خانه
تفاوت پرخوری عصبی با گرسنگی چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
از برنامه ریزی برای وعده های غذایی گرفته تا کاهش سطح استرس، در اینجا چند ترفند رژیمی تایید شده توسط متخصصان وجود دارد که واقعاً کارساز هستند و ما به معرفی آن ها می پردازیم. به گزارش خبرگزاری سیناپرس، بسیاری از ما به دنبال راه هایی برای کاهش وزن، کمتر غذا خوردن و داشتن یک رژیم غذایی سالم تر و متعادل تر هستیم، اما گاهی اوقات این کار مانند بالا رفتن از کوه و بسیار سخت به نظر می رسد. وسوسه ...
توصیه های پیشگیرانه از چاقی در تابستان
و علاوه بر طعم دلچسب از مقدار فراوان ویتامین ها نیز بهره برد. سالاد را به عنوان شام میل کنید معمولا در زمان گردش و سفر بیشتر از غذاهای آماده استفاده می شود اما باید دانست که این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع هستند که منجر به تجمع چربی در بافت های بدن به خصوص شکم می شوند. اما بهتر اینکه انواع سبزیجات جایگزین این غذاها در وعده شام شود. البته مصرف سبزیجات همراه با مقداری ماست ...
اگر به توانایی خود ایمان ندارید با سندرم فریبکار آشنا شوید
داشتن احساس شک به خود و احساس عدم صلاحیت شخصی، با وجود داشتن تحصیلات، تجربه و داشتن دستاوردهاست. برای مقابله با این احساسات، ممکن است شما سخت کار کنید تا خود را در بالاترین استاندارد و سطح نگه دارید. این فشار ها در نهایت ممکن است بر احساس سلامتی و عملکرد شما تأثیر بگذارد. احساس شما در زمان داشتن سندرم فریبکار سندرم فریبکار سبب می شود تضادی درونی میان درک شما از خویشتن و درکی ...
غذای تند با معده چه کار می کند؟
نفر از 17 فرد سالم می شود. در همین حال، یک مطالعه در ایالات متحده نشان داد که افزودن کپسایسین به غذا باعث ایجاد سوزش معده پس از صرف غذا می شود. در سال 2020، پزشکان تایلندی گزارش دادند که بیماران مبتلا به GORD پس از خوردن یک وعده غذایی حاوی فلفل، سوزش معده شدیدتری را تجربه کردند، اگراین ماده چه بر افراد سالم تأثیری نداشت. به گفته متخصصان، ریفلاکس اسید و GORD توسط تعدادی از ...
زن و شوهرها با استرس چه کنند؟
مشترک خود کنید زیرا خندیدن می تواند بهترین راه جلوگیری از تنش باشد. 3 توصیه برای رفتار با همسر استرسی هیچ روش یکسانی برای همه وجود ندارد که وقتی شریک زندگی تان استرس دارد، چه کاری باید انجام دهید اما رعایت چند نکته می تواند کمک شایانی به کاهش استرس همسرتان کند. 1- احساسات وی را تأیید کنید| وقتی استرس داریم، معمولا به دنبال درمان نیستیم بلکه نیاز به شنیده شدن ...
عادت های روزانه افراد شاد
بالا بردن اعتماد به نفس هم کمک میکند. فعالیت های بدنی باعث افزایش احساس شادی و آرامش می شوند؛ که به کم کردن اضطراب نیز کمک میکنند. یک برنامه روال روزانه را دنبال کنید: با انجام یک برنامه روزانه و جامع شما میتوانید در طول روز نگرش های خود را کنترل کنید. علاوه بر این، سعی کنید چند دقیقه در صبح برنامه ریزی روزانه انجام دهید و اهداف و تفکر خود را تنظیم کنید. این کار به تمرکز ذهن شما کمک ...
فال روزانه | فال امروز چهارشنبه 12 مرداد 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
است تا هر چه سریعتر این احساسات درونی را حل کنید. در غیر اینصورت، روابط اجتماعی و دوستانه شما برهم خواهند ریخت. بنابراین سعی کنید با کارهایی که علاقه دارید، روز را سپری کنید. می توانید تنهایی بیرون بروید و ساعاتی را صرف پیاده روی کنید. حتی می توانید برنامه ها و اهداف خود را دنبال نمایید. امروز با مرزهایی که از قبل ایجاد کرده اید، احساس مشکل ...
لاغری/ ساده ترین راه و اصول لاغر شدن برای کاهش وزن طبیعی
شبانه بین 6 الی 8 ساعت باعث می شود که در انجام کار های روزانه انرژی بیشتری داشته باشید و به سلامت بدن تان هم کمک کنید. خواب مناسب با تایم کافی احساس بهتری به شما می دهد و استرس تا را کاهش داده و باعث افزایش انرژی نیز خواهد شد. آشپزی کردن در منزل خیلی بهتر از این است که غذای آماده سرو کنید، چرا که اگر بخواهید در رستوران غذا بخورید، پرخوری خواهید کرد. پس بهتر است خودتان آشپزی کنید تا هم غذا های سالم و متنوع درست کرده و هم پرخوری نکنید. انتهای پیام/ ...
نکات بسیار مهم نحوه دارو دادن به کودکان که باید بدانید
دقایقی مقاومت خسته می شدیم و گریه کنان مجبور به خوردن دارو می شدیم. همین امر سبب استرس والدین هنگام دادن دارو نیز می شد اما حال که خودمان پدر مادر شده ایم لازم است با رعایت ترفندهایی دارو را بدون دغدغه کودکی مان به آن ها بدهیم. در این قسمت از نمناک به معرفی این ترفند ها از زبان یک پزشک اط فال می پردازیم تا زین پس با خیالی راحت به کودک دارو بدهید. روش هایی ساده برای دادن دارو به ...
نحوه تشخیص درد عاطفی از دردهای عصبی
توجه می توانند درد را کاهش یا افزایش دهند. بر خلاف درد فیزیکی، درد عاطفی تعدادی محرک درد به ویژه خاطرات بر جای می گذارد که هر زمان که با شرایط مشابه یا مرتبطی مواجه می شوید، احساس درد را برمی گرداند. 2 - مشکلات سلامتی رابطه پیچیده ای بین استرس روانی و علائم درد وجود دارد، به طوری که برخی از مطالعات می گویند که تجربیات عاطفی دردناک یا منفی می تواند منجر به یک واکنش عبارتی شود که ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
شما می توانید بدون نگرانی غذاهای خود را مزه کنید. در بعضی موارد، پس از آن، دکتر می تواند با بررسی دفترچه یادداشتتان به بهبود وضعیت شما کمک کند. 10. ورزش کنید ایجاد یک روال روزانه همراه با فعالیت های بدنی در دوران اولیه بارداری مهم و مفید است. انجام یوگا، شنا، راه رفتن یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز می تواند به کاهش استرس کمک کند، سطح هورمون هایتان را کنترل کنند، مثبت ...
دوری از این افراد الزامی است؛ آدم های سمی را بشناسید
سمّی هستند که سبب می شود مغز فرد مورد بررسی واکنش های استرسی شدیدی را بروز دهد. خواه نامش یک نگرش منفی، بیرحمی، سندروم قربانی و یا تنها دیوانگی محض باشد، این افراد به مغز شما استرس شدیدی وارد می کنند که باید به هر قیمتی از آن دوری کنید. مطالعات مدت ها است نشان داده اند که استرس می تواند تأثیری منفی و درازمدت بر مغز داشته باشد. حتی مواجهه ی چند روزه با استرس، سودمندی یاخته های عصبی در ...
طب سنتی/ روش های طبیعی برای درمان دل درد
. اینجا تعدادی از دلایل مرسوم هر نوع دل دردی بیان شده؛ ورم معده، اسید معده، عدم تحمل لاکتوز و استرس. که میتونه ناشی از هر چیزی باشه،که شامل مسمومیت های باکتریایی،استفاده از داروهای مشخص، سن و سال،تنباکو و یا استفاده از الکل باشه. ورم معده میتونه باعث ایجاد درد در قسمت های بالایی شکم باشد.و حس پر بودن در شکم. به عنوان بیماری معده و رودوی هم شناخته میشود، موقعی اتفاق میافتد که ...
7 راز خواب خوب
بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. اگر درست قبل از خواب گرسنه اید، یک میان وعده غذایی سالم (مانند یک سیب با یک تکه پنیر یا چند کراکر گندم کامل) بخورید تا شما را تا صبح سیر نگه دارد. 5. از کافئین خودداری کنید اگر قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، شکلات یا مواد کافئین دار نباید بخشی از آن باشد. کافئین یک ماده محرک است که اجازه نمی ...
راه صحیح جلب رضایت والدین برای ازدواج
خانواده از سوی دیگر، در ارتباط با اطرافیانش دچار تنش می شوند و احساسات منفی مانند اضطراب، استرس و احساس گناه را تجربه می کنند که این عوامل بر زندگی زناشویی آنها اثرات منفی می گذارد. همیشه اینگونه نیست که انتخاب فرزندان برای ازدواج غیر عاقلانه باشد گاهی انصافا جوانان ملاک های سنجیده و واقعی تری هم برای ازدواج مطرح می کنند و بسیار منطقی تر و عاقلانه تر از والدین شان تفکر می کنند اما با این ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
...، افزایش انرژی و امید و تمرکز می شود. مریم گلی هرچند مریم گلی یک غذا نیست اما می توانید از آن به عنوان یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تان استفاده کنید. گیاه مریم گلی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به تقویت حافظه، منطق، حل مسئله و دقت و توجه کمک می کنند. عامل مفید دیگر در مریم گلی، فلاوونوئیدهاست که ترکیبات گیاهی هستند که برای سلامت مغز و پیشگیری از بیماری هایی مانند آلزایمر ...
زمان طلایی برای حمام کردن چه زمانی است؟
رفتن در عصر و غروب 1. حمام کردن در وقت غروب و عصر باعث رماتیسم می شود. رماتیسم بیماری خود ایمنی است، و زمانی رخ می دهد که درد مفاصل وجود دارد، بنابراین فرد مبتلا به روماتیسمی، احساس دردناکی در مفاصل خود خواهد داشت. علل روماتیسمی هنوز مشخص نیست. طبق نظر متخصصان پزشکی این بیماری به دلیل اختلالات ژنتیکی رخ می دهد که می تواند در سنین مفید هر کسی رخ دهد. در زیر چندین بیماری مبتلا به ...
10 کاری که اگر زندگی طولانی تری می خواهید باید انجام دهید
چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید تا عمر طولانی تری داشته باشید، چه در دهه 20 یا 30، چه تا دهه 60، 70 و بالاتر. در واقع، تحقیقات نشان داده است که برای شروع عادات سالم هرگز دیر نیست. بهترین دندانپزشک تهران را می شناسید؟ 1. از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید یکی از تغییرات عمده رژیم غذایی که در 30 سال گذشته در بسیاری از کشورها رخ داده است تغییر به سمت مصرف بیشتر ...
خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن
نسبت به میوه های دیگر دارد؛ هندوانه سرشار از آنتی اکسیدان است و آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن دارد که موجب از بین بردن رادیکال های آزاد و مضر می شود و اینچنین از سکته قلبی و ابتلا به سرطان پروستات جلوگیری می کند. نکاتی در مورد زمان و خوردن هندوانه افرادی که خون غلیظ دارند برای رقیق شدن خونشان باید بیشتر هندوانه مصرف کنند. افرادی که بدنی لاغر، خشک و گرم دارند بهتر است هندوانه ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
متناوب روزه بگیرید روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های کوتاه مدت منظم و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه منبع معتبر نشان داده اند که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل موارد زیر است: روزه ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
مغذی کم کالری نیز پیشنهاد جذابی به نظر می رسد تا اگر بین وعده های غذایی گرسنه شدید، شما را نگه دارد. خلاقانه غذا بخورید خوردن حجم زیادی از میوه و سبزیجات کم کالری سبب می شود تا سایر غذا هایی که چربی و کالری بیشتری دارند به طور کامل از سبد مصرف شما حذف شوند. باربارا رولز، نویسنده کتاب برنامه غذایی حجمی، پیشنهاد می کند که همراه با ناهار یا شام سالاد سبزیجات، یک کاسه سوپ همراه ...
کلیشه های ذهنی خود را نسبت به محرم تغییر دهیم
. مجموعه پاسخ به این سؤالات شیوه تعامل حضرت با خود، خانواده و دوستانش را به ما نشان می دهد. ما می توانیم پیشنهادهای ایشان را برای رسیدن به خانواده آرمانی در این مباحث جست وجو کنیم. حرام خواری شما را به اینجا رساند وی در ارتباط با سؤال اول چه بنوشیم؟ گفت: غذا خوردن انسان در ساختن شخصیت او بسیار مؤثر است. حضرت در کربلا خطاب به دشمن فرمودند اگر سخن حق را نمی شنوید برای آن است که ...
علائم اسپاسم روده بزرگ و چگونگی تسکین آن
جاهای دیگری خارج از رحم رشد کنند که این قسمت ها گاهی می تواند روده ها باشد. این اتفاق سبب درد و خونریزی و التهاب در ناحیه مورد نظر می شود که می تواند اسپاسم هایی در کولون ایجاد کند. . عوامل روحی و هیجانی. گوارش از طریق سیستم عصبی ارتباط تنگاتنگی با مغز ما دارد و این یعنی استرس ها و حساسیت های روحی و هیجانی ما می توانند باعث شوند چیزی در روده های ما اشتباه دریافت شود و روده ها با اسپاسم ...
مصرف هندوانه در شب ممنوع! + دلایل
مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در ، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. اصلی ترین دلایل 1- مصرف هندوانه در شب باعث بروز مشکلات گوارشی و در راس آن سندروم روده تحریک پذیر می شود. این موضوع می تواند باعث ناراحتی معده در روز بعد شود. 2- به دلیل آن ...
کاهش وزن با خودرن بادام زمینی
...، در بیانیه ای از دانشگاه می گوید: مطالعه ما نشان داد که بادام زمینی، که سرشار از چربی های غیراشباع سالم است، می تواند به کاهش وزن کمک کند . زمانی که افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، اغلب از مصرف بادام زمینی اجتناب می شود، زیرا معتقدند بادام زمینی حاوی کالری بیش از حد است. با این حال، بادام زمینی در واقع ارزش سیری بالایی دارد، به این معنی که شما برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند و این ...
علت سوزش سرمعده چیست؟
نشانه یک بیماری مزمن بیماران مبتلا به بیماری گرد اغلب دچار حالت سوزش معده هستند، اما این وضعیت علامتی از شرایطی وخیم تر خواهد بود. گرد یک بیماری مزمن دستگاه گوارش است که در اثر بازگشت اسید معده و یا محتویات آن به مری رخ می دهد، این رفلاکس، سبب تحریک دیواره مری شده و در نهایت منجر به گرد می شود. اگر حالت سوزش معده و یا رفلاکس اسید را حداقل دوبار در هفته تجربه می کنید، زمان آن رسیده که به ...
