خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های پیشگیرانه از چاقی در تابستان
میل کرد و علاوه بر طعم دلچسب از مقدار فراوان ویتامین ها نیز بهره برد. سالاد را به عنوان شام میل کنید معمولا در زمان گردش و سفر بیشتر از غذاهای آماده استفاده می شود اما باید دانست که این خوراکی ها حاوی مقدار زیادی چربی اشباع هستند که منجر به تجمع چربی در بافت های بدن به خصوص شکم می شوند. اما بهتر اینکه انواع سبزیجات جایگزین این غذاها در وعده شام شود. البته مصرف سبزیجات همراه با ...
این مواد غذایی قاتل کلیه ها هستند!
فرآوری شده یا بسته بندی شده مانند سوپ ها یا سبزیجات کنسرو شده، پیتزاهای یخ زده و سس های سالاد نیز حاوی مقادیر زیادی نمک هستند. بنابراین باید از مصرف غذاهای آماده خودداری کنید. به جای نمک می توانید ادویه های سالم را انتخاب کنید. خوردن بیش از حد گوشت می تواند کارایی کلیه ها را درست مانند نمک پایین بیاورد. زیرا پروتئین های حیوانی به سختی هضم می شوند. این امر حذف مواد زائد را برای کلیه ...
خاصیت انجیر خشک بیشتر است یا انجیر تازه؟
، می توانید انجیر خشک را آسیاب کرده و با پودر گردو، بادام و کنجد ترکیب و روزانه به صورت یک میان وعده مقوی میل کنید. • کاهش وزن با خوردن انجیر خشک: سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم هضم و جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذاهای فیبر دار، رعایت رژیم غذایی سالم و ورزش به مدیریت وزن بدن خود کمک خواهید کرد. میوه انجیر به دلیل داشتن فیبر کافی و قند طبیعی یک ماده غذایی مهم برای قرار ...
این میوه ها خون ساز اند!
شود و پوست، چشم را بهبود می بخشد و همان طور که می دانید ویتامین ث به جذب آهن کمک می کند و مانع از تکثیر سلول های قرمز می شود. کیوی: شاید از داشتن مقدار فراوان ویتامین ث موجود در کیوی شگفت زده شوید در صورت کم خونی و مصرف قرص آهن می توانید کیوی بخورید تا جذب آهن بهتر صورت بگیرد. گریپ فورت: گریپ فورت و آب آن حاوی ویتامین ث فراوانی است که به جذب آن کمک می کند. ...
برای رشد موها چه خوراکی هایی بخوریم؟
تازه همراه با صبحانه بسیار تاثیرگذار است. مطمئن شوید که رژیم غذایی متنوعی دارید: خوردن یک غذای مشابه هر روز نه تنها خسته کننده است، برای سلامت شما نیز مضر است. خوردن یک رژیم غذایی متنوع تضمین می کند که بدن و موهای شما طیف وسیعی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سلامت و شادی را دریافت می کند. به یاد داشته باشید که قبل از ایجاد هرگونه تغییر مهم در رژیم غذایی خود، همیشه باید با پزشک خود مشورت کنید و در صورت لزوم آزمایشات ضروری را انجام دهید. (استفاده از مطالب اختصاصی 55آنلاین بدون ذکر منبع ممنوع است.) مترجم: مژده اصغرزاده ...
با 7 ترفند رژیمی کارساز آشنا شوید
فرسا می دانند، آسان تر باشد. بسته به اینکه چگونه کار می کنید، ورزش می کنید یا اینکه با خانواده خود رفت و آمد دارید، برنامه ریزی وعده های غذایی برای یک زمان معین و هر روز می تواند کمک کننده یا حتی یک مانع باشد. با این حال، حفظ الگوی یکسان غذا خوردن روزانه با کاهش وزن مرتبط است، بنابراین ارزش توجه کردن به این مقوله را دارد. بر اساس مطالعات متعدد، کاهش مصرف قند غیر ضروری در رژیم ...
تجارت پودر هسته خرما + قیمت شیره خرما
صورت مستقیم بدون وجود دلالان در زنجیره معمالاتی سبب صرفه جویی در هزینه ها خواهد شد؛ چنانچه محصول از سطح کیفی ممتازی برخوردار باشد دارای قیمتی بیشتر از نمونه های تقلبی و بی کیفیت موجود در بازار می باشد. این فراورده مهم به عنوان یکی از اقلام خوراکی انرژی زا می باشد که به عنوان وعده صبحانه می تواند علاوه بر تامین انرژی روز، کم خونی را نیز درمان نماید؛ خرید شیره خرمای اصل می تواند یکی دیگر ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
امروزه اثبات شده که توده چربی بدن همانند یک غده درون ریز عمل می کند و هورمون هایی را ترشح می کند که اراده فرد را مهار می کند یا اینکه عملکرد سایر هورمون ها را مهار کرده و آن را مختل می کند لذا این افراد دائم ولع خوردن و انباشت چربی دارند. افزایش قند، چربی، اوره و ایجاد بیماری نقرس و ...
نسخه ای خوشمزه برای تقویت سیستم قلبی و عروقی بدن + طرز تهیه
دسر انگور حاوی انواع ویتامین های A، C، E، K گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B3، B6، B9، B12، کبروهیدرات، سدیم، پتاسیم، فیبر، قند مانند گلوکز، ساکاروز و فروکتوز، منیزیم، آهن، کلسیم، روی، پروتئین، فسفر، منگنز، تکتین، پلی فنول، فلاوانوئیدها، اسید فولیک، مس، کوئرستین و رسوراترول است. برای بررسی خواص دسر انگور و اینکه مصرف این دسر برای چه افرادی مفید است، با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب ...
خوردن روزانه آسپرین با بدن چه می کند؟
به تازگی پزشکان می گویند مصرف روزانه آسپرین باید متوقف شود زیرا می تواند عوارضی به همراه داشته باشد.
آیا ارزش های غذایی پنیر کبابی کاله با گوشت برابری می کند؟
مثال می توانید برای از دستورهای مرغ BBQ را دقیقا با هالومی امتحان کنید. رنگ طلایی هالومی بعد از اتمام پروسه پخت، دیدنی است. مناسب تمام وعده های غذایی این محصول خارق العاده را می توان علاوه بر اَشکال مختلف؛ از قرمه سبزی و کباب نگین دار گرفته تا سالا و عصرانه، حتی در وعده صبحانه هم مصرف کرد. تصور خوردن یک تکه گوشت در وعده صبحانه تقریبا غیر ممکن است؛ اما هالومی آمده است که تمام ...
بیماری شیرین با عوارض تلخ
بدن از سوی دیگر، افزایش غلظت خون رخ می دهد که به علت افزایش اسیدیته خون باعث تغییر در عملکرد مغز و در نتیجه عدم هوشیاری و کمای دیابتیک می شود. این حالت در صورت عدم درمان منجر به مرگ می شود. پیش از کشف انسولین، این سرنوشت مبتلایان به دیابت نوع یک بود. درمان کتواسیدوز دیابتیک شامل تزریق انسولین همراه با مصرف مایعات فراوان است در حال حاضر خوشبختانه مرگ ناشی از کتواسیدوز دیابتیک نادر است. کتواسیدوز ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
روزانه بدن به کلسیم جبران می شود. با خوردن روزانه انجیر خشک، یک قدم از ابتلا به پوکی استخوان در میانسالی دور خواهید شد. برای این منظور، می توانید انجیر خشک را آسیاب کرده و با پودر گردو، بادام و کنجد ترکیب و روزانه به صورت یک میان وعده مقوی میل کنید. • کاهش وزن با خوردن انجیر خشک: سلامت دستگاه گوارش و بهبود سیستم هضم و جذب غذا با کنترل وزن در ارتباط است. با مصرف غذا های فیبر دار ...
اگر کبد چرب دارید دم کرده این گیاه را مصرف نکنید
، چهار بیمار به دلایل زیر از مطالعه حذف شدند: بیمار اول با دل درد شدید و ناتوانی در خوردن وعده های غذایی در روز، مصرف کاسنی مطالعه را ترک کرد؛ اما در روزی که از آن استفاده نکرد، هیچ علامتی نداشت. بیمار دوم به دلیل درد شدید معده و اسهال شدید در روزی که کاسنی می خورد، مطالعه را ترک کرد. بیمار سوم هنگام خوردن کاسنی، حالت تهوع و عدم تحمل غذایی داشت. نفر چهارم ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه برای تامین انرژی روزانه بدن
رژیمی می تواند از افزایش وزن پیشگیری کند. البته به شرط اینکه در خوردن آن زیاده روی نکنید. درست کردن اسموتی میوه یک صبحانه سالم وگان عبارت است از میوه هایی مثل آووکادو، نارگیل و گرانولا و میوه. انواع توت و خرما می تواند در کنار عسل و کره بادام زمینی در این وعده غذایی مصرف شود. در ایالات متحده آمریکا مصرف میوه برای صبحانه یک عادت رایج است. شما می توانید مثلا توت فرنگی ...
فواید و مزایای بادام زمینی برای سلامتی مردان
، عملکرد سیستم ایمنی و موارد دیگر مهم است. همچنین برای افزایش قدرت و حمایت از رشد عضلانی به خصوص زمانی که با تمرینات مقاومتی همراه باشد بسیار مهم است. بر اساس یک مطالعه، مصرف مکمل پودر بادام زمینی باعث افزایش توده عضلانی و قدرت در میان سالمندان می شود، اگر با تمرینات مقاومتی همراه شود. مطالعه دیگری بر روی 65 مرد دارای اضافه وزن و چاقی نشان داد که مصرف بادام زمینی به ...
نکات بسیار مهم نحوه دارو دادن به کودکان که باید بدانید
که اخیرا پرستار خواهر زاده 4 ساله اش بود :او به دلیل عفونت گوش مجبور به مصرف آنتی بیوتیک بود. هنگامی که بطری صورتی دارو را سمتش می بردم از خوردن دارو امتناع می کرد و می گفت:اوه، حال بهم زن است. به همین دلیل از او پرسیدم آیا می دانی به چه علت باید دارو بخوری؟ و او در پاسخ شانه ای بالا انداخت. به او توضیح دادم که دارو به بهبودی گوشش کمک می کند و می تواند پس از آن به کودکستان برود و با بچه ها بازی ...
آیا سرکه سیب واقعا لاغر می کند!
از خوردن میان وعده جلوگیری کند. نتایج تحقیقات یک مطالعه که در سال 2005 انجام شد، نشان داد که وقتی فردی همراه با غذای خود از سرکه سیب استفاده می کند، در مقایسه با افرادی که این نوشیدنی را همراه با وعده های غذایی خود مصرف نمی کنند، در طول روز 275 کالری کمتر دریافت می کنند. اگرچه محققان دانشگاه ایالتی آریزونا کاهش 275 کالری را "ضعیف” توصیف می کنند، اما برای برخی ممکن است تفاوت ایجاد ...
محیط زیست: وضعیت پیروز ، توله یوز ایران نسبتا پایدار است / ایران دوباره می تواند باردار شود
اضطراری به دست آورده ایم. امیدواریم این زایمان دوباره تکرار شود تا بتوانیم از تجربه های گذشته مان استفاده کنیم و موفق تر نیز عمل کنیم. سرپرست دفتر حفاظت و مدیریت حیات وحش، با اشاره به وضعیت تغذیه پیروز گفت: این توله یوز در روز پنج وعده و در هر وعده 50 گرم گوشت مخلوط از فیله مرغ، گوساله و بعضی از دیگر گوشت ها را مصرف می کند، اما عمده این 250 گرم مصرف گوشت روزانه از ترکیب فیله مرغ و گوساله ...
خواص هندوانه و بهترین زمان خوردن آن
...> کسانی که مصرف هندوانه برای آن ها می تواند مضر باشد افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند، زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم، درد مفاصل می شود. افراد سرد مزاج بهتر است همراه هندوانه عسل و قند بخورند. برخی از افراد به هندوانه حساسیت دارند خوردن هندوانه برای این افراد که با مصرف این میوه دچار آلرژی می شوند ممنوع ...
رژیم غذایی مملو از موادغذایی فوق فرآوری شده به مغز آسیب می رساند
بیشترین مصرف این نوع غذاها را داشتند (حدود 822 گرم در روز) مبتلا به زوال عقل شدند. این مطالعه اندازه یک وعده پیتزا را کمی بیش از 140 گرم در نظر گرفت. نوشیدنی ها، محصولات قندی و لبنیات فوق فرآوری شده سهم اصلی در مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده دارند. محققان تخمین زدند که جایگزینی 10 درصد از غذاهای فوق فرآوری شده با غذاهای فرآوری نشده یا حداقل فرآوری شده مانند میوه های تازه ...
مصرف هندوانه در شب ممنوع! + دلایل
به گزارش رکنا، قبل از هندوانه نخورید. بهترین زمان برای خوردن هندوانه ساعت 12 تا 13 و زمانی است که دستگاه گوارش بیشترین فعالیت را دارد. متخصصان در تابستان همواره بر مصرف میزان کافی آب تاکید دارند. به دلیل دارا بودن سطح قابل توجهی از آب، می تواند کم آبی بدن در طول روز های گرم تابستان را جبران کند. همچنین به دلیل دارا بودن ریز مغذی ها، هندوانه گزینه ای مناسب برای مصرف به عنوان میان وعده ...
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه
پوسیدگی دندان ها با مصرف نوشابه تنها خوردن 340 میلی لیتر نوشابه حدود 39 گرم قند وارد بدن شما می کند. این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. افراد زیادی هستند که روزانه مقدار زیادی نوشابه مصرف می کنند . آمار ها نشان می دهد که 49 درصد از بزرگسالان آمریکایی به صورت روزانه از نوشابه استفاده می کنند. این موضوع ...
چرا ظروف مسی برای آب خوردن بهتر هستند؟
نوشیدن آب غنی شده با مس در اول صبح به تعادل انرژی های طبیعی بدن هر سه دوشا کافا، واتا و پیتا کمک می کند. آنها می گویند این فلز همچنین به اطمینان از عملکرد صحیح اندام های مختلف و فرآیندهای متابولیک کمک می کند. مهمترین فواید آب خوردن در ظروف مسی از دیدگاه کارشناسان عملکرد غده تیروئید را بهبود می بخشد. از کم خونی جلوگیری می کند . استخوان ها را تقویت می کند . کاهش وزن را تسریع می کند . به ...
کاهش وزن با خوردن بادام زمینی
در حالی که بادام زمینی ممکن است دارای مواد مغذی باشد، برخی ممکن است با جنبه "کمی نمک" این میان وعده مشکل داشته باشند. زیرا مطالعات مصرف بیشتر نمک را با سلامت ضعیف قلب مرتبط می دانند. با این حال، گروهی که بادام زمینی کم نمک مصرف کردند، در مقایسه با گروه کنترل، فشار خون سیستولیک را بهبود بخشیدند. محققان به چند فواید مهم بادام زمینی اشاره کرده اند که این فواید عبارت است: بادام زمینی دارای سطوح ...
وعده دولت برای ارزانی روغن محقق شد؟
.... انجمن صنفی صنایع روغن نباتی در این خصوص با صدور اطلاعیه ای اعلام کرد: کاهش نرخ مصرف کننده روغن نباتی قبل از ارزان شدن نرخ روغن خام توسط دولت، منجر به زیان کارخانجات روغن نباتی و بر هم خوردن نظم بازار می شود. بیشتر بخوانید: روغن خوراکی ارزان شد دولت قبل از این تصمیم باید تکلیف کالاهای فروش رفته در فروشگاه های کشور با قیمت های مصرف کننده مصوب قبلی، نرخ کالاهای ...
مصرف مولتی ویتامین برای اکثر کودکان لازم است؟
شفاآنلاین سلامت مولتی ویتامین برای اکثر کودکان سالمی که به طور طبیعی رشد می کنند ضروری نیست. به گزارش شفاآنلاین : مولتی ویتامین برای اکثر کودکان سالمی که به طور طبیعی رشد می کنند ضروری نیست. غذاها بهترین منبع مواد مغذی هستند. وعده های غذایی و میان وعده های منظم می تواند تمام مواد مغذی مورد نیاز کودکان پیش دبستانی را تامین کند. در حالی که بسیاری از کودکان خردسال به خوردن غذا می پردازند ...
افسردگی قاعدگی چیست؟ + راهکار های مدیریت
سندروم پیش از قاعدگی موثر است. خوردن غذاهایی با قند و کربوهیدرات کمتر به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی بسیار کمک می کند. سطح قند کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید بر علائم سندروم پیش از قاعدگی بسیار موثر است و باید آن را کنترل کنید. بسیاری از بانوان در دوران قاعدگی به چیزاهایی که زیاد علاقه دارند، ویار پیدا می کنند. داشتن تغذیه سالم در دوران قاعدگی بسیار مهم است. ...
