سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن شکم و پشت ران با 3 حرکت ورزشی ساده در خانه
به حالت شنا روی زمین قرار بگیرید. پاها را داخل شکم جمع کنید و بعد صاف کنید. در این حرکت باید سر و گردنتان در راستای ستون فقرات ثابت باشد. این حرکت را تکرار کنید و پاهایتان را عوض کنید. آب کردن شکم و پشت ران با 3 حرکت ورزشی ساده در خانه 3- بالا آوردن پاها در حالت خوابیده روی زیرانداز دراز بکشید. شست دست ها را زیر باسن و کف ...
آشنایی با بهترین حالت خوابیدن برای کمترین صدمه به بدن
. همچنین بر اساس مطالعات وضعیت خوابیدن با شخصیت افراد ارتباط دارد. در ادامه هر کدام از وضعیت های خواب را بررسی کرده و ارتباط آن ها با شخصیت افراد را شرح می دهیم. بهترین حالت خوابیدن | خوابیدن به حالت شکم در وضعیت خوابیدن روی شکم، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند، همین قضیه موجب گردن درد و کمر درد می شود. با فشار بر اعصاب در حالت خوابیدن روی شکم، کرختی، سوزش و درد ...
هیچ دردی بی درمان نیست!
.... به عنوان مثال درباره ستون فقرات مداخلاتی داخل دیسک و کانال آن انجام می دهیم. عمده مداخلات درمانی هم زیر دستگاه عکسبرداری ایکس ری به نام فلوروسکوپی است و بخشی از آن هم به کمک سونوگرافی انجام می شود که استفاده از این دستگاه ها در انجام مداخلات دقت کار را بالا برده و عوارض را به حداقل می رساند. وی گفت: برای کمردردها معمولا در مراحل اولیه تزریقات داخل کانال انجام داده و در مراحل ...
دلایل کبودی ناگهانی پوست بدن + درمان
طبیعی درمان کرد. چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد؟ معمولا آثار کبودی بعد از دوهفته ناپدید می شود اما درصورت وجود این علائم به همراه کبودی باید به پزشک مراجعه کرد : آثار کبودی بعد از گذشت دو هفته درمان نشده است. بدون هیچ دلیل واضحی متوجه کبودی در پاها و یا دیگر قسمت های بدن شده اید. کبودی بی علت و ناگهانی شروع شود. در قسمت کبودی احساس درد داشته باشید. انتهای پیام ...
انسان های آینده شبیه ما نیستند
یا به صفحه نمایش کامپیوتر خود خیره شوند. مطالعات نشان می دهد که این کار قسمت هایی از بدن را تحت فشار قرار داده و نهایتا بر وضعیت بدن تأثیر می گذارند. به گزارش سیناپرس، کالب بیک (Caleb Backe) کارشناس سلامت و تندرستی در Maple Holistics، در این رابطه می گوید: ساعت ها نگاه کردن به تلفن و کامپیوتر، گردن شما را تحت فشار قرار داده و ستون فقرات را از تعادل خارج می کند. در نتیجه، عضلات گردن شما ...
چرا 10 ثانیه تعادل موضوع مرگ و زندگی است؟
با انبوهی از مزایای سلامت ثابت شده دیگر از بهبود تراکم استخوان گرفته تا کاهش خطر آلزایمر و سایر اشکال زوال عقل همراه است. تنها 15 دقیقه در روز تمرین تعادل می تواند مفید باشد، اما اگر زمان بیش تری در اختیار دارید از آن استفاده کنید. آغاز زودتر کار بر روی تعادل کمک کننده است. روی یک پا بایستید و ببینید تا چه اندازه می توانید تعادل خود را حفظ کنید. با بالا رفتن از نوک پا یا انجام 10 خم شدن کوچک زانو کار را سخت تر کنید. این کار را در حالی که دندان های خود را مسواک می کنید انجام دهید. ...
ایمپیلنت یا پروتز آلت تناسلی چیست ؟
بر اساس سابقه پزشکی، معاینه فیزیکی برای بررسی تغییرات آناتومیکی بدن و همچنین آزمایش های هورمونی تشخیص داده می شود. آزمایش های هورمونی سطح تستوسترون خون را اندازه گیری می کنند. تستوسترون پایین در اختلال نعوظ نقش مهمی دارد. همچنین ممکن است پزشک آزمایش های تصویربرداری را نیز برای شما تجویز کند. این آزمایش ها برای تشخیص مواردی مانند بزرگ شدن پروستات، مشکلات مثانه، بیماری ستون فقرات یا تومورها به کار ...
3 گام آتشین نتانیاهو پس از تشکیل کابینه و پاسخ درخور عرین الاسود
در نخستین روز نشست سران عرب برگزار شد. بر اساس این گزارش، صهیونیست ها در انتخابات کنست، به احزاب مذهبی راست افراطی و نژادپرست معروف به تنفر از عرب ها و اتخاذ سیاست های که خواستار کشتار و اخراج آنها از تمام فلسطین اشغالی و تقدیس هویت یهودی-صهیونیستی این کشور اشغالگر است، رأی دادند. ستون فقرات کابینه نتانیاهو؛ یک حزب نژادپرست در این یادداشت آمده است: حزب "عوتسما ...
9 لباس کاربردی که ارزش هزینه کردن دارند
...> یکی دیگر از نکات مهمی که موقع خرید کفش باید در نظر بگیرید، راحتی و استاندارد بودن طراحی آن است. حتما شنیده اید که پا قلب دوم ماست. کفش نامناسب می تواند روی سایر اندام های بدن شما هم تاثیرگذار باشد. اگر کفش استاندارد نخرید موقع راه رفتن به کمر و ستون فقرات تان فشار می آید. پس موقع خرید کفش، فقط به مد بودن طراحی آن توجه نکنید. هر چقدر کفشی که می خرید ظاهری کلاسیک تر داشته باشد، شیک تر ...
فشارخون بالا (هایپرتانسیون)
باید طبق یک روال ثابت انجام بگیرد. اندازه گیری فشارخون در خانه، این حسن را دارد که فشار اندازه گیری شده به اندازه واقعی بسیار نزدیک است و تحت استرس و خستگی افزایش نیافته است. بهتر است دستگاه های اندازه گیری فشارخونی که به دور مچ یا انگشت بسته می شوند، مورد استفاده قرار نگیرند. همچنین در هر ملاقات با کارکنان بهداشتی و یا پزشک، از آنها درخواست کنید فشار خون شما را اندازه گیری کنند. در اندازه گیری ...
برای یک خواب شبانه بهتر به پشت می خوابید یا به پهلو؟
مناسب برای یک خواب خوب ضروری است. مشخص شده است که عدم حمایت از سر و گردن در طول خواب به شدت بر روی تعادل ستون فقرات تأثیر می گذارد و باعث مشکلات عضلانی مانند گردن درد، درد شانه و سفتی عضلات می شود. به نظر می رسد که مواد بالش روی ستون فقرات تأثیری ندارد. در عوض، شکل و ارتفاع بالش مهم هستند. یک بالش U شکل می تواند به شما کمک کند تا خواب شبانه بهتر و بیشتری داشته باشید و یک بالش ...
بهترین روش ریکاوری عضلات
... نکته بسیار مهم پس از وارد کردن فشار به بدن این است که باید به بدن خود زمان بدهید تا آن تغییرات خوب، اتفاق افتد چرا که استراحت و ریکاوری به عضلات شما اجازه می دهد التیام یافته و شما را قوی تر کند. آسیبی که ورزش ایجاد می کند به سیستم ایمنی بدن تحریک می بخشد تا آن آسیب را ترمیم کند. هنگامی که بافت های بدن شما از عضلات و استخوان ها گرفته تا قلب و ریه ها بهبود می یابند، نسبت به قبل کمی ...
راه های جلوگیری از خشکی زانو و عوامل آن
یا ایستادن بر روی پد فومی اشاره کرد. شاید بهتر باشد که فرد مبتلا به نوعی از آرتریت، تمارینش را قبل از شروع ورزش با پزشکش در میان بگذارد. در ادامه نکاتی برای کمک به پیشگیری یا کاهش درد و خشکی زانو آورده شده است: خودداری از انجام حرکات کششی تا زمانی که کامل گرم کرده باشید انجام حرکات کششی پا، قبل و بعد از ورزش انجام آرام حرکات کششی تا جایی که درد نداشته باشید انجام ...
عکس | این هواپیمای نظامی غول آسا توانایی حمل تانک و هلیکوپتر را دارد!
440 گره دریایی بود. هواپیمایی که می توانست این کار را انجام دهد نه تنها بزرگ ترین هواپیمای در سرویس ارتش ایالات متحده می شد بلکه بزرگ ترین هواپیمای جهان در زمان خود نیز بود. آن دوران در تاریخ ایالات متحده بسیار حیاتی بود و این کشور می توانست به راحتی هزینه های رقابت برای سفر به ماه ، جنگ ویتنام و بزرگ ترین هواپیمای جهان تا آن زمان را تامین کند. بویینگ، داگلاس و لاکهید برای بدست آوردن این قرارداد ...
روش هایی برای تسکین درد پایین کمر + بایدها و نبایدهای حرکتی
کمردرد است اما برخی حرکات، مزایای اندکی برای سلامتی دارد. لمس انگشتان پا در حالت ایستاده می تواند درد سیاتیک و عارضه های دیگر را با وارد کردن فشار بیش از حد به رباط ها و دیسک های ستون فقرات تشدید کند. علت دیگر برای نگرانی، این است که لمس انگشتان پا در حالت ایستاده می تواند باعث کشش بیش از حد عضله پشت ران و ماهیچه های کمر شود. چه حدی از درد پایین کمر را می توان خیلی ...
جلوگیری از کمردرد در نظافت خانه
کمردرد را برای فرد به همراه بیاورد. کمردرد ادامه دار باعث می شود که نظافت خانه به یک چالش تبدیل شود. اگر درگیر کمردرد مزمن یا دوره ای ناشی از یک مصدومیت یا مشکل دژنراتیو ستون فقرات هستید، می دانید که گاهی حتی انجام کارهای عادی روزانه هم سخت می شود و کمردرد را تشدید می کند. وقتی حتی کوچکترین حرکتی هم برای فرد با درد همراه می شود، ترجیح می دهد که هیچ کاری نکند. درد اصولا ناشی از عدم توازن ...
ویژگی مبل و صندلی های اداری رایانه صنعت
پوشش دهد و از بروز آسیب جلوگیری کند، اما متاسفانه برخی از صندلی ها بدین گونه طراحی نشده اند و به مرور زمان آسیب هایی به بدن وارد می کنند. همچنین تغییر وضعیت بدن در حالت نشسته بستگی به مفاصل لگن، ران، زانو و مچ پا دارد. صندلی اداری مناسب و استاندارد باید به گونه ای باشد که امکان حرکت مفاصل نام برده را فراهم کند. همچنین ارتفاع صندلی باید قابل تنظیم باشد تا هر فردی بر اساس قد خود ارتفاع ...
کمپرس گرم و سرد و تاثیرات آن بر کمردرد
...، مثلا کیسه آب گرم. ایده ی این روش این است که گرما سبب افزایش جریان خون شده و گرفتگی و ناراحتی کمر را تسکین می دهد. اما آیا واقعا فایده ای دارد؟ کمپرس گرم، دمای پوست و بافت زیر آن را بالا می برند و در نتیجه عضلات دردناک کمر را شُل کرده و اسپاسم و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد. علاوه بر این گرما باعث باز شدن رگ ها در ناحیه مورد نظر شده و انتقال اکسیژن و مواد مغذی بهتر صورت می گیرد ...
واریس چه علائمی دارد؟ چگونه درمان می شود؟
به پزشک وجود ندارد. اما اگر واریس با درد، سوزش یا حساسیت – به خصوص در شب - همراه شد، باید به دنبال کمک یک پزشک معالج باشید. یادتان باشد که واریس همیشه به شکل رگهای تیره و مشخص نیست، و کسانی که با درد، تورم یا خستگی مدام مواجه هستند باید به دنبال معاینه و ارزیابی وضعیت خود باشند. اولین توصیه پزشکان به افراد مبتلا یا مشکوک به واریس، پوشیدن جوراب واریس، بالا گذاشتن پاها و ورزش ...
سینه کبوتری: علت، علائم و درمان آن
یا درد در نواحی رشد غیرطبیعی غضروف عفونت های تنفسی گاه و بیگاه آسم خستگی درد سینه بالا بودن ضربان قلب ظاهر بیرون زدگی قفسه سینه در بعضی ها ممکن است در یک سمت شدیدتر باشد و به همین دلیل، ظاهر فرورفته ای به سمت دیگر بدهد و این فرورفتگی تحت عنوان پکتوس اکسکاواتوم یا سینه قیفی شکل شناخته می شود. این وضعیت می تواند با مشکلات پزشکی بخصوص دیگری از جمله موارد زیر نیز همراه شود: ...
کمبود ویتامین b12 چه بلایی سر بدن می آورد؟+ دلیل و درمان
علائم کمبود ویتامین B12 و خواص آن + منابع غنی ویتامین B12 کمبود ویتامین b12 چه مشکلاتی برای ما به وجود می آورد؟ علائم کمبود ویتامین ب سوزن سوزن شدن دست ها یا پاها مشکلات در راه رفتن رنگ پریدگی پوست خستگی افزایش ضربان قلب تنگی نفس دهان درد اختلال در قدرت تفکر یا استدلال تحریک پذیری حالت تهوع، استفراغ و اسهال کاهش اشتها و کاهش وزن سخن پایانی و درمان کمبود ویتامین b12 علائم کمبود ویتامین B12 و خواص ...
علائم ابتلا به سل
می شود. سل از طریق آب، غذا و نیش حشرات منتقل نمی شود. سرفه بدون خلط یا با خلط، تب، کم اشتهایی، کاهش وزن، خستگی، تعریق شبانه، تنگی نفس و گرفتگی صدا، خلط خونی و درد ستون فقرات از علائم اصلی ابتلا به بیماری سل است. اغلب این علائم برای چندین ماه خفیف است بنابراین منجر به تأخیر در مراقبت و درمان بیماری و افزایش خطر گسترش عفونت به دیگران می شود. تشخیص بیماری سل چگونه است؟ ...
باد فتق و راه های درمان آن
دکترکرمی در این باره می گوید: همه محتویات شکم توسط یک لایه محکم و نگهدارنده ای به نام فاسیا محافظت می شوند. به هر علتی این فاسیا شل و یا پاره شود، محتویات شکمی به بیرون پیش روی کرده و به صورت برجستگی قلمبه مانند خود را نشان می دهند که به آنها باد فتق می گویند. وی ادامه داد: همچنان که گفته شد باد فتق بیرون زدگی و برجستگی در ناحیه شکم و دور ناف- کشاله ران و پهلوها، به علت نقص در لایه های نگه دارنده شکم یا فاسیا است. در این حالت بیمار متوجه تورم و برجستگی و بیرون زدگی پوست در محل باد فتق می شود و به پزشک مراجعه می نماید. باد فتق در دور ناف، کشاله ران، پهلوها اغلب مشاهده می شود ...
راهنمای کامل ماه دوم بارداری/مراقبت های ماه دوم بارداری چیست؟
شویی می روید ممکن است به دلیل فشار افزوده شده به رحم هنوز احساس کلافه کننده نیاز به ادرار کردن داشته باشید. گفتنی است؛ درد یا سوزش هنگام ادرار قطعاً مشکل طبیعی بارداری نیست نشانه ای از عفونت ادراری شایع به نام التهاب مثانه است که گاهی با تب همراه است. هر بی بی چک دستورالعمل متفاوتی دارد. در واقع باید با استفاده از ادرار، آزمایش بارداری با استفاده از بی بی چک انجام دهید و چند ...
با این نشانه یعنی شما به بیماری قلبی مبتلا شده اید
، نمک و گوشت قرمز که می توانند عمر افراد را کوتاه کند و باعث گرفتگی عروق بدن از مغز و قلب تا اندام تحتانی شود. وی ادامه داد: اما برخی از مواد هم هستند که می توانند عمر را طولانی کند که یکی از آنها استفاده از سبزیجات و یا رژیم مدیترانه ای و ماهی است که برخی از علت هایی که ژاپنی ها عمر طولانی تری دارند همین است. این متخصص قلب و عروق همچنین تصریح کرد: ورزش منظم روزانه هم حتی در ...
تحریک رقبا راهکار تازه رسانه های سعودی و ملکه علیه تیم ملی/خیالات شوتی اتلتیک علیه تیم ملی و مردم ایران!
محسوب می شوند، چون کاری را که آنها می خواستند انجام ندادند، چون برای تیم ملی ایران و زیر پرچم مقدس و پرافتخار ایران بازی کرده اند. دست و پا زدن های اوکراین آخرین تلاش را اوکراینی ها انجام داده اند. شبکه اسکای اسپورت مدعی شد فدراسیون فوتبال اوکراین خواهان حذف ایران از جام جهانی 2022 قطر شد. علت این درخواست هم کمک های تسلیحاتی ایران به روسیه در جنگ با اوکراین اعلام شده است ...
با شناخت این علائم احتمال بروز سرطان در مردان را شناسایی کنید
مراجعه کنید. برای اینکه بیشتر با این علائم آشنا شوید با ما همراه باشید. شاخص ترین علائم بروز سرطان در مردان چیست؟ دانستن علائم اولیه می تواند به شما کمک کند تا درمان را زودتر انجام دهید و شانس بهبودی خود را افزایش دهید. علائم اولیه سرطان در مردان عبارت اند از: تغییر روده بیشتر سرطان ها در مردان ابتدا از طریق تغییرات روده انجام می شود. در نتیجه می توان ...
کاهش تب کودک و نوزاد بدون دارو در خانه | کاهش تب نوزاد بدون دارو
را در آب خیس کنید، آب اضافه پارچه را بیرون بکشید، سپس پارچه مرطوب را روی پیشانی نوزاد قرار دهید؛ هنگامی که پارچه گرم شد، آن را بردارید و دوباره انجام دهید، این کار را تا زمانی که تب از بین رود، ادامه دهید. شما همچنین می توانید از دستمال یا لیف مرطوب استفاده کنید و به مناطقی مانند:زیر بغل، پا، دست و کشاله ران کودک تان بمالید و مرطوب کنید تا دما کاهش پیدا کند. نکته: هیچ وقت از آب خیلی سرد ...
آشنایی با رمزارزهای لونا و لونا کلاسیک (0 تا 100)
این رمزارز وجود دارد سوالات بسیاری در ارتباط با ماهیت این دو رمزارز پرحاشیه مطرح شده است و به همین علت ما این مطلب از آی تی رسان را به بررسی و معرفی کامل رمزارزهای لونا و لونا کلاسیک اختصاص داده ایم، اگر شما هم در ارتباط با این دو ارز دیجیتالی کنجکاو هستید تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. معرفی ارز دیجیتال ترا (لونا) رمزارز ترا (لونا) در واقع یک ارز دیجیتالی است که با ...