سایر منابع:
سایر خبرها
زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطراب می شوند
اختلال اضطراب فراگیر است. تخمین زده می شود که تقریباً 30 درصد از بزرگسالان به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا خواهند شد که اختلالات اضطرابی را به شایع ترین بیماری روانی تشخیص داده شده تبدیل می کند. زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطرابی می شوند. علائم اضطراب گسترده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب شامل مشکل در خواب، احساس وحشت یا ترس، تپش قلب، حالت تهوع، درگیری فکری و سرگیجه است ...
راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب
به گزینه ای مضر برای سلامت روانی و جسمانی شما تبدیل شود. زمانی را مختص خود قرار دهید برای کاهش فشاری که احساس می کنید، به ویژه در دوره هایی که با استرس و اضطراب مواجه هستید، بین کار، خانواده، و دوستان، زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود گوش دادن به موسیقی مورد علاقه، خواندن آهنگ های مورد علاقه یا نواختن یک ساز تاثیر ...
سندرم پای بی قرار و آنچه باید در مورد آن بدانید
شود نتوانید بخوابید و اگر هم بخوابید زود بیدار شوید. مطالعه ای دریافته 88 درصد افرادی که سندرم پای بی قرار دارند، دست کم یکی از علامت های مرتبط با خواب را دارند. علائم سندرم پای بی قرار اغلب شب ها خیلی زود بعد از درازکشیدن ظاهر می شود و فرد به پاهای خود ضربه یا مشت می زند، به خود می پیچد یا پاهایش را ماساژ می دهد تا احساس بی قراری اش کمتر شود. بعضی از افرادی که سندرم پای بی قرار دارند مجبورند از ...
9 علت غیرمنتظره کاهش حافظه و فراموشی
فراموشی موقت می شوید حتما با پزشک خود مشورت کنید. شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح کورتیزول در مغز می شود که همین امر از دست دادن سیناپس در سلول های مغزی را به همراه دارد که نتیجه آن ایجاد اشکال در ...
اهمیت واکنش سریع به احساسات دیگران
را روی جسم شان کنترل کنند. اضطراب مزمن در یک رابطه طولانی مدت جسم فرد را تحت فشار قرار می دهد و مثلا او را گرفتار اختلال خواب و بی خوابی های شبانه می کند و در نتیجه او از نظر جسمی ضعیف و بیمار می شود. مشکلی در روابط مان وجود دارد بیشتر مواقع علی رغم نیت مان، همیشه نمی توانیم به آسانی در برابر تجربه های منفی دیگران واکنشی سریع و صریح داشته باشیم و موثر عمل کنیم. این را باید ...
دلایل ابتلا به اضطراب سلامتی | چرا مدام فکر می کنم بیمارم؟
سالگی شروع می شوند و تقریبا 5 تا 7 درصد از بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهند. مانند سایر اختلال های اضطرابی، اختلال علائم جسمانی و اختلال اضطراب بیماری شیوع بیشتری در زنان دارند. اضطراب زمانی که به یک مشکل تبدیل می شود که در عملکرد فردی اختلال ایجاد کند. اگر در مورد سلامتی خود احساس اضطراب می کنید ممکن است اختلال اضطراب بیماری یا اختلال علائم جسمانی داشته باشید. فرد مبتلا به این اختلال ...
نوزاد برای اولین بار چه زمانی می خندد؟
باد معده می خندند و همیشه هم بی دلیل و اتفاقی نیست. مثلا نوزاد به خواب می رود و احساس راحتی و آرامش می کند، یا در حال مدفوع کردن لبخند می زند. از این لبخند های شیرین لذت ببرید. اهمیتی ندارد که علت لبخند نوزاد چیست. چه کسی شما را سرزنش می کند؟ قبل از اینکه کودک اولین لبخند کامل خود را به اجتماع ارائه دهد، ممکن است بارها دیده باشید در حال تمرین و حرکت دادن دهانش است. اولین لبخند نوزاد به ...
استرس چگونه سلامت بدن مان را تهدید می کند؟
سال های طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند یکی از علت های اضافه وزن در ناحیه ...
آدم های احساسی چگونه اند؟
علامت آدم هایی که به شدت احساسی هستند احساس چیست؟ افراد احساساتی ویژگی آدم های احساساتی 1. تصمیم گیری های ناگهانی 2. اهمیت دادن به دیگران از ویژگی آدم های احساساتی 3. درک کردن دیگران از ویژگی آدم های احساساتی 4. نوسانات خلقی 5. احساس مسئولیت 6. تعامل با دیگران از ویژگی آدم های احساساتی 7. ساده به نظر رسیدن 8. انجام رفتارهای کودکانه از ویژگی آدم های احساساتی 9. شدت بیشتر احساسات 10. علاقه به هنر ...
بازنویسی خاطرات ترسناک کمکی برای درمان اضطراب
شفاآنلاین سلامت مطالعه بر روی موش ها نشان می دهد که می توان خاطرات مبتنی بر ترس را که می تواند منجر به اضطراب شود دستکاری کرد. به گزارش شفاآنلاین : ایجاد خاطره یک فرآیند پیچیده مغزی است که شامل ذخیره و بازیابی اطلاعات است. خاطرات می توانند مثبت یا منفی باشند. با این حال، فعال شدن بیش از حد خاطرات منفی ممکن است در بروز مشکلات سلامت روان، از جمله اختلال استرس پس از سانحه ...
شیوه مدیریت دریافت اخبار در عصر بمباران خبری
مینا مرادزاده بمباران خبری رسانه ها در عصر دیجیتال و رشد روزافزون خبررسانی لحظه ای و فوری به ویژه از طریق شبکه های اجتماعی باعث شده تا میزان استرس و اضطراب افراد بواسطه آگاهی آنی از اتفاقاتی که لزوما ارتباط مستقیمی با زندگی آن ها ندارند، افزایش یابد. شنیدن اخبار هولناک و خبرهایی که ماهیتا استرس زا هستند حتی اگر در حوزه جغرافیایی دوری حادث شده باشند هم قابلیت تاثیرگذاری منفی بر قشر ...
دلیل ریزش مو در نوجوانی چیست؟ | راهکارهایی را برای درمان ریزش مو در نوجوانی
...، موهای شکننده ای خواهید داشت که به راحتی می ریزند. با این حال، اگر فرد برنامه درمانی مناسبی را دنبال کنند، می تواند از ریزش موی ناشی از عدم تعادل تیروئید جلوگیری کند. گفته می شود که از هر ده زن یک نفر در طول زندگی خود سندرم تخمدان پلی کیستیک یا PCOS را تجربه می کند و جدا از چرخه قاعدگی نامنظم و آکنه به دلیل سطوح بیش از حد آندروژن، PCOS همچنین می تواند منجر به نازک شدن مو شود که به ...
افزایش ریسک افسردگی فصلی با کوتاه شدن روزها
گناه، ناامیدی، کاهش علاقه به فعالیت ها و از دست دادن عزت نفس ظاهر شود. فرد ممکن است احساس تنش کند یا نتواند استرس را تحمل کند. علائم دیگر می تواند شامل افزایش اشتها، از دست دادن میل جنسی، تمایل به اجتناب از تماس اجتماعی و اختلال در خواب باشد. یک فرد مبتلا به افسردگی فصلی ممکن است با شروع زمستان علائم اش تشدید شود و به دلیل استرس های مداوم ناشی از پاندمی، احساس انزوا یا اضطراب بیشتری نسبت به گذشته داشته باشد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
دلایل سردرد های سمت راست سرتان که احتمالا نمی دانید!
های زیر همراه است: - تاری دید - تهوع - حساسیت به نور - حساسیت به صدا - استفراغ بیش از یک سومِ کسانی که میگرن را تجربه می کنند اختلالات بینایی یا از دست دادن موقت بینایی (معروف به هاله ی میگرنی) را پیش از شروع درد تجربه می کنند. این نشانه ها می تواند تا بیش از 72 ساعت در صورت درمان نشدن ادامه پیدا کند. در این وضعیت، درد معمولاً یک سمتِ سر را درگیر می ...
به نوجوانان بگوئید خشونت کمکی به حل تعارض نمی کند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه ایران ،ارتکاب به خشونت در آینده، سیگار کشیدن، مصرف موادمخدر، چاقی، بی بند و باری جنسی، افسردگی، مشکلات تحصیلی، ترک تحصیل، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و خودکشی از جمله بیماری هایی هستند که ممکن است تا سال ها این افراد را درگیر کنند. دکترفرشاد نجفی پور، روانشناس با اشاره به اینکه مغز نوجوان در حال رشد است و سیر بلوغ در سنین نوجوانی تکامل نیافته ...
6 علامت پیری زودرس اینهاست
در حال از دست دادن جوانی و شادابی خود هستند. برای بسیاری از افراد این می تواند یک مشکل باشد. تجربه بسیار ناراحت کننده ای است. آنان ممکن است زمان و پول بیش تری را صرف خرید محصولات زیبایی و لوازم آرایشی برای جوان تر به نظر رسیدن خود کنند. هم چنین، ممکن است سعی کنند عادات سبک زندگی خود را تغییر دهند تا سالم و دارای تناسب اندام بمانند. با این وجود، حقیقت غم ...
کوتاه شدن روزها ریسک افسردگی فصلی را افزایش می دهد
تواند شبیه به علائم افسردگی باشد. گاهی اوقات تشخیص افسردگی فصلی از انواع دیگر افسردگی دشوار است. به گفته لارسون، تشخیص افسردگی فصلی تنها پس از دو مورد متوالی افسردگی که هر سال در یک زمان شروع و پایان می یابد و در دیگر زمان های سال هیچ علامتی ندارند، قابل تشخیص است. یک مطالعه در سال 2013 نشان داد در حالی که حدود 5٪ از جمعیت ایالات متحده اختلال افسردگی فصلی را تجربه می کنند، این ...
آرامش بنوشید
تواند تقویت کننده GABA (یک انتقال دهنده عصبی که استرس را تسکین می دهد) باشد. سنبل الطیب ریشه سنبل الطیب می تواند در رفع بی خوابی و اختلال های خواب موثر باشد. دمنوش این گیاه هم به عنوان یک درمان برای بی خوابی ناشی از اضطراب کاربرد دارد. منبع:روزنامه خراسان
اضطراب پدر منجر به بحران روحی کودک می شود
و رفتاری فرزندشان را در 24 ماهگی گزارش کنند. به طور کلی، حدود 7 درصد از پدران شرکت کننده استرس بالایی را در سه مرحله اول اندازه گیری شده تجربه کردند. محققان قوی ترین ارتباط بین استرس پدری در سه ماه پس از زایمان و مشکلات عاطفی و رفتاری دوران کودکی را در دو سالگی شناسایی کردند. یافته ها نشان داد که استرس پدری بیشتر از افسردگی یا اضطراب پدر با پیامدهای دوران کودکی مرتبط بود. ...
برای درمان دیرانزالی زنان چه کنیم؟
رابطه ی جنسی سالم و با کیفیت نیازمند جسم و روان سالم است. بروز برخی مشکلات و بیماری ها می تواند تاثیر بسیاری بر رابطه ی جنسی بگذارد و میزان کیفیت آن و رضایت زوجین را کاهش دهد. یکی از این اختلالات مربوط به زمان انزال است. انزال حالتی است که فرد پس از برانگیختکی جنسی به ارگاسم رسد. اختلالات انزال انواع گوناگونی دارد که یکی از آن ها دیر انزالی است. به این معنا که زمان انزال فرد بیش از حد طول می کشد ...
دلیل استرس در رابطه زناشویی چیست؟
برود و هیچ نقصی در کار نباشد اما همسرتان اینطور نیست. اگر شما در وضعیتی که همه چیز مطابق میل تان پیش نرفته همسرتان را مقصر بدانید او به مرور زمان این مساله را موضوعی برای اضطراب و نگرانی خواهد دانست. غر نزنید و دنبال مقصر نگردید به جای آن می توانید حرف تان را بزنید اینکه چه می خواستید و چرا از وضعیت راضی نیستید . بازی دادن شاید شریک زندگی شما مثل خودتان صریح و ساده نباشد. او ...
مواد معدنی مفید برای آرامش اعصاب
هم دشوار خواهد شد و منیزیم به جلوگیری از این اتفاق؛ کمک شایانی خواهد کرد. روی روی ماده معدنی است که کم ترین حد استرس را به بدن وارد می کند، به مغز در کنترل استرس های گاه و بی گاه کمک خواهد کرد و باعث می شود که احساس آرامش به دست بیاورید. تحقیقات نشان می دهند افرادی که در رژیم غذایی خود به اندازه کافی روی دریافت می کنند؛ از خلق و خوی بهتری برخوردارند و مدام احساس تندرستی و سلامتی دارند. در واقع یکی از اصلی ترین مواد مغذی که از سلامت روان محافظت خواهد کرد؛ روی است. ...
کدام گیاهان خستگی مزمن را کاهش می دهند؟
خستگی مزمن در تمام بدن گسترش پیدا کرده و باعث کاهش فعالیت بدنی، توان و افت عملکرد فرد شده و در زندگی روزمره وی اختلال ایجاد می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از باشگاه خبرنگاران: خستگی مزمن (Chronic fatigue) یک اختلال طولانی مدت است که دارای علائمی از قبیل درد ماهیچه ای، اختلالات خواب، خستگی و ضعف است. تفاوت خستگی مزمن با خستگی عادی این است که علائم خستگی با افزایش میزان خواب ...
چگونه می توان مدت زمان رابطه ی جنسی را افزایش داد؟
های روانی که فرد در زندگی روزمره خود دچار آنها می شود در بروز بیماری انزال زودرس نقش مهمی ایفا می کنند. معمولا این هیجانات و استرس ها باعث می شوند تا فرد در حین نزدیکی توانایی خود را در راحتی و تمرکز روی رابطه جنسی از دست داده و انزال زودرس رخ دهد. یکی دیگر از مسایلی که از طریق ایجاد مشکل روانی باعث بروز انزال زودرس می شود، ترس از بروز اختلال نعوظ است. در واقع ترسی که فرد نسبت به از دست دادن نعوظ ...
این گیاهان خواب آور هستند
به گزارش ایلنا، بی خوابی ممکن است به علت هیجان بیش از حد، اضطراب و نگرانی یا یک علت جسمی ایجاد شود. مثلا درد که نیاز به مداوا دارد. در طب چینی آن را معلول حرارت بیش از حد قلب می دانند. ناتوانی در به خواب رفتن، بیداری مکرر در طول شب، بی قراری، خواب های آکنده از رویای واضح از مهم ترین علائم کلیدی بی خوابی هستند. گیاه کوکنار می تواند در درمان این بیماری مفید باشد. این گیاه خواب آور ملایم ...