصرف کافئین بلافاصله بعد از وعده های غذایی بود. اگر به ...
عوارض مصرف بیش از حد ویتامین د
بیمارستانی در بریتانیا بستری شد. پزشکان اکنون هشدار می دهند که این مورد نمونه ای از هایپرویتامینوز د (اصطلاح رسمی برای مصرف بیش از حد ویتامین د) پدیده ای است که به دلیل محبوبیت مکمل ها در حال افزایش است. طبق گفته کلینیک مایو، هایپرویتامینوز د می تواند باعث تجمع کلسیم در خون شود که منجر به تهوع و استفراغ، ضعف و تکرر ادرار می شود. مرکز پزشکی ایالات متحده هم چنین می گوید سمیت ویتامین د می ...
چرا باید معده درد را جدی گرفت؟
کمی استراحت کرده و بهبود پیدا کند. هر وقت هم احساس گرسنگی کردید، مقدار کمی غذای غیر اسیدی مانند برنج، سوپ جو یا میوه وسبزیجات تازه بخورید تا معده شما بهتر شود و از داروهای ضد اسید که بدون نیاز به نسخه عرضه می شود، استفاده کنید، روی شکم کمپرس گرم بگذارید،معده را ماساژ بدهید و ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
شده ، یک پیمانه ماست ( دلخواه )و آب یا شیر را می توان درون مخلطو کن ریخته و اسموتی بسیار لذیذی آماده کنید. اسموتی غلات ترکیبی ترکیبی از غلات را در منزل تهیه کنید زیرا نوع تجاری آنها دارای چربی و شکر است.2 پیمانه جو آسیاب شده، یک پیمانه میوه خشک، کمی از دانه های دیگر و مقداری شکر قهوه ای را به مدت 3 تا 5 دقیقه روی حرارت تفت دهید. باقیمانده این صبحانه مقوی را می ...
فشار خون و چند توصیه مهم انجمن قلب آمریکا
.... در مقابل، رعایت یک رژیم غذایی سالم می تواند به شما در دستیابی به فشار خون نرمال و همچنین حفظ آن کمک کند. به توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA)، افرادی که فشار خون بالا دارند، باید از مواد غذایی زیر استفاده کنند: میوه ها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، غلات کامل در عین حال، AHA یادآوری می کند که مصرف کدام دسته از مواد غذایی توسط بیماران مبتلا به فشار خون بالا محدود شو ...
آشنایی با خواص بی نظیر فرنی برای کودک تابزرگسال
استفاده شود به یک معجون لاغری و کاهش وزن تبدیل می شود. کارشناسان به افرادی که تمایل به داشتن تناسب اندام دارند اما خوردن غذاهای رژیمی را دوست ندارند ، مصرف فرنی در وعده صبحانه را به جای خوراکی های رایج حاوی بلغور جوی دوسر ، توصیه می کنند. بر اساس تحقیقات ، افرادی که از فرنی به جای بلغور جوی دوسر در صبحانه استفاده می کنند در طول روز کمتر احساس گرسنگی می کنند و در نتیجه غذای کمتری میل می کنند. ...
زمان مناسب مصرف قهوه برای تمرکز
است و سطح کورتیزول را بالا می برد. کورتیزول هورمون اصلی استرس در بدن است که باعث تنظیم متابولیسم و سیستم ایمنی و قند خون می شود و افزایش سطح کورتیزول طبیعتاً 30 الی 45 دقیقه بعد از بیداری به اوج خودش می رسد. از آن جایی که کورتیزول متابولیسم و سوخت و ساز را تحریک می کند، در نتیجه باعث انرژی بیشتر و هوشیاری بیشتر در طول روز خواهد شد. برای اینکه سطح کورتیزول را متعادل نگه دارید، یک فنجان قهوه ...
لیست مواد غذایی مفید و مضر برای میگرن
پروتئین های بدون چربی باشد. غذاهای تازه کمتر احتمال دارد که مواد نگهدارنده غذایی مانند مونوسدیم گلوتامات (MSG) داشته باشند؛ چرا که نگهدارنده ها می توانند باعث میگرن در برخی افراد شوند، بنابراین اجتناب از غذاهای حاوی آنها می تواند کمک کننده باشد. 1- نان، غلات اکثر غلات، به جز آنهایی که حاوی آجیل، میوه های خشک یا آسپارتام هستند نان شیرینی ساده یا دانه کنجد نان ...
ترکیب های خطرناک غذایی – خبر نیوز
می شود. البته می توان با استفاده از ماست بدون طعم در دمای اتاق و مخلوط کردن آن با عسل یا دارچین و کشمش از این مشکل جلوگیری کرد . البته ترکیب های ممنوع غذایی منحصر به این چند مورد نمی شود- و این کتاب را می توان قطورتر کرد . مثلاً کارشناسان تغذیه بارها و بارها بر ممنوعیت مصرف هم زمان غذاهای حاوی منیزیم و نوشابه های گازدار تاکید کرده اند- که باعث جلوگیری از جذب مینزیم در بدن می شود ...
لیست آزمایش های چکاپ کامل مردان
آزمایش های چکاپ کامل مردان نام آزمایش هدف آزمایش CBC آزمایش CBC یا شمارش کامل سلول های خونی، برای بررسی وضعیت کلی سلامتی شما و همچنین تشخیص رنج وسیعی از بیماری های مختلف مانند عفونت، آنمی و کم خونی و لوسمی ها، مورد استفاده قرار می گیرد . FBS آزمایش FBS یا قند خون ناشتا سطح قند یا گلوکز خون را ارزیابی می کند . متخصص این تست را برای کمک ...
بهترین خوردنی ها برای مواقع استرس و اضطراب
بسیار عالی است که همزمان فشار خون و ضربان قلب را نیز تنظیم می کند. مصرف شکلات تلخ باعث می شود که سطح استرس در بدن کاهش پیدا کند و هورمون کورتیزول که عامل اصلی استرس است را نیز در بدن کم کرده و فشار خون را تنظیم می کند. شیر سرشار از ویتامین D بوده که باعث افزایش حس شادی در می شود و اثرات ترس و استرس را دور می کند. دانه های مختلف مانند دانه کدو تنبل، دانه آفتابگردان و ...
مسلمانان دنیا عید قربان را با چه غذاهایی جشن می گیرند؟
عنوان پرکننده استفاده می شود. ظاهر کلی غذا شبیه نیمه ماه است و منحصر به افغانستان است و به طور سنتی با مربای هویج، سس سبز یا دیپ ماست سرو می شود. باستیلا در مراکش پاستیل مرغ یا در زبان محاوره پاستیل یک پای مرغ غذای محبوب و دوست داشتنی در کشور مراکش است و بیان گر فرا رسیدن عید یا بزرگداشت مهمانان است. جالب آن که تهیه و درست کردن آن حدود 3 ساعت زمان می برد. این غذا ترکیبی از مرغ ...
با این نوشیدنی خوش اندام می شوید
در عسل و دارچین، هر دو ماده در کاهش وزن موثر عمل کرده و فواید سلامت چشمگیری را ارائه می کنند. این ترکیب به کاهش سطوح قند خون و کلسترول کمک می کند، از این رو در کنترل هوس های غذایی و پیشگیری از پرخوری نیز نقش دارد. ترکیب عسل و دارچین به خلاص شدن از شر باکتری ها، قارچ ها و انگل ها در دستگاه گوارش کمک می کند، که به گوارش بهتر منتج می شود. در نتیجه، این ترکیب در کاهش وزن موثر است. ...
14 واقعیت جالب و باورنکردنی در مورد چیز هایی که هر روزه از آن ها استفاده می کنیم
بار برای درمان زخم معده و فشار خون ساخته شد اما کسی نمی دانست که باعث رشد مو می شود ماینوکسیدیل که با نام تجاری روگین (Rogaine) عرضه شد اکنون یک داروی معمولی است که می تواند به صورت موضعی برای درمان طاسی در میان مردان و زنان استفاده شود. این دارو اولین بار در دهه 1950 توسط کمپانی Upjohn برای درمان زخم معده ابداع شد که البته تاثیر چندانی نیز روی این بیماری نداشت. بعدها وقتی کمپانی مذکور ...
علائم و درمان آفتاب سوختگی در خانه
نباید از هر گونه روغن درخت مرمکی استفاده کنند. هم چنین از بلعیدن آن اجتناب کنید، چون می تواند باعث اسهال و یا درد معده شود. برای کسانی که از قند خون بالا یا دیابت رنج می برند نیز، توصیه نمی شود. یک قاشق چای خوری روغن صندل چوب را در یک بطری شیشه ای بریزید. آنها را به خوبی مخلوط کنید و سپس به سوختگی خود بمالید. این درمان را 2 بار در روز انجام دهید ،تا مناطق متورم و دردناک پوست را آرام کنید ...
تهیه یک صبحانه بی نقص
. این متخصص از میان غذا های غنی از پروتئین، ماست، شیر و تخم مرغ را برشمرد. کربوهیدرات ها و فیبر ها به وفور در نان، میوه ها و سبزیجات یافت می شوند. او گفت: "پروتئین همراه با کربوهیدرات ها و فیبر به جلوگیری از افزایش قند خون کمک می کند. پروتئین از افزایش سطح گلوکز جلوگیری می کند. علاوه بر این، این ترکیب باعث ایجاد احساس سیری می شود و بعد از یک ساعت احساس گرسنگی نمی کنید". ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
اساس نتایج یک تحقیق، اگر دو پرس کربوهیدرات را با 56 گرم مغز تعویض کنید، قند خون و سطح کلسترول کاهش می یابد. ماست یونانی، جو دو سر و دو قاشق غذاخوری از مغز آجیل خرد شده یک وعده غذایی کامل و مغذی برای صبحانه سالم است. چای سبز چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی ها روی کره زمین است! چای سبز حاوی کافئین است و موجب بهتر شدن روحیه، هوشیاری و افزایش متابولیسم بدن می شود. هر ...
افرادی که فشار خون بالا دارند صبحانه چه بخورند؟
خون بالا چه چیزی را برای خوردن در صبح انتخاب می کنید. در اینجا برخی از گزینه های صبحانه سالم برای افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند آورده شده است: ماست: ماست یکی از سالم ترین گزینه ها برای افراد مبتلا به فشار خون یا به طور کلی هر فرد دیگری است. بلغور جو دوسر: اگر فشار خون بالا دارید بلغور جو دوسر یک گزینه عالی برای صبحانه است، اما سبوس جو دوسر به دلیل ...
فواید برنج قهوه ای برای بدنسازی
پایین تری داشته باشد. پایین بودن این شاخص سبب می شود هضم غذا به آرامی صورت پذیرد و به دنبال آن قند خون به تدریج افزایش یابد. غذا هایی که دارای شاخص گلایسمیک بالاتری هستند، قند خون را به صورت ناگهانی افزایش می دهند و ممکن است برای فرد خطر ساز باشد. برنج قهوه ای نسبت به برنج سفید از شاخص گلایسمیک کمتری برخوردار است که سبب می شود فرد به مدت طولانی احساس سیری کند، در برابر بسیاری از بیماری ها در امان ...
ورزش به کنترل دیابت بارداری کمک می کند؟
خود را با آزمایش چالش گلوکز شروع می کنند. لازم به ذکر است که هیچ آمادگی برای انجام این آزمایش لازم نیست. برای این منظور مادر باردار محلول گلوکز را می نوشد و بعد از یک ساعت آزمایش خون می دهد. در این صورت، اگر سطح قند خون وی بالا باشد، پزشک ممکن است یک آزمایش تحمل گلوکز خوراکی سه ساعته انجام دهد که این تست، دومرحله ای است. با این حال، برخی از پزشکان تست چالش گلوکز را به کلی نادیده می گیرند و فقط یک ...
طرز تهیه املت تره کوهی مخصوص
کاری مهم است، زیرا قند و خون را تنظیم و مغز را برای فعالیت های ذهنی آماده می کند و از همه مهم تر از چاقی جلوگیری می کند. شما می توانید املت های متنوعی در منزل تهیه کنید. اما تره یکی از گیاهان و سبزیجات فوق العاده است که از خانواده پیازچه و پیاز است، ولی با طعمی بسیار ملایم و شیرین که در تهیه بیشتر غذا ها و کوکو ها استفاده می شود. البته بعضی از تره ها تند و تیز هستند و یک گیاه بومی در کشور ...
درمان واریس با تغذیه، ماساژ و دیگر روش های خانگی+ روش های پزشکی
...> فلاونوئیدهای زیستی به وفور در مواد غذایی زیر وجود دارند: پیاز سیر فلفل دلمه اسفناج بروکلی کاکائو انگور مرکبات بلوبری توت فرنگی گیلاس سیب بالا گذاشتن پاها بالا گذاشتن پاها در حالت ایده آل تا سطح قلب یا بالاتر به بهبود گردش خون کمک می کند و فشار داخل عروق پا را کمتر می کند. همچنین نیروی جاذبه باعث می شود خون به راحتی به سمت قلب جریان پیدا کند. اگر قرار است مانند زمان کار کردن یا ...
شرلوک های وطنی! / به شوهرم شک دارم، می تونین کمکم کنید؟
رفتن پرونده و علم قاضی کمک می کند. این وظیفه اصلی و تعریف شده ما برای این کار است. ارائه جمع بندی بعد از تحقیق برای ازدواج از آقای کارآگاه می پرسم برای مشتری های خصوصی خود چه خدماتی انجام می دهد؟ او می گوید: تحقیق برای ازدواج از کارهایی است که انجام می دهیم شامل پرس و جو از آشنایان، دوستان یا حتی دشمنان و نتیجه را به شکل یک جمع بندی به مشتری اعلام می کنیم تا مشتری مان برای گرفتن مهم ...
کربوهیدرات ها و نقشی که بر سلامتی کودکان دارند!
میشوند ، بر عملکرد روحیه و حافظه نیز مؤثر خواهند بود. انواع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده کربوهیدرات های پیچیده معمولا در غذاهای گیاهی یافت می شوند و به دلیل دارابودن مواد مغذی و فیبر، سالم تر از کربوهیدرات های ساده هستند. از آن جا که هضم این گروه از کربوهیدرات ها به زمان بیشتری نیاز دارد ، باعث احساس سیری طولانی مدت در فرد میشوند و به شکل طبیعی ...
با مواد غذایی ضد خستگی آشنا شوید
فیبر مورد نیازتان کمک می کند. جو دو سر علاوه بر فیبر، منبع خوبی از مواد مغذی مانند منیزیم، پروتئین، فسفر و تیامین (ویتامین B1) است. بلغور جو دو سر با حفظ سطح طبیعی قند خون مانع خستگی فرد می شود. برای مزه دار کردن آن می توانید از کمی عسل، مقداری توت و یا کمی شیر استفاده کنید. آب و نوشیدنی های سالم آب برای عملکرد مطلوب بدن ضروری است. اگرچه آب به صورت کالری به تأمین انرژی بدن کمکی نمی کند اما به تسهیل فرایندهای انرژی زا در بدن کمک می کند. در واقع یکی از دلایل خستگی، کم آبی بدن است. بنابراین هر وقت احساس بی حالی کردید، مخصوصاً در این روزهای گرم سال یک لیوان آب بنوشید. ...
بهترین خوراکی ها در گرم ترین روزها
به عنوان نوشیدنی بهتر است از شربت طبیعی ریواس، تمر هندی، انار و سکنجبین استفاده شود . این متخصص طب ایرانی گفت: توصیه می کنم مردم در مصرف میوه های این فصل نیز مراقب باشند و خصوصا از برهم خوری و خوردن آب بعد از میوه ها پرهیز کنند. عسکرفراشاه افزود: در این فصل به دلیل غلبه خشکی و حرارت، انجام ورزش های سنگین خصوصا در گرمای هوا پرهیز شود و تمرینات ورزشی را به خنک ترین ساعت روز ...
بهترین و بدترین غذا ها در دوره ی شیمی درمانی
تواند به دهان آسیب برساند، مانند مرکبات، فلفل قرمز، غذاهای شور و غذاهای تند خودداری کند. مشکل در بلع شیمی درمانی ممکن است پوشش داخلی گلو را ملتهب کند و باعث ایجاد مشکلی به نام ازوفاژیت شود. این ممکن است باعث شود فرد احساس کند که توده ای در گلوی خود دارد یا گلویش می سوزد. شخص بیمار می تواند شرایط بهتری را تجربه کند اگر : • غذاهایی مانند میلک شیک، غلات پخته شده را ...
شیره انگور خراسان شمالی، شهدی شیرین با زحمت فراوان
از دیرباز کشت انواع انگور در این استان رواج داشته است. انگور در استان خراسان شمالی به عنوان برترین و شاخص ترین محصول باغی منطقه مطرح بوده است و به علت وجود آب وهوای مناسب این محصول با کیفیتی مطلوب تولید و عرضه می شود در این استان 18هزار و 200 هکتار باغ انگور وجود دارد که از این سطح سالیانه به طور متوسط بیش از 160 هزار تن انگور برداشت می شود، شش درصد از تاکستان های کشور در خراسان شمالی وجود دارد و سالانه 10 درصد از انگور کشور از تاکستان ...