سایر منابع:
سایر خبرها
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. _ غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین D هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید : قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ...
10راهکار برای افزایش ویتامین D در بدن
پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین D در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. _ ماهی های چرب: ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ...
10 راهکار برای دریافت ویتامین D بیشتر
. چون یک عدد تخم مرغ حاوی 200 میلی گرم کلسترول است و توصیه انجمن قلب آمریکا این است که روزانه بیش از 300 میلی گرم کلسترول برای حفظ سلامت قلب، دریافت نشود. _ غلات غنی شده: غلات کم کالری غنی شده مانند دانه ها، در هر یک فنجان و نیم، حاوی 90 واحد ویتامین D هستند و می توان آنها را با شیر و یا آب پرتقال غنی شده با ویتامین D مصرف کرد. _ نور خورشید: قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با ...
6 اسانس گیاهی که باید در خانه داشته باشید
بر روی سیستم عصبی دارد. با انتشار این اسانس در هوا، رایحه خوشایند شکوفه پرتقال باعث احساس آرامش و تعادل خواهد شد. علاوه بر این در آرام کردن استرس و بهبود خواب بسیار موثر است. ضمنا برای کسانی است که از تعریق بیش از حد اذیت می شوند و همچنین کسانی که تپش قلب دارند، بسیار مفید است. به دلیل خواص خلط آوری و ضد اسپاسم خود، در صورت سرفه و آسم توصیه می شود. این اسانس در زمینه پوست و زیبایی هم کاربرد دارد، دانه پرتقال تلخ ترشح سبوم را تنظیم می کند به این ترتیب پوستی سالم و درخشان خواهید داشت. منبع: e-sante مترجم: زهرا علی دوست ...
دیابتی ها این 10 ماده غذایی را هر روز بخورند
آفتاب نیوز نوشت: انتخاب مواد غذایی سالم برای کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بسیار مهم است؛ اما در این میان برخی درمان های غذایی نیز وجود دارند که نه تنها قند خون را کنترل می کنند، بلکه از عوارض این بیماری نیز می کاهند و برای سلامت کلی بدن ضروری اند. متخصصان تغذیه تاکید می کنند که مبتلایان به دیابت نوع 2، مصرف 10 ماده غذایی را در طول روز فراموش نکنند: بلوبری: این ...
چگونه آنفلوآنزا را با طب سنتی درمان کنیم؟
دارویی دمنوش های گیاهی با دارو اطمینان کسب کنید. درمان آنفولانزا با روغن های گیاهی روغن گیاهی می تواند موجب از بین بردن ویروس عامل آنفولانزا شود و از این طریق موجب بهبود فرد و کاهش علائم می شود. اما باید دقت داشته باشید استفاده از این روغن ها خوراکی نیست و باید به روی پوست استعمال شود. انواع روغن های گیاهی موثر در درمان آنفولانزا شامل روغن دارچین،روغن نعناع،روغن شمعدانی،روغن لیمو ...
تاثیر ترب سیاه در رشد مو، پاکسازی پوست و سلامت کبد
تهران (پانا) - ترب سیاه سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، املاح و مواد معدنی است و در تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان سرماخوردگی تاثیر مثبت دارد. به گزارش جامعه 24، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که از ترکیب ترب سیاه، در داخل سالاد خود بهره ببرید، چرا که می توانید از بیماری های مختلفی در امان بمانید. طبع ترب سیاه گرم و خشک است و برای متعادل ساختن طبع آن می توان کمی نمک، عسل یا زیره در ...
خواص و مضرات عناب را بشناسید
ادامه بدهند این معجون مانند یک آنتی بیوتیک گیاهی عمل می کند. عظمایی تأکید کرد: عناب آرامبخش و خواب آور است، جوشانده پوست درخت عناب سبب درمان اسهال می شود، برای معالجه و التیام زخم ها افراد باید پودر ریشه خشک شده عناب را بر روی محل مورد نظر بپاشند، عناب همچنین تأثیر بسزایی در رفع خستگی دارد. وی تصریح کرد : جوشانده عناب گرفتگی صدا را برطرف می کند، برای این منظور افراد باید 50 تا ...
آیا به دنبال درمان مشکلات پوستی خود هستید؟ | معرفی کاربردهای جوش شیرین برای زیبایی!
برای زیبایی پرداخته ایم. برای آگاهی از کاربردهای جوش شیرین برای زیبایی باما همراه باشید. جوش شیرین ماده ای فوق العاده همه کاره است که می توان از آن برای درمان بسیاری از مشکلات مختلف استفاده کرد. در این مطلب لیستی از 8 روش مختلف و مفید برای استفاده از جوش شیرین آورده شده است. مواد لازم یک قاشق چای خوری جوش شیرین یک قاشق چای خوری آب ...
بشقاب غذایی روزانه شامل چه خوراکی هایی باشد؟
سبزیجاتی مانند مرکبات، سبزی، فلفل دلمه ای و...، به وفور یافت می شود. ویتامین C محلول در آب است، اما زیاده روی در مصرف مکمل ویتامین C، در ایجاد سنگ های کلیه موثر است. بیشتر بخوانید: پوست پرتقال چه خواصی دارد؟/ میوه ای که عثمانی ها آن را به اروپا بردند داروها تا چه زمانی قابل استفاده هستند؟ / قرص و شربت چه زمانی فاسد می شود؟ 233271 ...
آشنایی با فواید آب پنیر
...، آلبومین سرم شیر و ایمونوگلوبین ها تشکیل شده است. سرم شیر دارای مواد مغذی و ارزشمند است و بیشتر به عنوان یک فرآورده جانبی شیر در نظر گرفته می شود. در صورتیکه شرکت کاله موفق شده است نیوشابه لاکیدو را بر پایه پرمیت شیر تولید کند؛ که در مقایسه با نوشابه های معمولی دارای قند کمتر، حاوی کلسیم و املاح شیر و دارای کالری کم تر است. از خواص آب پنیر می توان به چند مورد اشاره کرد. مواردی مثل ...
زنان برای تحریک جنسی چه غذاهایی بخورند؟
زدن جلوگیری میکند. حتما بانوان گرامی دقت دارند که قبل از زناشویی سیر نخورند چرا که بوی بد دهان مشمئز کننده است. روزهایی که سیر مصرف میکنید با خوردن سیب از بوی بد دهان پیشگیری نمایید. سیب زمینی با آزاد کردن بتا کاروتن باعث تولید ویتامین آ شده و ویتامین آ نیز آنتی اکسیدانی قوی است. تخمه کدو تنبل انواع کلم ها رنده شده آووکادو را میتوانید با لیمو ترکیب کرده و به عنوان سس روی مرغ و یا سالادها استفاده ...
تمامی نکاتی که باید درمورد چربی خون و علائم آن بدانید
، سیب زمینی و برنج سفید سبب افزایش قند خون و باعث کاهشHDL خون می شوند. دوری از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول پرهیز از خوردن غذای زیاد و پر کالری. تحرک و فعالیت بدنی ثابت نگه داشتن وزن انجام ورزش منظم و روزانه داشتن رژیم غذایی کم چربی استفاده از لبنیات کم چرب عدم مصرف چربی های گوشت و پوست مرغ مصرف روغن های گیاهی از قبیل: ...
پوست پرتقال چه خواصی دارد؟
های پرتقال که تبخیر شده به عنوان یک داروی ضد نفخ،آرامبخش، ضد اضطراب و بی خوابی مفید بوده است. وبرای این منظور می توان 5 الی 10 قطره در هر وعده به غذا اضافه کرده و میل کنید. کرم: 1 الی2 قطره از روغن نرولی را به کرم های مرطوب کننده پوست اضافه کرده و برای درمان ضایعات پوستی از آن استفاده کنید. ...
این میوه سیستم گوارشی و دستگاه تنفسی را تقویت می کند
سیستم عصبی نظیر ترس،بیخوابی و شک عصبی بوده وبرای این منظور می توان 10قطره از تنتور میوه پرتقال را در موقع خواب میل کرد. عرق عرق تهیه شده از شکوفه های پرتقال که تبخیر شده به عنوان یک داروی ضد نفخ،آرامبخش، ضد اضطراب و بی خوابی مفید بوده است. وبرای این منظور می توان 5 الی 10 قطره در هر وعده به غذا اضافه کرده و میل کنید. کرم: 1 الی2 قطره از روغن نرولی را به کرم های مرطوب کننده پوست اضافه کرده و برای درمان ضایعات پوستی از آن استفاده کنید. بیشتر بخوانید: این میوه عفونت های ویروسی بدن را کاهش می دهد این میوه محرک گوارش و ضد یبوست است! 236 35 ...
کدام مواد غذایی در دسته غذاهای طبع سرد قرار دارند؟
که نه تنها هر غذای مخلفات خاص خود را دارد، بلکه حتی در هر آب و هوا و درجه حرارت، غذاها و میان وعده های خاصی وجود دارد که به تعادل بدن کمک می کند. غذاهای با طبع گرم معمولاً در هوای سرد برای گرم نگه داشتن بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها مصرف می شود و غذاهای طبع سرد در فصول گرم سال مصرف می شود تا از گرمازدگی و مشکلاتی که اغلب ناشی از هوای گرم است جلوگیری شود. خیار سفیده تخم ...
همه چیز درباره مولتی ویتامین کودکان
که در آن ها مواد تازه استفاده شده است، نمی خورند. 2. کودکانی که با بیماری های مزمن مانند آسم یا مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم می کنند؛ به خصوص اگر این کودکان دارو مصرف می کنند و تحت درمان هستند. در این شرایط قبل از استفاده از دارو های خوراکی مکمل با پزشک معالجش مشورت کنید. 3. کودکانی که تحت نظر پزشک رژیم دارند، برای مثال این کودکان اگر تنها سبزیجات مصرف می کنند، باید از مکمل های آهن ...
درمان خانگی آنفلوآنزا با استفاده از 10 روش ساده و موثر
شمعدانی روغن لیمو روغن آویشن روغن اُرِگانو (پونه کوهی) اسانس ها و روغن های گیاهی را تنها به روش معمول مصرف کنید و از خوردن آن ها بپرهیزید؛ بسیاری از این روغن ها سمی هستند. بیشتر این روغن ها بعد از مخلوط شدن با روغن هایی مانند بادام یا روغن زیتون (روغن های پایه) روی پوست قابل استفاده هستند. همچنین می توانید با اضافه کردن گیاهان تازه و خشک و ادویه جات به مواد غذایی ...
لیست غذاهایی که بوی بد بدن را از شما دور خواهد کرد
تابستان و اوایل پاییز برداشت می شود از موارد پرطرفدار است اما بهتر است در مصرف انواع فلفل یعنی فلفل سیاه، فلفل قرمز و فلفل سفید کمی دقت کنید. مصرف بیش از اندازه فلفل می تواند موجب ایجاد بویی تند و نامطبوع روی بدن شما شود. مصرف آن را محدود کنید و به مقدار لازم و به صورت آسیاب شده از آن استفاده کنید. گیاهان تازه برخی از گیاهان تازه، مانند جعفری، پونه، آویشن و نعناع، برای بهبود بوی ...
بیماری هایی که با علائم کم خونی بروز می کند
بالغ نمی شوند) یا گاهی اوقات به عنوان یک عارضه جانبی برخی داروها باشد. اگر به نظر می رسد که نوعی کم خونی آپلاستیک دارید، ممکن است پزشک شما را برای بیوپسی مغز استخوان به یک متخصص هماتولوژی ارجاع دهد تا علت کم خونی را مشخص کند. برای درمان کم خونی آپلاستیک ممکن است از داروها و تزریق خون استفاده شود. کم خونی همولیتیک را اغلب می توان با آزمایش خون خاص و با مشاهده گلبول های قرمز زیر میکروسکوپ ...
جدید ترین اسامی دخترانه ایرانی+ معانی
: پارچه ای ابریشمی دارای نقش و نگار؛ نوعی پارچه ی حریر که برای نوشتن به کار می بردند؛ پرده ی نقاشی. پانیذ: پانید، قند مکرر، شکر، شکر برگ، شکر قلم، نوعی از حلوا که از شکر و روغن بادام تلخ و خمیر می ساختند. پدیده: آنچه اتفاق می افتد یا وجود دارد و می توان آن را تجربه کرد، پدیدار، (به مجاز) شخص، چیز یا حادثه ی چشمگیر - آنچه اتفاق می افتد یا وجود دارد و می توان آن را تجربه کرد، شخص ...