سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن صبحانه برای کودکان دانش آموز چه فوایدی دارد؟
همدان با بیان اینکه مصرف سه وعده اصلی و سه میان وعده برای بدن ضروری است، عنوان کرد: مهم ترین وعده غذایی مربوط به صبحانه است. شلیله با اشاره به اینکه عدم مصرف صبحانه بر بدن اثر منفی می گذارد، اظهار داشت: ناشتایی طولانی مدت سبب اختلال در تنظیم قند خون می شود. وی افزود: افرادی که صبحانه نمیخورند در طول روز احساس گرسنگی بیشتری داشته و اقدام به ریزه خواری می کنند که این موضوع سبب ...
بوی ماه مهر| دانش آموزان چی بخورند چی نخورند؟
اضافی به بدن می رسانند. سبزیجات: انواع سبزیجات تازه، کنسرو شده، منجمد یا خشک شده را سرو کنید. سعی کنید هر هفته انواع سبزیجات تازه مثل تره، شاهی، اسفناج، هویج و کدو سبز را تهیه کنید. هنگام انتخاب سبزیجات کنسرو شده یا منجمد، به دنبال گزینه هایی باشید که سدیم یا نمک کمی داشته باشند. دانه ها: غلات کامل مانند نان سبوس دار، بلغور جو دوسر و ذرت بو داده را برای تغذیه انتخاب کنید. سعی ...
برای زنگ تفریح دانش آموزان چی بزاریم؟
جای انواع سس های گوجه فرنگی یا سس مایونز که عمدتا حاوی چربی زیادی هستند، استفاده شود؛ بچه ها سالاد سبزی ها را بهتر می پذیرند. در رژیم غذایی دانش آموزان معمولا مقادیر زیادی فرآورده های غلات (گندم، جو، برنج و ...) وجود دارد، اما اغلب این فرآورده ها شامل شیرینی ها، کیک های صبحانه، غلات شیرین شده و غلات تصفیه شده دیگر است که قند و چربی زیادی دارند و مصرف بی رویه آن ها سبب اضافه وزن می شود ...
خواص و مضرات ارده شیره برای بدنسازی
خرما مخلوط می شود، به دلیل شیرینی انواع شیره، سعی کنید از شیره کمتری برای مخلوط کردن با ارده استفاده کنید، می توانید این مخلوط را با نان یا در شیر میل کنید، از ولرم، فرنی، برنج استفاده کنید. شیر یا حتی هنگام پخت کیک و شیرینی. خواص ارده و عسل ترکیب ارده و عسل نه تنها در ایران بلکه در کشورهایی مانند عراق، لبنان، بلغارستان، ترکیه و ارمنستان وجود دارد و به عنوان یک صبحانه کامل ...
پاییز را چگونه سپری کنیم؟
برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نکنید. - قرقره آب نمک و استنشاق با محلول رقیق آب نمک را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. - از غذا های سرخ کرده، چرب و فست فود دوری کنید. - در وعده صبحانه ارده و شیره میل کنید؛ چرا که هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یک روز سرد فراهم می کند. - هویج را بخارپز نموده و با ...
کشور مالزی
. کاری الکسا از نودل برنج یا رشته فرنگی برنج و تکه های مرغ، میگو تهیه می شود. شیره نارگیل مایع اصلی به کار رفته در پخت کاری الکسا است. کاری الکسا غذایی مختص مالزی نیست و در کشورهای مختلف بخشی از منوی غذایی را به خود اختصاص می دهد. آپام بالیک این خوراکی خوشمزه بیشتر به عنوان یک میان وعده مصرف می شود. مردم محلی این نان کلوچه مانند را از آرد و تخم مرغ تهیه می کنند. درون این نان از ...
جوی دو سر واقعا یک صبحانه سالم است؟
تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت کرده. سعی کنید آن را در طول شب با مواد مختلف خیس کنید. آن ها را با هم ترکیب کنید تا برای مصرف صبحانه آماده شود. اکنون که احتمالا به فکر وارد کردن بلغور جو دوسر در رژیم غذایی خود افتاده اید تا غذایی سلامت میل کنید به خاطر داشته باشید که می توانید از تاپینگ ها و موادی مختلف و متنوع استفاده کنید. منبع:همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان
شفاآنلاین سلامت در این مطلب می خواهیم میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان را به شما معرفی کنیم تا بتوانید شرایط تغذیه سالم را برای فرزند دلبندتان فراهم کنید. میان وعده های ناسالم برای دانش آموزان به گزارش شفاآنلاین : بعضی از خوراکی ها و نوشیدنی های بسیار خوشمزه وجود دارند که متاسفانه کاملا ناسالم هستند اما مصرف آن ها آن قدر عادی شده که گاهی ضررهایشان را فراموش می کنیم. ...
با خواص بی نظیر انار برای سلامتی بیشتر آشنا شوید
و دیابت است. بنابراین، گنجاندن انواع غذاهای مغذی مانند انار و سایر میوه ها در رژیم غذایی ایده آل است. به خاطر داشته باشید که در التهاب عوامل مختلفی به غیر از رژیم غذایی نقش دارند از جمله استرس، مصرف الکل، ورزش و شرایط خود ایمنی. 6-ممکن است به بهبود سلامت قلب کمک کند از آنجایی که التهاب یک نشانگر رایج در بیماری قلبی است منطقی به نظر می رسد که انار با بهبود سلامت قلب مرتبط باشد. در ...
از بین بردن سفیدی مو با ویتامین
رژیم غذایی تاثیر گذار بر سفیدی مو 1.کلسیم: کلسیم تنها برای استخوان ها مفید نیست بلکه برای ارتقای سلامت اعصاب، قلب و ماهیچه ها نیز مفید می باشد. محصولات لبنیاتی مانند شیر و ماست نیز از منابع مهم این ماده معدنی هستند و همچنین در سبزیجات با رنگ تیره، غلات غنی شده و ماهی نیز کلسیم یافت می شود. حداقل سه وعده در روز ازاین منابع کلسیم دار استفاده کنید. 2. مس: ...