خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه ورزش منظم با کاهش ریسک مرگ
میزان قابل توجهی در آن ها کاهش می یابد. دستورالعمل های فعالیت بدنی 2018 توصیه می کند که بزرگسالان حداقل 150 تا 300 دقیقه فعالیت بدنی متوسط در هفته و 75 تا 150 دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته انجام دهند. بااین حال، تعداد زیادی از افراد برای حفظ سلامت و بهبود تناسب اندام، میزان بالاتری از ورزش را انجام می دهند. دکتر دانگ هون لی ، سرپرست تیم تحقیق، می گوید: مطالعه ما نشان داد بسیاری از افراد می ...
9 فایده شنا برای سلامتی
... 9. شنا برای سلامت استخوان مفید است تقریباً 54 میلیون آمریکایی پوکی استخوان یا توده استخوانی کم دارند که خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد .در حالی که تمرینات مقاومتی و فعالیت های پرتحرک همیشه استاندارد طلایی برای بهبود تراکم استخوان بوده است، شنا (اگر به اندازه کافی آن را انجام دهید) ممکن است به شما کمک کند. بررسی منتشر شده در سال 2020 در BioMed Research International نشان داد که سه تا شش ساعت شنا در هفته باعث بهبود تراکم استخوان در زنان یائسه، به ویژه در میان شناگران طولانی مدت می شود. ...
علت اصلی سرطان روده بزرگ را بشناسید
دهنده اولیه را از خود نشان دهد. علایم سرطان روده ممکن است تا زمانی که بیماری وارد مراحل پیشرفته نشود، بروز نکند. بنابراین، آزمایش غربالگری منظم برای سرطان روده یا رکتوم، به ویژه از طریق کولونوسکوپی، به کلیه افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری قرار دارند، توصیه می شود. علایم مراحل انتهایی علایم سرطان کولورکتال در مراحل انتهایی بیماری (مراحل 3 و 4) مشخص تر هستند. ...
مریم گلی ریحان برای پاکسازی طبیعی کلیه ها
بدنی به شما امکان می دهد وزن بدن، فشار خون و کلسترول خوب را حفظ کنید، که خطر ابتلا به بیماری کلیوی را کاهش می دهد. - همیشه ناحیه کلیه ها را بپوشانید، زیرا این اندام ها به دمای سرد حساس هستند. در صورت نیاز می توانید حرارت را با حصیر یا کیسه آب اعمال کنید. - معاینات منظم انجام دهید. - الکل، تنباکو و غذاهای ناسالم فرآوری شده را کنار بگذارید. - برای تسهیل ...
بدون هزینه پوست خود را جوان کنید
کیفیت فعالیت جنسی را بهتر کرد. * با بالا رفتن سن حرکت بدن کند تر می شود. اما با ورزش اندام های بدن انعطاف پذیر و چابک تر می شود. بنابراین با ورزش کردن به طور منظم فرد ظاهر جوان تری پیدا می کند. * با افزایش، سن فرد کمی خمیده راه می رود اما در صورت ورزش منظم، حالت بدن بهبود پیدا می کند. با ورزش منظم ، تراکم استخوان و توده عضله تغییر پیدا می کند و ...
هر چیزی که باید درباره خرید لباس ورزشی بدانید
پوشیدن لباس ورزشی مناسب در هنگام انجام تمرینات می تواند به اندازه داشتن تجهیزات تناسب اندام مناسب بسیار مهم باشد. در واقع لباسی که برای ورزش کردن می پوشید می تواند تأثیر زیادی در استقامت و انگیزه شما داشته باشد و در بسیاری موارد از آسیب دیدگی شما جلوگیری کند. این بار که احساس کردید باید در خرید لباس ورزشی خود تجدیدنظر کنید، نکات زیر را در مورد بهترین شیوه های انتخاب لباس ورزشی خود در نظر بگیرید ...
خواص زیتون و انجیر برای سلامتی
؟ در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله ای تحت عنوان (آیا می دانید اگر با هم انجیر و زیتون بخورید برای بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ معجزه ...
جلوگیری از بیماری های دهان و دندان با این نوشیدنی
خصوص در زمینه تاثیرات آن بر کاهش وزن، سلامت قلب و پیشگیری از سرطان انجام شده است. طبق گفته محققان نوشیدن منظم چای سبز می تواند به بهبود سلامت دندان و لثه کمک کند، همچنین کسانی که به طور منظم چای سبز مصرف می کنند، سلامت دهان و دندان بهتری نسبت به افرادی که کمتر چای سبز مصرف کرده اند، دارند. چای سبز به علت وجود آنتی اکسیدانی به نام کاتچین می تواند باعث کاهش علائم بیماری پیوره ...
هفت راهکار مؤثر برای رهایی از شر غبغب
افراد در سرتاسر بدن ذخیره می گردد، برای برخی در ران ها و برخی دیگر در شکم یا قسمت بالایی بدن. درهرصورت چند کیلو اضافه وزن بیشتر از حد معمول باعث بیرون زدن غبغب می شود. توصیه ما این است که با اجرای یک برنامه غذایی بهتر و با حفظ تناسب اندام سعی کنید سبک زندگی سالم تری داشته باشید. خود را هیدراته کنید، زیرا ثابت شده که مصرف مقادیر مناسب آب در طول روز یک روش مؤثر در جلوگیری از افتادگی و پر ...
زنان چاق این غذاها را بیشتر بخورند!
بدن اضافه، دریافت مقادیر زیاد کالری و کم تحرکی هنوز به طور دقیق مشخص نیست، با این وجود هیچ شبهه ای در مورد اینکه این عوامل می توانند منجر به افزایش احتمال ابتلا به انواع زیادی از سرطان شوند، وجود ندارد. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسیدهای چرب غیراشباع ...
آیا چرت زدن واقعا برای شما خوب است؟
کافی و به طور منظم مطابقت دارد. اگر بتوانید هفت تا هشت ساعت در شب بخوابید عالی است. با این وجود، اگر نمی توانید چرت زدن راه خوبی برای پر کردن این شکاف ها است. این بدان معناست که اگر این کار را به درستی انجام دهید چرت زدن می تواند به شما کمک کند کمتر احساس خواب آلودگی کنید ظرفیت یادگیری شما را پس از آن بهبود بخشد به شما کمک کند چیزها را بهتر به خاطر بسپارید و به شما کمک کند احساسات خود ...
آشنایی با فواید و مضرات روغن هسته انگور
را به پوست سر و موهای خود بمالید و این کار را در یک بازه زمانی تکرار کنید تا نتیجه آن را ببینید. تاثیرات روغن هسته انگور روی سرطان برخی تحقیقات انجام شده روی هسته انگور و ترکیبات آن نشان دهنده این است که مواد طبیعی موجود در آن می تواند در کنترل تومور و حتی به تدریج باعث سرعت بخشیدن به روند بهبود شده است. در صورتی که قصد استفاده از روغن هسته انگور برای خواص درمانی آن را دارید ...
اثرات مصرف روزانه آسپرین در بدن
جلوگیری از سکته خواهد بود اما ممکن است باعث افزایش خون ریزی شود؛ مخصوصاً اگر فرد از یک مکمل خاص یا بعضی از داروهای خاص استفاده کند. طبق مطالعات موجود در سال 2016، افرادی که به مدت 6 سال یا بیشتر آسپرین مصرف کنند، 19 درصد خطر کم تری برای ابتلا به بیماری های روده یا مقعدی دارند و 15 درصد خطر ابتلا به هرگونه سرطان گوارشی در آن ها کم تر است. مصرف منظم اسپیرین می تواند تقریباً 11 درصد سرطان ...
درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی
آیا فکر می کنید دارو تنها درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی است؟ در مورد تمام درمان های موثر برای اختلال نقص توجه و بیش فعالی و اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل به کودک خود کمک کنید از با دو شعبه در تهران و بیش از 15 سال سابقه از طریق شماره های 09356117742-09126117742 مشاوره بگیرید. فقط مصرف دارو نیست. بسیاری از درمان های مؤثر دیگر وجود دارد که می تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا توانایی خود را برای توجه، کنترل رفتار تکانشی و مهار بیش فعالی بهبود بخشند. وعده های غذایی مغذی، بازی و ورزش، یادگی ...
خواص شاهی و فواید درمانی این عضو دوست داشتنی سبزی خوردن
...> مقدار بسیار زیاد ویتامین C موجود در شاهی برای حفظ سلامتی چشم نیز مفید است. یک مطالعه انجام شده در اروپا حاکی از آن است که ویتامین C موجود در شاهی می تواند برای محافظت از شما در برابر بیماری های چشمی مانند آب مروارید مفید باشد، بنابراین سلامت چشم شما را حفظ می کند. به نظر می رسد که ویتامین C موجود در شاهی، داروی مناسبی برای آسم کودکان است. مطالعه ای که در کودکان انجام شده است، نشان می ...
6 فناوری که به مقابله با استرس به شما کمک می کنند
خاموش کردن فکرهای بیهوده در ذهن شما کمک خواهد کرد. ورزش منظم باعث بهبود سلامت قلبی عروقی و تناسب اندام کلی شما خواهد شد. بنابراین وقتی از نظر فیزیکی متناسب باشید، تأثیر مثبتی روی آمادگی ذهنی شما نیز خواهد گذاشت. اما همیشه شروع یا ادامه دادن یک برنامه ورزشی بدنسازی چالش برانگیز بوده است. اپلیکیشن های ورزشی، ردیاب های تناسب اندام و برنامه های غذایی ابزارهایی هستند که در این مسیر می توانید ...
گلکسی واچ 5 در مقابل گلکسی واچ 4: کدام بهتر است؟
تناسب اندام، تفاوت های ظریفی بین این دو دستگاه وجود دارد. هر دو دارای سنسور BioActive سامسونگ هستند، اما واچ 5 دارای سطح بزرگتری برای بهبود دقت خواندن است. این سنسور شامل یک حسگر بیو-الکتریکی امپدانس (BIA)، نوار قلب (ECG) و سنسور ضربان قلب PPG است تا بتوانید خواب، سطح چربی بدن، سطح اکسیژن خون و فشار خون را کنترل کنید (البته دومی فقط در برخی کشورها موجود است). واچ 5 دارای چند ویژگی جدید ...
پیاده روی صبحگاهی و فواید آن
بیشماری برای سلامتی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین پیشگیری و کمک به مدیریت اختلالات مختلف مرتبط با سلامتی داشته باشد. مطالعات معتبر نشان می دهند که 30 دقیقه پیاده روی در روز خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی را تا 19 درصد کاهش می دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید، پیاده روی ممکن است به کاهش سطح قند خون شما نیز کمک کند. راه رفتن منظم به خصوص در ساعات صبح به افزایش طول عمر و ...
یک راه کم خطر برای کاهش وزن – خبر نیوز
از بیماری های قلبی عروقی دارد و حتی میزان نسبتا کم فعالیت بدن اگر به صورت منظم و به مدت طولانی انجام شود، سودمند خواهد بود . فعالیت بدنی روزانه می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. این عمل، میزان کلسترول خوب شما را بالا می برد، سطح کلسترول بد و تری گلیسرید را کاهش می دهد و فشار خون را کم می کند، همچنین کارایی عضله قلب را بهبود می بخشد و در کنترل وزن به شما کمک می کند و در عین حال ...
تجهیزات ورزشی پرکاربرد در جیم لند
بسیاری از افراد به دنبال حفظ سلامت و تناسب اندام هستند. در این میان، ورزش کردن در کنار رژیم غذایی مناسب می تواند شما را در رسیدن به اهدافتان کمک کند. امروزه استفاده از تجهیزات ورزشی در باشگاه ها و منازل رایج شده است و برند ها و شرکت های زیادی در این حوزه مشغول به فعالیت هستند. با توجه به این که بسیاری از افراد به دلیل مشغله کاری فرصت کافی برای ورزش کردن و حضور در باشگاه ها را ندارند، تجهیزاتی وجود دارند که امکان ورزش کردن در خانه را فراهم آورده اند. در ادامه برای آشنایی هر چه بیش تر شما با تجهیزات و دستگاه های ورزشی پر کاربرد، به معرفی و کاربرد آن ها می پردازیم. ...
6 راه برای مقابله با استرس با استفاده از فناوری
اندورفین ترشح می کند و به شما کمک می کند تا ذهن شما را از مسائل دور کند. ورزش منظم سلامت قلب و عروق و تناسب اندام کلی را بهبود می بخشد. بنابراین، زمانی که از نظر بدنی مناسب هستید، تأثیر مثبتی بر آمادگی ذهنی شما نیز دارد. با این حال، شروع یا ادامه دادن با یک روال تناسب اندام چالش برانگیز است. برنامه های تمرین، ردیاب های تناسب اندام، و برنامه ریزان وعده های غذایی، ابزارهایی هستند که می ...
با این نوشیدنی ها روند پیری را کند کنید
10 نوشیدنی را آماده کرده که به شما کمک می کند تا علائم پیری را کند کنید. 1. قهوه در طول تاریخ، قهوه نام بدی دریافت کرده است، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که بسیاری از آن ها دروغین است. علاوه بر این، در حال حاضر شواهد وجود دارد که کافئین بدن را در مقابل التهاب مزمن محافظت می کند. همچنین نوشیدن قهوه خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. مطالعه ای که در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان ...
انگور عمر را زیاد کرده و از آلزایمر پیشگیری می کند
از پتانسیل انگور برای تعدیل بیان ژن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو، القای متابولیسم اسیدهای چرب، بهبود NAFLD و افزایش طول عمر در صورت مصرف همزمان با رژیم غذایی پرچرب است. به گزارش سیناپرس،این داده ها تأثیر خارق العاده ژنومیک مغذی را نشان می دهند، یک زمینه تحقیقاتی روبه رشد که درک ما از رژیم غذایی و سلامتی را افزایش می دهد. تحقیقات اخیر همچنین نشان می دهد: خوردن انگور خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته را کم می کند. دانشمندان چینی در حال حاضر روی قرص جوانی کار می کنند که بر پایه انگور است. مترجم: مولود یوسفی منبع: studyfinds ...
کاهش سرطان با اهدای خون
کاهش خطر سرطان و مرگ و میر همراه است. این مطالعه بر روی بیماران مبتلا به بیماری شریانی محیطی (PAD) متمرکز شد ، که کلینیک مایو آن را به عنوان یک مشکل شایع گردش خون توصیف می کند. بیماران مبتلا به PAD که به طور منظم خون اهدا می کردند ، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دادند ، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. اهدای خون می تواند به سلامت کبد کمک کند خطر دیگر اضافه ...
اقدامی که علائم کرونای طولانی مدت را وخیم تر می کند
.... زمان مناسب برای آغاز ورزش پس از ابتلا به کرونا سازمان جهانی بهداشت (WHO) اعلام کرده است که افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت بهتر است از انجام دادن ورزش های شدید و سنگین مانند کارهای سنگین خانه دوری کنند. بهتر است افراد مبتلا به کرونای طولانی مدت ابتدا ورزش کردن را با پیاده روی ملایم و تمرینات تنفسی آغاز کنند. سپس ورزش هایی با شدت کم و کارهای سبک منزل را انجام دهند، پس ...
خواص زبان گوسفند برای سلامتی انسان
که برای تقویت سیستم ایمنی مفید بوده و به جنگ ویروس هایو باکتریهای بیماری زا می رود. روی با تقویت سیستما یمنی بدن ، از شما در برابر بیماریهای عفونی و سرطان و بیماریهای خود ایمنی محافظت میکند. تقویت موها با زبان گوسفند یکی از مواد معدنی ضروری برای رشد و سلامت موها ، روی است . بدن قادر به ذخیره روی نیست و بنابراین باید به صورت روزانه این ماده مغذی را از طریق مواد ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
تیتر20- طبق تحقیقات کلی محققان بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در وهله اول سالم و قوی نگه داشتن آن است. هیچ راه میانبری برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود ندارد. سیستم ایمنی دارای بخش های متحرک متعددی است و با رعایت عوامل ثابت شده زیر می توان سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد از جمله: به طور منظم ورزش کنید : ورزش به عنوان یک تقویت کننده عملکرد ایمنی بسیار موثر است که می تواند ...
چند خط سلامتی
: تربچه، چغندر، پیاز قرمز، فلفل قرمز، گوجه فرنگی دارای آنتی اکسیدان هستند و با بیماریهای مختلف به خصوص سرطان مقابله می کنند. / کمبود ویتامین K خطر مرگ سالمندان را افزایش می دهد ! مطالعه جدید محققان دانشگاه تافتس ماساچوست نشان می دهد، افراد سنین 54 تا 76 سال با میزان پایین ویتامین K در خونشان 13 سال زودتر با احتمال مرگ روبرو هستند. این بیانگر فواید حفاظتی ویتامین K در روند ...
