اگر همیشه احساس خستگی می کنید به یکی از این بیماری ها مبتلا شده اید
سایر منابع:
سایر خبرها
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید، اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. 7-آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
استفاده کنید تا باعث کاهش سرعت افزایش قند خون شود. 2. فعالیت بدنی ندارید نداشتن فعالیت بدنی و فعال نبودن، ریشه اصلی خستگی در طول روز است. شاید تصور کنید به قدری خسته اید که توان فعالیت بدنی ندارید و نمی توانید ورزش کنید؛ اما جالب است بدانید که همین ورزش نکردن و نداشتن فعالیت بدنی باعث این خستگی شده و داشتن ورزش منظم باعث کاهش خستگی شما خواهد شد. ورزش منظم علاوه بر ...
انواع افکاری که منجر به خودکشی می شود
خواب یا تصادف، لزوماً کمتر از افکار خودکشی فعال نیست. افسردگی و احساس خودکشی می تواند به سرعت فعال شود و مطمئناً دارای ترکیبی از اجزای فعال و غیرفعال است. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که افکار خودکشی در نوسان هستند؛ به این معنی که افکار ممکن است یک روز خاص، شدید و مداوم باشند و روز بعد ممکن است مبهم تر باشند و کمتر شما را درگیر خود کنند. با این حال، همیشه مهم است که ...
اضطراب پاییزی چیست؟
پیشنهاد می کنند که صبح زود بیدار شوید تا از آفتاب صبحگاهی استفاده کنید. در صورت لزوم شب ها زودتر به رختخواب بروید تا به کاهش خستگی و خواب آلودگی خود در طول روز کمک کنید. هر روز ورزش کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت ...
7 عامل ایجاد خستگی در طول روز/ اینفوگرافیک
معمولا خستگی را با احساس ضعف و نداشتن انرژی در بدن تجربه می کنیم؛ حالتی که می تواند بُعد جسمی و روانی داشته یا ترکیبی از هر دو باشد. احساس خستگی به دنبال عواملی مانند فعالیت بیش از حد، محرومیت از خواب و استرس های طولانی ایجاد می شود که معمولا با استراحت برطرف می شوند. اما گاهی ممکن است علامتی از یک بیماری جسمی یا روانی باشد که برای برطرف کردنِ آن باید به پزشک مراجعه کرد. ...
برای رسیدن به ثروت حواس پرتی را از خود دور کردم
پیامبر قدیم ایران زمین این درخت بهشتی را در پیشگاه آتشکده کاشت و از آن به بعد این سرو خمیده بعنوان نماد و نقشی مقدس و اهورایی در نفیس ترین پارچه یعنی ترمه از ان استفاده می شده و می شود. خرید روتختی سه بعدی به نسبت گذشته آسان تر است. همه مردم در طول روز ساعات طولانی را مشغول انجام فعالیت های مختلف بوده و در نتیجه یکی از عواملی که می تواند تداوم این فعالیت ها را باعث شود، رعایت اصول صحیح ...
13درمان خانگی عفونت گوش
. 10. درمان خانگی عفونت گوش با طب سوزنی طب سوزنی به ویژه برای گوش درد و عفونت گوش مفید است. این روش درمانی به آزادسازی ماهیچه ها اجازه می دهد که جریان خون و لنف را کاهش دهند. همچنین می تواند با استفاده از نقاط خاص درد گوش را تسکین دهد. داروی عفونت گوش اگر با وجود درمان خانگی عفونت گوش شما درمان نشد، ممکن است به مسکن های بدون نسخه یا داروهای تجویزی نیاز ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
تواند شما را خسته و یا مسن تر از آنچه هستید نشان دهد ممکن است به دلایل زیبایی ظاهری بخواهید حلقه های سیاه زیر چشمتان را از بین ببرید. فهرست دلایل سیاهی زیر چشم بسیار طولانی است که رایج ترین آنها عبارتند از: کمبود خواب یکی از دلایل رایج سیاهی دور چشم است. خواب ناکافی باعث می شود چشم به اندازه کافی استراحت نداشته باشد، درنتیجه پوست خسته شده، گردش خون در آن کاهش پیدا کرده و ...
بوی بد دستگاه تناسلی مردان+ دلایل و روش های درمان با جزییات کامل
... اگر فکر می کنید به سوزاک مبتلا هستید فورا به پزشک مراجعه کنید. پس از تشخیص پزشک احتمالا تزریق سفتریاکسون را همراه با یک داروی خوراکی مانند آزیترومایسین یا داکسی سایکلین تجویز خواهد کرد. بهبودی معمول پس از درمان 7 روز طول می کشد. شما هنوز هم می توانید عفونت را در این مدت گسترش دهید بنابراین تا پایان درمان باید از رابطه جنسی خودداری کنید. 6. کلامیدیا کلامیدیا ...
عوارض خطرناک دیر خوابیدن که باید جدی بگیرید
منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. مهم ترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند قبل از هرچیز باید بدانید که دو عامل در کیفیت خواب شبانه نقش بسیار مهمی بازی می کنند: عامل اول مدت خواب است. به طور میانگین، شما نیاز دارید که هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. البته ممکن است با توجه به فیزیولوژی های بدنی مختلف، این عدد برای برخی متفاوت باشد. نکته دوم عمیق شدن ...
چرا در خواب احساس می کنیم که سقوط می کنیم؟
آیا تابحال شده بعد از اینکه تازه خوابیده اید احساس کنید که از بلندی سقوط می کنید و بعد از آن، از خواب بپرید؟ شما تنها نیستید. این اتفاق برای 70٪ از افراد حتی سالم ترین افراد هم اتفاق می افتد. ما در سایت طلا دلیل آن را برایتان توضیح می دهیم . این پدیده میوکلونوس (میو = عضله، کلونوس = انقباض) نامیده می شود که در اصل حرکت کوتاه، ناگهانی و غیرارادی یک عضله یا گروهی از عضلات است ...
سیر من را به یک قدمی ثروت رساند
در سیر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به افزایش گلبول های سفید بدن کمک می کند و انواع مختلف عفونت را از بدن دفع می نماید، بسیاری از ما می دانیم که سیر خاصیت آنتی بیوتیکی بالایی دارد و این باعث می شود که عفونت های احتمالی در بدن به راحتی با مصرف سیر در درمان گردد. مهمترین دلیلی که به شما توصیه می کنیم مصرف سیر را فراموش نکنید و در غذاهایتان حتما از آن استفاده کنید وجود پتاسیم بسیار ...
سرماخوردن در هوای سرد "افسانه" است؟
کند) یا با لمس چیزی که آلوده شده است و سپس تماس دست هایمان با صورت یا در بدترین حالت با دهان و بینی به سرماخوردگی مبتلا می شویم. به گزارش شفاآنلاین : با این حال برخی تحقیقات نشان می دهند که راینوویروس ها (ویروس هایی که معمولا باعث سرماخوردگی می شوند) ممکن است در دمای کمتر از 37 درجه سانتی گراد (متوسط دمای بدن) به طور موثرتری تکثیر شوند. دمای داخل حفره بینی 33 درجه سانتی گراد ...
بهترین رنگ اتاق خواب برای زن و شوهرها کدام است؟ / بررسی تاثیر رنگ اتاق خواب در روابط زوجین
توجه به اینکه تحقیقات نشان می دهد رنگ قرمز باعث ایجاد جذابیت در افراد و تحریک جنسی می شود اما به هیچ وجه از این رنگ برای اتاق خواب استفاده نکنید. این رنگ، فوق العاده هیجان انگیز است و باعث افزایش ضربان قلب می شود که برای خوابیدن مناسب نیست . رفتار، خلق و خو، اتاق زرد، اتاق آبی، اضطراب، آرامش بخش، روانشناسی،گردش خون، عفونت بدن، اعتماد به نفس، قدرت، بی خوابی، میل جنسی، تحریک جنسی، اختلال ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
تهران (پانا) - تحقیقات نشان می دهد که اضطراب و افسردگی ارتباط نزدیکی با هم دارند، به طوری که 61.2 درصد از افرادی که در طول زندگی خود یک اختلال اضطراب فراگیر را تجربه می کنند، یک اختلال افسردگی اساسی را نیز تجربه خواهند کرد؛ اما بسیاری از کسانی که از شرایط اضطرابی رنج می برند، گاهی بدون آن که حتی دلیل آن را بدانند با برخی عادات اشتباه منجر به تشدید این اختلال می شوند. به گزارش ایرنا ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
...، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند. اسطوخودوس گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای های خواب آور بنوشید بلکه می توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد. این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید. ...
چگونگی پیشگیری از سرماخوردگی بعد از ابتلای یکی از اعضای خانواده
...، اما اگر مجبور بودید این کار را انجام دهید، حتما دستان خود را به طور کامل بشویید. انتقال ویروس چقدر طول می کشد؟ برای این که متوجه شوید تا چه زمانی باید در خانه بمانید و از دیگران فاصله بگیرید، باید فهمید که نوع ویروس و عفونت تان چیست. آیا به سرماخوردگی، آنفولانزا یا انواع دیگر ویروس ها مبتلا شده اید؟ هرکدام از آن ها معمولاً دوره متفاوتی برای انتقال بیماری دارند. ...
این میوه ضد فشار خون و بی خوابی است
. این مقدار بالای سدیم فشار خون را افزایش می دهد در حالی که می توان با مصرف منابع حاوی پتاسیم، این حالت را تنظیم کرد. کیوی از جمله خوراکی های سرشار از پتاسیم است که مقدار سدیم را متعادل می کند و در کاهش فشار خون موثر است. 3. مفید برای عملکرد سیستم گوارش 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی حاوی ...
دیر خوابیدن چه بلایی بر سر بدنتان می آورد؟
.... برای مثال می توان به کاهش سطح هورمون گلوکاگون در اثر عوارض دیر خوابیدن اشاره کرد که منجر به افزایش سطح قند خون و دیابت می شود. مهم ترین عوارض دیر خوابیدن که باید جدی گرفته شوند قبل از هرچیز باید بدانید که دو عامل در کیفیت خواب شبانه نقش بسیار مهمی بازی می کنند: عامل اول مدت خواب است. به طور میانگین، شما نیاز دارید که هشت ساعت در شبانه روز بخوابید. البته ممکن است با توجه ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
...> دیابت - تکرر ادرار می تواند در نتیجه تلاش بدن برای خلاص شدن از شر گلوکز استفاده نشده از طریق ادرار شکل بگیرد. سکته مغزی یا بیماری های عصبی - این شرایط می توانند به اعصابی که در خدمت مثانه هستند، آسیب وارد کنند. تکرر ادرار در بانوان اغلب با عفونت های دستگاه ادراری مرتبط است. بنابر برآورد های صورت گرفته، 60 درصد بانوان حداقل یک بار در زندگی خود عفونت دستگاه ادراری را تجربه خواهند ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
فواید بی نظیر این میوه برای مقابله با فشار خون و بی خوابی
. مفید برای عملکرد سیستم گوارش آنزیم آکتینیدین به هضم پروتئین ها کمک می کند که کیوی یکی از منابع این آنزیم است. به علاوه، کیوی مقدار بالایی فیبر دارد که در عملکرد مطلوب روده ها نقش دارد. 4. بهبود خواب شاید عجیب به نظر برسد اما خوردن کیوی به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. علت این است که کیوی حاوی سروتونین است که پیش نیاز تولید ملاتونین محسوب می شود. ملاتونین در تسهیل ...
علائم حمله قلبی را بشناسید /آشنایی با نشانه های اولیه!
، کاهش تحمل ورزش است، مثلا شما قبلاً می توانستید به راحتی از پله ها بالا بروید اما اکنون احساس تنگی نفس می کنید یا حتی باید در میانه راه بایستید و استراحت کنید. این علامت باید بسیار جدی گرفته شود. خستگی شدید یا ضعف غیرقابل توضیح و ادامه آن برای روزها، می تواند از علائم بیماری قلبی به ویژه برای زنان باشد. درد گلو یا فک احتمالاً مربوط به قلب نیست. به احتمال زیاد علت آن یک مشکل عضلانی ...
مناسب ترین زمان خوردن قهوه؛ قهوه را با شکم پر یا خالی بخوریم؟
آنجا که اثرات آن در بزرگسالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد، همچنین قهوه می تواند خواب شما را مختل کند به ویژه اگر آن را اواخر روز بنوشید. به زنان باردار توصیه می شود مصرف قهوه خود را به یک تا 2 فنجان در روز محدود کنند. به خاطر داشته باشید به نظر نمی رسد نوشیدن قهوه با معده خالی بر قدرت یا فراوانی این اثرات تاثیر بگذارد. بسیاری از مردم صبح قبل از خوردن صبحانه از نوشیدن قهوه لذت می ...
اضطراب عامل سرگیجه است؟
شامل ترس بیش از حد، اختلالات هراسی و اختلال اضطراب فراگیر است. تخمین زده می شود که تقریباً 30 درصد از بزرگسالان به نوعی اختلال اضطرابی مبتلا خواهند شد که اختلالات اضطرابی را به شایع ترین بیماری روانی تشخیص داده شده تبدیل می کند. زنان بیشتر از مردان دچار اختلالات اضطرابی می شوند. علائم اضطراب گسترده و از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما اغلب شامل مشکل در خواب، احساس وحشت یا ترس، تپش قلب ...
بگو چطور میخوابی تا بگم چه شخصیتی داری/ سبک خوابیدن؛ نوع رابطه شما را افشا می کند!
این تحقیق نشان داد که هر تغییری در روابط زوج ها، بلافاصله بر نوع و سبک خواب زوجین اثر می گذارد. در این پژوهش مهمترین نکته، توجه به این مسئله است که زن و مرد در تمام طول شب در چه وضعیت خوابی به سر می برند. یعنی وضعیتی که زوجین قبل از خواب رفتن دارند، مورد نظر نیست. موقعیتی که تمام شب در آن حالت می خوابند و صبح بیدار می شوند، تنها موقعیتی است که واقعاً اهمیت دارد. امیدواریم ...
پاکسازی ریه ها با روش های سنتی پس از ترک سیگار
افزایش میزان تنفس بدن شده و درنتیجه اکسیژن بیشتری به عضلات وارد می شود. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و بدن را در از بین بردن دی اکسید کربن اضافی که بدن هنگام ورزش تولید می کند، کارآمدتر می کند. کوبه های قفسه سینه تمرین های کوبه ای، روش مؤثر دیگری برای از بین بردن مخاط اضافی از ریه ها است. یک درمانگر تنفسی از حجامت برای ضربه زدن ریتمیک به دیواره قفسه سینه استفاده می کند تا ...