سایر منابع:
سایر خبرها
7 ترفند برای کاهش سریع فشار خون
مهار پاسخ استرس بدن تان کمک می کند و از ماندن آن در حالت جنگ یا گریز جلوگیری می نماید. 2- از چرت زدن منصرف شوید پژوهشگران در نشست سالانه انجمن فشار خون آمریکا نشان دادند افرادی که در طول روز بیش از 30 تا 60 دقیقه چرت می زنند 19 درصد بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دارند. در آن مقاله آمده است:" در طول خواب شبانه، بدن آدرنالین و نورآدرنالین ترشح می ...
راه های سریع کاهش کلسترول خون
. گندم یا غلات کامل باید اولین ماده تشکیل دهنده در ترتیب ترکیبات باشد. • به چربیهای اشباع شده و کلسترول توجه کنید. استرس خود را کاهش دهید استرس مزمن فشار خون را بالا برده و شما را در خطر اترواسکلروز (تصلب شرایین) قرار میدهد که زمانی اتفاق می افتد که پلاکهای کلسترول در عروق تجمع می یابند. تحقیقات نشان میدهند در برخی افراد استرس مستقیما کلسترول را بالا میبرد. استرس خود را با تمرینهای ...
تنبلی تخمدان شایع ترین بیماری غدد درون ریز خانم های جوان
برای غلبه بر افزایش سطح گلوکز خون است. این وضعیت مقاومت به انسولین نامیده می شود و تداوم آن می تواند به افزایش سطح گلوکز خون (هیپرگلیسمی) و به مرور زمان، به پیش دیابت و دیابت نوع دو منجر شود. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در ادامه توضیح داد: خطر بروز عوارض متابولیک مانند پیش دیابت و دیابت در خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که دچار چاقی هستند، به مراتب بیشتر است. ...
لاغری/آیا شکلات تلخ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟
و کاهش ذخیره چربی همراه باشد. اگرچه تحقیقات بیشتری مورد نیاز است؛ اما برخی مطالعات مقدماتی نیز نشان داده اند که شکلات تلخ ممکن است به بهبود کنترل قند خون کمک کند. این ممکن است به جلوگیری از بالارفتن یا کاهش ناگهانی سطح قند خون کمک کند، که می تواند منجر به علائمی مانند افزایش گرسنگی شود. گرسنگی و اشتها را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که شکلات تلخ ممکن است هوس به غذا خوردن ...
خطر ابتلا به دیابت در زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک/ علائم بیماری چیست؟
دیابت نوع دو منجر شود. عضو تیم تخصصی مرکز درمان ناباروری ابن سینا در ادامه توضیح داد: خطر بروز عوارض متابولیک مانند پیش دیابت و دیابت در خانم های مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک که دچار چاقی هستند، به مراتب بیشتر است. این عوارض هم در جوانی و هم در آینده ممکن است بروز یابد. بنابراین، لازم است خانم های مبتلا به این سندرم از نظر سطح قند خون غربالگری شوند و ما حتماً برای مراجعان آزمایش ...
افزایش وزن افراد مضطرب
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، نتایج مطالعات اخیر نشان داد که استرس و سایر عوامل ممکن است این ساعت ها را از بین ببرند و منجر به افزایش وزن شوند. محققان دانشکده ویل کورنل در نیویورک می گویند که اختلالات ساعت شبانه روزی بدن ناشی از استرس ممکن است بر افزایش وزن تأثیر بگذارد. نتایج مطالعه اول نشان داد در موش هایی که به طور مصنوعی سطح استرس افزایش داده شد و ترشح هورمون ...
علت بروز تپش قلب چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، تپش قلب به ندرت به درمان نیاز دارد، مگر زمانی که باعث بروز مشکلات جدی شود. در صورتی که پزشک علت بروز تپش قلب را تشخیص دهد، آن را درمان خواهد کرد. در غیر این صورت، راه هایی را به فرد توصیه می کند تا از عواملی که باعث بروز تپش قلب می شود دوری کند. انتخاب سبک زندگی سالم، کاهش استرس و اجتناب از مصرف مکمل های غذایی و دارویی به درمان تپش قلب کمک شایانی می کند. ...
خطر استفاده از برگ توت به عنوان داروی گیاهی
خطر بودن آن در صورت مصرف طولانی مدت، کاملا مشخص شود. بعضی از افراد نیز ابتلا به عوارض جانبی مانند اسهال خفیف، سرگیجه، یبوست یا نفخ را گزارش کرده اند. عصاره چای توت با مهار جذب کربوهیدرات ها به کاهش وزن منجر می شود اما برخی مطالعات سوءجذب کربوهیدرات ها را نشان داده اند که می تواند در نحوه دریافت مواد مغذی بدن اختلال ایجاد کند. به دلیل تاثیر آن بر قند خون مصرف توت سفید برای آن هایی که داروی دیابت مصرف می کنند، نیز باید با احتیاط همراه باشد. ...
مطالعه جدید: کمبود تولید انسولین در بدن منجر به اضافه وزن می شود
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تحقیقات جدید نشان می دهد تولید انسولین کافی و وزن دو پارامتر هستند که به صورت متقابل با یکدیگر در ارتباط اند. می دانیم اضافه وزن خطر بهم خوردن تعادل در متابولیسم قند و حتی دیابت را افزایش می دهد. حالا گروهی از محققان عکس این موضوع را نیز اثبات کرده اند: عدم تولید انسولین در بدن به اندازه کافی می تواند منجربه چاقی فرد شود. ...
چطور فرد مبتلا به اختلال دوقطبی به خودش کمک کند؟
و خو، از شیدایی به افسردگی می شود. هر دو طرف این طیف می توانند زندگی شما را مختل کنند. خودمراقبتی بخش مهمی از برنامه درمانی اختلال دوقطبی است. در واقع، در یک مطالعه در سال 2017 ، محققان دریافتند که افراد مبتلا به اختلال دوقطبی که از استراتژی های مراقبت از خود استفاده می کنند، کیفیت زندگی بهتری دارند. آنها همچنین نمرات کمتری برای افسردگی، استرس و اضطراب داشتند و گزارش دادند که ...
خوراکی های سودمند برای گرفتاران به قندخون نوع 1 و 2
به افراد مبتلا به دیابت کمک کند تا سطح قند خون خود را طی روز مدیریت کنند. نوشتنی است که تحقیقات قدیمی تر، خوردن تخم مرغ را با بیماریهای قلبی در افراد مبتلا به دیابت مرتبط دانسته است. اما یک بررسی جدیدتر از مطالعات کنترل شده که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، نشان داد که خوردن 6 تا 12 تخم مرغ در هفته به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی مغذی، فاکتورهای خطر بیماری ...
نکاتی برای داشتن قلب سالم تر
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز، بیماری عروق کرونر قلب (رگ های قلبی)، حمله های قلبی، نارسایی احتقانی قلب، و بیماری های مادرزادی قلب همه از این نوع بیماری ها به شمار می رود. شیوع بیماری قلبی اغلب در بانوان بعد از 55 سالگی و در مردان بین 45 تا 54 سالگی افزایش می یابد. عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: چربی خون سن بالا مصرف ...
4 ماده غذایی مفید برای قلب
...، درحالی که اندازه کل این دستگاه فقط در حد یک عینک معمولی است که در جیب جا می شود. این عینک همچنین دارای بلندگوهای hi-fi داخلی در نزدیکی گوش است، بنابراین کاربران می توانند ضمن تماشای تصویر، صدای آن را نیز بشنوند. فواید چند دقیقه پیاده روی پس از غذا یک پژوهش علمی نشان داد که پیاده روی پس از صرف وعده های غذایی، نوسانات زیاد در سطح قند خون را که موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت و ...
10 عامل که شما را کسل و بی حوصله می کند
هم که فکر می کنیم امیدبخش نیست. محققان دانشگاه وارویک به این نتیجه رسیده اند که وقتی کارمندی ترفیع می گیرد، میزان استرس و فشار ذهنی ای که بر او وارد می شود افزایش یافته و سلامت ذهنی او به خطر می افتد. 4. چراغ کنار تخت اگر مرتبا هنگام تماشای تلویزیون یا هنگام مطالعه خوابتان می برد، مراقب تاثیر این امر بر اعصاب و روان خود در روز بعد باشید. تحقیقات نشان می دهند که نور در شب می ...
6 روش طبیعی برای افزایش وزن !
از دلایل ابتلا به لاغری است. درمانگران برای درمان لاغری پیش از هر چیز احتمال وجود سوءمزاج بارد را در بیماران شان بررسی می کنند. - وجود انگل در دستگاه گوارش نیز از جمله مواردی است که موجب کاهش وزن افراد و لاغری آنها می شود زیرا انگل پیش از آنکه مواد غذایی هضم و جذب شود از آنها تغذیه می کند. - خواب معتدل و مناسب نیز در درمان این اختلال موثر است. افرادی که برای درمان لاغری و ...
شکر را از برنامه غذایی خود حذف کنید | آشنایی با مضرات شکر
به دیابت وجود دارد. چاقی، که اغلب به دلیل مصرف بیش از حد قند ایجاد می شود، قوی ترین عامل خطر برای دیابت در نظر گرفته می شود. علاوه بر این، مصرف طولانی مدت قند بالا سبب مقاومت در برابر انسولین می شود، هورمونی که توسط پانکراس تولید می شود و سطح قند خون را تنظیم می کند. مقاومت به انسولین منجر به افزایش سطح قند خون می شود. و خطر ابتلا به دیابت را به شدت افزایش می دهد. خوردن مقادیر زیاد قند ...
علائم حمله پانیک و درمان آن
دادن هوشیاری را ایجاد کند. هنگامی که بدن به اندازه کافی میزان گلوکز را دریافت نمی کند، ممکن است به نارسایی عملکردی مغز منجر شود. به همین دلیل است که محققان قسمت های مکرر هیپوگلیسمی شدید و اختلال عملکرد شناختی طولانی مدت را بررسی کرده اند. اگرچه هیچ مطالعه مشخصی در رابطه با هیپوگلیسمی با شروع حملات پانیک وجود ندارد، افزایش سطح اضطراب و رفتار کنترل نشده ای که با قند خون پایین همراه است، می تواند به ...
چطور خشمم را کنترل کنم؟ + راه های مقابله عصبانیت شدید
. این تغییرات خلقی بیشتر به سمت خشم و عصبانیت معطوف می شوند. بدین صورت زمانی که فرد استرس زیادی را تجربه می کند، کنترل خود را از دست داده و معمولا بدون فکر واکنش نشان می دهد. علاوه بر موارد ذکر شده ممکن است یک عنصر ژنتیکی وجود داشته باشد که موجب انتقال اختلال از والدین به فرزندان می شود. چه کسانی در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند؟ این اختلال در افراد جوان تر ...
غذا چگونه خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد؟
بهترین انتخاب برای شماست. در این روش غذایی شما باید دوسوم بشقابتان را با غذاهای گیاهی مثلا غلات کامل، بنشن و حبوبات و میوه و سبزیجات پُر کنید. این موادغذایی سرشار از فیبر هستند و گوارش و وزن را تنظیم می کنند، قند خون را کنترل می کنند و همه ی این ها برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مهم اند. میوه ها و سبزی ها دارای انواع آنتی اکسیدان ها هستند که اگر به طور منظم مصرف شود می توانند از شما در برابر سرطان ...
احتمال تبدیل بیماری ناشی از ویروس های هرپس به دیابت
یک مطالعه جدید نشان داده است که یک نوع رایج از ویروس هرپس می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. مطالعه اخیر توسط محققان دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان و هلمهولتز مونیخ در آلمان در ادامه تحقیقات گذشته انجام شده است که نشان داده بودند برخی از ویروس ها (از جمله سرخجه و هپاتیت C) با دیابت نوع 1 مرتبط هستند. محققان در این مطالعه بیش از 1200 بزرگسال با سطح قند خون طبیعی را ...
6 علامت استرس و اضطراب شدید
اختلالات خواب که ناشی از استرس و اضطراب هستند باید به پزشک متخصص مراجعه کرد. زیرا تحقیقات انجام شده نشان می دهد در بسیاری از مواقع، زمانی که استرس و اضطراب درمان شوند، مشکلات بی خوابی یا اختلالات خواب نیز بهبود می یابند. 6) خستگی خستگی دلایل بسیاری می تواند داشته باشد. به عنوان مثال خستگی می تواند ناشی از انجام کارهای سخت، مطالعه سخت یا علائم افسردگی و دیگر شرایط پزشکی باشد ...
کنترل قندخون نوجوانان دیابتی به تقویت مغز کمک می کند
خون بالا جلوگیری شد. این روند به نوبه خود منجر به بهبود ساختار مغز و نمرات تست IQ شد. کارشناسان می گویند این یافته ها از ارزش کنترل شدیدتر قند خون برای کودکان مبتلا به دیابت نوع 1 حمایت می کند. سانجی دوتا ، معاون تحقیقات در بنیاد تحقیقات دیابت نوجوانان، گفت: یافته ها نشان می دهد اگرچه دیابت نوع 1 می تواند بر رشد مغز کودکان تأثیر منفی بگذارد، اما می توان از این ...
خبر کوتاه
، پیاز که یک خوردنی معمول در تغذیه اکثر افراد است، سطح قند خون را تا 50 درصد کاهش می دهد و احتمالاً می تواند در درمان بیماران مبتلابه دیابت کاربرد داشته باشد . لوزالمعده افراد مبتلابه دیابت نوع 2 قادر به تولید انسولین کافی برای تنظیم قند خون نیست. یافته هایی که اخیراً در نشست سالانه انجمن غدد درون ریز در سن دیه گو ارائه شد، نشان داد که پیاز درصورتی که همراه داروی دیابت موسوم به متفورمین مصرف شود ...
ریسک بیماری قلبی در کارگران شیفتی مبتلا به فشارخون
شفاآنلاین سلامت بر اساس یافته های منتشر شده، این خطر در میان افرادی که در زمان بیکاری بیش از حد کم یا زیاد می خوابیدند، نیز بیشتر بود. به گزارش شفاآنلاین : این تحقیق بر اساس مطالعات قبلی انجام شده است که نشان می دهد بین شیفت کاری و خطر بالاتر ابتلاء به بیماری قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و فشار خون بالا، ارتباط وجود دارد. دکتر یونگ پینگ بای ، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ...
خوراکی هایی که ما را بی خواب می کنند
به گزارش ایمنا ، عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن ها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. برخی مواد غذایی که در وعده شام یا کمی پیش از خوابیدن مصرف می کنید، باعث می شوند مدتی طولانی در رختخواب غلت بزنید یا مدت کوتاهی پس از خوابیدن، از خواب بپرید. در این مقاله به 12 خوراکی که خواب شما را مختل می کند و بهترین زمان مصرف آنها اشاره شده است. ...
کاهش استرس در محیط کار و راهکارهای مقابله با آن
زای محیط کار مقاومت بیشتری از خود بروز می دهند) پیامدهای استرس استرس در اشکال گوناگون بر افراد تاثیر می گذارد. طیف وسیعی از بیماری ها روحی و جسمی چون برخلقی و پرخاشگری یا فشار خون بالا از نتایج مخرب استرس می باشند همچنین بر اساس مطالعات انجام شده وظایف استرس زای شغلی می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری های تنفسی و تضعیف سیستم ایمنی بدن کارکنان شود. از سویی دیگر استرس عامل مشکلات ...
بیماری های لوپوس و ام اس ریسک مشکلات قلبی را افزایش می دهند
شأن، ممکن است 40٪ تا بیش از سه برابر بیشتر از افراد بدون اختلال خود ایمنی در معرض ابتلاء به بیماری قلبی باشند. این مطالعه نشان داد که افزایش خطر بیماری قلبی به ویژه برای افراد مبتلا به بیماری های خودایمنی که کمتر از 55 سال سن داشتند، بالا بود.
پژوهش جدید: چند دقیقه پیاده روی پس از غذا خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد
شفقنا- یک پژوهش علمی نشان داد که پیاده روی پس از صرف وعده های غذایی، نوسانات زیاد در سطح قند خون را که موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی است کاهش می دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا به نقل از اسکای نیوز، این پژوهش که در شبکه سی ان ان و مجله علمی اسپرت مدیسن منتشر شد حاکی از آن است که پیاده روی به مدت 2 تا 5 دقیقه بعد از غذا از افزایش و کاهش قابل توجه سطح قند خون جلوگیری می ...