سایر منابع:
سایر خبرها
هسته این 7 میوه را حتما بخورید
های پرتقال را همزمان با خوردن میوه آن و یا به عنوان آب پرتقال در وعده غذایی خود بنوشید. 6- هسته گلابی برای سلامت دندان ها گلابی میوه ای است با مواد مغذی فراوان و خواص دارویی و بیولوژیکی و بسیار مفید برای سلامت بدن همچنین هسته های این میوه دارای مواد مغذی نظیر کلسیم بوده که برای رشد و استحکام دندان ها مفید است. چگونگی مصرف: علاوه بر خوردن این هسته ها، می ...
غذاهایی برای کاهش فشارخون
...> خواص چغندر چیست سیر سیر یک غذای طبیعی، ضد باکتری و ضد قارچ بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. خواص سیر برای ...
از خواص نارنگی چه می دانیم؟
به گزارش شهرآرانیوز، میوه نارنگی دارای خواص و فواید فراوانی است که این خواص ناشی از وجود مقادیر بالای فیبر، املاح معدنی و ویتامین ها است. از جمله خواص نارنگی می توان به مواردی مانند درمان نفخ، خاصیت سم زدایی، تصفیه خون، تقویت استخوان و اسکلت بدن، درمان سرگیجه، درمان بی خوابی، کاهش تب، رفع تراکم خون در بدن، درمان و تسکین سرفه های زمستانی، کاهش فشار خون، کاهش وزن و خواص ضد اسپاسم اشاره کرد. در ...
خوراکی های مفید برای کاهش فشار خون
- منیزیم منیزیم برای شل شدن عضلات بعد از انقباض نیاز است و می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند. منیزیم را از سبزیجاتی بگیرید که برگ های سبز و تیره دارند مانند اسفناج، کلم بروکسل، برگ چغندر و از غلات کاملی مانند برنج قهوه ای، آجیل ها و دانه هایی مانند کاشو ( بادام هندی ) خام، کنجد و تخم کدو دریافت کنید. 2- انار انار خواص بسیاری برای سلامت قلبی عروقی مان دارد. برای ...
فواید شگفت انگیز چای ماسالا/ از کنترل قند خون تا تا کاهش چربی بدن
چای ماسالا از افزایش وزن جلوگیری می کند و تأثیر مثبتی بر کاهش چربی بدن نیز دارد. چای ماسالا معمولا با شیر گاو یا شیر سویا درست می شود که هر دو منبع غنی از پروتئین هستند. پروتئین به عنوان ماده ای مغذی موجب کاهش احساس گرسنگی در فرد و بهبود حس سیری می شود. بنابراین، چای ماسالا در مقایسه با انواع چای های دیگر تأثیر بیشتری بر کاهش حس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کاذب در طول روز ...
خواص تخم بلدرچین برای سلامت و تقویت بدن
ابتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد، این خاصیت به دلیل وجود ویتامین E یا توکوفرول است. تخم بلدرچین دارای ویتامین A است که برای چشم ضروری است. مصرف منظم تخم بلدرچین می تواند برای حفظ سلامت چشم ها مفید بوده و از تباهی لکه زرد که در سنین بالا اتفاق می افتد نیز جلوگیری می کند. خواص تخم بلدرچین می تواند سلامت موها را نیز بهبود بخشد و تقویت کند. تخم بلدرچین دارای اسیدهای آمینه ...
توت خشک خانگی خواص بیشتری دارد
...> در توت خشک به وفور آنتی اکسیدان یافت می شود و توتهایی که رنگ تیره تری دارند منبع غنی تری از آنتی اکسیدان نسبت به توتهایی هستند که رنگشان روشن تر است. توت خشک و خرما خشک سرشار از کلسترول خوب برای بدن است و مصرف روزانه مقداری از توت خشک می تواند کلسترولهای بد خون را کاهش داده و به بهبود سلامت بدن کمک کند. اگر کودک شما مبتلا به کم خونی است به او روزانه چند حبه توت خشک دهید و ...
نقش تغذیه در پیشگیری از فشارخون بالا
، ضد احتقانها (دکونژستانتها) در داروهای ضد سرماخوردگی و نیز برخی از مکمل های غذایی ممکن است فشارخون را افزایش دهند. منابع غذایی سدیم : سدیم (ماده موثره نمک) در انواع محصولات غذایی به صورت آشکار و پنهان وجود دارد. مهم ترین منبع نمک (سدیم) دریافتی در کشور ما نان است. با مصرف نان هایی که بیشتر از حد مجاز یعنی بیشتر از یک درصد نمک دارند، روزانه مقدار زیادی نمک (سدیم) وارد بدن می شود. برخی ...
فرار از بیماری و عفونت های فصلی با خوردن مواد غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی
...، آلزایمر، پارکینسون، بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، بیماری های چشمی، افسردگی، مشکلات پوستی و موارد دیگر محافظت می کند، کورکومین قدرت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد که نشان داده شده تقریباً از هر عضوی از بدن انسان محافظت می کند و باعث التیام آن می شود، به طورکلی این دو ادویه حاوی آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضد میکروبی هستند که عفونت ها را دفع می کنند، خلق و خو و خواب را بهبود می بخشند ...
طب سنتی/ بررسی کامل خواص میوه ی گیاه کبر
بالا رنج می برید، باید از خوردن کبرخودداری کنید. سدیم بیش از حد باعث افزایش حجم خون می شود زیرا آب را حفظ می کند. دریافت بیش از حد سدیم می تواند بدن را در معرض بیماری های قلبی قرار دهد. بارداری و شیردهی:مصرف کبر در این دوره ها ایمن به حساب می آید. به عنوان یک روش درمانی، در مورد خطرناک بودن مصرف مقادیر زیاد اطلاعات کافی وجود ندارد. به همین دلیل، مصرف مقادیر منظم کبر مفید است. ...
چرا و چگونه سطح ph خون را کاهش دهیم؟
و مثانه آب مروارید تضعیف سیستم ایمنی بدن سرطان فشارخون بالا آرتروز، پوکی استخوان، و نقرس پیری زودرس سکته مغزی آلرژی خستگی مزمن راه های زیادی برای کاهش PH وجود دارد.که در این مقاله ما قصد داریم تا دو راه را برای شما معرفی کنیم. روش اول: آب یک لیموی تازه را داخل یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و اول صبح آنرا میل کنید ...
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
آفتاب نیوز : دقیقا این که چه مقدار ورزش برای کاهش کلسترول خون مورد نیاز است، هنوز مورد بحث است. به طور کلی سازمان جهانی بهداشت حداقل 30 دقیقه ورزش را با شدت متوسط به بالا در طول روز توصیه می کند. در اینجا موثرترین فعالیت های بدنی برای کاهش سطح کلسترول بد و کلسترول تام معرفی شده است: وزنه برداری: تمرینات قدرتی می تواند سلامت قلب را از چند راه ممکن بهبود بخشد، از ...
کبدت اذیتت می کنه؟ سیستم بدنت رو به هم زده؟ از این 4 نوشیدنی مصرف کن/ فوق العاده است
آلودگی هوا و همچنین آب و غذای آلوده به مواد سمی و شیمیایی، بدن ما را به یک حوضچه انباشت زباله تبدیل کرده و کبدمان نیز دست کمی از یک سطل خاکروبه ندارد. بدیهی است که در چنین شرایطی نمی توانیم محیط زندگی اطرافمان را چندان تغییر دهیم اما قطعا می توانیم با روش های خاصی از کبد سم زدایی و این عضو حیاتی را پاکسازی کنیم. به این ترتیب پس از یک روز خوردن تمام انواع هله هوله ها و قرار ...
این میوه را بخورید تا از پاییز لذت بیشتری ببرید.
جلوگیری می کند. ویتامین های C و E و آنتی اکسیدان های کاتچین موجود در آنها خواص ضد التهابی دارند که به بهبود جای زخم، جوش، اگزما، تیرگی پوست کمک می کند. همچنین ظاهر چین و چروک و خطوط ریز را به حداقل می رساند و چهره ای شفاف، روشن و بدون لک به شما می دهد. سلامت دستگاه گوارش خرمالو مشکلات گوارشی را برطرف می کند. این میوه که در چین میوه ای الهی است، سرشار از ویتامین های گروه B مانند B1 ...
شایع ترین اختلالات خوردن در جهان را بشناسید
...: پُرخوری عصبی که با عنوان ساده پُرخوری شناخته می شود یکی از شایع ترین اختلالات خوردن در جهان است. به گزارش فکرشهر به نقل از ایسنا، یک گفت: درحالی که بسیاری از افراد در مورد وزن یا ظاهر خود نگرانی دارند، افراد مبتلا به پرخوری عصبی با اندازه و شکل بدن خود نگرانی بیش از حدی دارند که منجر به پرخوری اجباری و سپس استفاده از روش های مختلف برای جبران مقدار غذای مصرفی بیش از حد می شود ...
دیابتی ها روزانه یک لیوان آب انار بنوشند
بیماری تصلب شرایین، بالا رفتن فشارخون و شروع بیماری های قلبی عروقی هستند، جلوگیری کند. از سوی دیگر، نسبت پتاسیم به سدیم در انار بسیار بالا است که باعث می شود سدیم از کلیه ها دفع شود و فشارخون کاهش یابد. این میوه با داشتن آنتی اکسیدان های فراوان به سلامت ریه نیز کمک می کند و با حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی به شکل غیرمستقیم در سلامت دستگاه تنفس نیز نقش دارد. تحقیقات اولیه ...
خواص شگفت انگیز آب هویج و زنجبیل
حتماً این نوشیدنی عالی را در رژیم غذایی خود قرار دهید؛ چون درست کردنش آسان است و سبزیجات موجود در آن، سرشار از مواد مغذی است. همچنین دارای فیبر بالا است، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند. همچنین یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار مثل نوشابه است؛ چرا که خیلی تازه و 100% طبیعی است. میوه ها و سبزیجات پایه و اساس یک ...
طرز تهیه رب انار شیرین و سیاه خانگی+خواص رب انار و مضرات آن
پوست حالت ارتجاعی خود را حفظ کند و به همین علت سلامت پوست را حفظ کرده و از پیری زودرس پیشگیری می کند. مضرات و عوارض جانبی استفاده از رب انار چنانچه در بخش سلامت نمناک اشاره کرده ایم رب انار بدلیل وجود آهن در آن دیر هضم است و افراد سرد مزاج نباید بیش از حد رب انار مصرف کنند. خوردن رب انار موجب سست شدن معده و ایجاد نفخ می شود بنابراین افراد مبتلا به زخم معده و روده ...
میوه های مناسب برای صبحانه
... 1. موز موز انتخاب عالی مغذی برای صبحانه است. این میوه سرشار از فیبرهای غذایی و پتاسیم است، در تنظیم قند خون نقش دارد و انرژی لازم طی ساعات اولیه روز را تامین می کند. حفظ سلامت قلب، استخوان ها و پوست، بهبود عملکرد سیستم گوارش و مقابله با یبوست نیز از دیگر فواید خوردن موز به عنوان صبحانه است. مطالعات نشان می دهد خوردن موز پیش از فعالیت ورزشی باعث تقویت توانایی بدن می شود و سوخت وساز ...
لاغری/آشنایی با دمنوش هایی برای لاغری شکم و پهلو
اولین پیشنهاد ما برای دمنوش لاغری استفاده از چای ترش است . خواص چای ترش برای لاغری شکم بر هیچکس پوشیده نیست. چای ترش کالری کمی دارد و کاملا بدون کافئین است. مصرف چای ترش به پاکسازی بدن کمک می کند و می تواند باعث کاهش وزن و لاغری شود. متابولیسم و سوخت و ساز بدن را بالا می برد. اگر دچار فشارخون هستید پس زمان آن رسیده که برای کاهش فشارخون، کاهش کلسترول و از چای ترش استفاده کنید. چای ترش به علت وجود ...
فواید ورزش های قدرتی برای بدن
مقاوم می شود. 10. بهبود سلامت مغز بنابر بررسی های علمی مشخص شده است، ورزش های قدرتی با کاهش التهاب و بهبود جریان خون در بدن و مغز، جلوی ابتلا به مشکلات شناختی، از جمله کاهش سرعت پردازش، حافظه و عملکرد های اجرایی، را می گیرد و در عین حال قدرت یادگیری و توانایی حافظه افراد را بالا می برد. از دیگر فواید ورزش های قدرتی باید به داشتن حال خوب، بالا رفتن اعتمادبه نفس، افزایش دامنه حرکت و انعطاف پذیری و بهبود کیفیت زندگی اشاره کرد. ...
30 خاصیت زردچوبه خوردن برای بدن
همراه دارد. این بخش از سلامت نمناک فهرست جامع از فواید زردچوبه وجود دارد.تمام خواص و فواید بی نظیر زردچوبه 1٫ ویژگی های ضد التهابی زردچوبه در مطالعات متعدد، کورکومین، یک ترکیب قوی در زردچوبه شناخته شده است که می تواند تورم بدن را کاهش دهد. یکی از راه های افزایش مصرف زردچوبه، اضافه کردن آن به غذاها در هنگام آشپزی است که در اکثر غذاها از زردچوبه استفاده می کنیم. شما می توانید چای ...
برگ تربچه و خواصی بی شمار
خواص برگهای تربچه قرمز باورنکردنی است + مزاج خواص برگ تربچه 1. تنظیم فشار خون 2. درمان کم خونی 3. تقویت سیستم ایمنی بدن 4. خواص ضد التهابی 5. اثرات برگ تربچه بر سیستم گوارشی 6. درمان اسکوروی 7. سم زدایی 8. دیورتیک 9. درمان زردی 10. کبد و صفرا 11. کاهش وزن 12. سرطان 13. سلامت پوست 14. نیش حشرات 15. اشتها آور 16. رشد مو ها 17. اختلالات تنفسی 18. درمان مسمومیت 19. درمان روماتیسم موارد مصرف برگ تربچه ...
دمنوش زنجبیل و دارچین؛ معجزه گر سلامتی و موثر برای کاهش وزن
- گیاه زنجبیل می تواند سبب پاکسازی دستگاه گوارش، از شر قارچ ها و انگل ها که محیطی سمی در روده به وجود می آورند، شود. خواص دارچین برای لاغری 1- دارچین می تواند باعث درمان نفخ و یبوست شود و این کار به بهبود عملکرد سیستم گوارش کمک می کند. 2- دارچین به دلیل داشتن ترکیبی به نام سینامالدهید (Cinnamaldehyde) می تواند به سوزاندن چربی و افزایش تولید انرژی بدن کمک نماید. ...
به این پنج دلیل پیاده روی برایتان خوب است
خیلی از بیماری های مزمن که منجر به مرگ زودرس می شوند کمک می کند. هیچ دارویی وجود ندارد که اثر فعالیت بدنی، مثل پیاده روی را داشته باشد. پیاده روی می تواند استخوان ها را قوی کند پیاده روی فعالیتی است که با وزن بدن انجام می شود (یعنی شما با حمایتی که استخوان ها از وزن بدنتان می کنند بدنتان را صاف نگه می دارید و راه می روید). بنابراین پیاده روی حامی سلامت استخوان هایتان است و ریسک ...
خواص سقز در طب سنتی و جنبه های درمانی آن
دندان بسیار موثر است و بوی بد دهان را نیز از بین می برد. خواص دود سقز برای عفونت همانطور که در بالا گفتیم سقز خاصیت ضد التهابی و ضد قارچی دارد که باعث جلوگیری از عفونت های پوستی و کاندیدا می شود. همچنین برای حفاظت از کبد در برابر عفونت ها ودفع سموم بدن از کبد را راحت تر میکند. سقز برای درمان عفونت های اچ پیلوری بسیار مفید و موثر است. خواص دود سقز برای ریه ...
خواص زردآلو برای کبد
زردآلو به رفع مشکلات زیادی از کاهش التهاب گرفته تا درمان خشکی چشم موثر است. به علاوه زردآلو هم به صورت خام و هم به صورت پخته قابل استفاده است. مزیت های زردآلو به شرح زیر می باشند: از کبد محافظت می کند سرشار از آنتی اکسیدان است التهاب را کاهش می دهد از نظم بدنو و روده ها محافظت می کند به بهبود سلامت چشم کمک می کند. در ادامه ...
تفاوت موز سبز و زرد چیست ؟ | معرفی فواید موز سبز برای سلامت بدن
باعث می شود آن ها یک میان وعده سیر کننده مفید باشند که گرسنگی را از بین می برد. خوردن غذاهای غنی از فیبر سبب افزایش حس سیری می شود و محتوای پکتین بالا در موز سبز معده را پر می کند. با این میوه احتمال پرخوری کاهش می یابد و بدن کالری اضافی که منجر به افزایش وزن می شود را مصرف و جذب نمی کند. فیبر غذایی با کاهش خطر چاقی مرتبط است. نشاسته مقاوم به افزایش حس سیری کمک می کند و با کاهش وزن مرتبط می باشد ...