سایر منابع:
سایر خبرها
بدون کفش ورزش کنید| چطور پابرهنه ورزش کنیم؟
چطور می توانید تمرینات مربوط به انگشتان پا را انجام دهید یا کف پا را کشش دهید؟ پس آیا ورزش کردن با کفش برای ما مفید است یا محدودیت ایجاد می کند؟ متخصصان می گویند اگر تمام طول روز کفش بپوشیم ممکن است به بیماری های مربوط به پا مثل بیماری های انگشت، تاندون آشیل، پرونیشن و غیره که مسبب آن ها کفش است مبتلا شویم. پوشیدن کفش در تمام طول روز باعث ضعف عضلات، تاندون ها و رباط های پا می شود. برای ...
تغییری در پوست دست که مرتبط به دیابت است
آن را کنترل کرد یا آن را کاهش داد؛ به شرطی که فرد سبک زندگی خود را تغییر دهد. راهکار کلیدی برای شروع این است که شما علائم را بشناسید و در کنار علائم رایجی که وجود دارد، یک وضعیت پوستی هم هست که متخصصان می گویند خودش را روی انگشت نشان می دهد. پوست ضخیم، سفت و چسبنده انگشتان اگر پوست انگشتان تان ضخیم، سفت و حالت چسبنده شد، حتماً تست دیابت دهید. طبق مطالعات ...
خواص معجزه آسای ویتامین c/ از مرگ جلوگیری کنید
...> بیمارانی که از افسردگی و دیگر اختلالات روحی رنج می برند، توصیه می شوند تا ویتامین ث بیشتری مصرف کنند. مصرف این ویتامین به تنظیم تعادل روحی و عاطفی کمک می کند. مطالعات اثبات کرده اند که بیماران بستری شده ای که روزی دو بار از مکمل های ویتامین ث استفاده می کنند، بهبود قابل توجهی در نوسانات روحی خود داشته اند. ویتامین ث فایده بسیار مهم دیگری را نیز دارد. این ویتامین به بهبود گردش خون در ...
با بهترین گوشی های گیمینگ و مناسب بازی آشنا شوید
اولتراسونیک (دکمه هایی که در لبه گوشی برای بازی تعبیه شده اند) بوده که از نظر حساسیت و تعیین عملکرد، دکمه قابل تنظیم هستند. همچنین شما می توانید برای ارتقا سطح تجربه بازی خود، از لوازم جانبی اختصاصی این گوشی استفاده کرده و به لطف فن های جانبی، می توانید برای مدت طولانی تری بازی کنید و گوشی را هم خنک نگهدارید. دومین دستگاه این سری، ROG Phone 6 نام داشته که تفاوت چندانی با نسخه پرو ندارد ...
قهرمانی که بوکس را حلال کرد!/ هویت دوست: ناطق نوری را من آوردم
علاقه بیشتری به بوکس داشتم در این رشته ماندگار شدم و هیچگاه در بسکتبال به قهرمانی نرسیدم. سراغ حاج علی اکبر ناطق نوری وزیر کشور رفتم که از نظر فقهی و قدرت، توانمند بود. آن زمان که من ریاست راهنمایی رانندگی خوزستان را عهده دار بودم، حاج علی اکبر آنجا می آمد و من او را اسکورت می کردم که از آنجا با هم دوست شده بودیم. به ایشان گفتم مجوز راه اندازی مجدد بوکس را گرفته ایم، اگر ممکن است شما ...
شیرینی ها و تلخی های آموختن و آموزش دادن لهجه عراقی در ایران
منظم و ترمیک آموزشی را نمی گیرد. باید اشاره کنم ما چون خودمان به این ایده باور داشتیم، از معدود مجموعه هایی بودیم که از ابتدا زحمت تشکیل کلاس را به جان خریدیم و به نوعی داشته ها را در معرض مواجهه با زبان آموز قرار دادیم چون معتقدم زبان آموز با یک بسته آموزشی یا کتاب، لهجه را نمی آموزد البته این کار برکات زیادی هم داشت، محصول شما مدام در معرض محک است، بازخوردهای خوب و سازنده باعث رشد و ...
4 راه موثر برای رهایی از ترس و اضطراب
نگه دارید. این کار را 10 بار تکرار کنید تا احساس کنید ترس و اضطراب شما از بین می رود. اسکن بدن انجام دهید اسکن بدن از سرتا پا راه دیگری برای کمک به رهایی از استرس و اضطراب در قفسه سینه و شانه ها یا هر قسمت دیگر بدن است. مانند نفس کشیدن، مدیتیشن اسکن بدن آسان و سریع است و شما می توانید آن را در هرجایی انجام دهید. برای انجام این کار یک موقعیت راحت پیدا کنید و سپس آگاهی خود را نسبت ...
چگونگی مراحل جراحی تعویض مفصل زانو یا آرتروپلاستی
از روی صندلی درد شدیدی دارید. اگر نمی توانید بدون هیچ درد مهمی ساعت ها پیاده روی کنید و یا مجبور هستید با کمک عصا راه بروید. اگر دردهای شدیدی در زمان استراحت در شب و روز احساس میکنید. اگر التهاب و تورم شدید مفاصل شما با استراحت و درمان های پزشکی بهبود پیدا نمیکند. اگر مفصل زانو شما تغییر شکل داده است (خم شدن داخلی یا بیرون آن) اگر درمان هایی مانند داروهای ضد التهاب ...
اگه موهات سفید شده این کارها رو بکن
درمان 5 تا نکته مهم به اونایی که موی سفید دارن ساده ترین راه سیاه شدن موهای سفید + لیست کامل خوراکی آیا استرس مو را سفید می کند؟ از نوعی شامپوی ملایم و متناسب با جنس موهای تان استفاده کنید. توصیه نمی شود که دو بار پشت سر هم موهای تان را شامپو بزنید! این کار بیهوه فقط به موهای تان صدمه می زند. از شامپوهای ضد شوره فقط هر پانزده روز یک بار استفاده کنید زیرا این نوع ...
سیر تا پیاز سویه جدید کرونا/ استفاده سرخود از دارو ممنوع
سردردهای شدید و نیز افت سطح اکسیژن و اسهال بایستی به مراکز بهداشتی و درمانی مراجعه نمایند. معمولامبتلایان بعد از 5 الی 10 روز بهبودی نسبی پیدا می کنند. استفاده سرخود از دارو ممنوع تبریزبیدار: توصیه شما به افرادی که مبتلا به این سویه جدید شدند چیست؟ دکتر مصحفی: حتما در خانه یا محل مناسب در قرنطیه باشند تا بقیه مبتلا نشوند و افرادی که از بیماران مراقبت می ...
رایج ترین عوامل باورنکردنی بوی بد پا ها و روش رفع آن
می تواند عامل تعریق بیش از حد نیز باشد. نوشیدنی های الکلی نیز همین خاصیت را دارند. شما می توانید با کاهش مصرف قهوه و همچنین پرهیز از نوشیدنی های الکلی گام موثری در مقابله با این مشکل بردارید. با وجود اینکه ابتلا به دیابت لزوما باعث بد بو شدن پا ها نمی شود، اما برخی عوارض این بیماری می تواند بوی بدی در پا ها ایجاد کند. میزان قند بالای مزمن به مرور زمان می تواند باعث تخریب عصب های پا ها ...
ترفندهای ساده برای رسیدن به موفقیت
بردن از پیروزی های کسب شده باشد. مسلما عضلات شما در فاز استراحت بعد از تمرین، بزرگتر و قوی تر می شود. حیوانات همیشه قبل ازاینکه به خواب زمستانی بروند برای داشتن ذخیره ی انرژی به شکار می روند. به یاد داشته باشید که به طور مداوم پیش رفتن یک ریتم طبیعی نیست. باید دائما چرخه ی استراحت، ریکاوری و تقویت دوباره و سپس...شروع را تکرار کنید. منبع: زوم لایف ...
بیماری ام اس و ضرورت فیزیوتراپی
می شود هر عضله در زمان مناسب، در جای مناسب قرار بگیرد تا عملکرد عضلات بهبود یابد. عملکرد بهینه عضلات برای تعادل، راه رفتن و استفاده مناسب از دست و پا ضروری است. فیزیوتراپی نورولوژیک به بازآموزی تعادل نیز کمک می کند، حتی اگر ضعف عضلانی محسوسی وجود نداشته باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به ام اس ...
پاره ای تاریخی از اختلاف بنی صدر و خلخالی در خراب کردن قبر رضاشاه + نظر معتضد
خلاصه هر کس کاری می کرد. سرانجام، کار به گریدر و بلدوزر و جرثقیل و وسایل قوی مکانیکی کشید. ساعت، حدود 4:30 بعدازظهر بود که از طرف بنی صدر پیام آوردند، مبنی بر اینکه از تخریب مقبره دست بردارید. من اعتنا نکردم، ولی کم کم، کار جدی شد... سرپرست وزارت کشور، نامه رسمی مرقوم و اعلام نمود که دستور از طرف شورای انقلاب و شخص آقای بنی صدر است و شما باید به هر نحو که شده، دست از تخریب بردارید، وگرنه مجبوریم طبق ...
مرگ در بازگشت به غربت
یادداشت هایش نیز علت ناراحتی شاه را آلرژی و یا خستگی و غذای نامناسب می پنداشت. ... سه سال بعد پزشکان به این نتیجه رسیدند که پنهان داشتن بیماری شاه از همسر او به مصلحت نیست و هنگامی که شهبانو فرح پس از شرکت در کنفرانس تابستانی آسپن واقع در کلرادوی امریکا در راه بازگشت چند روز در پاریس به سر برد، او را طی دیداری محرمانه در جریان گذاردند. شاه نیز با آن که تا هنگام انقلاب از بیماری خود آگاهی ...
جراحی کانتوپلاستی برای چه افرادی مفید است؟
. درد، کبودی و تورم پس از جراحی چشم شایع است، اما باید پس از 7 تا 10 روز کاهش یابد. سعی کنید سر را بالا نگه دارید و در ابتدا تا آنجا که می توانید استراحت کنید. بیماران باید به مدت یک هفته از ورزش، مالیدن ناحیه چشم یا آرایش کردن خودداری کنند و در برخی موارد، افراد ممکن است متوجه ...
آیا نکات خرید انگشتر طلا را میدانید؟
برخی از افراد خرید انگشتر طلا را به عنوان نماد قدرت، ثروت و اقتدار به انگشتان خود می زنند. برخی آن را برای اهمیت فردی، ارتباط فرهنگی یا به عنوان یک سنت خانوادگی می پوشند. بعضی ها ، انگشتر طلا را به عنوان اکسسوری برای هماهنگی با لباس خود استفاده می کنند. نکات مهم در خرید طلا آنلاین گالری هنزاگلد قبل از هر چیز باید از فروشگاهی که می خواهید خرید کنید اطمینان کامل داشته باشید و ...
دلایل بروز و راه های درمان آرتروز گردن
شروع می شود و ممکن است در طول زمان به تدریج بدتر شود حس خشکی و سفتی، به جای نرم بودن، به خصوص در مراحل اولیه رخ می دهد اول صبح بدتر است، بعد از بلند شدن و حرکت به اطراف بهبود پیدا می کند. در پایان روز دوباره بدتر می شود. با استراحت کردن بهتر می شود در به شانه یا بین تیغه های شانه می کشد هنگامی که گردن فشرده می شود، احساس تحریک و درد می کنید. در اواسط شب شما ...
بهترین روش ریلکس شدن بعد یک روز سخت کاری
همراه داشته باشد. در صورت عدم دریافت استراحت و آرامش کافی، استرس روزمره به مرور حالت مزمن پیدا کرده و جای خود را به احساس اضطراب فلج کننده می دهد. علاوه بر این، فقدان آرامش به سیستم ایمنی بدن شما هم آسیب می رساند، به این معنی که بیشتر در معرض بروز سرماخوردگی، انواع عفونت ها و سایر بیماری های متداول فصلی قرار می گیرید. به همین دلایل است که شما نیاز دارید تا بدن و ذهن تان را به ...
آیا به اندازه کافی پلک می زنید؟
پلک می زنید. اگر می بینید چشم هایتان هنگام استفاده از کامپیوتر خشک می شوند، دلیلش این است که کمتر پلک می زنید. برای غلبه بر سندرم بینایی کامپیوتری: . قانون 20 – 20 – 20 را رعایت کنید: هر 20 دقیقه به مدت 20 ثانیه به جایی دور که حداقل 6 متر از شما فاصله داشته باشد (20 فوت) نگاه کنید و به چشم ها استراحت دهید. . به خودتان یادآوری کنید که مقابل کامپیوتر بیشتر پلک بزنید. . از ...
3 سال در پرسپولیس خیلی اذیت شدم/ زشت است که نام ما را از لیست در بیاورند
انتقادات پس از باخت به الهلال شروع شد. مشکل این بود که در شرایط کرونایی تیم ما دو سال استراحت نکرده بود و بعد از پایان لیگ که همه استراحت می کنند ما برای آسیا تمرین کردیم. تمرینات مان به این صورت بود که باید یک ماه تمرین می کردیم و مسابقه می دادیم. شما هیچ جای دنیا چنین شکلی را نمی بینی. بازی ما با استقلال تاجیکستان فوق العاده بود اما شما نحوه رفتن ما به عربستان را به خاطر بیاورید، مشکل ...
صفر تا صد آشنایی با سازهای بادی / اسامی انواع سازهای بادی
پرحجم دارد و برای تقویت صداهای بم بسیار عالی است. در این قسمت فهرستی از تمامی سازهای بادی را برای شما به صورت تیتروار بیان خواهیم کرد: اولین گام برای شروع موسیقی انتخاب ساز مناسب است. با توجه به تنوع در سازهای بادی اگر قصد یادگیری این نوع سازها را دارید بهتر است آشنایی کامل با این نوع سازها، شکل ظاهری، توانمندی های مورد نیاز را داشته باشید. سبک مورد علاقه خود را پیدا کنید تا ...
فال حافظ 5 مرداد با تفسیر زیبا و معنی دقیق/عمر بگذشت به بی حاصلی و بوالهوسی
... تعبیر فال حافظ: فال حافظ امروز شما نشان می دهد تو که از خوبی و لطف و صفا همه چیز داری چرا محبت خویش را از دیگران دریغ می کنی. هنوز در حال و هوای بچگی سیر می کنی و با این طریق از زیر کارها شانه خالی می کنی. یادت باشد که با شکستن دل ها به جایی نخواهی رسید. اگر محبت و خوبی و لطف و صفا را یکجا داشته باشی پیش خلق مقامت بالا می رود. آن که از سنبل او غالیه تابی دارد ...
روش های کنترل و درمان بیماری التهابی روده یا IBD
روده ایجاد می شود. خونریزی از رکتوم علائم غیر مرتبط بیماری التهابی روده با دستگاه گوارش درد مفصل کاهش مقاومت استخوان کاهش قدرت استخوان یک عارضه شایع در افراد مبتلا به IBD است. که سالمندان را در معرض خطر افزایش شکستگی استخوان قرار می دهد. دلایل کاهش مقاومت استخوان عبارتند از جذب ضعیف کلسیم کمبود ویتامین D کاهش فعالیت بدنی التهاب استفاده طولانی مدت از برخی داروها از جمله کورتیکواستروئیدها ...
از ماجرای ویلموتس و اعتراض به ماجدی تا ایرادهای اساسی به کمیته بدوی و تبریک کنایه آمیز واعظ به تاج
.... خواهش می کنم اگر کسی دلش به حال کشور، تیم ملی و فوتبال می سوزد، آستین ها را بالا بزند. دست همه عزیزان را به گرمی می فشارم. علاقه مند به استفاده از تجربه همه عزیزان هستم تا بتوانیم تا هشت شهریور کارها را جلو ببریم. برای انتخاب بازی های دوستانه در مضیقه هستیم و می توانیم با تعداد انگشت شماری از تیم ها بازی کنیم. سعی داریم در اردوی بعدی بهترین تدارکات را برای تیم ملی داشته باشیم. با تمام عشق و قلب ...
از افزایش صادرات نفت و گاز ایران به ترکیه تا کشته شدن 5 نظامی ترک در عراق
به عنوان کمربند امنیتی استفاده می کرد تا مانع از ورود نیروهای مقاومت به فلسطین شود، تصریح کرد: مرحله اول بازدارندگی در آن زمان، دستاورد همه گروههای مقاومتی بود که عملیات های شهادت طلبانه انجام می دادند، نه فقط حزب الله و مرحله دوم بازدارندگی هم با اقدامات حزب الله در روستاهای خط مقدم از سال 1993 آغاز شد. نصرالله با اشاره به اینکه دشمن صهیونیستی پس از اینکه پی برد قادر نیست وارد خاک ...