خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داروهای خانگی برای پوکی استخوان
صبح به مدت 10 تا 15 دقیقه در افتاب قرار گیرید تا ویتامین D در بدن تولید شود با این حال، شما کرم های ضد آفتاب قبل از بیرون رفتن در آفتاب در طول روز را فراموش نکنید. 10. به طور مرتب ورزش کنید ورزش یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید برای مبارزه با پوکی استخوان انجام دهید. مشخص شده است که ورزش منظم می تواند به کاهش از دست رفتن استخوان، افزایش تراکم استخوان و به طور کلی بهبود ...
آیا رقص باله ورزش مناسبی برای شما است؟
موردی الزامی برای انجام هر یک از تمرینات رقص باله بوده و پایه مورد نیاز هر حرکت و تمرین را تشکیل می دهد. از آن جایی که در کلاس های باله انجام حرکات نامناسب و ناراحت کننده از فرد خواسته نمی شود، این ورزش به طور ویژه ای برای بهبود حالت قرار گیری بدن مناسب خواهد بود. حرکات خم شدن کمر در رقص باله همواره با بالا بردن ناحیه بالایی کمر و حمایت از ستون فقرات همراه هستند. در این تمرینات، عضلات ...
علت و درمان زانو درد: چگونه درد زانو را تسکین دهیم؟
مختصری از آناتومی زانو زانو مفصل آسیب پذیری است که در اثر فعالیت های روزمره، مانند بلند کردن اجسام و زانو زدن و فعالیت های سنگین مانند دویدن و ایروبیک فشار زیادی را تحمل می کند. زانو از قسمت های زیر تشکیل شده است: تیبیا (درشت نی): این قسمت همان استخوان ساق پا یا استخوان بزرگ تر پایین پا است. فمور: این قسمت همان استخوان ران یا استخوان بالای پا است. پاتلا ...
خرید بلیط هواپیما این کارها زانوهایتان را نابود می کند
درد در ناحیه زانو اظهار داشت: در خصوص پیشگیری از زانو درد، ما علاوه بر بیومکانیک در مفاصل بدن یعنی محاسبات ریاضی که در بدن و محور اندام ها وجود دارد، بحثی به نام "ورزش" داریم و ورزش کردن در تقویت عضلات و مفاصل و دوری از درد مؤثر است. اینکه چه نوع ورزش هایی می توان انجام داد که درد را رفع کنیم و مفاصل را بهبود دهیم نیز مهم است. بالا و پایین رفتن از پله و وزن بالا برای زانوهای شما سم است ...
بهترین حالت های خوابیدن برای آرام شدن درد پایین کمر
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بک اینتلیجنس ، مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است. جالب توجه تر این است که بیشتر دردهای کمر علت جدی پزشکی مانند سرطان یا آرتریت ندارند و اغلب به خاطر استرس یا فشار ایجاد شده در موقعیت های بد، حالات عجیب موقع خواب و سایر عادات سبک زندگی ایجاد می شود. بهترین حالت های خوابیدن در صورتی که مبتلا به درد پایین کمر هستید و همچنین ...
آشنایی با خطرات یک شغل 24 ساعته بدون مرخصی!
های خانه خسته کننده و کسل کننده است، اما مطالعات بسیاری نشان می دهد که انجام کار های خانه می تواند اثری مشابه دویدن، پیاده روی و شنا داشته و طول عمر را افزایش دهد. بر اساس پژوهش های انجام شده، انجام کار های خانه می تواند سبب حفظ سلامت بدن شود. علاوه بر این، انجام کار های خانه در سوزاندن کالری مفید است؛ به طوری که با حدود 30 دقیقه جاروکشیدن 130 کالری سوزانده می شود. کار زیاد خطرناک است ...
خواص شاهی و فواید درمانی این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن
...> مقدار بسیار زیاد ویتامین C موجود در شاهی برای حفظ سلامتی چشم نیز مفید است. یک مطالعه انجام شده در اروپا حاکی از آن است که ویتامین C موجود در شاهی می تواند برای محافظت از شما در برابر بیماری های چشمی مانند آب مروارید مفید باشد، بنابراین سلامت چشم شما را حفظ می کند. به نظر می رسد که ویتامین C موجود در شاهی، داروی مناسبی برای آسم کودکان است. مطالعه ای که در کودکان انجام شده است، نشان می ...
پارگی تاندون مچ پا را چگونه درمان کنیم؟
....ir شماره تماس: 09107214135 عوامل خطرساز در پارگی تاندون مچ پا یا تاندون آشیل مصرف برخی آنتی بیویک ها تزریق کورتون سن بین 30 تا 40 سال جنسیت انجام ورزش هایی مانند فوتبال، بسکتبال و تنیس که با دویدن، پریدن و توقف های ناگهانی همراه است. علائم پارگی تاندون آشیل علائم پارگی تاندون مچ پا عبارت است از: شنیدن صدایی مانند ترکیدن و یا صدای تق دردی شدید و ...
دلایل کمردرد مردان بعد از رابطه زناشویی
کمردرد تأثیر می گذارد. مارکس گفت: کسانی که مشکلات کمردرد مزمن دارند، اغلب به آرتریت در ستون فقرات مبتلا هستند. برخی از بیمارانی که پس از جراحی کمر بهبود می یابند نیز ممکن است همین مشکل را تجربه کنند. گاهی ممکن است به طور ناگهانی احساس درد شدید در ناحیه کمر کرده و گاهی اوقات این درد به اندازه ای خسته کننده و شدید است که باعث بر هم زدن خواب و استراحت شما می شود. علائم و نشانه های ...
پیاده روی صبحگاهی و فواید آن
.... سعی کنید روال خود را تغییر دهید، از پله ها بالا بروید، روی سطوح مختلف حرکت کنید یا تردمیل با شیب را انتخاب کنید. علاوه بر این برای افزایش حجم عضلات، چندین بار در هفته ورزش های تقویت کننده پا مانند اسکات انجام دهید. بهبود وضوح ذهنی پیاده روی صبحگاهی به بهبود وضوح ذهنی و توانایی تمرکز طی روز کمک می کند. اخیرا مطالعه ای نشان داد که میان ...
راهکارهایی برای مهار دردهای عضلانی
بدانید که تمرینات بدنی ملایم در واقع درد مفاصل را کاهش و کیفیت زندگی را افزایش می دهند، ورزش کمک می کند قدرت ماهیچه ها، بنیه، تعادل بدن، احساس خودارزشمندی و اعتمادبه نفس در شما افزایش پیدا کند. این متخصص روماتولوژی تصریح کرد: پزشکان اعتقاد دارند که تمرینات بدنی بدون فشار یا فشار ملایم به مفاص، روش مؤثری در کاهش درد هستند، مانند پیاده روی، شنا، ایروبیک در آب، نرمش و حرکات کششی و دوچرخه ...
(ویدئو) درمان بیماری لاعلاج سگ های خانگی با طب سنتی
تعداد فزاینده ای از حیوانات برای طب سنتی در چین ثبت نام می شوند. در یکی از این مراکز در پکن، حیوانات خانگی با هر شکل و اندازه برای طب سوزنی می آیند. به گزارش فرارو، یک پودل با عصبانیت به دامپزشک نگاه می کند که به آرامی سوزن های ظریف را به پشت و پنجه هایش می زند و هنر باستانی طب سوزنی را برای درمان درد حیوان خانگی بکار می برد. این سگ تنها یکی از تعداد فزاینده ای از حیواناتی ...
درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی
آیا فکر می کنید دارو تنها درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی است؟ در مورد تمام درمان های موثر برای اختلال نقص توجه و بیش فعالی و اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل به کودک خود کمک کنید از با دو شعبه در تهران و بیش از 15 سال سابقه از طریق شماره های 09356117742-09126117742 مشاوره بگیرید. فقط مصرف دارو نیست. بسیاری از درمان های مؤثر دیگر وجود دارد که می تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا توانایی خود را برای توجه، کنترل رفتار تکانشی و مهار بیش فعالی بهبود بخشند. وعده های غذایی مغذی، بازی و ورزش، یادگی ...
علائم نشانه کم خونی را جدی بگیرید!
نمونه برداری مغز استخوان آزمایشات تصویربرادری مانند سونوگرافی و ام آرآی سرطان های سلولی خونی هنوز علائم جدی ایجاد نمی کنند و باید به دقت با توجه به سابقه خانوادگی تحت معاینه مستمر باشید. معمولاً مسائل خونی با شیمی درمانی، پرتو درمانی و عمل جراحی درمان می شود. دارو درمانی هدفنمند به افزایش اثربخشی شیمی درمانی کمک می کند. علامت این سرطان دل درد و کم خونی است این گروه خونی کمتر به کرونا مبتلا می شود کمبود این ویتامین ها باعث خواب رفتن دست و پا می شود ...
هشدار مهم به زنانی که رژیم گیاه خواری دارند
اعضای دانشکده علوم غذایی دانشگاه لیدز انگلستان و نویسنده این مطالعه، گفت: در حالی که BMI پایین برای بهبود بسیاری از بیماری ها مفید است، در عین حال کمبود وزن می تواند منجر به توده چربی ناکافی و ضعف سلامت استخوان و عضله شود که هر کدام می توانند خطر شکستگی لگن را افزایش دهند . BMI، تخمینی از چربی بدن بر اساس وزن و قد است. میانگین BMI گیاهخواران در این مطالعه کمی کمتر از گوشتخواران بود ...
چند روش موثر برای بالا بردن تقویت حافظه
...> تمرین دادن مغز و انجام تمرینات و ورزش های مغزی می تواند رشد آن را حفظ کند و حتی توسعه ارتباطات عصبی جدید می تواند به بهبود حافظه شما کمک نماید. ورزش مغز را تشویق می کند در بالاترین سطح خود قرار بگیرد و عملکرد بسیار خوبی داشته باشد. حافظه نیز همانند ماهیچه ها و عضلات بدن به ورزش نیاز دارد تا بتواند عملکرد بهتری داشته باشد. هر چقدر بیشتر از مغز خود کار بکشید ...
بدون هزینه پوست خود را جوان کنید
کیفیت فعالیت جنسی را بهتر کرد. * با بالا رفتن سن حرکت بدن کند تر می شود. اما با ورزش اندام های بدن انعطاف پذیر و چابک تر می شود. بنابراین با ورزش کردن به طور منظم فرد ظاهر جوان تری پیدا می کند. * با افزایش، سن فرد کمی خمیده راه می رود اما در صورت ورزش منظم، حالت بدن بهبود پیدا می کند. با ورزش منظم ، تراکم استخوان و توده عضله تغییر پیدا می کند و ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
کافی غذا نخورید، بعد از ورزش کردن احساس گرسنگی بیشتری می کنید. غذایی که قبل از ورزش می خورید، باید شما را به اندازه کافی سیر کند (نه اینکه شما را کامل سیر کند) و حاوی مقداری پروتئین و کربوهیدرات کم باشد. 10. تمرینات اینتروال انجام دهید به جای دویدن آهسته، با سرعت های متغیر بدوید و بدن تان را به چالش بکشید. با این کار به روند کاهش وزن بدن سرعت می بخشد. یک بررسی انجام شده نشان می ...
خواصی که از زعفران طلا می سازد
...: نیما زیوداری با اشاره به این که گیاه زعفران به دلیل خواص بی نظیرش می تواند در بهبود وضعیت سلامتی افراد تأثیر فوق العاده ای داشته باشد، اظهار کرد: ازجمله خواص زعفران می توان به بهبود عملکرد دستگاه تنفسی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، کاهش درد، بهبود الگوی خواب، کاهش خونریزی، افزایش سلامت قلب، افزایش جریان خون، جلوگیری از دیابت، افزایش استحکام استخوان و بهبود عملکرد دستگاه ایمنی اشاره کرد. ...
راهکارهایی برای مقابله با درد رماتیسم مفصلی
ممکن است بهبود پیدا کنید، یا اینکه تمام یا بخش زیادی از نشانه های بیماری تان از بین برود. رعایت توصیه های بهداشتی را جدی بگیرید. به اندازه ی کافی بخوابید، غذای مناسب بخورید، به طور منظم ورزش کنید و روابط حمایتی خود را با دیگران ادامه دهید. 5. استراحت خواب کافی برای سلامتی فیزیکی و روانی شما حیاتی است. درد و افسردگی حاصل از رماتیسم مفصلی ممکن است خوابیدن را به کاری سخت تبدیل ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
بیماری های تنفسی کمک کند. اگر از بیماری تنفسی رنج می برید، می توانید به سادگی در رژیم غذایی خود ( علاوه بر دارو ) برای تسکین سریع تر درد از آن استفاده کنید. پیاز را در سالاد خود و دیگر غذاها بریزید. بهبود خواب یکی از خواص پیاز: پیاز حاوی پروبیوتیک است که می تواند خواب را بهبود بخشد و حتی استرس را کاهش دهد. زمانی که باکتری های مفید در معده ، فیبر را هضم کرده، سلامت شکم را بهبود می ...
فواید راه رفتن با پای برهنه | مزیت ها و خطر پا برهنه راه رفتن برای سلامتی بدن
یاد بیاوریم. در این جا، ما در مورد مزایای راه رفتن با پای برهنه نوشته ایم. به خواندن ادامه دهید. راه رفتن با پای برهنه روی زمین، تماس شما است با بدن. این کار الکترون های زمین را به بدن شما منتقل می کند و اثرات درمانی زیادی به وجود می آورد. این ها شامل کاهش التهاب، استرس، درد و بهبود خلق و خو و خواب است. گراندینگ (نام دیگری برای تماس مستقیم پوست با سطح زمین) برای ایجاد تفاوت ...
ترکیبات طبیعی مسکن و ضد درد
کرده است؟ در این صورت می توانید سراغ داروهای طبیعی بروید که به اندازه ایبوپروفن در کم کردن درد شما تاثیرگذار هستند. شما می توانید با مصرف گیاه جینسینگ، این دردها را کم کنید و با استفاده از خاصیت ضدالتهابی و ضد دردش، هم استخوان های تان را آرام کنید و هم اثری که داروهای حاوی کورتون برای کم کردن التهاب بافت ها روی بدن تان می گذارند را ایجاد کنید. کندر جریان خون ضعیف هم می تواند یکی از ...
چند خط سلامتی
داروی ضد افسردگی طبیعی است! اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می بخشد. / خواص بی نظیر آبگوشت قلم گاو و گوسفند در زیبایی و تقویت استخوانها! طبق گفته محققان انگلیسی، آب قلم از پیری پوست جلوگیری می کند، درد مفاصل را تسکین می بخشد، عملکرد مغز و دستگاه گوارش را بهبود بخشیده و همچنین باعث ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
از بیماری های قلبی عروقی دارد و حتی میزان نسبتا کم فعالیت بدن اگر به صورت منظم و به مدت طولانی انجام شود، سودمند خواهد بود . فعالیت بدنی روزانه می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. این عمل، میزان کلسترول خوب شما را بالا می برد، سطح کلسترول بد و تری گلیسرید را کاهش می دهد و فشار خون را کم می کند، همچنین کارایی عضله قلب را بهبود می بخشد و در کنترل وزن به شما کمک می کند و در عین حال ...
فواید دوچرخه سواری در سلامت جسم چیست؟
برنامه های روزمره است. تخمین زده می شود که یک میلیارد نفر هر روز برای حمل و نقل، تفریح و ورزش دوچرخه سواری می کنند؛ انجام دوچرخه سواری برای سلامتی و تناسب اندام با تنها دو تا چهار ساعت در هفته کمک می کندتا به بهبود کلی سلامت خود برسید. الماسی خاطرنشان کرد: دوچرخه سواری عبارت است از ضربه کم: نسبت به سایر اشکال ورزش باعث ایجاد فشار و آسیب کمتری می شود؛ یک تمرین عضلانی خوب: دوچرخه سواری از ...
هنگام نشستن پا رو پا انداختن اشتباه است؟
برخی تغییرات در شیوه زندگی مانند بیشتر ورزش کردن را برای کمک به بهبود سلامت رگ ها توصیه کرده است. او می گوید: به طور منظم ورزش کنید تا خون در رگ های شما حرکت کند. لزومی به انجام تمرینات مقاومتی نیست، بلکه می تواند چیزی به سادگی پیاده روی باشد. همه چیز در بدن تا سطح سلولی به حرکت متکی است. پا روی پا انداختن هنگام نشستن چه عوارضی دارد؟پایین نگه داشتن وزن می تواند سلامت رگ ها را نیز بهبود ...
اقدامی که علائم کرونای طولانی مدت را وخیم تر می کند
بررسی عوامل تاثیرگذار بر علائم کرونای طولانی مدت، مطالعه جدیدی انجام دادند. آن ها برای نیل بدین هدف، 500 فرد مبتلا به کرونای طولانی مدت را مورد ارزیابی قرار دادند؛ 75 درصد افراد شرکت کننده در مطالعه اعلام کردند که ورزش باعث وخیم تر شدن علائم آن ها شده است. با وجود اینکه ورزش کردن به بهبود علائم بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، آسم و دیابت کمک می کند، اما این موضوع در مورد بیماری کووید -19 برعکس ...
