خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر روی مشکلات زندگی قفل می کنی، بخون
توانید بعضی از این استرس ها را مدیریت کنید. وقتی استرس دارید، با روش های مدیریت استرس می توانید بسیاری از انواع استرس را به حداقل برسانید. سخن پایانی اگر حس کردید در هرکدام از این دسته بندی ها (یا تمام آن ها) به مانع برخوردید، ناامید نشوید! شما می ت وانید زندگی خودتان را بهتر کنید. به تلاش زیادی نیاز است ولی ارزشش را دارد. همهٔ افراد همیشه به یکی دوتا مانع در زندگی برخورد می کنند. اگر از برخی از این نکات استفاده کنید، زندگی تان پیشرفت می کند و در زمان بسیار کوتاهی خوشحال تر خواهید بود. منبع: چطور ...
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
شبانه بین 6 الی 8 ساعت باعث می شود که در انجام کار های روزانه انرژی بیشتری داشته باشید و به سلامت بدن تان هم کمک کنید. خواب مناسب با تایم کافی احساس بهتری به شما می دهد و استرس تا را کاهش داده و باعث افزایش انرژی نیز خواهد شد. آشپزی کردن در منزل خیلی بهتر از این است که غذای آماده سرو کنید، چرا که اگر بخواهید در رستوران غذا بخورید، پرخوری خواهید کرد. پس بهتر است خودتان آشپزی کنید تا هم غذا های سالم و متنوع درست کرده و هم پرخوری نکنید. انتهای پیام/ ...
عادت های مهم و همیشگی افراد شاد
مستقیمی با افزایش سلامتی ما دارد.مطالعات اولیه امیدوار کننده هستند. چگونه ما میتوانیم بیشتر اوقات احساس خوشحالی داشته باشیم،در صورتی که استرس های زندگی بسیار بزرگ هستند؟ در ادامه این بخش چند راه ساده برای تثبیت و خلق و خوی شما وجود دارد پس انرژی خود را بالا ببرید و اتفاقات خوبی را رقم بزنید.این کارها را جز عادات روزانه خود قرار دهید و ممکن است خودتان را با احساسات بهتر و خوشحال تر، ...
15 نکته برای اینکه تو محیط کار احساس خستگی نکنی
کنید و آنها را به وضوح برای خودتان تفکیک کنید؛ چیزهایی مثل مزیت های اجتماعی، روانی، جسمی و حتی عاطفی خودتان! چیزهایی مثل اینکه مشکل بی خوابی ندارید، سالم هستید و احساس خوشبختی می کنید. اینها مواردی هستند که شما بابت شان قدردان هستید و مهم است گاه گاهی آنها را به خودتان یادآوری کنید چون شما را خوشحال نگه می دارند. 14. برای خودتان یک وسیله ی ساده و بامزه بخرید پیشنهاد ما این است ...
اگر این نشانه ها را دارید عزت نفس پایینی دارید/ حتماً بخوانید
کنند تقصیر آن هاست که مشکلات به وجود می آیند. در واقع چنین افرادی توانایی محافظت از عزت نفس خود را ندارند. افراد با عزت نفس پایین، قدرت پذیرش مسئولیت کارها را ندارند و فکر می کنند همه موفقیت ها به شانس و اقبال ربط دارد. این افراد اثرات هوش، شخصیت و تلاش را در خودشان نادیده می گیرند و تمام فکرشان درگیر بخت و اقبال است. عزت نفس پایین باعث می شود که شما مدام خودتان را با ...
چند کار ممنوعه در رابطه زناشویی
...> بعضی از افراد فکر می کنند که رابطه جنسی همیشه با درد همراه است، اما این درد گاهی اوقات به دلیل رفتار غلط است؛ مثل خشکی بدن، مشکلات هورمونی و کمبود پیشنوازی و غیره. پس بهتر است اگر درد و ناراحتی را در این بین تجربه کردید، حتماً آن را پیگیر شوید. ساکت نمانید آیا شما دوست ندارید که صدای لذت بردن همسرتان را بشنوید؟ پس بهتر است خودتان هم همین کار را انجام دهید. اگر در حال لذت بردن هستید، چه بهتر که در حین رابطه آن را بیان کنید و هر طور که شده، با صدای خودتان این موضوع را نشان دهید. ...
اینگونه خودتان را برای تسخیر قلب یک زن آماده کنید
ویژگی بهترین شوهر دنیا و مردی که زنها آرزویش را دارند زنان از چه مردانی خوششان می آید؟ ظاهر خوب اما نه همیشه حس شوخ طبعی داشتن حیوانات خانگی ریسک پذیری افراد نوع دوست و بشر دوست قرمز بپوشید اعتماد به نفس بالا اما نه خود خواه شوهر ایده آل جشن بگیرید هنگام غذا گوشی را کنار بگذارید در ماه یک بار نقش همسر را نداشته باشید توقعات تان را رها کنید رابطه را در اولویت نسبت به خودتان قرار دهید تفاوت بین ...
5 استراتژی برای آدم های همیشه عصبانی
چندین گام را توصیه کرده است: قدم اول: مکث کنید. به احساس تان نام بدهید. توجه تان را از محیط بیرون گرفته و به درونِ خودتان متمرکز شوید و احساسی که در آن لحظه تجربه می کنید را نام گذاری کنید. این کار شاید در گفتن آسان باشد، اما اغلب در عمل سخت است. ممکن است در آن لحظه چندین احساس را با هم تجربه کنید، اما باید فقط یک نام به احساس تان بدهید و آن احساسی است که در آن لحظه بر شما غلبه دارد. با ...
چطور برند شخصی مان را بنا کنیم؟ راهنمای ورود به دنیای پرسونال برندینگ
. پس لطفا برند شخصی تان را نوعی آچار فرانسه در نظر نگیرید. • صحبت کردن درباره توانمندی ها با افراد متخصص: بعد از اینکه شما نقاط قوت تان در بازار را به خوبی مورد شناسایی قرار دادید، باید کمی هم درباره شان با کسانی که سری در میان سرها دارند گپ بزنید. بی شک غول های عرصه کسب و کار اصلا وقتی ندارند که به شما بدهند. پس باید به هم صحبتی با کارشناس ها یا کسانی که اندک اعتباری دارند، بسنده کنید ...
چطور در برابر خواسته های نامعقول نه بگوئیم؟
دوست تان که برای اسباب کشی از شما کمک می خواهد، نه بگویید؟ آیا نمی توانید به درخواست مدیرتان که کاری خارج از حدود وظایف تان را از شما می خواهد، نه بگویید؟ می توانید با یک نه گفتن ساده خود را از این شرایط خلاص کنید. اگر جواب مثبت به درخواست دیگران وقتی برای خودتان باقی نگذاشته، تصمیم بگیرید از این به بعد به هر درخواست غیرمعقولی جواب نه بدهید. 2. شما خود خواه نیستید برخی افراد فکر می کنند ...
خبرهای بد را چگونه بدهیم؟
آنها داشته باشد و دچار شوک عصبی نشوند. همچنین اگر کسی دچار این استرس شد، باید چه کند؟ یعنی چون در قدیم یک خبر بد را مثلا برادرش به او داده، هر وقت این برادر به او زنگ می زند، احساس می کند دوباره می خواهد یک خبر بد به او بدهد، این فرد باید چه کند؟ کاهش کامل بار منفی خبرهای بد شدنی است؟ در پاسخ به این سوال که آیا راهی هست که بار منفی خبرهای بد را کاهش دهد یا خیر، گفتیم ...
فال روزانه سه شنبه 11 مرداد 1401؛ بیخیال امواج منفی!
فال روزانه سه شنبه 11 مرداد 1401 می گوید شما باید تمام تلاش خود را برای دفع امواج منفی که هر از گاهی بالا می گیرند انجام دهید. وقت صبح – امروز زمان باز کردن فصل جدیدی از زندگی است. به جای اینکه احساسات خود را سرکوب کنید، باید به تدریج احساسات خود را پردازش کنید. به گزارش گروه ترجمه وقت صبح، هر ریسکی که اکنون حاضر به انجامش شده اید ممکن است کارساز نباشد. شما می توانید شانس ...
فال روزانه سه شنبه 11 مرداد 1401
... اردیبهشت : درحالیکه در چهارمین خانه شما کسوف رخ داده است ، شما نیز در موقعیت بی ثباتی قرار دارید. با وجود اینکه شما می توانید خاطر جمعی خود را نشان دهید ، اما به اندازه ای که دیگران فکر می کنند تأمین نیستید. حتی اگر احساس می کنید که دوستان نزدیک و خانواده تان از تلاشهای شما پشتیبانی می کنند ، ولی اکنون اتفاقاتی افتاده که شما واقعا نمی دانید می توانید روی آنها حساب کنید یا نه. درنهایت شما نمی ...
زن و شوهرها با استرس چه کنند؟
مشکلات مالی است. گاهی اضطراب و استرس به اصطلاح با زدن جرقه ای شعله ور می شود که شعله های سوزنده آن می تواند پایه های یک خانواده را متزلزل کند. استرس در فرد نه تنها موجب خشم، بی اعتمادی و همچنین برانگیختگی مداوم و بیقراری می شود بلکه بر اثر آن به مرور زمان علایم فیزیکی همچون سردردهای مکرر، بی خوابی یا خواب آلودگی، دشواری در تمرکز، نگرانی های بی دلیل و... بروز پیدا می کند. افراد در زمان هایی که دچار ...
دلایل و روش های درمان سندرم پای بیقرار
رفع و رجوع می شود. کمبود ویتامین ها بین همه ویتامین ها کمبود ویتامین B6 می تواند در مدت کوتاهی فرد را به این سندرم مبتلا کند. بنابراین کمبود ویتامین را جدی بگیرید، چون اینطور که معلوم است، اثرات کمبود ویتامین فقط رنگ زرد و بی حالی نیست و ممکن است به استرس داخل پاها برسد. نقش داروهای ضد افسردگی در سندرم پای بی قرار مصرف برخی داروها مانند ضدافسردگی ها به ...
کار را به دل بسپاریم یا نه ؟
احساسی بودن کم اعتبار بدانیم؛ به کسانی که به لحاظِ عاطفی درگیرِ مشکلاتِ فردی شان هستند به دیده تردید نگاه کنیم و به طور کلی به عقل مان بیش تر از احساسات مان اعتماد کنیم. اما با اینکه ما اغلب در تصمیم گیری های مان به عقل و منطق الویت می دهیم، عقل و منطق فقط نیمی از تصویر است. یک درخواستِ شغلی ممکن است روی کاغذ جذاب باشد، اما وقتی به احساس تان مراجعه می کنید متوجه می شوید که این فرد آن ...
تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟
به گزارش گام خبر ، افرادی که به پرخوری عصبی مبتلا هستند چندین بار در هفته برای از بین بردن احساسات منفی به سراغ غذا می روند. شاید این افراد بعد از خوردن غذا احساس گناه و شرمندگی کنند اما به علت وجود این احساسات دوباره و دوباره به سراغ غذا می روند و وزن شان افزایش پیدا می کند و چاق می شوند. جالب اینجاست که پرخوری احساسی فقط در هنگام ناراحتی نیست و گاهی به دلیل خوشحالی نیز ...
استرس های سودمند مغز را بشناسید
به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، بر اساس تحقیقات جدید موسسه توسعه جوانان در دانشگاه جورجیا، ممکن است احساس کنید در محل کار شما را تحت فشار قرار می دهند، اما در واقع الن استرس برای مغز شما مفید باشد. این مطالعه که در Psychiatry Research منتشر شد، نشان داد که سطوح پایین تا متوسط استرس می تواند به افراد کمک کند تا انعطاف پذیری داشته باشند و خطر ابتلا به اختلالات سلامت روان ...
فال روزانه دوشنبه 10 مرداد 1401 | فال حافظ
فاصله گرفته اید. امروز زمان مناسبی است که فکری به حال این شرایط بردارید و به خودتان قول بدهید که با اعتماد به نفس بیشتری زندگی را در پیش بگیرید. علاقه ای بی پایان به کسب علم و دانش و مهارت های جدید دارید، این علاقه امروز به کمک شما می آید و در کنار افزایش مهارت، دوستان جدیدی نیز پیدا خواهید کرد. امروز به خودتان وعده داده اید که اوقات فراغت خود را به انجام کارهای موردعلاقه تان مشغول شوید، اما این ...
فال 10 مرداد 1401
با جزئیات بخصوصی که باید وجود داشته باشند ارتباط برقرار نمی کند ، بنابراین باید بخشهای مهم شغلی تان را پراهمیت تر نشان دهید. وقتی که واقعا نمی توانید کاری را انجام دهید ، فکر نکنید مجبورید جواب مثبت بدهید. مهر : امروز شما به راحتی می توانید زیبایی های دنیای بچه ها را ببینید- به خاطر اینکه شما می توانید کودک درون خودتان را هم ببینید. حتی اگر امروز مجبورید کار کنید ، در زمان حال بودن را ...
شکل هایی از اضطراب که بیچاره تان می کنند
شود؟ از شما متنفر می شود؟ هرگز دوباره روی کمکِ شما حساب نمی کند؟ اضطراب تان تشویق تان می کند تا مرزها و سلامتِ روانی و جسمانی خودتان را برای خوشحال کردنِ دیگران به خطر بیندازید. برای آنکه کم تر به دنبال جلبِ مهر و رضایت دیگران باشید باید برای وقت تان مرز تعیین کنید و تصمیم بگیرید فقط زمانی به دیگران بله بگویید که این بله از عمقِ جان و علاقه تان برای کمک به یک همکار است. تمرین کنید به ...
چگونه در مواجهه با اتفاقات بد در سفر واکنش نشان دهیم؟
خانواده تان همراهی تان نمی کند احتمال بیشتری وجود دارد که این احساس در شما به وجود بیاید. حس تنهایی صرفاً در مسافران افسرده یا حساس به وجود نمی آید و ممکن است به سراغ هر مسافر برود. با سفر کردن همه چیز شما عوض می شود، با آدم های جدید، آب وهوایی جدید، زبان جدید، حتی ساعت شب و روز جدیدی مواجه می شوید. این همه تغییر می تواند احساساتتان را دست خوش تغییر کند. در ابتدا لازم است که به احساسات خود ...
موفقیت و وقت شناسی چه ارتباطی با یکدیگر دارند؟
اهمیت وقت شناسی در کار و فوایدش برای یک بیزینس موفق اهمیت و مزایای سروقت بودن: 1– نشانگر شخصیت استوار شماست 2– شانس شناخت افراد بیشتری را در محل کارتان خواهید داشت 3– نشان دهنده ی احترام شما به دیگران است 4– به شما زمان کافی برای برنامه ریزی روزتان را خواهد داد 5– با آمادگی کامل وارد جلسات می شوید 6- روزتان راحتتر پیش می رود 7- میزان استرس تان کاهش می باید 8- دیگر خبری از کاهش حقوق به دلیل دیر ...
دلایل استپ وزنی؟ / راه های خارج شدن از استپ وزنی
تیتربرتر : با اراده و همت بالا عهد می بندید وزن تان را کم کنید. رژیم غذایی می گیرید و در کنار آن ورزش هم می کنید. هفته های اول همه چیز خوب پیش می رود. اما یکباره همه خوشی های شما تبدیل به نگرانی می شود، چون دیگر خبری از آن کاهش وزن سریع نیست و دچار استپ وزن شده اید. با اینکه به دقت از رژیم و برنامه غذایی خود پیروی می کنید اما وزن تان پایین نمی آید. دلایل استپ وزن چیست و برای خروج از ...
چطور از روانشناسی رنگ در کسب و کار استفاده کنیم؟
دقتی شبیه به وسواس کارآگاه های جنایی دنبال ایجاد پیوند میان این حس با سر و شکل کمپین شان رفتند. نتیجه کار هم کمپینی عالی در حد استانداردهای جهانی شد. پس اگر شما هم به سرتان زد که کمپین بازاریابی برای برندتان راه بیندازید، حتما از تجربه لگو استفاده کنید و اول از همه تکلیف تان با احساسات کمپین را مشخص سازید؛ به همین سادگی! استفاده از تجربه بقیه برندها: میانبری ساده و بی دردسر ...
با منوی صبحانه ماه تولدتان آشنا شوید
هر فردی ذائقه مخصوص به خود را دارد، به همین دلیل اگر به وعده های غذایی افراد مختلف نگاه کنید، خواهید دید که مواد غذایی مصرفی شان چقدر از هم متفاوت است. صبحانه مهمترین وعده غذایی است که باید به آن اهمیت زیادی داد. اگر می خواهید بدانید که هر فرد چه نوع صبحانه ای را با توجه به ماه تولدش می پسندد، و منو صبحانه ماه تولد هرکس چیست ما را در این مطلب همراهی کنید. از آنجا که شما ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 10 مرداد 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
را به زبان بیاورید. حتی ممکن است این احساسات، سرنوشت شما را تغییر دهند. به همین دلیل، بهتر است در طی شرایط مناسبی، این احساسات را بیان کنید. در هنگام بعدازظهر، می توانید فرد موردنظر را به یک نهار لذیذ دعوت کنید. این گونه، دوستی های شما تقویت خواهند یافت. اما این موضوع را فراموش نکنید که باید تمام برنامه های روزانه خود را انجام دهید. در غیراینصورت، مسیر موفقیت را برای خودتان، بسیار دور خواهید نمود. در کنار تمام شاخصه هایی که دارید، حتماً باید صبور بود را نیز اضافه کنید. ...
راه های مقابله با گرگرفتکی در یائسگی
العمل افراد و همسران شان به این دوره، استرس های خانوادگی و دور شدن فرزندان باشد. تمرین های ورزشی به کاستن استرس کمک می کند . علایم دیگر با سلامت کلی بدن مرتبط است. توده استخوانی در اثر کمبود هورمون کم می شود. البته این پوکی هم بستگی به وضعیت قبل بدن خانم ها دارد. میزان دریافت کلسیم و فعالیت قبل از یائسگی همه در ایجاد یا تاخیر در کاهش توده استخوانی موثر است. بنابراین بهتر است زنان قبل ...
