رژیم های غذایی برای داشتن پوستی زیبا و شاداب
سایر منابع:
سایر خبرها
چند راه آسان برای کاهش وزن سریع و فوری
مصرف قندها و نشاسته ها یا کربوهیدرات ها است. برای این منظور می توانید یک برنامه ی غذایی کم کربوهیدرات را رعایت کرده یا با کاهش مصرف کربوهیدرات تصفیه شده و جایگزینی آن ها با غلات این کار را انجام دهید. وقتی که این کار را انجام می دهید، سطح گرسنگی شما پایین آمده و در نهایت کالری کمتری مصرف می کنید. با یک برنامه ی غذایی کم کربوهیدرات، از چربی ذخیره شده در بدن خود به عنوان منبع انرژی استفاده ...
فواید و روش چرب کردن کف پا با روغن طبیعی
...، روغن بادام تلخ، کنجد، روغن سیاه دانه چرب کنید و پس از آن پای خود را در درون کیسه فریزر کرده و جوراب بر روی آن بپوشید و یا می توانید پا ها را در سلفون نرم و نازک بپیچید و بعد بخوابید. این عمل برای جذب بیشتر رطوبت لازم به پا های شما است و در هنگام صبح حتما پا های خود را بشویید. به دلیل آنکه روغن های گیاهی ذکر شده از درصد چربی بالایی برخودار هستند و سریعا به پوست بدن جذب می شوند ...
بهترین راه حل خانگی برای کاهش ترک های پوست بدن
غذا محسوب نمی شود، اما یک مورد حیاتی مبرای بدن و پوست است که باعث سم زدایی بدن می شود و برای کاهش ترک های پوستی بسیار مفید است. همه ما روزانه باید حداقل 1.5 لیتر آب و در صورت امکان 2 لیتر بنوشیم تا پوستی خوب و شفاف داشته باشیم. روغن گیاهان از مقدار زیادی ویتامین E و اسیدهای چرب سالم تشکیل شده است که مصرف آنها باعث کاهش ترک های پوستی می شود. در میان روغن های گیاهی روغن زیتون، آفتابگردان ...
طب سنتی/ خاصیت انواع ادویه های پرمصرف
...، طعم و رایحه ای خاص به غذا می بخشد. برگ بو دارای ویتامین های A و C، خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد قارچی است و در درمان بیماری ها مفید است. روغن برگ بو التهابات و ورم های بدن را کاهش می دهد. دمنوش این گیاه سبب تقویت سیستم گوارش، افزایش اشتها و افزایش میزان دفع ادرارمی شود و به هضم بهتر غذا کمک کند. ماساژ بدن با روغن برگ بو سبب بهبود دردهای عضلانی و مفصلی و التهابات ناشی از آن ...
همه چیز درباره علل و راه های درمان اگزما
به مسدود کردن یک ماده شیمیایی در بدن به نام اسید آراشیدونیک که باعث التهاب می شود کمک می کنند. چند قاشق سوپ خوری بذر کتان را بردارید و به اسموتی ، بلغور جو دو سر، و یا سالاد اضافه کنید. هم چنین می توانید از روغن بذر کتان به عنوان چاشنی برای سالاد و سبزیجات استفاده کنید. چند قطره روغن درخت چای را با کمی روغن زیتون رقیق کنید، روی پوست خشک و یا پسوریازیس تان چند بار در روز بمالید. نسخه ...
علت اصلی نداشتن پوست خوب چیست؟
کنید تا سلولهای قدیمی با سلولهای جدید جایگزین شوند. یکی از روش هایی که می تواند عضلات صورت را سفت تر و شکیل تر کند ، ورزش های صورت است . شما می توانید در زمان کوتاه با انجام ورزش های صورت ، پوستی زیبا داشته باشید. اگر برایتان داشتن پوستی بدون چروک و جوان مهم است ، با استفاده از روغن هایی مانند روغن زیتون یا خردل بطور منظم و درست پوستتان را ماساژ دهیدتا پوست شما شل و آویزان ...
درمان پوست خشک با این روغن های طبیعی
اثربخشی آن برای بهبود بیماری شما اثبات شده باشد. اگر به ترکیبات موجود در روغن حساسیت داشته باشید، استفاده از آن موجب تحریک پوستی می شود. هنگام انتخاب روغن، به مواد تشکیل دهنده آن دقت کنید. برای اطمینان از اینکه مصرف روغن مدنظر واکنش های پوستی بدی ایجاد نمی کند، ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمتی از پوست تان امتحان کنید. بعضی از روغن های بدن سنگین هستند و نمی توان از آنها روی ...
اگر به دنبال پوستی شاداب هستید این ویتامین ها را بخورید
رژیم غذایی متعادل و متنوع که از غلات کامل، آجیل، چربی های سالم، سبزیجات و میوه ها تشکیل شده، می تواند مواد مغذی پوست را تامین کند، آب کافی به پوست برساند و به اصطلاح سلول های اپیدرم را هیدراته کند و همچنین اثرات پیری را به حداقل برساند. بیشتربخوانید: ویتامینی با اثر معجزه آسا در مو و پوست این فواید سلامتی از سطوح بالای آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و ویتامین های موجود در این مواد ...
روش های ساده و خانگی برای جلوگیری از ایجاد جوش
صورت خوراکی تجویز شده و میزان دز ثابتی برای مصرف ندارد. حتما برای مصرف این محصول از دکتر پوست خود بخواهید که توضیح دهد چه مقدار از آن را در روز بخورید؟ البته طبق تحقیقات استفاده از این مکمل بین 35 الی 40 میلی گرم توصیه می شود. بنابراین سعی کنید از این مقدار بالا تر نرود. البته ممکن است پزشک برای مصرف زینک، تجویز دیگری داشته باشد. با بخور گرم، منافذ صورت باز شده و مواد درون آن ...
میان وعده هایی که شما را پر انرژی نگه می دارد
م خوراکی های پر فیبر نسبت به خوراکی های کم فیبر بیشتر طول می کشد و انسان را با کالری کمتری سیر می کند. طبق اعلام کلینیک کلیولند، در حالی که مغز ها مملو از چربی های مفید برای قلب هستند، اما باید متوجه مقدار مصرفی در هر وعده نیز بود چرا که مغز ها پر کالری نیز هستند. ماست یونانی غلیظ، خامه ای و مملو از پروتئین است تنها چند سال است که ماست یونانی به عنوان یک مکمل غذایی فوق العاده ...
از کجا بدونم ماهی تازه ست + بهترین روش برای شناخت ماهی تازه و کهنه
روش تشخیص ماهی تازه و کهنه 5 قدم ساده در تشخیص ماهی تازه از ماهی فساد در این زمینه بخوانید؛ بوی ماهی : فکر می کنید چرا؟ چشم ماهی: پوست و بدن ماهی : گوشت و دم ماهی : آبشش و باله ماهی : روش تشخیص ماهی تازه و کهنه به گزارش اقتصاد آنلاین؛اما مشکل اساسی تشخیص ماهی تازه از ماهی کهنه و مانده می باشد.دانستن اینکه چه زمانی باید ماهی خریداری شود ، می تواند از بیماری و مریض شدن شما چلوگیری کرده ...
این گیاه بهترین تسکین دهنده بیماری های گوارشی
سموم و افزایش گردش خون در پوست و همچنین برای سفید شدن پوست صورت استفاده می شود، مصرف دم کرده این گیاه همراه با بخور آن آکنه را از بین می برد. آویشن به دلیل خواص ضد باکتریایی و تصفیه کنندگی که دارد می تواند برای از بین بردن عفونت های داخل بدن که باعث بروز جوش های قرمز در صورت می شود، به صورت دمنوش مصرف شود و همچنین می توان 20 گرم آویشن را با مقداری روغن زیتون مخلوط کرد و از آن به عنوان یک ماسک ...
ادویه هایی که از دارو قوی تر عمل می کنند
رژیم غذایی سالم میتوانید از محصولات لاغری سلامتی و زیبایی نیز استفاده کنید تا با کاهش وزن بدنی سالم داشته باشید . در این مقاله با سلامتی و زیبایی همراه باشید تا شما را با خواص غذایی و درمانی ادویه های پر مصرف آشنا کنیم . زردچوبه : ارتقاء سیستم ایمنی بدن زرد چوبه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و کل سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند و سلامتی پوست و قلب را هم به دنبال دارد و ...
راز تغذیه زنان ژاپنی برای سلامت و طول عمر
کلسیم بیشتری نیاز دارید. مصرف روزانه 250 گرم ماست کم چرب 1/3 نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین می کند. ماست سرشار از ویتامین D است که به بدن برای جذب بهتر مواد معدنی مورد نیازش کمک می کند. 9- ماهی ساردین ماهی های کوچک ساردین سرشار از اسیدهای چرب مفید، ویتامین D و کلسیم هستند. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ساردین کیفیت شیر زنان شیرده را بالا می برند و برای زنان باردار هم بسیار مفید ...
ماسک صورت جو برای زیبایی و لایه برداری پوست
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جو دوسر نه تنها خوشمزه و مقوی است و به عنوان یکی از بهترین غلات های صبحانه مورد استفاده قرار می گیرد ، بلکه می تواند اثرات فوق العاده ای بر روی سلامت و زیبایی پوست صورت نیز داشته باشد. بیشتر بخوانید: جو یک منبع عالی از فیبر های محلول و نامحلول و همچنین سرشار از ویتامین های E،B، الیستاسین ، آهن ، روی و منگنز است و همین امر مشخص کننده این است ...
خطرناک ترین عوارض کراتینه کردن مو
روی آن بگذارید. گرمای طبیعی بدن شما به وسیله ی کلاه استخر بین موهایتان حفظ می شود. این کار کمک می کند روغن بیشتر به موهایتان نفوذ کند. به علاوه به این روش بالش شما هم چرب نمی شود. صبح موهایتان را مثل همیشه بشویید و آن قدر آب بکشید که آثار روغن کاملا از بین بروند. اگر پوست سرتان خشک است یا موهایتان شورهدارند، دو بار در هفته این کار را تکرار کنید تا شوره ی مو از بین برود. 5 ...
کرایی؛ خورشی که با خوردنش دود از کله تان بلند می شود!
توریسم آنلاین : عاشقان فلفل و تندی بشتابید که امروز به عشق شما مقصدمان مطبخ سیستان بلوچستانی هاست . اگرگذرتان به چابهار افتاد کرایی سفارش دهید و با مزه تند و تیزش تجربه ای نو برای ذائقه تان رقم بزنید.
چربی های مفید و مضر غذایی کدامند؟
...> چربی سالم چیست؟مظفریان پیشنهاد می کند به جای شمارش اندازه چربی، صرفاً از یک رژیم غذایی کامل و گیاهی پیروی کنید. او می گوید: این یک رژیم غذایی سالم تر است و همچنین برای حفظ وزن طولانی مدت خوب است. بشقاب خود را با غلات کامل، حبوبات، آجیل، میوه ها و سبزیجات پر کنید. او می گوید: از مقدار زیادی روغن زیتون فرابکر استفاده کنید، با روغن های گیاهی سالم غذا بپزید و از آنها در سالادها استفاده کنید. گوشت های بسیار فرآوری شده، قندها و نشاسته های تصفیه شده را به حداقل برسانید. این رویکرد به طور طبیعی چربی های سالم را افزایش می دهد و چربی های ناسالم را محدود می کند. ...
همه چیز درباره رژیم گیاه خواری
باردار و شیرده که از رژیم گیاه خواری استفاده می کنند باید به میزان بالاتری از مغزها، حبوبات، میوه های خشک و محصولات لبنی یا در صورت امتناع از شیر سویا استفاده کنند. در مورد کودکان نیز باید دقت داشته باشیم تا با وجود برنامه غذایی متنوع و کامل می توان رشد مناسب آنها را تأمین کرد، اما به علت وجود میزان زیاد مهار کننده های جذب در منابع گیاهی مانند فیتات که در غلات و دانه ها موجود است. ...
آیا می توان جلوی سفیدشدن مو ها را گرفت؟
، عبارتند از: عدس، سیب زمینی، قارچ، سبزیجات پر برگ و سبزیجات خشک، مانند آلو. مس برای برخی از آنزیم های حیاتی خاص، از جمله تیروزیناز مورد نیاز است، که برای تولید ملانین مهم است، رنگدانه ای که در پوست و موی شما موجود است. مطالعه ای در سال 2012 نیز ارتباط قابل توجهی بین سطح مس کم و سفیدی زودرس موها مشخص شد. مقدار مجاز مس در رژیم غذایی توصیه شده برای زنان و مردان بالغ، 900 ...
معرفی غذاهایی که به کبد چرب کمک می کنند
تبدیل می کند. برخی چربی ها در رژیم غذایی شما می توانند به بدن شما در استفاده بهتر از انسولین کمک کنند. این بدان معناست که سلول های شما می توانند گلوکز را جذب کنند و کبد شما نیازی به ساخت و ذخیره چربی ندارد. از این موارد بیشتر بگیرید: اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی ، روغن ماهی ، روغن های گیاهی، آجیل (به خصوص گردو)، دانه کتان و روغن بذر کتان و سبزیجات برگ دار ...
عطش گرمازدگی و راهکار هایی در طب سنتی
افراد می توانند به شکل آب خنک استفاده کنند که البته تاکید و توصیه طب ایرانی این است که آبی که در آن یخ حل شده به خصوص به شکل ناگهانی مصرف نشود؛ آب قاعدتا باید به صورت جرعه جرعه نوشیده شود. وی بیان کرد: نوشیدنی های خنک دیگر هم می توانند برای افراد مفید باشند و همینطور غذاها نیز بسیار مهم هستند چراکه هاضمه و دستگاه گوارش در هوای گرم به شکل ضعیف کار می کنند و گرما باعث می شود که حجم خون بدن ...
عصبانی هستید این غذاها را نخورید
ساده و به دنبال ترشح انسولین و کاهش قند خون می تواند منجر به استرس و عصبانیت در فرد شود. نوشیدنی های کافئین دار کافئین موجود در چای ، نوشابه ، قهوه و... می تواند در افراد باعث تحریک و استرس شود.مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار به دلیل سرعت جذب بالا می تواند باعث تحریک سیستم اعصاب مرکزی و رهایی هورمون های استرس، افزایش ضربان قلب، فشار خون، بی خوابی و اضطراب شود. مواد ...
تغذیه در سرطان های سر و گردن
و اکسیدانی در خون می شود که در تمامی بافت ها، آسیب هایی را به سلول های بدن وارد خواهند کرد، البته امروزه کاهش ویتامین C نیز به عنوان یکی از آنتی اکسیدان های ارزشمند بدن، در افراد سیگاری گزارش شده است که می تواند از دلایل افزایش بروز سرطان در این افراد باشد. علاوه بر دخانیات، مصرف مواد مخدر (به ویژه انواع استنشاقی) با افزایش بروز سرطان های سر و گردن در ایران ارتباط مستقیم داشته و این امر در ...
خرید روغن بنفشه یک ساله کرمان
کاملا بر طرف می کند روغن بنفشه باعث می شود که گردش خون به عضلات بهتر برسد گردش خون را بالا می برد و عضلات شما را تقویت می کند و اگر در برخی از نقاط بدن خود گردش خونتان به خوبی انجام نشود با مصرف روغن بنفشه این گردش خون به خوبی در این نواحی به جریان می افتد و بدن شما را از درد می رهاند. برای این کار می توانید روغن بنفشه را همان طور که در بالا نیز اشاره کردیم داخل آب بریزید و چند دقیقه در ...
کتلت گوشت | طرز تهیه کتلت گوشت فوق العاده خوشمزه بدون سیب زمینی
اضافه کنید. اگر زمان دارید، مایه کتلت گوشت بدون سیب زمینی را داخل کاسه ریخته و برای نیم ساعت در یخچال استراحت دهید تا مزه ها به خورد هم برود و باعث منسجم تر شدن کتلت شود. مرحله چهارم: سرخ کردن کتلت گوشت بدون سیب زمینی داخل یک تابه روغن ریخته و صبر کنید تا کاملا داغ شود. سپس دست های خود را کمی خیس کنید و از مواد کتلت گوشت برداشته و به شکل دلخواه حالت دهید و داخل روغن داغ هر دو طرف را سرخ کنید و در انتها گوجه را نیز حلقه ی خرد کنید و سرخ کنید و به همراه نان تازه سرو کنید ...
هر آنچه که باید در مورد سلامت روده بدانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وکسنر مدیکال ،همه می دانند که دستگاه گوارش برای سلامتی شما مهم است – غذا را از دهان به معده شما منتقل می کند، آن را به مواد مغذی قابل جذب و انرژی ذخیره شده تبدیل می کند و مواد زائد را از بدن شما خارج می کند. کلید بسیاری از مشکلات سلامتی ممکن است در روده شما باشد (به طور رسمی به عنوان میکروبیوم شناخته می شود)، که باکتری ها و سایر میکروارگانیسم های موجود در ...
آیا خال ها موجب سرطان سینه می شود؟
منظم تری کنند. علاوه بر اینکه خال های بیشتر با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه مرتبط است، داشتن تعداد 50 خال یا بیشتر روی بدن شما، چه زن باشید چه مرد، می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان پوست قرار دهد. موسسه ملی سرطان معتقد است علاوه بر این ممکن است یک خال سرطانی روی بافت پستان ایجاد شود. هر چند بررسی خال با تشخیص سرطان سینه متفاوت است. هنگام بررسی خال ها همیشه ...