خواص شگفت انگیز بادام در تعادل سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
حفظ سلامت روده با مصرف روزانه بادام
گروه تقسیم کردند: یک گروه شروع به خوردن 56 گرم بادام کردند. گروهی دیگر شروع به خوردن 56 گرم بادام آسیاب شده در روز کردند و سومین گروه کلوچه مصرف کردند. کل آزمایش چهار هفته به طول انجامید. مطمئناً، بوتیرات در میان شرکت کنندگانی که بادام کامل یا آسیاب شده می خوردند، به طور قابل توجهی بالاتر بود. بوتیرات یک اسید چرب با زنجیره کوتاه است که به عنوان منبع اصلی سوخت برای سلول های روده بزرگ عمل ...
همه چیز درباره نفخ (از علت و درمان تا رژیم غذایی و خوراکی های مفید)
ارتباط هستند. اول علت نفخ را پیدا کنید و بعد به درمان آن بپردازید. 2. مواد غذایی تحریک کننده ی نفخ را کمتر مصرف کنید بسیاری از افراد بعد از خوردن بعضی از مواد غذایی که حاوی ترکیبات غیرقابل هضم هستند، دچار نفخ می شوند. این ترکیبات شامل فیبر محلول و نامحلول، الکل قند و فروکتوز می شوند . زمانی که مواد غذایی حاوی ترکیبات ذکر شده را مصرف می کنید، فیبر و قند هضم نشده در روده ی بزرگ ...
خوردن سویا برای چه افرادی مفید و برای چه کسانی مضر است؟
علائم یائسگی از جمله گرگرفتگی را به دو گروه تقسیم کردند: گروهی که رژیم غذایی گیاهی و کم چرب داشتند و هر روز نصف لیوان سویا مصرف می کردند و گروه ی کنترل که تغییری در رژیم غذایی آن ها اعمال نشده بود. در انتهای مطالعه، زنان دریافت کننده ی سویا کاهش گرگرفتگی، بهبود علائم مرتبط با خلق و خو و بهبود عملکرد جنسی را گزارش کردند. مقدار ایزوفلاون دریافتی این زنان حدود 55 تا 60 میلی گرم در روز بود که اکثر افراد ...
5 خاصیت شگفت انگیز موز برای تقویت سیستم ایمنی
از پیامدهای نامطلوب پس از جراحی، مانند بیماری پیوند در مقابل میزبان (GVHD) باشد. مطالعه ای در سال 2016 که در Nature Immunology منتشر شد، نشان داد که نشاسته ی مقاوم، ممکن است باعث تغییرات مفیدی در باکتری ها در دستگاه گوارش انسان شود و در نتیجه خطر GVHD را کاهش دهد. 5. سلامت کلی روده را بهبود می بخشد اکثریت قریب به اتفاق سلول های ایمنی بدن در دستگاه گوارش زندگی می کنند که این ...
غذاهای مناسب فصل پاییز
سنتی اظهار داشت: مصرف غذاهایی مانند تخم مرغ عسلی، شیرینی های طبیعی از شکر و بادام و پسته، مغزها، انجیر، کشمش و مویز، شیره انگور، زیتون، به، سیب، انار، انگور، گلابی، سبزی خوردن، شلغم، خاکشیر، پرهیز از نوشیدن آب سرد، و دوری جستن از سرمای ابتدای صبح و آخر شب، پوشاندن سر در زمان خواب و پرهیز از خواب روز توصیه می شود. اختری ادامه داد: خواب با معده پر، خوابیدن در مکان های سرد توصیه نمی شود و ...
با این مواد غذایی روده خود را پاکسازی کنید
...> اسیدهای چرب امگا-3: – ماهی – روغن زیتون – آووکادو ویتامین ها و مواد معدنی کلسیم کلسیم به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می کند. از جمله بهترین منابع غذایی برای کلسیم می توان به ماهی سالمون، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D: ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود ...
شش افسانه درباره کالری و چاقی
که تفاوت های شخصی در متابولیسم ناشی از عواملی مانند میکروبیوم روده و ورزش به همان اندازه برای سلامتی و کمربند ما مهم است که ترکیب غذایی غذا های مان اهمیت دارد. چربی ها بیش از دو برابر کالری در هر گرم کربوهیدرات را دارند. بنابراین، دفعه بعد که در حال خرید هستید ماست کم چرب را در سبد کالای خود قرار دهید. آیا این ایده ای درست است؟ قطعا خیر. جانستون می گوید: آن چه مصرف کنندگان ...
عجیب ترین خاصیت بادام زمینی برای سلامتی
مطالعات نشان می دهد که بادام زمینی ها که سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند، می توانند به کاهش وزن کمک کنند. تیمی از محققان دانشگاه فناوری تگزاس با همکاری دانشگاه استرالیای جنوبی داده های دو گروه از بزرگسالان استرالیایی را که در معرض خطر متوسط یا زیاد دیابت نوع 2 قرار داشتند، بین ژانویه تا دسامبر 2021 بررسی کردند. در این مطالعه 50 بزرگسال در گروه کنترل از خوردن آجیل یا ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
آزاد سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که برای سلامت قلب بسیار مفیدند و رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهند. اما این که آیا خوردن ماهی می تواند به جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند، مشخص نیست. برخی تحقیقات نشان دادند افرادی که به جای گوشت قرمز، ماهی می خورند، کمتر در معرض ابتلا به سرطان رکتوم هستند. گوشت قرمز یک همبرگر آبدار و داغ ممکن است شما را وسوسه کند اما می ...
خوراکی های حاوی منیزیم را بشناسید
.... همچنین بادام سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد و سلامت چشم ها را نیز حفظ می کند. بادام پروتئین دارد و به سیری طولانی مدت و کاهش وزن نیز کمک می کند. همچنین اسید چرب های سالمی دارد که در سلامت قلب موثرند. می توانید یک مشت بادام را به عنوان میان وعده ای سالم استفاده کنید یا می توانید مقداری از آن را خرد و روی سالاد استفاده کنید. موز ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن
توجه کنید که این ماده غذایی دارای کالری زیاد و چربی های اشباع است و به همین علت باید به مقدار متعادل مصرف شود. مشاور و محقق طب سنتی خاطرنشان گرد: آووکادو مانند روغن زیتون سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع و منبع بسیار خوبی از ویتامین E، ویتامین C، آهن و روی است. وی کیوی را منبع طبیعی و غنی از مواد مغذی مانند فولات، پتاسیم، ویتامین K و ویتامین C بیان کرد و گفت: یکی از خواص ویتامین ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
کتان منبع خوبی از اسید های چرب امگا3 بخصوص اسید آلفالینولنیک است و مقادیر زیادی منیزیم و ویتامین ب1 به بدن می رساند. پلی فنول های موجود در این دانه به ویژه لیگنان، به کاهش کلسترول کمک می کند. دانه های چیا، ریز های شگفت انگیز دانه های چیا نیز خاصیتی شبیه به دانه کتان دارند. تعدادی از مطالعات نشان داده اند خوردن دانه چیا می تواند باعث افزایش ALA در خون شود؛ یک اسید چرب امگا3 ...
خواص خرما که حتما باید بدانید
کاهش خطر بیماری قلبی عروقی است. تاثیر خرما بر سلامت استخوان ها خرما منبع غنی از مس، منیزیم، سلنیوم و مگنز است. تمام این مواد مغذی برای حفظ سلامت استخوان ها و پیشگیری از بیماری های مرتبط با استخوان ها از جمله پوکی استخوان ضرورت دارند. خرما همچنین سرشار از ویتامین کا است که به انعقاد خون کمک می کند. خرما حاوی بور (Boron) هم است. در تحقیقات صورت گرفته نشان داده شده است که بور یک ...
فواید روغن ماهی که از آن بی خبرید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مصرف روغن ماهی نطفه را تقویت می کند و مصرف آن برای کبد بسیار مفید است. حفظ سلامت پروستات، تقویت حافظه، درمان آرتروز، کاهش بیماری های قلبی و عروقی و افزایش باروری از خواص روغن ماهی است. روغن ماهی یکی از روغن های حیوانی بسیار مفید با ارزش غذایی و خواص درمانی فوق العاده بالا است و منبع غنی و فشرده ای از انواع امگا 3 است که بصورت کپسول های ژله ای عرضه می شود. در این ...
کبد چرب را سه سوته درمان کنید | راز سلامت کبد در خوردن این میوه در دسترس است
. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. با اضافه کردن آب یک لیمو به یک پارچ آب، در خانه آب لیمو درست کنید حتی می ...
خواص کنجد در پیشگیری از دیابت و کاهش استرس
افراد جای می گیرند. با این حضور جذب کلسترول در روده کاهش پیدا می کند. تاثیر کنجد در کاهش فشار خون فشار خون از شایع ترین بیماری هاست. مطالعات نشان داده که استفاده از روغن کنجد می تواند پرفشاری خون را کاهش دهد و منیزیم موجود در این روغن به کاهش فشارخون کمک می کند. مواد معدنی و ویتامین های گسترده موجود در روغن کنجد می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. از سوی ...
خواندن افکار افراد از طریق اسکن مغزی
... استفاده از کلاه های ضدتقلب جنجالی شد کبد پیوندی تا چند سال کار می کند؟ افراد ممنوعه برای خوردن آویشن این زن تخصصش شرکت در مراسم سوگواری غریبه هاست عکس زیرخاکی از علی دایی، مهدوی کیا و اندی 15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی فواید شگفت انگیز بادام در سلامت سیستم ایمنی درگیری در دانشگاه تربیت مدرس بر سر سلف مختلط ...
خواصی از هسته و روغن هسته انار که تاکنون نمی دانستید!
...، آن را 2 یا 3 بار در روز به میزان سه چهارم لیوان بنوشید. 4. هسته انار برای حفظ سلامت بدن: هسته انار حاوی پلی فنول است که برای محافظت از بدن در برابر بسیاری از بیماری ها مانند آنفولانزا، تب، سرماخوردگی و ... کمک می کند. برای بدست آوردن بیشترین مزایای آن می توانید انار رسیده را با هسته هایش به طور مستقیم مصرف کنید. 5. هسته انار برای کمک به درمان بیماری کرمک: بیماری کرمک ...
فواید غیرقابل پیش بینی سس مایونز
آرترور را کاهش دهد. با توجه به برخی از مطالعات نشان داده است که مواد مغذی سس مایونز می تواند از آرتروز بدن جلوگیری کند؛ بنابراین بهتر است سس مایونز را به درستی مصرف کنید تا بدن را از آرتروز دور نگه دارید. 11. درمان التهاب روده بزرگ طبق این مطالعه مشخص شد که خوردن سس مایونز باعث کاهش التهاب روده می شود. مواد مغذی غنی آن، برای کاهش التهاب به درستی عمل می کند. به طور موثر ثابت شده است که ...
30 غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
، زنجبیل، هویج، بادام، سیر، اسفناج، سیب زمینی شیرین، چای سبز، کفیر، فلفل دلمه قرمز و فلفل تند، میگو، شکلات تلخ، آووکادو، کیوی، انبه، زردچوبه، سوپ مرغ، ماهی چرب، ماست پروبیوتیک، صدف خوراکی، سرکه سیب، جینسینگ، روغن زیتون، آب لیمو، تخم کتان، بلغور جوی دوسر، جوانه ها، بلوبری از جمله مهم ترین غذاهایی که بدن ما را در مبارزه با عوامل بیماری زا کمک می کنند. وی تخمه آفتابگردان را سرشار از مواد ...
15 فایده عجیب سس مایونز برای سلامتی
... راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ناراحتی های قلبی در زنان نیز کمک می کند. 8. با مصرف سس مایونز سکته مغزی را کاهش دهید. سس مایونز حاوی ...
ظهور مرموز آلرژی های غذایی
به نظر می رسد مواجهه با آلرژن از طریق روده پاسخ های آلرژیک را کاهش می دهد. بنابراین، حتی کودکی که بادام زمینی، سویا یا تخم مرغ نمی خورد ممکن است کماکان از طریق پوست در خانه در معرض آن مواد قرار بگیرد و تعادل وضعیت را به سمت آلرژی متمایل سازد. ژنتیک به نظر می رسد که برخی افراد ذاتا بیش تر از دیگران مستعد ابتلا به آلرژی هستند. با این وجود، ریشه های ژنتیکی آلرژی پیچیده هستند، زیرا ...
روز جهانی غذای چرب 1401؛ معرفی 10 غذای پرچرب اما مفید
یکی دیگر از مواد غذایی است که مصرف آن در رژیم غذایی لاغری به افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند توصیه می شود، زیرا حاوی پروتئین است که به عنوان مهمترین ماده مغذی برای کاهش وزن در رژیم غذایی کاهش وزن محسوب می شود. علی رغم داشتن چربی زیاد، افرادی که در وعده صبحانه تخم مرغ می خوردند، در طول روز احساس سیری بیشتری کرده در نتیجه میل به خوردن غذا در آنها کمتر شده و در پی آن به مرور کاهش وزن در ...
افراد ممنوعه برای خوردن آویشن
، تصریح کرد: وجود مواد شیمیایی مانند کلرهگزیدین و تیمول در گیاه آویشن در زمان مصرف از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. عباسی در خصوص بیماران کلیوی و افراد دارای تنگی نفس اظهار داشت: این افراد برای بهبود و کاهش بیماری، 10 گرم گیاه آویشن را با یک قاشق مربا خوری عسل مخلوط کرده و دم کنند. این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف آویشن برای بعضی افراد مضر است، افزود: ماده شیمیایی تیمول ممکن است باعث کاهش ضربان قلب، افت دمای بدن، بروز حالت تهوع، استفراغ، سرگیجه، سردرد و تاخیر در روند انعقاد خون شود. منبع: بهداشت نیوز ...
9 بیماری مشترک پرندگان و انسان
انگل از طریق مصرف غذا و آبی منتقل می شود که به مدفوع حیوان بیمار آلوده شده است. ژیاردیا ژیاردیا انگلی دیگر از روده است که از طریق بلعیدن غذای آلوده منتقل می شود. علایم عفونت ژیاردیا شامل اسهال شدید ، کاهش وزن ، مدفوع چرب ، گرفتگی معده و کم آبی بدن است. این بیماری می تواند در مناطقی منتقل شود که مردم آب تصفیه نشده می نوشند. یکی از بهترین پیشگیری های ژیاردیا شستن مکرر دست است ...
بلای هولناکی که نوشابه گازدار بر سر بدن می آورد / ضرر نوشابه بیشتر است یا دلستر؟
...> در این مقاله مختصر و مفید از کلیات و جزئیات ضرر نوشابه گفتیم. بیماری هایی که ناشی از مصرف نوشابه هستند را معرفی کردیم تا مطلع شوید. نتیجه گرفتیم نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های گازدار ممکن است برای جوانه های چشایی مفید باشند، اما اثرات مضر زیادی بر بدن انسان دارند. بنابراین افراد معتاد به این نوشیدنیها باید به مضرات نوشابه بر بدن انسان نیز توجه کنند. امیدواریم پس از مطالعه این مقاله به هدف خود رسیده باشید. ...
روش های درمان فوری کبد چرب
... بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است. از سوی دیگر مصرف بیش از حد موادغذایی پرچرب حتی در افراد لاغر هم باعث ابتلا به کبد چرب می شود. فست فودها مهم ترین عوامل چرب شدن کبد هستند. تجمع چربی در کبد باعث متورم و سفت شدن بافت های چربی می شود. از نوشیدن آب سرد همراه با غذا خودداری کنید. خوردن آب سرد یا سایر نوشیدنی ...