سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامین های مناسب رشد ابرو
C می توانند رشد موهای بدن را افزایش داده و سطح هورمون های بدن را در حد نرمال نگه دارند. ماساژ ابرو فکر نکنم کسی باشد که از ماساژ گرفتن حس خوبی پیدا نکند و به طور کلی ماساژ دادن برای همه بدن به خصوص برای پوست صورت که نیاز به مراقبت بیشتری دارد، بسیار مفید است. البته ماساژ دادن صورت فقط به پوست این ناحیه کمک نمی کند بلکه برای رشد بهتر موها هم موثر است؛ البته برای ماساژ دادن ...
راه هایی برای بهتر خوابیدن
.... برای اطلاعات بیشتر در مورد فواید خواب، اختلالات خواب و راه هایی برای داشتن خواب بهتر، ادامه مطلب را بخوانید. فواید خواب چیست؟ خواب مهم است. هنگامی که شما خواب هستید، بدن شما هم از نظر ذهنی و هم از نظر فیزیکی خود را ترمیم می کند. به این زمان نیاز دارد تا: عضلات را ترمیم کند خاطرات را تثبیت کند هورمون هایی ترشح کند تا رشد بدن و هضم غذا را حفظ کنند. ...
فال امروز؛ فال روزانه شخصی 26 مرداد
بکشد انجامش سخت تر می شود. فال امروز متولدین خرداد دنبال ایده های جدیدتان بروید و به آنها جامع عمل بپوشانید. شما تلاش زیادی برای رسیدن به هدفتان کرده اید اما آنها را در یک قدمی رها کرده اید. بهتر است که دست از تلاش برندارید تا به خواسته هایتان برسید. در روزهایی مثل امروز ورزش هایی چون یوگا، برای شما حیاتی است و شما را از استرس های اخیر دور نگه می دارد. در مورد رابطه عاطفی تان ...
اختلالی که رابطه زناشویی شما را نابود می کند/ چگونه از شر افسردگی جنسی خلاص شویم؟
به گزارش خبر فوری، افسردگی جنسی اصطلاحی است که زمانی به کار می رود که یکی از زوجین علاقه خود را به رابطه جنسی از دست داده یا قادر به ارتباط سالم و کامل نباشد. افسردگی مستقیما بر هورمون ها یا انتقال دهنده عصبی مغز اثر می گذارد. این انتقال دهنده ها با تاثیراتی که بر مغز افراد می گذارند باعث افزایش جریان خون در اندام های جنسی می شوند. افسردگی باعث می شود کارکرد این اندام تا حدود زیادی مختل شود. ...
محرک های عجیب سردرد و راه حل تسکین آن
، در واقع می توانند منجر به سردرد بیشتری شوند. مصرف منظم داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، تریپتان ها، مواد افیونی و کافئین همگی می توانند باعث این اثر بازگشتی شوند. فشار استرس ماهیچه های شما را سفت می کند و سطح مواد شیمیایی مغز را که به سردرد کمک می کنند، تغییر می دهد. سردردهای تنشی در افرادی که تحت استرس زیادی هستند شایع است. سر و صدا صداهای ...
نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی را در بدن رقم می زند؟
کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه شما کمک می کند. بدون بهره گیری از این بهبود دهنده طبیعی هورمون ها احتمال این که احساس خستگی و افسردگی بیشتر داشته باشید زیاد است البته این افسردگی یک بیماری واقعی محسوب نمی شود. تغییرات میزان استرس مانند سایر اثرات روانی قطع رابطه جنسی این مورد هم ...
دلایل اضطراب صبحگاهی چیست؟
است که در مورد روز پیش رو و آن چه برای رسیدن به آن روز نیاز دارد فکر کند. سطح قند خون در ابتدای صبح پایین تر است که می تواند باعث ایجاد اضطراب در افرادی شود که مستعد ابتلا به آن هستند. اگر متوجه شدید که اضطراب شما در صبح بدتر است سعی کنید نوعی آرامش را در برنامه صبحگاهی تان بگنجانید تا به آرامش ذهن کمک کند. همه ما روز های خوب و بدی داریم و شروع روز با مدیتیشن کوتاه و تمرکز حواس می تواند ...
چگونه سالم و ادراکی غذا بخوریم؟
مواجه شوید ولی بدون استفاده از غذا با غذا به احساسات متفاوت خود پاسخ ندهید. روش هایی را برای متعادل سازی احساسات مختلف خود مانند خشم، اضطراب، استرس و خستگی بیابید اما بدون اینکه به غذا خوردن و پرخوری روی بیاورید. غذا راه حل مشکلات شما نیست. تغذیه روحی و روانی با خوراکی نه تنها حالتان را بهتر نمی کند، بلکه احساس گناه و پشیمانی ناشی از پرخوری را نیز به آن اضافه می کند. حتما ...
خنده عصبی چیست؟ + علائم و نحوه درمان / عکس
، بیش از حد تحریک می شوند و این باعث می شود که تولید هورمون خیلی زیاد افزایش پیدا کند که روی سیستم عصبی اثرگذار است و عاملی برای خنده عصبی خواهد بود. دیدن خنده دیگران وقتی می شنوید یا می بینید که شخص دیگری می خندد، باعث می شود که شما هم بخندید. این تجربه حتی در موقعیت های نامناسب نیز رخ می دهد. اگر یک نفر شروع به خندیدن کند، ممکن است شما هم این کار را انجام دهید، حتی اگر چیزِ ...
فواید رابطه جنسی در زندگی زناشویی برای جسم و روان
شاید شما اهداف دیگری هم داشته باشید، مثل: ابراز علاقه به همسرتان؛ بچه دارشدن؛ افزایش اعتمادبه نفس؛ رفع استرس؛ تحرک فیزیکی. عده ای علاوه بر اینها، به فواید رابطه جنسی برای سلامتی هم توجه می کنند و جدا از احساس لذت و رضایت، به تأثیر آن بر سلامت جسم و روح به خوبی آگاه اند. از هیجان و لذت آنی رابطه جنسی که بگذریم، این عمل به ...
فال روزانه | فال امروز سه شنبه 25 مرداد 1401 | چه چیزی در انتظار شماست ؟
روابط می توانند در مسیر اهداف شما مؤثر واقع شوند. یا حتی برخی از دوستان جدید، شما را در این مسیر کمک کنند. فرصتی خواهید داشت تا گذشته را فراموش کنید. متأسفانه به دلیل آسیب هایی که تجربه کردید، آنها را نمی توانید فراموش کنید. اما دیگر فرصتی برای سرزنش خودتان نخواهید داشت. بهتر است از آن دنیای پرآسیب، خودتان را رها کنید و وارد دنیای جدید شوید. ...
10 راهکار برای اینکه دیگه فکر بد سرتان نزند
...: شما به خودتان می گویید که نمی توانید کاری انجام دهید و هرچه بیشتر آن را بشنوید، بیشتر به آن اعتقاد پیدا می کنید. کمال گرایی: شما اعتقاد دارید که "عالی" به اندازه "کامل" خوب نیست و می شود به کمال رسید. افراد جاه طلب بهتر از کمال گراها عمل می کنند چون کمتر استرس دارند و احساس خوشبختی بیشتری می کنند و از آنچه انجام می دهند راضی هستند . احساس افسردگی: برخی از تحقیقات نشان ...
موهایتان نشان می دهد چقدر استرس دارید
انجام این کار، محققان بین میزان استرس گزارش شده توسط زنان داوطلب و میزان کورتیزول آن ها در مو های خود ارتباط پیدا کردند. هر چه استرس بیشتری احساس می کردند، کورتیزول بیشتری در مو های خود پیدا می کردند. محققان دریافتند که یافته هایشان نشان می دهد، سطح کورتیزول در مو های افراد می تواند به عنوان یک نشانگر زیستی، نشان دهنده سطوح استرس در گذشته نزدیک باشد. آن ها اذعان دارند که در چنین آزمایشی باید فاکتور های دیگری را نیز که می تواند منجر به افزایش تولید کورتیزول شود، مانند استفاده از برخی دارو ها یا وجود تومور های خوش خیم است، در نظر بگیرند. ...
قبل از خواب حتما موز بخورید
را کاهش داده و گروه های عضلانی را آرام می کند. این دو اثر در حال حاضر منجر به خواب راحت و آرام تر می شوند. موز، فرآیند هضم را بهبود می بخشد. اسید آمینه تریپتوفان یک تنظیم کننده طبیعی خواب است که حتی در برخی از داروهای بی خوابی استفاده می شود. با پیوستن تریپتوفان به منیزیم، بدن شروع به تنظیم تولید سروتونین و ملاتونین می کند. هورمون اول به کاهش استرس کمک می کند، در حالی که ...
کشف روشی جدید برای التیام زخم های پوستی
. مونوسیت ها با تنظیم لپتین و رشد رگ های خونی در طول ترمیم زخم به روند بهبود کمک می کنند. آنها همچنین گرلین تولید می کنند. گرلین هورمونی است که به بهبود مؤثرتر زخم ها کمک می کند. ارتباط شگفت انگیز میان هورمون های متابولیک و ترمیم بافت زمانی که گرسنه هستیم، گرلین توسط معده تولید می شود و لپتین که آن هم یک هورمون است، توسط سلول های چربی پس از خوردن غذا و احساس سیری تولید می شود. از مدت ...
با علل سردرد و تهوع صبحگاهی آشنا شوید
ترک است. هنگامی که یک فرد بیشتر از حد معمول بدون دارو می گذراند، ممکن است حالت تهوع داشته باشد؛ از جمله صبح ها قبل از اولین مصرف. علت سردرد صبحگاهی چیست؟ سردرد و تهوع صبحگاهی ممکن است به دلایل مختلفی رخ دهد. ممکن است هر چند وقت یکبار یا به طور منظم بعد از یک خواب بد شبانه یا هنگام استرس، دچار سردرد شوید. در ادامه، به برخی از شرایط و عواملی که می توانند باعث ...
ترفندهای حفظ زیبایی در تابستان
محافظت در مقابل اشعه های مضر خورشید هم نیاز دارد. بنابراین یکی از نکات مهمی که در آرایش تابستانی باید رعایت کنید، استفاده از کرم ضد آفتاب با درجه محافظت مناسب است. این ضدآفتاب در برابر اشعه UV از پوست شما محافظت می کند؛ به همین دلیل، باید یک لایه ضد آفتاب زیر آرایش شما و روی پوست تان قرار بگیرد تا نور خورشید باعث ایجاد لک های تیره روی صورت نشود. هرچه پوست سالم تر و صاف تر باشد، آرایش کردن ...
6 غذایی که میزان هورمون احساس لذت را افزایش می دهند
حد دوپامین در سیستم عصبی می تواند منجر به پارانویا و کناره گیری از موقعیت های اجتماعی شود. آن ها حتی به رفتارهای بیش از حد شدید و تکانشی منجر می شوند. دوپامین همچنین در مهار ترشح پرولاکتین (هورمون) توسط غده هیپوفیز نقش دارد، که در غیر این صورت ممکن است سبب اختلالات قاعدگی و ناباروری شود. دوپامین اضافی ممکن است نتواند به طور موثر پرولاکتین را مهار کند که در نهایت منجر به بروز مشکلات می ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
بسیار تصفیه شده و پردازش شده مانند نان سفید خوردن ماهی های بیشتر و چربی های امگا 3 کاهش نوشیدن الکل ورزش منظم کاهش استرس ارتباط بین استرس وسطح سلام قلب ما واقعی است. احساس استرس می تواند منجر به رفتارهایی شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند، مانند سیگار کشیدن، ورزش پرخطر و پرخوری های هیجانی در اثر استرس. کاهش استرس در طول ...
بهترین درمان ها برای سندرم روده تحریک پذیر
افراد کاهش می دهد؛ اما یادتان باشد که رژیم غذایی با فودمپ پایین، بسیار محدودکننده است. در مورد استفاده از این رژیم غذایی با پزشک مشورت کنید تا متناسب با نیازهای بدنتان تغذیه کنید. مداخلات جسمی و روانی سال هاست می دانیم که مغز و گوارش ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. معمولا چیزهایی مانند اشتها یا هیجانات مدام با هم ارتباط دو طرفه دارند و مغز و روده ها به واسطه هورمون ها و سیگنال های عصبی مدام ...
مقابله با استرس های محیط کار
منفی در پی دارد. نزاع با همکار، فشار رئیس، دیر رسیدن به محل کار و محروم شدن از مزایا و پاداش، نمونه هایی از این استرس هاست. تعریف روان شناسانه استرس شغلی استرس به خودی خود پدیده بدی نیست. واژه استرس می تواند خنثی یا آثار خوب و بدی داشته باشد . به طور کلی سطح بهینه ای از استرس بر عملکرد تاثیر مثبت دارد. اگر سطح استرس از حد بهینه بالاتر رود، به افت عملکرد فرد و ...
چگونه با استفاده از تکنولوژی مشکل افزایش وزن را برطرف کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، دلیل اصلی تغییر شکل ها و اندازه های ما از تاثیر منفی چربی های انباشته شده بر روی ما ناشی می شود و دلایل مختلفی وجود دارد که ربطی به رژیم غذایی ندارد. از همه مهمتر: کمبود خواب: خواب به ایجاد تعادل سالم بین هورمون هایی که باعث احساس سیری و گرسنگی می شوند کمک می کند و کمبود خواب بر سطوح پایین این هورمون تأثیر می گذارد. این امر پیروی از ...
7 کاری که نمی دانستید مغز را تغییر می دهد
...> 6- همزمان چند کار را با هم انجام ندهید تلاش برای تمرکز بر روی بیش از یک چیز به طور همزمان، بازدهی را تا حدود 30 درصد کاهش می دهد. بنابراین آن چیزهایی را که باعث پرت شدن حواستان می شود حذف کنید و تمرکزتان را بر انجام یک کار واحد ظرف مدت زمانی محدود بگذارید. 7- موسیقی مناسب گوش کنید گوش دادن به موسیقی مناسب باعث تولید امواج آلفا در مغز می شود، امری که به شما احساس ...
راه حل هایی برای این روزها که زندگی سخت است
. اینها افراد قابل اعتماد و خیرخواهی نیستند. افراد سمی نه تنها پای درددل تان نمی نشینند، بلکه به احتمال زیاد مورد سرزنش و انتقاد قرارتان می دهند و شاید خواسته هایی نیز داشته باشند. هربار که با امثال این افراد وقت بگذرانید، احساس می کنید که تحلیل رفته و خالی شده اید. به عبارتی، مراوده با افراد سمی فقط باعث می شود که حال ناخوشایندتری پیدا کنید. 9. از زمان حال جدا نشوید برای ...
برای دویدن صبح بهتر است یا عصر؟
.... حالا کدام یک بهتر است؟ آیا دویدن در صبح و عصر مزایای خاصی دارد و چه معایبی دارد؟ بیایید آن را بفهمیم. ایده موافقان دویدن در صبح فواید زیادی دارد. این زمان بهترین زمان روز است. زمانی که می توانید طلوع خورشید را ببینید و همچنین خود را شاد کنید. کورتیزول، که به عنوان هورمون استرس نیز شناخته می شود، در صبح به بالاترین حد خود می رسد. به همین دلیل است که افرادی که با افسردگی یا ...
این خوراکی ها شما را بدخواب می کند!
. تیرامین نوعی اسیدآمینه است که سبب می شود مغز هورمون نوراپی نفرین ترشح کند. این هورمون نوعی محرک است که سبب افزایش فعالیت مغز و تأخیر در خواب می شود. سایر غذاهای غنی از تیرامین عبارتند از بادمجان، سس سویا و برخی از انواع پنیر مانند پنیر بری (پنیر فرانسوی). بهتر است گوجه فرنگی و مواد غذایی حاوی تیرامین را در ساعات پایانی شب یا قبل از خواب مصرف نکنید. 4. پنیر پیتزا غذاهای چرب و سرخ ...
آنان که کودکی سختی داشته اند
...، تصمیم های بهتر و سریع تری می گیرند و بدونِ آنکه دقت خود را از دست بدهند، می توانند تمرکز خود را خیلی سریع تر از موضوعی به موضوعِ دیگر انتقال دهند. بروس الیس، روان شناس رشد از دانشگاه یوتاه، این ویژگی را رهاسازیِ خود از قید وبند توصیف می کند که نوعی انعطافِ شناختی است که مثبت اندیشی را با ویژگی ای مثل خلاقیت همبسته می کند. ممکن است کسانی که در محیط های استرس آور بزرگ شده اند، در مقایسه ...
زوج ها بخوانند / این 5 علت باعث خیانت می شود !
. نگرانی ها و نظرات خود را برای شریک زندگی تان بازگو کنید و بگذارید راه حرف زدن بین شما همیشه باز باشد. اگر عدم اطلاع کافی از افکار همسرتان شما را آزار می دهد و منجر به احساس نارضایتی در زندگی می شود. با یک بحث کامل و بازگو کردن افکار و نظرات خود می توانید از این مشکل جلوگیری کنید. به همسرتان بگویید که چه چیزی ناراحت تان کرده است. خجالت نکشید و احساسات تان را به او بگویید به ...
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
احساسات شما را کاملاً تحریک کند زیرا سدیم اضافی در این محصولات می تواند سیستم عصبی شما را مختل کند. مصرف نمک زیاد نه تنها می تواند به طور مستقیم به افسردگی کمک کند، بلکه می تواند پاسخ سیستم ایمنی بدن شما را نیز کاهش دهد و باعث خستگی شود. همچنین نمک زیاد نیز منجر به احتباس مایعات و نفخ می شود. مانند بسیاری از غذاهای موجود در این لیست، نمک می تواند به افزایش وزن کمک کند و در نتیجه باعث ایجاد ...