خانه
7 ترفند ساده برای ضربه فنی کردن چاقی در تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل احساس ضعف در دوران بارداری
شفاآنلاین سلامت در دوران بارداری مادر زود به زود دچار گرسنگی و ضعف می شود که اگر آن را کنترل نکند اضافه وزن می گیرد و همانطور که می دانید کاهش وزن بعد زایمان کار راحتی نیست. به گزارش شفاآنلاین : اگر در دوران بارداری احساس می کنید همیشه گرسنه هستید، دلیل خوبی دارد! بدن شما برای حمایت از کودکتان سخت کار می کند و این به انرژی زیادی نیاز دارد. علاوه بر تغذیه کودک در حال رشد، وعده های غذایی ...
روش هایی برای کاهش وزن سریع
کار آسانی است و می تواند نحوه غذا خوردن شما را تغییر دهد. مقدار زیادی فیبر بخورید افزایش مصرف رژیم حاوی فیبر و فقط چهار گرم در روز می تواند به کاهش وزن بیشتر کمک کند. این نتیجه در یک مطالعه در سال 2019 چاپ شده است که روی افراد چاق با چهار رژیم غذایی با محدودیت انرژی متفاوت انجام شد. به طور متوسط، کسانی که فیبر مصرفی روزانه خود را افزایش دادند، در طول شش ماه، 3.25 پوند وزن کم کردند ...
خواص عناب خشک و تازه برای سلامتی
توانید به ارتقای سلامت جسمانی خود کمک کنید، ولی باید توجه داشت که تنها مصرف یک نوع ماده، حتی اگر کاملا برای شما مفید باشد، نمی تواند نیاز شما را به مواد مغذی برطرف کند. به همین دلیل همواره برای کاهش وزن و لاغری ویا برای تغییر سبک زندگی از رژیم ها غذایی استفاده نمایید که به شما کمک کنند تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را در طی روز جذب کرده و در عین حال از پرخوری دوری کنید. ...
اگر فیبر کافی به بدنتان نرسد چه می شود؟
کاهش وزن و جلوگیری از افزایش وزن به طور کلی کار سختی است، اما عدم دریافت فیبر کافی مستقیما این کار را سخت تر از قبل خواهد کرد. دلیلش هم این است که فیبر های غذایی به شکل گیری احساس سیری و رضایتمندی پس از غذا خوردن کمک می کنند. علاوه بر این، فیبر های غذایی مستقیما سرعت هضم و جذب مواد غذایی را کاهش می دهند و درنتیجه احساس سیری طولانی تر به وجود می آورند. مزیت دیگر فیبر ها به متعادل سازی قند خون و پاسخ انسولین برمی گردد که درنهایت اشتها را تثبیت می سازد و میزان چربی سوزی را نسبت به ذخیره سازی چربی افزایش می دهد. ...
بهترین راهکارها برای کنترل مصرف شکر
. خوراکی های طبیعی مصرف کنید در رژیم غذایی تا حد امکان از خوراکی های طبیعی استفاده کنید زیرا محصولات غذایی فناوری شده مانند سوپ های آماده، ماست میوه ای و سس ها حاوی مقدار زیادی شکر هستند. همچنین به جای آبمیوه بهتر است میوه میل کنید مثلا نوشیدن یک لیوان آب پرتقال قند خون را افزایش می دهد زیرا قند به سرعت جذب خون می شود اما خوردن یک پرتقال به دلیل فیبرهایی که دارد قند را به ...
5 حقیقت تلخ درباره همبرگر
) بدون بالابردن HDL (کلسترول خوب) می شود. اگر غذایی کمتر از نیم گرم اسیدهای چرب ترانس داشته باشد، به عنوان غذای بدون چربی ترانس برچسب گذاری می شود؛ اما حتی اگر غذایی مقدار کمی چربی ترانس داشته باشد (به عنوان مثال، برخی انواع همبرگر حاوی 8 گرم چربی اشباع و 1 گرم چربی ترانس است)، از طریق غذاهای دیگری که می خورید به سرعت به مقادیر آن اضافه می شود. هر دو چربی اشباع و چربی ترانس تأثیر ناسالمی بر میزان کلسترول LDL دارند و در نتیجه خطر حمله قلبی را افزایش می دهند. کدخبر: 810861 1401/05/12 20:04: ...
خوردن تخم مرغ با این ادویه واقعا معجزه می کند !
دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزء توصیه های تغذیه سالم است. در این مطلب با 8 خاصیت عادت به خوردن این ماده غذایی آشنا می شوید. مهم ترین شهرت فلفل تندی آن است، اما این گیاه بومی آمریکای مرکزی و جنوبی با چهل گونه متفاوت در اندازه، رنگ و شکل، خواص متعددی برای سلامت بدن دارد. البته مصرف مداوم و زیاد فلفل تند توصیه نمی شود، اما گنجاندن دیگر انواع فلفل در رژیم غذایی جزو توصیه های تغذیه سالم ...
اهمیت تغذیه صحیح در سلامت افراد جامعه
...، این ادعا صوری و کذب است. روزانه حدود پنج تا هفت هزار کالری نیاز انرژی داریم. هیچ کس نمی تواند با نخوردن و رژیم در مدت یک هفته حدود 35 هزار کالری دریافتی را کم کند که منجر به کاهش پنج کیلوگرم کاهش وزن در یک هفته شود. در اینگونه رژیم های تبلیغ شده ترفندهای خطرناکی برای بدن وجود ...
انجیر خشک بهتر است یا انجیر تازه؟
به گزارش مشرق ، فصل تابستان، مانند دیگر فصول سال، میوه های رنگارنگ و خوشمزه خود را دارد. میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند. مصرف این میوها بدن را برای تحمل زندگی در یک فصل گرم مقاوم می کند. یکی از محبوب ترین میوه های تابستانی، میوه انجیر است. این میوه پرخاصیت در طب سنتی جایگاه ویژه ای دارد. خداوند در قرآن با قسم خوردن به انجیر آن را میوه ای ارزشمند و با اهمیت معرفی ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
ایلنا نوشت: توصیه می شود در روزهای گرم تابستان حتما روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب بنوشید. در این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم کرد که نشان می دهد مقدار مایعاتی که می خورید ناکافی است. در روزهای گرم تابستان توصیه می شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود، زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط ...
وقتی علائم بیماری کبد با دل درد بروز میکند
بشناسید که رایج ترین آن شامل کاهش وزن غیر ارادی و زیاد، کاهش اشتها، درد در قسمت بالای شکم، ورم، ضعف، خستگی، یرقان، سفیدی بیش از حد پوست و مدفوع سفید و گچی است. کبد بیش از 500 عملکرد را انجام می دهد؛ کبد به عنوان بزرگترین اعضای داخلی بدن که به اندازه یک توپ فوتبال است و قسمت راست شکم زیر دیافراگم و بالای معده قرار گرفته است، یکی از پرمشغله ترین اندام های بدن محسوب می شود. بیش از ...
بهترین دمنوش برای از بین بردن خلط گلو
... افراد باید سعی کنند در هنگام شب از خوردن سردیجات مانند لبنیات همچون ماست، دوغ و شیر و نیز ترشیجات، ماهی، کاو، گوجه فرنگی خام، خیار پرهیز کنند زیرا این مواد سرد میزان خلط های صبحگاهی را افزایش می دهد. این متخصص طب سنتی گفت:برای درمان خلط بدن به وسیله مصرف گیاهان دارویی و داروهای گیاهی می توان از گیاهانی همچون آویشن، پونه، گل ختمی، گل پنیرک که آنتی بیوتیک های طبیعی هستند به صورت دمنوش برای ...
با خواص مصرف چای ترش برای لاغری آشنا شوید
آن می توان افزودنی هایی به آن اضافه کرد که در انتها مورد بحث قرار خواهیم داد. در مصرف چای ترش باید رعایت کرد، چراکه میزان بیش از حد آن ممکن است باعث بروز مشکلاتی در بدن شود. پیشینه چای ترش امروزه با پیشرفت تکنولوژی، بروز بیماری های جدید ناشی از زندگی مدرن و آلودگی هوا، استفاده از گیاهان دارویی طرفداران بی شماری پیدا کرده است. سالیان درازی است که انسان ها برای حل مشکلات جسمی و ...
اگر این علائم را دارید آب کافی نمی نوشید
به گزارش ایلنا، در روزهای گرم تابستان توصیه می شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود، زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط با احساس تشنگی همراه نیست و بسیاری مشکلات دیگر نیز می تواند ناشی از مصرف ناکافی آب و مایعات باشد. در ادامه این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم کرد که نشان از خوردن ...
بلوغ زودرس دخترها در مقایسه با گذشته و پیامدهای آن
امروزه جهان، به ویژه آمریکا، با بحران چاقی روبه روست. در آمریکا 20 درصد افراد 2 تا 19 ساله چاق به حساب می آیند. نرخ چاقی با افزایش تعداد بلوغ زودرس کاملا مطابقت دارد. بنابه گفته محققان، سلول های چربی دارای خواص هورمونی هستند و بدن دختربچه هایی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، علایمی تولید می کند که منجر به بلوغ زودرس آنها می شود. وقتی این علایم در جریان خون حرکت می کنند، در تخمدان ها ...
طرز تهیه لیموناد خانگی خوشمزه + فواید درمانی
.... حتی می توانید از اپلیکیشن های یادآوری کننده مصرف آب استفاده کنید. با نوشیدن لیموناد، علاوه بر اینکه از کم آبی بدن جلوگیری می شود، باعث جذب ویتامین ث و مواد معدنی خواهد شد. اگر طعم آب را به تنهایی دوست ندارید، می توانید با نوشیدن انواع آبمیوه و اسموتی ها به بدن آب رسانی کنید. یکی از روش های بسیار ساده دریافت آب و هیدراته کردن بدن نوشیدن لیموناد است. این نوشیدنی ساده علاوه بر اینکه آب مورد نیاز را تامین می کند، منبع خوبی از ویتامین ث و مواد معدنی است. انتهای پیام ...
فوت و فن خوشمزه و خوشرنگ شدن شربت آلبالو
آلبالو باید بدانید آماده کردن و هسته گیری آلبالو برای شستشوی آلبالوها، پس از جدا کردن ساقه و برگ ها، آن ها را برای 5 دقیقه در آب سرد بریزید و سپس آبکشی کنید. اگر جدا کردن هسته آلبالو برای شما مشکل است، می توانید شربت را با آلبالوهای هسته دار درست کنید. فقط توجه داشته باشید که یک کیلوگرم آلبالو حدود 200 گرم هسته دارد و این اضافه وزن را باید در مقدار شکر لحاظ کنید. برای جدا کردن هسته، با استفاده از ...
آزمایش neutrophils چیست + دلایل انجام
یر به نوتروفیلیا است. نوتروفیلیا می تواند به دلایل زیر بروز کند: بارداری کودک و بزرگسال مبتلا به سندرم داون چاقی و اضافه وزن جراحی طحال بیمار مبتلا به سرطان است وارد شدن آسیب شدید به بدن در اثر تصادف یا ضربه شدید ابتلا به هپاتیت بروز روماتیسم مفصلی Neutrophils پایین در آزمایش خون چیست؟ در صورتی که در آزمایش Neutrophils، سطح پایینی از گلبول سفید نوتروفیل گزارش شود، ...
انجیر خشک بخوریم یا انجیر تازه؟
انجیر یکی از میوه های خوشمزه و پر طرفدار فصل تابستان است که خواص درمانی فراوانی برای بدن و سلامتی دارد و در قرآن نیز به عنوان میوه ای ارزشمند معرفی شده است. فصل تابستان، مانند دیگر فصول سال، میوه های رنگارنگ و خوشمزه خود را دارد. میوه های تابستانی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آب هستند. مصرف این میو ها بدن را برای تحمل زندگی در یک فصل گرم مقاوم می کند. یکی از محبوب ترین میوه های ...
نوشیدنی هایی با خاصیت رفع گرمازدگی
...> زمانی که نام خاکشیر را می شنویم، ناخوداگاه یاد تابستان و شربت خاکشیر می افتیم. خاکشیر دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است. از دانه های خاکشیر به عنوان معجون ضد گرمازدگی یاد می کنند. طبع خاکشیر سرد است و می تواند در فصل گرما با کاهش دمای بدن به پیشگیری از گرمازدگی کمک کند. اگر خاکشیر را با آب گرم مصرف کنید، خاصیت ملین دارد و اگر با آب سرد، شکر و تکه های یخ میل کنید، از اسهال جلوگیری می کند. شما ...
لاغر شدن با شکلات ممکن است؟
می شود، فلاوانول نقش فعالی در کاهش سطح قند خون دارد که باعث کاهش قابل توجه چربی می شود. با این وجود، مصرف بیش از حد هر چیزی مضر است، بنابراین بهتر است شکلات تلخ در مقادیر کنترل شده مصرف شود. شکلات تلخ اشتها را کاهش می دهد مقدار کافی فیبر موجود در شکلات تلخ به افراد کمک می کند احساس سیری کنند در نتیجه احساس گرسنگی کاهش پیدا می کند؛ درصورتی که غذاهایی مانند بلغور جو دوسر و کلم ...
دمنوش مضر برای مبتلایان به کبد چرب
توجه به این که نمونه برداری از کبد برای تشخیص میزان چربی آن، یک روش تهاجمی است، از سونوگرافی برای تخمین چربی کبد استفاده می شود. بیماری کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد به میزان پنج تا 10 درصد وزن کبد است که بدون مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و هپاتیت ویروسی ایجاد می شود. این بیماری طیف گسترده ای از آسیب های کبدی را ایجاد می کند و اگر درمان نشود، می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد ...
بی اشتهایی و اختلال عصبی در کمین جوانان علاقمند به تناسب وزنِ افراطی
به گزارش گروه دانشگاه ایسکانیوز؛ برخی دانشجویان در سنین جوانی از نوعی تفکر منفی نسبت به خود در قالب خودچاق پنداری یا به دلیل چند کیلو اضافه وزن از وضعیت اندام خود رنج می برند. اغلب این افراد از خوردن مواد غذا خوراکی ممانعت کرده یا در صورت مصرف مواد خوراکی به دلیل حس ناراحتی دست به کارهای غیر علمی برای عدم جذب این مواد می زنند. منصوره سادات موجانی قمی، فوق تخصص تغذیه و رژیم درمانی در ...
با این خوراکی، لاغری خود را خوشمزه کنید!
ما نشان داد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند، در واقع می توانند به کاهش وزن کمک کنند. زمانی که افراد در تلاش برای کاهش وزن هستند، اغلب از مصرف بادام زمینی اجتناب می شود، زیرا معتقدند بادام زمینی حاوی کالری زیادی است. با این حال، بادام زمینی در واقع قدرت سیر کنندگی بالایی دارد، به این معنی که شما را برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند و این می تواند برای کسانی که رژیم ...
بیماری های روانی به زنان نزدیکتر است + انواع، دلایل و راه حل آن
...> ارتباط نزدیک با فرد دارای اختلال خوردن یا سایر بیماری های روانی رژیم غذایی مزمن سوزاندن کالری بیشتر از کالری دریافتی (تعادل منفی انرژی) بیماری زمینه ای چون دیابت اختلالات اضطرابی قربانی قلدری شدن یا شرمساری از بدن به دلیل اضافه وزن گرایش به کمال گرایی یا عدم انعطاف رفتاری اختلال بدشکلی بدن افراد مبتلا به اختلال بدشکلی بدن (BDD) دائما به دنبال اطمینان در مورد ظاهر خود هستند و ممکن است خود ...
آروغ زدن نشانه چیست؟
، بسیار رایج می باشند. عفونت باعث بروز این زخم ها می شود. اسید رفلکس معده گاهی اسید معده به گلو برمی گردد. بازگشت اسید معده به گلو در شرایط بارداری، اضافه وزن یا شرایطی که معده به سرعت توانایی هضم غذا را ندارد، بیشتر بروز می کند. غذاهای ادویه ای یا حاوی اسید زیاد پیاز، گوجه فرنگی و مرکبات حاوی اسید زیادی هستند. برای برخی افراد خوردن این موارد باعث بروز احساس سوزش ...
فواید و مزایای بادام زمینی برای سلامتی مردان
بادام زمینی فوق العاده مغذی است و دارای مقدار مناسبی از منیزیم، فولات و ویتامین E در هر وعده است. در ادامه این مقاله با فواید دارویی و درمانی بادام زمینی برای سلامتی مردان آشنا می شوید 1. سرشار از پروتئین است بادام زمینی منبع عالی پروتئین است و در هر وعده 28 گرمی بیش از 7 گرم پروتئین دارد. پروتئین برای رشد و نمو و همچنین برای بهبود زخم، ترمیم بافت ...
