خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ساعت برای خوردن غذا
به گزارش گام خبر ،آزمایش روی 90 فرد بزرگسال و دارای اضافه وزن در ایالات متحده آمریکا نشان داد افرادی که بازه زمانی غذا خوردنشان را به اوایل روز محدود کردند در مقایسه با سایر افرادی که در دیگر ساعت های روز محدودیت غذا خوردن داشتند، حدود 2.5 کیلوگرم بیشتر کاهش وزن را تجربه کردند. این افراد همچنین موفق شدند فشار خونشان را در یک دوره 14 هفته ای کاهش دهند. به نوشته جهان نیوز ...
ساعات مناسب برای غذا خوردن را بدانید
باشند ضمن این که چربی بیشتری از دست می دهند، قدرت بدنی و نشاط بیشتری نیز دارند. این کارآزمایی بالینی در فاصله اوت 2018 تا آوریل 2020 انجام شد. شرکت کنندگان، بزرگسالان 25 تا 75 ساله مبتلا به چاقی بودند که راهکار کاهش وزن را از طریق کلینیک پزشکی دانشگاه آلاباما در بیمارستان برمینگام دریافت کردند. چرا باید به غذا خوردن همراه خانواده اهمیت داد؟ 7 عادت ناسالم بعد از غذا خوردن که باید ترک کنید با خوردن این مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری کنید ...
این ورزش را دو دقیقه انجام دهید تا دیابت نگیرید
افراد مبتلا به دیابت و افرادی که به دیابت مبتلا نبودند حضور داشتند. پنج بررسی دیگر شامل افرادی بود که سابقه ابتلا به دیابت نداشتند. متخصصان دریافتند که حتی همین چند دقیقه پیاده روی کوتاه و آهسته نیز برای افت سطح قند خون کافی است. به گزارش سایت پریونشن، همچنین آنان مشاهده کردند به طور خاص، پیاده روی در مدت زمان 60 تا 90 دقیقه پس از خوردن غذا (زمانی که سطح قند خون در اوج خود است)، با تغییرات تدریجی بیشتری در سطح قند خون در مقایسه با نشستن یا ایستادن همراه است. این موضوع برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا نوع دیگری از دیابت که به دنبال جلوگیری از نوسانات شدید قند خون هستند، مهم است. ...
“واسکولیت” چیست و چه افرادی در معرض ابتلا هستند؟
چند اندام تاثیر بگذارد. بنابر گزارش این مرکز تخصصی، برخی از نشانه های این بیماری شامل سردرد، کاهش وزن، خستگی، تب و دردهای عمومی بدن می شود. غیر از نشانه های عمومی تر واسکولیت، برخی از نشانه های خاص تر نیز ممکن است شامل صدای زنگ در یک گوش و درد معده بعد از غذا خوردن باشد. برخی از افراد مبتلا به این اختلال همچنین دچار از دست دادن موقت بینایی و احساس بی حسی یا ضعف در ...
علائمی که ممکن است نشانه دیابت باشد
دسترسی گسترده به غذا های فرآوری شده و کاهش کلی میزان فیبر و سایر غذا های سالم مصرفی توسط مردم در سراسر جهان در حال افزایش است. هم چنین، کاهش تحرکات بدنی و افزایش نرخ چاقی خطر ابتلا به دیابت را بالا برده است. صعود نرخ چاقی یکی از دلایل اصلی افزایش چشمگیر تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع 2 است. کدام شیوه زندگی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد؟ بی تحرکی و خوردن غذا های فرآوری شده ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
چربی شکم خطرناک است. سلول های چربی شکم نیز مواد شیمیایی را آزاد می کنند، از جمله هورمون های استروئیدی که سبب افزایش چربی شما می شوند. اگر چربی شکم شما زیاد است، هورمون های ذخیره سازی چربی در بدن شما تولید می شود و کم کردن وزن برای شما سخت تر است. راه بهینه برای کاهش چربی، از جمله چربی شکم، با برنامه غذا خوردن و ورزش است. با برنامه غذایی گیاهی، شما تمرکز خود را روی غذاها مانند تمام میوه ها، سبزی ...
کاهش وزن با خوردن غذای زودهنگام و محدودیت زمانی
...، همه شرکت کنندگان از یک متخصص تغذیه مشاوره دریافت کردند و از آنها خواسته شد که 75 تا 150 دقیقه در هفته ورزش کنند. در ادامه، تحقیقات نشان داد که پیامدهای مشترک اولیه شامل کاهش وزن و چربی بودند در حالی که پیامدهای ثانویه عوامل خطر ناشتا متابولیک قلبی مانند فشار خون، گلوکز ناشتا و سطح انسولین بود. گروه غذای زودهنگام با محدودیت زمانی به طور متوسط 6.3 کیلوگرم در مقایسه با ...
چاقی را جدی بگیرید
وزن و چاقی مواجه است به طوری که طی بیست سال اخیر تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن در جهان به بیش از دو برابر افزایش یافته است. سبب شناسی چاقی پیچیده است. عوامل متعددی مانند عوامل ژنتیکی، محیطی، رفتاری، فرهنگی، اقتصادی- اجتماعی، عادات غذایی و... در تجمع چربی در بدن و به نحوی در بروز چاقی ...
سندرم پیش از قاعدگی چیست؟
از سایر زنان است. برای زنانی که مبتلا به افسردگی هستند، احتمال ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی بیشتر از کسانی است که افسردگی ندارند. داشتن یک اختلال شخصیتی نیز ممکن است خطر ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی را افزایش دهد و تصور می شود که استرس نقش مهمی در تشدید علائم این سندرم دارد.وی اضافه ...
آنچه که باید درباره رابطه قاعدگی نامنظم و اختلالات کبدی بدانید
همسالان خود با چرخه های منظم 26 تا 30 روزه، در معرض ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی بودند. سئونگو ریو، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشکده پزشکی دانشگاه سونگ کیونکوان در سئول گفت: در برخی موارد، بی نظمی قاعدگی می تواند ناشی از استرس و اختلالات مرتبط با غذا خوردن باشد که می توانند در خطر ابتلا به NAFLD نقش داشته باشند. هیچ راه تضمینی برای زنانی که دوره های قاعدگی نامنظم یا غیرمعمول ...
بی اشتهایی در سالمندان به چه دلیل است؟
گوارشی باعث کاهش اشتها می شود که در برخی موارد در افراد مسن تشخیص داده نمی شود. این مشکلات می تواند شامل قورت دادن، مشکل در هضم غذا و جذب مواد مغذی باشد. علایم گوارشی مانند سوزش سر دل، درد معده، حالت تهوع، ریفلاکس، نفخ و اسهال می تواند باعث کم اشتهایی شود. اختلالات غدد درون ریز: سیستم درون ریز شامل غدد و هورمون هاست. دیابت شیرین یک اختلال شایع بین ...
خوابیدن با چراغ روشن؛ سرطان زا و عامل بیماری های ...
. به گفته محققان در کشورهایی که مردان هنگام خواب شبانه کمتر زیر نور چراغ استراحت می کنند، از هر صدهزار مرد، 67 نفر به سرطان پروستات مبتلا می شوند، در صورتی که این رقم در کشورهایی که به طور متوسط و زیاد از چراغ خواب استفاده می کنند، به ترتیب 8 و 30 درصد بیشتر است. پژوهشگران معتقدند وجود نور مصنوعی هنگام خواب با کاهش ترشح هورمون ملاتونین موجب تضعیف سامانه ایمنی بدن می شود. ...
بروز موهای زائد روی صورت و بدن زنان + علت و راه های درمان
. اما پرمویی زنان و رویش موهای ضخیم در نقاطی که نباید رشد آن را مشاهده کنیم، اغلب اوقات نشانه نامتعادل بودن هورمون ها و اختلال در سیستم های بدن است که هر چه سریع تر باید برای پیگیری و درمان اقدام کنید. اگر به پزشک دسترسی ندارید یا نمی خواهید زمان خود را در مطب و مسیر رفت و آمد تلف کنید، کافی است با متخصص پوست و مو آنلاین مشکل خود را به صورت آنلاین در هر ساعتی از شبانه روز ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
...، شش وعده غذایی کوچک در روز بخورید. تنها راه افزایش وزن، افزایش مصرف کالری است. به افراد مبتلابه دیابت توصیه می کنیم که هر 3 ساعت غذای سالم بخورند، قبل از اینکه بدن شروع به سوزاندن ذخایر چربی خود برای انرژی کند. عادت کردن به این گونه غذا خوردن کمی تمرین و همچنین برنامه ریزی می خواهد. 2. در طول روز کربوهیدرات های سالم بیشتری دریافت کنید. خوردن ...
4 دلیل که نباید شب ها هندوانه بخوریم
هندوانه میوه ای خوشمزه و دارای مواد مغذی است، اما توصیه می شود این میوه را در شب و پیش از به بستر رفتن مصرف نکنید. یکی از متخصصان هندی در این باره می گوید: من به هیچ عنوان به افراد توصیه نمی کنم پس از ساعت 19 هندوانه مصرف کنند. در حقیقت هندوانه کمی اسیدی است و اگر در شب مصرف شود می تواند با ایجاد اختلال در دستگاه گوارش، باعث کند شدن روند هضم غذا در زمانی که فرد تحرک کافی ندارد شود. بهترین ...
مرکز مشاوره روانشناسی ذهن سوم با 7 نوع خدمات نوین مشاوره خانواده
بیشتر مردم زمانی که حس می کنند بیش از اندازه تحت فشار زندگی قرار گرفته اند ، تکانشی برخورد می کنند. از جمله واکنش هایی که در این مواقع از خود نشان می دهند، می توان به عرق کردن زیاد، عصبی بودن، میل به خوردن غذا و... اشاره کرد. برای این که مواردی که موجب ایجاد استرس در زندگی شما می شوند را کنترل کنید، چند راه وجود دارد. یکی از آن ها، از بین بردن عوامل استرس زا می باشد، چون در این صورت می توانید ...
نکاتی در خصوص اسیدهای چرب امگا 3
مشکلات افراد مبتلا به دیابت، یعنی افزایش سطح تری گلیسرید خون را تا حد چشمگیری از بین ببرد. ضمن اینکه مصرف منظم ماهی و میگو در سنین نوجوانی، جوانی و میانسالی تاثیر بسزایی در پیشگیری یا به تاخیر افتادن ابتلا به آلزایمر و افزایش قدرت حافظه در دوران سالمندی دارد. امگا 3 می تواند علائم ADHD را در کودکان کاهش دهد اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) یک اختلال رفتاری است که با بی توجهی، بیش ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
. آمارها نشان می دهد حدود 50 درصد افراد جامعه با اضافه وزن و چاقی دست و پنجه نرم می کنند و شیوع بالای اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر را که از دغدغه های نظام سلامت است بیش از پیش کرده است. طی بررسی ها در یک دهه اخیر چاقی کودکان زیر 5 سال، رشد دو برابری داشته است و این چاقی در دانش آموزان و جوانان هم دیده می شود که با توجه به شیوع دیابت و روند افزایشی در اضافه وزن ...
چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟
آنچه در این مقاله می خوانید ورزش ناشتا توانایی بدن را در استفاده از چربی برای سوخت افزایش می دهد ورزش ناشتا ممکن است منجر به کاهش بیشتر چربی بدن نگردد ناشتا بودن قبل از ورزش های کوتاه مدت ممکن است بر عملکرد فرد تأثیری نداشته باشد غذا خوردن قبل از ورزش طولانی مدت ممکن است عملکرد را بهبود بخشد اگر قبل از ورزش از خوردن خودداری می کنید، باید بعد از آن حتما غذا مصرف کنید مصرف غذا بعد از ...
زال چیست؟
، اما گاهی اختلاف اندکی در ایجاد علائم وجود دارد. افراد مبتلا به آلبینیسم یا زالی نیز به اثرات نور خورشید حساس هستند، بنابراین این افراد در معرض خطر ابتلا به سرطان پوست قرار دارند. از آنجایی که برای آلبینیسم یا زالی هیچ درمانی وجود ندارد، افراد مبتلا به این اختلال می توانند اقداماتی را برای محافظت از پوست و چشم و حفظ حداکثربینایی انجام دهند. علائم زالی چیست؟ علائم آلبینیسم یا زالی ...
اوتیسم چیست و چرا برخی به آن دچار می شوند؟
تحقیقات جدید نکات مهمی را که پیش زمینه اختلال به اوتیسم هستند آشکار کردند. اما اوتیسم چیست و چه کسانی در خطر هستند؟ پیش از اینکه راجع به تحقیقاتی که به تازگی در زمینه اوتیسم منتشر شده اند حرف بزنیم، لازم است اول از همه بدانیم که اوتیسم چیست، چطور درمان می شود و افرادی که مبتلا به آن هستند، چه رفتارهایی را از خود نشان می دهند. اوتیسم چیست؟ علائم آن چه هستند؟ اوتیسم ...
علائم تومورهای مغزی
اوقات در نیمه شب بیدار است. فرد بیمار معمولا برای درمان این بی خوابی ها از قرص های آرام بخش استفاده می کند، که به هیچ عنوان موثر نیست. اگر شما دارای هر کدام از این علائم بودید بهتر است بدون مشورت دکتر دارویی مصرف نکنید و به پزشک مراجعه کنید. علائم دیگر تومور مغزی شامل موارد زیر است: شروع سردردهای جدید با الگوی متفاوت سردردهای شدید که با گذشت زمان شدت آن افزایش می یابد حالت تهوع ...
هر آنچه باید در مورد بیماری روانی سایکوپت بدانید
...> سایکوپثی همچنین یک اختلال شخصیتی است که آن را به عنوان بیماری ذهنی نیز می شناسند. عموما این بیماری ذهنی هیچ درمان شناخته شده ای برای نوجوانان ندارد و درمان آن برای کودکان نیز همیشه جواب نمی دهد . این بیماری هرگز به طور رسمی یک اختلال ذهنی محسوب نمی شود . بعضی از پزشکان آن را به عنوان بیماری اختلال شخصیت ضد اجتماعی یا ASPD تشخیص می دهند. برای درمان والدین مبتلا به ASPD ، حتما باید آن ها را با ...
با کودکان لاغر خود چه کنیم؟
اشاره به این که عادت دادن کودک به خوراکی های شیرین و شور می تواند خطر بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون بالا را به همراه داشته باشد، عنوان کرد: ارزش غذایی غذا ها برای کودکان لاغر مهم است، شاید حتی بیشتر از بقیه، چون آن ها غذای کمی می خورند. ملاوردی افزود: به جای محصولات لبنی کم چرب، از محصولات پرچرب استفاده کنید، روی سبزیجات، پاستا و گوشت، از روغن و پنیر و سس های مغذی استفاده کنید؛ غذا هایی تهیه کنید که حاوی چربی های سالم هستند، مانند مغز ها و آووکادو و بالاخره اینکه به جای سوپ های آبکی، از سوپ های خامه ای استفاده کنید. ...
5 فایده اهدای خون
جلوگیری از هرگونه مشکل سلامتی ضروری است. پیشگیری از هموکروماتوز اهدای خون می تواند خطر ابتلا به هموکروماتوز را کاهش دهد و یا از ابتلا به این بیماری جلوگیری کند؛ هموکروماتوز، وضعیتی است که بر اثر ابتلا به آن جذب آهن بیش از حد توسط بدن صورت می گیرد. اهدای منظم خون ممکن است باعث کاهش اضافه بار آهن در خون شود ، از این رو اهدای خون برای افراد مبتلا به هموکروماتوز مفید است.با این حال ، اطمینان ...
کدام خوراکی ها خاصیت ضد درد دارند؟
در غذا های خود هم از زردچوبه استفاده کنند. کورکومین می تواند بر چندین فرآیند در بدن شما از جمله التهاب تأثیر بگذارد. مطالعات روی افراد مبتلا به روماتیسم مفصلی و استئوآرتریت که مکمل های کورکومین مصرف می کردند، نشان می دهد که آن ها می توانند بهتر و بدون عوارض جانبی مصرف دارو راه بروند. فلفل سیاه نیز می تواند به جذب کورکومین در بدن شما کمک کند. دانه کدو تنبل دانه کدو ...
زشت ترین دختر جهان که موفق ترین شد! + تصاویر
به گزارش سایت طلا، الیزابت آن ولاسکوئز سخنران انگیزشی، فعال، نویسنده و یوتیوبر آمریکایی است. او با یک بیماری مادرزادی بسیار نادر به نام سندرم Marfanoid-progeroid-lipodystrophy متولد شد که در کنار سایر علائم، مانع از تجمع چربی در بدن و افزایش وزن فرد مبتلا می شود. در طول سال های کودکی و نوجوانی اش، او با آزار و اذیت بسیاری مواجه شد که در نهایت الهام بخش او شد تا صحبت های انگیزشی را آغاز کند و همین ...
طب سوزنی به پیشگیری از دیابت نوع 2 کمک می کند
. در حال حاضر، متخصصان رژیم غذایی سالم، متعادل، ورزش منظم و حفظ وزن را برای کمک به مدیریت سطح قند خون و جلوگیری از ابتلاء به دیابت نوع 2 توصیه می کنند. طب سوزنی هزاران سال است که برای درمان تعدادی از بیماری ها استفاده می شود. مؤسسه ملی بهداشت، طب سوزنی را به عنوان یک روش طب سنتی چینی تعریف می کند که در آن پزشکان نقاط خاصی را در بدن، اغلب با وارد کردن سوزن های نازک ...
