خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیست چند ماده غذایی نشاط آور
گیاهان سبز سرشار از منیزیم می باشند. منیزیم می تواند سطح انرژی مغزی فرد را افزایش دهد. همچنین منیزیم بالا باعث کاهش افسردگی می شود. پس زمانی که احساس ناراحتی دارید حتماً از چغندر برگ استفاده کنید . 13. ماست یونانی تمام لبنیات ها سرشار از کلسیم می باشند و حتی می توانید از شیر و ماست معمولی برای کلسیم استفاده کنید که برای روحیه شما بسیار مفید است.در نتیجه کلسیم کافی در بدن می ...
ارتباط خشکی لب با تغذیه و آنچه می خورید
دوری کنید. حالا که فهمیدید کدام غذاها می توانند لب های تان را خشک کنند، سعی کنید به مدت چند روز آن ها از رژیم غذایی تان حذف کنید. از مصرف سدیم و تر کردن لب های تان هم خودداری کنید. بهتر است در کنار این پرهیز ها، از بالم لب یا رژ لب با SPF 30 یا بالاتر برای محافظت از لب هایتان در برابر آسیب های خورشید استفاده کنید. استفاده از یک اسکراب قند ملایم برای لایه برداری پوست ...
دانستنی سلامت/ زمان طلایی برای نوشیدن قهوه
بالایی دارد؛ بنابراین بهتر است میانه صبح یعنی قبل از ظهر، زمانی که سطح کورتیزول پایین تر می آید، از قهوه استفاده شود. از سوی دیگر نوشیدن قهوه قبل از ورزش یا هنگام ورزش، انرژی را بیشتر می کند و تمرکز و هماهنگی بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. نوشیدن قهوه قبل از امتحان هم می تواند برای تمرکز بیشتر مفید باشد. نوشیدنم قهوه همچنین مصرف قهوه ...
بررسی فواید و عوارض کافئین برای مغز و بدن
...> مصرف کافئین برای بیشتر افراد بی خطر تلقی می شود و فواید بسیاری نیز بر سلامت مغز و بدن او دارد، اما زیاده روی در مصرف آن می تواند با بعضی عوارض جانبی همراه باشد. با توجه به نتایج مطالعات در این زمینه، بهتر است بیشتر از یک یا دو فنجان قهوه در روز مصرف نکنید. توصیه می شود خانم های باردار و شیرده از مصرف کافئین خودداری کنند. اگر دارو مصرف می کنید یا به بیماری خاصی مبتلا هستید، بهتر است قبل از مصرف کافئین با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید خطری شما را تهدید نمی کند. منبع: ...
با این نوشیدنی خوش اندام می شوید
های غذایی ایده خوبی است. این کار اشتهای شما را کاهش خواهد داد و از دریافت کالری های اضافی جلوگیری می کند. همچنین، ترکیب عسل و دارچین سطوح قند خون را پایین نگه می دارد، در نتیجه از هوس های غذایی و مصرف تنقلات در طول روز پیشگیری می کند. پیش از تمرینات ایروبیک مصرف کنید مصرف ترکیب عسل و دارچین انرژی شما برای عملکرد بهتر هنگام ورزش را افزایش می دهد. همچنین، این کار کالری سوزی بیشتر ...
خواص قهوه های دکتر بیز گانودرما برای بدن انسان بی نظیر است
بعد از خرید قهوه گانودرما برای کاهش وزن، وقت آن رسیده که طرز تهیه این محصول را درست یاد بگیرید تا بتوانید به صورت روزانه از آن استفاده کنید. برای تهیه این قهوه باید به نکات بسیار مهمی توجه کنید همه چیز درباره قهوه گانودرما قهوه گانودرما dr biz علاوه بر اینکه باعث لاغری شما می شود، خواص درمانی بسیار دیگری نیز دارد، مانند تقویت ایمنی بدن و بهبود حافظه. ما در نمایندگی فروش ...
لاغری | طرز تهیه قهوه نیواورلئان به صورت سرد و گرم
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، قهوه نیواورلئان طعم خاصی دارد و با آنچه تا کنون به عنوان قهوه می شناخته اید کاملا متفاوت است. در این قهوه از کاسنی استفاده می شود که باعث شده طعم متفاوتی را احساس کنید. ترکیب طعم تلخ قهوه و شیرینی طعم کاسنی میتواند طعم جذابی بسازد. برای تهیه قهوه نیواورلئان حتما باید از پودر ریشه خشک کاسنی که برشته شده است به همراه پودر قهوه استفاده کنید. شاید در ابتدا ...
دمنوش هایی برای رهایی از بی خوابی
یک فنجان چای حاوی لیمو را بعد از ورزش زیاد و شدید یا یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید. طرز تهیه: روی دمنوش لیموترش آب جوش بریزید و 3 تا 5 دقیقه دم کنید. گیاه سنبل الطیب قرن ها به عنوان یک آرام بخش استفاده شده است. اعتقاد بر این است که ترکیبات موجود در سنبل الطیب، از جمله اسیدهای والرنیک و والپوتریات ها، بر گیرنده های GABA در مغز تاثیر می گذارد. سپس منجر به خواب ...
اهمیت آب و خواص این مایه ی حیات برای سیستم ایمنی بدن
از اصلی ترین چیزهایی است که از آب بدن استفاده می کند تا دمای زیاد و بیش از حد بالایی در بدن ایجاد نشود. بله. نوشیدن آب به بهبود بهتر سیستم ایمنی کمک می کند. آبرسانی باعث می شود که بدن شما باکتری و سموم را که عامل عفونت هستند، از بین ببرد. اکسیژن و مواد مغذی به کمک آب در طول بدن توزیع می شوند. مواد پسماند نیز بهتر دفع می شوند و در نتیجه وضعیت بیماری بهبود پیدا خواهد کرد. سیستم ...
خطرات نوشیدن زیاد آب و چگونگی درمان و جلوگیری از مسمومیت
کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود. شما خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که غذا و خوراکی های حاوی آب مصرف کرده اید اما همچنان خود را مجبور به نوشیدن چند لیتر آب در روز می کنید، عملاً بیشتر از نیاز بدن خود می نوشید و این ممکن است باعث عدم ...
مصرف صحیح مکمل گینر برای رشد عضلات
گینر مصرف کنید؟ شما باید پس از رفتن به باشگاه و تمرین کردن از مکمل های مَس گینر استفاده کنید. استفاده از این مکمل ها قبل از تمرین اشتباه است. درحالی که مَس گینرها حاوی مقداری آمینواسید هستند، نباید به آن به عنوان جایگزینی برای مکمل های پروتئینی مانند شیک ها و یا کراتین بعد از تمرین نگاه کنید. متخصصان توصیه می کنند که پس از اتمام تمرین و سرد شدن بدن مکمل پروتئین مصرف ...
خوراکی هایی که به خاطر دندان هایتان نباید بخورید
است که روی بدن تاثیر مثبت می گذارد. با این حال چای نیز مانند قهوه می تواند سبب تغییر رنگ دندان شود. چای سرشار از تانن است که به مرور زمان باعث تغییر رنگ دندان ها خواهد شد. بهترین گزینه نوشیدن چای های گیاهی، سبز و سفید است که احتمال تغییر رنگ آن نسبت به چای سیاه کمتر است. 22- سرکه ممکن است که کمی سرکه و روغن طعم خوبی به سالاد بدهد اما سرکه موجب ورمینرالیزاسیون و حساسیت دندان می شود. از سرکه دوری نکنید فقط به یاد داشته باشید که اسیدیته می تواند روی دندان تاثیر بگذارد. بعد از خوردن موادغذایی حاوی سرکه حداقل 30 دقیقه از مسواک زدن خودداری کنید و آدامس بدون قند بجوید. ...
خوردنی هایی که به شدت برای پوست مضرند
بالای سدیم؛ عامل آسیب به پوست است . نمک و مواد تشکیل دهنده موجود در آن باعث خشکی پوست می شود؛ مخصوصا اگر آن را در کنار قهوه استفاده کنید که قطعا چین و چروک پوست را هم زیاد خواهد کرد. شیرین کننده های مصنوعی روی هورمون های بدن تاثیر منفی می گذارند و تاثیر آن ها شبیه به شکر معمولی است و بعد از مدتی؛ آکنه را به وجود می آورد. کربوهیدرات های صنعتی مانند نان سفید یکی از بزرگ ترین ...
خواص و فواید شگفت آور روغن گیاهی رازیانه
روحیه شما دارد. افرادی که افسردگی و اضطراب را تجربه می کنند، مطمئناً از این روغن ضروری بهره مند می شوند. همچنین می توانید بعد از یک روز طولانی برای استراحت از آن استفاده کنید. علاوه بر این، روغن رازیانه همچنین می تواند وضوح ذهنی و تمرکز را بهبود بخشد، به شما این امکان را می دهد تا روی کار خود تمرکز کنید. روغن را در خانه پس از یک روز طولانی برای تقویت آرامش یا استفاده از آن در محل کار ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
بدن شما ساده تر میکند. 2- غذای کافی نمی خورید کیرا ویلیلامز مربی کاهش وزن است. او می گوید این اشتباه یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی است که معمولا خانم ها مرتکب می شوند. او در این باره می گوید: ” اگر شما در طول روز ورزش کنید و حدود 2500 کالری بسوزانید اما تنها 1200 کالری مصرف کنید، بدن خود را مجبور می کنید که چربی ذخیره کند. “ اینکار نه تنها باعث کندتر ...
چای و قهوه خطر سکته مغزی و آلزایمر را کاهش می دهند
نیز دارند. محققان چینی از داده های بیش از 350هزار نفر در پروژه بیوبانک استفاده کردند؛ بیوبانک پروژه بلندمدت است که سلامت و رفاه داوطلبان را در بریتانیا ردیابی می کند. داده های سلامتی شرکت کنندگان، از جمله مصرف چای و قهوه، حداقل طی 10 سال پیگیری شد. نتایج نشان داد، افرادی که دو تا سه فنجان قهوه یا سه تا پنج فنجان چای در روز می نوشند کمترین خطر سکته مغزی یا زوال عقل را داشتند. این مقدار ...
5 راه برای خوشبو کردن ماشین
شما تازه ماشین خود را خریدید و از بوی نو بودن آن کلافه شده اید این راه حل به شما پیشنهاد می شود. در استفاده از اسپری دقت کنید که بهتر است اسپری را به هوا بزنید نه به صندلی، سقف و یا داشبورد. برای خرید اسپری هم زیاد وسواس به خرج ندهید؛ می توانید از اسپری خوشبوکننده منزل و یا حتی بدن هم استفاده کنید. اگر دوست دارید مسافران شما احساس خاص بودن بکنند توصیه این است که اسپری را زیر پای مسافر بزنید تا بر ...
5 تکنیک عملی و ساده برای کنترل حمله پانیک
یوگا و تای چی از حرکات آهسته بدن استفاده می کنند و به ذهن می آموزند که آرام و آگاه باشد. در مصرف قهوه احتیاط کنید کافئین می تواند شما را عصبی و دچار رعشه کند. همچنین می تواند شما را دچار بی خوابی کند که می تواند در نهایت باعث خستگی شود. نیکوتین نیز در ابتدا می تواند به شما احساس آرامش دهد اما پس از فرآوری در بدن می تواند شما را وحشت زده و عصبی کند. به طور کلی کافئین، نیکوتین و الکل ...
از بین بردن خط خنده با ماساژ در کمتر از دو هفته! + ویدیو
چروک شدن صورت نوشیدن روزانه 10 لیوان آب بنوشید. مصرف قهوه و چای بزرگترین علت کم آبی بدن است چراکه باعث کاهش احساس تشنگی و افزایش ادرار می شود. به همین دلیل برای از بین بردن خنده تا جای ممکن از نوشیدن چای و قهوه خودداری کنید. 2. به اندازه بخوابید! وقتی شما خواب هستید بافت پوست شما شروع به بازسازی و ترمیم خود می کند. وقتی شما به اندازه کافی نمی خوابید به پوست خود، زمان لازم ...
دمنوش آویشن مناسب برای لاغری بدون تحرک!
مقاوم می کند. آویشن حاوی تعدادی آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. گاهی کارکرد بهتر سیستم گوارش به سرعت لاغری کمک زیادی می کند. هضم سریع غذا، رفع یبوست و سایر مشکلات گوارشی در کاهش وزن مؤثر هستند. این در حالیست که مصرف یک فنجان دمنوش آویشن در طی روز کمک زیادی به عملکرد سیستم گوارش می کند کمک به سیستم گوارش برای لاغری گاهی کارکرد بهتر سیستم گوارش به ...
بهترین مواد غذایی برای صبحانه سالم و مقوی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تا کنون بارها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید. ترکیبات صبحانه از مهم ترین نکاتی است که باید به آن توجه شود زیرا آنچه که به عنوان صبحانه میل می شود تا حدود بسیاری بر فواید آن تاثیر دارد. استفاده از منابغ غذایی مفید و کامل تاثیر بسیار زیادی در سلامت، شادابی ...
رهایی از صورت و چهره خسته با ماسک های خانگی
با آب ولرم شستشو دهید. هنگام بیرون رفتن؛ از مرطوب کننده و ضدآفتاب همیشگی خود استفاده کنید تا شاهد یک پوست درخشان باشید. ماسک های مخصوص برای رفع خستگی چهره تمام مراحلی که در بالا گفتیم، باید برای ماسک های زیر هم پیاده کنید: ماسک عسل، روغن نارگیل، ماست و لیمو ترکیب تمام این مواد باعث تمیز کردن لابلای منافذ شده، پوست شما را نرم می کند و با خشکی ...
بهترین زمان خوردن قهوه برای افزایش تمرکز
آن را محدود می کند چون در آن زمان به خودی خود تحریک پذیر هستید. به عبارت دیگر، ترکیب قهوه به همراه کورتیزول، به معنای استرس بیشتر و درنتیجه برای سلامتی مخرب است. در مقابل، اگر زمانی قهوه بنوشید که سطح کورتیزول بدن شما پایین است، روحیه شما را بهتر می کند و سطح انرژی تان را بالا می برد تا بتوانید بدون عصبی شدن، کار بیشتری انجام دهید. برای یک فرد معمولی (یعنی فردی که ...
فواید برنج قهوه ای برای بدنسازی
است از برنج تازه استفاده کنید. همچنین برای حفظ تمامی ویتامین ها و مواد املاحی موجود در برنج قهوه ای بهترین کار آبکش نکردن آن است. برای تهیه این برنج ابتدا یک فنجان از آن را با آب بشویید. این میزان برنج را با دو فنجان آب بخیسانید. بعد از نیم ساعت برنج را روی حرارت قرار دهید. پس از گذشت حدود 45 دقیقه برنج شما دم می کشد. در نهایت برنج شما آماده است. نوش جان. این مقاله توسط سایت فارسی بیوتی نوشته و تهیه شده است. سایت فارسی بیوتی در حوزه زیبایی و سلامت، ورزش و تناسب اندام و آموزش آشپزی فعالیت دارد و روزانه مطالب به روز و مفیدی در اختیار شما قرار خواهد داد. ...
بهترین غذاهایی که می توان برای صبحانه خورد کدامند؟
در طول روز خواهد بود. کافئین موجب افزایش سطح متابولیسم و سوخت و ساز بدن نیز می شود. یک مطالعه انجام شده نشان داده است که مصرف 100 میلی گرم کافئین در روز، به سوخت 79-150 کالری بیشتر در طول 24 ساعت کمک می کند. همچنین، قهوه دارای میزان زیادی آنتی اکسیدان است و باعث کاهش التهاب، محافظت از سلول های دیواره رگ های خونی و کاهش دیابت و ریسک بیماری های کبدی می گردد. جو دوسر ...
کنترل سطح کلسترول خون با این ترفند
روز یک لیوان از این نوشیدنی ضد کلسترول میل کنید. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد چربی و کلسترول بدن خون کمک می کند. روزانه یک فنجان از این نوشیدنی پرخاصیت میل کنید تا کلسترول خونتان از بین برود. البته توصیه می کنیم در مصرف نوشیدنی کلم زیاده روی نکنید چون مصرف زیاد و طولانی مدت کلم می تواند باعث حساس شدن غده تیروئید شود. آب زنجبیل و آناناس: این ترکیب نقش مهمی در ...
5 دلیل خستگی مفرطی که در طول روز احساس می کنیم
برای احساس خستگی در طول روز وجود دارد. این مقاله را بخوانید تا بدانید علت خستگی مفرط چیست یا اساسا خستگی مفرط نشانه چیست. 1. بدن شما دچار کم آبی است اگر خیلی احساس سستی و بی حالی می کنید ممکن است به دلیل کم آبی بدن باشد! وقتی دچار کم آبی می شوید، بدن به صورت خودکار چرخش خون را کند می کند تا از خود محافظت کند. این کار باعث می شود عضله ها از اکسیژن کافی محروم شوند و همین موضوع ...
5 عادت غذایی ناسالم در وعده صبحانه
می خواهیم برای شما توضیح دهیم که کدام عادت های غذایی در وعده صبحانه باعث پیری سریع تر خواهند شد. 5 عادت غذایی ناسالم در وعده صبحانه 1.مصرف نوشیدنی های شیرین بر پایه قهوه مصرف نوشیدنی های شیرین بر پایه قهوه که کالری زیادی دارند (مثل نسکافه، کاپوچینو و گزینه های مشابه)، یکی از عادت های غذایی نادرست در وعده صبحانه است. کالری این نوشیدنی ها از کیفیت پایینی برخوردار است و در ...
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
ترفند های آب کردن شکم است. مطالعات نشان می دهد که شما باید هر لقمه را برای 30 ثانیه بجوید. این کار موجب می شود تا غذا بهتر هضم شود و از طرف دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می ...
