خانه
آیا همه می توانند از مکمل کراتین استفاده کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا داروی میگرن موجب کاهش وزن می شود؟
ترغیب کرده است. دکتر چن لیو، استادیار پزشکی داخلی و علوم اعصاب، محقق در موسسه مغز پیتر اودانل جونیور و سرپرست این تحقیق، گفت: در این پژوهش مشخص شد ظرفیت واقعی برای استفاده مجدد از این داروها که پیش از این بی خطر شناخته می شد، برای سرکوب اشتها و کاهش وزن وجود دارد. چاقی بیش از 41 درصد از کل بزرگسالان در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و ...
طریقه مصرف قهوه سوپریم دکتر بیز
بسیار مناسب جهت کاهش وزن مورد استفاده قرار گیرد.امروزه قارچ گانودرما شناخته شده است و خواص بی نظیر آن برای بسیاری از اقشار جامعه آشنا است. شاید اگر چندین سال پیش در خصوص گانودرما صحبت می کردیم هیچ کس این محصول را نمی شناخت و با خواص آن آشنایی نداشت. با مصرف روزانه یک تا سه گرم از قارچ گانودرما موجود در قهوه فوری سوپریم میتوانید از تمامی خواص گانودرما برای بدن بهره مند شوید. طریقه مصرف قهوه سوپریم دکتر بیز ### پایان خبر رسمی ...
دانستنی سلامت/ دانستنی هایی درباره مضرات ویتامین E
سرطان را از پادر می آورد مطالب مرتبط این میوه سرطان را از پادر می آورد مطالب مرتبط پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن مطالب مرتبط پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن مطالب مرتبط پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن مطالب مرتبط پروتئین بیشتر و کالری کمتر راهی برای کاهش وزن میانگین امتیازات: 3.9 / 5. تعداد ...
آیا مصرف غذاهای تند برای سلامتی مضر است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کپسایسین ماده موجود در فلفل است که به گیرنده های درد روی زبان و سراسر دستگاه گوارش متصل می شود. این ماده مغز را فریب می دهد تا فکر کند تغییر دما رخ داده است در نتیجه احساس گرما و درد ایجاد می کند. نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که هنگام مصرف غذای تند، دمای بدن در تلاش برای خنک کردن افزایش پیدا می کند. کپسایسین معمولاً پس از تقریباً 20 دقیقه از گیرنده ...
تغذیه درمانی در پارکینسون
مصرف شود، کاهش می یابد. محدودیت شدید دریافت پروتئین در طی روز بر روی برخی مبتلایان به پارکینسون شدید با بهبود قابل توجهی در پاسخ به لوودوپا همراه است. در طی روز تنها 10 گرم پروتئین به بیماران داده می شد و مابقی پروتئین مورد نیاز (9/0- 8/0گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن) در میان وعده عصر و وعده قبل از خواب تامین می شد. برای یک مرد 70 کیلوگرمی مقدار پروتئین مورد نیاز معادل 60 گرم در روز است ...
بالاخره قهوه بخوریم یا نه؟
دچار مرگ زودرس می شوند. مطالعات جدید نشان می دهد قهوه خطر ابتلا به مرگ زودرس را کاهش می دهد افرادی که بالای 45 سال دارند باید قهوه را در رژیم غذایی خود قرار دهند و روزانه حداقل 4 فنجان از این نوشیدنی لذیذ استفاده کنند. البته تحقیقات جدید نشان می دهد که صرف نظر از اینکه شما مرتب قهوه می خورید یا نه، کافئین موجود در آن برای طولانی تر شدن عمرتان کافی است. (مهم مصرف قهوه در طول ...
خواص و فواید شگفت آور روغن گیاهی رازیانه
می تواند به عنوان خوشبو کننده دهان مورد استفاده قرار گیرد. بیشتر بخوانید: می توانید روغن را بصورت موضعی یا مقدار کمی به صورت خوراکی مصرف کنید. برخی از راه های محبوب استفاده از روغن عبارتند از: روغن را بطور مستقیم از بطری استنشاق کنید یا چند قطره را در دستگاه دیفیوزر خود اضافه کنید. از روغن استفاده موضعی کنید و آن را در قسمت آسیب دیده مانند شکم ماساژ دهید ...
قیمت و خواص انواع زعفران در بازار + جدول
در یک فرد منجر به افزایش انرژی در دسترس بدن به واسطه هورمون هایی مانند گلوکاگون و جلوگیری از ایجاد دیابت می شود. تمام این موارد منجر به کاهش توده چربی در افراد و کاهش وزن و لاغری با زعفران در آن ها می شود. 8. خوابی راحت و آسوده: در یک مطالعه بالینی بر روی افرادی از که از قرص خواب برای داشتن خوابی آرام استفاده می کردند نشان داده شد که مصرف 14 میلی گرم زعفران روزانه برای یک دوره می تواند ...
سالاد نخود با پنیر فتا؛ یک شام تابستانی سبک و مغذی
، 9 گرم پروتئین، 3 گرم قند، 1 میلی گرم نیاسین، 8081 واحد بین المللی ویتامین A و 372 میلی گرم پتاسیم دارد. نقش نخود در کنترل وزن نخود عضو ثابت بیشتر سالادهای مدیترانه ای است. مصرف هر نصف لیوان از نخود پخته می تواند حدود 13 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن، 12 درصد به روی (زینک)، 11 درصد به فسفر، 5 درصد به پتاسیم، 5 درصد به سلنیوم و 7 درصد به ویتامین B6 را تامین کند. از این رو، شما ...
طبع اگزالات لیمو ترش + رفع تلخی آبگوشت ناشی از لیمو عمانی
و خستگی را رفع می کند. مصرف مداوم این محصول سموم بدن را دفع و سر درد ناشی از گرمازدگی را برطرف می کند. ضمنا، می توانید برای درمان گلودرد، آب لیمو ترش را با مقداری عسل مخلوط کنید و صبح به صورت ناشتا میل نمایید. به گفته برخی از متخصصین با توجه به طبع لیمو ترش ، مصرف روزانه لیمو ترش برای کسانی که گرم مزاج هستند، لازم و ضروری می باشد و باعث سردی نمی شود. زیرا این میوه باعث کاهش ...
عوارض کمبود ویتامین D در کودکان
25 تا 50 نانومول در لیتر به معنای ناکافی بودن این ویتامین در بدن است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهند بالاتر بودن سطح ویتامین D از 50 نانومول در لیتر، برای سلامت استخوان ها، عضلات، سیستم ایمنی بدن و ترشح انسولین بسیار مفید است. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید و استفاده از لبنیات غنی شده با ویتامین D می تواند به میزان قابل توجهی شیوع کمبود ویتامین D را کاهش دهد. با این حال، کمبود ...
آمپول سینتول چیست؟ خطرات و عوارض سینتول برای پرورش اندام
نام کریس کلارک سینتول اصلی را اختراع کرد. تصمیم کلارک این بود که بتواند محصولی تولید کند که عضلات را بزرگ تر کند. یعنی با تزریق روغن به درون آن ها باعث توسعه آن ها گردد. معمولا دار وهای تزریقی موضعی، از روغن و نوعی از بی حس کننده های موضعی تشکیل شده اند که با تزریق این دارو به یک قسمت بدن فرد، آن قسمت از عضله تورم پیدا کرده و فرم پیدا می کند. عنصر شایع مورد مصرف در داروهای موضعی که به طور ...
لاغری/ کاهش وزن آسان با مصرف گردو
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
چرا لاغر نمی شوم؟ 17 دلیل اصلی استپ وزنی
تمرکز می کنید در بسیار موارد شما از یک رژیم خوب برای لاغری پیروی می کنید اما وقتی روی ترازو می روید ناامید می شوید. اما یادتان باشد که عدد فقط یک مقیاس اندازه گیری از تغییر وزن شماست. وزن تحت تاثیر چندین پارامتر از جمله مقدار مایعاتی که مصرف می کنید و میزان غذایی که در بدن شما باقی مانده قرار دارد. وزن شما بسته به میزان غذا و مایعاتی که در طول روز مصرف می ...
داروی سیفرول چیست؟ تداخل دارویی، عوارض، موارد مصرف قرص سیفرول
دارو به همراه لوودوپا برای درمان سندروم پای بی قرار نیز استفاده می شود. این دارو نوعی دوپامین مصنوعی می باشد که وارد بدن می شود و مانند خود دوپامین اثر می کند و می تواند بیماری هایی که ناشی از کمبود این ماده در بدن است را درمان کند. داروی انتاکاپون چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخلات دارویی آن پارکینسون و 4 علامت شایع آن شکل دارویی : قرص 0.088(0.125میلی وزن کل دارو ...
کمبود کلسیم و آسیب های جبران ناپذیر ناشی از آن
تغذیه یک فرد بزرگسال باید حداکثر 2000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کند. اگر در معرض خطر کمبود کلسیم باشید، پزشک معمولا برای پیشگیری مصرف مکمل های کلسیم را توصیه می کند. میزان ویتامین D بدن نیز مهم است زیرا این ویتامین میزان جذب کلسیم در خون را افزایش می دهد. از پزشک خود بپرسید که به چه مقدار ویتامین D نیاز دارید. برای پیشگیری و افزایش مصرف کلسیم می توانید مواد غذایی غنی از ویتامین D را نیز ...
حقایقی درباره داروی متفورمین
، غلظت پلاسمایی متفورمین را افزایش داده و با کلیرانس کلیوی آن تداخل می کنند. مهم ترین تداخلات دارویی متفورمین با Abacavir، Dolutegravir و Lamivudine ذکر شده است. اگر این داروها در ترکیب با متفورمین استفاده شوند، دوز کل روزانه متفورمین نباید بیشتر از 1,000 میلی گرم در روز شود. Dolutegravir ممکن است مواجهه را با متفورمین افزایش دهد. به این ترتیب، خطر هیپوگلیسمی، عوارض جانبی دستگاه گوارش و خطر ...
قرص زینک پلاس چه اثرات مفیدی دارد؟ هرآنچه در مورد کمبود روی باید بدانید؟
را کاهش می دهند. برای مثال، مروری بر هفت مطالعه نشان داد که 80 تا 92 میلی گرم روی در روز ممکن است طول سرماخوردگی را تا 33 درصد کاهش دهد. علاوه بر این، مکمل های روی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به عفونت ها را کاهش می دهند و پاسخ ایمنی را در بزرگسالان مسن تر تقویت می کنند. -بهبود زخم را تسریع می کند -روی معمولاً در بیمارستان ها به عنوان درمان سوختگی، زخم ...
سرکه سیب و اطلاعاتی جالب براساس مطالعات علمی
... – یک مطالعه کوچک نشان داده که سرکه سیب ممکن است حساسیت به انسولین را 19 تا 34 درصد طی یک وعده غذایی پر کربوهیدرات بهبود ببخشد و به طور قابل توجهی قند خون را کاهش دهد. – در یک مطالعه دیگر روی 5 فرد سالم به دنبال مصرف 50 گرم نان سفید، سرکه سیب توانست قند خون را 31٫4 درصد کاهش داد. – در پژوهشی روی افراد مبتلا به دیابت گزارش شد که مصرف 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از خواب، قند ...
دوچرخه سواری و تمام فواید سلامتی آن برای جسم و روح انسان
نسبت به افراد غیر ورزش کار تا 5 سال جوان تر به نظر می رسند و یک مطالعه نشان داد که مردان بیش از 50 سال که 3 بار در هفته دوچرخه سواری می کنند, دچار ناتوانی کمتری می شوند. در زنان, ورزش هوازی می تواند تا چند سال پیری را به تعویق بیندازد. دوچرخه سواری می تواند خطر بیماری قلبی را کاهش دهد.یک مطالعه نشان داد که دوچرخه سواری به طور منظم می تواند احتمال توسعه مشکلات قلبی را تا 50 درصد کاهش دهد ...
معرفی یک سبزی سرشار از آب !
95درصد) تشکیل شده است، ویتامین یا مواد معدنی خاصی ندارد. با این وجود، طبق گفته محققان دانشگاه میشیگان، کرفس منبع خوبی از ویتامین K است و یک فنجان آن حاوی حدود 30 درصد از مصرف روزانه توصیه شده را تامین می کند. کرفس همچنین می تواند به شما کمک کند فولات، پتاسیم، فیبر و ریز مغذی مولیبدن کافی دریافت کنید بعلاوه حاوی مقادیر کمی ویتامین C، ویتامین A و مقداری ویتامین B نیز است. کرفس به طور طبیعی کالری ...
مکمل مَس چگونه به ساخت توده عضلانی کمک می کند؟
در مورد این مکمل ها با شما صحبت می کنیم. مس گینر (mass gainer) چیست؟ مکمل مس، همانطور که از نام آن پیدا است، با هدف افزایش وزن و وزن گیری در دوره های مختلف بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. این مکمل حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و مقادیر زیادی کربوهیدرات بوده و در هر بار مصرف، کالری زیادی را به بدن می رساند. تمرین بدنی شدید معمولاً برای افرادی مناسب است که ...
شیر چه تاثیری بر کنترل دیابت دارد؟
کلسیم مصرف می کنند، بچه هایی با رشد استخوان بهتر و تراکم استخوان بالاتر دارند.یک لیتر شیر حاوی بیش از 35 گرم کاسئین (Casein) و پروتئین وی (Whey) است که هر دو جزو پروتئین های مفید برای بدن هستند. پیشگیری از بروز دیابت از دیگر خواص شیر می توان به تاثیر آن در بیماری دیابت اشاره کرد. دیابت نوع 2 روی سوخت و ساز بدن برای تولید انرژی تاثیرگذار است.تحقیقات زیادی نشان داده است که ...
تأثیر گرما بر سردردهای میگرنی
هوای گرم از لباس های خنک و گشاد استفاده کنید. *از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین اجتناب کنید. *تأثیر برخی داروها در هوای گرم کاهش پیدا می کند، بنابراین داروهایتان را طبق نسخه پزشک مصرف کنید. *به رنگ ادرارتان در روزهای گرم توجه کنید. هر چقدر رنگ ادرار تیره تر باشد، بدن شما با کم آبی شدیدتری مواجه است. *در طول روز حتماً از کلاه های لبه دار استفاده کنید. ...
بررسی فواید و عوارض کافئین برای مغز و بدن
، حتما درباره ی میزان مناسب کافئین مصرفی در دوران پریودی با پزشک مشورت کنید. 7. احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد تحقیقات جدید نشان می دهد که کافئین زیاد ممکن است با افزایش خطر پوکی استخوان مرتبط باشد. دکتر هیلی شولتز می گوید: ” تحقیقات ما نشان داد افرادی که 800 میلی گرم کافئین را در یک روز کاری معمولی مصرف می کنند ، 77 درصد کلسیم در ادرار افزایش می یابد و ...
ملاحظات تغذیه ای در زنان ورزشکار ( قسمت سوم )
درصد از کل انرژی دریافتی می باشد. با این حال به نظر می رسد، اگر میزان کربوهیدرات دریافتی در ورزشکاران به 10-6 گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن برسد، می تواند منجر به بیشینه سازی عملکرد ورزشی آن ها شود. 1 تا 4 ساعت پیش از آغاز تمرین، با هدف افزایش ذخایر گلیکوژنی عضلات و همچنین حفظ سطح قند خون و جلوگیری از افت آن، 1 تا 4 گرم کربوهیدرات به ازای کیلوگرم وزن بدن مصرف شود. مصرف کربوهیدرات پیش از ...
آیا خرما برای دیابت خطر دارد؟ | حقایقی درباره ی خرما که نمی دانستید
موضوع معتقدند؟ چون خرما یک غذای کامل است، بدون کلسترول، با چربی بسیار کم و از طیف وسیعی از مواد مغذی برخوردار است. که برای بدن مفید می باشد. اما جدای از این خواص شگفت انگیز، خرما حاوی مقدار خوبی قند است. یک فنجان خرما حاوی حدود 31 گرم فروکتوز می باشد. خرما حاوی 80 درصد قند (از نظر وزن) است. این مقدار بسیار بیشتر از سایر مواد غذایی مانند غلات شیرین یا لوبیا ژله ای است. اما قند موجود در ...
راهکارهایی برای پیشگیری از دیابت
سفید گوشت قرمز به بیماران دیابتی توصیه نمی شود ، همینطور افرادی که برنامه غذایی خود را روی محور پیشگیری از دیابت تنظیم کرده اند بایستی در مصرف گوشت قرمز زیاده روی نکنند. طبق مطالعات انجام شده؛ افرادی که مصرف گوشت قرمز خود را به میزان نصف وعده در روز افزایش می دهند، 48 درصد بیشتر از افرادی که رژیم غذایی خود را تغییر نمی دهند، در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند. دکتر سیدمهدی طباطبایی نایینی و دکتر نیما رحیمی کشکولی ...
آشنایی با خواص بی نظیر فرنی برای کودک تابزرگسال
...> محققان بر اساس یک مطالعه متاآنالیز و چند مطالعه در مورد مواد غذایی سبوس دار بر روی 786076 نفر انجام دادند که نشان داد مصرف 70 گرم غلات در طول روز موجب کاهش 22 درصدی خطر مرگ ناشی از عوامل اصلی مرگ و میرهای مطرح شده است. بر اساس این مطالعات مصرف این مقدار غلات که برابر است با یک کاسه بزرگ فرنی ، خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. غلات سبوس دار شامل جودوسر ، سبوس و بلغور ...
راه های موثر برای جلوگیری از آسیب به کودکان ورزشکار
کم شود، میزان بازدهی عضلات 20 درصد کم خواهد شد. بسیار مهم است که ورزشکاران در هر سنی، رژیم غذایی متعادل سرشار از میوه، سبزیجات و پروتئین مصرف کنند و یک برنامه غذایی منظم داشته باشند. مثلاً صبحانه، نهار و شام را هر روز در یک ساعت خاص مصرف کنند. در ورزش هایی مثل کشتی اهمیت این موضوع چند برابر می شود زیرا وزن کشتی گیر بسیار مهم است. بعضی از بیماری ها برای ورزشکاران به دلیل دما و ...
