خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رشد موها چه خوراکی هایی بخوریم؟
وعده غذایی در روز است، نه تنها برای سلامت کلی شما، بلکه برای موهایتان نیز ضروری است. انرژی مورد نیاز برای رشد و ترمیم مو در هنگام صبح در ضعیف ترین حالت خود قرار دارد، بنابراین خوردن یک صبحانه متعادل حاوی پروتئین و کربوهیدرات موهایتان را تقویت می کند. این لیست از کارهای روزانه تضمین می کند که موهایی سالم و زیبا داشته باشید: نوشیدن مقدار زیادی آب: آب برای کنترل وزن و پوست مفید است و درست ...
7 ترفند برای ضربه فنی کردن چاقی در تابستان
نیز دیر از خواب بیدار می شوند که معمولا تمایلی به صبحانه ندارند. این بی نظمی غذایی در کنار مصرف تنقلات تاثیر جدی در اضافه وزن دارد. تنقلات سالم انتخاب کنید روز های طولانی تابستان تمایل به خوردن عصرانه را افزایش می دهد، اما خوراکی های آماده مانند چیپس انتخاب خوبی برای میان وعده نیست. برای رفع گرسنگی بین وعده های غذا بهتر است از انواع میوه ها و سبزیجات استفاده کرد که سرشار از ...
طرز تهیه املت شکشوکه ؛ غذایی ساده، متفاوت و راحت برای تابستان
به گزارش شفاف ، شکشوکه غذایی شبیه املت گوجه و سبزیجات است که روی آن با پنیر و گشنیز خوشبو تزئین شده است. برای این غذا از چندین نوع فلفل تابستانی و گوجه برای سس درست می شود سپس تخم مرغ ها در این سس نیمرو می شوند. این یک غذای ساده و راحت تابستانی است که تنوع رنگی جالبی دارد. شکشوکه غذایی عربی است که از تخم مرغ های نیمرو شده در سس گوجه، فلفل و سیر درست می شود که معمولا با زیره، پاپریکا ...
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
مثبت از رژیم غذایی تان است. به جای تمرکز بر میزان وزنی که می خواهید کم کنید، روی خوردن 100 کالری کمتر در روز تمرکز کنید یا 1000 قدم بیشتر به پیاده روی روزانه خود اضافه کنید. تغییرات کوچک که به تدریج به برنامه روزانه شما اضافه می شود، به شما کمک می کند احساس کنید در حال دستیابی به اهداف بیشتری هستید. آنها همچنین عادت های سالمی را تنظیم می کنند که شما می توانید تا آخر عر از آنها پیروی کنید. منبع: livescience.com مترجم: کیانوش کرمی ...
اشتباهاتی در مصرف آجیل که برای سلامت مغز مضر است
.... آجیل کالری زیادی دارد و باید به میزان مصرف خود توجه داشته باشید. کافی است که از یک مشت آجیل در طول روز به عنوان میان وعده استفاده کنید که در غیر اینصورت اگر مصرف تان بیشتر شود، خطر افزایش کالری در بدن بالا می رود که احتمال اضافه وزن افزایش پیدا می کند. در مورد میزان آجیلی که در طول روز استفاده می کنید، دقت کنید زیرا کالری اش بسیار بالاست. بادام زمینی یا کره بادام زمینی ...
همه چیز درباره تکان خودرن جنین که مادرها باید بدانند
در مورد تکان خوردن جنین در شکم مادر و تعداد و زمان آن شروع تکان ها از چه زمانی است؟ تکان خوردن جنین باید چگونه باشد؟ هفته 16 تا 19 بارداری هفته 20 تا 23 بارداری هفته 24 تا 28 هفته 29 تا 31 هفته 32 تا 35 هفته 35 تا 40 تکان خوردن جنین در شکم مادر | مدل های حرکتی جنین تکان خوردن جنین در شکم مادر | علت تکان های جنین تکان خوردن جنین در شکم مادر | چقدر در روز؟ کنترل تکان های جنین تکان خوردن جنین در شکم ...
منوی عالی صبحانه براساس ماه تولدمان
ادی را بچشید؛ اصلا عجیب نیست. امکان ندارد که امتحان کردن یک صبحانه کامل انگلیسی را از دست بدهید. وافل بلژیکی از آن دست خوراکی هایی است که در ابتدا معمول و رایج به نظر می رسد اما اگر آن را با چیز های دیگری مثل شکلات یا میوه ترکیب کنید، شگفت زده خواهید شد. (مثلا می توانید وافل و مرغ سرخ شده را یکبار تست کنید). دی :املت متولدین این ماه افرادی جویای چالش و واقع گرا هستند، همین و ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه برای تامین انرژی روزانه بدن
رژیمی می تواند از افزایش وزن پیشگیری کند. البته به شرط اینکه در خوردن آن زیاده روی نکنید. درست کردن اسموتی میوه یک صبحانه سالم وگان عبارت است از میوه هایی مثل آووکادو، نارگیل و گرانولا و میوه. انواع توت و خرما می تواند در کنار عسل و کره بادام زمینی در این وعده غذایی مصرف شود. در ایالات متحده آمریکا مصرف میوه برای صبحانه یک عادت رایج است. شما می توانید مثلا توت فرنگی ...
خطر خوردن افراطی پنیر + اینفوگرافی
به گزارش رکنا، مصرف به تنهایی بسیار مضر بوده و بلغم زاست؛ خوردن پنیر به تنهایی و در وعده صبحانه، فرد را دچار رخوت، سستی و بی حالی و کندی در یادگیری کرده و باعث کاهش تمرکز ذهن در افراد می شود. غده پاراتیروئید وظیفه تنظیم کلسیم و فسفر بدن و جذب آن ها را به عهده دارد. این غده، کلسیم و فسفر را با یکدیگر و در کنار هم می شناسد بنابراین در زمانی که ماده غذایی حاوی کلسیم را مصرف می کنیم، باید همراه آن ...
در شیراز کجا صبحانه بخوریم؟
مقاله یعنی در شیراز کجا صبحانه بخوریم؟ را خواهیم داد. صبحانه و شهر شیراز شما برای اینکه روز پر انرژی و زیبایی را شروع کنید، نیاز به صبحانه دارید. اگر شما بخواهید برای گردش بروید، به انرژی و بازده بیشتری نیاز دارید، آن هم در شهر شیراز که آنقدر مکان گردشگری دارد، که دیدن همه آن ها شاید امکان پذیر نباشد. پس وعده صبحانه را در شیراز جدی بگیرید. در شیراز رستوران ها، کافی ...
پاکسازی ریه از طریق مواد غذایی
می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد، نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند و در عین حال نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید بوده و کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که خاصیت آنتی ...
سلامت جسم و ذهن در گرو این خوراکی هاست
به گزارش رکنا، اگر اغلب احساس نگرانی و بدخلقی می کنید بد نیست نگاهی به روزانه تان بیندازید. شاید تعجب کنید اگر بدانید غذاهایی که می خورید چه اثری بر روح و روانتان می گذارند. فراورده های سویا غذاهای سالم نه تنها برای بدن مفیدند بلکه برای ذهنتان نیز سودمندند. جسم و روان شما خیلی بیشتر از آنچه فکر کنید به هم مرتبط اند. جسم و روان مرتباً از طریق سیستم عصبی با هم ارتباط دارند ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
ویژه هنگامی که شما میل به کربوهیدرات ها دارید.پنیر یکی از گزینه های عالی است، در صورتی که احساس می کنید که با خوردن خوراکی ها استفراغ می کنید. شما می توانید از پنیر چدار، پنیر موتزارلا یا پنیر استفاده کنید. یا می توانید سالاد پنیر را همراه با میوه ها و سبزیجات تهیه کنید و از ناهار و شام خود لذت ببرید شما همچنین می توانید پنیر و یا برخی از گیان وعده های پروتئین دار را قبل از خوابیدن، مصرف کنید. ...
7 راز خواب خوب
بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. اگر درست قبل از خواب گرسنه اید، یک میان وعده غذایی سالم (مانند یک سیب با یک تکه پنیر یا چند کراکر گندم کامل) بخورید تا شما را تا صبح سیر نگه دارد. 5. از کافئین خودداری کنید اگر قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، شکلات یا مواد کافئین دار نباید بخشی از آن باشد. کافئین یک ماده محرک است که اجازه نمی ...
بهترین رژیم غذایی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان
طبق تعریف انجمن بهداشت عمومی آمریکا پوکی استخوان یا استئوپروز یک اختلال اسکلتی است که بیشتر در دوران کهنسالی بروز می کند و ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان است که فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می دهد. در این میان علاوه بر درمان های دارویی استاندارد و اهمیت قرار گیری تحت نظر پزشک متخصص، توجه به رژیم غذایی نیز بسیار حیاتی است. در واقع با ابتلا به این بیماری فرد نیازمند مصرف چندین ماده ...
5 ماده غذایی که باید هر هفته مصرف کنید
، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کرده اند. بنابراین، اگر می خواهید رژیم غذایی سالم و باکیفیتی داشته باشید، مواد غذایی زیر باید هر هفته در رژیم غذایی تان جای بگیرند. 1. لوبیا انواع لوبیا جزو منابع غذایی خوب برای دریافت پروتئین و فیبر هستند، درحالی که ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند آهن، پتاسیم و فولات هم دارند. شما می توانید از انواع لوبیا در تهیه ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند . آمار ها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع ...
مصرف مولتی ویتامین برای اکثر کودکان لازم است؟
، این لزوما به این معنی نیست که آنها کمبودهای تغذیه ای دارند. غذاها بهترین منبع مواد مغذی هستند. وعده های غذایی و میان وعده های منظم می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز کودکان پیش دبستانی را تامین کند. در حالی که بسیاری از کودکان خردسال به خوردن غذا می پردازند، این لزوما به این معنی نیست که آنها کمبودهای تغذیه ای دارند. بسیاری از غذاهای رایج - از جمله غلات صبحانه، شیر و آب ...
10 راه برای کاهش وزن بدون رژیم
شما در طور روز از افزایش وزن نیم تا یک کیلوگرمی شما جلوگیری خواهد کرد. افرادی که هر سال با دردسر اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند، کافی است تا فقط یک یا چند مورد از راهکار های ساده و بدون درد ذیل را برای کمک به کاهش وزن خود بدون رژیم غذایی به کار ببندند. هر روز صبحانه بخورید یکی از عادت هایی که برای بسیاری از افرادی که وزن کم کرده اند از آن به عنوان یک عامل موثر یاد می کنند ...
دلایل استپ وزنی؟ / راه های خارج شدن از استپ وزنی
...> ردیابی کالری ها و درشت مغذی ها )پروتئین، چربی و کربوهیدرات( می تواند اطلاعات دقیقی در مورد میزان دریافتی شما ارائه دهد. این به شما امکان می دهد در صورت نیاز رژیم غذایی خود را اصلاح کنید. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که ثبت میزان غذای مصرفی شما به تنهایی ممکن است تلاش های کاهش وزن شما را افزایش دهد. طبق یک برنامه غذایی و رژیم غذایی درست و مطمئن می توانید صبحانه، ناهار، شام و میان وع ...
تسکین درد با این دمنوش
...، آنها را با هم مخلوط کنید. ترکیب بدست آمده را باید قبل از وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام مصرف کرد. در این داروی خانگی انواع مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن نهفته است؛ موادی که التیام دهنده دردهای عضلانی در اندام های مختلف بدن است. کارشناسان در عین حال توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص ...
5 نشانه ایی که میگویند نباید پنیر بخورید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتی اگر عاشق پنیر هم هستید؛ گاهی اوقات باید تجدید نظر کنید. آیا می دانستید که 65 درصد مردم در هضم لاکتوز دچار مشکل و ضعف هستند و این موضوع از بعد از نوزادی با آن ها همراه است؟ حتی اگر مقاوم به لاکتوز نباشید یا به آن حساسیتی نداشته باشید هم؛ گاهی اوقات بدن تان نمی تواند پنیر را به دلایل مختلف هضم کند. بیشتر بخوانید: بدن همچنین بعضی از آنزیم ...
روش های طبیعی کاهش وزن سریع
متناوب روزه بگیرید روزه متناوب (IF) الگویی از غذا خوردن است که شامل روزه های کوتاه مدت منظم و مصرف وعده های غذایی در بازه زمانی کوتاه تری در طول روز است. چندین مطالعه منبع معتبر نشان داده اند که روزه داری متناوب کوتاه مدت که تا 24 هفته طول می کشد، منجر به کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن می شود. رایج ترین روش های روزه متناوب شامل موارد زیر است: روزه ...
افزایش سوخت و ساز بدن با این مواد غذایی
؛ اما حقیقت دارد. بدن برای شروع فرایند چربی سوزی به مواد مغذی احتیاج دارد. به همین دلیل حذف وعده های غذایی در درازمدت، کمکی به کاهش وزن نمی کند. در ادامه، غذاهایی را معرفی می کنیم که سرعت متابولیسم را افزایش داده و شما را در مسیر درست کاهش وزن قرار می دهند: گوشت کم چرب هضم پروتئین نسبت به کربوهیدرات ها یا چربی به زمان بیشتری نیاز دارد. به همین دلیل کارشناسان خوردن گوشتهای ...
اهمیت رژیم غذایی در کاهش وزن
های غنی از کربوهیدرات هایی است که به راحتی جذب می شوند، مانند نان سفید و غلات صبحانه و همچنین بسیاری از غذا هایی که حاوی درصد بالایی از قند هستند. محققان توضیح می دهند که خوردن این کربوهیدرات ها منجر به افزایش قابل توجه هورمون انسولین می شود که ذخیره سازی چربی را افزایش می دهد و بنابراین، مشکل در تعداد کالری نیست، بلکه در ماهیت آن کالری ها و نحوه توزیع آن در بدن است. در این ...
طرز تهیه نیمروی تخم مرغ برای صبحانه با یک روش جدید
ادامه دهید. این بهترین احساسی است که شما می توانید تجربه کنید. او همچنین می گوید وقتی دیگران از چیزی که پخته اید لذت می برند و در مورد غذا به شما نظر می دهند، احساس می کنید که روی ماه راه می روید، احساس غرور و موفقیت می کنید. به خصوص وقتی کلمات ستایش آمیز به کار می برند. آن وقت از اعماق وجودتان شما از آن لحظه لذت می برید. مثل شنیدن کلماتی همچون این خیلی شگفت انگیز است یا ...
اثرات خوردن قهوه بر بدن
...، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی ها می تواند گرایش شما را توجیه کند. به گزارش شفاآنلاین : در ادامه به تغییراتی در زندگی روتین شما که بعد از ترک قهوه به وجود می آید می پردازیم: 1. کم کردن وزن: بسته این موضوع که شما چه نوع قهوه را دوست دارید ممکن است بعد از ترک قهوه کاهش وزن داشته باشید. اگر قهوه خود ...
آیا سالاد باعث لاغری می شود؟
سایز خواهند رسید. اما پرسش در این مورد این است که چقدر این مساله صحت دارد؟ برخی مراجعه کنندگان این نکته را با بنده در میان می گذارند که رژیم غذایی شان را به طور کامل گرفته اند و فقط سالاد می خورند اما وزن شان تغییر نکرده است. نکته بسیار مهمی که همه باید در نظر بگیرند این است که مواد تشکیل دهنده سالاد اکثرا دارای طبع سرد بوده و سردی مزاج و بلغمی شدن طبع بدن را به همراه دارند ...
مزایای پانسیون نشینی (طنز)
وارد شوید. از صبح تا شب از یک اجتماع به اجتماع دیگر می روید. از سرکار به پانسیون، پانسیون به خیابان، خیابان به محل کار و ... این چرخه برای همیشه ادامه دارد. شما در اجتماع حل خواهید شد. به زودی فراموش می کنید روزی کلید خانه ای دست تان بود که باید چراغ هایش را خودتان روشن می کردید. سارق کیلویی چند؟ وقتی اسباب و اثاثیه ای نداشته باشید و کل زندگی تان در یک تخت خلاصه شود، چرا نگران دزد باشید؟ امیدواریم مسئولان عزیزی که با تلاش شبانه روزی، این مزایا را در اختیار مردم قرار دادند، روزی خودشان هم طعم چنینی لذت هایی را بچشند. ...
