سایر منابع:
سایر خبرها
سه راه ساده برای کاهش اشتها در خانم هایی که اضافه وزن دارند!
به نقل از برترین ها: مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی غنی از پروتئین باعث کاهش تولید هورمون گرسنگی گرلین می شود. غذاهای با پروتئین بالا شامل تخم مرغ، گوشت بدون چربی و مرغ، ماهی، لبنیات، سویا، حبوبات، آجیل و دانه ها هستند. اگر با مدیریت وزن دست و پنجه نرم می کنید وقت آن رسیده که گرسنگی خود را کنترل کنید. آیا صبحانه را خورده اید؟ آیا نیاز به خوردن شکر در اواخر بعد از ظهر دارید ...
روش درمان نفخ شکم
به انباشت چربی کند. اگر می خواهید کالری سوزی تان را بیشتر کنید و سطح کورتیزول بدنتان را متعادل نگه دارید باید شب ها هفت تا هشت ساعت بخوابید. وعده های غذایی تان را حذف نکنید یک نکتهٔ دیگر برای تقویت متابولیسم: هر سه تا چهار ساعت غذا بخورید و از خوردن صبحانه فرار نکنید. تحقیقات نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند، طی روز بیشتر دچار افت قند خون و گرسنگی می شوند. ...
خانم ها با خوردن این سوپ ها وزن کم کنید!
بدن کرده و جلوی اشتها را برای مصرف غذای اصلی بگیرد. یادتان باشد پس از صرف سوپ بلافاصله سراغ غذای اصلی نروید زیرا سیگنال های عصبی که از اتساع معده و سیری ایجاد می شود و به مغز می رسد، به چند دقیقه زمان نیاز دارد. به همین دلیل هم در اسلام سفارش شده چند لقمه مانده به این که کاملا سیر شوید دست از غذا خوردن بکشید، بنابراین توصیه می شود بعد از صرف سوپ حدود 10دقیقه صبر کرده و بعد شروع به خوردن ...
خواص باورنکردنی ذرت بوداده
. خوراکی مناسب برای لاغری و کاهش وزن یک فنجان پاپ کورن یا ذرت بو داده البته بدون روغن تنها 30 کالری دارد، علاوه بر این، پاپ کورن به دلیل مقادیر بالای فیبر که دارد با مهار هورمون گرلین (هورمون گرسنگی)، باعث کاهش اشتها شده و با جلوگیری از پرخوری می شود. همین راهکار مناسبی است برای کمک به لاغری و کاهش وزن افراد. از طرف دیگر پاپ کورن چربی های اشباع بسیار کمی دارد و روغن ...
دمنوش ایده آل برای جلوگیری از اضافه وزن
به گزارش رکنا، محمدباقر مینایی یک متخصص طب سنتی گفت: در صورتی که افراد بارهنگ و خاکشیر را به صورت منظم در رژیم غذایی خود مصرف کنند هرگز دچار اضافه وزن نمی شوند. وی ادامه داد: هر عضوی از بدن یا هر بدنی نسبت به دمنوش ها عکس العمل متفاوتی نشان می دهد، بنابراین نمی توان یک دمنوش واحد را برای همه افراد تجویز کرد. وی در خصوص دمنوش هایی که می توانند برای بدن مفید واقع شوند و از تجمع چربی و ...
صبحانه مفصل اشتهای شما را مهار می کند
افراد صرف نظر از این که چه زمانی در روز مفصل ترین وعده غذایی خود را می خورند، مقدار کالری ثابتی مصرف می کنند و اشتها بعد از خوردن صبحانه مفصل به میزان قابل توجهی کمتر می شود و می تواند پیروی از برنامه غذایی را آسان تر کند. محققان به بررسی گروهی متشکل از 30 شرکت کننده در این مطالعه پرداختند که تمام وعده های غذایی شان، مجموعا حدود 1700 کالری در روز، در یک دوره دوماهه برای آن ها آماده شده ...
جوش هر نقطه از بدن نشانه چیست ؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ، جوش ها علت های بسیار متفاوت و گسترده ای دارند، اما اگر در فردی بیشتر مواقع و عمده محل زدن جوش یکسان باشد به احتمال زیاد یکی از علت های توضیح داده شده است. ادامه مطلب را در این زمینه مطالعه کنید. بسته به این که جوش ها ممکن است کجای صورت باشد، می تواند نشان دهنده نبود تعادل در دستگاه گوارش و تنفسی و همچنین نداشتن تعادل هورمونی باشد. جوش ها ...
پزشکان 50 باتری قلمی و نیم قلمی را از روده و معده یک زن خارج کردند
...> برای خارج کردن بقیه باتری ها که در کولون یا روده بزرگ بیمار گیر کرده بودند، آنها با فشار ملایم دست آنها را به سوی راست روده بیمار راندند و از مقعد خارجشان کردند- به این ترتیب شمار کل باتری های بلعیده شده به 55 رسید. اسکن اشعه ایکس نهایی ثابت کرد که دیگر باتری در دستگاه گوارش زن وجود ندارد و او بدون عارضه بهبود یافت. پزشکان در گزارش این مورد بیمار نوشتند: تا جایی که ما می دانیم، این ...
کاهش وزن کودکان با برنامه های مبتنی بر ویدیو
در یک پژوهش جدید، محققان آلمانی از اثربخشی یک برنامه مبتنی بر ویدیو سخن می گویند که توانسته است به خوبی و با موفقیت بالایی، چاقی و اضافه وزن را در کودکان و نوجوانان در ایام قرنطینه جهانی کنترل کند. به گزارش سیناپرس، محققان آلمانی در یک تحقیق جدید نشان داده اند گروهی از کودکان و نوجوانان مبتلا به چاقی پس از دنبال کردن یک برنامه کاهش وزن 12 ماهه مبتنی بر ویدئو، موفق به کاهش وزن خود و ...
خوراکی هایی مفید برای برای زنان یائسه
سلامت نیوز: زمان ورود به دوران یائسگی سطح ترشح هورمون پروژسترون کاهش یافته و مقدار هورمون استروژن با اختلال مواجه و این چرخه طبیعی با مشکل روبرو می شود. در یائسگی متابولیسم بدن دچار تغییرات منفی شده و وزن افزایش می یابد همچنین کلسترول و نحوه هضم کربوهیدرات توسط بدن با اختلال مواجه می شود. از دیگر عوامل دوران یائسگی مشکل گرگرفتگی و اختلال در خواب است. همچنین تغییرات هورمونی آن دوران ...
فواید باورنکردنی موز
اثرات مثبت مصرف موز بر سلامت روده شناخته شده هستند اما فواید این میوه محبوب به همین جا ختم نمی شود. به گفته کارشناسان، افزودن موز به رژیم غذایی می تواند در بسیاری از زمینه ها به بهبود و تقویت سلامت بدن انسان کمک کند. پوست شما می تواند بهبود شرایط خود را تجربه کند به گفته لیزا ریچاردز، متخصص تغذیه، یک موز اندازه متوسط حاوی 13 درصد از نیاز روزانه منگنز است که درصد نسبتا بالایی برای چنین میان وعده کوچک و آسان برای مصرف محسوب می شود. مصرف منگنز می تواند ...
عواملی که سرعت متابولیسم بدن را کاهش می دهد
پایبند باشید. استرس مزمن هنگامی که در شرایط استرس زا هستید، بدن شما هورمونی به نام کورتیزول می سازد. این به معنای افزایش سریع انرژی است. اما اگر در یک منطقه پر استرس گیر کرده اید، بدن فکر می کند هنوز باید بجنگید، بنابراین به تولید کورتیزول ادامه می دهد. سطوح بالای این هورمون استفاده از انسولین را برای بدن دشوارتر می کند. که متابولیسم شما را کندتر کرده و باعث افزایش وزن می شود ...
12 فایده و ضرر مصرف غذاهای تند
...> پوست تماس مستقیم فلفل با پوست می تواند منجر به درد، قرمزی و تورم شود. اگر پوست شما به فلفل حساس است، حتما از دستکش استفاده کنید یا پس از تماس حتما دست هایتان را کاملا بشویید. دستگاه گوارش با خوردن فلفل و غذا های تند، دردهان و معده تان ممکن است احساس سوزش شدید کنید. گویی در حال سوختن است. اما در واقع اینگونه نیست. با تماس فلفل با زبان، ماده ای در دهان تحریک می شود که پیام سوزش و ...
افزایش خطر مرگ ناشی از سرطان با نوشیدنی های شیرین شده با شکر
محققان آمریکایی، توصیه کرده اند: به منظور کاهش خطر ابتلا به سرطان، مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر را محدود کنید. به گزارش سیناپرس، مطالعه بزرگی که توسط محققان انجمن سرطان آمریکا (ACS) انجام شد نشان داده است، خطر مرگ ناشی از سرطان های مرتبط با چاقی، از جمله سرطان دستگاه گوارش، پستان، آندومتر و کلیه در مردان و زنانی که روزانه حداقل دو وعده از نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصرف می کردند ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
کوتاهی قورت دهید، یا اگر چند تکه آدامس را همراه با خوراکی های غیرقابل هضم دیگر مانند هسته ها قورت دهید، این امر می تواند توده ای ایجاد کند که در موارد نادر دستگاه گوارش را مسدود می کند. این انسداد در دستگاه گوارش می تواند باعث یبوست شود. کودکان زیر 5 سال به هیچ وجه نباید آدامس بجوند، و اگر آدامس می جوند، فقط یک آدامس در روز که بعد از اتمام جویدن آن را بیرون بیندازند. 3 . کافئین ...
بزرگترین افسانه ها درباره مغز نوجوانان
کورتیزول هستند که همگی می توانند خلق و خوی آنان را تغییر دهند. کلمن می گوید: اگر سروتونین مصرف می کنید این هورمون هورمون احساس خوب است و زمانی که کاهش می یابد خلق و خوی بسیار ضعیفی خواهید داشت . هم چنین، نوجوانان در حال افزایش فعالیت در قشر پیش پیشانی داخلی هستند که در پردازش و پاسخ به افراد دیگر نقش دارد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که فعالیت در نواحی مغز مربوط به خود ارزیابی در اواسط ...
کشف داروی معجزه آسا برای دیابتی ها
برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 داشته است. این دارو که به صورت تزریق هفته ای یکبار تجویز می شود، با تقلید از هورمون های بدن، به افراد کمک می کند بعد از غذا احساس سیری و رضایت کنند. این دارو علاوه بر کمک به افراد احساس سیری، به کنترل دیابت با کمک به بدن در جلوگیری از سقوط قند، کمک به حذف قند اضافی از بدن و جلوگیری از ساخت و ترشح بیش از حد قند توسط کبد کمک می کند. ...
شاهدانه و کنف چیست؟ / خواص دارویی و درمانی
. کنف مقادیر بالایی پروتئین و فیبر دارد و به همین دلیل یک مهارکننده طبیعی اشتها بوده و با افزایش تولید هورمون گرلین به کاهش اشتها کمک کرده و با پیشگیری از پرخوری باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود. کارشناسان توصیه می کنند که هرروز صبح چهار قاشق غذاخوری شاهدانه را به وعده ی صبحانه اضافه کنید و بخورید. ازآنجایی که کنف دارای 8 اسیدآمینه ضروری برای بدن است به عنوان یک منبع پروتئین ...
افراد شب بیدار مراقب تغذیه خود باشند
ثبات خلق و خوی تأثیر بگذارد.به گزارش سیناپرس، سطوح بالای قند خون باعث افسردگی می شود و سیگنال های گیرنده انسولین عمیقاً در عملکرد مغز و خلق و خوی منفی نقش دارند. اجتناب از نوسانات قند خون می تواند به تثبیت خلق و خو در شرایط افراد در شیفت شب کمک کند و این را می توان با محدود کردن غذا خوردن در روز به دست آورد. به گزارش سیناپرس، علاوه بر این، غذا بر میکروبیوم روده تأثیر می گذارد که یک جزء ...
خواص بامیه
شده اند که لکتین موجود در بامیه می تواند با سلول های سرطان سینه مبارزه کند و به درمان این سرطان کمک کند. یکی از خواص مهم بامیه این است که مانند سبزی شنبلیله خاصیت دفع سموم سیستم گوارشی را دارد. بامیه حاوی ماده لزجی است که به دفع سموم و مواد زائد موجود در دستگاه گوارش کمک شایانی می کند. این گیاه خاص سرشار از منابع فیبر است و می تواند به تثبیت گوارش شما کمک کند. مطالعاتی نشان ...
فواید و خواص فوق العاده شیره انگور
در تقویت حافظه و جلوگیری از پیری مغز نقش موثر دارد. آرامش اعصاب و بهبود خلق و خو منیزیم موجود در شیره انگور به متعادل شدن کلسیم موجود در رگ های عصبی و خونی کمک و باعث آرامش اعصاب و بهبود خلق وخو، افزایش نشاط و انرژی افراد دچار افسردگی می شود. بهبود عملکرد گوارش مصرف شیره انگور سبب پاکسازی روده و معده، دفع اوره از بدن شده و ضد نفخ است، به همین دلیل موجب ...
انبه چه خواصی دارد؟
اخیرا تحقیقاتی درباره خواص انبه انجام شده که مزایای دیگری را در قالب مواد مغذی کلیدی کشف کرده اند. این موارد جدید به افراد در مبارزه با بیماری ها، حفظ وزن سالم و حتی دفع برخی علائم پیری کمک می کند. انبه نیز مانند هلو و گیلاس به دلیل وجود هسته مرکزی به عنوان یک میوه سنگی شناخته می شود که به دلیل اندازه بزرگ و شکل بیضی شکل آن به راحتی قابل تشخیص است. انبه ها اصالتا از هند می آیند، اما ...
تهدیدی که هوش همه را نشانه گرفته است
اخیر تا حدودی تثبیت شده است. با اینکه حتی یک فرد معمولی می تواند اثرات ناسالم اضافه وزن در ناحیه میانی را درک کند، ممکن است به یک عارضه جانبی نگران کننده تر یعنی کاهش هوش نیز مبتلا شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد ممکن است بین حمل وزن اضافی در ناحیه میانی و تغییرات در عملکرد مغز ارتباطی وجود داشته باشد. تحقیق منتشر شده در نشریه مغز، رفتار و ایمنی داده های بیش از 4000 مرد و زن ...
علائم اولیه بیماری تیروئید چیست؟
. در صورت عدم درمان، ممکن است کودک در آینده دچار مشکلات جسمی و روحی شود. به همه نوزادان در بیمارستان آزمایش خون غربالگری داده می شود تا عملکرد تیروئید آنها بررسی شود. شرایطی که می تواند باعث پرکاری تیروئید شود عبارتند از: بیماری گریوز : در این شرایط کل غده تیروئید ممکن است بیش از حد فعال باشد و هورمون بیش از حد تولید کند. به این مشکل گواتر سمی منتشر (بزرگ شدن غده تیروئید) نیز ...
فواید چرت زدن در روز
مغز خسته باشد، به راحتی دچار حواس پرتی می شود و فردی که دچار حواس پرتی شده مجبور می شود برای رسیدن به کمترین نتیجه ها، بیشترین تلاش را داشته باشد. مطالعات نشان داده اند حواس پرتی می تواند بهره وری را تا 20 درصد کاهش دهد. شاید تجربه کرده باشید؛ با کمبود خواب، روز خود را شروع کرده اید و تلاش می کنید وظایفتان را انجام دهید. در این شرایط این کاهش بهره وری ناشی از حواس پرتی را کاملا لمس کرده اید. ...