راهکارهایی برای رفع خواب آلودگی هنگام درس خواندن
سایر منابع:
سایر خبرها
قرص خواب آور و اثرات آن روی بدن
دستور روی دارو را به خوبی بخوانید. بسیاری از قرص های خواب با مصرف الکل تداخل دارند بنابراین به این موضوع دقت کنید یا با برخی از قرص های خواب نباید گریپ فروت میل کنید چراکه این میوه سبب می شود جذب دارو به بالاترین شکل و اندازه خود باشد و هم چنین مدت زمان ماندگاری آن در بدن را افزایش می دهد بنابراین حتما پیش از مصرف دارو بروشور آن را مطالعه کنید. میزان تاثیر داروی خواب آور ...
مرگ خاموش کودکان با موبایل/ اختلال در حواس پنج گانه و ایجاد تومور مغزی
کنند و اطمینان حاصل کنند که کودکان فقط به برخی برنامه ها، بازی ها و غیره که مناسب سنشان است دسترسی دارند. زمان محدود تلفن همراه بر یادگیری یا تمرکز کودک بر روی فعالیت های مهم دیگر مانند مطالعه، سرگرمی ها، ورزش و غیره تأثیر مثبت می گذارد. عملکرد تحصیلی بسیاری از کودکان تلفن همراه خود را به مدارس خود حمل می کنند. گپ زدن با دوستان یا بازی کردن در تعطیلات مدرسه یا حتی در کلاس، روز ...
آیا 9 ساعت خواب برای بدن مفید است؟ – خبر نیوز
بهتر در شب، رعایت بهداشت خواب خوب مهم است مانند اطمینان از اینکه اتاق خواب آرام، تاریک و دما مناسب باشد. همچنین توصیه می شود وسایل الکترونیکی را دور کنید و از خوردن وعده های غذایی زیاد قبل از خواب اجتناب کنید. فعالیت بدنی و قرار گرفتن در معرض نور در طول روز نیز ممکن است باعث خواب خوب شود. خواب کافی به بدن شما اجازه می دهد تا استراحت کند، البته خواب ضعیف می تواند خطر بیماری قلبی یا سکته را افزایش دهد. ...
شش اصل ضروری برای زنان
ورزش ها برای خانم های پرمشغله است. به تدریج زمان را در فواصل کارتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. تنظیم خواب خواب کافی و به موقع از الزامات سلامت است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می شود. اگر صبح زودتر و با انگیزه و هدف بیدار شوید، شب زودتر به خواب می روید. ضمنا برای خواب بهتر می توانید از ریلکسیشن و تنفس عمیق و صرف دمنوش های خواب آور ...
رزرو سوئیت و ویلا در تهران از چه قیمتی شروع می شود؟
.... شما می توانید برای سپری کردن یک یا چند روز به صورت تفریحی به ویلاهای اطراف تهران بروید و برای تمدد اعصاب و رفع خستگی از زندگی شهری، در آنها وقت بگذرانید. اگر می خواهید بدانید که در اطراف تهران چه ویلاهایی وجود دارد، می توانید وارد جاباما شوید. یکی از مناطق ویلایی اطراف تهران که بسیار سرسبز و خوش آب و هواست، کردان است. پیشنهاد ما جاباما کردان برای رزرو ویلاهای اطراف تهران را مطالعه ...
بهترین روش مقابله با حساسیت پاییزی / چطور آلرژی فصلی را درمان کنید؟
... عامل بعدی، مایت یا هیره گرد و غبار (dust mite) است؛ موجودات نامطبوع کوچکی که دوست دارند روی همه چیز خانه ی شما زندگی کنند. این موجودات میکروسکوپی از سلول های مرده ی پوست (که در تماس با اشیا، لباس، ملحفه یا هر تماس دیگری ریزش می کنند) تغذیه می کنند. یک متخصص حساسیت گوش و حلق و بینی می گوید: مایت ها در تمام طول سال ممکن است سبب تحریک و ایجاد علائم آلرژی شوند، اما از آنجا که شما با ...
درمان گرفتگی رگ قلب با بهترین داروهای گیاهی و خانگی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گرفتگی عروق و رگهای بدن به دلیل تغییر شدت جریان خون و افزایش میزان کلسترول و.. ایجاد می شود. تشخیص و درمان به موقع مسدود شدن عروق قلب در پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی از اهمیت خاصی برخوردار است. در روشهای پیشنهادی در رابطه با درمان گرفتگی رگ قلب در این مطلب قصد داریم بهترین های طب سنتی را به شما معرفی کنیم. بیشتر بخوانید: گیاهان دارویی و ...
از کجا بفهمم واقعا عاشق شدم؟
تا در این مقاله به تفاوت بین عشق واقعی و حس ناخوشایند وابستگی عاطفی بپردازیم و راه ِ رهایی از آن را به شما معرفی کنیم. راهنمای مطالعه نمایش 1. خود نابالغ (کودک ِدرون یا خودِ آسیب دیده) وقتی شما با خودِ آسیب دیده و کودک درون نابالغ تان عاشق کسی می شوید، احساس به جودآمده در شما چندان ربطی به معشوق تان ندارد؛ این احساس بیشتر به این مربوط می شود که او چطور شما را دوست ...
خرید سیسمونی؛ نکات قابل توجه درباره کالسکه
نشان می دهد و ممکن است باعث بروز حساسیت پوستی کودک دلبند شما شود به خصوص که کودکان هنگام خواب تعریق زیادی می کنند. اسکلت کالسکه اولین نکته به هنگام خرید کالسکه با کیفیت، اسکلت آن است. دقت کنید اسکلت از جنس فلز مرغوب و با کیفیت باشد تا در اثر مرور زمان و برخورد با موانع دچار آسیب دیدگی و کج شدن نشود. دقت کنید علامت استاندارد روی بدنه اسکلت کالسکه حک شده باشد که نشان ...
چطور اعتیاد به گوشی را در زمان مطالعه ترک کنیم؟
خواندن به طور متراکم. زمانی که شما در برنامه درسی خود داشته باشید که از ساعت هشت تا یازده فلا درس خوانده شود، دیگر وقتی برای استفاده از گوشی در این زمان نخواهید داشت. - هنگام خوابیدن از گوشی استفاده نکنید. چون استفاده از گوشی هنگام خواب باعث ضعف چشم و دیر خوابیدن می شود که فردای کسل کننده برای تان به دنبال دارد و کیفیت درسی تان کاهش پیدا می کند. - هر لحظه آمدن پیام های مختلف ...
■ چرا گاهی نوجوانان نماز نمی خوانند؟
چنگالها در نیمه شب شنیده می شود، معلوم است که این خانواده ها چه وقت می خوابند و صبح با چه وضعیتی بیدار می شوند. فرزندان به تبع این نوع زندگی، حتی صبح برای مدرسه رفتن هم مشکل دارند. به دلیل کم خوابی، خستگی و شرایط پشت سرگذاشته شبانه، از خوردن صبحانه نیز می پرهیزند. در حالی که در شب بر سبک خوردن، اوایل شب خوردن و خواب به موقع توصیه شده است. پس اگر برنامه زمانی خواب معین شود و خانواده به نظم و انضباط در این باره برسد به حل یکی از عناصر تأثیرگذار در دیر برخاستن و ادا نکردن فریضه صبح رسیده است. منبع: خبرگزاری برنا ...
بدن شما دارای یک ساعت درونی است که زمان خوردن، خوابیدن و ممکن است حمله قلبی را تعیین کند
الگو های خواب غیرطبیعی دارند. ناهماهنگی مزمن ریتم شبانه روزی شما با نشانه های بیرونی، همانطور که در کارگران شیفت شب دیده می شود، می تواند منجر به طیف گسترده ای از اختلالات جسمی و روانی، از جمله چاقی، دیابت نوع 2، سرطان، و بیماری های قلبی عروقی شود. به طور خلاصه، شواهد زیادی وجود دارد که ساعت بیولوژیکی شما برای سلامتی شما بسیار مهم است؛ و کرونوبیولوژیست هایی مانند من در حال مطالعه این ...
گزارش سپید به مناسبت هفته ملی سلامت بانوان سلامت زنان = سلامت جامعه
سلامتی در ابعاد مختلف این دو مورد یعنی ورزش و غذا جزو اساسی ترین اقدامات هستند. وی با اشاره به اینکه در طب ایرانی شش گام ضروری برای سلامت زنان وجود دارد؛ گفت: غذای خود را بر اساس ویژگی های فردی(مزاج) و شرایط خود انتخاب کنید. از خوردن غذای ناسالم و تند خوردن بدون جویدن کافی غذا پرهیز کنید. هنگام خوردن غذا سعی کنید به مراحلی که تک تک اجزای این نعمت خدا از زمان تولید گذرانده اند تا به غذایی که ...
راه های جلوگیری از افسردگی در ایام کنکور
برابر استرس کمتر آسیب پذیر باشید. فراموش نکنید که شما هرگز نباید وعده های غذایی را حذف کنید؛ چرا که خستگی و تحریک پذیری را در وجود شما افزایش دهد، بنابراین حداقل 3 بار در روز باید غذا بخورید. برنامه خواب درست عادات خواب صحیح برای سلامت روان شما بسیار مهم است. البته ممکن است با خود فکر کنید با وجود داشتن حجم غیرقابل تصوری از مطالعه و تکالیف، چطور زمان خواب خود را تنظیم کنم؟ اما ...
ورود بد موقع دولت به بازار نخ و پنبه
مورد بازار عرضه و تقاضای مواد اولیه پنبه نیز شرایط به همین منوال است. وقتی که کشت یک محصول نسبت به سایر محصولات ریسک بالاتری داشته باشد، تمایل به کشت آن کاهش می یابد. لذا ثبات قیمتی باعث کاهش ریسک پذیری و افزایش تمایل به کشت پنبه می شود. لذا در سیاستگذاری ها برای کشت پنبه باید همزمان به کشت های موازی و خرید های تضمینی محصولات استراتژیک و جلوگیری از سیفی کاری هم مورد توجه قرار گیرد. اما ...
نماز پل ارتباطی بین خدا و بنده است
ادامه داد: بالاخص که نمازگزار باید برای ادای فریضه صبح پیش از طلوع آفتاب از خواب برخیزد، طبعا یک چنین فردی گذشته از این که از هوای پاک و نسیم صبحگاهان استفاده می نماید، به موقع فعالیت های مثبت زندگی را آغاز می کند. این مدرس مرکز تخصصی نماز افزود: عبادت، وسیله تکامل و سعادت ماست و دستور خداوند به نماز، نوعی لطف و رحمت و راهنمایی است که ما را به کمال می رساند ؛ مثلا وقتی پدر و مادر ...
بی تفاوتی!
گران شدن کتاب، یا بیرون رفتن کتاب از سبد خانوار، یا مجبور شدن افراد به کار کردن بیشتر برای کسب درآمد برای جبران گرانی ها که منجر به حذف زمان مطالعه از برنامه ریزی شبانه روزی فرد می شود) کتاب خواندن را بوسیده اند و آن را کنار گذاشته اند، پیشتر فرض کردیم که روزنامه خواندن هم به نوعی ...
پیشگیری و درمان ریفلاکس در نوزادان
زمان تغذیه که در بیشتر بچه ها حدوداً 8 تا 10 بار در عرض بیست و چهار ساعت است، بنابراین کودکانی که مشکل ریفلاکس دارند بیشتر مواقع بی قرار بوده و نق نق می کنند. این متخصص کودکان و نوزادان ادامه داد: همچنین ممکن است کودک آروغ هایی بزند که همراهش کمی بالا بیاورد یا سکسکه کند و یا ممکن است هنگام خوردن و بلع مشکل داشته باشد. وی افزود: وقتی غذای زیادی وارد معده کودک می کنید احتمال ...
علائم و نشانه های خطرناک در کودکان
گود رفته، خواب آلودگی شدید، لب های خشک و گریه بدون اشک ریختن. خشکی شدید می تواند بسیار جدی باشد، اما می تواند با تزریق مایعات درون رگی درمان شود. هم چنین اگر کودک خون بالا می آورد سریعا با پزشک تماس بگیرید تا شرایط تهدید کننده زندگی مانند یک روده مسدود شده را مشخص کنید. علاوه بر این، اگر زمین خوردن همراه با استفراغ باشد، از دست دادن آگاهی کودک و گیجی می تواند نشانه آسیب جدی ...
بانوان برای حفظ سلامت خود وقت بگذارند
تدریج تعداد این پنج دقیقه ها را در میان کارهایتان بیشتر کنید تا دست کم به 45 دقیقه در روز برسد. وقتی می خواهید یک جا و پشت سر هم ورزش کنید؛ ممکن است نتوانید برنامه را جور کنید؛ اما صرف 5 دقیقه به تناوب در بین کارهای روزانه کار آسانی است. 3) خواب کافی و به موقع از ملزومات سلامتی است. خواب خوب از حدود ساعت 10 شب تا کمی قبل از اذان صبح توصیه می شود. سحر بهترین زمان برای صرف وقت برای روح و ...
درمان سکسکه نوزاد، به سرعت و اصولی
...؛ بلکه تغییر وضعیت زبان ممکن است سبب استفراغ، سرفه خفگی کودک شود. مطلب پیشنهادی: راهنمای خرید تخت نوزاد، برای خواب راحت و امنیت دادن آب به نوزاد برای رفع سکسکه فوری این روش شاید برای بزرگسالان و کودکان خردسال درست باشد. این روش برای نوزادان جواب نمی دهد؛ چراکه آب دادن به نوزاد زیر 6 ماه ممنوع است و می تواند آنها را در خطر مشکلات گوارشی قرار دهد. شما تنها باید به ...
آیا خواندن داستان به درس و مشق بچه ها آسیب می رساند؟
افزایش بدهد. مثلا بچه اگر بتواند مسئله ریاضی را درست بخواند و درست درک کند می تواند حلش کند. اگر بچه شما در درس ریاضی ضعیف است به این دلیل است که خواندن و خیال پردازی و درک مسئله اش پایین است. برای این کار نیاز دارد قصه بخواند و درباره آن ها حرف بزند. این موضوع درباره تمام درس هایش صدق می کند. شما می خواهید فرزندتان تمرکز بیشتری روی درس خواندن داشته باشد؟ می توانید برنامه ریزی کنید تا به فعالیت های ...
فراموشی خاطرات بد با پخش صدا در هنگام خواب
راه را برای روش هایی برای کمک به فراموش کردن خاطرات آسیب زا و مزاحم هموار کند. پژوهشگران برای این مطالعه، 29 شرکت کننده را انتخاب کردند که دو جفت کلمه با همپوشانی به آنها یاد داده شد. برای مثال دیوید بکهام و دوچرخه به عنوان یک جفت کلمه و دوچرخه و قلعه به عنوان جفت دوم و هنگام یادگیری هر دو جفت کلمه، کلمه دوچرخه با صدای بلندتر پخش می شد. شرکت کنندگان سپس به خواب رفتند و هنگامی ...
چگونه برای رسیدن به اهدافمان برنامه ریزی کنیم؟
، همچنین موجب می شود که بیش ازحد برای یک درس زمان نگذارید. این موضوع باعث افزایش بازدهی و ساعت مطالعه نیز می شود، چراکه شما به مرور بهترین زمان مطالعه برای هر درس را (در مورد خودتان) پیدا می کنید. علاوه بر این با استفاده درست از زمان، اعتمادبه نفستان بیشتر می شود. 3.یک برنامه ریزی درسی خوب انعطاف پذیر است! یکی از ویژگی های مهم یک برنامه خوب، داشتن انعطاف است. برنامه باید به گونه ای باشد ...
نکاتی مهم که هیچ کس در مورد پیری به شما نمی گوید
آرزویش را داشتید ، زیاد است. الگوی خواب با افزایش سن ، تغییر میکند بنابراین زودتر احساس خواب آلودگی پیدا می کنیدو زودتر از خواب بیدار می شوید. مطالعه ای که روی افراد بالای 65 سال انجام شد نشان داد که افراد مسن از خواب منظم شبانه خوبی برخوردارند. 8 - خداحافظی با میگرن زمانی که به دهه 70 عمر خود می رسید میگرن هایی که تمام عمر شما را آزار میداده است از بین می روند. فقط 10 درصد ...
آب بدن کودک سرما خورده را چگونه تامین کنیم ؟
به گزارش ایلنا، کودک شما زمانی که سرماخورده است نیاز به نوشیدن آب به مقدار کافی دارد. خوردن مایعات از کم شدن آب بدن جلوگیری می کند و ماده مخاطی را رقیق و به رفع علائم کمک خواهد کرد. خوب می دانید که سرماخوردگی اغلب باعث ایجاد آبریزش بینی ، گلودرد و سرفه می شود و ممکن است کودک شما تا دو هفته این علائم را تجربه کند. زمانی که آنتی بیوتیک ها نمی توانند سرماخوردگی را درمان کنند می توانید از حمام گرم و ...
نکاتی که باید برای تهیه کفش و لباس مناسب برای ورزش مد نظر قرار دهیم
شستشو و “زمان کاهش ان را به مغز بدهند”. سمیه الماسی ادامه داد: ورزش همچنین دمای مرکزی بدن شما را افزایش می دهد، تأثیر ورزش در برخی افراد مانند گرفتن دوش آب گرم است که صبح ها شما را از خواب بیدار می کند؛ افزایش دمای مرکزی بدن به ساعت بدن سیگنال می دهد که زمان بیداری فرا رسیده است، پس از حدود 30 تا 90 دقیقه، دمای مرکزی بدن شروع به کاهش می کند؛ کاهش به تسهیل خواب آلودگی کمک می کند. ...
خواص بی نظیر توت خشک
خوب است کمبود آب و مایعات در بدن و خون سبب یبوست می شود که با خوردن توت این مشکل رفع می گردد. با توت می توان اختلالات جنسی را درمان کرد توت با تاثیرگذاری بر کارکرد بهتر کبد و کلیه موجب کیفیت قدست جنسی در آقایان می شود. مصرف توت برای درمان انزال زود رس، ناتوانی جنسی و دیگر اختلالات جنسی تاثیر عالی دارد. خواص توت سفید توت سفید دارای چربی، املاح معدنی ...
علت آب نشدن چربی های شکمی
با شدت بالا هم بهره می گیرند، سریع تر و راحت تر می توانند چربی های اضافه خود را کم کنند. در واقع کم بودن شدت تمرینات هیچ تغییر قابل توجهی در کاهش وزن به وجود نخواهد آورد. شما نیاز به ورزش با شدت بالا و روی سطوح شیب دار دارید چرا که هدف نهایی سوزاندن کالری بیشتر و در پی آن آب کردن چربی های اضافه است. استرس دارید استرس داشتن بیش از حد ممکن است باعث کاهش وزن های ناخواسته شود و ...